红豆薏仁粉的功效
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生有哪些好的理念呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“红豆薏仁粉的功效”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
红豆薏米粉是一种很美味的粥，这种粥主要是由红豆和薏米熬制而成。一般我们常常做的时候就是一把红豆一把薏米差不多就直接丢下面，其实熬制这种粥也是有很多讲究的。下面我们就来讲讲如果烹饪好红豆薏米粉的一些小窍门，还有大家最关心的它有什么价值。
小技巧：
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
熬薏米红豆的功效
功效：
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
这就是红豆薏米粉的小技巧和功效了，特别是皮肤干燥者多喝，对皮肤改善也是有很大的帮助的。其实很多人如果喜欢喝汤的话，就可以多加点水，红豆和薏米在熬的时候很容易熬烂所以味道也很容易在汤里。这样正好就可以当茶水喝啦。而且大部分的营养都在汤里哦。ys630.cOm
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红豆薏仁因能够有效去除身体湿气，消除人体浮肿的良好功效，深受广大减肥朋友的欢迎和喜爱。但由于很多人说时间不充裕亦或是没有条件煮红豆薏仁粥，常把其磨成粉食用，那么，红豆薏仁粉怎么吃瘦身呢？ 最简单的方法，就是直接用热水冲泡，一定要注意不能用刚煮开的沸水进行冲泡，这样会破坏红豆薏仁中所含有的某些营养成分，甚至会影响其瘦身的效果。因此说，应用煮开的沸水，稍微晾制2分钟左右，在进行冲泡，这样就不会影响其减肥效果，使红豆薏仁粉的瘦身功效达到最佳。
同时，应注意食用红豆薏仁粉的时间，因为红豆薏仁粉相对于煮粥而言，方便快捷，可以随时想吃随时冲泡。但是应注意，由于其属性偏寒，过量食用会对身体带来相反的效果，而且不利于身体健康。因此说，应该注意一定的时间点，不能够过量食用亦或是连续食用。
最佳食用时间就是早上在食用一些食物过后。因为早上人体容易浮肿，适当的食用可以起到消除浮肿，去除湿气，有利于健康。而且早上一般处于空腹状态，薏仁属性偏寒，若是空腹状态食用，会对人体肠胃造成一定的刺激，引起胃部不适。
因此说，早上食用过一些食物后，再用煮沸晾制2分钟后的热水冲泡食用，能够达到瘦身的最佳效果。直接冲泡既没有其他食物对其效果造成一定的营养，而且早上食用有效消除水肿，去除人体湿气，对人体起到一定的积极作用。
山药是我们日常生活中都十分常见的一种食材，不仅可以食用还可以入药，有着很好的滋补作用，薏仁也是我们生活中十分常见的，那么山药薏仁粉你们听说过吗，山药和薏仁结合在一起有着意想不到的功效，下面我们针对山药薏仁粉一起来了解一下吧。
对于山药薏仁粉相信大家都是非常熟悉的，因为这都是我们日常生活中能够常常见到的食材，大家都非常喜欢吃，但是究竟是怎么做的，大家还不是很了解，下面我们就一起来详细的了解一下吧。
山药薏仁粉
山药薏米红枣粥
材料
主料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣(干)15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克
做法
1. 将大米薏米、红枣分别洗净;
2. 大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时;
3. 长山药洗净，去皮，切成长滚刀块;
4. 锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠;
5. 再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右;
6. 把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。
山药薏米芡实粥
材料
芡实，薏米，大米，山药
做法
1、芡实提前一天用清水泡发;
2、薏米和大米提前泡发一个小时;
3、山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里;
4、以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水;
5、电饭煲摁下粥键即可;
6、程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好。
通过上面文章的介绍，相信大家对于山药薏仁粉都有了一定的了解，这是大家都非常熟悉的两种食材的结合，而且对于人体有着很多健康的功效，而且山药和薏仁也有着很多别的做法，上面我们也为大家介绍了，希望对您有所帮助。
薏仁粉能不能起到减肥的功效呢，我们先了解一下什么是薏仁粉以及薏仁粉的营养价值和养生功效，薏仁粉就是采用薏仁碾压出来的粉末，薏仁我们也叫做薏苡，薏仁是传统的食品，我们可以用薏仁做成粥，也可以用薏仁来做饭和做成面食等。薏仁做出来的薏仁粉可是食药两用的东西，薏仁粉在我们的药膳中常用到。
薏仁粉有很好的养生功效，我们可以采用薏仁粉来预防一些心脑血管的疾病，防止动脉的硬化，薏仁粉有降低血脂的功效，薏仁粉还有促进新陈代谢的好处并且可以美白我们的皮肤，薏仁粉还能防癌抗癌呢。
薏仁粉是我国古老食药皆佳的粮种之一。民间对薏仁早有认识，作饭食为佳肴，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。
