木瓜炖银耳的做法大全
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《木瓜炖银耳的做法大全》，相信能对大家有所帮助。
其实现在随着生活条件都变得很好，很多的人都会选择去享受自己的生活，尤其是在现在空气条件不好的时候，我们更加要学会用一些补品去滋补自己的身体，下面我们就一起来了解一下木瓜炖银耳的做法大全。
主要做法：
原料
木瓜、银耳、冰糖。
制作步骤
1、银耳用水泡发一小时这样，冲洗干净后，去蒂摘成小碎片。
2、木瓜去外皮，剖开为二，去掉中间的瓤切成小块。（如果木瓜买回来熟的比较透的话，也可以把木瓜洗
净，不用去皮。）
3、汤锅中倒入没过银耳的水，盖上盖子，大火烧开后，转小火先煮30分钟。
4、然后再倒入木瓜，加入适量的冰糖，大火烧开后，转小火也30分钟这样即可。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一些木瓜炖银耳的做法大全，相信大家已经有了一个比较详细的了解了，那么在平时的时候自己如果在家休息，就可以去超市买来新鲜的食材，在家里动手制作起来。
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木瓜应该是不用我多说了吧，女性朋友们应该都是知道的，木瓜是具有丰胸的效果的，所以在日常的生活中深受到大家的欢迎的，而且银耳也是非常适合在夏天的适合吃的，是非常好吃的，而且营养价值丰富的，那么到底应该要怎么样去制作冰糖木瓜炖银耳的呢？
材料:
银耳约30克，木瓜半个约500g，冰糖、姜片适量。
做法:
1、先把干银耳泡开，剪去较硬的蒂部，木瓜去皮切成块状。
2、清水4杯烧煮，放入姜片煮片刻。
3、捞去姜片，下银耳和木瓜粒，慢火煮15分钟。
4、最后放入冰糖，煮至糖溶解便成。
作用:
1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;
2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
上文就是详细的讲解了一下冰糖木瓜炖银耳的做法是哪些的，银耳不光是食用价值比较的高，药用价值也是非常高的，可以缓解很多的疾病症状的，甚至是还有防止肿瘤发生的效果的。
冰糖银耳炖木瓜是很常见的佳肴，这样的佳肴在吃的时候，对身体有着很好营养补充，它含有的丰富的蛋白质、维生素、糖，常吃对滋补身体效果非常不错，很多女性在美容的时候，都是会选择它，这样对身体各方面改善，都是有着很好的帮助作用，那对冰糖银耳炖木瓜做法如何呢?
很多人对冰糖银耳炖木瓜做法并不是很清楚，这样的佳肴在制作上，也是有着很好的方式，在制作它之前，也是需要对它的制作流程进行很好的了解。
冰糖银耳炖木瓜：
材料：银耳1朵，木瓜1个，冰糖20克，水适量
做法
1、银耳提前一宿用凉水泡开，洗净，剪成小朵。
2、木瓜去皮，去籽，切成小块。
3、木瓜与银耳一同放入锅内，加入适量水，放火上烧开。
4、加入冰糖，小火炖30分钟即可。
冰糖炖木瓜雪耳
材料：木瓜1个，雪耳1朵，鸡蛋2个，冰糖适量，热开水4碗
做法
1.木瓜削皮后，去籽，切成小方块;银耳泡软，切掉蒂部，撕成小朵
2.木瓜、银耳、冰糖放进炖盅
3.加入4碗清水
4.盖上炖盅的盖子
5.把炖盅放进深锅里，加入没过炖盅一半的水
6.大火煲至深锅的水开后，转中火炖1.5个小时
7.在炖盅里磕进2个鸡蛋，继续盖好盖子炖半个小时即可
以上就是对冰糖银耳炖木瓜做法详细介绍，制作冰糖银耳炖木瓜的时候，按照以上流程进行最佳，这样使得银耳和木瓜在口感上都是非常不错，吃这样佳肴的时候，在晚上的时候，需要适量的进行，这样对促进人体消化才会有帮助。
木瓜炖银耳的功效这道菜，很多人都是吃过的，但是一般来说，是女孩子吃的比较多，主要是男孩子一般都是不怎么喜欢吃银耳的。木瓜炖银耳的功效有很多，很多人喜欢吃木瓜炖银耳，主要的也是因为木瓜炖银耳的功效。木瓜炖银耳的做法很多，但是却是很简单的，只要吃过的人基本上都会做木瓜炖银耳的。
木瓜炖银耳，顾名思义，就是用适量的木瓜和适量的银耳，再加上一些必要的调味品，放入锅中，用文火慢慢炖。木瓜炖银耳的营养价值很高，这其中含有丰富的维生素和微量元素，这些对于人体都是有好处的。下面，就来说说木瓜炖银耳的功效。
木瓜
