芝麻的食法有哪些
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生已经成为很多中老年人关注的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。饮食养生需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《芝麻的食法有哪些》，仅供您在养生参考。
芝麻是一种常见的食材，相信很多朋友都喜欢吃芝麻，那么芝麻怎么做才好吃呢？芝麻的食法有哪些呢？接下来本文就为大家介绍六种芝麻的食法，不仅做起来简单，味道还很不错的呢！感兴趣的朋友可以来看一下，下面请看详细的介绍。
一、芝麻粥
黑芝麻、米，比例大致为4：1，这是最基本的原料，在此基础上还可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身没有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，还要加些米。先把生的黑芝麻洗干净，用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥。
二、淮山芝麻糊
粳米60克，清水泡一小时，捞出滤干，淮山15克切成小颗粒，黑芝麻120克炒香，加鲜牛奶200克和清水拌匀，磨成浆滤出浆汁；清水适量，放入冰糖120克，煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖6克，边煮边搅拌成糊，熟后食用。
三、芝麻糖包
包包子的过程就不说了，馅的做法是要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一点味道就关火，然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖搅拌在一起，然后加少量面粉，加水做馅然后包包子。
四、芝麻桑椹糊
黑芝麻60g，桑椹60g，白糖10g，大米30g。黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。香甜可口，除病益身。
五、芝麻粉
将芝麻炒熟后磨碎成粉状，称为芝麻粉。芝麻连皮一起吃不容易消化，磨碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。芝麻粉有多种吃法，现介绍如下：
1、把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。
2、核桃粉配以黑芝麻粉，睡前服用15克，改善睡眠质量效果非常明显，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
六、芝麻核桃扁豆泥：
核桃仁10g，扁豆150g，黑芝麻10g，白糖100g，猪油50g。将扁豆剥去皮，取其豆，加清水少许，上笼蒸约2小时，极烂，取出挤水，捣成泥，用细砂过滤，余渣再捣成泥。将黑芝麻炒香，研末。将锅刷净，置火上烧热，放入猪油再加热，倒入扁豆泥翻炒，至水分将尽，放入白糖炒至不粘锅底，再放猪油、黑芝麻、核桃仁混合炒片刻即成。
以上就是关于芝麻的食法有哪些的相关介绍，大家看了上面的介绍之后，一定对芝麻的食法有哪些已经了解了。其实上面介绍的芝麻的食法都是很容易操作的，相信大家已经掌握了芝麻怎么吃了。希望通过本文的介绍，对想要了解芝麻的食法有哪些的朋友有所帮助。
