我们都之道,说到健脾养血,大枣便是广大人们的首选。大家只知道红枣是健脾养血的绝佳食品,煲汤的时候也喜欢放一些红枣,一方面可以加强营养,另一方面也能够更好的入味。今天我们来分享一道别样的汤,叫做猪脚莲藕花生汤。
这款莲藕猪脚花生汤健脾养血,润肤美容,秋冬喝正合时宜。莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。猪蹄营养猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老;猪蹄对于经常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效,它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度;猪蹄含丰富的胶原蛋白,可促进毛皮生长,预治进行性肌营养不良症,使冠心病和脑血管病得到改善,对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
说了这么多,你是不是已经迫不及待的想要品尝一下了呢,这道汤的做法也很简单,所需材料有猪蹄,莲藕一节,花生适宜,也可以加上一两颗红枣。制作过程中,猪蹄,花生先煮,水开后加入莲藕小火至猪蹄酥烂,再放入调味料。一碗营养又美味的猪脚莲藕花生汤就做好了,赶紧去试试吧!
四种炒饭做法
1、蛋炒饭
材料:剩米饭、青瓜、火腿肠、土鸡蛋、盐、黑椒粉。
做法:
1.青瓜跟火腿肠切小丁,小葱切末。
2.鸡蛋打成鸡蛋液,将米饭倒入,搅拌均匀(我照片里米饭是一家三口的量,鸡蛋用了3个)。
3.锅内放适量油,热后,转中火,将浸泡过蛋液的米饭倒入,用筷子不断搅拌,直至米饭颗粒分明。
4.往里加火腿丁跟青瓜丁,翻炒均匀。
5.再往里加点盐、黑胡椒粉、小葱末,再翻炒均匀即可关火。
2、酱油炒饭
材料:剩米饭,葱,鸡蛋,酱油,料酒,耗油,白糖。
做法:
1.碗剩米饭用2勺酱油,少许料酒和糖拌匀。再加少许油拌匀。
2.做热锅,倒入油,把鸡蛋打散倒入锅中。翻炒出锅备用。
3.再倒入锅中少许油,放入葱末煸香,然后倒入剩米饭、红椒翻炒均匀,再把炒好的鸡蛋倒进饭中。最后再加少许蚝油翻匀即可出锅。
3、香菇肉丁炒饭
材料:干香菇3朵、五花肉一小块、米饭一碗、虾皮一撮、葱2根、姜两片调料:料酒1汤匙、生抽2茶匙、老抽1茶匙、白糖0.5茶匙
做法:
1.准备好食材,虾皮洗净沥干水分,葱洗净分别切成段和葱花,姜切片。
2.五花肉切成小肉丁。
3.干香菇用温水泡发开,香菇水留用。
4.泡好的干香菇切成小丁。
5.取一小碗放入料酒1汤匙、生抽2茶匙、老抽1茶匙、白糖0.5茶匙,再放入3汤匙泡香菇的水调成调味汁。
6.锅中放油烧热,小火煸香葱段和姜片,捞出扔掉。
7.倒入五花肉丁,中火煸炒至变色出油。
8.倒入香菇丁和虾皮,翻炒一分钟。
9.倒入步骤5调好的调味汁。
10.中火煮至锅中剩少许汤汁。
11.倒入一小碗米饭。
12.转大火不停翻炒至米饭和所有材料均匀,并且饭粒干爽,撒葱花拌匀即可出锅。
4、香肠炒饭
材料:腊肠1根,小葱适量,香菇,米饭一碗,生姜,生抽,老抽,糖,酒,油
做法:
1.香菇洗净用温水泡发。
2.泡好的香菇切丝,泡香菇的水留着备用。
3.小葱,生姜切好备用。
4.腊肠切块。
5.黄酒1勺,生抽2勺,老抽1勺,香菇水5勺,糖0.5勺调成酱汁备用。
6.锅里放油,油热后放入小葱,生姜煸香后捞出。
7.放入腊肠煸炒。
8.放入香菇煸炒一分钟。
9.放入调好的酱汁,大火烧3分钟左右。
10.放入米饭炒匀。
11.撒上葱花即可出锅。
说起补肾,通常我们都只把焦点集中在男人身上。可是,女人如果出现肾虚的话,会引起精神疲乏、脸色暗黄、失眠多梦、脱发掉发等众多症状。另外,女人肾虚还会导致女人提早衰老。
