三明治里的鸡蛋怎么做
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着每一个的生活质量。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《三明治里的鸡蛋怎么做》，希望能为您提供更多的参考。
很多三明治里面都是放鸡蛋的，所以大家在制作三明治的时候，也不妨加点鸡蛋进去哦！三明治里的鸡蛋做的好，三明治才会更加好吃，不然的话，会是很大的败笔。那么三明治里的鸡蛋怎么做呢？接下来，本文就为大家介绍三明治里的鸡蛋的做法，大家可以试试看哦！
做法一
材料：厚白吐司2片、芝士1片、黑椒火腿2片、鸡蛋1只、牛油适量。
做法：
1、吐司2片去硬边，涂上牛油备用。
2、鸡蛋打成蛋汁，烧热煎锅，放下少量橄榄油烧热，下蛋汁煎成蛋饼。
3、将蛋饼、火腿、芝士一起放上一片吐司上，另一片吐司放最顶。
4、将三明治对角切开成三角形即可。
做法二
材料：土司2片，鸡蛋1个，火腿适量，奶酪适量，生菜适量。
做法：
1、把土司中间挖空。
2、锅放油加热，放入土司，中间的位置敲进一只鸡蛋。
3、中火2分钟，翻个面，就得到一片煎蛋土司。
4、生菜撕碎，奶酪和圆火腿切片。
5、另取一片土司抹沙拉酱，盖生菜、加火腿、再盖上奶酪撒上黑胡椒粉，最后再盖上刚刚做好的煎蛋土司。
6、把土司斜切成两块三角就可以了。
做法三
材料：切片面包，鸡蛋，黄瓜，火腿，奶酪片，色拉油各适量。
做法：
1、取一个微波炉适用的平盘，略抹上些色拉油，打入鸡蛋，用牙签在鸡蛋上刺几个小孔，防止加热时膨胀。
2、将盘子放进微波炉，盖上盖，用高火加热一分钟，即成香喷喷的荷包蛋。
3、取两片面包，夹上煎好的鸡蛋和火腿、黄瓜片、奶酪片，从对角线切开，即成营养美味的煎蛋三明治。
以上就是关于三明治里的鸡蛋怎么做的相关介绍。从上面的介绍中，我们可以看出，三明治里的鸡蛋制作起来是非常简单的，做法也是比较多的，大家可以选择自己喜欢的做法来制作三明治里面的鸡蛋哦！希望通过本文的介绍，对大家有所帮助。
相关阅读
三明治虽然是一种西餐，但是在我们的日常生活中却广为流传，因为它的制作方法比较简单快捷，并且口味也比较繁多，能使营养价值变得更加丰富，其中鸡蛋火腿三明治就是最常见的一种吃法，而且能够让营养变得更加均衡，但是想要把三明治做的正宗和成功我们就需要把鸡蛋做的美味，下面一起了解一下怎么做三明治里的鸡蛋呢。
怎么做三明治里的鸡蛋呢
用料：1粒蛋，2汤匙油，1/4碗水
做法：用小火烧热镬，放入两汤匙的油，打入蛋，当蛋开始凝结时，将水倒入镬中，再慢煮至自己要的熟度
煎荷包蛋技巧：煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际，可浇上一汤匙冷开水，会使蛋熟后又黄又嫩，色味俱佳。
鸡蛋火腿三明治的做法
全麦吐司.鸡蛋 1个.双汇午餐火腿.生菜.番茄酱
做法
1、全麦吐司，鸡蛋1个，双汇午餐火腿，生菜，番茄酱。
2、将火腿切片，锅里加几滴油，放火腿片煎会，盛盘。
3、原锅里再加点油，打入鸡蛋煎熟。
4、取一盘子，先放上一片吐司；接着在吐司上铺上煎好的火腿片。
5、在火腿片上铺上洗净的生菜；然后再取片吐司铺在生菜上，并抹上番茄酱。
6、在抹上番茄酱的吐司上铺上煎好的蛋和生菜，再加片吐司就好了。
