火腿蔬菜沙拉的做法
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。古往今来，人们都普通注意养生！身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“火腿蔬菜沙拉的做法”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
不知道大家有没有吃过火腿蔬菜沙拉，今天就给大家介绍一款火腿蔬菜沙拉，这火腿蔬菜沙拉的做法有两种，一种比较具有西方特色，而另一种就具有传统中餐的特色。不知道大家是喜欢吃西式的还是中式？两种做法口味都不一样，可是味道同样美味，下面我们就来一起学习一下这火腿蔬菜沙拉的两种做法。
做法一；
材料：
绿叶生菜、一片火腿、4个樱桃西红柿、10粒葡萄、醋、油、盐、胡椒少许。
做法：
1.把火腿肉切成条；
2.把樱桃西红柿、葡萄放在绿叶生菜上，盛于盘中；
3.加入1勺醋、2勺油、盐及胡椒粉即可。
美食特色：
美味又有水果的清香。
做法二：
这一种做法具有传统特色：
?先煮红豆粥，煮红豆粥的水是我泡菊花的水。红豆粥煮好后用料理机打成泥浆状，然后装到碗里，里面放一朵泡好的菊花，粥里我放了冰糖。
?和面，放酵母醒着，然后用平底锅煎，我里面的陷是我上次做卤肉饭剩的，冰箱冻的，拿出来结冻后做的肉馅。饼的详细做法大家可以参照一下肉夹馍饼的做法
?生菜手撕小片，火腿切丁，沙拉酱适量。
?
秋天了，泡点菊花。红豆粥打成泥之后口感更好
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以上的内容就是关于火腿蔬菜沙拉的做法了，不知道大家看完后，有没有特别想吃呢？西式的火腿蔬菜沙拉做法十分简单，不需要蒸煮；而另外一种火腿蔬菜沙拉的做法，就稍微有点复杂，不过相信很多朋友很多就会学会，有空常做给家人朋友吃吧，希望大家喜欢这款火腿蔬菜沙拉。
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对于小孩子每天的饮食，家长们是非常烦恼的，不知道该做什么样的食物去给自己的孩子的，而且对于自己孩子的身体也是非常好的，并且小孩子是很挑剔的，所以父母们就可以尝试着制作蔬菜火腿沙拉这道菜肴的，那么到底应该要怎么样去制作蔬菜火腿沙拉的呢？
做法一：
1.先煮红豆粥，煮红豆粥的水是我泡菊花的水。红豆粥煮好后用料理机打成泥浆状，然后装到碗里，里面放一朵泡好的菊花，粥里我放了冰糖。
2.和面，放酵母醒着，然后用平底锅煎，我里面的陷是我上次做卤肉饭剩的，冰箱冻的，拿出来结冻后做的肉馅。饼的详细做法大家可以参照一下肉夹馍饼的做法。
3.生菜手撕小片，火腿切丁，沙拉酱适量。
4.秋天了，泡点菊花。红豆粥打成泥之后口感更好。
做法二：
材料
绿叶生菜、一片火腿、4个樱桃西红柿、10粒葡萄、醋、油、盐、胡椒少许。
做法
1.把火腿肉切成条;
2.把樱桃西红柿、葡萄放在绿叶生菜上，盛于盘中;
3.加入1勺醋、2勺油、盐及胡椒粉即可。
上文就是详细介绍了蔬菜火腿沙拉的做法有哪些的，相信家长们应该是已经有了一个了解的，所以就可以给自己的孩子做做的，放一点点火腿可以提升这道菜的味道的，让自己的孩子更加的喜爱吃的。
在大家的传统思想中，蔬菜只可以炒但是大家有没有听说过蔬菜还可以做成沙拉？对，你没有听错，蔬菜突破了常规的做法现在可以做成沙拉啦！大家跟我一起来了解了解吧。
想必大家都知道青菜沙拉具有减肥功效吧，蔬菜沙拉也是一种非常营养健康的食品。蔬菜是一种绿色食品，对我们的身体也颇有好处，蔬菜沙拉对于减肥、美容、养颜的作用十分明显。而对于蔬菜沙拉的做法大家可能都不太了解吧，下面有我来介绍一下蔬菜沙拉的做法，有喜欢的朋友可以学习学习，在家里面可以自己尝试着做一下，简单几步就学会蔬菜沙拉做法是不是很好！
中文名：蔬菜沙拉
英文名：Vegetable salad
主要食材：菠菜、大葱、大蒜，鲜薄荷叶，酸牛奶
分类：健康菜，凉拌
口味：甜甜酸酸，新鲜爽口
辅料：柠檬汁、黑胡椒粉、精盐
特点：提神醒脑
方法一:
一．制作材料
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
蔬菜沙拉
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
制作流程
