香辣而口感Q糯 开胃凉拌米豆腐
“活动有方，五脏自和。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“香辣而口感Q糯 开胃凉拌米豆腐”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
米豆腐属于豆腐类的一种，更是受到了很多人喜欢的一道美食。我们在做这道菜的时候即使不添加肉，也能让它非常的好吃，让人吃的大快朵颐，尤其是凉拌的米豆腐味道真的是好极了。所以要学会做这么一道菜更是大家要学会的。可是没做过米豆腐的人要怎么做凉拌米豆腐呢？
米豆腐是贵州、湖南等地一种特色食品，可以作为一种小吃，也可以把它当做一种菜来吃。现如今，这种食材早已突破了地域的限制，跟随贵菜、湘菜酒楼来到了南宁。
当然，想尝试在家制作凉拌米豆腐也不难，因为市场上能轻易购买到食材。不过，市场上的米豆腐质量不一，要想口感好，最好挑选水分足些、表面弹性好的米豆腐，这样做出来的凉拌米豆腐才更有Q糯的口感。
选好了食材，离制作成品就不远了。记者注意到，制作凉拌米豆腐比其他凉拌菜容易许多。曾美华介绍说，凉拌米豆腐核心是蘸水，蘸水的调料主要是辣椒、蒜泥、姜末、葱花、香菜、花椒等，在切成丁的米豆腐淋上酱汁就行。如果觉得熬制蘸水的过程费时，也可以购买市场的老干妈辣椒酱代替。
米豆腐洗净先切片
凉拌米豆腐
主料：米豆腐
配料：炸花生或炸黄豆、油辣椒、葱花
调料：盐
香辣开胃的米豆腐
制作要点：
1.米豆腐洗干净，先将其切成片状，再改刀切成食指宽的条，最后切成丁，装入碟中，待用；
2.取适量油辣椒、炸花生或炸黄豆装入碗中，加少许盐，捞匀后将蘸水淋在米豆腐上，撒上少许芝麻和葱花即可。
制作油辣椒需要花费不少时间，也比较讲究火候。如果觉得这道工序麻烦，也有简易的办法来代替，那就是从市场上直接购买现成的油辣椒。
食物吃不完可放进冰箱存放，这样能保存一定的时间，但凉拌米豆腐放进冰箱保存的时间不能太长；否则，米豆腐容易变软，失去弹性，进而影响口感。
米豆腐食用方便，冷热皆可；热食主要是煮了吃，里边放点酸菜，味道鲜美；冷食主要是凉拌，加上各种作料，特别是酸水，味道清爽酸辣。
米豆腐本身是呈现出来的是一个碱性的状态，所以它作为碱性的食物，能后很好的帮助我们保持身体血液里面的酸碱平衡，而且还能够很好的帮助我们中和体内的尿酸，乳酸，所以对于身体内部乳酸，尿酸偏高的人就一定要多吃凉拌米豆腐。所以多吃米豆腐对身体是很有好处的。
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辣椒是平时做饭的时候经常会使用到的一种调味品，但很多不太能够吃辣的人们就会无法接受有些辣椒的辣度，如果是太辣就会使得自己的口腔出血上火的情况，这样就会想要吃些香儿不辣的辣椒，其实这样的辣椒不是很多，最主要就是包括了水果辣椒，红椒等，这些辣椒辣度没有那么高。
1、黄魔鬼辣椒：75万度
2、中南美洲巧克力魔鬼辣椒：92万度
3、印度魔鬼辣椒：101万度
4、千里达辣椒：148万度
5、阴阳毒蝎王鬼辣椒：166万度
(对比：一般吃的朝天椒辣度约是30000左右)
TIp：用方糖加水漱口并吐掉，反复几次后即可达到解辣效果。
因为辣椒素可以溶解在酒精中，因此用食用酒精或高度白酒漱口，可以达到解辣的效果。
①对消化系统的作用
辣椒酊或辣椒碱，内服可作健胃剂，有促进食欲、改善消化的作用。动物试验(巴索夫胃痿狗)证明，辣椒水的刺激口腔黏膜，反射性地加强胃的运动。用各种辣椒制成的调味品，人口服后，可增加唾液分泌及淀粉酶活性。大剂量口服可产生胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等。辣椒对离体动物肠管有抑制及解痉作用。
