干荷叶怎么用减肥效果最好
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供干荷叶怎么用减肥效果最好，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
减肥是女生之间经久不衰的话题，即使在别人看来已经很苗条的女孩子，也会想让自己看起来更加苗条一点儿，众所周知，干荷叶用来减肥可以起到不错的效果，但有些人由于没有正确的使用方法，导致减肥效果达不到最佳，那么，干荷叶怎么样减肥效果才最好呢？下面让我来为您做一个简单的介绍吧。
一：选择正确的干荷叶
荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便。
二：干荷叶减肥的时尚搭配
荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子。荷叶：荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶时尚搭配增强瘦身功效。洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。
三：荷叶茶减肥饮用技巧
如果荷叶茶冲浓一点效果会更好，可以多次续水，以便有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉，不但浪费了且效果也出不来。荷叶茶基本上一天可冲3－4次来喝。有便秘迹象的人可适当增加次数，因为荷叶茶亦有治疗便秘的功效。注意的是喝荷叶茶最好是空腹时饮用，一般在饭前1个小时喝下。如果饭后要喝的话，应间隔一小时再开始喝。
其实中国自古以来就有用干荷叶来减肥的传统，但在这里想要提醒的是，由于干荷叶具有止血的作用，女性朋友切不可在月经期饮用，否则有引起月经不调的风险，另外，妊娠期和哺乳期的女性也不可以饮用干荷叶茶，不然不仅不利于自身健康，还会影响到宝宝。
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减肥是很多女性都在努力做的事，减肥不论春夏秋冬，是时时刻刻都在做的。尤其在夏季里，一些难以掩盖的赘肉会让人十分尴尬，所以很多人都在寻找有效的减肥瘦身方法。苦瓜是我们生活中很常见的一种蔬菜，除了可以降火之外，对于减肥也有很好的效果。那么，怎么吃苦瓜减肥效果最好？
苦瓜味甘性温，能够降火消脂，是夏日减肥的理想食物。苦瓜的食疗历史早在明代已经被记入医书里了。而夏日里利用苦瓜瘦身，除了能够达到理想减肥效果外，还可以养血滋肝、润脾补肾。下面就为你推荐几款苦瓜减肥法，助你在这个夏日里“清凉”地瘦下来。
一、咸蛋苦瓜粥
减肥原理：减肥首先要注意的是饮食要以清淡为主。而咸蛋、苦瓜都是低热量的食物，还具有降火功效，十分适合夏日使用。
材料：咸蛋一个、苦瓜一根。
烹调步骤：先将苦瓜切成薄片，把咸蛋打开，用工具压开里面的蛋黄;取适量米并淘洗干净后，放入锅内煮;待米煮开后，倒入处理好的咸蛋和苦瓜，再煮5分钟左右，加入调味料即可。
二、苦瓜炒胡萝卜洋葱
减肥原理：这款苦瓜炒胡萝卜洋葱处理有助消脂和加快体内脂肪燃烧外，还有助于减肥和抗辐射，功效十分广泛。
材料：苦瓜大半个，胡萝卜小半个，洋葱半个。
烹调步骤：先将苦瓜、胡萝卜、洋葱洗净，然后分别切成片状;往苦瓜片里加入半匙的盐，搅拌均匀并腌制10分钟，再过水控干;往锅内放少量油，接着把洋葱片倒入锅内炒1分钟，再倒入胡萝卜片，炒至8成熟;再倒入苦瓜片，三者一同炒3分钟，加入调味料即可。
三、蜂蜜拌苦瓜
减肥原理：蜂蜜可以帮助人体排走毒素，和苦瓜一同使用，有去火消脂养颜的功效。而且蜂蜜的味道还可以中和苦瓜的苦味，如果怕苦的女性不妨试试这种食法。
材料：苦瓜、蜂蜜、冰块。
烹调步骤：先把苦瓜清洗干净，然后切成薄片;往苦瓜薄片里加入冰块，放入保鲜盒中冷藏一小时;去除苦瓜薄片，加入蜂蜜并搅拌均匀即可。
