夏威夷果要怎么吃好呢？
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“夏威夷果要怎么吃好呢？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
夏威夷果是属于坚果类食品，它含有很多营养成分，如脂肪酸、氨基酸、叶酸、核黄素等。它所包含的营养成分也决定了各种各样的功效。同时它味道可口、方便食用。很多人都喜欢吃它，那么经常食用会有什么功效呢?夏威夷果要怎么食用好呢?接下来，就来了解下吧。
夏威夷果的功效与作用
1.健脑益智
夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果可改善脑部营养，特别适合孕妇和儿童食用。
2.降血脂
它有调节血脂、血糖的营养价值，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用。
3.美容护肤
夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含叶酸、核黄素。
夏威夷果的食用方法
1.建议是直接食用干果，而不去烹饪吃。因为其所含的单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点。
2.夏威夷果可制西饼及蛋糕。亦可用以佐膳及送酒。不过，消化力弱人士稍稍多吃，会觉梗胃;容易呛喉;果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆喉痛痔疮。
夏威夷果是坚果中的一种，它不仅味道可口，还具有很高的营养价值。一般而言，大部分人都会选择直接食用干果，因为此法简单直接。当然还可以用来做蛋糕、饼干等。
它具有健脑、降血脂、美容护肤功效，对人体是有益的。
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夏威夷果好坏问题对于很多人来说是完全不知道的，因为对于很多人来说可能本身都没有吃过夏威夷果，那在这个基础上说夏威夷果好坏的问题，岂不是对牛弹琴吗?其实，现实中吃过夏威夷果的人也是不少的，但是会分辨夏威夷果好坏的人还是很少很少的，因为毕竟这夏威夷果不是产自我们国内，所以大家也都不是太了解的。
要想分辨夏威夷果好坏，首先就要把夏威夷果做个全面的了解，这样有可能了解完之后，自己也可以来分辨夏威夷果的好坏了。夏威夷果简称夏果，是坚果类食品，一般人知道的也就这么多了。下面就来详细介绍下如何让分辨夏威夷果的好坏。
夏威夷果，澳洲坚果常绿乔木或灌木，高19m。叶披针形，3～4叶轮生，革质，具短柄，有光泽，全缘，边缘有细密刺状锯齿，圆形至倒披针形，顶端急尖至圆钝，基部渐狭。长10～50 cm。总状花序腋生，花两性，腋生或近顶生，花淡黄色或白色，花序长15～25 cm，有花200～300朵，无花瓣。
1、先闻闻香味，是否清香，越清香越好。
2、颜色果仁为什么不是白色，是黄色的仁?夏威夷果仁，本身有两种色泽，一种偏白，一种偏黄。经高温炭烘，果肉颜色都会发生变化。如同烤面包的“美拉德反应”(使面包表皮生成颜色暗黑但香味更浓的面包皮)，是一个道理。
3、再尝果仁，是否脆而滑，脆滑为好。
长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。最新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用。
夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充来源;此外，澳洲坚果油中富含的抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。美国着名的Jean Carper医学博士说：“油酸能降低血压，平衡血脂、血糖，使之正常”。难以经常就医的糖尿病患者，坚持饮食疗法是比较容易做到的事。
通过上面关于如何分辨夏威夷果好坏的详细介绍，相信现在绝大多数人都可以自我独立地去判别夏威夷果的好坏问题了。其实了解到这么多，对于大家今后食用夏威夷果还是有很大的帮助的，至少不会再害怕被宰了。夏威夷果对于人体还是有很多好处的，所以可以适当食用。
常见的食物种类比较多，在对食物选择上，都是不能随意的进行，要现在对食物进行认识，这样吃的时候才能够放心，尤其是对身体比较特殊的时候，更是要注意这点，那夏威夷果是一个不太常见的食物，这样的食物在味道和口感上，都是非常的独特，那夏威夷果益处是什么呢?
