不知道大家有没有吃过山药紫薯卷呢,这是一种非常不错的零食,赢得了我们很多人的喜爱,很多人都特别爱吃,为此经常跑到超市去买,其实山药紫薯卷的做法也是相当简单了我们自己都可以制作出来,下面就让我们一起了解一下山药紫薯卷的做法,大家可以按照做法来尝试着做一做。
做法一:
山药饼原料:山药、干淀粉、白糖、糖桂花、红果、花生油。山药饼做法说明:北京著名传统风味小吃。山药饼色泽金黄,表皮焦脆酥香,肉质细嫩酸甜,开胃健脾。 山药饼做法: 将山药洗净,蒸熟去皮,过箩;干淀粉碾碎过细箩,掺入熟山药中,揉成面团;将红果洗净去核,放入锅中,加入凉水,用微火煮,熬净汤汁时,取出过细箩,再放入锅中,加入白糖和糖桂花,用微火炒至能立住筷子时即成红果馅;将山药面团摘剂,摁成周围薄、中间厚的圆皮,包上红果馅,揪去收口处面头,按成小饼;锅内花生油用旺火烧至四成热时,放入山药,炸至呈金黄色时即成。
做法二:
1、将山药去皮洗净切成片或者丝,青红椒、葱、姜洗净切成丝;
2、坐锅点火放入清水,待水开后倒入山药、青红椒丝焯一下捞出,过凉控干水分;
3、 将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁;
4、坐锅点火放入油,油热倒入山药、青红椒丝、倒入调好的汁翻炒均匀,出锅装入盘中即可食用。
山药紫薯卷是让我们很多老人孩子都特别喜欢的一种食物,我们大家都可以尝试去亲手做一做,美味就在前方,不行动怎么能知道我们做不出来美味的山药紫薯卷儿呢,它的做法是相当简单快捷的,大家赶快去尝试一番吧!
不知道大家有没有吃过山药紫薯泥呢,这是一种非常好吃的食物,而且山药中富含了很多,对于我们身体非常有益的物质,长期使用,对于我们的身体是有百利而无害的,可能很多人想吃山药紫薯泥,但是对于山药紫薯泥的做法还不是很了解,下面就让我们一起了解一下山药紫薯泥的做法吧。
做法一:
1.戴手套给山药去皮,斜切成段,再把段竖切成菱形片,放入水中洗掉粘液,胡萝卜也这样切,菜心也切段。
2.锅中烧开水,下入山药和胡萝卜烫至水再次开起,捞出,菜心烫一下马上捞出。
3.重新起锅下少许油,下烫好的蔬菜加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。
做法二:
1、山药去皮切块,用水泡洗,沥干水分,拍上少许干淀粉;把鸡蛋打入碗内,加入面粉、干淀粉、少许清水、少许油调成糊,把山药一一放入挂糊;
2、锅内倒入油,烧热,放入山药,炸至金黄脆硬时捞起沥油;
3、将锅洗净,加入清水、白糖,用小火炒至两面金黄起小泡时,放入炸好的山药炒匀,盛入抹好油的盘内,配上一碗凉水即可。
做法三:
1.山药去皮切粗丁;四季豆放入加盐的沸水中汆烫至翠绿,备用。
2.鸡胸肉洗净沥干,切成一口大小,以盐、胡椒粉、太白粉抓匀,再放入沸水中汆约烫1分钟,捞起沥干备用。
3.热锅,倒入适量油,加入作法1的山药丁,煎至各面均上色,捞起备用。
4.于作法3锅中,放入姜末、蒜末、辣椒末炒香,再加入作法2的鸡胸肉及糖醋酱拌炒至入味。
5.再于作法4中加入作法1的四季豆拌炒一下即可。
我们大家都可以尝试着自己去动手做一做山药紫薯泥,相信我们做出来的山药紫薯泥一定会比买来的更加美味,心动不如行动,赶快去尝试一番吧,美味就在前方,这是令我们很多女性朋友都特别喜爱的一种食物,我们的男性朋友可以尝试去学习一下。
健康的饮食能延长人的寿命,那么,如何利用“吃”来延寿呢?还是得靠自己亲手去实现。而现在,小编就先来介绍一下关于山药紫薯糍粑的做法。
2.21去皮碾压成泥后
3.1因紫薯较干,加适量的糖和黄油,超微炒制一下,成为油润的馅料
4.2去皮碾压成泥后
5.把紫薯馅团成球备用。
6.把紫薯馅团成球备用。
7.1山药泥中加入糯米粉
8.2淮山药蒸熟后去皮碾压成泥
9.山药泥中加入糯米粉
10.揉搓面团,上笼蒸20分钟。
