有什么可以帮助增高的秘诀
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“有什么可以帮助增高的秘诀”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
增高不仅是所有矮个子男生的愿望，也是所有女生的梦想，但是梦想和现实的差距还是很大的。这也并不是没有可能的愿望，很多人都在寻找增高的方法，高挑的身材都是所有人所向往的。没有人喜欢在低人一等的世界，所以增高就成为了很多人迫切的愿望，小编来介绍下关于增高的秘诀。
营养充足
要想长高，就需要充足的营养。人体必须的营养物质有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和水。特别是在生长期的时候，一定要保证营养均衡摄取。
适当补充钙等矿物质。长高主要是骨骼生长的长度，而骨骼生长必须有矿物质钙磷等，所以从小都要保证不缺乏有助于骨骼生长发育的矿物质。多喝一点骨头汤以及其他含有钙磷等矿物质的食物。
蛋白质要充足。蛋白质在人体中占有很重要的位置，是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。人体一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质，各个器官的发育、肌肉、骨骼的生长都需要蛋白质，要想长高，就必须要有足够的蛋白质。可以通过吃一些豆类、鸡蛋等来增加蛋白质。
避免有型压力
在生长发育时期，一定不要背、挑、提过重的东西，如果外界压力大，而且长期作用在身上，骨骼发育肯定会受到影响。
避免无形压力
也就是心理压力，现在条件好了、家教多了、很多家长都会为孩子培养兴趣爱好或者辅导成绩，而且认为自己付出的金钱要得到回到，所以不断给孩子施加压力，又或者攀比之风，让孩子感觉压力很大，孩子压力大了就会影响生长激素的分泌，当然就会影响身高。
以上几个注意点都是会影响到我们身高的因素，如果可以遵循以上的方法，增高也不会是不可能的。篮球是增高的最佳运动之一，小时候多打篮球对身高还是很有帮助的。运动增高是很多人们都追从的，因为运动可以帮助骨骼生长。
Ys630.com相关知识
很多家长对孩子的身高特别的担心，比起同龄人来说看起来矮了不少，而春季是一个长个子的好时机，但是如何才能更好让孩子的身高增加呢，家长们可以说费尽了心思，甚至有人说吃海马可以，但是海马可以增高吗？海马对于增高也确实有一定的作用，但具体怎么做还要多了解一些。
田七海马煲汤做法
1、海马洗干净放跌锅里烘一烘去腥，瘦肉切片出水，所有材料放盅里加入山泉水。炖三个小时，差不多好再加盐。
2、炖制的途中介绍一下海马。这三只是公的，公的一般比较大，肚子比较大里面有一些红色或黑色的东西。
3、这三只是母的，比较小一些，肚子也没有那包东西了。一般都是一公一母为一对炖的。
4、看看它的眼睛是多么的炯炯有神呀!这个是这两天刚从海上捕捞上来直接在渔船上晒干的，味道很新鲜有一点淡淡的腥味和海水味。
5、三个小时过去了。成品出锅，鲜味无比，一家人都可以喝的，增高、补肾、止咳、强身健体。
注意事项
海马要注意选购，最好选购真正野生的。市面上有得是养殖的，或者已经制过药的。我是直接从渔船里买的，价格从前几年的两千多到现在差不多四千块一斤了，正宗新鲜的海马有一股海鲜味，颜色有得比较黑有的比较黄。眼睛看上去也很明显。
烹饪秘诀
不可与葱花同炖，这样会削弱海马的能量的，剩下的海马田七可以放冰箱冷藏，下次还能用。老人常说：快快长高长大吧，孩子……有伤疗伤，没伤补身啊，孩子……
田七和海马煲小孩吃了可以增高吗
功效：补气、活血、补血、去瘀、生新作用，能清热散血，舒筋活血，凡跌打损伤，瘀滞肿痛者皆可服食(如果你的孩子经常打架，你可以常熬给他喝喝)。
海马：有“北方人参，南方海马”之说，是珍贵药材，特别是药效最好的三斑海马品种，有温肾补肾、补气活血、止咳平喘、镇静安神、散结消肿、舒筋活络等功效，这两样东西一起煮汤，可以活血补血，强筋健体，增强体质。
减肥是很多人都需要的，对于很多人来说，想要得到减肥的效果是非常不容易的，而一个人在选择方法来给自己减肥的时候也是很复杂的，因为方法太多了，食物也太多了，人们都不知道该吃什么好，做什么好才可以得到这样的减肥功效，如果靠吃就能减肥的话很多人是很乐意 的，那么吃什么可以帮助减肥呢?
绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，木瓜中还含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失
辣椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
西红柿
吃了这些食物的话就可以得到减肥的好处，在减肥的时候除了给自己吃这些食物之外，还可以选择其他的方法来帮助自己减肥，让自己的减肥功效越来越好，而在给自己减肥的时候也要记得合理给自己改善心情，让自己的身体得到全面的放松，少吃多餐，还要记得不要接触到脂肪含量高的食物。
说到睡眠的问题相信能吸引起很多人的兴趣，对我们来说睡眠是一个比较重要的问题。但是在我们身边有很多人都患有睡眠障碍方面的问题。对于睡眠障碍我们一定要高度重视，尽快找到解决的方法，睡眠不仅仅是能帮助我们缓解一天的疲劳，还有很多养生方面的功效。那么有哪些食物能帮助睡眠呢?
蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
土豆
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
燕麦片
能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
亚麻籽
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
全麦面包
在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。
火鸡
它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
温牛奶
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
睡眠对我们来说是一个比较重要的问题，我们一定要高度重视。在我们身边经常会见到工作时提不起精神的人，这就和没有休息好有关。为了我们自己的健康，我们一定要注意养成良好的睡眠习惯。小编介绍的有助于睡眠的食物大家也可以尝试一下哦。
儿童生长发育是很多大人关心的问题，孩子的身高也是让人们非常关注的。一般情况下，长高不仅要运动，还要饮食营养。儿童增高的食谱多种多样，应该多吃一些膳食纤维丰富宠充足的食物。
一、番茄黄豆
食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖
做法：
1.准备好所有的食材。
2.黄豆提前泡发8个小时以上。
3.西红柿开水烫一下。
4.然后去皮切丁。
5.炒锅加热放入番茄片刻。
6.然后加入番茄酱继续翻炒。
7.加入适量的清水煮上5分钟。
8.然后用搅拌器把西红柿打碎。
9.倒入泡发的黄豆。
10.大火煮开小火炖煮1个小时。
11.加入盐
12.加入糖调味。
13.大会收浓汁即好。
二、海带牛肉汤
食材：500g牛肉、100g海带、适量盐、适量胡椒粉、适量料酒、适量大葱、适量枸杞、适量香油
做法：
1.海带
2.用水泡发
3.泡发一晚
4.上好的牛肉洗净切块
5.汆水
6.汆水后冲洗
7.泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净。
8.将收拾干净的海带切块和汆水后冲洗干净的牛肉块一起入点高压锅倒入料酒
9.电高压锅设置煲汤这一档，就可以不用理会它了
10.30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油
11.盛出，切上几片大葱，放上几个枸杞点缀，即可上桌开吃啦！
三、黑芝麻核桃粥
食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖 做法：
1大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2锅中水烧开放入大米和糯米。
3大火煮开加盖小火炖煮。
4核桃芝麻炒香。
5然后用蒜臼捣碎。
6米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7再放入黑芝麻和核桃仁。
8搅拌均匀煮上2分钟关火。
食谱一、鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。
食谱二、猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。
食谱三、猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
食谱四、鸡肝猪腿黄芪汤
取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用；将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。
食谱五、牡蛎肉汤
取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。
食谱六、虾皮碎菜蛋羹
取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
食谱七、鱼泥烩烂面
去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂；烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味；待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。
我们都知道，牛奶当中含有大量的钙质以及其他一些营养，多喝一些牛奶就可以让身体吸收更多的钙。而钙正是组成骨骼的重要成分，所以说，处于发育期的孩子应该多喝一些，这样个头才能长得高，身体才会非常健康。对于一些家长来说，需要知道的就是哪一种牛奶能够帮助孩子增高？
喝什么牛奶能长高?