1.预防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
2.降血脂：因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
3.促进新陈代谢：薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
4.美白肌肤：薏仁粉因富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
5.预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁粉内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。
上文我们介绍了什么是薏仁粉，我们知道薏仁粉就是采用原料薏仁做出来的粉末，薏仁粉有很好的养生保健作用，可以促进我们的新陈代谢和降低血脂，薏仁粉可以预防癌症和心血管疾病，薏仁粉可以美白皮肤并且起到减肥的作用，所以深受爱美人士的喜欢。
杏仁粉是杏仁的一种加工产品，与杏仁露一样，其原料都是杏仁。杏仁粉，可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩。杏仁镇咳化痰、强尽喉咙气管功能、理肺、润肺、固肺、怯风寒，非常适合吸烟人群。
薏仁富含蛋白质，可分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑、减少皱纹，消除色素斑点、肌肤白晰，长期饮用还可以达到滋润肌肤的功效，对保持人体皮肤光泽细腻有很大的帮助。
杏仁粉也是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7.4毫克维生素E和3.3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。
薏仁粉在台湾被称为“艺人粉”，是因为很多女艺人都十分追崇。她们会用薏仁粉冲泡在每天的饮用水里，闲来就做个薏仁面膜。
薏仁最大的特点就是：1、美白去斑 2、收细毛孔 3、排水瘦身(脸部和下身浮肿肥胖非常有效)
适合类型：粗黑肌肤、斑点肌肤、毛孔明显、下身浮肿肥胖、脸部浮肿肥胖薏仁茶还有消除水肿的效果。如果晚上没睡好，第二天早晨起来眼睛变泡泡眼，一杯薏仁茶就搞定!
许多“爱面子”的女性经常担心“如何白回来”的问题，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保养品、化妆品上有“美白”二字，就迫不及待地买回家试试，有些人可能如愿以偿地变白了，有些人却落得汞中毒，两颊黑斑一大片，因此在挑选保养品的时候，不可不慎!其实咱们老祖宗流传下来的食疗方法就非常好用，每天饮用一碗薏仁茶，长期下来，保证让您的皮肤白白嫩嫩，比琳琅满目的保养品还管用，而且一点副作用都没有!
因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。
红豆和薏仁都是生活中常见食物，红豆薏仁粉也是二者打成的粉状物，可以用来做汤，也能熬粥。红豆薏仁粉的食用功效非常明显，滋补效果绝佳。还有美容养颜的作用，减肥期间也能食用。
1.降压减肥
红豆薏米粥中的红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。
2.补血养颜
红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。
3.抗癌
在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般会建议肿瘤患者用生薏米30克—50克，加水适量浸泡3—4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较明显的治疗效果。
4.健脾胃，促进消化
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，而黑豆薏米粥中具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。
5.增强精力
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。而黑豆薏米粥中黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的
薏仁粉这种食品对于现代人来说也许是很陌生的，但是对于那些年长的前辈来说，薏仁粉是很熟悉的，也有很多人知道薏仁粉的做法。因为薏仁粉是我国的一种传统食物，而且还具有一定的养生功效，所以很多年纪大的人都是很喜欢吃薏仁粉的。除了喜欢薏仁粉的口味之外，最主要的就是薏仁粉的作用。
对于现代人来说赚钱和养生是很重要的，在人们的生活水平一日提高的今天，养生是很多人的首要目标。因为很多人在忙碌的工作的同时，往往是以牺牲健康为代价的。既然薏仁粉具有一定的养生功效，那么下面就来介绍下薏仁粉的做法。
薏仁粉的做法具体如下：
主料：猪大骨头适量、冬瓜适量,辅料：薏米适量、粉丝适量
调料：食盐少许、姜少许、料酒适量
1.筒子骨剁大块，加料酒焯水
2.冬瓜去皮，薏苡仁洗净。姜片少许。粉丝用温水泡发
3.先将筒子骨，薏苡仁放入锅内煮开，再转小火熬一个半小时
4.之后加入冬瓜熬半小时，加少许调味料，最后加入粉丝，煮至其软熟即可
饮食小常识
1、薏苡仁是祛湿健脾消肿滴，冬瓜也是解暑利尿消水肿滴哈!我就不过加了几根筒子骨炖，取其香味。
2、而粉丝，它的热量真是低的不能在低了哇!
