蔬菜丸子的做法有哪些？
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于饮食养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“蔬菜丸子的做法有哪些？”，希望对您的养生有所帮助。
我们身体的营养离不开蔬菜的摄入，每天吃一些不同的蔬菜对我们的身体保健可是有非常好的作用。其实将蔬菜制作成一些菜丸子，和别的食材放在一起加工来吃可能口感更好。那么具体来说菜丸子应该怎么做呢？小编就为大家介绍几种蔬菜丸子的做法。
方法一：原料：土豆200克、胡萝卜100克、香菜20克、蛋清1只、盐2克、胡椒粉1克、葱末少许。
详细做法：
1、将青萝卜和胡萝卜洗净后切成细丝，再剁几下，不要剁碎，挤掉水份。
2、将葱白和生姜剁成细茉。
3、把剁好的原料放倒一起，依个人口味加入胡椒粉、盐、鸡精，一品鲜酱油调色，搅拌均匀。
4、再加入少量鸡蛋清和面粉，搅拌后让萝卜丝成团即可。
5、起火，倒入食用油，加热油至8成熟后，用手捏成小团，放入锅中炸。
6、炸约三分钟，丸子变成金黄色即可。
方法二：原料：山药、肉末、蒜薹、香菇、红椒、蛋液、料酒、盐、味精、糖、胡椒粉、酱油、淀粉、汤、葱、姜。
做法：1、蒜薹洗净切段，香菇、红椒洗净切块。
2、山药去皮煮熟后压成泥状，加入肉末、蛋液、料酒、盐、胡椒粉搅拌成肉馅。
3、锅中放入大量油，油热后将肉馅挤成丸子状下油锅炸硬即可捞出。
4、锅中留少量油将葱、姜块煸香，加料酒、酱油、汤、糖、味精、盐、胡椒粉调味。
5、待丸子熟时下蒜薹、香菇、红椒，烧熟后用水淀粉勾芡即可。
小提示：手挤丸子是为了使素丸子外表光滑浑圆，在家制作我们可以用小勺辅助制作。yS630.coM
以上为大家介绍的这些有关蔬菜丸子的制作方法你都学会了吗？要想出彩吃的健康，我们也可以在家里尝试着来做一做，把它制作成丸子来吃可能会更美味。
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平时吃的丸子都是用肉做的，但是长时间吃会觉得很腻，其实丸子不仅可以用猪肉做，蔬菜丸子也是很不错的，把肉和蔬菜合在一起，混合做出的丸子汤，不仅好处还能扫除脂肪油腻，加快肠胃消化，保护胃黏膜有很丰富的帮助，蔬菜因为不成形，做的时候需要准备淀粉合用团在一起才能更美味。
鸡肉丸子蔬菜锅
材料
鸡胸肉1片约200g大白菜6片红萝卜半根香菇6朵酱油2茶匙白胡椒1/2茶匙米酒1茶匙香油1茶匙蛋汁1茶匙太白粉1茶匙油葱1/2茶匙高汤粉1/2茶匙白胡椒适量盐3/4茶匙
做法
大白菜切小块、红萝卜切片状，香菇切丁，鸡胸肉剁碎(大致剁碎就可以了，不需要到泥状，这样煮出来的丸子软嫩中带点口感很好吃)醃料加入鸡肉中充份拌匀，拌出黏性。
红萝卜和白菜先下锅加约700~800cc水煮滚后闷煮约5分钟。
再加入香菇丁略煮一下后，转小火，在汤头没有沸腾的状态下把鸡肉捏成一个一个丸子放入再盖上锅盖。
肉丸蔬菜汤
材料
肉丸适量，马蹄适量，香菇适量，胡萝卜适量，玉米适量，莲子适量，姜适量，盐适量，葱花适量
做法
1.香菇洗净泡发.莲子泡发.马蹄去皮.胡萝卜玉米洗净切好.姜切片备用。
2.锅里加水把所有材料.姜片一起放压力锅里，按煮清汤挡就等着吃吧。
3.出锅前放适量盐，和葱花即可。
蔬菜丸子汤面
材料
蛋2个 面适量 杏鲍菇1小盒小白菜1把康宝鲜味炒手鲣鱼风味3平匙绞肉600克玉米适量红萝卜丁适量柴鱼粉少许
做法
丸子的材料全部混匀
先起一水锅约4000c.c.的水与调味，加入杏鲍菇煮
水滚后，一边捏丸子，一边下水煮
将面条下锅煮
用一个小锅子，加热后抹上一层油，倒入蛋汁，转圈圈~就可以变成漂亮的蛋皮囉，将蛋皮切丝备用
面煮好后加入小白菜，试试汤的味道，再决定要不要加其他调味料。