以上就是有关怎么吃苦瓜减肥效果最好的介绍，这三种有关苦瓜的减肥法，对于瘦身消脂有着很好的作用，在食用这些减肥食谱时，不会感到苦瓜苦涩，通过咸蛋、胡萝卜和蜂蜜的配合，得到三种既美味又可以消脂的苦瓜减肥食谱。
对于想要减肥的朋友来说，魔芋荷叶粥可以说是最好的帮手，因为确实能够在一定程度上帮助我们有效的减肥，同时还可以起到美白的效果，魔芋荷叶和薏米搭配熬粥的话，也可以帮助，去除身体湿气。
一、魔芋荷叶粥这么做能减肥
现实社会上很多人都喜欢吃魔芋荷叶粥，都是却又怕会胖，又只能戒口了，那么下面我就来介绍一款能减肥的魔芋荷叶粥吧，首先我们要准备一点魔芋荷叶，然后准备一把小米，再准备一点葛根，一起煲几个小时就可以了，而且这款粥可以减肥美白，对于那些怕胖的人都是可以吃的。
二、魔芋荷叶和薏米能去湿
我们平时都是会经常湿热的，那么我们就可以用魔芋和荷叶一起煲，然后再准备一些薏米和一把小米一起煲，然后再把所以食物一起煲2个小时，就可以了，因为薏米是可以去湿的，而且荷叶对人体非常好，所以这款粥是可以很好去湿的。
三、魔芋荷叶和红豆可以去湿
我们平时都会吃到红豆，而且魔芋荷叶是很好的东西，红豆可以去湿而且对小孩子和老人是非常好的，所以首先我们可以把红豆泡一天，然后我们就在第二天把所有的食物一起煲粥就可以了，并且这款粥可以去湿而且对所有人群都适合，并且没有那种人不能吃的。
魔芋荷叶粥是是非常健康的一种日常保健的食物，它的组合搭配非常合理还可以减肥，女性吃了还可以丰胸，而且经常食用可以祛痘美白，非常受大家的欢迎，而且做法简单，没有副作用，适合很多人食用，但是很多人都不知道怎么做才能更好的达到效果，那么上面就是我们列举的几个魔芋荷叶的做法了。
随着生活水平的不断提高，人们的饮食习惯也发生了巨大变化，因此肥胖者越来越多，减肥被提上日程。有人说茶叶的减肥效果不错，确实如此，像普洱茶、杜仲茶、柠檬茶等都有不错的减肥效果。
一、普洱茶——有效减肚子赘肉
普洱茶之所以能够减肥去脂，这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。
另外，普洱茶还可以养颜护胃，这对于很多正在减肚子的MM来说是一个不错的方法。但是要注意的是，MM在生理期的时候最好就是不要饮用普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。
首先普洱茶的味道因为难以浸泡出来，所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用，因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质，所以我们可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，最好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损。
二、杜仲茶——解决虚胖问题
可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式，每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。
三、柠檬茶——抑制食欲
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。
喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。
荷叶大家都吃过吗，小编特别喜欢喝它的泡茶，味道有一种清香的感觉，而且还是胖妹子么不错的选择哦。荷叶可以减肥的，特别是泡茶可以充分的发挥它的作用哦，下面就来看看荷叶山楂减肥茶的做法吧。
荷叶山楂减肥茶
做法
原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。
2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。