薏仁粉主要含三大营养素类和酯类等成分。
1.营养素类薏苡仁含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、糖类、少量维生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2.酯类和 薏苡仁还含薏苡素、薏苡酯、薏苡内酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。
3.富含钙、钙、磷、钾、硒、磷、钠、镁等人体必须微量元素。
注意事项
1、薏仁粉会使身体冷虚，故虚寒体质不适宜长期服用，正值经期的妇女也应该避免食用;
2、薏仁所含的醣类黏性较高，不宜多吃，吃太多可能会妨碍消化;
3、薏仁粉虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品，所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗;
4、孕妇不宜多吃薏仁粉，薏仁有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃;
通过上面关于薏仁粉以及它的做法的详细介绍，相信现在很多年轻人也知道了薏仁粉的一些好处。不错，薏仁粉除了有一些养生功效之外，同时还具有相当好的营养价值，所以大家在以后的生活中是可以经常食用薏仁粉的，但是要注意一次别吃太多就好。
听到葛根粉薏仁粉这两个名字，很多人应该就可以想到这两个应该是食品的名字，事实也确实如此。虽然知道这个，但是还是有很多人对于葛根粉薏仁粉是什么以及它们的属性和特点都是全都不了解的，说得更夸张一点，相信现实中存在大量的人对于葛根粉薏仁粉的名字都是没有听过的。
不知道葛根粉薏仁粉也并不是多奇怪的一件事，因为很多人的现实生活是很少接触到这两种食品，同时也是很少吃到葛根粉薏仁粉的。那么，葛根粉薏仁粉究竟是什么样的食品呢?下面就来好好地了解一下。
葛根粉，也称葛粉，可以分为葛根淀粉和葛根全粉，两者区别在于加工艺不同。葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。既有药用价值，又有营养保健之功效。主要产于贵州、广西、江苏、江西、湖北、湖南等地。
葛根粉功效作用
1、解酒。关于葛根解酒，古籍中早有记载。《药性论》称葛根“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”;《本草拾遗》记载，葛根粉“解酒毒”;《千金方》有“葛根汁一斗二升，饮之治酒醉不醒”之说。那么葛根为什么能解酒?葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇(酒的主要成分)，减少乙醇对大脑的伤害，减轻酒精对肠胃的刺激，促进新陈代谢，促使血液排掉酒精毒素。长期服用可以完全排出肝脏内残留毒素，是经常饮酒人士的必备保健品。
2、清腻解热，祛痰止咳，降血糖，保护心脑血管健康。野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生;解酒、养胃、保肝、护肝;常食葛根粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年;葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。
薏仁粉是我国古老食药皆佳的粮种之一。民间对薏仁早有认识，作饭食为佳肴，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。
薏仁粉营养成分：薏仁粉主要含三大营养素类和酯类等成分。
1.营养素类薏苡仁含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、糖类、少量维生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2.酯类和 薏苡仁还含薏苡素、薏苡酯、薏苡内酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。
3.富含钙、钙、磷、钾、硒、磷、钠、镁等人体必须微量元素。
通过上面关于葛根粉薏仁粉这两种食品的详细介绍，想必很多人现在都已经对于葛根粉薏仁粉有了一定程度的了解。有了这次的了解，我们不难发现，葛根粉薏仁粉不但可以作为食品来食用，而且葛根粉薏仁粉还有不少药用价值，常食能够对我们的身体起到很好的保健作用。
红薏仁粉的功效与作用是什么呢，红薏仁粉就是采用了红薏仁磨出来的粉末，红薏仁粉的功效和作用是非常强大的，红薏仁粉里面含有丰富的营养，红薏仁粉里面有蛋白质和我们人体需要的维生素，特别是含有对于肝脏有保护作用的维生素B，红薏仁粉有健脾胃的作用，可以延年益寿。
红薏仁粉的功效非常全面，几乎很多地方都可以使用到红薏仁粉，红薏仁粉可以提高我们的免疫能力和抗过敏能力，红薏仁粉有利于我们的减肥，红薏仁粉能预防心脏疾病和降低我们的血脂，促进新陈代谢。
《本草纲目》谓薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年”。
红薏仁具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，含有薏仁脂，具有消水肿，帮助消化吸收的作用，而且已被证实具有促进新陈代谢作用，可预防青春痘与皮肤粗糙老化现象的发生，并能减少和淡化色斑，为女性养颜美容保养圣品，经常食用可吃出健康和美丽，拥有如此多的功效，也就是它为什么受到如此青睐的原因了。
减肥主食：薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
预防心血管疾病： 若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!