上面就是对怎么做三明治里的鸡蛋呢的介绍，通过了解之后我们知道其实制作三明治这样的食物没有一定的标准，只要我们按照我们自己的口味和喜好进行制作就可以，另外作为三明治作为早餐也是一种比较好的选择，我们自己动手制作更能保证食物新鲜和干净。
对于想要学做鸡蛋三明治的朋友来说，一定很想知道三明治里的鸡蛋怎么做的，因为只有鸡蛋做得好，三明治才会好吃哦！那么三明治里的鸡蛋怎么做才好吃呢？接下来，本文就为大家介绍三种好吃的鸡蛋三明治做法来告诉大家三明治里的鸡蛋怎么做才好吃。
做法一
材料：全麦面包6片，鸡蛋2个，黄瓜1根，北杏仁20颗，奶酪1罐。
做法：
1、将鸡蛋用煮蛋器煮好，放在冷水中泡上一会儿，这样鸡蛋就很容易去壳。
2、将去了壳的鸡蛋切成小丁，将黄瓜去皮后切成小丁，将杏仁分成两边。
3、准备好的材料放入碗中，加入新鲜的小罐奶酪，搅拌均匀放在一边备用。
4、将两片的面包片的边缘切去，在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料，然后将另一片盖上。
5、沿着中间的对角线切开即可。
做法二
材料：吐司面包、金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜各适量。
做法：
1、西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。
2、从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。
3、在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。
4、盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。
做法三
材料：土司两片，鸡蛋一颗，玉米粒1-2匙，盐少许，番茄酱适量，胡椒粉适量，油适量。
做法：
1、鸡蛋打散加入玉米粒、盐拌均匀。
2、平底锅起锅，加少许油，倒鸡蛋进去煎成四方形。
3、土司拷热或不拷皆可。
4、把煎好的玉米蛋摆到土司上，洒上胡椒粉、番茄酱即可。
以上就是关于三明治里的鸡蛋怎么做才好吃的相关介绍。相信大家看了这三种做法之后，想必已经学会了三明治里的鸡蛋怎么做了。大家如果想要让鸡蛋三明治变得更好吃的话，一定要掌握好三明治里鸡蛋的做法哦！这样才能做出更加美味的三明治哦！
三明治是一种西方美食，随着东西方文化交流的不断深入，很多的特色美食都已经引进了国内，备受人们的喜爱，那么吐司鸡蛋三明治怎么做?要想做出更美味营养价值更高的三明治，就需要从食材和调料的选择及准备上多下功夫了，当然了整个制作的过程也是要全面掌握的。
材料：高筋面粉220克、酵母粉3克、水130克主面团： 高筋面粉60克、细砂糖15克、盐3克、奶粉10克、水40克、黄油15克
1、将中种材料混和，和成面团，醒发至两倍大。
2、加入主面团材料(除黄油外)，开启面包机和面功能，搅打至25分钟，加入黄油，搅打15分钟，搅打至完全状态。(柏翠pe8200有单独的和面功能，功能六，15分钟，可以重复开启使用)
3、滚圆，放入盆中放温暖的地方发酵至两倍大。
4、发酵完成，取出按压，排气。
5、均分成三块，滚圆。
6、擀成牛舌状，卷起，静置松弛10分钟。
7、再次擀开，卷起，放入土司模中。
8、烤箱开启发酵功能，**或者放一碗水，将土司模放入，发酵至8分满。
9、盖盖子，烤箱预热180度，烘烤50分钟。(视自家烤箱脾气)
10、取出，反扣在晾网上，晾凉，保鲜袋装起来就好了!
