健脾养胃食谱都有哪些呢
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“健脾养胃食谱都有哪些呢”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
一些人的胃部不是很好，因此就需要注意养胃健脾，这样才能够很好的保证身体的健康，避免因为胃脾的不好导致人体出现瘦弱的情况发生，这样会威胁到人体的健康，尤其是会出现虚弱的情况发生，那么健脾养胃食谱都有哪些呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
中医认为藏象学说认为：脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为“气血生化之源”，认为人体的气血(相当于我们所说的能量)是由脾胃将食物转化而来的。又说脾胃是“后天之本”就是人生存的根本。
人从出生之后成长，长大以后学习、工作、娱乐等都需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能正常的转化为气血能量。所以养护脾胃对人体健康尤为重要。
中医认为脾胃虚弱的人可以通过药膳食疗来调理身体，本文就是四款补脾胃药膳的介绍，希望能帮您调理脾胃，具体做法请往下看：
a。粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即，食用可补脾胃。
b。香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可，也可以补脾胃。
c。炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
d。扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟，经常食用可补脾胃。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果出现了脾胃不和的人，那么就需要注意采取上述的方法来进行养胃，这样才能够保证好身体的健康，避免影响到身体的情况发生，尤其是要注意避免养胃的手段过于激进的从而影响到患者的身体的健康。
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现在生活条件好了，人们也吃的东西更丰富了，于是肥胖的群体也逐渐的多了起来。但是没有人喜欢自己肥胖的样子，都想保持苗条的身材，大家不仅要身体健康，还想要身材苗条。在饮食上大家就要注意很多事情，那么，养胃瘦身粥都有哪些呢？这是大家想了解的问题，对此一起来看看下面的具体介绍。
1、白扁豆山药粥
做法：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。
功效：粥本身易于消化，是减肥的最佳主食，配合膳食纤维丰富的山药，减肥效果更是不错。
2、苡仁红薯粥
做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
3、芝麻粥
做法：黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。
功效：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。
4、红豆黑米粥
做法：黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许。红豆、黑米分别浸泡一夜;将红豆、黑米放入电饭锅中，加水开煮;黑米粥煮开后，加入一碗冷水继续煮;黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟即可。
功效：活血养颜，瘦身消脂。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效，不仅如此，红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。
养胃瘦身粥都有哪些呢？上述介绍的这四种粥都是具有比较不错的养胃瘦身的效果的，为了大家的健康考虑的话，大家每天都喝点粥是很好的习惯，可以长期的保持下去。而想要有个更好的身材，除了要注意饮食外，还要平时加强体育方面的锻炼。
肠胃不适与人们的生活习惯有着很大的关系，很多人如今都存在着这样的情况，经常的感到胃不舒服，消化也不好，没有食欲。为了避免遭受胃病的折磨，大家平时就需要多多的养胃我们的胃，尤其是在饮食上需要注意调理。而喝汤是养胃的不错的办法，那么，养胃滋补汤都有哪些呢？下面给大家介绍几种具有养胃滋补作用的汤类。
萝卜汤
萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。
丝瓜汤
丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天 然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
银耳百合汤