3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。所以搭配山楂啊还有陈皮一起泡茶的话可以有降脂健的作用，促进消化和吸收，而且还可以有收敛的作用，对于想瘦身的你来说是不错的选择哦特别适合减肥的人群饮用，赶紧行动吧。
关于荷叶山楂减肥茶的做法，是不是觉得很简单的呢，其实烹饪是一种很灵性的东西，你认真的去做了去学习了就可以品尝到美味的荷叶山楂减肥茶哦，所以大家平时的时候可以多多的自己动手，而且还可以体验生活。
洋葱这种蔬菜很容易获得，价格也比较便宜，另外对健康有很多好处，所以今后推荐大家要多吃，比如吃洋葱可以降血脂，可以杀灭体内的一些细菌，除此之外，经常吃洋葱还能够预防骨质疏松。据介绍，吃洋葱还有减肥的作用，下面这些吃法效果就很好。
第一、洋葱拌木耳
洋葱和木耳都可以帮助们清除体内的垃圾，加强代谢功能，起到减肥瘦身的效果。洋葱拌木耳营养美味，口感清脆，也是夏季解暑凉菜。
准备的材料有洋葱、木耳、青红椒、辣椒、花椒、食盐、食醋和生抽。
1，洋葱和青红椒洗净切丝、木耳泡发后摘成小朵；食醋、生抽和食盐按照比例调成酱汁。
2，把辣椒末和花椒放入炒勺内，倒入适量的植物油置于火上爆出椒香味。
3，把辣椒油浇在木耳、洋葱和青红椒上面，然后倒入调好的酱汁搅拌均匀就可以了。
第二、洋葱炒鸡蛋
洋葱炒鸡蛋是非常受欢迎的家常小炒，味道鲜美，营养丰富，可以提供很强的饱腹感，而且做法也十分的简单。准备的材料有：鸡蛋、洋葱以及食盐。
1，洋葱洗净切丝，鸡蛋打在碗中，加入适量的食盐后打散。
2，锅内倒入少许的植物油，然后把鸡蛋倒入翻炒成金黄色后立即捞出。接着把洋葱丝下锅，翻炒成透明状后再次倒入鸡蛋翻炒两下就可以出锅了。
第三、洋葱牛肉丝
牛肉的营养丰富，脂肪含量又比较低，很适合减肥人士食用。和洋葱搭配能够翻炒出非常美味的牛肉丝。准备的材料有：牛肉、洋葱、尖椒、料酒、食盐、孜然、胡椒粉、麻油以及生抽、淀粉和白糖。
1，把牛肉洗净切丝，然后放入碗中加入少许的清水，待吸干水分之后再放入少许的生抽、料酒、胡椒粉、白糖和淀粉搅拌均匀，腌制十几分钟。
2，锅内倒上植物油，然后把腌好的牛肉丝倒入翻炒到变色后立即捞出。
3，接着把洋葱丝和尖椒丝下锅翻炒，颜色逐渐透明之后再放入刚才的牛肉丝继续翻炒，最后再加上适量的食盐孜然就可以了。
4，出锅之后淋上少许的麻油会增加牛肉丝的口感。
第四、洋葱汤
洋葱汤的营养丰富，味道鲜美，可以提供很好的饱腹感，预防饮食过量，同时又不用担心会发胖，是非常不错的减肥汤饮。
1，准备的材料有：洋葱、芹菜、胡萝卜、红酒、胡椒、味精、酱油和高汤。
2，洋葱洗净切丝，然后放入油锅中翻炒后捞出备用。
3，锅内倒入适量的高汤，然后把所有的蔬菜放入，煮熟之后加入各种调味品熬制成浓香的洋葱汤。
荷叶有顺脾理胃的效果，山楂有去油腻、助消化的作用，因此二者在一起做的茶饮料具有一定的减肥效果，同时对调养身体、保健肠胃都有很好的作用，虽然它有一定的减肥效果，减肥是需要综合方法来进行的，因此这种茶饮料也只是起到一定的辅助效果，还是要通过运动锻炼与科学饮食来进行。
另外，薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。
原料：干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml
做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。山楂荷叶茶
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
该茶对身体具有一定的调养效果，因此对于体重较重，身体肥胖的人士都可以适当的喝一些，能够起到去脂和减肥的效果，尤其是在过年过节大鱼大肉的时候，能够清肠道，促消化。但是对于一些体质寒凉的人群应该少喝，孕妇要禁服，避免出现负面影响。