1. 健脾消食 ：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含冰糖银耳炖木瓜有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2. 抗疫杀虫 ：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3. 通乳抗癌 ：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4. 补充营养，提高抗病能力 ：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5. 抗痉挛 ：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
银耳
1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。6. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
木瓜炖银耳食疗作用
1、银耳
味甘、性平，归肺、胃、肾经;有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
2、木瓜
木瓜性温、味酸，入肝、脾经;主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
通过上面文章关于木瓜炖银耳的功效以及木瓜、银耳的详细介绍，相信对于大部分人而言，应该已经了解到了木瓜炖银耳的功效。与此同时，我们还知道了木瓜和银耳的分别得作用和功效也是很多的。木瓜炖银耳一般说来是一道滋补的食品，所以在人身体虚弱的时候，可以适当吃点。
木瓜银耳炖牛奶的美味实在是不可抵抗，我们大多人都会被木瓜银耳炖牛奶所吸引，木瓜银耳炖牛奶非常美味营养又健康，而且更加富有营养，还有富含了对人体特别有好处的很多营养物质，实在是一个不错的选择，夏天喝还能达到解暑降温的功效，我相信大家一定都可以试着去做一做，可能很多人对于它的做法还不是很了解，下面就让我们一起来了解一下木瓜银耳炖牛奶的做法吧。
做法：
材料：银耳 1/2个、番茄 3个、鸡蛋 2个 、生粉 1茶匙 、盐和鸡精 适量、橄榄油 数滴。做法：1、银耳洗净，浸泡半小时，撕成小朵；
2、番茄用刀在顶部划长度为2厘米的十字；锅里放少量的水烧开，放入番茄，加盖焖1分钟，捞起即可轻松去皮、切块；
3、生粉用少量凉开水调开，打入鸡蛋搅拌均匀；
4、汤锅加入800毫升水，烧开后加入银耳煮3分钟；
5、加入番茄煮至滚，倒入蛋液搅拌数下，滴几滴橄榄油；
6、最后调入适量的盐和鸡精。OK啦！
做法二：
原料：
银耳1朵、红枣、枸杞、冰糖
制作方法：
1、银耳用水冲掉杂质，置于清水中浸泡2小时左右
2、浸泡过程中换一两次水，泡至银耳发白、胀大
3、将泡发好的银耳剪去根蒂，撕成小片后与冲净的红枣一起下锅，大火烧开转小火熬煮1小时
4、加入洗净的枸杞，继续熬煮20分钟
5、出锅前加入冰糖搅化即可。
以上内容为我们介绍了木瓜银耳炖牛奶的做法，木瓜银耳炖牛奶是我们可以选择特别好的一个选，好吃营养美味又健康，你值得拥有。如果你还不会做，那么就跟随我们以上的内容赶快去尝试一翻吧，备齐原料，一定可以做出来飘香四溢的木瓜银耳炖牛奶的。
木瓜炖鲫鱼相信是很多贤妻良母们在做家常菜的时候常备的一道菜，因为木瓜炖鲫鱼对于大多数人具有很好的滋补效果。那么，究竟要怎样才能做出一道色香味俱全的木瓜炖鲫鱼菜式呢?学会木瓜炖鲫鱼的关键在于掌握好火候还有时间，希望持家的朋友可以来学习一下这篇文章介绍的做法。
对于木瓜鲫鱼汤的做法一原料：木瓜半个，白鲫鱼一只，甜杏仁2钱(不用也可以)，盐，牛奶。
木瓜鲫鱼汤的做法做法：
1、锅里放少许的油，放入生姜片煸一下取出。
2、将鲫鱼用小火两面煎一下，倒入1碗的水，用大火煮开后，加盐，杏仁，木瓜切成小块放入，小火煮20分钟即可。
3、在汤里再加入一些淡奶能够去鱼腥味，效果会更佳。(如果有用杏仁需要事先用水在微波炉里煮10分钟。)
特点：本汤气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，为秋燥季节的清润汤品，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。一些孕妇产后奶水不足也可以用这个汤调理，有催奶的效果哦!