②抗菌及杀虫作用
辣椒碱对蜡样芽胞杆菌及枯草杆菌有显著抑制作用，但对金黄色葡萄球菌及大肠杆菌无效。其枝、叶并无抗菌作用，仅对结核杆菌有很轻微的抑制。10-20%辣椒煎荆有杀灭臭虫的功效。
③发赤作用
外用作为涂擦剂对皮肤有发苏作用，使皮肤局部血管起反射性扩张，促进局部血液循环的旺盛。酊剂可用于冻疮;但也有人认为，辣椒仅强烈刺激感觉神经末梢，引起温暖感，对血管则很少影响，高浓度也不发泡，故不能视为发赤剂。
④对循环系统的作用
辛辣物质(生姜、胡椒，特别是辣椒)可刺激人舌的味觉感受器.反射性地引起血压上升(特别是舒张压)，对脉搏无明显影响。辣椒碱或辣椒制剂对麻醉猫、犬静脉注射可引起短暂血压下降、心跳变慢及呼吸困难，此乃刺激肺及冠脉区的化学感受器或伸张感受器所引起。对离体豚鼠心房则有直接的兴奋作用，对大鼠后肢血管也有收缩作用。
吃是一个人生存的最根本需求，而你不可能永远都活在父母的襁褓里。早已长大成人的你，是时候自己动手学做一下饭菜了。今天，小编就先来教你如何做好凉拌米豆腐。
2.锅内装水烧开，放入米豆腐小煮下，过下石灰味儿
3.过好水的米豆腐放入凉水中浸泡下
4.小米椒切碎，不能吃辣椒的人就不要放或者少放，切好的辣椒把辣椒籽去掉，不然不利索
5.大蒜，生姜，葱头切小粒儿，凉拌的建议切得碎一点哦，好看还容易入味
6.米豆腐切成均匀得出小块备用
7.取一个小碗，里面放入 辣椒油，香油，姜蒜，生抽，麻油，辣椒油，盐等调味料都可以调好味儿
8.调好的汁儿淋入米豆腐上...........
9.我还放了点蒜蓉酱，大家没有的话其他自己喜欢的酱都可以....
10.锅内油七成热时转小火放入辣椒碎和姜蒜碎爆香
11.爆好的蒜汁淋在米豆腐上，拌匀即可
12.吃的时候放上葱花就可以啦，相当的简单，但是很美味........
13.今天又去买了很多菜碟子，我觉得生活就是这样，想要过的丰富多彩，就得付出比别人多的时间和精力但是为了家人的健康是值得的
看完小编对凉拌米豆腐的详细解析，相信你也了解得差不多了。不过你想要做得好吃、美味，那就看你自己的本事了。每个人对菜谱的理解能力不一样，所以做出来的菜口味也自然不同。
香辣凉拌面是一种比较常见的泡面，我们一般都是购买制作而成的盒装面，然后回家之后直接冲水就可以食用了。香辣凉拌面是比较辛辣的，大家在平时不能吃太多，很容易会引起上火的情况，而且香辣凉拌面的营养不是很高，只是适合填饱肚子，所以我们还是应该动手去制作新鲜的香辣凉拌面的营养价值更高一点。
香辣凉拌面
用料
材料
用量
挂面1把
阿香婆香辣酱1大勺
胡萝卜丝若干
黄瓜丝若干
小葱香菜少许
蒜瓣3-4粒
盐
糖
生抽
香油
做法
1. 一锅水煮开，下面条。煮熟，捞出，过凉开水(或凉水)，把水倒掉，放少许油搅拌均匀，避免粘连。
2. 黄瓜胡萝卜切丝，香菜小葱切碎，放到面条上备用。
3. 炒锅里倒少许油加热，放入花椒干辣椒，爆香，捞出花椒干辣椒不要。
4. 在油锅里放入一大勺阿香婆香辣酱，和切碎的蒜(蒜的三分之二下锅热身，另三分之一蒜末放在面条上)炒啊炒，这时会闻到很香的味，翻炒十几下出锅，直接浇在面条上。
5. 在面里加入少许醋，糖，盐(酱是咸的，盐不许太多)，生抽，香油，然后开始搅拌面条，拌匀放入碗中。ok可以吃啦
香辣豆瓣拌面
材料
辣豆瓣酱1.5大匙面线1把义美燕饺2个义美贡丸1个义美鱼饺2个带肉猪骨4小块
做法
1水煮滚后，加入猪骨熬至有香味飘出。我使用的是已烫熟又冰冻起来的猪骨，加入热水大约五分钟的时间。
待香味飘出，加入配料烫熟，并捞出放置一旁。 放入面线煮熟，约莫三分钟。
2将面线与配料至于碗内，加入辣豆瓣酱搅拌，即完成囉!