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说到茱萸，首先就会想到曾经学过的那首诗《九月九日忆山东兄弟》中那句遍插茱萸少一人。那时候茱萸与我的印象就是思念，其他的什么都不是很清楚。长大后，我才明白山茱萸不仅红的好看，还是一味作用很大的中药。山茱萸有补益肝肾、收敛固脱的功能，对于人体的健康有十分重要的好处。中医曾说是药三分毒，那么现在我们就来看看山茱萸的食用方法有哪些。
一、山茱萸散
组成：山茱萸1两半、天雄1两半(炮裂，去皮脐)、麻黄2两(去根节)、川乌头半两(炮裂，去皮脐)、川椒(去目及闭口者，微炒去汗)1两、白术1两、茵芋1两、防风(去芦头)1两、丹参1两、牛膝(去苗)1两、细辛1两、莽草(微炙)1两、石南1两、桂心1两。
用法：上为细散。每服2钱，空心及晚食前以温酒调下。
主治：虚劳，风邪所攻，偏枯不遂，筋脉拘急，肢节疼痛。
《圣惠》卷二十七。
二、山茱萸散
组成：山茱萸5分、肉桂5分、薯蓣5分、天雄(炮)5分、茯苓5分、人参5分、芎䓖7分、白术7分、独活7分、五加皮7分、大黄7分、防风6分、干姜(炮)6分、丹参6分、厚朴(姜汁浸，炙)6分、细辛6分、桔梗6分、甘菊花1两、甘草(炙)1两、贯众2分、陈橘皮2分(去瓤)、陈麦曲(炒)1升、大麦糵1升(炒)。
制法：上为末。
用法：每服方寸匕，酒下；若食不消，食后服；若止痛，食前服之。
主治：肝虚，胁偏痛久，宿食不消；并眼茫茫暗，风泪出，见物不审。
功效：寒止泪。
《医方类聚》卷十引《神巧万全方》。
三、山茱萸散
组成：山茱萸半两、吴茱萸半两、硇砂(飞)半两、紫梢花半两、零陵香半两、藿香叶半两、丁香皮半两、木通3钱半、细辛3钱半、续断3钱半、远志3钱半、蛇床子3钱半、木鳖子3钱半、天仙子3钱半。
制法：上为粗末。
用法：每用1匙，水1碗，煎5-7沸，先以热气熏，然后浴。宜盖覆避风。
主治：肾气虚弱，阴囊多汗，或冷肿痛不消，或牵引少腹，时发疼痛。
《御药院方》卷八。
四、山茱萸粥
材料：山茱萸肉15--20克、粳米2两、白糖适量。
制法：先将山茱萸肉洗净，去核，与粳米同入砂锅煮粥，待粥将熟时，加入白糖稍煮即可。
功效：适用于肝肾不足，头晕目眩，耳鸣腰酸，遗精，遗尿，小便频数，虚汗不止，肾虚带下。
五、山茱萸汤
组成：山茱萸(生)4两、吴茱萸(生)4两、胡椒2两、大川乌头1两、蛇床子(生)2两、高良姜(生)1两、(以上6味，为粗末，以好酒拌匀，不可太湿，裛一伏时，慢火炒令干，不得有烟，取出冷)，牡蛎4两(炭火烧令赤，取出，放冷地上)、干姜2两、零陵香2两、香白芷2两、浮萍草(阴干)2两。
用法：每用水2斗，称药半两，煎5-7沸，去滓，盛盆内，以气熏足，候通手淋洗，如冷再暖亦得。凡淋浴了，着袜卧为佳，若小浴尤佳。若欲坐汤中，须用水5斗，药末1两半，煎10余沸，通手乃可坐之，如冷再暖之，以手淋肾腧一带愈妙。淋了便须就寝，勿得见风，5-7日一淋。效不欲具述，若卧觉腰膝微汗出尤奇，须饱食可浴。
功效：固足经，益阳火。
主治：制备方法上为粗末。
《鸡峰》卷十三。
六、山茱萸烩猪舌
配方：山茱萸10克、猪舌400克、青笋100克、胡萝卜50克、盐洲却椒粉各2克、味精3克、料酒4毫升、姜5克、葱10克、上汤适量。
制法：
1、将山茱萸洗净，捞出；猪舌洗净切片；青笋、胡萝卜去皮切片；姜、葱洗净，姜切片，葱切段。
2、将锅内加人适量的水，置中火上，下人姜、葱和料酒，烧沸，放人山茱英和猪舌，煮熟，捞出；青笋和胡萝卜余熟。
3、锅内另加上汤，烧沸，下人盐、味精和胡桃粉调匀，加入山茱英、猪舌、青笋和胡萝卜，烩至熟透，起锅装盘、装饰即可。
食法：每周1-2次。
功效：补肝肾，涩精缩尿；适用于肝肾亏虚，头晕眼花，耳鸣，阳痪遗精等症。
七、山茱萸丹皮炖甲鱼
材料：甲鱼200克、山茱萸20克、枣(干)10克、牡丹皮8克、大葱5克、姜5克、盐2克、味精1克、鸡精2克。
做法：
