排骨具有滋养身体,补充营养的作用。排骨汤也是我们日常生活中比较普遍的汤类,因为其做法简单并且营养价值高,很受我们的欢迎。但是如果单纯的排骨又让人感到油腻,所以排骨汤里面要放点其他的东西。放东西也是有讲究的,有些人喜欢吃豆角南瓜,所以他们在炖排骨时会放豆角南瓜,那么排骨炖豆角南瓜怎么做呢?
1.豆角择去两头的老筋,洗净掰成两段;南瓜清洗干净,切成小块"锅中放入清水和排骨,加两勺料酒烧开;去掉浮沫,把排骨焯熟;捞出来放入冷水里洗净,攥干水份备用;热锅入油,放入排骨翻炒两下;在放入豆角,南瓜;加两勺盐,半勺酱油;放清水没过豆角,搅拌均匀;炖40分钟至豆角软烂,剩少许汤汁即可.
2.(1)、葱姜蒜,少许。豆角切段3cm,南瓜切成长块。
(2)、锅里下油烧热,爆炒葱姜蒜,出焦味。
(3)、放入排骨翻炒,一直到肉稍紧缩,排骨两端的骨头露一些出来,再放一勺糖、一勺老抽(上色)、一勺料酒、花椒粉,胡椒粉少许烧开的热水100ml,没过排骨多一点,然后放豆角小火炆大概30分钟。
(4)、熄火加入葱段,盛碟。
3.营养价值。 排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪),矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜,却不知道它们还具有重要的药用价值。
排骨对身体有很大好处,经常喝排骨汤对我们来说就是在吃营养餐,特别是对小孩和老人。排骨加南瓜和豆角,使汤更加有营养。并且做汤的方法也很简单,使我们春秋天补充气血的好搭档。排骨汤里既有蔬菜又有肉,营养色彩搭配齐全,既有色相又有营养。多吃无害。
排骨是我们日常生活中经常吃到的食物,而且排骨可以说是猪肉身上最美味的一个部位,经常食用排骨还有很好的补钙功效,但是我们平时吃到的排骨一般都是烧排骨,但是我们对他的做法并不是特别了解,总是认为排骨的做法是特别复杂,其实并不是这样的,下面一起了解一下烧排骨的家常做法是怎样的。
烧排骨,做法多样,口味独特。糖醋排骨,红烧排骨,土豆烧排骨,冬瓜排骨汤,秘制烧排骨,番茄排骨汤,香辣排骨,薄荷蒸排骨,蜜汁烤排骨,京都排骨等都为烧排骨的一种。
烧排骨的家常做法
主料
排骨。
辅料
鸡蛋、洋葱、青红椒。
烧排骨其他系列(15张)
调料
葱、姜、蒜、生粉、白糖、鸡精、盐、(咖喱膏、蚝油、芝麻酱、辣椒酱、海鲜酱、番茄酱、酱油等您爱吃的调料)。
做法
1、将排骨用生粉、鸡蛋、盐腌20分钟;
烧排骨有关图片(18张)
2、坐锅点火放油,待油热后小火煎排骨炸熟至金黄色;
3、换锅点火放油,放葱、姜、蒜炒出香味,依次加入咖喱膏、蚝油、海鲜酱、芝麻酱、白糖、辣椒酱炒香,倒入排骨略加水放入青红椒、洋葱、盐、鸡精、焖6分钟出锅点缀香菜即可。
如果我们能够很好地搭配好我们的日常饮食,能让我们身体获得最高的营养价值,从而让我们的身体越来越健康,上面就是对烧排骨的家常做法是怎样的介绍,这样我们在平时想吃排骨的时候,亲自动手也可以做出美味的食物,只要我们按照上面的步骤进行操作就可以把排骨做的特别美味。
蘑菇是非常有营养的,小朋友会特别的爱吃,它的做法也有很多种,其实最保留其中的营养的做法就是直接炖了,虽然方法比较简单,但是味道也是很不错的呢,因为蘑菇炖了之后会有一股纯天然的鲜味,也不用加太多的调料,只要简单的炖一炖,美味佳肴就手到擒来了,那么炖蘑菇的做法是怎样的呢?
