1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效:养心补脾,滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。功效:补肾壮骨。
3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效:滋阴补血(补血产品)。
4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁(补铁产品,补铁资讯)器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,养血理虚。
5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
6、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效:养心补脾,滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。功效:补肾壮骨。
3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效:滋阴补血。
4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,养血理虚。
5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
6、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
减肥似乎成了女孩子永恒的话题,那么怎么减肥才更有效果呢!其实运动加饮食的方法减肥作用最明显,也不容易反弹,平时除了积极的运动锻炼以外,饮食方面的调养也很重要,下面我们就来了解一个很有效的减肥方法,就是桑叶减肥的方法。
桑树的叶子非常的普通,但是桑树的叶子有很好的减肥的作用,可以用来泡澡,也可以用来泡茶煲汤,有消肿利尿利水的作用,能够促进肠胃蠕动,起到清火去油腻和解毒的功效。
用桑叶的减肥方法有很多,可以先取50枚左右的桑树叶子,然后加入两公斤水,放到锅中煮开,再煮20分钟左右,然后把桑叶煮水放到浴缸里面,调好温度,用来沐浴。沐浴的时间一般在三十分钟左右。不但有很好的促进排毒的作用,还有一定的美容养颜,滋润皮肤的功效。
此外制作桑叶茶有很好的减肥的功效,同时还能起到很好的清热去火排毒的作用,桑树的叶子有很好的利水的作用,能够促进身体多余的水分排出,另外能够促进消化,增加肠胃动力,还有很好的清除宿便的作用,所以经常的喝一些桑叶茶,也有很好的减肥的效果。
可以准备桑叶15克左右,准备菊花和金银花20克左右,再准备十克山楂,把所有的食材放到沸水,冲泡四次,每次浸泡十分钟左右,然后当茶饮喝。能起到很好的减肥功效,同时还能够预防高血压,预防糖尿病,能够改善身体的浮肿,解决身体虚胖的问题。
桑叶人们都非常熟悉,人们日常用的蚕丝都是蚕吃桑叶吐出来的,人们是很少食用桑叶的。其实桑叶对人体来说还是很有好处的,只是人们并不了解,所以食用桑叶的人才会那么少。有些男性听说桑叶具有补肾作用,想了解桑叶补肾吗可以阅读下面内容,了解下桑叶的功效与作用。
一、吃桑叶有什么好处
1、抗菌
科学家通过实验发现,桑叶水在体外测试对于各种细菌以及病原微生物具有一定的抑制作用,例如金黄色葡萄球菌、白喉杆菌以及大肠杆菌等等,除此之外还具有灭杀钩端螺旋体的效果
2、降血糖
叶中所含有的蜕皮甾酮进入身体之后具有降低血糖的作用,并且还能够有效的促进身体多余的葡萄糖转化成为糖原,但是对于正常所需要的血糖却不会造成影响。不仅仅不会危害身体健康,反而对于一些血糖过高的疾病有着很好的抑制以及治疗的作用。
3、抗氧化
桑叶中含有较多的异黄酮类似物,这种成分和人参皂苷相似,具有很强的补益和抗衰老作用,能清除体内的自由基和氧化物质,对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用。
4、通便消肿