1、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2、把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3、最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上
二.制作食材
菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。
三．制作流程
菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。
应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花，疲乏无力者。
方法二:
制作食材
主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱
配料：千岛沙拉酱
制作流程
1.花叶生菜掰成大块放在盘子里。
2.将玉兰菜均匀地摆开。
3.放入红椒圈和切开的小西红柿。
4.加适量豆苗和紫甘蓝丝。
5.将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。
6.放入千岛沙拉酱拌匀即可。
功效：减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲
流行的为沙拉调味的油醋汁，是由橄榄油和黑醋调成的，是十分健康又低热量的酱汁。应该尽量不添加千岛酱，因为千岛酱的高热量会把蔬菜沙拉的低热量抵销。
所需材料
1材料：紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱。喜欢吃其他蔬菜的朋友可以放其他蔬菜或者是鸡蛋。
2紫甘蓝和包菜去掉中间部位，因为中间部位比较硬，不太好吃。
3切成细丝，喜欢切成小片也可以，依据个人喜好。
4胡萝卜也切成细丝。
5根据个人口味加入适量的沙拉酱。
做法
将适量土豆、胡萝卜、鲜黄瓜洗净，土豆、胡萝卜去皮煮熟，黄瓜去籽，然后将以上原料切丁。
取3个鸡蛋去白留黄放入碗中，放入少许精盐、糖搅匀，再放入100～200克沙拉油（如没有沙拉油可用熟花生油代替），边搅边倒入碗中，搅时顺一个方向，并放入少许醋精、凉开水，一并搅打。一直搅到油、蛋、醋、水融为一体，再加少许芥末粉，即成为蛋黄酱，一次用不完，可下次使用。最后把50克奶油（可用牛油或牛奶代替），蛋黄酱和少许味精、精盐、辣椒酱、白胡椒粉撒在备好的菜丁上，调拌均匀即成。
大家看了上面的方法有没有心动呢，蔬菜无论是炒着吃还是做成沙拉吃，对于身体的好处是不言而喻的。蔬菜里大量的维生素可以补充我们人体所需，大家没事的时候可以在家里自己做着吃，可以根据自己的口味和偏高选择一种适合自己的沙拉。不管是夏日还是冬天我们可以变换着做法来做，这样我们即吃不厌同时也会爱上我们的蔬菜沙拉，让我们一起健康饮食，让我们一起体验生活的美好！
沙拉是很多人减肥人士的最爱，既美味又营养，还能帮助瘦身。沙拉的种类和做法非常多，那么你知道蔬菜沙拉的做法吗？你知道蔬菜沙拉怎么做好吃吗？今天小编教大家自制3款美味蔬菜沙拉，一起来学习一下吧！
南瓜沙拉
材料：胡萝卜1根、小南瓜半个、青椒1个、圣女果10颗、食醋、盐少许，酸橙汁3大匙。
制作
(1)、胡萝卜、南瓜且成块，蒸熟。
(2)、圣女果对半切开，青椒切成条。
(3)、将上述食材倒入玻璃碗中，加入食醋、盐、酸橙汁。
健康功效
有保护视力、促进视细胞生成，提高免疫力的功效，粗纤维还可以帮助身体排毒。
生菜沙拉
材料：生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个，蛋黄酱适量。
制作
(1)、将黄瓜切片，苹果且块，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。
(2)、豌豆用开水焯熟。
(3)、将上述食材放入玻璃碗中，加入足量蛋黄酱。
(4)、搅拌均匀。
健康功效
能够帮助人保护视力，还可以预防消化道癌症，让食物快速消化，促进人体的骨骼健康。
莲藕沙拉
材料：莲藕200g，茼蒿100g，白萝卜50g，橄榄油2匙，白糖1匙，葱花、黑芝麻、食盐、食醋少许。
制作
(1)、莲藕洗净切片，茼蒿切段，，白萝卜切条，各自用水焯一下，沥干、晾凉。
(2)、将所有材料放入玻璃碗中，加入橄榄油、白糖、食盐、食醋，搅拌均匀。
(3)、在上面撒上黑芝麻和细葱花做点缀。
健康功效
抑菌杀菌，提高身体免疫力，抗氧化，预防心血管疾病、降低胆固醇。
