让你“最佳”完美过夏！
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“让你“最佳”完美过夏！”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
夏季白天的时间特别漫长，温度也特别高，稍不注意就会引起疾病。下面小编为大家介绍一下夏季的最佳养生计划。一起学习吧~
最佳调味品——醋
盛夏出汗多，醋能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天多吃点醋，有助于解除疲劳，保持充沛精力。
最佳蔬菜——苦味菜
苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。ys630.cOm
最佳汤肴——番茄汤
番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用，最适合男子服食。
最佳肉食——鸭肉
鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用。食少，大便干燥和水肿等也多见于夏季。
最佳饮料——热茶
茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
最佳营养素——维生素E
人们在夏天会遇到三大危险，即强烈日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。必要时可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
最佳运动——游泳
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重。
最佳服色——红色
红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其它服色(包括白色)此种功能较弱。
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夏季吃什么养生?夏季是一年中最热的季节，炎热的天气让人有点难以承受，时常会出现中暑，食欲不振等症状，那么如何度过夏季呢?不妨从饮食下手，吃些清淡的食物，能消暑清热，那么夏季吃什么养生呢?下面给大家介绍一些夏季养生食谱，让你健康过夏，一起来看看吧。
窝笋炒鸡蛋
材料：窝笋2根，鸡蛋3个，蒜2瓣。
调料：盐、油各适量。
做法
1、窝笋去厚皮。
2、鸡蛋打入碗里，加入一点点的盐，搅拌均匀备用。
3、蒜去皮切碎，窝笋切片备用。
4、锅内放入适量的油，烧热，放进鸡蛋快速滑炒至鸡蛋金黄，捞出。
5、锅内留底油，将蒜茸放进去爆香，再放入窝笋翻炒至窝笋变透明，调入一点点的盐，再加入事先滑炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。
特别提示
1、窝笋不要切太薄，有点点厚度会更爽脆哦。
2、窝笋是比较容易成熟的食材，不用炒太久哦，炒太老会影响它爽脆的口感的。
冬瓜蒸虾干
食材：冬瓜500g、对虾2对、芫荽1小把、食用油1汤匙、盐1/4茶匙。
做法
1、冬瓜去皮，切成薄片。
2、准备好对虾。
3、剥去虾壳，将虾干切碎。
4、芫荽洗净，切碎。
5、将切好的冬瓜片码放入盘中。
6、将虾干摆放在冬瓜片上。
7、将盐与食用油拌匀,均匀地淋在虾干冬瓜片上。
8、煮开水，将盘子放入，大火蒸开再转中小火蒸15分钟。
9、蒸至冬瓜片变透明，加入芫荽，再蒸1分钟左右，即可食用。
特别提示
虾干本身已有咸味，所以盐的分量要减少。蒸的时间主要取决于冬瓜是否变透明。
莲子薏米龟苓膏
主辅料：仙草粉50克、泉水1500克、罗汉果半个、生甘草6克、金银花10克、龟甲10克、土茯苓10克
调味：磨皮白莲子、薏米、冰糖、蜂蜜
做法
1、仙草粉一包，主要起到凝固作用，草药拿来煮汤，取其汤汁，药渣不要。
2、所有的中草药洗净放入锅内，加水3斤煮开以后小火熬20分钟关火。
3、煮好以后把草药渣过滤掉不要，同时去除汤底的泥沙，剩汤汁大概2.5斤。
4、仙草粉倒进一个干净的盆里。
5、加100克左右的凉水搅拌成为糊状。
6、草药汁重新加热，逐步加入仙草粉糊搅拌均匀离火，放凉即凝固。
7、磨皮白莲子不需要浸泡，清水洗净，放入沸水锅内，跟薏米一起煮熟，加冰糖即可。
8、把凝固的龟苓膏切块，浇上莲子薏米和蜂蜜，即可食用。
夏天的炎热常常使人们心情烦躁，所以很多人都觉得夏季是最漫长的一个季节。今天小编将会给大家带来5种夏季的养生美食，让大家能够在炎热的夏季轻松愉快，健康的度过，一起去看看吧!
