水果汁是我们常见的一种饮品,水果汁顾名思义就是采用水果榨出来的汁,水果汁不但可以饮用而且味道还相当不错,水果汁里面含有丰富的营养,经常喝水果汁可以起到保健养生的作用,此外水果汁还有减肥和美容等好处呢,水果汁在抗衰老和抗氧化上面功效也很明显,下文我们介绍一下喝水果汁的多种好处。
1、防止身体老化,帮助细胞再生。人体是由超过60兆的各种细胞组成的,而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分,这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素,这不仅对细胞的生长有着促进作用,这些都可以防止身体老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝,更好的吸收营养。用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中,搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小,此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化,对营养素的吸收速度也会变得更快。所以,长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力,免疫力更强,皮肤会更好。
3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用。细胞的新城代谢正常进行,我们的身体才会保持健康。各种毒素如果浸入人体会使细胞变形或破坏细胞,而且对细胞的再生和正常的新城代谢有妨碍作用。但长时间和新鲜果蔬汁的话,在蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒素。所以2~3天以后你会发现浑浊的小便会变得清澈。这因为,在果蔬汁的作用下人体血液会变得更干净了。长时期喝果蔬汁,不仅会提高我们身体的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁是把新鲜的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的浓缩状态。而且比起生吃,果蔬汁会更快被人体吸收一些必须的维生素、矿物质等营养素最有效的方法之一是喝果蔬汁。
4、清洁肠胃。消化系统对人体很重要,因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用,而且因为各种氟派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话,果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉,所以对解决便秘,促进大肠活动,预防常见病都有效果。
5、对减肥有好处的果汁。饮用果汁能吸取理性营养物质,它不仅含有丰富的纤维素,而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质,果蔬汁的热量有比较低,所以对减肥有着很大的帮助。
在上面的文章里面我们介绍了什么是水果汁,我们知道水果汁不但好喝而且还含有丰富的营养,常喝水果汁有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了水果汁的多种好处,相信大家都掌握了吧。
营养分析
1. 葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解;
2. 法国科学家研究发现,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用;
3. 葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基;
4. 葡萄中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应,促进早日康复。
葡萄的营养成分
葡萄古称蒲陶,品种繁多,全国各地均有分布,如闻名中外的新疆无核葡萄、河北白牛奶葡萄、山东的龙眼、薄弱的玫瑰香及四川的绿葡萄等。 葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和p等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。把葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
我国历代医药典籍对葡萄的药用均有论述。中医认为,葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。《神农本草经》载文说:葡萄主筋骨湿痹,益气,倍力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。葡萄不但具有广泛的药用价值,还可用于食疗:头晕、心悸、脑贫血时,每日饮适量的葡萄酒2-3次,有一定的治疗作用;干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠恶阻。《居家必用》上还曾记载葡萄汁有除烦止渴的功能。现代医学研究表明,葡萄还具有防癌、抗癌的作用。葡萄具有极高的观赏性,人们将其制作成各种盆景放置室内,清香幽雅美观别致;或在居室前后栽植,藤蔓缠绕,玲珑剔透,芳香四溢,是美化环境的佼佼者。然而,葡萄的巨大经济价值主要在于酿酒,全世界80%的葡萄都用于酿酒。但是,随着人们保健意识的增强,消费观念的转变,越来越多的葡萄被酿成果汁,成为味美多效的营养保健果品。其不但能治疗多种疾病,直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。 营养成分:糖类、维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等。
适合食用人群
一般人群均可适用
1. 肾炎、高血压、水肿患者,儿童、孕妇、贫血患者,神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者,肺虚咳嗽、盗汗者,风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者,癌症患者尤其适合食用;
2. 糖尿病患者,便秘者不宜多吃;脾胃虚寒者不宜多食,多食则令人泄泻。
1、治疗支气管炎
用料 菠萝肉120克,蜂蜜30克 方法 水煎后服用,每日2次。
2、治疗痢疾
用料 菠萝1个 方法 去皮后切成小块食用,每日3次。
3、治疗消化不良
用料 菠萝1个,橘子2个
方法 将菠萝去皮后切成小块榨取汁液,橘子去皮后榨取汁液,将二汁混匀后即可饮用。每次饮用20毫升,每日2次。
4、治疗肠炎腹泻
用料 菠萝叶30克。 方法 水煎后服用,每日2次。
5、治疗肾小球肾炎
用料 菠萝肉60克,鲜茅根30克。 方法 水煎后代茶饮用。
6、治疗中暑烦喝
用料 菠萝1个 方法 去皮后生吃或榨取汁后直接饮用。
7、治疗糖尿病口渴
用料 菠萝
方法 将菠萝榨汁后,以凉开水调服,代茶饮。对于糖尿病口渴、尿混浊有效。
8、治疗中暑晕厥
用料 鲜菠萝1个
方法 将菠萝去壳皮,捣成浆状,随意饮服。
很多人都喜欢吃鱼肉,鱼肉含有的蛋白质丰富,而且又是低脂的食物,所以适合很多人群食用,而且还可以增强免疫力和抵抗力哦。带鱼是属于深海鱼,所以打捞上来就已经是死的,所以冷冻的比较多,它的胆固醇的含量比较低,下面介绍一种干烧带鱼的做法,来学学吧。
干烧带鱼的做法
1. 买回来的带鱼清洗干净以后切成段,然后加入盐啊,姜葱,料酒和胡椒粉腌制半个小时以上让带鱼入味。
2. 将腌好的带鱼裹上干面粉。
3. 热锅凉油入锅煎至两面黄脆。
4. 煎好盛出备用。
5. 另找一个干净的过,放入八角和姜花椒一起爆香。
6. 加入剁椒 炒香。
7. 加入鱼和水,还有胡椒面,酱油,花雕酒,少量的糖一起大火炖,不要盖锅盖哦。这样腥味会跑掉一些。
8. 汤汁渐少时加水淀粉收汁。
9. 出锅撒少量葱花增色。
干烧带鱼做法简单,而且适合很多人群食用,是我们家常菜之一了。带鱼中含有丰富的营养物质,有大量的镁元素,可以有效的保护心血管系统,因此是预防高血压、心肌梗死等心血管疾病的菜肴。在众多的制作过程中,干烧带鱼的做法也不是很难,而且味道鲜美。带鱼的脂肪的含量比较高一些,要比其他的鱼肉多一些,而且含有丰富的不保护额的脂肪酸,这样的脂肪酸是可以有降低胆固醇的作用,所以不用担心吃带鱼会有胆固醇增高的情况发生。而且带鱼的一些特殊的物质对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。
关于干烧带鱼的做法大家都学会了吗,不仅做法简单,而且还是非常有营养的一道菜哦,常吃可以补充蛋白质和营养,而且其中含有的镁元素还是可以有效的保护心血管疾病的一种物质,对于心血管疾病的人群是个不错的菜肴之一。
现代女性都很喜欢吃荔枝,因为荔枝可以护肤美容,荔枝的作用与功效非常的多,荔枝富含多种维生素对身体也是非常的有好处,荔枝也可以用来治病,下面小编为大家推荐荔枝小偏方,可以治疗多种疾病的哦。
荔枝小偏方
一个荔枝三把火,这个是人人皆知!但是,我向大家推荐这个并不是人人知晓的荔枝小验方!