三明治材料：鸡蛋、黑胡椒粉、盐、沙拉酱
1、鸡蛋煮熟，冲凉。 2、扒皮，切碎。 3、加入黑胡椒粒。 4、加入盐。 5、加入沙拉酱。 6、搅拌均匀。 7、土司切片，将搅拌好的鸡蛋酱均匀抹在土司片上。 8、切掉边缘，对切或者再次对切即可。
注意：中种法白土司，第一次和面只要成团即可，无需揉至完全或者扩展状态。鸡蛋一定要煮熟，糖心的不好切也不好看哦。鸡蛋煮熟后，冲凉，容易剥皮。还可以根据个人喜好，添加火腿丁、蔬菜丁。
大家在了解了吐司鸡蛋三明治怎么做之后，是不是也想跃跃欲试呢?其实做三明治还是很简单的，关键要选购新鲜且质量较好的食材，而且做土司和三明治的时候也要掌握方法和技巧，要想成为美食达人，还是必须要经过一番历练的哦。
三明治是一种快餐，快到什么地步，大家可以一边走路一边吃，可以一边玩电脑一边吃，三明治虽然是一种快餐，但是他的营养不减。三明治最早是英国人发明的，经过很多年的发展，已经传到了世界各地，深受世界各地人们的喜爱，三明治在中国也有几百年的历史，中国人对这种洋快餐也情有独钟。
在中国有很多的三明治快餐店，解决了很多人由于工作忙没有时间吃饭的问题。三明治在中国家喻户晓，三明治有很多种做法，可以根据个人的口味挑选不同的三明治，也可以自己在家做三明治。
火腿夹荷包蛋三明治
火腿切成薄片, 将一个鸡蛋在油锅中煎成自己喜欢程度的荷包蛋, 之后将火腿放在息掉火的锅中加热, 并将土司(通常用黑面包~Wheat或犹太人的发面圈~Bagel切成两片)放一点点黄油或素黄油在面包上或锅中, 稍微将土司一面小火烤成金黄色, 之后将还热着的火腿, 鸡蛋放入两片土司中+一杯橙汁(或牛奶)即可食用.
酱牛肉番茄三明治
将买回来的五香牛肉, 酱牛肉两薄片, 番茄1-2片, 生菜两叶, 红色或白色生洋葱两片(黄色的辣), 将土司从中间切开, 放一点点酶奶汁, 也可以放一点黄色芥末在面包上, 将生菜铺底, 上放肉, 洋葱, 番茄, 或加点酸/甜黄瓜片/橄榄片/奶油果少许, 将另外一片面包合上, 用利刀将面包竖向切成一段段或三角形+一杯蔬菜汁/番茄汁(或牛奶)即可食用.
以上介绍了两种三明治的做法，在这里起一个抛砖引玉的作用，相信大家可以发明出更好的三明治，自己的美味自己做，三明治做起来不麻烦，很多人在厨房里做其它的菜都累的精疲力尽，做一次再也不想进厨房了。三明治在家里做起来省事、省力。方便了人们的生活。
随着社会的发展，人们的生活水平越来越高，人们已经不再追求只是吃饱，而是开始讲究怎么吃有营养了。而早餐成为了人一天最重要的时刻，所以，早餐一定要有营养。而鸡蛋三明治，不仅味道美，还可以补充营养。那么，究竟鸡蛋三明治怎么做呢？让我们通过下文来了解一下吧！
健康功效：
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
主料：高筋面粉、酵母粉、水、高筋面粉、奶粉、黄油
辅料：鸡蛋、细砂糖、盐、黑胡椒粉、盐、沙拉酱
难易度：普通
耗时：30分钟