夏季养生食谱
鲜果八宝粥
八宝粥是大多数人的最爱，因为它不仅可以健脾养胃，还能消滞减肥，起到益气安神的功效。现在的社会流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。她的种类有很多，不单单只有普通的八宝粥，还有其他很多“变种”。
材料
燕麦，血糯米，莲子，荞麦，赤小豆，红枣，薏米仁，枸杞，陈皮，黑豆，芡实，少许糯米，小米
做法
1、将所有材料用清水冲洗干净以后，加入开水以文火慢炖1.5小时，加冰糖调味即可!
2、八宝粥可以乘热食用，不过现在酷暑难当，最佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦!
冬瓜排骨汤
冬瓜排骨汤属于美味羹汤，主要原料是排骨、冬瓜，口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘。冬瓜有清热、化痰和健胃的功效。此汤最适于夏日食用，有消暑、消肿、利尿、降火气等功效。
材料
排骨 冬瓜 枸杞 瑶柱
做法
1、锅烧开水排骨飞水，捞出洗净沥干，备用。
2、冬瓜洗净，去皮，去瓤切块，瑶柱泡软，撕一丝一丝，备用。
3、汤煲加水，煮沸后加排骨，转小火，熬煮约一个半小时。
4、加入枸杞煮上10分钟，将瑶柱丝也加入。
5、加适量盐、鸡精调味。
6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。
五彩缤纷时蔬
因为夏季是一个不需要太多修饰的季节，热情洋溢、五彩缤纷。据说，人一天只要吃上5种颜色的蔬菜或者水果，吸收的营养就足够均衡了。所以，这样一份不用太多繁复过程就可以让人味觉大发的凉菜，无疑是当季餐桌上的宠儿了。
材料
彩椒2颗，西兰花1颗，冬笋若干，黑木耳若干，橄榄油，蒸鱼豉油，鸡精，白糖，花椒油，现磨白胡椒粒
做法
1、在沸水中放入少许盐;
2、将切好的西兰花放入沸水中汆熟;
3、将切好的彩椒圈、冬笋、木耳依次放入沸水中汆熟;
4、将烫好的食材过一遍凉水;
5、佐以调料，洒上现磨白胡椒粒即可。
小诀窍
1、沸水中一定要放少许盐，这样西兰花才会呈现翠绿的颜色哦。
2、飞水好的时蔬出锅后一定要用凉水过一遍，这样蔬菜才会爽脆好吃。
桂圆枸杞桂花膏
桂圆补气血，枸杞明目加上桂花的清香，真是一款又香又有益的夏日甜品。如果喜欢，还可以加入红枣，对女孩子更加有益。
材料
桂圆15颗，枸杞15颗，桂花1小搓，鱼胶粉15-20克(按你自己喜欢的软硬度决定)，冰糖1小块，水3-4碗
做法
1、用小锅暖水煮桂圆，水烧开后转成中小火，再煮约10分钟后，加入洗净的枸杞和冰糖，再煮5分钟，待冰糖完全融化之后，熄火。
2、倒入大的宽口的容器里，放在一边放凉。用小碗暖水融化鱼胶粉，粉水比例约为1：2。记得不停搅动，待鱼胶粉完全融化之后，倒进桂圆水里，搅匀，再放入1小搓桂花，搅匀。待桂圆水完全凉透后，把他们倒进小碗里，盖上保鲜膜，放进冰箱。约1-2小时后，桂圆羹变硬，就可以吃了。若想冬天吃，可以不必用鱼胶粉做成果冻，可以直接烧水泡桂圆吃也有同样的功效。
夏季养生保健小常识
夏季保健知识
1、喝水的时候千万不要等到口渴的时候，因为在夏天感到口渴的时候说明人体的水分已经失去了平衡，而且细胞已经开始有脱水的现象，此时喝水已经碗了。
2、大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。
3、用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。
4、早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
5、在酷暑季节，为防冷气侵害，应注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长期关闭，要经常通风;入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。
6、、夏季暑热之邪，最常见是中暑。同时，夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心神尤为重要。一是要有事可做，可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。
7、夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要多食冷饮，尤其是某些慢病患者，吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的，不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病，应不用含糖的饮料。还要注意，喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏季较理想的饮料。
夏季饮食保健
1、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
2、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。
总结：通过上述对5种夏季养生食谱的介绍和夏季养生保健一些小常识的了解，大家是不是对轻松度过这个炎热的夏天充满了激情和信心呢?如果大家觉得这些知识不错，不妨转告给你周围的朋友们，也让他们在这个夏季能够过的轻松愉快!
