香蕉加酸奶面膜有哪些功效
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“香蕉加酸奶面膜有哪些功效”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
酸奶香蕉都是我们在日常生活当中经常能够见到的两种食物，而大家对酸奶和牛奶的营养价值都有了很多的了解，比如酸奶和香蕉都可以促进肠蠕动从而达到排除宿便和养颜的效果，那么大家知道酸奶香蕉也可以做成面膜进行养颜呢？而且面膜的养颜功效会更加强大，所以接下来我就来给大家详细的介绍一下香蕉加酸奶面膜的功效都有哪些吧。
1、香蕉酸奶面膜不适合天天做，因为酸奶会让人脸的皮肤角质层变薄，视觉上皮肤会变得更加白皙细腻，可以一周做一次，天天做是不行的。
2、做香蕉酸奶面膜，当然最好是自己用酸奶菌种发酵的酸奶了，这种酸奶添加剂小，但是一般人生活忙，那么，可以购买原味酸奶即可。
3、将香蕉捣碎和酸奶搅拌均匀，然后敷在脸上20分钟左右洗掉就可以了，做法是很简单的。
4、香蕉酸奶面膜对油性皮肤是很好的，可以减少黑头和粉刺，也具有一定的美白功效。
5、同时，皮肤也会变得更加有弹性，更加紧致，线条会比较的漂亮，水肿也会消除一些哦。
以上就是关于对香蕉加酸奶面膜功效的介绍了，到了这里我有理由相信大家在经过了上面的详细介绍之后，都应该对香蕉加酸奶面膜的功效都有了一个全面充分的了解和认识了吧，同时我也相信有很多爱美女性朋友都想做一个香蕉加酸奶面膜来养一下颜，那么就赶快按照以上所说的方法做一下来试试看吧。
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香蕉和酸奶是很多女性朋友们喜爱的食品之一，也是居家朋友们喜爱的甜品之一。因为香蕉酸奶不仅容易制作，而且味道口感好，功效作用大。那么，香蕉酸奶究竟有什么功效，又要怎样才能做出美味的香蕉酸奶呢?下面是关于香蕉酸奶的功效以及详细的做法，喜爱喝这一吃这一食物的的朋友们可以进来看看。
1.酸奶选择原味的纯酸奶，倒入容器之中。
2.香蕉去皮，用勺子挂成细腻的香蕉泥，虽然麻烦，但是这样做出来的香蕉酸奶，比较有口感。
3.香蕉泥全部刮在酸奶之中，拿勺子搅拌均匀即可。
4.酸甜适口，香气宜人的香蕉酸奶就做好了，冰镇之后更好喝。
注意事项
如果嫌刮香蕉泥费时间，可以把香蕉切成小丁，搅拌入酸奶，也不错哦。
酸奶和香蕉同吃，在营养上没有任何不利之处，营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有：香蕉中不含有维生素A,D蛋白质，而且维生素B2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富。
有可能发生的问题是。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。而一些容易便秘的人如此食用，反而能够促进排泄，有益健康。
香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。吃不熟的香蕉会导致便秘加重
为促进肠胃健康，人们尝试了各种辅助手段，其中饮用益生菌酸奶成为了很多都市人首选的方法。除了好喝且营养，酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的。选对酸奶 让身体舒畅无忧
香蕉酸奶不仅味道酸甜可口，而且功效作用大，能排便清肠。还具有美容祛斑的滋补效果，不妨试试多做一些香蕉酸奶吃吃看能不能达到想要的效果。女性朋友想要让自己的皮肤变得更好就需要使用正确的美白的方法。
酸奶的口味有很多种，孩子喜欢吃草莓味道，很多女性喜欢吃蓝莓味的，还喜欢吃香芋味的，而还有一些人选择酸奶的时候还经常会选择吃这个柠檬味的酸奶，柠檬味的酸奶可是酸酸甜甜的，人们喜欢就是因为它的这个独特口味，那么这个柠檬加酸奶到底有哪些功效呢?