11.蒸熟的山药糯米面团稍微晾凉,用涂了油的保鲜膜操作,不易沾手,取一块面团压扁,放入紫薯馅
12.包严实后放入模具成型
13.然后打开保鲜膜,口朝下推出即可
14.然后打开保鲜膜,口朝下推出即可
15.成品是为了配色,特意做了一个紫薯的搭配
首先,看完山药紫薯糍粑的做法介绍,表明你是很有耐心的。而这份耐心,也必然造就你在这道菜上的不同造诣。所以,趁着青春年少,你需要赶紧尝试。
自己动手做菜,确实是一件很幸福的事。这个只有自己会做饭的人才能感受到,下面介绍紫山药卡通米糕的做法,自己动手做起来
2.1一点点加入适量混合的糯米粉和糖粉。
3.2紫山药放锅里加入适量牛奶,和成稍软的紫山药泥。
4.1拿出印花模具。
5.2用手混合把米粉搓匀搅散,里面无大颗粒状即可。
6.把米粉放进模具,填至八分满,盖上卡通模盖,放桌上用一压。
7.压成花型了,取下压好的米糕。
8.放入垫好纸的蒸笼,中火8分钟左右即可出锅。
9.可爱的卡通米糕来了!
天天行走在泡面、快餐、麻辣烫之间的你,是否担心过自己的健康?要知道,饮食的健康对于一个人的生命起着至关重要的作用。所以,从现在起,扔掉那些垃圾食品,看着紫山药卡通米糕的做法,下厨去做好它,这样的你才会是最健康的。
紫薯和山药在蒸熟以后,口感都非常的软糯,然后再适量的加牛奶和糖,口感方面会更加的香甜和绵软,紫薯和山药的营养功效都非常的好,有很好的防癌抗癌的作用,能够提高身体的免疫力水平,另外对于想要减肥的人来说,适当的吃一些还有很好的瘦身减肥的效果,还有降血糖降血压的功效,我们来了解一下紫薯山药糕的做法。
准备紫薯三个,准备两根山药,准备一袋牛奶,另外准备白糖和蜂蜜。
先把山药和紫薯都清洗干净,然后放到蒸锅里面蒸30分钟左右,要用大火蒸,这样紫薯和山药就蒸熟了,然后把蒸熟的紫薯和山药去掉皮,碾成泥状。把紫薯泥放到碗里面,加入糖水,然后搅拌均匀,在山药泥里面放入牛奶,搅拌均匀。
然后把紫薯和山药泥,分层放到模具里面,在磨具里面把紫薯和山药压好,这样紫薯山药糕就做好了。紫薯泥和山药泥里面加糖水和牛奶的时候不能太稀,避免不容易成型,另外在做的时候一定要在模具里面放一点点食用油,这样避免不好拿出,在做好的紫薯山药糕上面再淋上一点蜂蜜,口感会更好。
以上简单的了解了紫薯山药糕的做法,紫薯山药糕的营养功效非常的好,适当的吃一些能够提高抗病能力,另外还有很好的润肠通便的作用,能够促进人的消化,在预防便秘方面能够发挥很好的效果。
山药大家应该是比较熟悉的吧,在日常生活当中其实都会吃的,山药可用来泡酒,也可做成冰糖山药,或者是用山药熬制一些药膳和营养汤都有很好的除湿,益肺固肾益精补血作用。
一、山药酒
【配方】:鲜山药350克、黄酒2000毫升、蜂蜜适量。
【制法】:先将山药洗净、去皮,切片,备用;再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸,放入山药,煮沸后将余酒慢慢地添入;山药熟后取出,在酒汁中再加入蜂蜜,煮沸即成。特点:健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。须注意:外感咳嗽忌服。
二、冰糖山药
【配方】:山药0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗
【制法】:将皮削去并切成方块,加进冰糖、清水先用大火煮滚,再改小火煮烂(约40分钟)即可供食。特点:山药软嫩香甜,并有健脾、除湿、益肺固肾,益精补气之功效。
三、山药药膳汤
【配方】:山药5克、玉竹10克、麦冬10克、枸杞5克、鸽子1只。
【制法】:1.先将氽过的鸽子肉放入锅中煎炒,然后加入高汤或开水;水煮沸后将肉捞至汤罐中,再把洗净的药料放入锅中,煮熟后将汤倒进罐中,文火煮9分钟;出锅前加入盐、味精、鸡精等调味料,这道汤就大功告成。特点:中医认为天为阳、地为阴,而鸽子体内吸收了大量的自然阳气,故鸽肉可以治疗肾精不足引起的的身体虚弱;而山药、玉竹和麦冬的合用,又能起到滋养肺阴的作用,这道汤特别适合大病之后的病人。