糖尿病 荔枝核烘干研末,每次服10g,每日服3次,饭前30分钟开水送服。
荨麻疹 荔枝干9枚,红糖30g。荔枝干煮汤一碗,加红糖冲服,连服3~4次。荔枝的好处 荔枝壳也可治病
小儿遗尿: 每日食荔枝干10枚,连食数日。
老人腹泻: 荔枝干7枚,大枣5枚,加水适量煎30分钟,每日1剂,分2次饮服。
走马牙疳: 荔枝核30g(烧透成炭),枯矾8g,共研极细末,擦患处。
刀伤出血: ①荔枝核,焙干研细末,撒敷患处。②荔枝核、桂圆核、龙骨各等分,共研细末,敷患处。荔枝马蹄糖水的巧妙制作
睾丸肿痛: ①新鲜荔枝核20枚,捣烂加水煎服。②荔枝核1枚,烧煨后研末,用黄酒调服,可治疝气痛、睾丸肿胀。
产后出血: 荔枝干7枚,连核带壳捣碎,水煎服。
荔枝的功效与作用
荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,促进食欲之功效。
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝内的丰富维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
用途:用于胃阴不足,口渴咽干;脾虚少食,或腹泻;血虚心悸。吃荔枝的方法有哪些
荔枝适用人群:
1、除有上火症状的人外均可食用,尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用,贫血、胃寒和口臭者也很适。
2、糖尿病人慎用荔枝,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等,多食容易生内热,患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
荔枝适用量:不宜一次食用过多或连续多食,尤其是老人、小孩和糖尿病人,每天吃5颗就足够了。荔枝的好处 健脑又护肤
健康提示:
荔枝火气很大,大量食用鲜荔枝,会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症,医学上称为荔枝病,即血糖症。因而食用荔枝一定不要过量,如果吃完荔枝出现上火症状时,可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水,可稍降过盛之火。
吃荔枝上火怎么办
1、生活在农村虽说满地都是中草药,可是大人根本没有时间为孩子准备凉茶,故我们村子的孩子大部分都是靠吃盐水来降火的,故吃荔枝的那一段时间,每天早上起床刷牙之后我就喝一大碗淡水。淡盐水的制作方法:拿一个干净的杯子,放上一小勺子盐,然后倒入凉开水,搅拌均匀直接饮用,注意要用凉的开水不要用温开水,盐水以感觉不咸为佳。
2、吃荔枝上火喝绿豆汤,从小到大我就知道绿豆汤有神奇的效果不但夏天时可以用来解暑,据说可以用来解毒,故我们家每周至少要喝一次绿豆汤。绿豆汤想要解毒和降火效果更好的话就不要放糖,不要把绿豆仁煮破,看到绿豆的汤水是墨绿的就不要再煮了,放凉之后直接饮用。如何正确的贮藏和保鲜荔枝
3、吃荔枝上火之后,可以用多喝生地煲龙骨汤。制作方法很简单,龙骨买回来洗干净之后放入瓦煲里然后放入没过龙骨高度1/3的水,放入几片生地,先是大火烧开,然后改成小火,待肉烂之后加盐调味即可以饮用。
4、对于吃荔枝怕上火我们家乡也有人是这样做的。把荔枝放在大盆的盐水里泡30分钟之后捞起来,晾干水之后放入冰箱里,冰冻之后食用也不会上火的。荔枝怎么吃 推荐荔枝食疗方
5、苦瓜骨头汤也是我们家乡在吃过荔枝之后吃的最多的。制作方法也容易,骨头洗净之后放入瓦煲里再放水没过骨头,大火烧开放入苦瓜,肉烂时加盐调味。感觉有点单调的朋友也可以在放入骨头的同时放点黄豆。吃荔枝的时候两天喝一次。
结语:现在许多人都有一种错误的观念,那就是好东西就需要多吃,但是荔枝吃多了可容易上火,而且荔枝的吃法是很有讲究的,想要吃荔枝不上火那也是有窍门的,当然好东西适量吃才更健康科学,尤其对于阴虚的人更不要多吃。
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