酸奶的好处:酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，而且还能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收。酸奶还有降低血胆固醇，防止动脉粥样硬化，治疗消化不良、腹胀、腹泻等作用。特别是治腹泻很有效。因为酸奶中的乳酸杆菌能产生许多乳酸，它可以降低肠道内的pH值，抑制腐败菌的生长，减轻毒性物质对人体的侵害。
酸奶是使用有益人体健康的微生物在牛奶中发酵制成的。酸奶发酵过程产生的乳酸能促进人体的消化吸收功能，活性乳酸菌可抑止腐败菌的生长，排除体内残留的毒素。
酸奶不但具备了牛奶中的全部营养成分，还具有一定的保健功能。酸奶中的乳酸菌在人体消化道内能抑制肠道内腐败菌的生长繁殖，抵御各种病源菌的侵害;此外由于乳酸菌的生长所产生的有机酸具有刺激作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。
酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收
面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等)。奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
酸奶还是钙的良好来源 虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。
柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。
柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。
4热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。
甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。
冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。
通过以上我们所介绍的内容中让更多的人知道了这个柠檬酸奶到底有哪些功效和作用吧，大家在制作柠檬酸奶的时候必须要严格的把关，避免将酸奶加太多，这样是很酸的，柠檬也比较酸，虽然说着两种食物的功效都是如此之多，不过在吃的时候最好是要适量。
社会中的奶制品类型非常多，目前很流行的就是酸奶，酸奶可以在商店选购的，也可以是家里自制的，自制酸奶的品种也非常多，可选择各种水果进行制作，也可以把水果直接放到酸奶里食用，比如木瓜加酸奶，木瓜的味道是清香、甜的，加上酸奶后其口感会有改变，多数人都喜欢食用，那么木瓜加酸奶的功效与作用有哪些呢?
这个可以减肥和丰胸。 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。
酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。它独有的番木瓜碱具有抗肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质亚硝酸胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑茵、降低血脂、软化血管等功效的化合物。
木瓜加酸奶的功效与作用是很多的，丰胸与减肥是大家所熟悉的功效作用，但是并不是所有人都能达到此效果，食用方式不正确的还会导致严重的一些副作用，将会影响到患者的健康身体，因此患者通过食物减肥或是丰胸必须使用正规的方法，尤其是减肥，必须运动加饮食结合的方式，避免节食或是营养不良的减肥。
香蕉加酸奶当然是可以减肥的，尤其是酸奶富含B族维生素，可以帮助我们燃烧脂肪，而香蕉容易消化，热量低，所以这两种食物的搭配，是比较营养健康，但是又是利于减肥的。
一、酸甜可口的酸奶是靠牛奶发酵而成的，它的营养成分却远远超出了牛奶，而且还可以达到减肥瘦身的功效，这主要都是靠酸奶中富含充足的B族维生素，它是可以很好的燃烧身体内多余的脂肪。
二、方法是：
1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。
三、香蕉酸奶减肥法
很多朋友都疑惑为什么香蕉酸奶减肥还要吃枣呢?那是因为如果空腹吃香蕉是对人的身体不好的，而且红枣也是可以养颜通便的，所以减肥两不误。
四、香蕉酸奶减肥法的原理是什么呢?香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。所以吃香蕉和酸奶，就会有减肥的效果了。但是要想效果更加明显，只是用这个方法是很难可以显示出减肥的效果来的。
苹果和酸奶都是很多人爱吃的，每天吃一个苹果，都不需要去医院了，说明苹果的营养很好。但是平时人们多以单独食用为主，其实苹果与酸奶也可以一起吃，而且它们一起吃，会更有利于人体对营养成分的吸收和利用，对身体有多种好处。那么苹果加酸奶有什么作用呢？苹果和酸奶一起吃有什么好处呢？
1、苹果加酸奶的作用
苹果加酸奶的最大作用就是减肥，苹果本身就是一种低热是水果在，它能增加人体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而酸奶则可以调理肠胃，促进身体内食物的消化与吸收，平时它们一起食用可以起到良好的减肥作用，能让人们的身体越来越苗条。
2、苹果和酸奶一起吃能促进消化
促进消化是苹果和酸奶一起吃的重要好处，苹果中的果酸可以把牛奶中的乳糖与蛋白质分解，加快人体对它们的消化与可以呢上，另外苹果与酸奶一起吃还能促进胃液分泌，增加食欲，对人类的食欲不振和消化不良有很好的调理作用。
3、苹果和酸奶一起吃能提高肠道健康
苹果和酸奶一起吃能有效提肠道健康，酸奶能调节肠道菌群，而且苹果中的维生素C则可以消除肠道中的多种炎症，它含有的膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素，平时把它们一起食用，可以预防肠炎和腹泻的发生，也能有效预防肥胖症。
用香蕉来做的酸奶，相信大家都比较了解了吧，这个也是口味中的一种，酸奶里面还可以做很多口味，如菠萝味的酸奶，还有草莓味的酸奶，同时还可以制作成为香蕉酸奶，香蕉酸奶里面是有香蕉制作而成的酸奶，这样的酸奶里面含有很丰富的铁元素，吃了之后可以补铁，如果有贫血的人很适合吃这个香蕉酸奶，那么这个香蕉酸奶还有哪些功效呢?