制作步骤
1.大块的粉片掰成中小片,用清水泡软;
2.排骨用油,盐,生抽,姜丝,生粉,糖等腌一下备用;
3.大白菜竖切成条备用;
4.蘑菇洗净去蒂切厚片备用;
5.热油锅,下排骨煎香一下,然后下点老抽炒匀;加入适量的清水,一片香叶和八角一个下锅同煮;
6.排骨焖煮约15分钟后,加入粉皮煮五分钟;
7.然后下蘑菇和大白菜一起煮;
8.当食材熟透,入味后,再加一点盐调味,撒上葱花即可!
其实在上述的做法中,如果不喜欢吃那些蔬菜的话是可以自己更改的,添多添少可以和根据自己的口味来做的,调味料也不用加的很多,只要能煮出菜的香味就可以了,可以炖得久一点,让蘑菇的味道更入味一些,这道菜是很适合一大家人吃的,很温馨。
相信大家对于土豆肯定是不会陌生的吧,土豆是我们常见的一种蔬菜,土豆也被叫做是马铃薯,土豆不但可以食用而且还含有丰富的营养,经常吃土豆可以起到很好的养生功效和保健的作用,所以土豆受到了人们的喜欢,土豆有很多种做法,下文我们采用土豆搭配上豆角来做成土豆炖豆角。
1准备原料。
2土豆和胡萝卜切条,豆角掰成段。
3土豆用清水泡一下。
4锅中放油,大料葱花炝锅,
5烹入放酱油,放少许盐。
6放入土豆,豆角,胡萝卜。
7翻炒均匀。
8加水稍微没过蔬菜。
9炖至豆角土豆软烂,汤汁收干,放少许味精提味即可。
营养价值:
可以用来主治胃痛、痄肋、痈肿、湿疹、烫伤,是和胃健中药和解毒消肿药,性平味甘。
中医认为马铃薯“性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明,马铃薯对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。 马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。
新膳食指南建议,每人周应食薯类5次左右,每次入50克-100克。每100克马铃薯含钾高达300毫克,是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。日本一个研究发现,每周吃5~6个马铃薯,可使中风几率下降40%。
据国外研究显示,马铃薯中含有的抗菌成分有助预防胃溃疡,它不仅有抗菌效果功效,同时不会造成抗药性。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜,那就是土豆了,我们知道土豆也被人们叫做是马铃薯,土豆含有丰富的营养,常吃土豆有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了土豆炖豆角的家常做法。
豆角非常好吃,而且呢,还可以进行做菜包饺子做法非常多,那么接下来的这篇文章就给大家详细的介绍一下炖豆角的家常做法,不单单有着非常好吃的功效,而且呢,对于血管和日常的生活当中不喜欢吃油腻的朋友们有着很好的清肺功效。
豆角摘好洗净,掰成小段(如果锅大,可以不掰开或只掰两段,锅小就只能掰寸段,否则不好炒),控干水分。土豆去皮洗净切块。
起油锅,加入寸长的葱叶、姜片爆香(葱叶特别好吃,可略微多加些),加入豆角,炒至豆角全部变色(如果喜欢吃肉,爆香葱锅后先加入肉炒至肉变色再加入豆角一同煸炒),加盐、少量水、土豆,盖上锅盖,大火烧开后小火焖至豆角、土豆全熟透。如果锅中汤汁过多,需要大火收汁,加入事先剁碎的蒜末翻炒均匀即可出锅。连味精都不用加。但豆角一定要选好豆角,辽宁的不好吃,吉林和黑龙江产的味道才叫香。
排骨炖豆角的制作食材:
排骨,豆角,葱姜蒜,料酒,老抽,花椒,胡椒粉。
教您排骨炖豆角怎么做,如何做排骨炖豆角才好吃
1.先切葱姜蒜,少许。锅里倒入油,爆炒葱姜蒜,出味。
2.放入一勺糖,一勺老抽(上色)下排骨炒,一直到排骨两端的骨头露一些出来,放烧开的热水,没过排骨多一点,放豆角。
3.放一勺料酒,一勺老抽,花椒粉,胡椒粉少许。小火炖10分钟,再放入一些葱丝,再炖。
4.大概半个小时就可以吃了,不过有的人特别愿意吃炖得非常熟的,可以多炖一段时间,保准满屋飘香。
介绍了炖豆角的家常做法,生活当中朋友们可以一起来学习制作这款炖豆角不单单非常的好吃美味,而且那是和很多朋友们的使用,大家一起来尝试制作吧。
排骨是我们生活中经常能吃到的一种食物,而且排骨中含有丰富的营养价值,但是我们平时吃到美味的排骨,都是在饭店或者餐馆中吃到的,其实我们平时有很多家常的做法,我们平时在家里也可以把它做得特别的美味,其中蒸排骨就是很多人都喜欢的一种吃法,而且它的味道特别的鲜香,而且吃起来也不会觉得油腻,下面一起了解一下蒸排骨的家常做法是怎样的?