在桑叶的作用下未被小肠吸收而输送到大肠内的糖质由肠内菌群作用,生成二氧化碳、氢气、丁酸、丙酸、醋酸、乳酸等有机酸,使肠内外环境酸性,抑制了有害细菌增殖,起到整肠效果,改善便秘,改善腹胀。桑叶还能去除体内多余水而改善水肿。
5、减肥
桑叶茶具有很强的清血作用,能将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清。肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时,贮存的脂肪就会被释放出来,以热量的形式被消耗掉。这样反复下去,身体里的脂肪就会减少,达到减肥的作用。
二、桑叶功效与作用及禁忌
桑叶中含有非常丰富的叶绿素,所以无论是用水煎煮之后还是用开水冲泡之后叶子都是呈现青色的。同时,桑叶带有淡淡的清香,闻之感觉非常的清爽,基本上是不存在什么副作用的。
桑叶的适用范围非常的广泛,无论是胃疼患者还是失眠患者,不仅仅都可以服用同时还能很好的令身体恢复健康。不过,想要科学的使用桑叶,一些注意事项仍旧需要了解的。
桑叶茶虽然对于身体有着诸多好处,能够治疗上火、胃疼以及失眠等等情况,但是并不适合多吃。在本草纲目中具有详细的记载,如果桑叶茶过量的服用,那么会导致身体中的精血受到损伤,同时脾胃也会变冷,长期如此会令体质越来越差,甚至是患有疾病,脸色越来越差,精神也会变得萎靡起来。所以说,日常将桑叶泡水喝一定要注意适量,不要过度的服用。
小时候养蚕,我们都会去野外摘一些桑叶给蚕食用,蚕吃了桑叶会变得一天比一天大,但是在如今的社会中,大家都注重保健身体,所以有很多人居然吃桑叶来保健,这个方法究竟管不管用呢,桑叶究竟能不能吃呢,很多人都想知道,下面我们就一起来了解一下这个问题吧。
桑叶是一般人拿来喂蚕的,桑葚大家也都非常喜欢吃,现在很多人为了保健打起了桑叶的主意,那么究竟桑叶能不能吃呢,这是很多人都想知道和了解的问题,下面我们就一起来看看吧。
桑叶是很有营养价值的。现代医学研究表明,桑叶中含有丰富的钾、钙、铁和维生素A、B1、B2、B3、C、叶酸以及铜、锌等人体所需的微量元素,具有降脂、降压、抗衰老、降血糖,增加耐力、降低胆固醇、降低血脂含量,抑制肠内有害细菌繁殖和过氧化物产生等独特功效,对人体有着良好的保健作用。
桑叶的各种食用方法:
1、凉拌桑叶:选择较幼嫩桑叶(去掉叶柄),洗净,切丝,放入开水锅内焯一下,用凉开水过凉,沥干水分,加入精盐、味精、蒜泥、香油,拌匀即可食用。
2、桑叶菜饼:桑叶(去掉叶柄)洗净,切成1cm见方的小块,放入开水锅内焯一下,与面粉混合和面,烙饼,蘸蒜泥吃。
3、桑叶茶:将桑叶晒干,经加工处理直接泡水代茶饮用或粉碎后包装做成袋泡茶。
4、桑叶面点:桑叶干燥,粉碎,作为直接食品添加剂,以5%左右的比例添加到面粉中,可烤制面包及各种糕点,同时还可以制作桑叶馒头、压制桑叶面条、包饺子等。不但颜色独特、增加花样品种,且具有营养和保健作用。
吃桑叶可以用凉拌的方面或者是将它烙成饼都是可以的,吃桑叶可还有着多种的保健功效呢,多喝桑叶茶具有减肥的功效,肥胖的人群或者是想减肥的人群们可以经常喝一喝桑叶茶效果很好的哦。
降血压作用
桑叶中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能增加离体及在位蛙心的收缩力与输出量,并减少心率。芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收缩,槲皮素可扩张冠状血管,改善心肌循环。γ-氨基丁酸、芸香苷、槲皮素有降血压的作用。γ-氨基丁酸是神经传达物质,能促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞功能,同时,能改善脑部血液流动,增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性,促使血压下降。
降血糖血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用