很多人都有减肥的诉求，现在市场上有很多减肥产品，比如一些减肥药，这些减肥产品广告非常诱人，但提醒大家要谨慎，很多减肥产品不仅没有效果，还会对健康有危害，所以选择的减肥方法一定要以健康为前提，今天为大家推荐冬瓜荷叶茶减肥的方法，那么怎么喝这种茶减肥效果才好呢？
第一、冬瓜荷叶茶能减肥吗
不少人有喝花茶的习惯，特别是一些上班族，平时无暇做运动，偶尔喝喝花茶，不仅能调节肠胃，还具有养生保健的功效呢，不同的花茶有不同的功效与作用，比如说喝玫瑰花茶就能起到美白养颜，喝菊花茶就能清热去火，那么喝冬瓜荷叶茶能不能减肥呢？
喝冬瓜荷叶茶是能起到减肥的效果的，冬瓜和荷叶都是常见的食材，二者又都是消脂减肥的绝佳搭配，怎么说呢？荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。而冬瓜本身就有利尿排水消除水肿的作用，由此可见，冬瓜荷叶茶是能达到减肥的效果的，一般来说，坚持喝是能见到效果的！
第二、冬瓜荷叶茶怎么冲泡
冬瓜荷叶茶怎么冲泡呢？泡茶并非难事，但也要掌握一定的技巧，浓茶伤胃，淡茶的效果不明显，所以要泡得浓淡相宜，那么冬瓜荷叶茶怎么冲泡？
材料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
泡茶步骤：
第一步：将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。
第二步：取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。
第三步：将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。
第三、冬瓜荷叶茶有什么功效
热衷减肥的妹纸们往往会找寻很多减肥的秘方，如果能不做运动轻轻松松减肥的话，那就更好啦，但这怎么可能呢？要想减肥，平时除了注意运动，注意饮食之外，多喝一些具有减肥功效的茶饮也是不错的选择，比如说冬瓜荷叶茶，那么冬瓜荷叶茶有什么功效呢？下面就一起来了解吧！
首先，降脂减肥。荷叶有降血脂作用。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。
其次，利水排尿。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮泡水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。
再者，凉血止血。荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。
我们熟悉的冬瓜有很多的功效，有利水消水肿的作用。合适减肥的人群多吃，减肥一直是很多女性的话题，如何快速的减肥成为她们一直在寻找的秘方，减肥是需要一步步来的从饮食和运动统一着手，这样才能见到显著的效果，也可通过一些食物来帮助减肥，就比如冬瓜有减肥的功效这个大家都知道，而荷叶是药食两用的食物。
冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜籽的主要功效是排脓，对治疗肺脓疡、咳嗽脓痰、肠痈(阑尾炎)、便秘等有很好的疗效。[1]
《本草备要》中说：冬瓜“寒泻热，甘益脾，利二便，消水肿，止消渴，散热毒痛肿”。冬瓜全身都是药，冬瓜皮、肉、仁可入药。因为冬瓜含钠低而含钾高，多吃冬瓜，对高血压、肾脏病、浮肿病等有治疗作用;冬瓜对矽肺病有防治作用;冬瓜对产妇有催乳作用。但肾虚者应尽量少吃冬瓜。[1]
中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗
如上所述希望给予大家一个参考，荷叶可以降血脂和抗病毒，冬瓜荷叶茶可帮助我们减肥，不管是将军肚还是产后身材恢复这个冬瓜荷叶茶都对人们的身材恢复很有效果。想要拥有好的身材控制饮食和运动是很有必要的，少吃含油量高的食物再就是食物的摄取要均衡。