蒸排骨的家常做法
制作步骤 .
1.选用上好腩排,要肥瘦均匀,可要求肉档师傅代斩碎,要求剁小块一点,这样容易熟,
蒸排骨也容易入味。
2.洗净排骨用毛巾吸干水分,把调味料“A”腌匀排骨放入冰箱冷藏三个小时,或备作明天用也可。
3.要蒸排骨的时候把调味料“B”加入搅匀便可。
4.蒸排骨要用旺火蒸15至20分钟,最终要看分量大小而定。
.注意事项
1.肉类轻冷藏,肉质会更松及易吸收味道。
2.调味“B”的腐乳酱有生熟之分,把调味“B”与排骨即混即腌即蒸是生酱的做法,但缺点是生酱不能和肉类混合太久,要即混即蒸才有预期中的可口效果。熟酱的意思就是把调味料用慢火煮一次,令所有的质都因煮过而稳定下来。一般都是专业人员采用的方法。其实不管哪个行业的从业人员,只要用心做好每一个工序细节,都一定会做出成绩来的。
.营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半
蒸排骨胱氨酸,能改善缺铁性贫血。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
其实同一种食物做法的做法是有很多种的,上面就是对蒸排骨的家常做法是怎样的介绍,这样了解完之后,我们平时在吃排骨的时候也可以做一些美味的蒸排骨给我们的家人食用,而且亲自动手做出来的食物也更能够保证食物的质量和卫生干净。
相信大家对于长豆角肯定是不会陌生的吧,长豆角是我们常见的一种食材,长豆角不但看相很好而且还含有丰富的营养,长豆角里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素,常吃长豆角可以起到补肾和理气健脾等作用,所以我们要学会如何利用长豆角来做菜,下文我们介绍一下炒长豆角的家常做法是怎样的。
豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。所谓“营卫”,就是中医所说的营卫二气,调整好了,可充分保证人的睡眠质量。这一道美味的家常菜是不是您饭桌上常吃的呢?
1.准备好材料。
2.将豆角用手摘成长度差不多的大小,再用清水冲洗干净。
3.猪肉清洗好后,切片。(或切条,随自己喜欢)
4.蒜切末,切片的猪肉,加入生抽,白胡椒粉,料酒腌渍5分钟左右。
5.锅内加水,水烧开后加入少许盐。
6.把沥干水分的豆角放入焯烫下。
7.烫至豆角颜色变深变软,捞出。
8.容器里加入适量凉水,滴入几滴食用油,把烫过的豆角放入凉水里浸泡会。
9.锅内加少许油加热,把腌渍好的猪肉片放入。
10.煎炒至猪肉的边上发黄即可乘出备用。
11.锅内留余油,把蒜末爆香。
12.豆角沥干水分后放入,加少许盐继续翻炒会。
13.盖上锅盖,中小火慢烧2分钟左右,中途记得开盖煸炒均匀。
14.把煎好的猪肉片放入翻炒会,最后撒上少许鸡精即可出锅。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的食材,那就是长豆角了,我们知道长豆角不但好看而且还非常好吃,常吃长豆角有利于我们的身体,上文为我们详细介绍了炒长豆角的家常做法是怎样的。
相信大家肯定都看过和吃过肉炖豆角这道菜肴吧,肉炖豆角不但看相很好而且肉炖豆角的味道也是很不错的,所以肉炖豆角受到了大家的喜爱,肉炖豆角含有丰富的营养,常吃肉炖豆角可以起到调理脾胃和补肾等功效。肉炖豆角的做法非常的简单,我们只需要几个步骤就能自制出肉炖豆角来,下文我们介绍一下肉炖豆角的家常做法。
1葱切段,姜切片,肉切块。
2豆角洗净控干。
3锅里加油,油热加入葱花和姜片,炒香,放入肉块,炒片刻放入料酒继续炒。
