很多的人们会选择断食排毒减肥的方式和方法,这样的方式并不是非常的健康的,可是是在短时间内非常的有效的,如果是急于参加聚会或者是派对,这样的方式是一种快速的方式,以下就是总结的一些方式,希望对大家有所帮助。
一、红萝卜蔬果汁断食法
红萝卜蔬果汁能净化血液,有万病妙药之称
红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命,两者相加可促进肠胃蠕动,对断食轻易发生的低血糖或贫血症状也不需担心,喝时慢慢咀嚼,血糖就会上升,肚子也会很满足,假如怕盐分不足会缺少电解质,吃酸梅就OK了.
做法:一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3,不削皮也不往籽,直接打成汁.
二、酸奶断食法
酸奶,调整肠内环境,固体状能满足口腹之欲
由于优格是固体的,所以会有吃东西的感觉,比只喝流质的果汁更好挑战.可搭配豆浆或野菜汁,能消除断食中的营养不足.想要缓和空腹感的话,就多喝碳酸水.
做法:三餐只吃优格,实行两天最恰好.
三、青汁断食法
青汁,热量低,纤维量高,肠胃变干净了
青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有明显排毒功效,并可营养细胞的高碱性纯自然健康食用品.
做法:三餐都喝,一星期一天.
四、酵素断食法
酵素,喝完就能排泄,完全不惊动肠胃.
酵素的构成成分是,维持生命所必须的"干净能源(葡萄糖和果糖)"、新陈代谢所必须的"维他命、矿物质"类、蛋白质被分解后的"氨基酸"类、乳酸、醋酸等"有机酸"类。
以上就是总结的断食排毒减肥的方法,并不是单独的减肥,而是有效的进行减肥,这样的方式方法,在短时间内是可以借鉴的,可是长期的方式是不行的,最重要的就是方式保护好自己的身体健康,有一好的生活方式。
很多人由于自己皮肤的不好,往往选择肌肤断食的方法来改善自己的皮肤,但是不同于其他的改善方法,肌肤断食有着特殊的步骤,那么到底肌肤断食法的步骤是怎样的呢?我们要怎样做才能达到最好的效果呢?一起往下看吧:
方案
DAY 1减少自己的保养品,先停用浓稠的霜乳类产品。
DAY 2停用美白、控油、抗衰老等功能性产品,只保留功能最简单的保湿乳液。
DAY 3肌断食期间要保证睡眠充足,以温和的方式清洁肌肤,尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥,可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。
DAY 4会发现,虽然少了层层呵护,肌肤的状况却比你想象中的好得多。
DAY 5从今天开始逐步恢复日常保养,化妆水—精华液—乳液霜,一天加一瓶就好。
DAY 6、7在肌断食期间,好好地观察自己皮肤的真实状况。现在根据自己的真实肤质,来进行密集保养吧。
注意事项
1.断食期间不要化妆,可以选择在较为湿润的环境中进行,同时避免日晒。
2.尽管要“断食”,但某些护肤程序必不可少,清洁一定要做好,尽量选不起泡的清洁品,避免用力揉搓。
3.肌断食期间最好配合饮食,尽量清淡,多吃新鲜蔬果,多饮水。
4.根据皮肤选择断食的时间,同时观察肌肤的真正需求,确定自己的皮肤类型。
5.护肤品只用保湿品,美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品,建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。
由此可见,肌肤断食期间有着很多的注意事项需要遵守,同时要提醒大家的是,皮肤出现一般的问题时都可以在平时的生活中加以改善,除非自己的皮肤出现很严重的状况,不要轻易采用肌肤断食的方法,避免对自己的身体造成不必要的伤害。
减肥是很多女性,都在做的,因为对于一个女性来说,当自己的身体有过多脂肪以后,就让很多女性特别的不满意,认为身体过多的脂肪,严重影响到自己的身材,所以想了解一下中药减肥方子,那么中药减肥的方子都有哪些种类?就来一起看看下面详细的解答。
昆藻茶——消痰、利水、减肥材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g。做法:加水500cc,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,当茶饮用。
减肥健身茶——去脂通便降压减肥材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许。做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。
适合中老年人的中药减肥茶1.枸杞子逐日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。2.饭前半小时服用大黄片4-10片,逐日1-3次,大便保持逐日3次左右。3.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮 50克,上药研细末为1疗程剂量。逐日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,逐日分2次服,1个月1疗程。4.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,逐日2次。5.决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,逐日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。6.番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,逐日1-3次,30天。
中药减肥方子都有哪些种类?了解以上介绍的一些朋友,都已经具体有了认识,所以在了解以上中医减肥方子以后,为了自己能尽快的通过中医减肥的方子,尽快的实现自己减肥的梦想,可以了解以上内容后,尽快的采取中医减肥的方子,让自己减肥成功。
民以食为天,虽说人生的意义并不仅仅在于吃,但是不可否认的是吃是一大乐事。现实生活中人们普遍希望可以过上幸福美满的生活。尤其是对于那些吃货们而言怎么可以少得了美食的诱惑呢?本人也是热爱美食的新时代好男人,下面就和大家一起分享几款美食吧。
柳丁汁
材料:
柳丁1颗做法:
将柳丁洗净、去皮、籽后,用果汁机打成约5 0 c .c.即可。
瘦身功效:
喝完小麦汁后,立即喝柳丁汁,能去除麦草汁的草腥味,及以防反胃。玉米须汤
材料:
老姜2片、老玉米须20g作法:
将老姜、玉米须及3碗水,用大火先煮滚后,小火续煮20分钟滤渣即可。瘦身功效:
可增加排尿量,有助于排毒。综合果菜汁
材料:
胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗作法:
将所有材料洗净之后,用榨汁机打成汁即可饮用。瘦身功效:
可以净化血液。中午
12:00
蔬菜汤 300c.c.