牛奶含钙丰富，可以促进骨骼生长，但是市面上的牛奶饮品很多，究竟喝什么牛奶才能长高呢?专家建议，想要长高，应该选择纯牛奶，不要选择乳饮料。而且选择牛奶时，最好选择比较大的牌子。但是小编在这里要提醒大家，长高不是喝牛奶喝出来的，还要加强体育锻炼，均衡膳食。
宝宝长高食谱之牛奶餐系列
牛奶粥
原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。
做法：
1、 将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。
2、 为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。
鳕鱼牛奶泥
原料： 花椰菜20克，牛奶20克，猪肝粉。
做法：
1、花椰菜清洗干净，放入开水中氽烫至软。
2、将沥干水分的花椰菜剁成碎末，洒上鳕鱼粉。
3、最后花椰菜末放入准备好的牛奶中，调稀即可。
牛奶燕麦粥
原料：麦片、白糖各90克，牛奶150克。
做法：
1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
脱脂奶果羹
原料：牛奶、果汁、藕粉。
做法：
1、 将牛奶煮开后、晾凉，放在冰箱内8-12小时;然后，去掉上边的一层脂肪，这样可减少牛奶中80%的脂肪。
2、
在每100毫升脱脂奶中加入5毫升果汁，与冲开的藕粉相混，即成美味的脱脂奶果羹。
之所以给大家推荐一些牛奶食谱，原因就是一些宝宝并不喜欢喝牛奶，所以把牛奶加入到其他的食物当中，这样宝宝才能吃下去。如果你的宝宝特别喜欢喝牛奶，那么就不用费时费力的给宝宝制作牛奶食谱了。只需要给宝宝喝新鲜的牛奶就可以。
现在的人能是越来越在意自己的外貌形象，甚至有很多的人会花钱做手术整容。而对于一些还是比较不太过激的人就是在饮食方面或者护肤方面比较重视。这个时候大家也知道晚上休息的时候，是人身体一天中最放松的时候。同时皮肤也会得到好的休息，这个时候就有人想知道晚上吃什么可以帮助美容？
纳豆、纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆最好。
酸奶、人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐大家饮上一杯热酸奶哦。
晚上吃什么美容：香蕉香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
味增汤、味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。
多吃感光水果、柠檬、橙子、西柚等柑橘类水果富含促进紫外线吸收的成分，所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下的话，很容易形成雀斑，而晚上吃这些感光水果却可以有效去除皮肤中的黑色素，从而达到美白祛斑的美容效果。
黄瓜黄瓜、富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
看过上文中介绍的晚上吃什么可以帮助美容，大家一定是知道了其实有很多的食物在晚上的吃的时候有帮助的。也不只是水果有一定的美容效果，还有酸奶、汤等都是很大的效果的。这个大家一开始不明白的就可以好好的看下上文中内容，一定会有很大的帮助得。
现在中老年中有糖尿病、血糖高的人非常普遍。喝茶是既修身又养性的休闲活动，许多老人家都喜欢喝茶，茶的种类非常非常多，我们接触到的不过是冰山一角。那么可不可以通过喝茶来降低血糖呢?答案是肯定的，下面就有几种可以降低血糖的茶种，各位中老年朋友可以试着喝一喝。
1、绿茶。绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。
2、粗茶。粗茶是指较粗老的茶叶。虽然外观不漂亮，但其中含有较多的茶多糖，有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。
3、桑叶茶。在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。
4、番石榴茶。将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。
5、雪莲果叶茶。研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
6、香蕉茶。是以野生香蕉叶为原料制成的茶，其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能，能促进葡萄糖进入细胞。
7、匙羹藤茶。这种植物是一种印度传统草药，我国云南、广西等地也有出产。其中的匙羹滕酸可抑制肠道中糖类的分解和吸收，适合餐前饮用。
上面几种茶有的是比较少见的，还有的就是比较常见的了。这些常见的茶也许你开始并不知道它是可以降血糖的，现在知道了，就可以多喝一点，希望对你们有所帮助。但是茶毕竟不是药物，可能达不到药物那样的效果，但是却是更健康的。