很多人对夏威夷果益处是什么并不是很清楚，这样就需要在选择这样食物前，对它的各方面进行很好的了解，这样在吃的时候，对人体各方面，才不会有任何的损害。
夏威夷果益处：
夏威夷果营养成分极其丰富，(见上)，有“干果皇后”美誉的美味食品，食用部分是果仁。其功效主要为：调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。
动脉粥样硬化、心血管疾病
动脉粥样硬化是工业化国家中最常见的疾病之一，动脉粥样硬化的发生与饮食习惯密切相关。夏威夷果油这种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油，不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。这也是夏威夷果油为什么能预防心脏病的原因。
经医学证明，夏威夷果油能很有效地降低血压。国外于1996年进行的一项研究中，16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃夏威夷果油。结果，她们的血压平均从161/94降到了151/85，舒张压与收缩压几乎都降低了10毫米汞柱。
长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。最新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用。
糖尿病
夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充来源;此外，澳洲坚果油中富含的抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。美国著名的Jean Carper医学博士说：“油酸能降低血压，平衡血脂、血糖，使之正常”。难以经常就医的糖尿病患者，坚持饮食疗法是比较容易做到的事。
肿瘤、癌症
在经常食用夏威夷果油的人群里，各种癌症的发病率很低，特别是乳腺癌和胃肠系统的癌症的发病率明显低于其他人群。地中海地区由于食用夏威夷果油，肺癌的发病率比美国低50%。研究发现，澳洲坚果油能减少致癌物的酮衍生物在肠道形成肿瘤的速率。夏威夷果油的保护作用与其自身富含单不饱和脂肪酸、抗氧化剂以及其他微量元素有关。它们彼此协同作用，增强了保护效应。在防肿瘤食物中夏威夷果油的摄入(伴随蔬菜水果)特别重要。
乳腺癌相关研究报道说，妇女如果每天有一餐食用夏威夷果油，能减少25%的癌症危险，如果用夏威夷果油代替其他食用油可减低50%的癌症。研究表明：单不饱合脂肪酸摄取较多的妇女患乳腺癌的比率大幅降低。研究人员建议人们应以单不饱合脂肪酸替代多不饱合脂肪酸，即以夏威夷果油替代其他食用油，从而降低患乳腺癌的危险性。
肠癌在另一项研究的研究人员证实，B一谷甾醇是存在于夏威夷果油中的一种植物脂肪，能阻止前列腺癌细胞的生长。最近的一项研究则表明：澳洲坚果油能预防肠癌，夏威夷果油同胃酸反应后能防止肠癌与直肠癌的攻击。
消化系统
胃：夏威夷果油是最好的保健油，其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高，是胃肠道最容易吸收的油类。夏威夷果油具有减少胃酸，阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能。现代研究表明：当胃溃疡患者在食物中以澳洲坚果油取代动物脂肪时，脂肪对胃的损害会降低33%，治愈率达到55%。每天早晚空腹口服一汤匙夏威夷果油(10毫升)，短期内可迅速减轻各种慢性胃炎、溃疡的症状，还可有效消除因胃部疾病产生的口腔异味(口臭)。