夏天，天气炎热，我们每天都需要给身体补充大量的水分，那夏日养生我们应该喝那些汤水比较合适呢?下面我们就给大家介绍几种比较适合我们夏季的汤品吧。
1.清热解毒、止渴消暑绿豆汤
夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
2.养胃生津、降胃火冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化為热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
3. 润肺、养颜银耳百合汤
银耳百合汤有滋阴，润肺，养顏，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾叁臟的作用。
4. 清热解暑、减肥瘦身冬瓜海带汤
有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效於一身。海带能增钙降钠，利於胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。
5. 清热润燥、生津解毒、降低血脂鱼头豆腐汤
豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。
6. 止咳化痰、除燥生津萝卜汤
萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。
乌鸡的营养价值
乌骨鸡含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多;乌骨鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用。因此，乌鸡自古以来，一直被认为是滋补上品。
营养价值：现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。
乌鸡的做法
乌鸡汤
做法：归芪乌鸡汤，先将乌鸡洗净去除内脏和鸡爪，然后放进温水里加入料酒用大火煮，待锅开后捞出乌鸡，放进清水里洗去浮沫，焯掉血腥味儿，把乌鸡放入有温水的沙锅里，将葱，姜，香菇，盐以及当归，黄芪一起放入锅中，用大火煮，待锅开后再改用小火炖，一个小时后加入适量的白胡椒粉和鸡精，这道归芪乌鸡汤就可以食用了。
功效：气血双补，滋补肝肾。
红豆乌鸡汤
做法：红豆200克，黄精50克，陈皮1角，乌骨鸡1只。将所有材料洗净，一齐放入已经煲滚了的水中，继续用中火煲三小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。
功效：补血养颜、强壮身体的作用。
枸杞红枣乌鸡
做法：将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起沥干水。杞子用温水浸透、红枣和生姜用水洗净。瓦煲内加入清水烧开，然后放入以上材料，水再开，改用中火煲3小时即可。
功效：补血养颜、益精明目的作用。
人参乌鸡汤
做法：将干人参用温水浸泡软后洗净切段，放入沙锅中，加上高汤上屉蒸30分钟左右捞出。将乌鸡从脊背处劈开，入沸水锅中略焯一下取出。把蒸过的人参放入鸡腹中，再将蒸制人参的原汤烧开，撇去浮沫倒在沙锅中，放入乌鸡，加料酒、精盐、味精、葱段、姜片、冬菇、火腿、冬笋片及熟猪油，盖严沙锅盖，旺火烧开后，改用小火煨烧2小时左右即成。
木耳金针乌鸡汤
做法：将乌骨鸡剖净，去内脏，洗净斩块;黑木耳、金针菜用清水浸软洗净，与乌骨鸡一齐放入炖盅内，加清水适量，文火隔水炖3小时，木耳金针炖乌鸡汤即成。
乌鸡白凤尾菇汤
原料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