木瓜炖鲫鱼的做法二：材料木瓜500到600克(约1个)、莲子20克、眉豆20克、鲫鱼1至2条。 木瓜性平味甘，具清心润肺、健胃益脾的作用，是采用未成熟的木瓜，现作润肺健胃的汤品，则采用成熟的木瓜;莲子性平，味甘、涩，入心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠;鲫鱼性平味甘，入脾、胃、大肠经，功能健脾，补虚。
烹制先把鲫鱼洗净、去内脏，用慢火稍煎至微黄;莲子去芯和眉豆一起洗净，用清水漫泡片刻;木瓜洗净后去皮，切成块状，然后一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲2个小时，调入适量食盐和少许生油便可，此量可供3至4人用。木瓜、莲子、眉豆、鲫鱼可拌入酱油食用。
通过文章对于木瓜炖鲫鱼的介绍，你们应该会知道怎样做才能做出一道色香味俱全的木瓜炖鲫鱼了吧?木瓜炖鲫鱼不仅清甜可口而且还可以起到丰胸的作用，希望女性朋友在平时可以适当的食用一些木瓜炖鲫鱼汤，看看能不能达到你们想要的效果。
木瓜是我们常见到的一种水果，木瓜不但可以起到很好的美容瘦身功效，而且木瓜还能起到丰胸的效果，所以木瓜深受女性朋友的欢迎，我们也经常可以在很多药膳上看到木瓜的身影，我们可以采用木瓜搭配上有美白功效的银耳，一起制作成汤，那么做出来的木瓜炖银耳不但好吃而且功效全面。
做法一
原料：
木瓜、银耳、冰糖。
制作步骤：
1、银耳用水泡发一小时这样，冲洗干净后，去蒂摘成小碎片。
2、木瓜去外皮，剖开为二，去掉中间的瓤切成小块。(如果木瓜买回来熟的比较透的话，也可以把木瓜洗净，不用去皮。)
3、汤锅中倒入没过银耳的水，盖上盖子，大火烧开后，转小火先煮30分钟。
4、然后再倒入木瓜，加入适量的冰糖，大火烧开后，转小火也30分钟这样即可。
做法二
材料：
主料1/2只木瓜 配料适量冰糖 1朵银耳 适量西米
制作步骤
1 木瓜一只，实耗半只，银耳一小朵
2 木瓜中间切开去籽，把中间掏空
3 泡发好的银耳去黄蒂撕成小朵
4 把银耳放进木瓜里，加几颗冰糖
5 再撒一点儿西米
6 放入压力锅，大火上汽后转小火20分钟，关火自然冷却
7 我的美味下午甜品!
在上面的文章里面我们介绍了什么是木瓜，我们知道木瓜不但好吃而且还有很好的养生功效和保健的作用，上文采用了木瓜搭配上银耳来做成炖汤，相信以后大家就懂得如何自制木瓜炖银耳。
木瓜是一道很好吃的菜，我相信喜欢饮食的人都知道。木瓜不仅能补充人体中的维生素，而且还有缓解疼痛的作用。那么把木瓜和银耳炖在一起又会有什么功效呢。会不会更有营养，更美味呢。要想知道这些就要自己亲自下厨哦。但在做之前我们要先了解银耳的作用。
1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
7、用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症；对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
8、木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对排肠肌痉挛有明显的治疗作用。川木瓜味酸、性微温，主要作用是祛湿痹，舒筋活络，对于风湿痛患者最适宜。
看了这么多银耳的作用，现在对银耳是不是有了新的看法呢。银耳不止是一道菜，而且还是很好的营养品呢。把银耳和木瓜炖在一起，可以充分的发挥银耳的作用。使这碗汤既能增强人的免疫力，又能舒筋活络。看起来是不是比一般的补品要好呢。这样看来木瓜炖银耳的功效还真是不少呢。看了这么多功效，您是不是也嘴馋了呢，还等什么，赶快下厨去做吧。
可能性我们很多人都特别爱吃原只木瓜炖燕窝吧，我个人也特别喜欢吃，原只木瓜炖燕窝不仅非常美味，而且蕴含了大量的的营养，对于我们的身体非常有好处，可能很多人对于原只木瓜炖燕窝的做法大全还不是很清楚，让我们一起来了解一下吧。
做法一：
原料：
鲜熟木瓜1/4~1/2个（视大小而定），燕窝盏30~50克，冰糖50克.