15:00
鱼腥草茶 50c.c.
16:30
高钾生菜汁 200c.c.
蔬菜汤
材料:
胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇1~2朵做法:
胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净,泡盐水3分钟后,再用水冲洗。将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段,再倒入锅中,加入白萝卜叶、香菇,同热水用大火煮开,转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。功效:能增强抵抗力,抑制癌细胞成长。
鱼腥草茶
材料:
鱼腥草4两、薄荷草1两做法:将鱼腥草洗净后,同
冷水放入锅中泡约10分钟,再用大火煮滚后,改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后,立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。
功效:可调整高低血素,排除体内毒素。
高钾生菜汁
材料:
马铃薯2~3个做法:
马铃薯洗净后,用榨汁机打成汁即可。功效:
有效调节体内钾钠比例,可抗癌、强心。晚上
18:30
蔬菜汤 300c.c.
20:00
高C果汁 200 c.c.
21:30
柳丁汁 50c.c.
高C果汁
材料:
柳丁2 个、柠檬1 个、葡萄10~25粒做法:
柳丁、柠檬泡盐水3分钟,再用冷开水冲洗后,将其中1个柳丁去皮,另1个柳丁不去皮;柠檬切半,一半削皮,另一半保留;葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉,一起放入榨汁机打成汁即可。功效:
能增强免疫力,促进细胞再生。当今生活中很多人都意识到拥有健康的身体是一件非常幸福的食物,其中很多调理身体的中药材收到了大家的喜爱,肉苁蓉能起到很哈的改善肾虚和遗精的现象,并且对于女性来说还能起到很好的改善宫寒的效果,但是我们一定要掌握好食用的方法才能把功效展现好,下面一起了解下肉苁蓉的食法有哪些。
肉苁蓉的食法有哪些
肉苁蓉药用功效和食用方法
肉苁蓉的治疗用量比较大,一般是每日10~20克,而养生保健用量只需每日3~5克。针对老年人体质虚弱,体倦乏力,性功能减退等症状可以用肉苁蓉片20克,牛羊肉300克,加水适量,炖煮1~2小时,分数次食肉喝汤;病后体虚,全身乏力,消化不良者可以用肉苁蓉5克,大米100克,加水适量,煮粥食用;老年人大便干燥或便秘者可用肉苁蓉10克,泡水食用,服前可加入适量蜂蜜。
一、苁蓉酒
1.肉苁蓉酒:肉苁蓉40克,浸入500克白酒内,瓶口盖紧,每日摇晃1次,浸泡7-15日后即可服用,每日饮用10-30毫升。功效:补肾阳,益精血,润肠通便。用于阳痿,肾虚,不孕,腰膝酸软,筋骨无力,肠燥便秘。
2.肉苁蓉枸杞酒:肉苁蓉200g锁阳100g天麻30g 枸杞子50g,放入3千克白酒内浸泡7-15日后,每日饮用10-30毫升。
3.肉苁蓉菟丝酒:肉苁蓉30g菟丝子20g,放入500克白酒内浸泡后饮用。 饮用完可继续加入白酒浸泡。
4. 肉苁蓉50克、何首乌50克、怀牛膝50克、柏子仁50克、白酒1500克。各药切碎,用纱布袋装好,共浸泡入白酒中,隔日搅拌一次,10~20天后取澄清药酒饮用。每次25ML,一日两次。用于气血不足,肾虚精亏。
5. 肉苁蓉100克,柏子仁50克,何首乌50克,牛膝40克白酒2000克。用法:将以上各中药切碎,置干净容器内,加入白酒,每日摇动数下,浸泡30天后去渣,即成。每日服两次,每次服15克。适用美颜、益肤;于须发早白,皮肤较粗糙者,健康的中老年人亦可选用。
二、 苁蓉粥
1.肉苁蓉羊肉粥 原料:肉苁蓉20g ,精羊肉100g ,粳米100 g ,精盐少许 ,葱白和生姜适量。 制作:将肉苁蓉 精羊肉洗净细切,用砂锅煎肉苁蓉,过滤取汁去渣,加入羊肉粳米同煮至熟,然后加入精盐生姜葱白煮一、二沸,服食。 用法:每日1剂,早餐或夜宵食用,适于秋冬养生食用珍膳,连服5天1疗程,间歇5天可继食下个疗程。 功效:补肾助阳,健脾养胃,润肠通便。适用于身体瘦弱,面黄肌瘦,性功能冷淡,肢冷畏寒,夜尿多,尿清长,月经后期,量少色淡,舌淡,苔薄白,脉沉迟。肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、女子不孕、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、遗尿及素体羸瘦、劳倦内伤、食欲不振等患者食用。
上面就是对肉苁蓉的食法有哪些的介绍,通过了解之后我们知道肉苁蓉的食用方法有很多,比如常见的用来泡酒或者是煮粥等,都能很好的调理我们的身体,但是在我们身体出现疾病的时候还是要及时到医院进行检查和治疗。
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