做法：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
功效：补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。
乌鸡白凤丸
原料：乌鸡(去毛爪肠)640g鹿角胶128g鳖甲(制)64g牡蛎(煅)48g桑螵蛸48g人参128g黄芪32g当归144g白芍128g香附(醋制)128g天冬64g甘草32g地黄256g熟地黄256g川芎64g银柴胡26g丹参128g山药128g芡实(炒)64g鹿角霜48g。
做法：以上二十味，熟地黄、地黄、川芎、鹿角霜、银柴胡、芡实、山药、丹参八味粉碎成粗粉，其余乌鸡等十二味，分别酌予碎断，置罐中，另加黄酒1500g，加盖封闭，隔水炖至酒尽，取出，与上述粗粉掺匀，低温干燥，再粉碎成细粉，过筛，混匀。每100g粉末加炼蜜30～40g与适量的水，泛丸，干燥，制成水蜜丸;或加炼蜜90～120g制成小蜜丸或大蜜丸，即可。
功效：补气养血，调经止带。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下。
红枣乌鸡汤
原料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。
做法：
1将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
2杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。
3煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时即可。
红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。
土茯苓煲龙骨汤
材料：土茯苓、龙骨(猪脊骨)、红萝卜(可不放)、陈皮、姜片。
做法
1、猪骨洗净，用沸水焯一下，捞起用清水洗净。
2、土伏苓，在超市或市场、药店都有卖，有干货和鲜货，新鲜土伏苓很硬，最好买时叫老板切好片，要不回家自已是很难切的。陈皮泡软洗净，红萝卜去皮洗净切块。
3、将所有食材放入瓦煲内，加适量水煮沸后，改小火慢煲3小时，加盐调味即可。
汤很清甜，且加了有化气祛滞的陈皮，使汤味更香醇清润，此汤有清热解毒、健脾祛湿之功效，一家老少皆宜。
蕹菜玉米汤
材料：蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。
做法
1、先把蕹菜清洗干净后整理切碎备用，玉米如果没有新鲜的，可以选择急冻的玉米，但是记住解冻后一定要用清水清洗干净才可以。
2、先把玉米粒和姜放进瓦煲内，加水1750毫升(7碗量)，武火煲沸改中火煲10分钟，放入蕹菜滚至熟，调入适量盐、油便可。
功效
蕹菜，俗称空心菜，广州人称为通菜。《南方草本状》载：蕹菜如落葵而小，并称之为奇蔬。章太炎对蕹菜更情有独钟，每逢暑天几乎不可一日无此君。它不仅上菜谱且入药典，中医认为其性平味甘，能解暑行水，它内服解饮食中毒，外用治一切胎毒、肿物和排伤。以它滚玉米粒虽为一道素汤，但却味道鲜美，别有风味，在盛暑时佐餐既清热气又解热毒。
炝拌什锦
材料：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。
做法
首先，先分别将豆腐、豆角、木耳以及西红柿切成丁。然后往过重加入适量的清水并将其烧开，再将豆腐、豆角、木耳以及西红柿分别焯透，其中西红柿稍微用开水烫下就可以，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。
功效
生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。
绿豆南瓜汤