银耳百合汤清甜滑爽有滋阴，润肺，养颜，暖胃、健脾胃、止咳化痰之功效。长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。
绿豆汤
夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。专家提醒，体质虚寒的人不能频繁饮用。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
养胃滋补汤都有哪些呢？对具有养胃滋补作用的汤类已经给大家进行了相关的介绍，希望大家在平时的饮食方面多喝点汤，每天按时的去吃饭，不偏食。还有就是少吃辛辣刺激的食物，尽量不喝酒，每天按时的休息，平时尽量有运动的好习惯，不要一直久坐不动。
我国的胃病的患者人数现在已经是数不清的了，而且这些年胃炎患者的年龄也越来越小了，这很让人感到担心。其实胃病的发生跟人们的不良饮食习惯有很大的关系，现在很多人知道喝粥可以养胃，那么，胃炎养胃粥都有哪些呢？对于大家的这个疑问，接下来大家一起来看看下面的详细介绍。
慢性胃炎通常可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。慢性胃炎病程迁延，大多无明显症状和体征，一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不良症状。常因冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而引发或加重。故生活调理对慢性胃炎患者来说至关重要。
良姜粥：高良姜(又称洋姜)15g研末，粳米100g，高良姜加水2000ml煎至1500ml，去渣下米煮粥。
吴茱萸粥：吴茱萸肉3g，葱白一段(长约10cm)，粳米50g，先将米煮成粥，临熟时加入吴茱萸和葱白。
姜枣饮：生姜3片，法半夏6g，红枣2个，煎水饮用即可。
以上适用于脾胃虚寒型的慢性胃炎，症见疲倦乏力、上腹隐痛、食后饱胀、嗳气、大便溏薄及舌质淡胖者。
八宝粥：芡实、山药、茯苓、莲子、白扁豆、党参、白术、大米适量，煮粥即可。
山药粥：山药100g切碎，粳米100g，文火煮粥，一日分服。适用于阴液不足的慢性胃炎。
红枣枸杞粥：红枣、枸杞、粳米适量，煮粥每日服用一次。症见胃脘隐隐作痛、疲倦乏力、手足心热、口干舌红、少苔或无苔者。
胃炎养胃粥都有哪些呢？上述介绍给大家的这几种粥都具有比较好的养胃的效果，适合每个人喝，尤其是对于胃病的患者们病情的缓解很有帮助。其实这些粥大家也很熟悉，在早上卖早餐的很多地方都可以买到，自己也可以在家亲自的制作，希望大家平时都多喝点粥。
很多的人的胃部出现了问题，那么可以采取相应的养胃的方法进行养胃，这样能够很好的保证身体的健康，避免因为胃部的问题导致身体出现危险的情况从而不利于患者的安全问题和身体的健康的问题，那么养胃的花茶都有哪些呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
养肠花草茶 配方：洋甘菊、薄荷等 功效：增加肠胃蠕动、改善胃胀气的效果，治疗便秘
生活护理
1、保持心情舒畅，适量活动，避免劳累及胃部受凉。
2、清淡饮食，每餐定量、适量，避免生、冷、硬、辛辣、酒等刺激，多吃蔬菜及 水果，不吃油腻和过甜食物，饭后要半个钟或一个钟后才可以运动。
3、少量多餐：定时定量，每天4-6餐，每餐6-7成饱，避免饥饿和暴饮暴食。
饮食调理
1、多用红枣和小米熬粥喝，这样可以养胃。小米粥本身就是养胃的。红枣又是补脾胃的佳品。
2、主食最养胃的，是面条。 大米中含酸多，所以米饭要控制量。
冬天喝桂花茶，中国古人就是这么养胃的,桂花是真正养胃的好东西。
此外胃寒者 或者冷天，用普洱茶
胃热者 菊花 玉竹 金霍斛 麦冬 甘草 泡水代茶
不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，觉得它的味道过于苦涩，似乎少了茶的轻逸之感。记者在中国农科院茶叶研究所采访时，副所长江用文提到，红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，也是它的好处，特别适宜秋冬季节饮用。
同 样是茶多酚，红茶与绿茶相比有什么特点呢?江用文告诉记者，人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质———茶多酚具有收 敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减 少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红 茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法， 如果胃部出现了问题的人可以来学习上述的方法进行来养胃，这样能够很好的保证身体的健康，避免因为上述的问题导致患者的胃部病情出现恶化的现象发生，那么最后祝患者能够早日康复痊愈。
孩子从小时候开始脾胃就会特别的不好，出现这些症状的孩子特别的多，这个是因为孩子的很多功能都还没有发育完善的原因所造成的，如果孩子脾胃不好的话症状会有很多，最大的症状就是会让孩子出现不想吃饭的现象，吃饭的时候没有什么食欲，这样身体就会发育迟缓，那么儿童健脾开胃的食谱有哪些呢?