1.将中种材料混和，和成面团，醒发至两倍大。
2.加入主面团材料（除黄油外），开启面包机和面功能，搅打至25分钟，加入黄油，搅打15分钟，搅打至完全状态。（柏翠pe8200有单独的和面功能，功能六，15分钟，可以重复开启使用）。
3.滚圆，放入盆中放温暖的地方发酵至两倍大。
4.发酵完成，取出按压，排气；均分成三块，滚圆。
5.擀成牛舌状，卷起，静置松弛10分钟。
6.再次擀开，卷起，放入土司模中；烤箱开启发酵功能，或者放一碗水，将土司模放入，发酵至8分满；盖盖子，烤箱预热180度，烘烤50分钟。（视自家烤箱脾气）取出，反扣在晾网上，晾凉，保鲜袋装起来就好了！
7.鸡蛋煮熟，冲凉。
8.扒皮，切碎。
9.加入黑胡椒粒。
10.加入盐。
11.加入沙拉酱。
12.搅拌均匀。
13.土司切片，将搅拌好的鸡蛋酱均匀抹在土司片上。
14.切掉边缘，对切或者再次对切即可。
通过上文的介绍，相信你已经知道了鸡蛋三明治怎么做了吧！鸡蛋三明治的做法非常的简单，也不用急急忙忙的起来做早餐了。你可以搭配一杯牛奶或者酸奶，那这一天的营养也就足够了。这么好吃，有这么营养的鸡蛋三明治，赶快来学习吧！
现在中西文化越来越被人们所渗透，最常表现的就是饮食方面，比如说中国人也慢慢的接受了西餐，比如说牛排啊披萨啊等等，一般早上人们喜欢吃面包，三明治，自己在家做也是一种很温馨美好的事情，而且主食和蔬菜的搭配，简单又不失营养，下面就将这道西方的美食番茄鸡蛋三明治的做法教给大家。
做法1：
1，平底煎锅内放一小块黄油，小火融化后放入全麦吐司两面擦上黄油，小火稍微煎一下取出。
2，鸡蛋放入冷水中开火煮15分钟捞出冲凉水，剥去蛋壳，用切蛋器切成片备用。
3，番茄立起来纵向切成大薄片。
4，在熟食菜板上放一片吐司，铺一层番茄片，再铺一层鸡蛋片，撒少许黑胡椒粉。
5，一勺蛋黄酱倒入裱花袋，剪一个小口，按自己喜欢的方式把蛋黄酱挤到吐司上，也可以先涂抹在吐司上，盖上另一片吐司，即成。
做法2：
1.准备好做面包的食材
2.准备好生菜，鸡蛋，番茄
3.把水，盐，糖，鸡蛋一个，面包粉，全麦粉，发酵粉等放入面包桶，
4.用筷子搅拌一下，
5.放入面包机，
6.按全麦面包程序键操作，
7.全麦面包做好了，取出面包，冷却。
8.切片，整形。
9.鸡蛋煎好，番茄洗净切片，生菜洗净。
10.取一片面包，放入生菜，番茄，
11.挤上色拉酱，
12.再放一片面包，放入煎蛋，
13.再放入生菜一片面包，轻压一下，
14.切片即可。
番茄鸡蛋三明治怎么做？一般从电视上我们经常可以看到早餐吃三明治，大家也觉得嘴馋了吧，其实这种做法很简单的，煎鸡蛋也可以，或者是煮熟都是可以的，根据自己的口味来做。早上总是喜欢多睡一会儿，但是又必须要吃早饭，这道番茄鸡蛋三明治的做法就可以帮助您了。
三明治鸡蛋饼是一种常见的早餐食品，很多朋友都爱吃。关于三明治鸡蛋饼的做法是比较多的，大家如果想要学做三明治鸡蛋饼的话，不妨来了解下三明治鸡蛋饼的相关做法哦！那么三明治鸡蛋饼怎么做呢？接下来，本文就为大家介绍两款三明治鸡蛋饼的做法，大家可以来了解下哦！