1、将甲鱼去掉头爪和内脏，用开水焯一下，放入准备好的沙锅中备用；
2、将山茱萸、丹皮放入锅内，加入2000毫升的水，煮20分钟左右，然后将煮好的水和药料倒入炖甲鱼的沙锅内；
3、放入葱、姜、大枣,再用文火炖熬一个小时左右，最后放入盐、鸡精、味精即可。
功效：滋补肝肾，非常适合春季进补滋补肝肾，滋阴凉血、活血，养心安神、健脾益气、肝肾阴虚、肝肾不足的人比较适合、脾肾阳虚及孕妇忌服。
八、黄芪山茱萸牛肉汤
主料：牛肉250克，龙眼肉10克，黄芪15克，山茱萸10克，绿豆苗少许。
2做法：先将牛肉切片，用水煮成清汤，去除泡沫和浮油，再放入黄芪、山茱萸、龙眼肉煮至水减半即可。最后入酒、盐调味，再配入豆苗煮熟供食。
3药用价值：主要治疗牙周病气血不足型：牙龈色淡白萎缩，牙根宣露，齿松动，牙龈多梦，舌质淡，苔薄白，脉沉细。
九、山茱萸羊肉粥
材料：粳米60克、羊肉(瘦)60克、山茱萸15克、盐1克、大葱5克、姜5克
做法：
1、将山茱萸、羊肉分别洗净后切细；
2、用沙锅煎山茱萸，取汁去渣，入羊肉、粳米同煮沸后，加入细盐、葱白段、姜片，煮为稀粥；
功效：补肾助阳、健脾养胃、润肠通便；适用于肾阳虚衰所致的阳痿遗精，早泄，女子不孕，腰膝冷痛，小便频数，夜间多尿以及平素体质羸弱，劳倦内伤，恶寒怕冷，四肢欠温，脾胃虚寒及老人阳虚便秘。
用法：萸肉羊肉粥属温热性药粥，适于冬季服食，以5-7天为1疗程。
提示：大便溏薄、性机能亢进者以及夏季不宜服用。
十、山茱萸止汗茶
组成：山茱萸、防风、黄芪各9克。
制法：按上述药物用量比例加10倍量，研成粗末。每取30克，放热水瓶中，冲入半瓶沸水，旋紧瓶塞，10--20分钟后即可饮用。
功效：补肝肾，祛风湿，益卫固表。
主治：自汗，盗汗。
禁忌：火旺及有湿热者忌用。
《食物中药与便方》
从上面的食用方法中我们是不是看到山茱萸的用法很多很大啊，而且秉承着药补不如食补的理论。许多山茱萸的用法都是和食材搭配，让我们都能很好的掌握运用，方便制作，保持身体的健康。山茱萸的补肾护目的功能更是让体虚者找到了福音。
我们都知道蔬菜和水果富含多种维生素，具有肉类食品不能代替的营养价值。果蔬汁也具有美容养颜，减肥瘦身的功效，更能有效排出身体内的毒素。果蔬汁的种类有很多，不同的果蔬汁具有不同的功效，小面小编就为大家介绍两款不同的果蔬汁，让我们来一起看看吧。
一、强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提
如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正常，补充纤维质是很有必要的。而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提，能有效改变便秘状况，加快肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。
制作：
准备1颗芹菜，去掉绿叶部分只留杆茎洗净切小块；准备1根胡萝卜洗净后切小块；青提150g可以不去皮，但记得把籽籽弄出来。所有材料放入榨汁机中，加入300ml温水充分榨成汁液，便秘严重的MM要连蔬果渣也一起吃掉，如果是想增强排毒效果的可以过滤一下再饮用。
二、强效燃脂：菠萝+胡萝卜+老姜
菠萝是经常被人们误会的水果，菠萝的肉质部分含有丰富的果胶和果酸，而木质部分则有丰富的纤维质，是一种既能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢的水果。同样搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。
制作：