薏仁有减肥、治面疱的作用!每天食用60克薏仁，可有效降低血桨胆固醇，防止心脏血管方面疾病，可增强免疫系统，增加对疾病的抵抗力薏仁油对心脏、肠管、子宫、骨骼肌及运动神经末梢等低浓度呈兴奋作用，高浓度成麻痹作用。
预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁内含的薏仁脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。
上文我们介绍了什么是红薏仁粉，我们知道红薏仁粉富含蛋白质和人体需要的维生素，红薏仁粉的功效和作用很全面，可以减肥和美白，可以降低血压和血脂，可以预防心脏病和癌症，可以提高免疫力促进新陈代谢。
如今，人们的饮食已经变得丰富多彩起来，饮食文化也逐渐的显现出它多姿多彩的一面。说起，薏仁大家可能都认识。平常人们做米粥的时候，会在其中加一些薏仁。还有些比较潮湿的地带的人们，比如沿海或盆地居民们，对它再熟悉不过了，因为具有祛除人体湿气的功效。
薏仁，作为一种粮食食物，已经被大家所认可，其实，它也远远不止作为粮食食物这么简单，它还可以作为一种中草药。现在，就让我们更加彻底的认识一下这种食物吧!
薏仁粉是我国古老食药皆佳的粮种之一。民间对薏仁早有认识，作饭食为佳肴，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。
营养成分
薏仁粉主要含三大营养素类和酯类等成分。
1.营养素类薏苡仁含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、糖类、少量维生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2.酯类和 薏苡仁还含薏苡素、薏苡酯、薏苡内酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。
3.富含钙、钙、磷、钾、硒、磷、钠、镁等人体必须微量元素。
主要功效
1.预防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
2.降血脂：因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
3.促进新陈代谢：薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
4.美白肌肤：薏仁粉因富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
5.预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁粉内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。
这样，我们就对薏仁粉这种物质有了更深刻、更全面的理解。由此也可以看出，薏仁食用价值，还用其它的药用功效，可以防治心血管的疾病。所以，在日常生活中，必要的时候，我们可以多加的食用薏仁做成的食物。
薏仁粉在我们的生活中比较的常见，既可以作为粮食为我们所熟知，又作为药材走进我们的生活，但是很多的人对于薏仁粉还是不了解。薏仁粉富含丰富的营养，蛋白质、脂肪酸、以及碳水化合物的含量都很丰富，能够为人体提供充分的营养。但是薏仁粉副作用也是有很多的，我们在食用的时候需要慎重。
薏仁粉富含人体所需要的钙、钙、磷以及钾等微量元素，氨基酸的含量也很可观，除了具有食用的价值之外它还能够在一定程度上促进身体的新陈代谢，对于血压和血脂也有一定的预防的作用。
薏仁粉主要功效：1.预防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。2.降血脂：因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。3.促进新陈代谢：薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
薏仁粉副作用?薏仁粉会使身体冷虚，故虚寒体质不适宜长期服用，正值经期的妇女也应该避免食用;薏仁所含的醣类黏性较高，不宜多吃，吃太多可能会妨碍消化;薏仁粉虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品，所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗;孕妇不宜多吃薏仁粉，薏仁有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃;薏仁粉中含有丰富的水溶性纤维，对于长期便秘者，食用薏仁后也可以改善，但不会腹痛腹泻。
以上的内容就是对于薏仁粉副作用的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。薏仁粉具有极高的营养价值，但是同时也有很多的副作用，我们在食用的时候需要控制好量，不可贪吃而对身体不利。很多的薏仁粉在里面添加胶类来增加浓稠感，发现之后需要慎重食用，糊状的薏仁粉是最好的。