三明治鸡蛋饼做法一
材料：鸡蛋两个，面粉适量，水适量，香肠一根，西红柿一个，榨菜一袋，盐适量，甜面酱适量。
做法：
1、将鸡蛋打好，加入面粉和水，少许盐，和成浆糊状。在电饼铛里刷一层油，取适量放入电饼秤内，摊出鸡蛋饼。
2、将香肠切成片，西红柿切成片，放在电饼铛里煎一下。
3、将摊好的鸡蛋饼对折两次，成一个扇形，在夹层部分刷上少许甜面酱，也可根据自己的口味刷辣酱，奶酪。
4、将中间的三层分别加入榨菜、西红柿片、香肠即可。
三明治鸡蛋饼做法二
材料：普通面粉、鸡蛋、生菜、伊利草莓奶酪、火腿片、芝麻仁、黄油、盐、糖各适量。
做法：
1、把面粉、鸡蛋、盐和糖(盐∶糖＝1∶0.5)装入盆中，把水龙头拧到水柱最小，盆放在水龙头底，边接水边用打蛋器顺时针搅拌面粉和鸡蛋，直到鸡蛋面粉彻底搅匀、鸡蛋面粉糊的稀稠度合适为止。
2、平底锅烧温热，放一点点黄油滑锅，让锅底面均匀地抹上黄油。
3、把奶酪切成薄片铺在火腿上，放在平底锅上让小火慢慢烘化后，铲起火腿片待用。
4、锅底重新抹一层黄油，倒入适量的鸡蛋面粉糊，按逆时针晃锅，让面粉糊在锅底均匀铺开，紧接着撒一层芝麻仁在刚凝固的面饼上，小火把面饼烤熟。
5、面饼翻面，面饼一边竖摆上火腿片。
6、把另一半面饼掀过来，盖住火腿片。
7、把沥干水的生菜叶放到面饼上，再把剩下的1/4面饼掀起盖住生菜叶，一块鸡蛋面饼三明治就做好啦！
以上就是关于三明治鸡蛋饼怎么做的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，对这两款三明治鸡蛋饼的做法都非常了解了。大家如果想要学做三明治鸡蛋饼的话，可以按照上面介绍的相关做法来制作哦！在三明治鸡蛋饼配料的搭配方面，大家可以选择自己爱吃的食材哦！
三明治是一种比较常见的饮食，起源于西方，由于制作方式简单，味道可口而广为流传。现如今日式鸡蛋三明治也是备受人们关注和喜爱的，掌握基本的制作方法还是很不错的，这样就可以根据自己的口味爱好来制作了，不过做之前也需要将各种材料充分的准备好。
材料：高筋面粉220克、酵母粉3克、水130克 主面团： 高筋面粉60克、细砂糖15克、盐3克、奶粉10克、水40克、黄油15克
1、将中种材料混和，和成面团，醒发至两倍大。
2、加入主面团材料(除黄油外)，开启面包机和面功能，搅打至25分钟，加入黄油，搅打15分钟，搅打至完全状态。(柏翠pe8200有单独的和面功能，功能六，15分钟，可以重复开启使用)
3、滚圆，放入盆中放温暖的地方发酵至两倍大。
4、发酵完成，取出按压，排气。
5、均分成三块，滚圆。
6、擀成牛舌状，卷起，静置松弛10分钟。
7、再次擀开，卷起，放入土司模中。
8、烤箱开启发酵功能，**或者放一碗水，将土司模放入，发酵至8分满。
9、盖盖子，烤箱预热180度，烘烤50分钟。(视自家烤箱脾气)
10、取出，反扣在晾网上，晾凉，保鲜袋装起来就好了!