胆囊：夏威夷果油促进胆囊收缩，提高胰酶的活力，使油脂降解，被肠粘膜吸收。夏威夷果油对胆囊驰缓具有极佳的疗效。夏威夷果油与医生所开的药物和其他具有类似功效的食物相比，具有更快速的和长时间的疗效。夏威夷果油在胆囊排空期间抑制分泌，所以它是一种完美的利胆剂(cholague)，可以作为保健食品来服用，这一功效早在远古时代就已为人所知并且在近期的一些科学研究中再次得到确认。富含饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食品容易促进结石形成。食用夏威夷果油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。
肠道：夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。
以上就是对夏威夷果益处详细介绍，在对这样食物选择的时候，都是可以放心进行，它对人体各方面，没有任何损害，同时它在改善疾病上有着很好的作用，因此对它的选择可以放心进行，而且长期吃利于身体健康发展。
菱角，一种很常见的食物，虽然大家对于菱角都很熟悉，但不一定对它了解的很多。生活中，我们一般喜欢将菱角煮着吃，做法简单，味道也不错。可能有很多朋友不知道，其实菱角也是可以生吃的。那么，菱角到底怎么吃好呢?其实，不管生吃还是熟吃，都有各自的好处。生吃的话，我们要选择皮脆肉嫩的菱角;熟吃的话，我们应该选择老一点的菱角。菱角熟吃的做法很多，下面就为大家介绍几种。
一、菱角烧豆腐
材料：豆腐，菱角，猪里脊肉，食盐，料酒，生抽，老抽，小葱，白糖
做法：
1、豆腐切小块，入加盐的冷水锅煮开并小火煮几分钟。煮好后过一下冷水沥干备用。(豆腐一定要焯水去除豆腥味，使口感更好。焯水时加盐，豆腐不易碎。煮的时候不要用大火，也可防止豆腐被煮破)。
2、里脊肉洗净沥干，剁成末。
3、油锅蒜末爆香，入肉末炒至变色。
4、锅内加料酒，生抽，老抽，盐，糖，少许水和豆腐煮开。
5、菱角对半切开。
6、菱角倒入煮开的锅内，转小火炖至豆腐入味，菱角软烂。
7、大火收汁。
8、出锅后撒上葱花。
二、莲藕菱角大骨汤
材料：藕，菱角，大骨头，干枣，盐，水
做法：
1、排骨放淡盐水中浸泡1小时以上，期间换3次水。
2、莲藕削皮，洗净，切成大块备用。
3、菱角汆烫后去除剥净外表皮膜备用。
4、将排骨、莲藕、菱角、红枣放入锅内，加水没过材料，大火煮开，转小火炖60分钟，出锅前加盐即可。
以上为大家简单介绍了菱角的熟吃的两种做法。关于菱角的食用方法还有很多。其实，不管生吃还是熟吃，除了口感上的区别之外，对于我们的营养吸收是没有太大影响的。但是，请大家注意，脾胃虚寒、容易腹泻、肾阳不足的朋友是不宜食用菱角的。菱角虽然具有丰富的营养价值，但并不是所有人都适宜食用的。
蔬菜的营养价值极高，因此在生活中，蔬菜是我们生活中必不可少的食物之一，各种蔬菜各不相同，它们能补充身体内所需要的各种维生素或者其他的微量元素，牛蒡是蔬菜之王，所以说它的营养价值不言而喻，但是牛蒡怎么吃好呢这个问题却困扰着不少的人，因为每个人都想通过自己的方法找到最好的答案，接下来让我们一起来了解一下牛蒡怎么吃好呢？
用料：白米1合，胚芽米，去骨鸡腿肉1块，胡萝卜一段，牛蒡一段，莲藕适量，秋葵适量，甜豆适量，鹌鹑蛋2只，橄榄油数滴，紫苏叶切丝
京葱段，熟芝麻适量，海苔丝
步骤
1.醋溜藕片。嫩藕切片，放入醋水中防止变色。捞出后沥干水分，加少许色拉油，开中火翻炒片刻，加适量白醋，糖，少许水炒至汁水收干，撒上熟芝麻和开水烫过的枸杞果即可。
2.白灼甜豆。甜豆去筋，放入盐水中略煮即可。
3.白灼秋葵。秋葵用盐搓过，放置10来分钟。煮甜豆的水不要倒掉，甜豆捞出后将秋葵放入，煮1-2分钟，捞出放凉水里放凉，再捞出沥干水分即可。