家长给脾虚小儿吃杂粮可采用多种方式，如在大米中加小米或豆类;做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉;将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等，使小儿容易接收。
食疗：脾胃虚弱 喝粥最佳
A.红枣大麦粥
红枣8～10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮食用。
B.红枣焦秫米粥
秫米适量，先用少量水浸泡后，上锅炒，炒至略呈黄色，再加入浸泡后的小枣8～10枚，旺火熬烂食用。
C.莲子粥
莲子去皮去芯，温水浸泡后，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。
D.苡米粥
苡米适量，或加少量秫米，温水浸泡后用旺火熬粥食用。
E.肉汤类
用鸡或牛肉、排骨煮汤，加入丁香、茴香、桂皮等，调入食盐少量食之。
倡议：脾胃虚弱的，喝粥最佳!假如可能做到每天喝上山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥，就可起到补脾健胃作用。
猪腱(瘦肉)，洋参(或糖参)少许。
做法
1、 猪腱肉洗净切开。洋参切片。
2、将瘦肉、洋参同放砂煲里，添水适量，用文火煲2小时(煲汤时切忌揭盖)。
最方便的做法就是用慢炖锅，接通电源就不用理它了。时间长短看慢炖锅的功率。
给小孩子吃，可以在出锅前加点糖。小孩子都喜欢甜汤。
需要注意的是
1、洋参即花旗参，少许的概念，就是薄薄几片就可以了。也可用糖参代替，糖参则可以酌情加量。但不要用人参。为什么呢?因为这几种参补益作用的大小是：人参〉洋参〉糖参 小孩子尚不宜吃人参。
2、肉不要事先飞水，冷水下锅，文火慢炖，肉里的营养才能尽可能多地溶解出来。
3、大人也可饮用此汤，提神、补气、活血、养胃。参量酌情增加。
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
上面都是吃了对孩子有健脾开胃作用的食物，这些食物对孩子的身体来说是非常好的，吃了之后不仅仅是健脾开胃，对孩子还有其他的好处，如果孩子有营养不良现象的话，那么也是可以选择多吃点这些食物来增强孩子体内的免疫，让孩子避免被疾病侵入，平时还应当让孩子多锻炼锻炼。
清炖鲫鱼
主料：鲫鱼200克
辅料：香菇（鲜）50克，冬笋50克
调料：大葱5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，猪油（炼制）15克，味精1克
做法：
1.鲫鱼去鳞、内脏后洗净；香菇、冬笋切丝。
2.锅内放熟猪油，烧热后，放姜、鱼，略煎，加入清水烧开，放香菇、冬笋、葱，用大火煮开后改小火，炖至汤白，加精盐、味精调味即可。
虎皮尖椒
主料：辣椒（青，尖）500克
调料：植物油30克，酱油5克，醋3克，白砂糖5克，盐4克，味精2克，大葱5克，姜5克
做法：
1. 将辣椒去蒂、籽洗净；
2. 葱姜切丝；
3. 酱油、葱姜丝、白糖、醋、精盐，放入碗中调匀备用；
4. 炒锅注油烧热，下入辣椒煎至两面黄棕色，倒入调好的味汁，加盖略焖，撒入味精即可。
番茄炒鸡蛋
主料：番茄500克，鸡蛋150克
调料：植物油25克，白砂糖10克，盐3克，淀粉（豌豆）5克
做法：
1. 把西红柿洗净，去蒂，切成象眼块；
2. 鸡蛋打入碗内，加入盐少许，搅匀；
3. 将炒锅放植物油，先将鸡蛋倒入，炒成散块，盛出；
4. 炒锅中再少放些植物油，油烧热后放入西红柿翻炒几下，再放入鸡蛋，搅炒均匀加入白糖、盐，再翻炒几下，用淀粉勾芡即成。
干炸里脊
主料：猪里脊肉300克
辅料：淀粉（蚕豆）20克
调料：盐2克，花生油40克，白砂糖5克，料酒10克，姜汁5克，味精2克
做法：
1. 将里脊肉切成菱形块；
2. 将猪肉块用味精、盐、白糖5 克、姜汁5克、料酒10克抓匀入味，腌制10 分钟后再用湿淀粉挂一层薄糊；
3. 炒勺上火放花生油，烧至七八成热时，将里脊肉逐块下勺，炸至表面绷住改用小火蹲炸；
4. 待肉炸透后勺再回到旺火上，烧至外干肉熟，色泽金红时，立即捞出装盘，带花椒盐上桌。
日常的饮食对于大家每个人而言都是非常重要的事情，如果不注重每天的饮食的话，将会给我们的健康造成不好的影响，甚至导致疾病的发生。而比较懂得养生的人都很会饮食的调理，很多的食物对于大家的身体很有保护作用，那么，对于很多人关心的这个问题，请看下面的介绍。
一、南瓜山药牛肉粥
山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季养生的滋补粥。
二、红薯甜粥
红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。
三、八宝粥
八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
四、莲子芡实粥
莲子是滋补养胃佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神。芡实米性平、味甘涩、无毒，人脾、肾经;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。莲子芡实粥能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
五、南瓜胡萝卜小米粥
南瓜所含的果糖有保护胃黏膜的功效，它能避免粗糙食物和刺激性食物带来的伤害，并且有助于溃疡的愈合。一些胃病患者也非常适合使用南瓜，南瓜的成分能促进胃肠蠕动帮助胃肠消化。小米比较适合熬粥，其中的淀粉经过糊化后，绵软柔滑，具有健脾养胃的作用。
护肝养胃粥都有哪些呢？以上介绍给大家的这几种粥类食物都具有比较好的护肝养胃的作用，因此大家都是可以在平时的生活中多喝一点的。平时的饮食也很重要，即便大家的工作平时在繁忙，大家也要特别的注重自己的饮食，这样的话大家才会有个好的身体。