材料：]绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
做法
绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
功效
绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿，配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。
苦瓜菊花粥
材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
做法
将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。
功效
清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。
90后女大学生研发丁字裤避孕套获200万投资
只要创意够好，即使你是身在象牙塔的90后大学生，一个点子就能获得上百万元的风投资金！昨日下午，由共青团广州市委、广州市人力资源和社会保障局等主办的首届广州青年文化创意创业大赛举行颁奖典礼。记者发现，不少大学生创意项目已经获得高达数百万元的风投资金，其中女大学生设计的丁字裤形避孕套获得200万元风投资金，今年下半年将在广州面市。
新型避孕套未来要进军国外市场
南方医科大学几名大学生研发的爱洛斯丁字裤形避孕套在本次大赛上火了一把，他们设计的避孕套与众不同，一条丁字裤外接一个避孕套体。
“这种避孕套裤套合一，覆盖面大，在使避孕更加有效的同时，还有保健作用，能减少病菌。”爱洛斯丁字裤形避孕套团队负责人、南方医科大学临床医学专业大三学生孔燕香介绍。
这款新型避孕套吸引了风投的目光，广东粤政企业投资管理有限公司为其投资200万元。“我们学生没有钱，只有构思，风投解决了我们的资金难题。”孔燕香表示，“其中50万元用于公司注册资金，其余的用于药理实验、科研等。目前我们已经在制作丁字裤形避孕套的模具了，实验性地制作一万个，预计今年下半年将面市，率先投放到广州市场。”
“我们以往投资的都是已成型的项目，投资大学生的创意项目有风险，但是他们带来的创意是革命性的创新，有着远大的市场前景。”广东粤政企业投资管理有限公司副总经理李洁红表示。
目前，该团队已经发展到9人。“未来还要进军国外市场。”孔燕香说。
App为大学生找兼职已有20万用户
就读于广州中医药大学大四的王锐旭，带领研发了一款名为“兼职猫”的手机应用，专门帮大学生找兼职，在本次大赛中获得了企业成长组一等奖，也吸引了百万元的投资。
“早在我大二迎新时，就关注到了大学生找兼职难的问题，有的同学在中介交几百元，也没能找到兼职。”王锐旭在大学校园里观察到，大学生找兼职有着巨大的市场需求，决心自己研发一个平台。
记者看到，手机“兼职猫”上的兼职信息经过了认证审核、系统筛选等步骤，与目前网络上虚假、混乱、繁杂的兼职信息相比，更加真实有效。
“如今‘兼职猫’已经在北上广等城市拥有20万用户，还在不断进行市场拓展。”王锐旭说。
男人怎么选择避孕套
性爱对于大多数男性来说是一种享受，激情的开始，开心的结束，但是男性在性爱中一些事情会让男性不快乐、没有激情、甚至厌倦，有时候是避孕套的事，那么怎么选择呢？下面跟随小编一起了解一下避孕套的选择：
1看执行标准年代
年代越近，说明其可靠度越高。从2003年5月1日开始，包装盒上要有“3C”标志。
2看大小
太过紧绷或多少松懈的避孕套都容易造成崩裂或滑落，这样的扫兴事情也许就让你决定放弃使用避孕套了，选择大小合适的避孕套至关重要，环绕一周量一下它的长度，如果是12厘米左右“巨无霸型”，那么你不妨考虑尝试使用大号的condom了。当然，目前看来，中国人普遍更适合阔度为52mm的中号产品。
3看类型