总结：通过小编上文的介绍，你知道如何自制3款美味蔬菜沙拉了吗？你知道蔬菜沙拉的做法了吗？想要瘦身的朋友们赶紧来尝试一下这些食谱吧，味道和效果都不会让你失望的。
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2.2将材料A全部混合，用面包机的程序8“发面团”搅拌成团，稍具光滑状
3.12面团用塑料袋密封好，先第一次发酵至一点五倍大，再放冰箱冷藏，以便第二天使用
4.21第二天取出发酵好的面团，先恢复室温，再分割成7等份，滚圆后盖上保鲜膜松弛10分钟
5.将面团擀成长约20CM的椭圆形，放入烤盘
6.刷上蛋液，放一片切好的火腿，再放豌豆、玉米粒（用之前先用开水焯好）
7.马苏里拉奶酪刨成丝，并撒上面包表面
8.用一保鲜袋，开一小口，装入沙拉酱，挤在面包最上层
9.进行最后发酵约40分钟
10.烤箱预热175度，烤约25分钟，表面微黄即可
火腿蔬菜面包对于父母辈来说毫无压力，但是对于饭来张口的青年人，你真的能够独自做好吗？请相信自己，有了完美的做菜方法，你肯定能够做得最完美。
人为财死鸟为食亡，这话虽然有一定的道理，但是对于当今社会而言，却不完全这样，因为很多人死都是因为“食”。因为吃的不健康，所以很多人因此得病而死。为了不这么窝囊的死掉，现在就跟小编学一下如何做好果汁蔬菜沙拉。
2.青瓜、胡萝卜、雪梨片用白糖腌制起来，没过多久就会见到这些食材出水了，沥干水分继续腌；
3.1个雪梨去皮去核，打成梨汁，滤去渣子；尝一下鲜榨的雪梨汁，根据自己的口味加入白糖，搅拌均匀后，加入2小勺柠檬汁，少许橄榄油和黄芥末，搅拌均匀；
4.将腌好的黄瓜片、胡萝卜片、雪梨片沥干水分加入紫甘蓝丝，同时加入甜玉米粒，拌均匀咯，放入冰箱；
5.半小时后取出，倒出多余的水分后装盘，洒上葡萄干，碎杏仁，一道美美的果汁蔬菜沙拉就完成咯！
世界那么大，餐馆那么多，果汁蔬菜沙拉的味道自然也很多。但是没有一种味道，能和你自己做出来的一样，所以赶紧尝试下吧。
日式蔬菜沙拉是我们常见的一道菜肴，日式蔬菜沙拉不但外形好看而且吃起来味道也是很不错的，所以日式蔬菜沙拉受到了大家的喜爱，常吃日式蔬菜沙拉可以起到很好的养生功效和保健的作用，日式蔬菜沙拉有提高人体免疫力和促进消化等作用，下文我们给大家介绍一下日式蔬菜沙拉的做法。
食 材：圆白菜200克，黄瓜50克，小西红柿若干个，玉米粒少许
调 料：沙拉油200毫升，日本米醋100毫升，日本农口酱油80毫升，味淋50毫升，芥末汁10克，蒜蓉5克，洋葱5克，白胡椒粉少许
原料采买：蔬菜在农贸市场或者超市里都能买到，但注意一定要挑选新鲜的。此道菜也可以根据个人口味再多加上紫甘蓝、胡萝卜等等。
做法
1将蔬菜洗净、沥干。
2把圆白菜和黄瓜切丝，小西红柿对半切开，加玉米粒一起放入沙拉盘
3将所有调料混合均匀，然后根据个人口味加入适量的调味汁即可。
烹饪心得
此道菜比较容易操作，只需注意将蔬菜切成比较细的丝，以便入味。
在上面的文章里面我们介绍了一道美味的菜肴，那就是日式蔬菜沙拉了，我们知道日式蔬菜沙拉含有丰富的营养，常吃日式蔬菜沙拉可以起到很好的保健养生功效，上文为我们详细介绍了日式蔬菜沙拉的做法。
俄国在制作蔬菜沙拉有着很悠久的历史。我们常在以前的老电影当中看到。今天我们介绍一道有着浓郁风情的俄式蔬菜沙拉，希望您也跟着做一下，俄式蔬菜沙拉的特点就是水分比较足，另外在食用的时候也会感觉到比较嫩脆。同样具有很高的营养价值，我们来看一下俄式蔬菜沙拉的做法。
蔬菜沙拉在俄罗斯是一种很常见的食品，蔬菜沙拉不仅美味，还对身体有好处，尤其是那些想减肥的朋友们，沙拉绝对是一道健康食品。今天就跟大家介绍一下这道俄罗斯美食-蔬菜沙拉是如何制作而成的吧。
2原料
黄西红柿50g、紫甘蓝70g、生菜100g、胡萝卜丝80g、葡萄干50g。
3调料
番茄沙司20g、马乃司50g、盐0.2g、胡椒粉0.5g、糖2g。
4制作方法
将黄西红柿切角、围入盘边，中间放紫甘蓝、胡萝卜丝、加入葡萄干，用马乃司挤成网格花纹即可，食用时浇上用番茄沙司、马乃司、园葱碎、糖、盐、胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可。
5厨艺经验
以上就是关于俄式蔬菜沙拉的做法，希望对您有所帮助。另外我们知道，俄式蔬菜沙拉的特点是以咸味为主，但是过多的盐分并不符合健康的要求，因此在这里向大家介绍的这道沙拉取消了过多的盐分，把它变成一道非常有营养的蔬菜沙拉。
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