选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热的时候再放入几片生姜片即可。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用，燃脂效果很好。
以上就是小编为大家介绍的两款果蔬汁，经常饮用能有效的排除身体内的毒素，得到良好的瘦身效果哦。但要注意的是用果蔬汁代替日常的饮食也是不可取的，减肥也要保证充足的营养，以弄差身体为代价的瘦身是得不偿失的。
爱美之心人皆有之，尤其是一些女性朋友。对于个人的外表身材曲线特别看重。但是由于在日常没有养成规律饮食，或者是经常运动的好习惯，结果导致了脂肪的不断沉积，是自身出现了小肚腩的问题，女性朋友为了达到尽快减肥瘦身的效果开始采取断食的方法进行减肥，这是一种错误的做法，对于自身危害非常大，有很多注意事项需要引起大家关注。
首先第一种断食减肥方法就是香蕉断食减肥法，这种方法并不限制自身吃香蕉的个数，在减肥期间，大家可以随便吃香蕉。香蕉中富含了非常丰富的膳食纤维可以为自身所吸收，有助于提高肠道消化能力，促进油脂物质的快速分解，但是香蕉中富含的钾元素非常高，所以患有肾炎，肾功能不全的朋友尽量不要食用香蕉可能会加重自身的病情。
第二种断食减肥法就是清水减肥法，女性朋友在减肥阶段可以大量喝水，不要吃任何东西，建议大家每天饮水量保持在2500ml以上，多喝热水也有助于促进体内的新陈代谢，补充能量，会增加自身的饱腹感，控制食欲，但是有肾功能不全的朋友不建议采取这种方法减肥。
第三种减肥方法就是苹果断食减肥法。这也是最常见的一种减肥法，大家可以在每天早中晚各吃一个苹果，也可以根据个人的食量多吃一两个。吃苹果的时候一定要注意连皮一起吃，苹果皮负担的营养价值也是非常高的，在可以帮助自身摆脱肥胖身材的同时也有助于增强自身的身体素质。
说起红豆杉这种食物，大家可能比较陌生，因为平时接触到这种事物的机会是比较少的。但是红豆杉他的药理效果是非常好的，红豆杉对肺癌、食道癌有显著的疗效。但是直接吃红豆杉对身体是不好的，那么究竟要如何食用红豆杉才是正确的呢?
红豆杉的食用方法跟我们在生活中食用一些中药的方法是差不多的，它主要是用来煲汤的，所以我们建议大家在生活中利用红豆杉的营养价值，最好是将红豆杉浸泡在清水中加热来制作它。
红豆杉功效： 利尿消肿、治疗肾脏病、糖尿病、肾炎浮肿、小便不利、淋病等。
温肾通经、治疗月经不调、产后瘀血、痛经等到有效的功效。以茎、枝、叶、根入药。主要成分含紫杉醇、紫杉碱、双萜类化合物。有抗癌功能，并有抑制糖尿病及治疗心脏病的效用。
如果把东北红豆杉适当南迁可增加生长期、改善生长环境、有利于体内有效成分的合成，提高含量和品质。紫杉醇成分存在于红豆杉根、茎、叶、果皮中，利用红豆杉叶子、细枝和果皮可以加工开发成茶叶等饮料，作为饮料开发制成保健茶上市，深受消费者青睐。同时游人用红豆杉木制成高级保健药枕，保健茶杯等日用品，具有强身健体、防癌等特殊功效。其果实味甜，外观测呈红色，常食能增强肌。
红豆杉中草药用法用量：10g中草药，兑500ml的水，砂锅熬制，大火熬至烧开，文火煎煮15分钟即可。每日煎制一次，分早中晚三次服用，剩下的宜冷藏，服用前温热至烧开，饭后服用。
日常生活中，我们不提倡将红豆杉直接吃，应该将其浸泡在清水中加热来制作它。建议大家在日常生活中对于红豆杉这种食材要多加了解，只有这样才能够采取正确的使用方式，从而将他的营养价值发挥到最大。在生活中最好是喝红豆杉煲出来的水。
在农村很多家里都会自己养一些家禽，因为自己家里饲养的家禽，不用打激素不给吃饲料，全靠粗粮养大，家里的家禽还会经常跑，就像那种溜达鸡一样，鸡肉的口感会特别鲜美，对人体的滋补效果会特别好，特别是公鸡肉，对男人来说，有很好的壮阳效果，下面给大家介绍公鸡壮阳的食法。