3吃完拌面后，可再将剩余的高汤倒入碗内，就有一碗热汤可以喝囉!
豆腐干是一种比较传统的饮食，是对豆腐做的进一步的加工，滋味十分的美味，咸香爽口，硬中带韧，在享受美味的同时还能够享受那种咀嚼的感觉，很多的人们食之不忘。豆腐干的制作方法有很多，可以炒食、炸食或者是做汤，其中香辣豆腐干因为口感独特而格外的受到了人们的青睐。
香辣豆腐干口感麻辣，能够极大的调动人们的食欲，同时还能为人体补充丰富的蛋白质和脂肪，钙、磷、铁等物质的含量也很丰富，是具有保健效果的菜品。
香辣豆腐干?豆腐干，汉族传统食品之一，是豆腐的再加工制品。咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，是中国汉族各大菜系中都有一道美食。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。豆腐干是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中带韧，久放不坏。豆腐干是佐酒下饭的最佳食品之一，也便于旅途携带和食用。豆腐干有卤干、熏干、酱油干等，是宴席中拌凉菜、炒热菜的上乘原料。
豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
以上的内容就是对于香辣豆腐干的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。我们在生活中可以适当的食用香辣豆腐干，满足自己口腹之欲的同时还能增强身体的营养。我们需要注意的是在做香辣豆腐干的时候要控制好辣椒的数量，对于胃肠不好的人不适合食用，以免对身体不利。
豆腐皮是我们日常生活中十分常见的一种食物，我们常常可以在人们的餐桌上看到这样食品，豆腐皮虽然看起来简单，但是却含有丰富的营养价值，而且吃起来也有鲜美的味道，因此是很多人的最爱，那么香辣豆腐皮究竟是怎么做的呢，我们一起来看看。
香辣豆腐皮是很多喜欢吃豆腐皮的人都非常喜欢的一道菜，它不但简单营养，而且具有丰富的味觉享受，是很多人的最爱，那么香辣豆腐片究竟该怎么做呢，下面我们一起来了解一下吧。
中医理论认为，豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。 我家经常做这道菜，老公特别喜欢吃，
酸辣菜品口味炝主要工艺廿分钟所需时间简单制作难度食材明细豆腐皮2张花生油适量葱适量小红辣椒适量大蒜适量香油适量味极鲜酱油适量盐适量糖适量醋适量
1. 把2张豆腐皮平铺。
2. 把豆腐皮从中间切开叠在一起，切成细丝。
3. 在锅里煮水。
4. 待水滚后把切好的豆腐皮放到锅里煮一下。
5. 煮好的豆腐皮捞出放到事先备好的凉开水里过一下凉。
6. 准备2颗小葱。
7. 小葱斜刀切成细丝。
8. 5-6个大蒜瓣，4-5个小红辣椒。
9. 大蒜瓣捣成蒜泥，小红辣椒剪成细丝。
10. 把葱丝、蒜泥放在过凉并沥干水分的豆腐皮上。
11. 这时放入盐、糖、醋、味极鲜酱油、香油。
12. 锅里倒入花生油。
13. 把小红辣椒放入锅里，开小火等辣椒稍稍变色。
14. 等油热了，均匀的倒在豆腐皮上呛一下。
15. 搅拌好，装盘吧。
香辣豆腐皮做法小贴士
豆腐皮一定要用水煮一下，这样可以去除豆腥味，豆腐皮也更有韧劲
香辣腐竹藕片
材料
腐竹300克，藕片500克，橄榄油，花椒粉，辣椒粉，黑胡椒，五香粉，十三香，盐，糖，鸡精，茶叶，花椒，八角，酱油20克，老抽10克，枸杞一小把，西洋参15片，小麻油少许，孜然粉适量
