洋葱这样的蔬菜大家一定不是很陌生的吧,它的营养价值比较高,而且有丰富的营养,洋葱对身体有很大的好处。据了解,多吃洋葱可以有抗癌的功效,在这个癌症发病率很高的年代,我们应该多吃一些这样的蔬菜,对身体有好处。
木耳拌洋葱
洋葱1个,青椒,红椒,木耳,香油,米醋,生抽,鸡精,糖,盐。做法很简单,洋葱洗干净以后切成丝,然后把青红椒也洗干净切丝,锅中烧热开水后把木耳烫一下过凉水备用,然后再把洋葱烫一下放凉。所有的食材放在碗中,加入少许的盐和糖搅拌,也可以加入辣椒再加入2勺米醋,再加入适量的香油,和少量的鸡精,搅拌均匀以后放入冰箱冷藏一会儿更好,做法简单,而且营养价值高,适合各类的人群食用哦。
作用:
生洋葱有清凉感。生洋葱味道有些冲,但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。洋葱是具有抗癌作用的,经常食用对健康是有帮助的,可以选择生吃或者是拌沙拉都是不错的选择,当牛羊肉比较重的时候也可以搭配洋葱,具有解腻促进消化的作用,这样洋葱拌木耳就是不错的选择。常吃洋葱对于男性来说还可以起到补肾壮阳的作用和功效哦,大家不妨常吃这样的食材。
洋葱中有抗癌的成分,多吃有益。上面的简单的做法可以体现洋葱的价值而且还有很大的功效。大家平时的时候不妨多补充一些洋葱的营养,这样可以减少很多疾病的发生,还可以补充人体所需的维生素等营养素,大家都明白了吗。
在生活中有很多的女性特别喜欢在厨房里做菜,把做菜当成自己的一种兴趣爱好,每一道菜都是自己成功的作品,当自己的美味作品受到家人的称赞那就是最大的鼓励,今天就给大家来介绍洋葱核桃拌木耳的做法,再次让你体验和享受成功后的喜悦!
2.1新鲜核桃剥去硬壳和白皮备用。
3.2干木耳用温水泡发后,洗净,入开水中淖2分钟,捞出,过凉水,分切成小朵备用。
4.12洋葱切成条状,香菜切长段。
5.21加入剥洗干净的新鲜核桃仁。
6.加入适量食盐。
7.淋适量生抽。
8.加入米醋,醋量稍多一些。
9.淋入适量芝麻香油。
10.滴入少许芥末油充分搅拌均匀即可上桌。
对于很多妈妈来说,孩子吃的营养,身体健康,就是妈妈最大的快乐,那么今天小编为您介绍的洋葱核桃拌木耳,赶快为孩子去做。
黑木耳可以用来和洋葱相互结合,让自己制作出来好吃和健康营养的凉拌菜,在夏季的时候如果不喜欢吃热食的话,那么就可以制作凉拌的食物来吃,凉拌的黑木耳和洋葱做的时候可以适当的加点辣椒,黑木耳凉拌洋葱好吃还开胃,在夏季的时候给自己吃这样的食物还有美容的好处,那么黑木耳拌洋葱的做法有哪些?