豆浆的种类有很多种，而且可以搭配不一样的食物, 能够给我们享受它所带来的营养美味又能够更好的缓解一些疾病的危害，而对于想要减肥的朋友而言，如果能够正确地喝一些豆浆那么，又可以起到意想不到的减肥效果，比如下面所推荐的这些豆浆减肥效果就比较。
橘柚豆浆
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比较苦，所以最好去净），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。
纤体豆浆
豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。
生菜豆浆
生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢？这是因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，食减肥佳品啊！
相信大家平时生活都有喝过豆浆吧，但是很多人却没有意识到它的减肥功效是很大的，所以说一说到减肥，不要认为必须使用种各样的减肥药物，或者减肥产品，不妨就从生活当中的这些饮食方法开始，同样也可以起到你所期待的减肥效果。
大麦若叶是大麦的幼苗，里面含有丰富的膳食纤维，还有丰富的维生素和矿物质，营养价值比较高，因为里面的热量比较低，所以非常适合想要减肥的人士来使用。吃的方法也比较多，可以直接用水来冲服，另外也可以在里面加入豆浆牛奶或者果汁，这样口感会更好。
1、直接冲服;
大麦若叶按照说明书上要求，加适应的水，冲开后，直接服用;
2、添加其它辅料，冲服;
我们可以取适量大麦若叶粉，配上酸奶、豆浆、牛奶、果汁、蜂蜜其中任选其一都可以，加入酸奶、豆浆、牛奶、果汁、蜂蜜这些辅料，主要是根据个人口味调试，因为大麦若叶粉直接兑开水，口感真的不怎么样，加上酸奶或豆浆或牛奶等，可以调整下整体的口感。
3、做成大麦若叶蛋糕;
大麦若叶+鸡蛋+面粉等，按照蛋糕烘焙的步骤，做成麦若叶蛋糕。如果你不太喜欢大麦若叶味道太浓，可以适量减少大麦若叶粉的比例。
大麦若叶的功效：
1、排毒功效，可以养颜美容;
2、增加饱腹感，对控制体重有帮助;
3、高碱性，可以平衡酸性体质，减少疾病的发生;
4、均衡营养，因其含大量的膳食纤维;
5、用于治疗肺虚久嗽、咳喘、咯血、热病伤阴、咽干口渴、虚热烦倦、胃火牙痛等;
6、有助于肠道蠕动排便，改善便秘和口臭等。
平时如果运动过少或者饮食不当就会导致肥胖的问题，这时候为了身体的健康，就需要一定的减肥，减肥的方法有很多，一方面要注重饮食调理，另外一方面就要注意适度的运动锻炼，另外可以适当的喝一些茶水，也有很好的减肥功效，下面我们来了解一下。
很多茶都有一定的减肥作用，比如说普洱茶就不错的减肥的效果，普洱茶属于黑茶的一种，对身体有很好的温补的作用，而且还能够促进身体的新陈代谢，有促进消化的作用。
菊花茶的减肥功效非常的好，能够促进脂肪的燃烧，具有很好的排毒的作用，尤其是对于女性来说，适当的喝一些菊花茶，不但有减肥的功效，还有一定的美容养颜的效果，在预防电脑辐射方面的作用也比较好。
荷叶茶的减肥效果也是非常好的，适当的喝一些能够让人神清气爽，另外还有利于改善面部的肤色，有很好的瘦身减肥的作用，尤其是在空腹喝菊花茶的时候，减肥的效果会更好。
乌龙茶也是一种比较常见的茶叶，乌龙茶里面富含多种微量元素，平时适当喝一些有助于促进减肥的功效，另外还有杜仲茶也是一种比较好的减肥茶叶，具有促进热量消耗，促进脂肪代谢的作用。
简单的了解了喝什么茶减肥效果最好，平时适当的喝一些茶叶，有助于减肥的作用，很多茶叶的减肥效果都是不错的，比如说普洱茶、菊花茶或者荷叶茶等等，另外绿茶的减肥效果也很好，当然要注意的是，饮茶只是减肥的辅助方法，要想取得良好的减肥功效，一定要注重运动，注重饮食。
很多人都习惯性的用决明子来泡茶喝，可以说决明子所具有的功效还是有很多的，不仅可以清肝明目，还能补肾健脾。当然了很多身材不好的身材也会用决明子和荷叶茶来排毒瘦身，因为这种养生茶具有通便的作用，能够将体内分解代谢的废弃物排出体外，那么决明子荷叶茶减肥效果好吗?