【酸奶】它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质，能抑制体内的有害菌，降低胆固醇，不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶，购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。
【永不变黑存放香蕉的方法】1、先把买回来的成串香蕉用清水冲洗干净;2、用清洁的布抹干水份;3、把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，尽量排出袋子里的空气扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方;4、完成后，放上十天都不会影响口味和颜色。pS.香蕉存放温度在11-13度。
做法
做法一
1.香蕉去皮切成小丁
2.去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶忽
3.把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶
4.用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上
做法二
1.香蕉掰成块和酸奶一起放入搅拌机
香蕉酸奶的做法图解22.搅拌均匀后继续低速打30秒左右，让更多气泡混入其中
用手机看这道菜做法
菜谱小贴士：
1.酸奶越浓稠越好，最好是自家做的固体酸奶(关于家庭酸奶DIY的好处，请看这里);
2.吃家庭DIY的酸奶，一般都要用糖或者蜂蜜调下味才好吃，不然会太酸。用来做这款香蕉酸奶就完全不用加糖，反而是酸酸的才更好吃;
3.搅拌好应该是非常浓稠的状态，这时再低速继续搅一会，混入更多小气泡，喝时会感觉有好多小泡泡在嘴里跳动，口感很奇妙;
4.好吃归好吃，还是那句话，成年人每人每天酸奶摄入量最好不要超过250ml啦。
做法三
原料：香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量。
做法：
1、香蕉去皮切成小丁;
2、去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶忽;
3、把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶;
4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。
香蕉可是好东西，它会让人放松精神，收获愉快的心情，还会保持皮肤的紧绷，清理肠胃，总之多吃多健康呦。
面对着香蕉酸奶这么多的功效，还有这么多的做法，大家有没有心动呢，如果心动了，那么自己就赶紧试着做一些美食，做美食的时候自己一定要定量，避免做太多美食而坏掉了，制作香蕉酸奶的时候里面含有活菌群，在制作的时候不要将里面的菌群杀死了，这样的酸奶吃起来不会有太多的营养。
牛油果是外表比较光滑，闻起来果味比较淡的水果。它营养丰富，糖分低，所以适合各类人群食用。牛油果的吃法也有很多，人们可以直接吃，还可以拌水果沙拉吃。拌牛油果时推荐大家使用酸奶，酸奶可以美容养颜，助消化。搭配牛油果一起吃，可以给人体提供很多好处。详解牛油果加酸奶的功效。
1、美容护肤，牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。
2、缓解糖尿病症，油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
3、预防癌症，丰富的维他命能有效的抗氧化。预防承认常见的动脉硬化状况，对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果。另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。
吃牛油果和酸奶的注意事项
1、牛油果和酸奶都含有大量的蛋白质，尤其是牛油果中含有的蛋白还都是植物蛋白，不是很好消化，因此，胃肠功能欠佳的人群不适合过多的食用。
2、牛油果有一定的致过敏性，因此，用牛油果给小孩做副食时需提前煮熟，避免生吃出现过敏。