如今的技术已经让“避孕套减少性快感”的说法成为历史。避孕套市场日渐繁荣，品牌众多，花样也不断翻新。不少产品通过增加外在的螺纹或是浮点来增强对女性的刺激，同时一个对男人而言的利好消息是，很多安全套生产厂商开始注意使产品增加男性的舒适，减少异物感。所以不少国外专家建议，既然安全套的选择使用事关性生活质量、情趣，那么不妨在购买时选择少量不同品牌或者同品牌的不同系列，象买衣服一样，试传一两次，而后选择比较起来最舒服的牌子、系列。同时，也有很多品牌的安全套添加了各种味道，“试用”也有助于你和她选择你们共同喜爱的。
以上是介绍了避孕套的选择，希望能对大家有所帮助，性爱不和谐的男性，要注意选择一下你的套套，很可能就是它的问题哦。
Attention 1：水分流失 肌肤干燥
美肌方式：彻底清洁＋保湿面膜
现代社会的气候变异、空调房间的干燥都让肌肤水分迅速流失。缺乏水分的肌肤就像干巴巴的苹果毫无生气。夜晚，肌温升高、毛孔扩张，水分的流失速度比白天更快。因此，要在临睡前给肌肤注入更多的水分和养分，让肌肤整夜保持水油平衡，第二天起床肌肤依旧水灵润泽，红光满面。
要诀一：坚持睡前冷水洗脸
也许在洗澡时你已经清洗过面部了，但是在睡前请再一次用冷水冲洗一遍吧，这不仅能帮助你去除电视、电脑和其他家电的辐射所带来的放射性尘埃，更能帮你收缩毛孔，促进面部微循环。这样，肌肤才能兴奋而有活力地吸收接下来的睡前养分补给。
要诀二：夜间加强美容术
许多美容专家说：按摩脸部肌肤促进血液循环，会让肤质与气色更迷人。有紧致和抗皱功效的晚间护肤品相对来说质地比较浓稠，为了更好地帮助养分吸收，可以根据不同产品来配合一定的按摩步骤。根据产品内附的说明所指定的按摩手法，不论什么按摩手法，切记一定要按照脸部轮廓由内而外、由下而上轻柔按摩，这样才能和地心引力相抗衡。来不及买按摩霜？没关系，睡觉前拿出你的保湿霜或保湿乳霜代替，轻轻搽在两颊、额头、下巴、鼻梁，然后用指腹由脸部中央向外侧打圈圈，轻松按摩，直到保湿霜彻底渗透进肌肤，美肌大计就搞定了。
要诀三：夜猫子修复成分
这类保养成分对肌肤具有的是修复功效，但都爱开夜车，到了夜晚，能协同细胞的新陈代谢，从而把自身抗皱、紧致的修复功效发挥到极致。例如大家都很熟悉的胶原蛋白、胜肽、辅酶Q10以及最近特别热门的红酒成分。这些具有神奇功效的保养成分可以帮助你更好地完成肌肤的夜间修护，减淡岁月痕迹。
要诀四：助眠好帮手
睡前一杯牛奶，让它把你带入甜美梦境，并且对胃不是很好的人也有帮助。香草能起到平衡作用。上床前一个半小时左右，杯里放入一勺香草（药店有卖）冲入开水，浸泡十分钟，然后过滤直接饮用效果很好。
要诀五：舒缓淡雅香
清新淡雅的香味具有舒缓身心、疏解压力，甚至具有镇静和催眠的效果，同时还具有让人心旷神怡的天然植物香气，例如薰衣草、兰花、玫瑰和马鞭草，带着优雅而舒缓的天然香气安心入睡，第二天的你一定格外优雅。
Attention2：耗尽肌力，肤色暗沉
美肌方式：彻底清洁＋适度去角质＋敷亮颜面膜
不管你白天的紫外线防护工作做得多好，一段时间下来，还是要叹惜斑点照长、肤色照黑。其实症结所在就是夜晚的美白！每天的美白都在防御紫外线上，而到了夜晚，则正是褪黑、淡斑、提亮肤色的好时机。尤其在夜晚，黑色素的分泌是白天的两倍，一旦忽视了夜间美白，那么白天再坚固的城墙到了晚上还是要失守。相反，很多具有美白成分的保养品在白天不适合使用，而晚上才是他们立功的好时机，让你渐渐睡出白皙通透的好肤色。
要诀一：不要忽略卸妆这件事
卸妆清洁其实也是美白的一个环节。白天空气中的污染、浮沉、彩妆和防晒产品如果得不到彻底清洁，残留在皮肤上很容易形成色素沉着，到时再补救多得不偿失啊。我们建议使用不同产品轻柔地给眼唇与脸部分开卸妆，然后再用洁面乳彻底清洁。细心洗净一天脸部的完美伪装，恢复澄澈素颜，避免残留彩妆脏污，影响后续保养品功效发挥。
要诀二：促进代谢更易吸收