小巧饱满，熟而不烂，入齿留香的饺子大家都爱吃，在开始工作的清晨里来上那么一份整个早晨里瞬间充满了活力。快节奏的生活，物质需要的压力让众多渴望健康饮食的人们无暇顾及自己应该吃什么？怎么吃？简单、安全、有营养的饺受广大老百姓们的青睐，可蒸饺子是有讲究的，饼子好不好吃，料和馅重要，蒸的时候也很重要，那么我们怎么能蒸出好吃的饺子呢？蒸饺子秘诀是什么呢？下面小编就给大家分享一下。
蒸饺子秘诀五招。
第一招：煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
第二招：民间关于煮饺子有几句俗话：“煮饺子先煮皮，后煮馅”，“盖锅盖煮馅，敝锅盖煮皮”。这几句话是很有道理的。大家知道水的沸点是100℃，把露出水面的饺子皮“蒸”破而馅却还有熟，并且汤色浑浊不清。若是敝开锅盖煮，蒸气会很快散失，水温只能保存百度左右，饺子随滚水不停地搅动，均匀地传递着热量；等饺子皮熟了，再盖锅盖煮馅，蒸气和沸水能很快将热量传递给馅，不用多久饺子馅就煮熟了。采用该方法煮出的饺子，皮不容易破，汤色也清，饺子既不粘，又好吃。
第三招：在煮饺子水烧开之前，先放入一些大葱尖，水开后再下饺子，这样煮出的饺子不易破此，也不会粘连。
第四招：为防止饺子粘锅，和面时可加1个鸡蛋。另外，如果想让肉馅熟得快些，可以在水里加些醋。
第五招：如果是吃剩下的饺子，想留做下餐吃的话，最好拿个大点的碗装上冷水，然后把饺子一个个放在冷水里过一下，之后摊开放在盘子里，稍倾可随你怎么放，都不会粘了。
蒸饺子秘诀五招一过，新鲜美味的饺子就出炉了，里熟外面不烂，好吃得让人回味无穷，关键花时间不多简单易操作，早上一起床弄上一份，不在受外面地沟油的祸害。中、晚餐不想吃饭也可以来上那么一两份就解决了你的不知道想吃什么好的却又懒得做饭的问题啦。很简单的蒸饺子秘诀，关键时候用上它能帮上你的小忙哦。
家长朋友如果觉得自己的孩子身高不够的话，不妨来了解下儿童增高补钙的食谱哦！效果还是挺不错的呢！那么儿童增高补钙的食谱有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍四款儿童增高补钙的食谱，仅供大家参考。下面请大家看详细的介绍。
一、虾皮碎菜蛋羹
材料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
做法：
1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎。
2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎。
3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水。
4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。
二、黄芪猪肝汤
材料：：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
做法：
1、先将猪肝用清水洗净，切成片。
2、猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣。
3、将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。
三、汆肝肉小丸子
材料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末等。
做法：
1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸。
2、加葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌。
3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。
四、菠菜牛肉粥
材料：大米100g，牛肉馅60g，菠菜50g，盐1茶匙（5g），香葱花10g，白胡椒粉少许。
做法：
1、菠菜择洗干净，放入滚水中略微氽烫，捞起沥干水分，切碎。大米淘洗干净。牛肉馅加入少许干淀粉和盐腌5分钟。
2、锅中加入1500ml清水，大火烧开后倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟。
3、之后倒入菠菜碎、牛肉馅再煮滚后，加入剩余的盐、香葱花和白胡椒粉调味即可。以上就是关于儿童增高补钙的食谱有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，对这四款儿童增高补钙的食谱都有所了解了。其实，这些食谱都是很常见的增高补钙食谱，制作起来也比较简单，所以家长们可以试试看哦！当然啦！影响孩子身高的因素有很多，也不一定是缺钙引起的，所以家长朋友们千万不要盲目给孩子补钙哦！
随着我们对于健康的追求以及对于美的认识，越来越多男性朋友和女性朋友非常注意自己的身高，有用大长腿是很多男性朋友和女性朋友的梦想，所以增高是非常重要的，虽然说身高来自于遗传的因素很大，但是我们也是可以通过一定的后天方法来改善身高，起到增高的功效。
我们可以通过运动来增高，也可以通过瑜伽等方法来达到增高的效果，我们还可以采用食疗的方法来增高，有很多食物对于增高是有很好的效果。