蔬菜是我们最为熟悉的一类食材了，蔬菜含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃蔬菜是可以起到很好的养生功效和保健作用，所以蔬菜深受人们的喜爱，蔬菜的种类有很多种，我们可以采用不同的蔬菜搭配起来做成各种各样美味的菜肴，下文我们就给大家来介绍一下炸蔬菜丸子的家常做法。
蔬菜的营养物质主要包含蛋白质、矿物质、维生素等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常，水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也较高。但从保健的角度来看，膳食纤维也是一种必不可少的营养素。蔬菜的营养素不可低估，1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%均来自蔬菜，可见蔬菜对人类健康的贡献之巨大。此外，蔬菜中还有多种植物化学物质是被公认的对人体健康有益的成分，如类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等，许多蔬菜还含有独特的微量元素，对人体具有特殊的保健功效，如西红柿中的番茄红素、洋葱中的前列腺素等。
1. 红萝卜丝、高丽菜丝、洋葱丝、香菇丝、荸荠末、芹菜末、香菜末和调未料混合拌匀备用。
2. 取容器，将芹菜丸子浆、全蛋液、面粉混合拌匀至黏稠，再加入作法1的材料混合拌匀，用手捏出丸子状。
3. 取锅，倒入适量的油烧至160℃，放入丸子炸至定型后，捞起沥油盛盘。
4. 另可搭配蕃茄酱一同食用。
在上面的文章里面我们介绍了什么是蔬菜，我们知道蔬菜不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃蔬菜有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了炸蔬菜丸子的家常做法，相信大家都已经掌握了吧。
蔬菜是我们生活的必需品，蔬菜中含有人体所需的维生素，所以我们每天要保证蔬菜的摄入量。如果每天只单纯的吃蔬菜会吃腻，所以我们可以做蔬菜肉丸子，即美味又能补充身体所需元素。选好食材后依据个人口味添加辅料，然后按照下面的步骤很容易就能完成。很多小孩子不喜欢吃蔬菜，我们就可以采用蔬菜丸子的做法。
方法一
主料 2人份:五花肉180克
辅料:甜玉米30克、胡萝卜20克、玉米淀粉1/2汤匙、豌豆(鲜)20克
调料:姜1小块、食盐1/2茶匙、生抽2茶匙、香油1茶匙
步骤
①将生姜磨成蓉，胡萝卜切成2毫米大小的方块，甜玉米剖成粒备用
②猪肉切成小块，用搅拌机搅成泥状
③将猪绞肉放入盐、生抽用筷子顺时间方向搅拌，加入玉米淀粉搅拌至肉泥起胶状
④加入豌豆、胡萝卜粒、玉米粒，用筷子将蔬菜粒拌入肉泥中，加入芝麻香油拌匀
⑤用手将绞肉拌挤成肉丸，摆放在盘子上
⑥蒸锅上烧开水，摆上肉丸，加上锅盖用旺火蒸20分钟即可
方法二
【青菜肉丸子汤】
主料：五花肉馅、莲藕、油、葱、料酒、盐、蚝油、姜、生抽、白胡椒粉、淀粉、芝麻油、毛白菜
①将剁好的肉馅，加料酒，生抽，蚝油，白胡椒粉充分拌均匀腌上。莲藕去皮剁碎，拌入肉馅，然后倒入适量的淀粉充分拌均匀成莲藕肉馅。
②双手打湿，取一团肉馅，搓成丸子，依次做好。每次都把手打湿，搓丸子的时候就不粘手。
③锅里加水烧热，然后将丸子倒下锅（水不要烧开哦），有助于丸子定型。最后将丸子煮熟捞出备用。
④毛白菜洗好，切细丝，准备葱段，生抽，蚝油。
⑤热锅倒油烧热，倒入葱段炒香。随后倒入毛白菜叶翻炒，
⑥随后倒入丸子，加适量煮丸子的汤以及生抽蚝油汁下锅，翻拌均匀，煮透出锅即可。
⑦这个菜成菜后带了汤水，用来拌饭吃特别好吃。
ps:1.毛白菜叶是大白菜的幼苗，可以用其它青菜代替。2.莲藕不要切太碎，有粒粒有口感。这道荤素搭配的肉丸子汤就做好了，下饭，拌饭都是很好的美味哦。丸子的口味可以根据个人口味来调节。