鸡腰子也称“鸡肾”。鸡杂之一。其形状如卵，略小于鸽蛋，色乳白，质细嫩，外有筋膜包裹，煮后须剥去，宜烩。如：烩奶汤鸡腰、烩鸡腰豌豆。鸡腰子有极高的滋阴壮阳的保健作用，其药用食用价值很高。
为了能够让公鸡长的更大卖的更好，一般在它1到2斤大的时候就会进行下阉，取出公鸡蛋
1. 将鸡腰子洗净放入锅内，加入精盐、料酒煮熟，捞出剔除筋膜片成三片，放入碗里撒上干淀粉拌匀；
2. 将鸡蛋清放入碗内，用打蛋器抽打出泡沫，倒入湿淀粉搅匀；
在鸡的身上有一种美味，而这美味却只在公鸡的身上，在农村的人应该都知道，它就是“公鸡蛋”。农村养鸡的人，为了能够让公鸡长的更大卖的更好，一般在它1到2斤大的时候就会进行下阉，取出公鸡蛋，如果是没有阉的公鸡，把它宰杀后还可以在它的身体看到公鸡蛋，公鸡蛋吃来非常的嫩，有点像豆腐花的感觉，很多人都特别爱吃，你吃过吗？
相信大家对于菠菜肯定是不会陌生的吧，菠菜是我们常见到的一种蔬菜，菠菜不但可以食用而且还含有非常丰富的营养，经常吃菠菜可以起到促进消化和补血的功效，此外菠菜还有提高人体免疫力等好处呢，菠菜有很多种做法，下文我们就来给大家介绍一下芝麻菠菜的具体做法。
做法一
准备时间：5分钟、烹饪时间：15分钟
用料：
菠菜300g、姜1块(15g)、白芝麻50g、盐2茶匙(10g)、生抽2汤匙(30ml)、蘑菇精 2茶匙(10g)
做法：
1、将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入氽烫，等颜色变绿后立即捞起，冲冷水至凉。将菠菜的水份沥干，切成约10cm的长段后，排入盘中备用。
2、干炒锅用火烧热，放入白芝麻，转小火焙香，芝麻变黄时盛出，充分晾凉。
3、将生抽、蘑菇精与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。如果你有研钵，可将芝麻捣碎拌菜，色、香、味更佳。
护发小贴士：
不利于头发生长的因素：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发;吸烟过多也会影响头发的生长;心绪不宁或住在潮冷的房间里，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，均会影响毛发的正常生长。所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿厚一些的衣服，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。
特色：
颜色翠绿，咸酸爽口，并有浓郁的芝麻香味。含有丰富抗氧化成分的黑芝麻，不仅预防老化，使头发乌黑，也有益于血管弹性。菠菜富含叶酸，能降低心血管疾病的发病率，此外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。菠菜和芝麻对头发都有好处，一定要多吃哦。
菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，而且对缓解便秘是有帮助的，芝麻菠菜是常见的一种凉菜，把炒好的芝麻和过水的菠菜一起凉拌，是夏季开口的一种小菜。
芝麻酥饼，作为一种南方的特产，可以在里面加上各种各样的材料，包括豆沙，玫瑰，桂花等等，酥酥的外皮，不仅仅受到了很多老年人的喜爱，也受到了很多年轻人的喜爱，喜欢甜点的朋友，可以自己在家尝试着做些甜点，下面我们就介绍一下芝麻酥饼的做法步骤是什么？希望能给大家带来帮助。
做法一
油酥：小火将面粉炒到微微变色，放凉。色拉油加油到160度左右，慢慢冲入面粉中，再加入盐拌匀，放凉备用。
面粉中冲入滚水，边打圈冲入边用筷子打散成面片状