七大营养要素
这七种营养成分就是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，这七种营养成分，是身体长高所必不可少的，同时这七种成分是缺一不可，缺少任何的一种，就不会是身体长高效果打折的问题，而是对身体的长高没有任何的作用。
多吃富含蛋白质成分的食物
多吃富含蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃富含脂肪的食物
多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。
多吃富含碳水化合物的食物
富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。
补给维生素
维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。
多喝水促进新陈代谢
多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。
多吃富含纤维素成分的食物
动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中，富含长高所必须的纤维素成分。
考虑适当补钙
钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶，就是补充钙质，强壮骨骼的好方法。
要想长高饮食中还要注意少能吃富含糖份的食物、早餐不能省。
上文我们介绍了身高对于我们的重要性，很多朋友都非常在意自己的身高，都希望自己能高人一等，身高受到先天因素的限制，不过我们可以通过后天的努力来达到增高的效果，上文详细介绍了增高应该吃哪些食物。
女性们平时要注意个人卫生，养成良好的生活习惯，这样可以有效避免出现宫颈糜烂、宫颈炎等疾病，如果不幸出现这些疾病的话，一定要抓紧时间治疗，因为病情发展严重治疗难度会更大，比如出现了严重的宫颈糜烂，可能就要做手术治疗，然后需要很长时间的恢复，那么吃什么可以帮助宫颈恢复呢？
宫颈做了手术后该吃什么好呢？
1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。术后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
3、宫颈糜烂术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
做完宫颈糜烂手术后不能吃刺激性的食物。术后1-2周内可出道分泌物增多，排液，黄色白带，脓性白带甚至血性分泌物，一般1个月左右可以逐步减少，为正常现象，没有异味，没有发烧，没有出血不必担心.术后应注意保持外阴部清洁，严禁冲洗阴道内部，半月内禁止骑自行车，1个月内严禁盆浴及性生活.如果早同房不仅由于机制刺激影响宫颈创面的愈合，还可能引起阴道炎从而影响宫颈的正常修复.建议不要过早的同房.术后1个月必须到医院复查.如果治疗后阴道出血超过月经量，要到医院进行检查.
除了在饮食上注意以外，日常生活中也应注意以下几点：
1、治疗后七到十四天左右有少量出血，可以不必治疗，如出如月经量，色鲜红，应及时到医院止血。
2、宫颈糜烂手术后应注意适当休息，有宜熬夜，不宜做重体力活。少吃辛辣食物。
3、术后15天，25天，55天分别复查。
4、保持外阴清勤换内裤、卫生巾。
5、禁同房一个月；禁盆浴。
6、个别患者有轻微下坠感，第二天即可以好转。
7、术后一周阴道有少量淡黄色水亲分泌物，第二周后量减少；半个月后好转。
生活中有些人在吃过饭之后就会出现胃胀胃疼等症状，其实这是消化不良的表现。哈。引起消化不良的原因有很多，首先是饮食不当不能合理进食导致的;第二就是繁重的工作造成压力过大引起的。不过不管是哪种因素导致的人们消化不良都应该进行治疗，那么生活中吃什么食物可以帮助我们消化呢?
1、山楂麦芽茶
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);
调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
2、喝七菜粥
做法：
1.先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉;
2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐;
3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹。
芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。
也许有些人认为既然是消化不良就应该少吃食物，其实这种做法会加重我们消化不良的症状。因为饮食出现的疾病最好还是通过饮食来治疗，要想治疗消化不良可以尝试一下小编提到的方法饮食方法，同时还要合理安排自己的一日三餐。
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