很多的人喜欢吃南瓜，南瓜不光是很好吃，并且南瓜能够很好的保证身体的健康，尤其是南瓜能够很好的保证人体所需的营养物质，尤其是能够进行减肥，因此想要是南瓜减肥食谱的人来进行学习吧，那么南瓜减肥食谱都有哪些呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
秋天吃南瓜的五个理由
理由一：应景
源自于古英格兰和爱尔兰的塞尔特民族的万圣节，这项在当时称作Samhain的庆典意谓着收成的结束与冬季的来临。在这一天小朋友们会穿著女巫、精灵等特异的装扮，手上提着南瓜灯笼，挨家挨户地模仿妖怪来索取糖果、糕饼，嘴里还会大喊着：“不给糖就捣蛋(trick or treat)!”
理由二：改善秋燥症状
秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议，给孩子增加含有丰富维 A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜含丰富的维生素 E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。
理由三：治病
多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。
理由四：补血
清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。
理由五：断奶
南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果喜欢吃南瓜的人可以来学习上述的减肥的食谱进行减肥，并且南瓜的减肥的食谱能够很好的保证身体的健康，并且南瓜减肥的食谱也能够避免伤害到身体的健康，尤其是能够避免出现反弹的情况发生。
快速早餐食谱都有哪些呢？很多的上班族没有时间来吃早餐，这样对身体是会造成一定的伤害的，因此没有时间吃早餐的人可以学习一些快速的早餐的食谱来吃早餐，这样就能够保证身体的健康了，那么快速早餐食谱都有哪些呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
素食早餐族
素食早餐族
对膳食营养格外在意的陈小姐，如今狂热地爱上了素食早餐。“我用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起冲成一碗稠稠的粥，后来听别人说，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以又把水果加入早餐的菜单里。”另外，陈小姐的早餐还包括一瓶酸奶、少许生菜、1只煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。因为早餐吃得多，所以陈小姐到了中午并不感到太饿。
营养师点评：整体来看，这份早餐种类丰富而且均衡。稠粥的酵母粉又是维生素B群的良好来源，这种吃法是素食者不错的选择。
烧饼油条族
烧饼油条族
愈来愈多的人向西式早餐靠拢时，在杂志社任编辑的张女士还是对烧饼、油条配豆浆的传统中式早餐情有独钟。“小时候常吃油条，长大后觉得油条是油炸物不健康，所以现在选择烧饼当早餐。”
营养师点评：烧饼、油条、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。油条的表面上看得见油，大家吃的时候会有警觉，但是通常认为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少，但事实不一定如此。烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约是230—250卡，其中约25%的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。烧饼、油条搭配豆浆的吃法，蛋白质还算可以，不过，油脂过多，品质较低。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，想要学习速食早餐的人可以选择上述的方法拉进行制作，但是一定要切记早餐不能够没有营养，那样会对人体造成一定的伤害的，因此按照上述的方法来进行吃早餐这样能够节省很多的时间。
春季小孩食谱都有哪些呢？很多的小孩子的食谱一定要注意好，必须营养要丰富，并且食谱内不能含有对小孩子造成危害的食物的存在，因此春季的时候也要注意一些营养的食谱，那么春季小孩食谱都有哪些呢?那么下面我就为大家介绍一下食谱都有哪些吧。
玉米牛肉羹 用料： 牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。
做法： 1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。 2、牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟，不少许油炒至将热，沥去油及血水。 3、玉米洗净，用力剔下玉米肉。 4、把适量水及姜煮滚，放入玉米煮熟，约20分钟，下调味料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，下牛肉兜匀煮滚，下鸡蛋拌匀，盛入汤碗内，洒芫荽上桌即可。
菠菜汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 类别：养颜美容调理 便秘调理 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 贫血调理 春季养生调理 主料：菠菜 500克 调料：酱油 3克 盐 2克 姜 3克 各适量
制作工艺 1. 菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉。 2. 油烧热，加姜末、酱油，烹出香味后，随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。