4放入豆角不断的上下翻炒,加入盐、生抽,不断的翻炒,还可以适量的加入一些碱,一小捏就可以这样炒过的豆角绿还易烂。直到把豆角炒透、炒倒,这时加入开水,不要全没过豆角,漫过大部分豆角即可,盖盖子,大火炖。
5我把昨天吃剩下的酱骨头也顺便放入锅里一起炖,这样豆角会更想,骨头也更烂糊更香。(放土豆也可以这时候放)
6时刻要看住锅里的汤有没有了,等剩下很少的底部一点时候可以放些味精翻炒一个个,出锅了
在上面的文章里面我们介绍了一道常见的菜肴,那就是肉炖豆角了,我们知道肉炖豆角不但好看而且还非常好吃,上文为我们详细介绍了肉炖豆角的家常做法,相信大家都已经掌握了吧。
相信大家对于豆角肯定是不会陌生吧,豆角是我们常见的一种食材,豆角不但可以食用而且还含有丰富的营养,经常吃豆角可以起到很好的养生功效和保健的作用,豆角有调理肠胃和抗衰老等功效,常吃豆角还可以起到补肾等效用呢,所以豆角受到了人们的喜爱,豆角有很多种做法,下文我们介绍一下豆角炖土豆的家常做法。
土豆炖豆角的做法
将肉切成大片,葱、姜、蒜切末备用。豆角洗净折断,土豆去皮切成滚刀块。起锅放入花生油(比平时炒菜放的要多一点,炖豆角油放少了不好吃),热锅凉油,放入肉片炒熟(肉要多炒一会,也是这道菜的关键,但不能炒糊了),炒好后放入姜末和葱末,略炒,放入五香粉,略炒,放入豆角,翻炒,直到豆角完全变色,之后放入土豆,继续翻炒一会(注意此期间要不停的翻炒,防止糊锅),加入酱油,略炒,放入盐。加清水,没过材料即可,大火烧开转小火,盖上锅盖,炖煮。炖至汤汁剩四分之一左右时,转中火,加入蒜末和鸡精,略炒,出蒜香味即可出锅。小贴士
制作关键:
1、豆角必须炒至变色才可加其他材料,否则口感不好,不入味。
2、土豆一定要切大点的块,否则炖的时间长了,会成碎块。
3、出锅前可用铲子触碰一下土豆,若能轻易的将土豆铲开,表明此菜已熟,只是将汤汁收好就可以了。
4、出锅前汤汁不可过多,过多的话豆角的滋味不足,口感不好。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜,那就是豆角了,我们知道豆角不但可以食用而且还含有丰富的营养,常吃豆角可以起到很好的养生保健功效,豆角有多种做法,上文为我们详细介绍了豆角炖土豆的家常做法。
相信大家对于排骨肯定是不会陌生的吧,排骨是我们常见的一种食材,排骨不但可以食用而且还含有丰富的营养,经常吃排骨可以起到很好的养生保健功效,排骨有补钙和滋阴补阳的效用,常吃排骨还可以起到改善贫血和增强体力等功效呢,排骨有很多种做法,下文我们给大家介绍一下清蒸排骨的家常做法是怎样的。
1.蒜、排骨洗净备用
2.加入适量盐
3.加少许食用油
4.加入料酒、酱油和淀粉腌10分钟
5.电高压锅加水,放入锅内
6.要把装排骨的碗盖上,这样在蒸的时候水份才不会滴进碗里去
7.按下煮肉键
8.40分钟后就可出锅
营养价值:
补中益气
中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。
滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
改善贫血
排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。
增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。
补钙
排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。
滋阴壮阳