加入冷水，猪油，盐揉匀，放置碗中盖上保鲜膜松弛30分钟
将面团平均分成6个，取一个擀成圆形，抹上油酥卷成长条，放置室温下松弛10分钟
将长条搓的更细长之后盘成螺旋状，放室温下松弛15分钟
把面团压平，表面沾上白芝麻，锅中用沾色拉油的餐巾纸擦一下，把沾芝麻一面朝下放，煎至饼饼两面金黄就可以了
做法二
1. 面粉、白糖、水，加少许食用碱，和适量植物油动物油的混合油和成面团；
2. 白糖、熟芝麻、碎果仁（花生、榛子、核桃、杏仁等） 用牛油炒湿并加一点面粉；
3. 把面团擀成皮，包馅，做成小包子的形状；
4. 把小包子轻轻压扁，排到铺了面粉的烤盘里；
5. 再刷一层鸡蛋液，撒上适量的熟芝麻；
6. 然后放进烤箱了，温度200度，烤15分钟变成金黄色即可。
以上就是芝麻酥饼的做法，希望对于大家是有帮助的，在日常的生活中，我们是可以做给自己的家人和朋友去品尝的，这是非常的不错的一种现象，我们要多多的去吸收这样的营养，这是非常的不错的，希望是可以帮助到大家，那就好好的学习一下，做一些芝麻酥饼，给自己的家人和朋友品尝就好了，自己的健康是非常的重要的。
黑芝麻是芝麻的黑色种子，里面含有大量的脂肪，蛋白质，糖类，维生素等，是可以药食两用的，具有补肝肾，滋五脏等功效，一直以来被视为滋补圣品。用黑芝麻做的食物有很多，像是黑芝麻核桃糊，芝麻蛋糕，黑芝麻粥等，黑芝麻具有很好的保健功效。那么，黑芝麻的药性有哪些？
一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
补钙
市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
降血压
高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
养颜润肤
研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。
吃黑芝麻虽然对于我们头发的好处是非常的多的，但是如果吃的太多的话，会让我们的头发掉的更快的，而且也会让我们的内分泌变得混乱，适量的食用对于我们的头发是最好的了，所以建议朋友们一定要谨慎的食用，这样会比较好一些的。
相信平时大家在做饭的时候很多人都会用芝麻叶来作为调味的用品，芝麻叶有很多好处和作用，还可以做凉拌，芝麻叶中含有大量的维生素，可以帮助肠胃助消化，改善消化不良等症状，不仅如此，同时，芝麻叶还能帮助爱美的MM改善肤色，那么芝麻叶有哪些简单的做法呢？
1面粉中加入适量的芝麻，当然要多一点，芝麻越多当然更香，慢慢填入温水用筷子搅拌成雪花状
2合成稍硬的面团，醒20分钟（按个人室内温度增减时间）
3用擀面杖擀成薄片，越薄越好，越薄越酥脆
4用家里有的杯子盖按出圆形
5剩下的边角料随便切
6锅中油烧热，把筷子放入看冒小泡就可以炸了
7炸制变黄捞出放量即可
用芝麻叶做菜不仅好吃，而且还具有保健的功效，所以芝麻叶经常出现在大多数人的厨房中，芝麻叶还能对肝脏疾病患者有一定的帮助，可谓是全身上下都是宝，大家可以根据自己的口味来决定芝麻叶的做法，但是要记得要适量。
芝麻团是一种非常美味的油炸美食，这种食物在南方又被称为“油果子”，是一种味道非常甜，非常香的食物，这种食物是我们在饭后或者是休闲的时候最常用的一种食物，小孩子特别的喜欢，在大街小巷都有许多的摊贩在出售，芝麻团是完全可以在家制作的，下面就来看看芝麻团的做法有哪些吧。
做法一：
1.整理材料。
2.澄粉加热开水搅拌成团状备用。
3.糯米粉加糖加冷开水搅拌成团备用。
4.把两个糯米团搓揉至融合。
5.加入白油用手搓揉至表面光亮即可为皮。
6.把皮工割成每个35克。
7.豆沙馅切割成每个20克备用.