肥胖是很多人担心的问题，引起肥胖的原因很多，饮食是其中一种。红豆薏仁粉经常被用来取代主食，营养肯定是有的，但是任何食物都要有一个量，过度了则不好，那么，红豆薏仁粉吃多了会长胖吗？
1.无论什么食物本质都都是能量，能量过剩就会变成脂肪堆积变胖，红豆薏米粉也不例外，减肥是一个长期的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥，不要吃药的。
2.红豆薏仁粉主要是祛湿的，如果你的肥胖不是因为湿气重引起的，当然没效果。它们都有健脾利湿的功效。红豆薏米是很好的保健类，有健脾祛湿养心的功效红豆薏米汤是可以晚上喝的，红豆和薏米的比例为1:2，煮水，但是也不能过度食用，注意用量很重要。
3.薏米主要的作用是排水排毒，帮助身体新陈代谢，红豆可以辅助薏米，达到更好的效果。红豆与薏米本身含有一定量的淀粉，如果用红豆薏米粉代替主食会有减肥的效果，但如果作为加餐，则不会有明显作用，这有减肥效果，但是是在适量的基础，不宜过多食用。最主要的减肥还要是通过饮食和运动来减肥，首先早餐应喝牛奶、鸡蛋、面包、蒸红萝卜、中餐：米饭、鱼香肉丝、清蒸鲈鱼、炒丝瓜、番茄汤、晚餐：五谷杂粮粥、凉拌海带丝、炒黄豆芽、每天坚持快走。
古时候有一道粥，被誉为延年益寿的仙丹，慈禧太后常常吃的八仙糕就是薏仁粉做的，乾隆皇帝也经常喜欢吃八仙糕可以长寿。薏仁粉可以美容，也是治疗癌症的克星，还可以长寿。薏仁属于谷类，含有高质量的蛋白质，含有多种维生素，是一种天然的美白瘦身的食品。薏仁粉可以做粥，我们来了解一下薏仁粉煮粥大全。
1、准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。木瓜去皮、去瓤，切小块备用。薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。糙米洗净、入沙煲，加入适量冷水，煮开后调小火力，熬煮15分钟。倒入泡好的薏仁、红枣;再煮10分钟。加入木瓜，煮5分钟;盛入碗中，可按个人喜好调味食用。
2、薏米粥是以薏米为材料加水煮成的粥。其中的薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏仁含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，可长期食用薏米粥。
3、将薏米洗净后浸泡4小时;把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜洗净;备用。将羊肉、薏米、葱米、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、适量水放在一起煮至羊肉熟透，边煮边除去浮沫杂物，再捞出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、萝卜、胡萝卜切成小丁，放回锅内，加盐、胡椒粉、豌豆调好口味煮沸即可。
以上就是薏仁粉煮粥大全详细的说明和介绍。薏仁粉煮粥确实有很多的多功效与作用，薏仁粉做粥的做法是很多。但是需要注意的事项有很多，千万不要为一时的味道好，加进去一些大米，这样会把功效毁了。而且还体寒的人不要喝了。
现代人长期生活在一个物质极度丰腴的环境中，久而久之身体营养过剩，肥胖问题便接踵而至，肥胖给人们的生活造成了巨大的影响，因此，现代生活中减肥也就成了热门话题，而减肥的食物比较多，其中红豆薏米粉是具有减肥效果的食物，那么，红豆薏仁粉怎么吃瘦身效果好呢?
每天早上一碗红豆薏米豆浆，身体浮肿减轻许多，排尿量从以前的一天两三次增加到四五次。
红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
红豆薏米粥的做法：
食材：红豆、薏米主料，搭配，小米适量的水放入豆浆机，放入食材，建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。 这样，好喝又营养的就做好了。
注意事项：
1.豆浆不能加红糖是因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。
2.建议加红糖，如果可以接受的话，最好就不要加红糖了，或者喝一些姜汤来弥补。薏米和小米倒还好，红糖应该会影响红豆的吸收。
3.强调一遍，不是说一种东西好，你吃很多就会好，适量！必须是适量和坚持，才可以慢慢看到好的效果！
4.学生党上班族如果没有时间没有条件打豆浆的，请一定一定记得每天早上7点至9点吃早饭，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配！22点以后严禁进食！让你的身体休息。这样下来，身体一定会慢慢好起来的，不会发胖！
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