做法一
黑木耳用凉水泡发半天;清洗干净,撕成小朵。
入开水锅中焯一下,捞出过凉开水,沥干水分备用。
洋葱切片。
香菜切段备用。
以上原料混合,添加盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀即可。
做法二
1.木耳用冷水泡发,反复冲洗干净,剪去老根后撕成小朵。
2.洋葱洗净切成细丝,大蒜剁成蒜蓉,朝天椒切小段,锅中倒入清水大火烧开,放入木耳氽烫约1分钟,捞出过冷水后沥掉水分。
3.将香醋、生抽、香油、白糖、食盐、蒜蓉和野山椒放入一个小碗中搅拌均匀成料汁。
4.将木耳和洋葱放入一个大碗中,倒入调味汁搅拌均匀即可。
做法三
1.准备食材:洋葱去掉外皮洗净,木耳泡发洗净沥干。
2.洗好的洋葱切段小块,放入适量的盐腌10分钟。
3.木耳发好后,开水焯1分钟捞出沥干水分。
4.大蒜切粒,彩椒切丝。
5.焯好的木耳,洋葱加蒜粒和彩椒丝放入盆中,加盐、鸡粉、香油、花椒油、白糖。
6.几滴酱油提鲜,香油少许搅拌均匀。
大家可以选择这样的方法来制作这个黑木耳凉拌洋葱的做法,大家在制作黑木耳洋葱的时候其实做法是很简单的,黑木耳和洋葱对人们的身体来说好处相当的多,用黑木耳来给自己凉拌洋葱的时候也要记得将黑木耳煮熟,洋葱就可以用生的洋葱,生洋葱直接吃的话杀菌的效果非常的好。
在生活中,我们很多时候吃饭时要吃到一些小菜的,这其中就包括有洋葱拌黑木耳。有不少人都是很喜欢吃这道小菜的。同时,我们也知道这道菜肴不是很难做的。我们制作这道菜肴的过程也是比较容易的。为了让大家都能吃到这道菜肴,我们需要了解一下这道菜肴的做法。那么到底洋葱拌黑木耳的做法是什么?下面我们就来看看小编是怎么说的吧。
黑木耳是一种营养丰富的食用菌,又是我国传统的保健食品和出口商品。它的别名很多,因生长于腐木之上,其形似人的耳朵,故名木耳;又似蛾蝶玉立,又名木蛾;因它的味道有如鸡肉鲜美,故亦名树鸡、木机(古南楚人谓鸡为机):重瓣的木耳在树上互相镶嵌,宛如片片浮云,又有云耳之称。人们经常食用的木耳,主要有两种:一种是腹面平滑、色黑、而背面多毛呈灰色或灰褐色的,称毛木耳(通称野木耳);另一种是两面光滑、黑褐色、半透明的,称为光木耳。毛木耳朵较大,但质地粗韧,不易嚼碎,味不佳,价格低廉。光木耳质软味鲜,滑而带爽,营养丰富,是人工大量栽培的一种,本书所称黑木耳即指光木耳。
一、用料
主料:洋葱半个、黑木耳10朵
调料:生抽适量、白糖适量、蒸鱼豉油适量
二、步骤:
1.木耳10朵,凉水泡发,去掉杂质洗净。
2.水烧开后,焯烫一下泡发的黑木耳2分钟,捞出。过一下凉开水。
3.洋葱半个洗净。
4.切细丝。
5.取大一点的容器,放入洋葱丝和控干水份的黑木耳,倒入1勺生抽、1勺蒸鱼豉鱼、1勺白糖、2勺老醋,滴几滴芝麻香油,拌匀。
6.有炸熟的花生米可以放里面几粒儿,没有也可不放。
小提示:
稍放一会入味后再吃。
洋葱拌黑木耳的做法就是以上这些内容。我们看过这些内容以后,知道了这道菜确实耗时不是很多,而且大家吃到这道菜以后也是很喜欢吃的。为了大家的健康着想,我们就需要多多的认识一些这种营养丰富又制作简单的菜肴。最后也希望大家都能享用到这道菜肴吧!
木耳的口感软中带脆,搭配同样爽脆口感的洋葱,让这道凉拌小菜格外爽口解腻。木耳和洋葱都是营养价值极高,且容易保存的食材,家中可以常备这两种食材。洋葱拌木耳的做法虽然简单,但是根据酱汁味道的不同,滋味会有更大的变化。
一、洋葱拌木耳的做法
1、准备好所有食材,包括洋葱一个,青椒适量,红椒适量,木耳适量,香油,米醋,生抽,鸡精,糖,盐。
2、洋葱洗净切丝,青红椒洗净切丝。
3、锅中烧开水放入木耳焯烫过凉。
4、再把洋葱焯烫过凉备用。
5、所有食材放入碗中加少许盐和糖腌拌片刻。
6、加入两勺辣椒豉油。
7、再加入2勺米醋。
8、再加入适量的香油。
9、加入少许鸡精。
10、所有食材拌均匀即可,也可放入冰箱冷藏片刻再食用。
二、洋葱拌木耳的做法贴士
1、若是受不了生洋葱的辛辣刺激,可以把洋葱略微焯水处理下;
2、提前把洋葱浸泡在水中,切的时候,把刀浸一下凉水,这样可以避免切洋葱的时候流泪;
3、木耳尽量选择肉质厚实的那种好木耳,这种木耳最适合和凉拌;
4、木耳用冷水充分浸发好,凉拌之前需要在开水中焯一下,这样凉拌的口感和效果最佳。
三、洋葱拌木耳的营养价值