水对应肾,如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时,就需要养肾了。
肾最强时间:5~7时;肾最弱时间:23~1时;强肾关键词:藏
睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
推荐食疗——栗子焖鸡翅
栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。
食材:
鸡翅根3个、栗子(即板栗)100g、鸡蛋1个、料酒、酱油、糖、啤酒、面粉、淀粉、葱段、蒜粒和姜末。
做法:
1、准备好啤酒、酱油和糖拿一个碗装,拌匀;栗子剥壳待用,鸡翅根上划几道,把1中的调料根据口味倒入,然后放切葱段、蒜粒和姜末腌上2个小时入味;
2、一个鸡蛋打散成蛋液,面粉和淀粉按照1:1比例倒入蛋液中,然后酌情加水,基本上用筷子挑起面液时,液体可以细细地从筷子头流下来,总之不要太稀;把2中的鸡翅根裹上面液;
3、油锅加热,放入鸡翅根炸;待所有的鸡翅根都炸好后沥下油备用;
4、锅里放少许油,炒香姜片、葱段和蒜粒;放入鸡翅翻炒几下后倒入酱油上色,倒入啤酒,水面没过鸡翅一半就够了;然后根据口味加点盐和糖;
5、倒入1中剥好的栗子,转小火慢炖大约15分钟到20分钟使鸡翅的面糊吸了汤水入味;大火收汤出锅即可。
功效:补肾健脾、强筋活血。
参考
女人补肾食疗秘方:栗子焖鸡翅。人民网 2014年08月04日
第一零食:栗子。
鸡肉作为现在来说比较经济实惠的家禽肉,总是出现在我们的餐桌上。你是不是早就吃腻了干巴巴的炖鸡?或者白切鸡呢?那么来介绍一种好吃又不麻烦的鸡肉料理吧。这道菜也是回家后妈妈经常做给我吃的,卤鸡。
卤鸡的健康疗效:
鸡肉:鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
八角:理气、止痛、温阳
花椒:温中、止泻、止痛
材料:鸡,葱,八角,姜,山楂,花椒,桂皮,老抽,盐
制作工艺:
1.只鸡洗好下锅,加水。
2.加葱姜、八角、花椒、香叶、桂皮、山楂、香菇。
3.加料酒、老抽、醋、盐,炖。
4.汤汁有点少了,翻面。
5.汤汁变浓稠时,不停用勺子舀汤浇到鸡身上。
6.炖到汤汁只剩一点。
7.鸡捞出装盘。
8.汤汁浇到鸡身上
这样,一道好吃的卤鸡就做好了。卤鸡的做法并不复杂,你要你想学,就一定能够做出来。叫我们餐桌上的鸡肉不再单调,不要一直吃没有味道的炖鸡,你也来尝试一下口味独特的卤鸡吧。
每次看到电视上的美食节目,你是不是都垂涎三尺?但是想要跟着做,却发现节目早已结束。别气馁,今天小编就先来教您有关让全家人惊喜的一道菜的具体方法步骤。
2.在上面用刀均匀划出方格
3.用手挤推出果肉
4.把果肉再切成长短一样的方丁备用
5.锅里放入生姜片加水煮开把洗净处理后的对虾放入锅里煮熟后拿出放入冷水泡一下
6.把对虾去壳,虾仁备用
7.芦笋清洗干净,下半段削皮,切断后焯水,记得在水里滴几滴油
8.焯水后的芦笋马上用冷水过凉,备用
9.热锅冷油
10.加入虾仁翻炒
11.加点料酒
12.放入芦笋翻炒片刻
13.加盐
14.滴几滴鱼露
15.放入火龙果丁,大火
16.勾薄芡
17.淋上香油即可出锅
很开心小编为大家今天分享的让全家人惊喜的一道菜的做法,如果很合您的口味,那不妨就去试试吧,相信您一定会爱上它的味道。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《一道美食做法的具体介绍》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生一道菜”专题。
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