中医认为,排骨可以滋阴壮阳,对于女性男性,都是极佳的食疗材料。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的食材,那就是排骨了,我们知道排骨不但好吃而且还含有丰富的营养,常吃排骨可以起到改善贫血等作用,上文为我们详细介绍了清蒸排骨的家常做法是怎样的。
相信大家对于豆腐肯定是不会陌生的吧,豆腐是我们常见的一种豆制品,豆腐不但卖相很好而且吃起来味道也是相当不错的,豆腐里面含有丰富的植物蛋白和多种我们人体需要的微量元素,常吃豆腐可以起到很好的养生功效和保健的作用,所以豆腐受到了大家的喜爱,下文我们介绍一下炖豆腐的家常做法是怎样的。
1.豆腐冷藏一夜最好了(口感好)新鲜豆腐也行
2.切块
3.控干切稍大片煎
4.然后再一切两段(有断面才能更好吸汁入味)
5.肉馅,加料酒,胡椒粉,黄酱,香油,姜末,少许盐搅拌。
锅中少许底油,下入肉馅煸炒,完全煸香了,下葱姜蒜末,炒,加水(或者老汤)
6.水开后,下豆腐,加生抽、五香粉、盐、老抽、蒸鱼豉油或者蚝油(没有可以不加),白糖少许,大火烧开小火慢炖,最后加鸡精、水淀粉勾芡、淋点明油(熟油,菜更亮的作用)
营养价值
豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益(有此功能的还有果中钙王--酸角),在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的豆制品,那就是豆腐了,我们知道豆腐不但美味而且还含有丰富的营养,常吃豆腐有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了炖豆腐的家常做法是怎样的。
糯米是大家经常吃的食物,北方人称糯米为江米,糯米可以做成丰富的小吃,比如中国人包粽子就是用糯米,做八宝粥也需要糯米,糯米含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉以及多种矿物质元素,具有健脾养胃的功效,还能够有效缓解腹胀腹泻,下面是糯米排骨的家常做法。
一、糯米排骨
材料
猪肋排500克、糯米200克、干荷叶1张(没有也行)、葱1段(切丝)
调料:
生抽2大匙、葱2段、姜片3片、豆豉香辣酱1大匙、糖1匙、料酒1大匙、鸡精少量、淀粉2匙、盐少量
做法
1、糯米提前浸泡8小时以上,沥干待用,干荷叶提前用水泡软待用;
2、肋排宰成4厘米左右长的段,用沸水稍煮,洗去血沫,用调料抓匀,用保鲜膜盖好入冰箱腌制2小时以上;
3、将腌好的排骨裹上糯米,放入铺好干荷叶的蒸屉中(没有荷叶的放入盘中即可)
4、笼屉上火蒸1小时,撒上葱丝上桌。
二、粽香糯米排骨
材料
排骨,王致和豆腐乳,酱油,糖,姜粉,盐和料酒,糯米
做法
1,排骨洗洗洗洗洗,,洗干净(因为没有飞水这一步,一定要洗干净)。淋干水后,加料腌制,根据自己口味,我放了一块王致和豆腐乳,一点万字牌酱油,一点糖,一点姜粉,一点盐和料酒。腌制个三四个小时。
2,糯米泡上三四个小时,
3,两者混合。
4,洗干净粽叶,铺到蒸笼上,我就用了电饭煲。
5,蒸了大概四十分钟的样子。
三、糯米排骨做法
材料:肋排、糯米、白菜叶一张、葱花适量
调料:盐、糖、酱油、料酒、姜、醋少许、鸡精少许、香油少许(可以根据自己的喜好来配制腌料加入辣椒末或者蒜泥等)
制作:
1、肋排洗净斩一寸段块,放入调配好的腌料腌渍两小时左右;
2、同时将糯米淘洗干净,加水也浸泡两个小时后沥干备用;
3、取白菜叶一张,在沸水中烫一下,沥干,铺在盘子底部;
4、腌渍好的排骨放进糯米中滚一下,使排骨表面裹上一层糯米;均匀平铺在盘子里,周围也略撒一些糯米;
5、上锅蒸一个半小时;取出撒上葱花即可。
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