三明治材料：鸡蛋、黑胡椒粉、盐、沙拉酱
1、鸡蛋煮熟，冲凉。 2、扒皮，切碎。 3、加入黑胡椒粒。 4、加入盐。 5、加入沙拉酱。 6、搅拌均匀。 7、土司切片，将搅拌好的鸡蛋酱均匀抹在土司片上。 8、切掉边缘，对切或者再次对切即可。
注意：中种法白土司，第一次和面只要成团即可，无需揉至完全或者扩展状态。鸡蛋一定要煮熟，糖心的不好切也不好看哦。鸡蛋煮熟后，冲凉，容易剥皮。还可以根据个人喜好，添加火腿丁、蔬菜丁。
上文中已经讲述了日式鸡蛋三明治要怎么做，看似简单的三明治，在食材的准备乃至整个制作过程中，需要注意的事项也是很多的，比方说如何和面如何发酵等，其实很多美食都是可以自己来做的，卫生又安全，还达到了经济性，确实不错。
鸡蛋三明治是很多朋友的最爱，因为鸡蛋三明治不仅美味，营养价值还很高呢！大家如果想要学做鸡蛋三明治里面的话，不妨先来了解鸡蛋三明治里面的鸡蛋怎么做，这样才能制作出美味的鸡蛋三明治哦！那么鸡蛋三明治里面的鸡蛋怎么做呢？接下来，本文就为大家做详细的介绍。
鸡蛋三明治的做法一
材料：白吐司、鸡蛋、火腿肠、黄瓜或其他蔬菜。
做法：
1、取一片白吐司，用小刀把外面一圈硬的皮和芯分开，注意皮不要划断。
2、火腿肠切片，黄瓜或其他蔬菜切片。
3、平底锅放油，五成热时将吐司皮放入锅里，把鸡蛋打入皮中间的空位，放少量的盐，上面铺上火腿片和黄瓜片，再把白吐司盖上去，稍微压一下。
4、待底面变硬出香味后翻面，另一面中小火煎香即可起锅，切对角成三角形装盘。
鸡蛋三明治的做法二
材料：土司2片，白煮蛋1个，西芹1段，火腿适量，美乃滋1大勺，胡椒粉少许，盐适量。 做法：
1、把白煮蛋、西芹、火腿分别切碎。
2、加上美乃滋、盐和胡椒粉混合均匀。
3、涂抹在土司片上，盖上另一片土司，稍稍压紧。
4、切去土司边，再切成合适的大小即可。
鸡蛋三明治的做法三
材料：鸡蛋3枚，吐司6片，蛋黄酱30克，黑胡椒粉少许，盐1小撮。
做法：
1、鸡蛋煮熟，捞出后浸一下冷水剥壳。
2、鸡蛋切碎，不用很碎，保留颗粒感更好吃，加入蛋黄酱、盐和黑胡椒粉。
3、将鸡蛋碎拌匀，吐司切去硬边。
4、在一片吐司上均匀抹上拌好的鸡蛋沙拉，盖上另一面吐司，按切角线切开，或用三明治模具切割成口袋状都成。
以上就是关于鸡蛋三明治里面的鸡蛋怎么做的相关介绍。大家只要了解鸡蛋三明治里面的鸡蛋的做法，就可以制作出美味的鸡蛋三明治喽！当然啦！鸡蛋三明治里面的鸡蛋做法除了上面介绍的这些，还有很多，在此就不多加介绍了。
世界各地都不缺乏具有特色的美食。近年来，西方的饮食逐渐的传入我们的生活中。西方的饮食主要是制作过程比较简单同时也可以做到营养的合理搭配。比如在西方的快餐店，汉堡，薯条，三明治就比较受大家的欢迎。那么，好吃的食物不仅可以在餐饮店里吃到，我们在家中也可以自己制作美味的三明治。鸡蛋面包三明治怎么做?
做法一：放锅里煮熟， 煮熟的鸡蛋剥去壳 ，鸡蛋切碎 ，切碎的鸡蛋中放入沙拉酱、一小撮盐、适量胡椒粉 ，搅拌均匀。
取一片吐司 ， 均匀涂抹上拌好的鸡蛋 ， 再取一片吐司盖在上面 ， 放在案板上，切去吐司四边，再切成两个或四个三角形，或者其他自己喜欢的形状。
做法二： 把面包片在中间切一个方块，把方块片成两片，面积大点，片的厚度不要紧，选其中一片往下按不要让他蓬松。后把锅倒上油，把那个面包框和按扁了的面包片放上去，打鸡蛋，把切好的玉米肉丁放上去后把蛋黄搅散，不然翻面的时候蛋黄会流出来。
以上就是鸡蛋面包三明治的做法了。在家里就可以制作美味的鸡蛋面包三明治，可以使我们的早餐不再拘泥于简单而单调的中式吃法。偶尔做一次鸡蛋面包三明治作为早餐也是一个不错的选择哦。既满足了自己的味蕾，又有新鲜感。大家快快学习起来，自己亲手制作美味的鸡蛋面包三明治吧!