做法
1.将藕片洗净去皮、切大约两厘米薄片，将切好的藕片放入清水中洗净备用
2.腐竹用水冲洗干净，切成10厘米的长段，放入盆中用温水浸泡30分钟，倒出睡备用
3.取炒锅放入橄榄油烧至五成热时，加八角、花椒和干辣椒爆香，出香味后放入1.2L水烧开
4.将藕片和腐竹(或者土豆片、海带、豆腐丝)一同放入锅中，然后在倒入少许花椒粉、孜然粉、十三香、五香粉、盐、糖、黑胡椒、酱油、老抽、枸杞和西洋参一起煮卤制。水开后转为小火炖30分钟
5.煮好后，加麻油、鸡精收浓汁盛出
从上面的文章中，相信大家对于香辣豆腐皮的做法都有了一定的了解，这是非常简单的一道菜，但是也具有很多的营养，因此，是大家日常餐桌上的最佳选择，以上我们还为大家介绍了香辣腐竹藕片的做法，希望大家都能尝试做做。
一遇到各种的美食，我想很多人的智商就为零，就算再减肥可能也顾及不到，想大吃一顿过过嘴瘾。其实要想吃得放心健康，我们自己在家里学着制作凉拌香辣鸭肫，当然是更安全放心的。那么喜欢烹饪的朋友今天就跟小编一起来学习做菜吧！
2.1卤汁烧开，放入鸭肫大火煮10分钟，再小火熬10分钟。筷子能戳穿就行了。
3.2先准备好卤汁水，我是自己做的，你也可以用卤料包代替。
4.1将姜切成细丝，蒜切末，红辣椒切丝。鸭肫横向切薄片。
5.2煮好的鸭肫捞出，冰水或凉水冷却，肉质更紧实。更有嚼劲。
6.准备麻油、五香粉和豆瓣汁。
7.将所有的食材搅拌均匀，腌制5分钟即可。
做菜讲究火候的把握，那么今天小编为你介绍凉拌香辣鸭肫，大家一定要注意火候的拿捏，赶快去尝试着做一做吧！
苦瓜凉拌榨汁健脾利胃好处多
主题：苦瓜皮蛋鲫鱼汤
食材：苦瓜1条、皮蛋1个、鲫鱼1条、生姜、食盐少许
做法：
1.苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块;皮蛋洗净去壳，切块待用;
2.洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分;
3.热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，放入食盐调味即可品尝。
此汤可清热解暑、明目解毒、健脾利水。
特别提醒：
一、苦瓜清心降火还能辅助降糖
苦瓜，又叫锦荔枝、癞葡萄、凉瓜、癞瓜。《本草纲目》称其有“清邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳之功”。中医认为，苦瓜味苦性寒，入心、脾、胃经，有清热解毒、明目的功效，主治热病或暑热烦渴。
苦瓜不但富含膳食纤维，能延缓食物中糖类的吸收，而且维生素C含量也居瓜类之首。此外，胡萝卜素、核黄素与钙、铁、磷等矿物质的含量也很丰富。
苦瓜不但能清热解暑，还是辅助降糖的“明星蔬菜”，很适合糖友在夏季食用。
另外因苦瓜性寒，对于脾胃虚弱、经常腹泻、胃怕凉的人不适宜吃苦瓜。
二、苦瓜可凉拌可榨汁用水漂洗能去除苦味
苦瓜可用来凉拌、烧菜、煎汤服食，夏季还可把苦瓜凉拌吃，或者将新鲜苦瓜洗净、切碎、榨成汁喝。
有些朋友介意苦瓜的苦味，如何处理能使苦瓜没那么苦呢?苦瓜里含有一种叫葫芦素的物质，所以味苦。将苦瓜剖开、去籽，切成丝条，然后再用凉水漂洗，边洗边用手轻轻捏，洗一会儿后换水再洗，如此反复漂洗三四次，苦计就随水流失，苦味也就去除。
平时总是羡慕别人家的一桌子美味佳肴。那么，这里就先来给大家一下香辣凉拌藕片这道菜的做法。
2.胡萝卜和莲藕（去皮）切薄片，水发好的木耳撕成小朵
3.备好调味料：辣椒粉、干红辣椒、芝麻油、酱油、醋、盐、白糖、花椒、花生油等