酸奶里边含有非常丰富的益生菌，可以改善人体肠道的内循环，对于减肥是很有好处的，每天喝一杯酸奶还可以延缓肌肤衰老的速度，让人看起来更加的年轻，有的人喜欢在喝酸奶的时候加入一点儿纯牛奶，这样做具体可以起到什么效果呢？下面就让我们来了解一下这个问题吧。
一：功效
1、酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。
2、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。
3、据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。
4、制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。
二：食用须知
1、酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶。脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。
2、不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。
好了，看完了上边的介绍，您对于纯牛奶加酸奶的功效具体了解了多少呢？在这里想要提醒您一句，由于酸奶本身属于凉性的食物，所以并不适合在冬天的时候饮用，不然会导致胃部着凉生病，让人产生恶心想要呕吐的感觉。
想必大家一定都吃过苦瓜，苦瓜是一种减肥效果非常好的食材，还具有降血压和治疗三高的疾病有着非常好的功效，那么与此同时，苦瓜苦苦的难以入口，很多人对于苦瓜非常的不受欢迎，其实呢，苦瓜如何吃才能够一样如何吃才能够减肥呢，下面的文章小编来为大家介绍一下关于苦瓜加酸奶的方法。
1、苦瓜减肥。苦瓜的减肥效果是得到人们的公认的，它的减肥原理主要是里面的高能清脂素的作用，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1。5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。
2、酸奶减肥法。酸奶是一种酸酸甜甜的食品，并且具有较好的减肥效果。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
由此可见，有一些健康减肥偏方还是比较不错的，比如上文介绍的苦瓜减肥和酸奶减肥法，只要适当的食用都不会损害人们的身体健康，反而会带来一定的减肥效果，在饮食中就可以使体重悄悄减下去，何乐而不为呢。
不知道大家对于蜂蜜加酸奶的功效了解多少，我相信还有很多的朋友对于蜂蜜加酸奶的功效不是很了解，的确，我们很多人都没有尝试过再蜂蜜加牛奶，现在很多人发现了蜂蜜加酸奶独特的功效，可能大家对此都非常感兴趣，下面就让我们一起来了解一下蜂蜜加酸奶的功效作用吧。
1.酸奶的保健作用 酸奶除了营养丰富外,还含有乳酸菌,所以具有保健作用。维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵
2.酸奶营养价值丰富，常用被用于当作早餐或者营养品饮用，常喝不仅可以强身健体，还可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。
酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，用酸奶制作成酸奶面膜，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。
3.有促进胃肠蠕动、改善胃肠功能的作用，也可以用于预防便秘，而且蜂蜜富含多糖和维生素，对于养颜也有益处。而酸奶可以早餐时喝，或者早晨十点左右喝，也可以放到午餐或者晚餐时再喝，但不宜空腹饮用酸奶，尤其是直接从冰箱中取出的酸奶，以免对胃肠道有刺激性。因为酸奶富含蛋白质和钙质，可以和其他食物尤其是主食同时吃，有助于营养物质的吸收，例如饮用酸奶时候吃片面包、饼干等。
3. 含有多种酶，促进消化吸收。
4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
以上内容为我们介绍了蜂蜜加酸奶的功效作用，大家现在应该对此已经有了一个更为清晰的认识了吧，这两种美味的食物放在一起不仅更加美味，还具有很多独特的功效，我们应该多学习一下蜂蜜加酸奶的功效更好的为我们的生活提供便利。