做法：
1、先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。
2、将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。
3、同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。
做法二：
材料：干燕窝5克，木瓜一个500克以下，冰糖适量。
炖法：将发泡好的燕窝，用冷150cc冷水隔水炖煮，水沸腾起计时20分钟，加入适量冰糖。木瓜剖开去籽，将炖好的燕窝置于其中。将木瓜盖好放在盘中隔水再炖10分钟即可。
做法三：
材料：干燕窝5克，鲜奶200c.c，水100c.c，冰糖适量。
制作方法：燕窝、木瓜和水一起炖，水沸腾计时20分钟后变成浓缩燕窝，加入200c.c的鲜奶炖5分钟搅拌后调配适量冰糖，冷热皆可。
以上内容为我们介绍了原只木瓜炖燕窝的做法大全，如果你也特别喜欢吃原只木瓜炖燕窝，不妨自己尝试着去做一做，我相信你做出来的一定会比饭店还好吃，赶快去尝试一翻吧。
祸从口出患从口入，这句古话说得非常有道理，因为最新的医学研究发现，人体上的绝大多数疾病都是“吃”来的。所以为了健康，我们一定要吃得健康。而吃得健康，我们最好能够自己下厨。下面，就请大家先跟我学一下怎么做好木瓜银耳鸡。
2.木瓜去皮切片
3.鸡脯肉内放盐、胡椒粉、生粉和少许油腌制10分钟左右
4.锅内放水，加盐和油，水开后加银耳、鸡肉片和青豆焯水
5.三分钟后捞出
6.锅内重新放水，加盐、白糖、胡椒粉
7.加入焯好水的银耳鸡肉青豆煮5分钟
8.淋入水淀粉，搅拌均匀
9.再放入木瓜片
10.汤浓时即可出锅
看了以上小编为您介绍的这道木瓜银耳鸡的具体做法，你是否已经学会了呢？如果感兴趣的话，赶快进厨房尝试一下，一定会有新的收获哦！
银耳是一种含有蛋白质比较多的食物，含有的微量元素也是很丰富的，它可以起到促进食欲的作用。银耳可以补充胶原蛋白，可以美容护肤，银耳和木瓜一起吃，对于滋润肌肤还有生津润燥来说有一定的好处，来看看这道木瓜炖银耳的做法。
木瓜炖银耳
食疗功效:养阴润肺、滋润皮肤、健胃消食、润肠通便、生津益气、强心补脑、补血
营养价值:蛋白质，维生素A、B、C、E，膳食纤维，番木瓜碱，木瓜蛋白酶，钙、铁、锌、硒等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振、肠胃不佳的人群
木瓜炖银耳所需材料
主要食材木瓜、银耳、瘦肉、鸡爪、盐、白糖
木瓜炖银耳的做法
1、首先将木瓜洗净，随后将它的外皮去除，切成大小差不多的块状。
2、随后将银耳放入温水中进行泡发，等完全泡发后，去除杂质，用手撕小朵，备用。
3、用瘦肉洗净，将血水冲洗干净，切块备用。
4、鸡爪中的指甲用剪刀剪去，随后多清洗几次，备用。
5、这时将梨放入适量的水，随后将木瓜和银耳，瘦肉和鸡爪子，放入锅中，用大火炖，差不多需要两个小时。
6、最后加入适量的盐、白糖拌匀，就可以吃了。
木瓜炖银耳的功效与作用
木瓜炖银耳可以生津益气、滋润皮肤、增强免疫力等等的作用。木瓜有一个很大的功效就是丰胸，这是很多人都知道的，不仅如此，还能养颜美容，很受女性朋友的欢迎。对于产妇来说，有催乳的作用，解决了孩子饮食问题。银耳补脾开胃，对于肠胃很温和，肠胃不好的人可以适当的饮用。还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。鸡爪中的胶原蛋白很丰富，对于皮肤有着很大的帮助。具有软化血管、养颜护肤功效。这道养生食谱很适合女性朋友们的欢迎。
木瓜炖银耳是一道很有营养作用的食谱，它可以有补充丰富营养物质的作用，对于提高人体免疫力，增强体质来说起到了很好的保健的功效，还能有美容护肤的作用，这样的一道养生的食谱可以经常吃，对健康有好处。