山药是很常见的,山药的作用比较多,在对山药选择的时候,可以根据自身需求进行,这样对自身疾病治疗,也是有着很好的帮助,那紫山药的功效都有什么呢,这类山药对人体各方面改善也是很不错,它和其他山药一样,在使用上也是有着很多方式,山药粥就是不错之选。
那对紫山药的功效具体都有什么呢,下面就详细介绍下,使得对这样问题,都是有着很好的了解,在选择它的时候,也都是可以知道该如何使用它最佳。
紫山药的功效:
紫山药含有大量的蛋白质、多糖及淀粉等营养物质,它有滋肺益肾, 健脾止泻, 对脾虚腹泻、久痢不愈、虚痨咳嗽、肾虚遗精、小便频繁等一定的食疗作用,并且食味鲜美。
紫山药含有大量紫色花青素,有利于治疗心血管疾病,并且起到抗氧化,美容养颜的作用。
做法
材料:白米1杯,紫山药600克
调味料:水10杯,白砂糖1杯
做法一
1、白米洗净,加水10杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。
2、紫山药削皮、洗净、切丁,加入粥内同煮至熟软时,加糖调味,即可盛出食用。
1、紫山药比较硬,需要煮久一点才软烂,所以一开始就要跟米粒一起煮,口感才会均匀。
2、用白色山药也可以,但是紫山药的色泽比较漂亮,口感比较筋道,白山药比较绵软。
花生紫山药炖奶
原料:
熟花生仁(去皮)2大匙
紫山药100克
鲜奶300毫升
辅料:药材、枸杞6克
做法二
1.紫山药削皮、洗净、切丁。
2.鲜奶倒入锅中,加入熟花生仁、紫山药丁,
炖煮5~8分钟取出即可食用。
以上就是对紫山药的功效详细介绍,它对改善人体各方面,都是有着一些帮助,不过要注意的是,在吃紫山药的的时候,也是要适量进行,不宜吃的太多,按照以上方法制作紫山药是不错之选,使得能够很好的保留它的营养元素。
紫薯和山药是两种不可多得的食材,适量食用对身体有极大的好处。生活中很多人喜欢将紫薯和山药放在一起熬粥喝,功效与作用也非常强大,有利于减肥瘦身、能促进胃肠蠕动、防癌抗癌、增强免疫力等,真的是一款不可多得的营养粥。
1.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
3.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
5.富含有机锗,治疗癌症
山药富含许多对人体有益的微量元素,特别是富含有机锗,在锗元素具有抗癌作用。山药有温补而不骤、微香不燥的特点,所以很适合癌症患者食疗。
芦笋是一种很常见的蔬菜,在一些地区和时节的时候也是家庭中大家常吃的蔬菜。对于芦笋来说也是有很大的分类的,其中就有紫芦笋的。很多的人对于这个却不是很了解,所以一提到怎么做这个蔬菜就会有一定的难度。那么,紫芦笋的做法有哪些?下面我们就一起来看看吧,希望大家都能够学会这道美食。
紫色的芦笋起源于意大利的Albenga。芦笋的竿是紫色的,但是笋尖还是绿色。紫色芦笋通常比绿色的芦笋要粗,但是更嫩。炒烹任的过程中,如果加热过久的话,紫色就会褪去,和紫色玉米、紫色土豆烹制以后的褪色有点像。有一天看《食全食美》的做菜节目,上面介绍用芝麻酱炒虾,觉得挺有创意。那么炒素菜应当也可以,所以尝试了这道芝麻酱蒜蓉芦笋。在店里刚好看到卖紫色的芦笋,很兴奋地买回家尝试一下。
材料
紫色芦笋10根,芝麻酱1小匙,蒜蓉适量,盐适量
做法
1.把芦笋洗净去掉老根后切成斜段;
2.锅里放芝麻酱,中火加热,放入一半备好的蒜蓉炒香;
小诀窍
如果芝麻酱有咸味的话,随后可以不加盐了。芝麻酱不能是特别干的那种,如果比较干稠,可以加一点点油。
该品种顶端呈长圆形,鳞片包裹紧密,嫩茎紫罗兰色,肥大,多汁、微甜、质地细嫩,纤维含量少,不易出现空心现象,品质优异,生食口感极佳。[2]