4.牛蒡切丝，胡萝卜切丝。牛蒡丝也极容易氧化，所以切好的牛蒡丝也要放在醋水里，炒之前捞出沥干水分。 平底锅里放少许色拉油，烧热后放入牛蒡丝翻炒，再放入胡萝卜丝一起翻炒。再加料酒，酱油，味淋，糖，少许水，中火翻炒至汁水收干，撒上熟芝麻拌匀即可。
5.照烧鸡排。去骨鸡腿肉，加盐和黑胡椒粉，料酒，姜片一起拌匀，腌渍半小时以上。平底锅内放油，先把鸡肉有皮的一面朝下，煎至金黄，将鸡排反过来继续煎，京葱切段也放入平底锅一起煎。鸡排基本煎熟后倒入调好的照烧汁（米酒，酱油，糖，味淋，蚝油，一小勺蜂蜜），开中小火，先盖盖烧一会儿，然后收干汤汁，撒上熟芝麻完工。
6.装盘。米饭装好后要先撒上一层海苔丝和少许熟芝麻，然后把鸡排码在上面，接着依次把各种配菜装进便当。 鹌鹑蛋煮好后趁热放在酱油汁（酱油+凉白开，一半一半）里泡一会儿，取出装进便当。这样鹌鹑蛋带些酱油的咸鲜味，比原味的更好吃。
7.金丝柚剥好，沙糖桔表皮洗干净后一起放入水果盒内，再放一个小水果叉。
8.照烧鸡排饭的午餐便当，完工！
小贴士
大米粘性不够的话，凉了以后米饭就会发硬发干，不好吃。煮饭时电饭锅里加少许橄榄油或者色拉油，煮出来的米饭口感会更好，而且凉了也好吃。
不管牛蒡怎么吃好这个问题的答案你是否满意，我们都应该尝试着去吃一些对自己身体健康有好处的食物，只有这样我们才能有一个健康的体魄，同时也能更好的工作和学习，更加有精力和活力，面对生活中的每一个挑战，更有自信心的面对生活中的每一天，所以说饮食方面对于我们来说十分重要。
在生活中有很多人都特别喜欢吃干果，但是我们一般见到的干果价格都比较贵，但是刚过的味道都比较好吃，而且是非常好的一种休闲零食，干果里面含有的营养元素是非常高的，特别适合一些小孩子吃，在吃干锅的时候一定要注意，不要被外皮扎到，那么碧根果夏威夷果都有什么区别呢?
夏威夷果和碧根果的区别
碧根果富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、钠等人体必需的营养元素，是温补肺肾的理想滋补食品。
碧根果含有丰富的磷脂和赖氨酸，可维持细胞正常代谢，增强细胞活力，能有效补充脑部营养，防止脑细胞衰退，是良好的健脑食品。
长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。
夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。夏威夷果的营养价值极高。它含有大量人体的大脑发育所需的不饱和酸酯，含有人体所需的十几种氨基酸，还含有不少优质蛋白质。多食用夏威夷果，有助于补充营养和美化皮肤。
夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充来源。
柠檬具有很好的调理身体的作用，尤其能够促进消化，同时柠檬还有很好的美容养颜的作用，能够促进减肥的效果，对于改善酸性体质也很好的作用，柠檬的吃法有很多，可以腌制柠檬冰糖白醋茶，也可以用柠檬和蜂蜜一起腌制，都具有很好的调理和保健的效果。
先准备柠檬一个，先把柠檬的外皮清洗干净，然后把柠檬切成薄片，越薄越好，这样泡水的时候里面的维生素c和其他的矿物质能够充分的融入到水里面。
把切过的柠檬在切口上涂上一层蜂蜜，然后用保鲜膜包好以后放到冰箱里面冷藏，这样2到3天的时间就可以吃了，每一次可以拿出一片柠檬片来泡水喝，要注意泡水的温度不能超过50度，避免柠檬里面的营养物质造成损失。
要想达到泡柠檬水的养生功效，一定要注意泡柠檬水的温度，如果想要里面的维生素c，那么温度不能超过40度，如果想达到润肠通便的效果，最好等温水凉了以后再加入蜂蜜来喝，这样的调养作用更加的明显，如果想达到改善酸性体质的效果，那么最好是用热水来泡，这样能够促进柠檬里的酸性的发挥。
一般情况下一片柠檬可以泡3到4杯水，每天适当的喝一些对身体有很好的调养和保健的作用，柠檬的吃法有很多，一般情况下泡水来喝作用非常的明显，平时适当的喝一些有很好的调理保健身体的效果，当然也要注意，不能喝的过多，避免造成肠胃的负担。