工艺提示 1. 很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量; 2. 菠菜要选用叶嫩小棵的，且保留菠菜根。
健康提示 1. 含钙铁质、营养丰富、润肠通便; 2. 应尽可能地多吃一些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促使草酸钙溶解排出，以促使草酸钙溶解排出，防止结石。 话梅肉排 原料：话梅糖20粒，肉排500克，生姜少量。
以上就是我为大家介绍的春季的小孩食谱的介绍，按照上述的书谱来进行制作食物，这样能够很好的保证小孩的健康，并且在春季是多发病病发的季节，按照上述的食谱制作食物也能够预防一些流感类的疾病，保证小孩的健康和营养。
现在这个社会上肠胃不好的人群越来越多了，其实这主要还是因为大家长期不良的生活习惯造成的。胃部不适的话对于身体的影响是多方面的，也会影响每天的工作状态，患者的心情也会时常的感到比较的烦躁。对此饮食上进行积极的调理很重要，如喝粥。那么，简单养胃粥都有哪些呢？下面给大家介绍一些比较养胃的粥。
1。糯米麦粥
糯米500G小麦600G煮成稀粥,食时加白糖。补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗。
2。麦皮牛奶粥
麦皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黄油5G,盐适量。麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶,再煮约10分钟,加白糖,黄油,盐煮至麦皮已烂。 益气健胃,可治经常胃脘疼痛,腹胀,嗳气吐酸等症。也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
3。牛肉粥
鲜牛肉50G加糯米100G砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许,再煮2,3沸即可。补中益气,滋养肠胃。不宜凉吃需趁热食用。
4。羊肉粥
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许。砂锅煮粥。趁热服用,冬季为佳。益气补虚,温中暖下,壮胃健脾。
5。早晚养胃粥
粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
6。山药百合大枣粥
将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
简单养胃粥都有哪些呢？以上给大家介绍的这些粥都是比较适合用来养胃的，如果大家有条件的话，最好每天都喝点粥。即便每天工作很繁忙，早上的时候也可以在外面买点粥喝喝，或者是晚上下班到家后自己煮点粥喝喝。除了饮食调理外，平时注意劳逸结合，不要太劳累。
养胃健脾的食物到底有哪些呢?如果我们平时不将脾胃健好的话，那么是会影响到脾胃的，长期下来会导致饮食不佳，甚至是身体出障碍，这样的情况下要及时的做好调节和改善才是最好的，而养胃健脾的食物有很多，通过养胃健脾我们还可以提高日常的生活质量，让我们身体更健康，那么养胃健脾的食物有哪些呢?
1、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4、主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
5、苹果
味甘、性凉。
作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
这些食物就是可以用来养胃健脾的食物，所以说大家要按照这样的食谱来合理给自己调节，养胃的时候多吃点粗粮，这样的食物对自己的肠胃来说才是最好的，而健脾的时候要记得给自己吃点山楂片，山楂有健脾开胃的功能，吃了也不会伤害到肠胃，对肠胃的改善特别的好。
冬季多吃一些可以养胃的食物，对于我们自身来说是有百利而无一害的，肠胃消化能力水平提高了，我们自然而然的都会提高整个身体素质，可以每天养成多喝一些小米粥的习惯，多喝一些小米粥可以达到一个非常不错的养胃效果，普及一下冬季养胃食谱吧。
糯米麦粥:
糯米500G小麦600G煮成稀粥,食时加白糖.补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗.
麦皮牛奶粥:
麦皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黄油5G,盐适量.麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶,再煮约10分钟,加白糖,黄油,盐煮至麦皮已烂. 益气健胃,可治经常胃脘疼痛,腹胀,嗳气吐酸等症.也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食.
指导意见：
牛肉粥：
鲜牛肉50G加糯米100G砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许,再煮2,3沸即可.补中益气,滋养肠胃.不宜凉吃需趁热食用.
羊肉粥：
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许.砂锅煮粥.趁热服用,冬季为佳.益气补虚,温中暖下,壮胃健脾.
大家都可以根据以上介绍的冬季养胃食谱来搭配自身的饮食，可以帮助我们达到一个很好的养胃效果，还可以多摄入一些红枣枸杞汤，红枣枸杞汤可以有效的帮助我们达到养胃效果的同时还可以调节自身出现气血不足的问题。
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