经研究表明,长期食用芦笋能活血通经,克服人体疲劳症,对高血压、心脏病、肝炎、肝硬化、肾炎、水肿、膀胱炎有辅助治疗作用。长期食用美国水果型甜芦笋能帮助消化、增强食欲,提高肌体免疫力,降低有害物质的侵害,抑制癌细胞的产生,具有很好的防癌抗癌作用。
每100g绿芦笋所含营养素如下:蛋白质4.10g、脂肪0.10g、碳水化合物6.50g、膳食纤维0.80g、维生素A13.00微克、胡萝卜素80.00微克、硫胺素0.08mg。
生活中的很多的蔬菜都是有着很多的做法的,只是大家不是很了解的。其中紫芦笋就是这样的蔬菜,不过一开始可能有不了解的人现在应该通过上文了解的很多了。这样的话家里来客人也能更好的款待客人们,同时更好的照顾自己的身体。
紫豆角的营养价值非常高,常吃紫豆角,能够起到排毒利尿的作用,另外紫豆角中含有丰富的矿物质和胡萝卜素,能够提供人体消化吸收的蛋白质。还含有多种碳水化合物微量元素,能够促进人体糖的代谢,是糖尿病人很好的理想食品。 下面就仔细介绍一下紫豆角的做法。
紫豆角,不仅有一个讨喜的外貌,也是一道健康饮食。紫豆角的营养价值非常高,经常吃紫豆角可以起到排毒、利尿的作用。食材的准备: 茄子、紫豆角、 茄子紫豆角的做法:
1 茄子和豆角洗干净。
2 茄子切小块,豆角切段。
3 辣肉少许。
4 辣肉和葱花待用。
5 油锅八分热的时候,放入辣肉和葱花翻炒一下。
6 然后放入豆角和茄子翻炒。
7 加水,盖盖收汁。汤汁收浓,即可出锅。
一般我们认为,深色食物会比浅色食物,矿物质和胡萝卜素含量更丰富。豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。
所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酯酶活性,可帮助消化,增进食欲。中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。中医认为豇豆有健脾补肾的功效,对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅助功效。
中医学家认为紫豆角有健胃补肾的功效,对于其他一些妇科功能疾病都有一定的辅助效应。另外因为豆角是紫色的,比其他前非的食物含有的矿物质和胡萝卜素更加丰富,有利于人体增加营养物质。还能增进食欲帮助消化,希望我的建议能够帮助。
想必紫薯干大家都不陌生,在超市非常常见,嚼劲十足,是一种非常美味的零食,而且不容易发胖,但是大家都担心超市买回来的紫薯干添加剂过多,所以吃起来还是不太放心。其实紫薯干是可以自己制作的,而且方法也比较简单,下面小编就介绍下紫薯干的具体做法,大家看完后就可以尝试一下自己制作紫薯干了。
自制健康、不发胖的小零食——紫薯干,紫薯干烘制完成后需要密封装好,防止受潮变软,如果保存不当,也可以重新放回机器里再次烘干,不影响口感。
一、制作紫薯干的用料:
主料紫薯2个
二、制作紫薯干的具体方法
1.紫薯洗净去皮切厚片,蒸锅上气后大火蒸6分钟;
2.蒸好后开盖晾凉取出,选择烘干温度为60℃,开启电源,连续工作2-3小时,紫薯干烘制完成,密封装袋,随时食用(烘干时间按自个儿喜欢的口感柔韧度来调整,烘干时间不用严格限定) 。
三、制作紫薯干的烹饪技巧
1、家庭烘干食材很简单,洗净切片放入烘干机就可以,干净又放心;
2、紫薯的烘干时间不要严格限定,在烘干过程中可多次开盖检查柔韧度,适合自己就最好;
3、紫薯干烘制完成后需要密封装好,防止受潮变软,如果保存不当,也可以重新放回机器里再次烘干,不影响口感。
经过小编的介绍,大家已经知道紫薯干如何自己制作了,看过上面的制作方法后,大家都会认为紫薯干的做法还是很简单的,这样朋友们就可以自己在家里制作健康安全且卫生的紫薯干了,作为平时的零食是再好不过了,而且紫薯的营养成分也很丰富。
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