肤况没有什么大问题，但肌肤却总是无精打采，再怎么卖力保养或补睡美容觉都没用？这是因为你忽略了掌管肌肤透明度的角质保养！健康的角质会呈现出透明度并能使光透视，肌肤自然透出健康亮泽的光芒；角质代谢一旦失常，角质蛋白便会产生堆积过挤、过密的情形，肌肤内在的光泽无法显现，暗沉、浑浊的问题随之而来。角质层如同肌肤的大门。若老废角质一直堵着，涂抹再多产品也难以渗透至肌肤内部。定期使用去角质霜，或者在每天的洁面乳中添加少量的去角质霜，可以去除多余角质，相当于微抛光，之后再涂抹美白产品才能更好地吸收。温和地边按摩边去角质，除可苏醒快睡着的停滞循环代谢外，也借由去除皮肤老废角质，顺便清掉肌肤表层黑色素、囤积污垢，如同擦亮玻璃般，让皮肤本身的鲜红血色能够自然透出来，外界光线则可反射出亮丽肤色。
要诀三：美白从夜晚开始
斑不见、脸变白其实可以同步进行。关键就在方法上。对于时间少又想要美白的职业女性来说，最方便的方式是睡前使用美白面膜。敷面膜前，在有斑点的部位先涂上淡斑精华，就能同时兼顾淡斑和全脸肤色的提亮了。敷完后用手轻拍直到完全吸收就可以睡觉了，省时又有效。接着敷上美白或添加帮助肌肤循环代谢的面膜，能在最短时间内找回光彩。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。
减肥食谱有哪些?饮食减肥一直是最受追捧的，边吃边瘦是胖纸们求之不得的，那么如何吃出苗条身材呢?这就要合理搭配饮食，那么减肥吃什么最有效呢?下面小编为大家精选了六款排毒减肥食谱，让你痩美过夏，一起来看看吧。
一、水果早餐
排行榜首的是将早餐内容替换成水果的早餐水果，专家提到，吃太多的早餐会给肠胃造成负担，降低肠胃的蠕动能力，对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果，特别适合作为早餐食用，还能有效起到瘦脸的作用呢。
热香蕉水果早餐制作方法
准备材料：香蕉一根。
制作方法：将带皮香蕉放入微波炉用600w功率加热1分钟，然后去皮即可食用，当然用餐叉子将加好热的香蕉捣碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦!
热苹果制作方法
准备材料：苹果半个、小米砂糖一小匙、肉桂粉少许
制作方法：苹果带皮切成角状，摆放于耐热盘中，撒上小米砂糖和肉桂粉，用600w功率微波炉加热1分半种即可。
二、彩色饭团有效改善肠胃干燥状态 更好的排毒
亚洲人主食以米饭为主，不吃米饭及碳水化合物的极端节食减肥法，很容易引发小肚肿胀的问题，引发腰间赘肉的增多。专家说道，大多数人都很喜欢吃米饭，因为米饭中会含有大量的水分一起到达大肠，有效改善肠胃干燥状态，更好的排毒。还有吃了杂粮和大麦都可以摄取到大量的膳食纤维，有效排毒，因此加入了杂粮和大麦的饭团是排毒瘦身的最佳食物。
米饭
材料：大米1碗、盐适量
制作方法：将米洗净以后放入饭锅内，加入适量的水蒸至30分即可，根据个人的口味加适当的盐调好味后捏成饭团即可，米饭可以将水分带到大肠，打造最佳的排毒环境，米饭冷却后，其中难消化性淀粉的成分就会增加，十分适合用来制作成饭团。
杂粮
准备材料：大米1碗、混合杂粮1袋、盐适量。
制作方法：将米洗净后放入饭锅内，再混入杂粮后按照使用说明加入适量的水蒸好。根据客人口味捏成饭团即可。将千穗谷、栗子、小米等杂粮混合在一起蒸制成杂粮米饭，可以简单的增加食品中食物纤维和矿物油的含量，而且口感更好。
三、番茄浓汤
只要在早餐的汤品或是果汁中加入几滴橄榄油，就可以将干燥的排毒环境改变，废物排出体中。因为橄榄油中的甘油酸酯很难被小肠消化和吸收，所以它会被直接带到大肠，对肠胃蠕动有刺激，轻松改变便秘问题效果显着。
准备材料：番茄汁200ml、生姜5g、橄榄油一大匙。