随着科技不断的进步，有很多上班族总是长时间久坐办公室，往往总是导致身体不断发胖，以及便秘这样的症状，这样长时间发展会严重的影响到身体的健康，而且也严重的影响我们的自身形象，绿茶粉加酸奶就能有效的帮助我们减轻体重和减轻便秘的症状，下面我们一起了解一下绿茶粉加酸奶的功效有哪些。
绿茶粉加酸奶的功效：
绿茶减肥我们都比较常见，但是酸奶绿茶粉减肥法却是不怎么了解，其实酸奶绿茶粉减肥法的减肥效果是不错的哦！这主要由于酸奶和绿茶粉都有加快脂肪消耗的功效，所以两样加起来效果就更加好了。酸奶绿茶粉减肥法用法：方法A： 一杯200cc的低脂优酪乳或养乐多中加入一汤匙的绿茶粉，在每天用餐前1~2小时前饮用，这样一来，就算每天三餐都吃，都还有减肥的效果哦!要想将效果更加明显的话，就把中餐会晚餐用绿茶优酪乳代替吧。瑞士日内瓦大学的Dr Abdul Dulloo在美国临床营养学其期刊发表的一篇研究报告表明,——绿茶能够加快卡路里和脂肪的消耗,有助于瘦身减肥!方法B：先将一平匙绿茶粉倒入碗，倒入少许乳酸菌奶，用茶筅将抹茶刷开后再倒入整瓶酸奶，这样，一杯可以减肥美容的绿茶酸奶就做好了！绿茶酸奶不仅味道好而且还营养丰富。它具有减肥的作用是由于由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪积聚，茶中含有的维他命B1和维他命c和茶碱可以助消化与实物和消化脂肪;乳酸菌可以令牛奶中的乳糖转化为人体容易吸收的物质，并且有益于肠道益生菌的繁殖，还可以补充钙质保证人体所需;在就餐前饮用会使人有饱腹感，自然就会减少饭量，从而达到减肥的功效。
我们在饮用低脂酸奶的时候，可以加入一汤匙的绿茶粉，这样不仅味道好，还可以达到减肥的效果呢，何乐而不为呢？酸奶绿茶粉减肥方法注意什么？
1.就餐后2小时饮用酸奶有保健的功效。
2在服用氯霉素、红霉素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂等药物是不能饮用酸奶。
3.酸奶有提高免疫力，补充钙质，降低胆固醇的作用，但是婴儿不适宜饮用酸奶。绿茶中含有咖啡因会刺激胃部，所以胃不好的人不适合饮用酸奶加绿茶。
4用酸奶加绿茶取代正餐的时候不要空腹，应该配合水果蔬菜来食用。人一天需要2000卡路里，用酸奶取代正餐减肥，是不能提供每天需要的卡路里的，因为一天都喝酸奶的话热量仅为320卡路里，这样会造成营养不良，甚至会体重反弹。
生活中有很多的小窍门去等待我们发现，从日常的饮食也能很好的调整我们的身体，通过了解绿茶粉加酸奶的功效，希望对想要减肥的朋友能有帮助，减肥不是一天两天的事情，食物减肥没有药物减肥那么明显的效果，但是对我们的身体没有任何的副作用。
女性在生活当中经常会使用到一些护肤面膜，而除了自己购买的护肤面膜之外，在生活当中也可以自己动手制作，比如香蕉面膜，可以起到很好的美容养颜去皱去除雀斑的效果。
一、蕉酸奶面膜
材料:1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。
制作方法:
1、把油梨、香蕉和酸奶分别搅成糊状，敷在润湿的面部，用双手进行按摩，以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，然后再抹紧肤水、保湿霜等。纳奥米?坎贝尔说:"我每个星期都要做一次这个面膜。"
2、生效原因:油梨中的油酸具有很好的保湿作用;香蕉中富含维生素A、B、C和E;酸奶中的乳酸可促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。
作用:适合皮肤干燥，祛除痘痘红印及雀斑
二、清爽柔嫩面膜
材料:香蕉1根。
做法与用法:只需将1条香蕉去皮捣烂后，直接敷于面部，等待15~20分钟后洗净即可。
功效:长期使用可使面部皮肤柔嫩清爽。
三、滋润抗皱面膜
材料:香蕉半根、鲜奶适量、蜂蜜1勺、面粉2勺。
做法与用法:
1、将香蕉连皮切段、捣碎，加入鲜奶、面粉和蜂蜜后均匀搅拌至糊状，涂在脸部约5-10分钟后洗净即可。
2、功效:滋润皮肤，有效对抗皱纹，并抑制黑色素形成，让肌肤容光焕发。
3、适用肤质:干性皮肤货有轻微细纹的皮肤。
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