4.酱油、醋、芝麻油、白糖、盐各适量调成汁
5.锅中加水加几滴油烧开，将以上菜放入煮至藕片透明
6.将煮好的菜迅速放在冰水中浸泡2--3min
7.锅中放少许花生油烧热放入花椒炒熟，关火稍等一会儿将辣椒粉和干红辣椒放入，调出香辣油。
8.将浸泡好的菜菜码盘，
9.将以上汤汁和香辣油倒入盘中，搅拌均匀即可食用
天底下爱吃香辣凉拌藕片的人很多，但是会做的却很少。所以，深知做法的你，还会赖着不动吗？要知道能够独自做好这道菜，也是你人生的一个亮点。
泥鳅是大家都知道的一种水产品，它的营养价值高，而且几个不太贵，也是一种可以补肾壮阳的食材类型哦，适合男性食用，开胃健脾去湿气的香辣泥鳅不能错过，一起来看看它的具体的做法吧。
香辣泥鳅
香辣泥鳅所需材料
主要食材泥鳅、青椒、红椒、鸡蛋、盐、料酒、辣椒粉、葱、姜片、味精、酱油、淀粉
香辣泥鳅的做法
1、青椒、红椒洗净切段。
2、泥鳅处理干净后加鸡蛋、水、料酒、淀粉挂糊，入油锅炸至香。
3、锅里留油，倒入其他配料翻炒，放入泥鳅，加味精调味即可。
香辣泥鳅的功效与作用
泥鳅味道鲜美，营养丰富，经过姜、青椒和红椒的烹调，香味扑鼻，色泽光亮，肉质鲜嫩，辣味适度，尤其是那汤汁鲜美无比，让人垂涎欲滴，如此美味，不可错过哦。补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素。泥鳅具有暖脾胃、祛湿、利尿、止虚汗、补中益气的功效。辣椒是可以促进食欲的，可以帮助肠道消化和吸收，而且泥鳅可以起到健脾胃补肝肾的作用，促进新陈代谢，从而达到了增强体质和免疫力的功效呢，是不错的养生保健的食材，适合很多的人群食用。
香辣泥鳅的具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以让你开胃消食去湿气补肾壮阳，是很不错的美容养颜的好食材，特别是男性平时多吃，还在等什么呢?赶紧试试看吧。
说起茭白，大家一定都不是很陌生吧，营养价值高，而且价格很便宜的，适合很多人群食用，它含有的热量比较低，对于想减肥的人群来说是不错的选择呢，茭白的食用方法有很多，来看看这道开胃健脾的香辣肉片茭白的做法。
【香辣肉片茭白】
【主料】
茭白300克、五花肉150克
【辅料】
料酒适量、盐适量、酱油适量、辣椒适量
【做法】
1.热锅将五花肉下锅。
2.煸炒至五花肉出油，微有酥感，再将茭白下锅。
3.加适量细盐炒至食材出味。
4.再加适量清水焖至食材熟透。
5.焖至食材熟透，再加入辣椒增加味道。
6.再加少许的酱油料酒提味即可。
7.一份香辣肉片茭白就完成了。
茭白营养价值丰富，含有脂肪，维生素，具有很高的营养价值与食疗保健作用，用它跟五花肉来搭配炒茭白，加点辣椒，就是一道非常开胃下饭菜。茭白的营养丰富，不仅含糖类、有机氮、水分、脂肪、蛋白质、纤维、灰粉，还含有赖氨酸等17种氨基酸，其中苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等为人体所必需的氨基酸。茭白的热量比较低，而且水分高，食用以后会让你有饱腹感，所以是不错的减肥食材哦，而且和肉片搭配的话是不错的补充蛋白质的好选择，增强体质和免疫力。
香辣肉片茭白的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，开胃健脾热量低水分多减肥瘦身，可以补钙助消化，大家不妨试试。
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