煎蛋三明治是我们饮食上十分常见的食物，主要是用煎蛋以及面包所制作而成，不仅其中的营养价值丰富，而且十分的方便快捷，非常适合上班族食用，而且做法也很简单，有多种口味可以自己选择，首先需要准备好鸡蛋以及火腿肠，将鸡蛋煎熟，放入调味料加上火腿肠即可。
煎蛋三明治怎么做?
制作
做法一
1、鸡蛋切成丁，加入盐、色拉酱、黑胡椒拌匀。
2、取适量放在土司的中央，盖上另一片土司，用模具压出形状即可。
提示
1、吃的时候挤上一些番茄沙司，我觉得更好吃些。
2、盐要少放些，色拉酱里已经含有盐了。
3、如果使用这种模具制作，内馅不要放太多了，会把面包撑裂了。
4、要赶时间的话，就不要使用模具了，直接铺平内馅，5分钟就可以搞定，一样美味哦。
5、吃的时候最好再配上牛奶和水果，那么营养就很均衡了。
每份热量：399卡路里、11克脂肪、900毫克钠、31克碳水化合物、6克纤维、31克蛋白质。
做法二
材料
白吐司 鸡蛋 火腿肠 黄瓜或其他蔬菜
做法
1、取一片白吐司，用小刀把外面一圈硬的皮和芯分开，注意皮不要划断。
2、火腿肠切片，黄瓜或其他蔬菜切片。
3、平底锅放油，五成热时将吐司皮放入锅里，把鸡蛋打入皮中间的空位，放少量的盐，上面铺上火腿片和黄瓜片，再把白吐司盖上去，稍微压一下。
4、待底面变硬出香味后翻面，另一面中小火煎香即可起锅，切对角成三角形装盘。
做法三
主料
全麦面包片6片，鸡蛋2个，黄瓜1根，杏仁20颗，奶酪1罐
辅料
盐适量
步骤
1、将鸡蛋用煮蛋器煮好， 放在冷水中泡上一会儿， 这样鸡蛋就很容易去壳。
2、 将去了壳的鸡蛋切成小丁。
3、将黄瓜去皮后切成小丁。
4、 将杏仁分成两边。
5、准备好的材料放入碗中， 加入新鲜的小罐奶酪。
6、 搅拌均匀放在一边备用。
7、将两片的面包片的边缘切去。
8、在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料。
9、将另一片盖上。
10、 沿着中间的对角线切开装入盘中即可享用。
小贴士
1、一定要选用全麦面包片，中间夹心既要有蛋白质，还需含膳食纤维的蔬菜哟, 搭配合理才是关键。
三明治是大多数年轻人都非常喜欢吃的食物，属于快餐当中的一种。因为平时工作繁忙的原因，所以很多人都喜欢选择快餐这类食物，不用自己做，吃起来比较方便，而且还可以填饱肚子。三明治的做法有很多，种类也有很多，口袋三明治就是一种非常受人欢迎的食物。那么，口袋三明治怎么做？
主料：吐司6片
辅料：火腿3片、生菜3片、西红柿1个、鸡蛋3个
调料：沙拉酱适量
口袋三明治的做法
1.鸡蛋入锅中煮熟
2.番茄切大片，生菜切大片
3.将鸡蛋用切蛋器切成片
4.将口袋三明治模具洗净
5.将一片吐司片铺在模具下片上，铺上火腿片和番茄片
6.铺上鸡蛋片，再抹些沙拉酱
7.铺上生菜片
8.重合盖上另外一片吐司片，盖上三明治模具上片。用力向下扣压，将多余的吐司撕掉
9.取出做好的三明治，在熟食板上对切两半
烹饪技巧
1、夹制的食材大小要比吐司片小一圈，食材尽量切薄些，以方便压制。