丸子馅的做法有很多种，而大家比较熟悉的就是猪肉丸子，但实际上鱼肉丸子同样营养价值也比较高，而且口感更好，那么鱼肉丸子的做法要注意哪些呢？可以看看下面所介绍的操作要点。
一、工艺流程
选料（鲜鲢、鳙鱼等）—洗净—采肉一漂洗一脱水一精滤一排斩—调料—成型一水煮（或油炸）一冷却一包装（或直销）。
二、辅料配方
按鱼肉50kg计，取食盐1kg，淀粉3kg，砂糖0.5kg，味精0.075kg，姜汁适量，含水量—般为鱼肉重量的50～60%。
三、操作要点
1.选料：选择重1.25～2.5千克、肉质厚实、鲜度较高的鲢、鳙鱼。
2.刮肉：鱼剖杀洗净，从尾到颈，去内脏，去脊骨，取下背部两块肉，先冷藏一下再刮取鱼肉。操作时，要顺纤维纹路刮，刀的倾斜角以45度为宜，将鱼肉刮成薄片。将刮下的鱼肉漂浮于清水中，以去除血筋和混浊杂质，使鱼肉早白色，然后用洁净新纱布滤去水。
3.排斩：将鱼肉平放在砧板上，用双刀有节奏地按顺序排斩，至鱼肉稍有转白，手感有粘性时为好，注意要斩透，使鱼肉全部成泥。此工序也可用绞肉机操作，但加工的鱼丸口味较差。
4.搅拌：将鱼肉泥放于容器内，先加7成左右的清水，水的总量为鱼肉的1.7倍，用竹筷将鱼肉泥划散，成粘糊状后，放入辅料，用力搅打以后，鱼糜蛋白质疑胶，呈透明状。
5.挤丸：洁净铁锅—口，盛以清水，另备边缘光滑的羹匙一个，左手攥鱼糜，从虎口处挤出成圆形颗粒，右手用羹匙接住，放入清水锅中，动作要干净利落，鱼丸的形状要圆，光泽度要高。挤出的鱼丸在清水中漂浸半小时左右，防止煮制时粘连。
6.煮（或炸）：煮（或炸）负丸要用旺火，火不旺鱼丸只热不熟，时间—长会变味。煮制时，也要防止水过沸腾，以免将鱼丸冲撞破碎。鱼丸煮至熟透后捞起出锅，即为成品。
的生活条件都在不断的提升各种美食也琳琅满目，让我们从选择。其实掌握一些食物的具体做法在家里做出健康美味的绿色食品，对我们的身体保健来说更好，所以今天小编就为大家具体的来介绍一下莲藕丸子的具体做法，喜欢吃的朋友快来了解一下吧！
莲藕丸子1:
材料：
藕400克、肉馅适量、虾米少许、香葱末少许、鸡蛋1个、盐1小匙、糖1/2小匙、香油少许、料酒1小匙、淀粉适量、蒜茸、姜末、葱末适量、酱油1小匙。
做法：
1、将藕洗净，削去皮，切除节，处理成藕泥；
2、将肉馅与藕泥混合，并加入盐，料酒，香油，淀粉，蒜茸，姜末，葱末，虾米，鸡蛋，搅拌均匀后打至上劲，然后做成大小一致的丸子备用；
3、把做好的丸子分成两部分，可以一半清蒸，一半红烧；
4、将清蒸丸放入盘中，盘底可刷香油，或垫菜叶，如果你有荷叶的话，可用荷叶包裹住藕丸，上笼屉蒸15分钟左右即可取出，撒上葱末，吃的时候可蘸酱油、辣椒和醋汁食用；
5、红烧丸则需要先炸一下，锅内倒油，烧至四成热时，放入丸子炸至金黄，捞出沥油，锅内留底油，加入少许开水，放入藕丸，烧开后加入酱油，白糖，烧约5分钟起锅装盘即可，也可用水淀粉勾芡，使汤汁更好的包裹住丸子。
莲藕丸子2:
莲藕500克，猪肉200-300克，葱，盐，味精。
1.莲藕，偶是用擦床擦的，然后剁茸，这样容易细。
2.肉剁细，加入盐，味精，葱可以多加点，加了少许酱油。（因为反对他们爷儿俩吃肥肉，偶用的精肉，为了可能更香，所以加了点花生油。）。
3.将肉和莲藕混合搅拌均匀（偶私下加了点水淀粉少许），做成大小适中的丸子。
4.放在大火蒸15分钟。（不大喜欢吃肉，夹了一点尝尝，感觉比较松软，很有味）
最重要的事，秋天吃莲藕好处多。还可以解决孩子不吃蔬菜问题。
上面为大家介绍的莲藕丸子的具体做法您都学会了吗？口味更加鲜美，所以大家学会了方法赶快回家尝试着去做一做吧，一定会让你满意的。
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