炒黄豆和胡萝卜增高的做法
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供炒黄豆和胡萝卜增高的做法，供您参考，希望能够帮助到大家。
黄豆的豆制品营养价值成分非常的高，而且对于在日常的生活当中大家经常喝的豆汁，都是利用黄豆儿制作而成的，那么接下来要为大家介绍的是非常好的营养健康，食品搭配炒黄豆和胡萝卜增高，方法是什么呢？一起来了解一下。
胡萝卜炒黄豆的做法
1.生黄豆泡发，胡萝卜切片
2.猪肉切片，肥瘦相间的最好
3.郫县辣酱和葱花姜末爆香
4.下肉片炒至变色
5.放入胡萝卜黄豆一起翻炒
6.放入适量的酱油、盐，加加水没过原料闷，直至胡萝卜和黄豆熟了，放味精后即可
黄豆，先浸一会水，不要太久，只需浸到感觉有些发软就行了。然后就把锅弄热，不要下油，然后把豆放进去，连续炒，切记要连续炒，不然一下就焦了，你要有耐心，因为不是很快就可以炒好的。等炒到豆发出轻微的爆破声，就可以了，试一下可以吃吗。然后把事先调匀的盐水洒上去，再炒一会，炒到水干了就行了。
胡萝卜买那些比较小的。要先用洗洁精洗几次，因为是生吃，所以洗干净点，然后去皮，然后就跟炒好的黄豆一起吃吧
食用量可以参考上面，但是使用没有严格的要求，只需要连续吃，而且这两种都是普通的食物，没有副作用，所以可以放心食用。
这篇文章当中，我们了解了炒黄豆和胡萝卜蒸糕，其实方法也是非常简单，花不了多长的时间就可以制作一道好吃美味，而且还有丰富维生素的。
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胡罗比很黄豆都是我们平时生活中经常能吃到的食物，黄豆含有大量的蛋白质和维生素，同时含钙量也是比较高的，胡萝卜更是有小人参之称，但是平时我们吃这两种食物都是分开食用的，其实胡萝卜炒黄都是一道营养价值丰富的下饭菜，而且做法也是比较简单的，下面我们一起了解下胡萝卜炒黄豆的做法。
胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。
胡萝卜炒黄豆的做法
主料:黄豆适量.胡萝卜2根
辅料:猪肉适量
调料:色拉油适量.食盐适量.酱油适量.味精少许.葱适量.姜适量.郫县豆瓣酱1勺
胡萝卜炒黄豆的做法
1.生黄豆泡发，胡萝卜切片
2.猪肉切片，肥瘦相间的最好
3.郫县辣酱和葱花姜末爆香
4.下肉片炒至变色
5.放入胡萝卜黄豆一起翻炒
6.放入适量的酱油、盐，加加水没过原料闷，直至胡萝卜和黄豆熟了，放味精后即可
其实平时生活中我们能把更多营养价值丰富的食物巧妙的结合起来，会使食物的营养价值变得更加的丰富，通过对胡萝卜炒黄豆的做法的了解之后，我们知道胡萝卜炒黄豆不仅味道鲜美，而且营养价值也是比较丰富，作为家常菜是很好的选择。
胡萝卜是常见的蔬菜，胡萝卜含有丰富的维生素，常吃胡萝卜对人体各方面营养有很好补充，不过在吃胡萝卜的时候，也需要注意它的制作方法，常见就是炒胡萝卜，这样的制作方法简单，而且吃的时候味道也是很不错，那炒胡萝卜黄豆的做法具体该怎么样呢，下面就详细的介绍下。
炒胡萝卜黄豆的做法：
主料：黄豆1杯
辅料：油适量、盐适量、胡萝卜适量、瘦肉适量。
步骤：
1.黄豆侵泡一晚上
2.胡萝卜切成丁，瘦肉切丁
3.油锅烧热，倒进黄豆
4.倒入胡萝卜丁一起翻炒片刻
5.撒入适量盐，翻炒几下
6.倒入瘦肉丁翻炒至变色
7.倒进适量水
8.烧至收汁即可装盘
小贴士：
黄豆含丰富的蛋白质，其中含人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量最高;含大量脂肪，其中主要为不饱和脂肪酸(亚油酸、油酸、亚麻酸等);并含磷酯、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素，维生素B1.B2.B12，烟酸、叶酸、胆碱、大豆黄酮甙、皂甙等成分。