乌鸡是一种中药材能对身体更好的进行滋补，同时我们平时在生活中也会经常用乌鸡进行煲汤来对身体进行更好的滋补，乌鸡汤起到很好的提高身体免疫力的作用，并且对于女性来说也是很好的补气养血的食物，但那是想要让乌鸡的营养展现到最好一定要掌握好做法，下面一起了解下乌鸡怎么吃好呢。
乌鸡怎么吃好呢
乌鸡，是药、食两用佳品。它性平、味甘、无毒，滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，止崩治带，治心腹痛。同时，乌鸡也是一种优良的烹饪原料，肉质细嫩，味道鲜美，可以烹制出色、香、味各异风味别具的多种菜肴。
一、乌鸡白凤汤
主料：乌鸡（宰杀干净）
辅料：枸杞
调料：葱、姜、鸡精、盐、醋
做法：
将乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。
特点：鲜香味美，营养丰富。乌鸡营养丰富，老少皆宜。具有较高的药用价值。
二、乌鸡天麻汤
主料：乌鸡（宰杀干净）
辅料：天麻
调料：姜、盐
特点：乌鸡天麻汤极具营养价值，是民间滋补“秘方”。天麻，可治疗头晕目眩、中风偏瘫，又滋补，又治病，两全其美。
三、五彩乌鸡丝
原料：乌鸡脯肉200克，青椒、胡萝卜、白萝卜各一根，鸡蛋一只。
做法：
1、鸡肉切丝（顺纹切），青椒和红、白萝卜分别切丝。
2、鸡丝加入精盐、鸡蛋、料酒、湿淀粉上浆，入油锅中滑散断生。
3、炒锅上火，淋少许油，加入姜丝稍煸，青椒丝、萝卜丝炒制加盐、味精、放少量水，勾芡，上明油，倒入鸡丝翻勺即成。
上面就是对乌鸡怎么吃好呢的介绍，通过了解之后我们知道乌鸡汤能让我们更好的吸收它的营养价值，并且它的味道非常的鲜美，但是值得注意的是无极不仅适合女性滋补身体，对于男性一定能更好的进行调理。
黑豆的食用方式是比较多样的，而且搭配不同的食材，达到的保健功效也各不相同，例如用黑豆煮猪尾汤，那么可以起到很好的养血补肾以及壮筋骨的效果，而且还可以治疗高血压问题。
1、黑豆猪尾汤
原料有黑豆（大半碗），猪尾一条，姜3片，水6碗。猪尾洗净，剔净细毛，剁成小段，汆水捞起； 黑豆洗净，用干锅炒至皮裂，过清水沥干待用；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，猛火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。养血补肾，壮健筋骨。
2、黑豆海带排骨汤
原料有黑豆80克， 海带结80克， 小排骨300克， 盐2小匙， 生姜3片，黑豆淘净，以清水浸泡2小时，沥干。排骨氽烫去浮沫，洗净，与浸泡后的黑豆一道放进炖锅中，加姜片，加5-6碗水，先以大火滚开后改小火慢炖。红炖40分钟，待排骨肉熟，豆子成糜烂状，将洗净的海带结加入，再煮5分钟，加盐调味，熄火。补肾，壮健筋骨
3、治疗高血压
将黑豆100克浸泡在500毫升水中5~6小时，再小火熬煮至半量，用纱布过滤出豆汁，服2~3次。对血糖偏高者也有好处。
4、治疗肾虚腰痛
黑豆80克、小茴香5克、杜仲10克、猪腰1只。水煮至猪腰熟透为止，空腹食猪腰及汤，一日一次，连吃三天。
5、治疗肝虚眼花
黑豆100克、猪肝100克、食盐5克，水适量。文火煮至豆烂，一日一次，早上空腹吃，连吃5~7天。
不知道大家有没有吃过芦荟，芦荟中富含有非常丰富的碳水化合物和氨基酸，维生素，矿物质等多种成分，可以全方面的补充体内所需要的多种营养物质，人体食用之后不仅可以补充体内营养物质的功效，还可以帮助大家达到一个很好的清热消火，排毒养颜的功效。芦荟的食用方式方法多种多样，可以帮助大家在领略美味的同时达到一个很好的养生保健的效果。