洋葱拌木耳中含有丰富的纤维素和一种比较特殊的植物胶原,这两种物质能够有效的促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少人体对食物中脂肪的吸收,从而可以防止肥胖;同时,由于这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,可起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以,洋葱拌木耳对习惯性便秘的老年人有非常好的食用疗效,坚持食用木耳,对身体健康有很大帮助的。
木耳是我们平时生活中经常能吃到的一种食物,它的吃法也是多种多样的,其中拌木耳就是很多人都喜欢的吃法,而且凉拌木耳也有很好的促进我们的食欲,尤其是在炎热的夏季多吃一些凉拌菜对我们的身体有很多好处,而且凉拌木耳的做法也是多种多样的,能够满足不同人士对食物的要求,下面一起了解一下拌木耳的做法是怎样的。
拌木耳的做法
做法一
食材准备
原料:木耳,胡萝卜,香菜。
调料:鸡精,白糖,红辣椒,葱姜蒜,植物油,生抽,盐,香醋。
做法:
1、黑木耳用冷水泡发后,剪去根蒂,撕成小朵。
2、锅中放清水烧开后,入黑木耳氽烫3分钟捞出,用冷开水洗去表面粘液。
3、胡萝卜去皮切成牛眼片,入沸水氽烫1分钟捞出。
4、葱姜蒜切末放小碗里,植物油烧热后浇在上面烹出香味。
5、按照自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁。
6、黑木耳和胡萝卜一起放入碗里,将味汁倒入,撒上香菜末和红椒圈拌匀即可。
做法二
食材准备
原料:木耳。
调料:香菜,朝天椒,辣椒粉。
做法:
1、木耳用温水泡发,洗净去根蒂撕成小块备用。
2、香菜、朝天椒洗净切丝备用。
3、将木耳开水烫一下,撕好。
4、将香菜、朝天椒碎、木耳汇合放在一个较大的容器中,放入生抽,醋(可多放些)鸡精,香油少少许,拌匀即可。[1]
做法三
食材准备(酸辣味)
原料:秋木耳50克,青红椒圈各10克。
调料:盐2克,味精1克,酱油5克,陈醋5克,蒜末2克,芝麻油1克,芥末油1克,红油5克。
做法:
1、将木耳入温水中泡发至透,用温水洗净,控干水分备用。
2、将发好的木耳及青红椒圈放入所有调料拌均匀,装盘。
提示:木耳最好用温水泡发至透。[2]
做法四
食材准备
原料:黑木耳,青红椒,胡萝卜。
调料:蒜泥,盐,味精,胡椒粉,干辣椒泡的水,凉拌醋。
做法:
凉拌木耳
1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。
2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。
做法五
凉拌木耳
油适量,盐适量,大蒜适量,花椒适量,辣椒适量,香菜适量,生抽适量,香醋适量,鸡精适量。
做法:
1.准备好所用食材。
2.木耳提前泡发洗净,撕成小朵。
3.大蒜去皮,剁成蒜泥。
4.香菜和辣椒切成小段。
5.锅中倒入清水大火加热至沸腾,放入木耳焯3分钟。
6.捞出过冷水后沥干。
7.取一碗,加入蒜泥和辣椒。
8.再加入生抽 香醋 盐 鸡精调办均匀。成碗汁。
9.锅中加入油烧热,爆香花椒。
10.将花椒油趁热倒入碗汁中。搅拌均匀成料汁。
11.沥干水分的木耳加入香菜段。
12.倒入料汁调拌均匀即可。
做法六
主料:黑木耳、蒜头、红辣椒
辅料:生抽、盐、米醋、白糖、十三香、香油、鸡精
1. 黑木耳干品50克。
2. 在温水里浸泡20分钟,洗净沙粒,沥干水份。
3. 红辣椒在开水里泡5分钟后切丁,蒜头拍扁剁碎末。
凉拌木耳
4. 将黑木耳在沸水锅里氽烫2-3分钟,捞起用冰水过凉,沥干水份,放在盘中。(最好是放入冰箱冷藏,就更凉爽了)
5. 用2茶匙生抽、少许盐和白糖、鸡精,3茶匙米醋、适量的十三香和几滴香油,再放入辣椒蒜末,调成味汁,浇在黑木耳上拌匀就OK了
同一种食物做法不同,就会让我们对食物就增加了一些新鲜感,上面就是对拌木耳的做法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道拌木耳的做法是多种多样的,我们平时可以按照自己的口味和喜好进行制作,这样就能够让我们对食物产生更多的食欲。
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