一、决明子减肥方法
1、荷叶决明子减肥茶
原料选择：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。
泡饮方法：用法开水冲泡代茶。
养生功效：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。
二、决明子荷叶茶的制作方法
材料准备：山楂10～15克，荷叶半张，决明子10～15克。
制作方法：先将山楂清洗切片，荷叶清洗切丝，决明子清洗，连同山楂、荷叶一起放入锅里加水(水量适中)煮沸，再煮3～5分钟;最后过滤去渣，即可饮用。
决明子荷叶茶具有显著的瘦身减肥、通便利尿、清肝明目、止血化瘀、益肾健脾、清暑利湿的功效，对于目赤、涩痛、多泪、目暗不明，头痛眩晕，肥胖，尿量少，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘等有显著的作用。
三、决明子减肥茶减肥原理
1、决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。
2、决明子泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法。决明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到减肥的目的。
上文中对决明子荷叶茶减肥效果好吗给出了明确的介绍，想必大家也都一目了然了。其实减肥方法还是有很多的，只要能够从饮食和运动两个方面入手，一方面调整饮食结构，另一方面每天坚持适当运动，用不了多久就能见效了。
减肥是很多人在讨论的话题，不论男女都想有标准的身材。步伐冲冲不能让身材随着岁月走样，男女都会出现身材走样的时候，饮食不均衡只大量的吃肉和应酬，肉难免爬上身。用什么方式减肥最好呢?运动还是主要，饮食方面少摄入一些肥腻的食物。饭后要散步，多吃青菜和水果，偶尔喝茶能促进减肥。
1.荷叶是不能长期泡水饮用的，荷叶具有一定的毒素，必须使用制成品才比较安全，决明子和荷叶具有降脂的作用，但性凉是不适合长期饮用的。
2.减肥还应通过调节饮食、坚持运动，饮食上避免高脂肪、高热量食物摄入，适量减少主食、甜食，增加蔬菜的摄入量，蔬菜中芹菜、洋葱、海带、冬瓜、黄瓜对减肥有很好的帮助.
决明子作用
1.入药
决明子是中医眼科的要药，适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、羞明多泪等症。可单品煎服，亦可配伍夏枯草、桑叶、菊花等同用。历代方书中都可查到决明子丸、决明子散等眼科名方。决明子又具有缓泻的作用，极适于老年人的热结便秘、阴虚肠燥等症，有泻下而不伤正之誉。对于肝阳上亢所致的头痛、眩晕等症，决明子与菊花、钩藤等配伍，也有平肝降压的作用。
2.代茶
一位养生有道的寿星写诗说：“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星。并非生得好眼力，只缘常年服决明。”微炒后的决明子浸泡代茶饮，是老年保健的便方。以10g～20g置杯中，开水浸泡，色黄清香，味道甘苦，别有风味。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。一杯决明子茶，也许会给你带来健康和快乐。但因其性味微寒，脾胃虚弱者不可久服。
3.制枕
宋代文学家黄庭坚有诗云：“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾。老眼愿力余，读书真成癖。”诗人盛赞的是决明子枕清热安神、明目助眠的作用。唐代的《大明本草》即说：“作枕，治头风明目，胜于黑豆。”用决明子杂以菊花制成药枕，软硬适中，清利头目，是中医外治法之一。一囊药枕，伴人安眠甘寝，欣然入梦
4.荷叶加决明子煮水是可以减肥的，如果配上桑叶、罗汉果、山楂一起相辅相成效果会更好，因为这些成分有消水肿、润肠通便防便秘的作用，不过自己煮的水这些配方的量不好掌握，可以喝袋泡茶，是这个减肥方子的喝起来比较方便。
决明子与荷叶这搭配在一起能起到减肥的效果，想要减肥的人不能错过这篇文章了，这两种植物分开各自都有很好的药用功效，决明子有降血压降血脂的功效。这些植物我们平时不会很注意但是对人们的身体都起到很好的养生作用，决明子微苦但是养肝明目的效果很好，长期受便秘困扰的人也可食用决明子。荷叶就是荷花上的叶子，供人观赏的同时也有很多的价值。
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