食用芦荟的方式方法多种多样，大家可以直接将芦荟做成色拉食用。或者将芦荟与肉类一同制作成菜肴食用。或者也可以将芦荟做成汤饮用，都可以达到一个很好的领略美味的功效。建议大家可以将芦荟与其他蔬菜做成蔬菜汤饮用，这样可以帮助自身更好的吸收其营养物质，全方面的补充体内营养所需，非常适合术后患者日常食用，对于促进虚弱身体的康复是非常有好处的。
还有就是大家可以将芦荟与肉丝炒在一起食用，首先大家需要将芦荟清洗干净，然后切成丝状，将猪里脊切成丝状，然后适量的加入一些淀粉，酱油搅拌均匀，加入适量的食用油，等到油热之后加入生姜，葱，蒜，猪肉丝等食材，然后加入适量的白糖。最后将芦荟倒入锅内加热五分钟左右，在出锅前可以加入适量的鸡精和盐分。都可以领略不一样的美味。大家在日常适当的吃一些芦荟炒肉丝，可以达到一个很好的润肠通便的效果，对于解决自身出现的伤口效果也非常不错，有助于加速伤口愈合的时间。
建议女性朋友在日常可以适当的吃一些芦荟，芦荟中富含有多种微量元素可以帮助女性朋友达到一个很好的美容护肤的效果，可以有效地延缓滋润皮肤衰老的进程，可以使自身的皮肤变得更加光滑细腻，也可以更好地提升个人的外表形象。
燕窝大家都知道是一种很贵的营养补品，常常在古代的电视剧中可以知道燕窝一般都是给女性美容养颜和补身体的。所以说大家能想到在古代的时候燕窝就是一个很重要的补品，所以在现代来说燕窝同样也是很多的医生口中很有营养价值的食品，只是说很多的朋友却不知道怎么吃好，下面跟着小编了解下：
燕窝怎样吃最有营养
第一，冷水或者温水进行泡发，冷水一般在夏天的时候使??用，温水在冬天的时候可以使用。温水泡发的温度应该控制在42~52度之间，这样泡发出来的效果才是最好的，另外用温水泡发的时间应该控制在半个钟头以内，如果泡发时间过长则有可能迫使燕窝当中的燕窝营养成分过度流失。
第二，用热水泡发，热水泡发燕窝的方法不建议大家使用，因为热水分子在高速运动，一旦泡发的时间把握不好的话燕窝的营养结构。
添加食物一：红枣。我们知道红枣也是一种具有补充血气和美颜作用的食物之一，女性朋友也经常使用一些阿胶枣来改善自己的肤质。燕窝本身就有的美颜作用在添加上红枣来熬制，那么不仅在口感上增加了一层，而且在营养补充方面也比单纯的燕窝要高上一截。
添加食物二：银耳。银耳补充人体营养所挥发出来的功效相信大家都知道，那么银耳搭配燕窝来熬制的效果会这样呢?答案就是大补特补，对于皮肤较差，月经失调食欲不振的女性朋友来说，吃上一碗燕窝银耳，不仅会大大增加自己的胃口而且还能调理身体的内分泌。
中医认为燕窝："养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。下面我们一起来看看燕窝的十大功效：
1.补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
2. 补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
3.凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
4. 止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
5.养阴润燥，使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
燕窝怎么吃好呢?以上讲述的内容就是对于这个问题的介绍，希望能帮助到大家。还有需要大家注意的就是在购买燕窝的时候也要注意，选择适合好的燕窝才能得到好的营养价值。再则就是对于燕窝怎么做大家好好的了解下，在身体出现需要补养的时候也能及时的用到燕窝帮助身体保持健康。
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