木瓜炖银耳作为一款美味的菜肴，相信我们许多的朋友们日常生活中都是吃过木瓜炖银耳的，当然，木瓜炖银耳的味道很不错，更是非常受人们欢迎的一道下酒菜，当然，大家经常食用一些木瓜炖银耳，对于促进我们大家的身体的健康也是有好处的，下面我们来看看木瓜炖银耳的做法和功效。
木瓜炖银耳
木瓜炖银耳的做法
1、首先将木瓜洗净，它的外皮需要去除，随后将之切块备用。
2、接着将银耳用温水进行泡发，等泡发好之后，将它的杂质去除，用手撕小朵，备用。
3、瘦肉的血水洗净，将之切块备用。
4、将鸡爪的指甲剪了，洗净备用。
5、接着将炖盅中放入适量的水，将上述所有的食材放入炖盅。需要炖两小时。
6、最后将食盐、白糖放入，进行拌匀，等一会儿就可以吃了。
木瓜炖银耳的功效与作用
木瓜炖银耳可以滋润皮肤、健胃消食等等的功效。木瓜对于产后的妈妈来说，具有催乳的作用，再也不用担心孩子会饿着了。并且还能丰胸，改变窘状。不仅如此，还能促进肠胃的消化，提高人们的食欲感。银耳更是能安眠，润燥。增强机体抗肿瘤的免疫能力。瘦肉中的铁元素很丰富，可以预防缺铁性贫血。调节人体的体质。鸡爪可以软化血管，从而保证了血管的健康，而且所含的胶原蛋白也是十分的丰富。养颜护肤。这道食谱非常适合我们的女性朋友们食用，促进皮肤的健康和滋润皮肤的效果都是非常好的。
上面我们详细的了解了木瓜炖银耳的做法和功效了，我们可以知道，木瓜炖银耳的做法并不是非常的复杂的，只要大家多看疾病都是可以学会制作木瓜炖银耳的，这样有时间了经常做着食用木瓜炖银耳，还可以帮助我们大家促进皮肤的健康的。
随着很多人在网络，在电视，其他的一些媒介，了解更多饮食和健康，很多人对于饮食特别的重视，所以对于银耳木瓜羹，有很多的人是特别钟爱的，另外银耳木瓜羹有利于补充身体的营养，而且多喝对身体有特别的好处体现，所以想了解一下做法，下面就介绍了做法有哪些?想学的朋友可以了解一下。
百合银耳木瓜羹
用料
主料银耳1朵莲子30克木瓜半个百合(干)20克
辅料白果(干)8个
调料冰糖适量
百合银耳木瓜羹的做法
1.干百合、干莲子提前4个小时用清水泡发后洗净
2.干银耳用温水泡发半小时后洗净，然后撕成小朵
3.银杏剥壳后去掉上面的一层薄膜
4.将泡发洗净后的银耳、百合、莲子还有银杏一起放入电饭煲，加入清水，用粥汤键煲2个小时，中途不要随意的打开盖子，免得蒸发过多的水份
5.木瓜去皮去籽后切成小块
6.粥汤键煲2个小时后，倒入木瓜、冰糖，再用煮稀饭键煮20分钟即可
烹饪技巧
1、银耳羹需要煲煮的时间长一些才能粘稠，汤汁中的胶质感才好。并且只有慢慢的煲煮熟透各种食材的清香味道才能互相融入，口感才好。
2、银杏不可一次食用过多，否则会有中毒的危险，就是煮熟了也不要超过20粒。
营养功效
银耳：银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。
木瓜：木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化。木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍，能均衡、强化青少年荷尔蒙的生理代谢平衡。
百合：清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃。
银杏：清肺胃浊气，化痰定喘，止咳。
莲子：帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，具清热降火、降压、抗衰老的功效。
银耳木瓜羹的做法，相对来说，不但有营养，同时也是比较简单的一种做法，所以对于很多朋友来说，要想让自己能通过吃银耳木瓜羹，有利于身体的健康，可以通过以上的介绍，学习一下做法有哪些?相信自己也能在家，能做出来的口味让自己满意。
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