每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1.35～17.25毫克，维生素B10.02～0.04毫克，维生素B20.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之间。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
对炒胡萝卜黄豆做法认识后，在制作炒胡萝卜黄豆的时候，也需要注意黄豆在前需要进行泡制，这样制作的时候黄豆才会更加好吃，而且也很容易熟，对胡萝卜的炒的时候不宜过短，否则吃的时候也是会发硬的。
随着科技的发展，时代的进步，人们现在越来越重视吃的文化了，现在的观念已有原来的吃的饱向吃的好过度，现在的人们不单单是强调吃的饱，更加强调吃的很，我们生活中都会吃到许许多多的好吃的，来补充我们身体所需要的各种维生素，各种营养，那么生活中吃些什么才会满足我们的需要？众所周知，胡萝卜是含维生素最多的食物，今天小编就为大家带来了炒胡萝卜的做法，以及他的营养价值，希望可以对大家有所帮助，下面就需要我们一起来看一下，小编是怎么做的：
主料： 胡萝卜 300克
辅料： 大豆 50克
调料： 花生油 30克 淀粉(豌豆) 3克 胡椒粉 5克 料酒 6克 盐 2克 味精 1克 各适量
黄豆烧胡萝卜的做法：
1.胡萝卜洗净削皮，切成丁，和黄豆同放入开水中稍煮片刻，捞出控水；淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。
2.炒锅中倒入花生油，放入胡萝卜丁、黄豆稍炸，捞出，原锅留油少许，依次放入胡萝卜丁、黄豆、料酒、精盐、味精、胡椒粉，加入一杯开水，烧开，水淀粉勾芡，收浓汤汁即可。
降低胆固醇，预防骨质疏松和癌病和缓和女性更年期症状。每天100克炒熟的黄豆,三根胡萝卜. 其实两者的食量与食用时间多少,是没有严格的要求的,两者均为普通食物,不会有任何副作用.不过7-35岁人效果明显,尤其是18岁以下的人长高的潜能更大.当然,人的身高也是有一定潜能的限度的,不用担心长个不停.不满5岁的小孩暂不应用此法.
]含丰富的蛋白质，其中含人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量最高;含大量脂肪，其中主要为不饱和脂肪酸(亚油酸、油酸、亚麻酸等);并含磷酯、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素，维生素B1、B2、B12，烟酸、叶酸、胆碱、大豆黄酮甙、皂甙等成分。
人们对黄豆的食用价值做过许多研究。除主要能补充有关营养素外，由于含铁量多，并且易为人体吸收，故对儿童生长发育及缺铁性贫血极有益。所含不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，而所含皂甙的黄豆纤维质能吸收胆酸，减少体内胆固醇的沉积(人体分泌消化脂肪的胆酸，在肝脏内由胆固醇合成)
黄豆的作用：
[用途]用于脾虚气弱，消瘦少食，或贫血、营养不良;湿痹拘挛，或水肿、小便不利;寻常疣等。
[用法]煎汤，研末，炒食，或磨豆浆，点豆腐、豆花食等。
[注意]食用过多，不易消化，脘腹胀满。
贴士
1、应用于手足抽筋疼痛：黄豆100克，细米糠60克，加水煎至黄豆熟烂，一天分2次吃;
2、应用于烧烫伤：治疗期间每天用黄豆适量煮汁服，可加快治愈，愈后无疤痕。
3、美国从事转基因农产品与人体健康研究的人士发现，吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病的风险系数增大。据美国专门机构研究，这与婴儿对大豆中的植物雌激素的反应与成人完全不同有关，所以不要让婴儿多喝豆奶。
以上就是炒胡萝卜黄豆的做法，以及其营养价值，如果你感兴趣的话，你就赶紧按照小编的做法做吧！你会有很多收获的。
炒黄豆是很常见的佳肴，这样的佳肴味道独特，而且吃的时候也非常的有营养，不过在对炒黄豆制作的时候，也需要注意制作过程中，食材的搭配也是很关键的，这样制作后才会让黄豆变得更加好吃，那炒黄豆加胡萝卜是不错之选，这类炒黄豆制作方式让黄豆吃的时候更加可口。
炒黄豆加胡萝卜的做法：
主料：黄豆适量、胡萝卜2根
辅料：猪肉适量
