苹果香蕉减肥法哪个效果更好
现代社会人们往往更注重瘦身，那么苹果香蕉减肥法哪个效果更好?水果减肥法已经被越来越多的人们所喜爱，不仅是因为水果富含丰富的维生素，更因为水果可以瘦身的同时美容养颜，苹果一直都是被广大的瘦身人士所亲睐，可以帮助人们排除体内的毒素，更利于减肥。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果，(因此不宜多吃，容易发胖)而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。所以苹果更利于减肥
减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果。
其实健康的饮食、均衡的饮食才是健康瘦身的关键，也建议大家在选择苹果减肥的同时搭配牛奶来喝，这样才是更健康的减肥方法，而且牛奶和苹果搭配的话，患者吃了苹果就会有饱腹感，就可以避免暴饮暴食，牛奶则保证了人们一天的营养所需。
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对于减肥人士来讲，香蕉是一种很好的食物，虽然它的热量相对来讲比较高，但是它含有大量的膳食纤维，能增加对人体的饱腹感。再搭配上蜂蜜具有良好促进肠胃蠕动消化的功效，两者结合，效果双倍。因此说香蕉蜂蜜减肥法对人体减肥起到一定的积极有效的作用。 由于香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减轻肠胃的负担，从而促进人体消化和吸收，有利于排出人体内多余物质，抑制脂肪细胞。而且，适当地食用蜂蜜也能促进排便的效果，排出人体有害物质。
香蕉蜂蜜混合食用，既可以用料理机把香蕉打成泥，加入适量的蜂蜜进行混合食用。或者是把蜂蜜直接放在香蕉上亦或是搭配其他低热量的食材榨汁饮用。具有多种多样的做法，而且操作方法简单，能够在家制作，方便食用。
同时，也要注意严格控制摄入的热量。香蕉蜂蜜虽然具有良好的减肥功效，但是毕竟所含有的热量都比较高，因此必须适量的食用，否则适得其反。若是过量的食用，反而会增加人体负担，不仅仅起不到减肥的效果，而且还会长胖。
而且一定要记住不能够只依赖于香蕉蜂蜜减肥，这样是不能起到想要减肥效果的。最好的办法是适量地运用香蕉蜂蜜减肥法，再加上有规律的日常生活方式，健康的饮食习惯，同时，再加上身体的锻炼，一定合理的运动，相信一定能够起到减肥的良好功效，从而达到自己想要的完美身材！
相信大家对于苹果肯定不会陌生吧，苹果是我们最为熟悉的一种水果了，苹果不但卖相很好而且吃起来味道也是相当不错的，苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，经常吃苹果可以起到提高人体免疫力和美容减肥的作用。黄瓜是大家都很喜欢的一种蔬菜，黄瓜在减肥上面功效也很明显，下文我们介绍一下苹果和黄瓜减肥法的效果。
苹果减肥法的原理：
1、苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体所必需的营养元素，而且容易消化吸收。
2、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
4、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
5、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
6、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
黄瓜鸡蛋减肥的原理：
一、鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。
二、黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。
三、鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。
四、因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松弛，这也是跟辟谷减肥的差距，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋减肥简单易行。
五、因为脂肪的能量很高，每100克能产生900千卡的能量，在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧脂肪150-300克是正常的，体重下降太多，则不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水，胃肠排空造成的。
在上面的文章里面我们介绍了两种常见的食物，一种是苹果，另外一种就是黄瓜了。我们知道这两种食物不但好吃而且还含有丰富的原因，经常吃这两种食物可以减肥，上文为我们详细介绍了苹果和黄瓜减肥法的效果。
苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。据网友推荐苹果减肥法可以获得显著减肥疗效。
材料：
苹果是十分适宜煲汤的水果，汤水酸甜可口，还有着不一般的去脂效果，其丰富的纤维可以促使排便。今天用苹果配上有消水肿作用的海带，让一碗靓汤弥漫着淡淡的美颜风。海带：100克苹果：2个瘦肉：250克生姜：3片水：6碗
苹果瘦身汤的做法：
1、瘦肉洗净切块，汆水捞起。
2、苹果去皮去核，切块。
3、海带洗净，浸泡1-2小时。
4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：
消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。
香蕉是一种常见的水果，香蕉的营养价值比较高，一般人群都可以食用。香蕉中含有维生素A以及多种有助于人体生长发育的成分。香蕉是一种很容易消化吸收的水果，所以就算是消化不好的人也可以食用。另外，香蕉含有的热量非常低，对于减肥人群来说是非常不错的选择。
减肥的方法有很多，但是真正有效果的却很少，尤其是一些人没有坚持减肥的毅力，最终减肥失败。节食减肥是最行之有效的一种减肥法，但是反弹也很快，所以很多人会选择饮食搭配合理减肥法。
香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶也具有一定的减肥功效，同时配合塑纤果将会达到很好的减肥效果，是值得提倡的一种健康减肥方法。
1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。这说明：减肥的基本点即畅通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌文乱，导致发胖，长痤疮。
减肥最重要的不是减掉多少斤肉，而是坚持，所谓的坚持就是希望大家能够正确运用健康减肥方法，不能节食，也可以通过少食多餐来达到减肥的目的。另外，减肥期间一定要多称体重，给自己减肥下去的信心，只要坚持下去，胖子的春天也会到来的。
在生活中肥胖总是不停的困扰着我们，尤其是我们女性的热点话题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美。相信大家都尝试过不少减肥食谱，不知道这一款大家又试过吗？苹果减肥餐。众所周知，苹果是减肥的有效食品，今天，小编就向大家介绍这款减肥达人推荐的苹果减肥餐帮你有效减肥。
三日苹果减肥法的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果的功能
苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。
苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水（例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶）。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。一些人身体不适吃生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。
总之，只要我们稍稍进行下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
3日苹果减肥，效果显着，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显着。排便正常的人大可不必要，因为这种方法比较麻烦，故可以省略。
以上就是苹果餐减肥法的介绍。要怎样才能让自己的瘦下来，为了自己的身材，为了让自己更有魅力，赶紧跟肥肉说拜拜吧~~我们整天的对着电脑每天坐在办公椅上，是非常的容易让你的大腿出现赘肉的。
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