8.将皮搓圆压扁包入红豆馅，再搓圆。
9.油锅烧热，155度即可炸团。
10.均匀的裹上白芝麻。
11.烧热后的油锅，开小火炸至金黄色，浮起即可捞出。
做法二：
1.准备食材。
2.南瓜去皮去瓤切成薄片。
3.用锅大火蒸十五分钟左右至熟透。
4.将蒸好的南瓜放至温热。
5.加入糯米粉和糖。
6.用手挤按和成光滑的面团。
7.分成每个约20克的圆团。
8.将南瓜圆团先在水中沾一下，然后在芝麻中打个滚。
9.取出用手再团一下，让芝麻更好的粘牢。
10.锅中油烧至六成热，慢慢的放入南瓜芝麻团，并轻轻晃动锅子。
11.炸到南瓜团变大熟透为止。
12.捞出沥油即可食用。
从以上的介绍来看，芝麻团的做法是比较简单的，一般的人都能够学会，而且芝麻团自己制作和外面贩卖的基本上不会出现太大的差距，味道也是差不多的，芝麻团是我们小时候经常吃的美食，自己做芝麻团能够让我们想起小时候的感觉。
芝麻粥的做法有哪些呢？芝麻粥是一种非常具有保健的食物，对于中老年人有很好的帮助，芝麻粥对于老人和小孩都非常的适合。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，具有保健的功效，有很好的补钙、降血压、养颜润肤等功效，每次上街的时候，我们总会在许多的店铺中发现有人卖芝麻粥，可是随着外面饮食的不安全，所以许多人很担心，那么怎么样做出好吃的芝麻粥呢？
做法一：
【原料】:黑芝麻30克，粳米100克。
【制作方法】将黑芝麻捣碎，粳米淘净，加水300克，将二者放入锅中，用小火煮至汤汁稠浓成粥即成。
做法二：
材料：大米，糯米，黑芝麻，枸杞
做法
1、糯米洗净提前泡几个小时;枸杞泡发备用。
2、坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。
3、水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。
4、等汤水乱乎了就可以关火了。
5、喝的时候浇上勺糖桂花。
做法三：
黑芝麻蒸、晒、炒、研备用，粳米粥将熟时，加入芝麻二、三勺，蜂蜜一勺，一同煮成粥。
将黑芝麻洗净，炒香；
黑芝麻加食盐少许，研碎待用；
将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水；
煮至成粥，调入芝麻。
以上就是常见的芝麻粥的做法，希望我们的介绍能够给大家带来帮助。芝麻粥对于人的身体健康有很好的帮助，对于护肝保肾有很好的作用，芝麻粥对于老人、小孩、孕妇都有很好的帮助，而且芝麻粥对于人体也非常的容易消化。芝麻粥的做法非常的简单，你可以多试试哦。
芝麻团是一种非常美味的油炸美食，这种食物在南方又被称为“油果子”，是一种味道非常甜，非常香的食物，这种食物是我们在饭后或者是休闲的时候最常用的一种食物，小孩子特别的喜欢，在大街小巷都有许多的摊贩在出售，芝麻团是完全可以在家制作的，下面就来看看芝麻团的做法有哪些吧。
做法一：
1.整理材料。
2.澄粉加热开水搅拌成团状备用。
3.糯米粉加糖加冷开水搅拌成团备用。
4.把两个糯米团搓揉至融合。
5.加入白油用手搓揉至表面光亮即可为皮。
6.把皮工割成每个35克。
7.豆沙馅切割成每个20克备用.
8.将皮搓圆压扁包入红豆馅，再搓圆。
9.油锅烧热，155度即可炸团。
10.均匀的裹上白芝麻。
11.烧热后的油锅，开小火炸至金黄色，浮起即可捞出。
做法二：
1.准备食材。
2.南瓜去皮去瓤切成薄片。
3.用锅大火蒸十五分钟左右至熟透。
4.将蒸好的南瓜放至温热。
5.加入糯米粉和糖。
6.用手挤按和成光滑的面团。
7.分成每个约20克的圆团。
8.将南瓜圆团先在水中沾一下，然后在芝麻中打个滚。
9.取出用手再团一下，让芝麻更好的粘牢。
10.锅中油烧至六成热，慢慢的放入南瓜芝麻团，并轻轻晃动锅子。
11.炸到南瓜团变大熟透为止。
12.捞出沥油即可食用。
从以上的介绍来看，芝麻团的做法是比较简单的，一般的人都能够学会，而且芝麻团自己制作和外面贩卖的基本上不会出现太大的差距，味道也是差不多的，芝麻团是我们小时候经常吃的美食，自己做芝麻团能够让我们想起小时候的感觉。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《芝麻的食法有哪些》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“生姜养生法有哪些”专题。
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