桑叶有抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用。活性成分包括DNJ、植物甾醇、黄酮类等。
桑叶中含有强化毛细血管、降低血液黏度的黄酮类成分,另外桑叶茶内含有抗体内LDL-脂蛋白氧化的成分,所以桑叶在减肥、改善高脂血症的同时,又有预防心肌梗死和脑溢血的作用。
通过上面的文章介绍,相信大家都知道了,桑叶是可以食用的,桑叶有很丰富的营养价值,对于人体有很多的功效,比如说降血压降血糖降血脂,还能排毒养颜美容,所以大家是可以食用的,上面为大家介绍了几种桑叶的做法,希望对大家有帮助。
很多人都知道桑叶是好东西,尤其在养生专家看来,桑叶在很多方面也都有着神奇的功效。但是桑叶并不适合所有人服用,所有的养生食材都是一样的,并不是都适合所有人服用的。但是一些人胡乱的猜测哪些人是不适合服用桑叶的这也是不正确的。其中就有人说到便秘是不适合服用桑叶的,但是他们其实并不了解真实情况。
对于很多人呢来说桑叶都是都非常有好处的,但是凡事都有例外,尤其是长期便秘人,在饮食上是十分挑剔的。所以了解便秘能吃桑叶吗是十分重要的。
便秘constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2~3天才大便1次,且大便性状正常,此种情况不应认为是便秘;对同一人而言,如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时,应视为便秘。对便秘患者必须给予足够的重视,以寻找发生便秘的原因。不建议长期喝。患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等。应避免久坐少动,宜多活动,养成定时上厕的习惯。还可吃些果导片或麻仁润肠丸。桑叶水能改善高血压、高血脂,通便、消肿的,您这情况可以喝的,一般喝一周左右就会见效的。
通过上述内容的介绍,可以了解到可以用桑叶来缓解便秘的问题,同时要注意不要吃一些辛辣的食物,了解到这些常识,有便秘习惯的人就可以通过这些简单的方法来缓解和避免便秘的症状了,而且不需要去医院开大把的药。
桑叶就是桑树的叶子,在人们的日常生活中并不罕见。桑叶是可以食用的,且具有治疗高血压等功效。桑叶的吃法有很多种,比如说凉拌桑叶、清炒桑叶、桑叶煲鲫鱼汤、桑叶面点等,桑叶的不同吃法,有着不同的口味,人们可以根据自己的喜好,选择适合自己的吃法。下面就为大家介绍桑叶的几种吃法!
凉拌桑叶
桑叶生吃可以最大程度的保留桑叶的营养价值,达到最佳的治疗高血压的效果,而且,桑叶生吃的口感也相当不错哦,清清爽爽的。
材料:幼嫩桑叶,精盐,味精,蒜泥,香油。
做法:
1、选择较幼嫩桑叶(去掉叶柄),洗净,切丝,放入开水锅内焯一下,用凉开水过凉,沥干水分。
2、加入精盐、味精、蒜泥、香油,拌匀即可食用。
清炒桑叶
做法:
1、选桑叶嫩芽,清洗干净后用开水焯一下。
2、开油锅,油热后下蒜末和姜末爆香。
3、倒入桑叶一起翻炒,后加入少许盐和料酒炒熟即可。
桑叶煲鲫鱼汤
桑叶清香,与鲫鱼同炖煮,口感更为鲜香,而且长时间的炖煮也可以更充分的将桑叶的营养价值释放出来哦。
材料:桑叶,鲫鱼,猪肉,毛豆仁,料酒,食盐。
做法:
1、将鲫鱼、猪肉、桑叶、毛豆仁分别洗净。
2、鲫鱼煎至微黄,加入少许清水。
3、放入猪肉以及生姜后,再加入清水和料酒,武火煲沸。
4、加入新鲜桑叶,改文火煲1个小时,调入适量食盐便可。
桑叶面点
将桑叶加入到面点之中,让面点更为清爽,也具备了降血压的功效哦。
做法:桑叶(去掉叶柄)洗净,切成1cm见方的小块,放入开水锅内焯一下,干燥,粉碎,作为直接食品添加剂,以5%左右的比例添加到面粉中,可烤制面包及各种糕点,同时还可以制作桑叶馒头、压制桑叶面条、包饺子等。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《桑叶药用六则》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“桑叶的养生知识”专题。
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