调料：色拉油适量、食盐适量、酱油适量、味精少许、葱适量、姜适量、郫县豆瓣酱1勺。
做法
1.生黄豆泡发，胡萝卜切片
2.猪肉切片，肥瘦相间的最好
3.郫县辣酱和葱花姜末爆香
4.下肉片炒至变色
5.放入胡萝卜黄豆一起翻炒
6.放入适量的酱油、盐，加加水没过原料闷，直至胡萝卜和黄豆熟了，放味精后即可
小贴士：
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。美国科学家的最新研究又证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体真正消化吸收利用。完好保持β-胡萝卜素等营养成分，与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。
通过对炒黄豆加胡萝卜做法认识，在制作炒黄豆的时候，完全可以放心的家人胡萝卜，不过要注意的是，在胡萝卜的放入上，也需要适量的进行，否则就会减少黄豆的味道，这样炒黄豆整体味道都会改变，这点制作炒黄豆的时候需要注意。
蔬菜是很常见的，蔬菜的种类比较多，常吃的就是黄瓜、胡萝卜、生菜、茄子，这些蔬菜是常吃的时候，而且这些蔬菜当中，含有的维生素种类比较多，所以对这些蔬菜吃的时候，也是可以放心进行，那胡萝卜含有的胡萝卜对人体营养补充有着很好的帮助，那炒胡萝卜的做法如何呢?
在对胡萝卜制作上，也是有着一些方法，在对这样蔬菜制作的时候，对它的一些制作方法，都是需要进行很好的了解，那炒胡萝卜的做法如何呢，这类制作方法也是比较简单。
炒胡萝卜的做法：
材料：胡萝卜、猪肉、豆瓣酱、盐、味精、花椒粒、油
做法：
1：猪肉切小片，胡萝卜切片备用。
2：锅中倒入油，油量要比平时炒菜一些，最好是下胡萝卜的时候油可以稍稍盖一点胡萝卜，待油6分热放几颗花椒，8分热时下肉炒，再放点豆瓣酱一同炒，炒至肉都8层熟。
3:下胡萝卜片，翻炒几下让油把胡萝卜片慢慢煎熟，中间要翻炒几下避免粘锅，开中火。
4：待胡萝卜软了就好了，放入盐，味精即可!
青蒜苗炒胡萝卜：
材料：胡萝卜2根，青蒜苗5根，大蒜3瓣，花椒十几粒
做法：
1.将胡萝卜洗净，切成片后，放盘中待用。
2.将蒜苗清洗干净后，沥干水份、切成小节备用。
3.将大蒜切成片。
4.炒锅内倒入花生油烧热，放入花椒、蒜片炒出香味，注意油温不要过热，以免将花椒炒胡。
5.加入胡萝卜片翻炒，放盐搅拌均匀。
6.倒入一杯开水、水量以刚淹没胡萝卜为好，盖上盖子闷。
7.炒至胡萝卜变软后加入青蒜苗翻炒一分钟左右。
8.盛入盘中就可以开动了。
通过以上介绍，对炒胡萝卜的做法也是有着很好的了解，因此在对它制作的时候，都是可以按照以上方法进行，但是要注意的是，在对这类蔬菜制作前，食材的搭配也是要合理，这样使得人体营养吸收效果会更好，这点要注意的。
胡萝卜和黄瓜是可以在一起炒的，这也是比较常见的家常菜，属于一种有营养的健康素菜，有明目的作用，有宽肠利膈的效果，能够增强身体的免疫力，对于想减肥的人来说可以吃胡萝卜炒黄瓜，它的主要食材是胡萝卜、黄瓜和青椒，做法非常的简单，我们来看一下胡萝卜和黄瓜怎么炒。
胡萝卜和黄瓜怎么炒
主料：200g胡萝卜、200g黄瓜100g、青椒
配料、适量油、适量盐、适量鸡精、适量十三香、适量葱
制作步骤
1 胡萝卜洗净切丝
2 黄瓜洗净去皮切寸段
3 青椒切丝
4 锅热油，倒入胡萝卜和黄瓜
5 翻炒两分钟
6 加入盐，翻炒
7 然后加入鸡精
8 加入十三香翻炒均匀
9 撒上葱花
10 装盘
营养分析
1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;
2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;
3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;
4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞;
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