2、夹制食材可以根据个人口味变化，但要注意营养和颜色的搭配。里面的酱料也可以换成其它酱式。
从饮食健康的方面来说，不建议大家每天都吃三明治这种食物，虽然说三明治很好吃，但是也含有一些脂肪以及大量的热量。因此，如果你是爱美的女孩子，那么最好少吃这种食物，因为会让身体变胖。如果肠胃消化不好的人，那么最好要远离这种食物。
相信点进来的都是很喜欢美食的吃货们，其实本人也是吃货啦，一看到这么美味的西式早餐就很想自己在家也试试，大家肯定会觉得比较难做吧，相信我，其实很简单的，只需要按照一下的步骤进行就可以做出美味的牛肉三明治了，这个早餐是男女老少都很喜爱的大众款，尤其是孩子，配上牛奶，一天中早餐的营养都补充齐了！那么就让我们接下来看看这个三明治的做法吧。
美国嫩肩里肌(板腱) 600公克培根 8片西生菜 4份蕃茄(切厚片) 2颗橄榄油 2大匙白土司 8片西洋芥末 1大匙盐 少许黑胡椒 少许[制作流程]
(1)热油锅，将培根放入煎脆备用；西生菜洗净、蕃茄洗净切厚片备用。
(2)将调味料涂抹在嫩肩里肌肉的表面，腌约3小时后以中火将表面煎熟，封住肉汁后放入已预热的烤箱，以160℃烤约40分钟约呈5分熟。
(3)将烤好的牛肉取出，静置冷却后放入冰箱，等要叠放在土司上时再取出切成3～5㎜厚度薄片。
(4)将土司放入烤面包机中烤成金黄，将土司放在最底层，依序放上西生菜、培根、蕃茄片，最后放上薄牛肉片即可。
如今的sandwich已不再像当初那样品种单一，它已经发展了许多新品种。例如，有夹鸡或火鸡肉片、咸肉、莴苣、番茄的“夜总会sandwich”，有夹咸牛肉、瑞士奶酪、泡菜并用俄式浇头盖在黑面包片上的“劳本sandwich”，有夹鱼酱、黄瓜、水芹菜、西红柿的“饮茶专用sandwich”等等。在法国，制作sandwich时往往已不用面包片，而是改用面包卷或面卷。以法国长棍制成的Sandwich还被称为“潜艇包”！出现在西方所有食谱中，任何一种面包或面卷，任何一种便于食用的食品，都可制成三明治。
在美国，小面包夹牛肉的“热三明治” 是最常见的营养快餐；夹花生酱和果冻的三明治，是小学生的主要食品；夹鸡或火鸡肉片、咸肉、莴苣、番茄的“夜总会三明治”，夹腌牛肉、瑞士奶 酪、泡菜，并用俄式浇头盖在黑面包上烤热食用的“劳本三明治”，价格较贵，主要在高档饭店和舞厅出售。在英国，用鱼酱、黄瓜、水芹菜、西红柿夹在薄面片中的三明治，是饮茶专用的。在北欧斯堪的那维亚诸国，三明治已无上面一层，而以精致的鱼、肉片和沙拉覆盖。
那么看到这里的话相信大家对牛肉三明治的做法有了一定的了解了，很简单的对不对？那么就在家时记得要尝试哦，好吃又简单，而且营养美味，上班族也可以用简短的时间做出来，不耽误上班时间，何乐而不为呢？别再让自己的早上跟那些油炸食品过不去了。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《三明治里的鸡蛋怎么做》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生怎么做”专题。
饮食养生
运动养生