制作方法：将番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐热的容器内搅拌均匀，用600w功率的微波炉加热2分钟左右后再淋入橄榄油即可。
四、酸奶配干果
干果只需浸泡一个晚上就尅恢复 柔软的口感，调入全脂酸奶以后味道十分可口，让人欲罢不能。酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌能够增加肠道中的有益菌群的数量，干果中则富含食物纤维，二者的搭配堪称完美。
准备材料：全脂酸奶500g、提子干、杏干、芒果干等自己喜欢的干果共250g。
制作方法：将酸奶倒入容器内，与干果一起混合好，放在冰箱内浸泡一晚即可。
五、纳豆辣白菜
有研究表明，每天吃一盒纳豆，与喝一杯酸奶的清肠效果是相同的。纳豆与来自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭调，这世界上有多种多样的发酵食品，但是可以从中提取到鲜活状态的乳酸菌却只有少数的种类，辣白菜和纳豆就是代表性的食材，搭配米饭真是又健康又美味。
准备材料：辣白菜100g、纳豆100g、小葱切碎、白芝麻适量。
制作方法：将切碎的辣白菜和纳豆混合好，搭配米饭食用时再撒上一些小葱碎和白芝麻即可。
六、豆浆可可饮
甜甜的可可，非常适合于肠道畏冷的女性饮用。可可出了暖肠效果超级好以外，还富含大量食物纤维，和木素质。木素质可以吸收肠道内的水分自我膨胀，从而刺激肠壁使的肠道蠕动促进排毒减肥，用豆浆来冲调可可粉，燃脂效果翻倍。
准备材料：纯可可粉一大匙、蜂蜜一大匙、豆浆100ml。
制作方法：将蜂蜜和可可粉置入杯中搅拌均匀，豆浆放入微波炉内用600w功率加热1~2分钟后取出，冲入装有蜂蜜可可粉的杯中即可。
40多岁的郑多燕产后并没有发福的症状，人人都称赞她的好身材，她到底是如何保持好身材的呢-郑多燕解释，想拥有完美身材，单单靠运动是很难成功的，因为身体的基础代谢率是靠摄取的热量决定的。只有少吃多餐，才能有效燃烧热量，所以，如果在跳她的健身操同时，学习她的七日减肥食谱，就可以达到事半功倍的效果。
星期一：
早餐： 五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜
点心： 原味优格一杯、草莓
午餐： 火鸡肉三明治(与点心一起准备)
点心： 水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量
晚餐： 烤蔬菜
点心： 番茄与洋茹沙拉、香草茶(柠檬草+野玫瑰)
星期二：
早餐： 小麦饭半碗、煎蛋、韩国味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜
点心： 苹果半个、豆浆一杯
午餐： 青豆饭便当(青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐)
点心： 低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子乾)
晚餐： 芦笋、烤鸡胸肉
点心： 香草茶、水煮蛋白(3个)、小黄瓜半条
星期三：
早餐： 糙米饭半碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、红烧银鲳、凉拌菠菜、泡菜
点心： 葡萄柚与生菜沙拉、橙汁酱
午餐： 生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜
点心： 清鸡肉雪泥(番薯半个、水煮鸡胸肉半片、无脂牛奶一杯、蜂蜜)
晚餐： 泡菜豆腐
点心： 香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
星期四：
早餐： 燕麦粥、蔬菜蛋捲、奇异果半个、草莓3个、柳橙汁
点心： 苹果生菜沙拉、沙拉酱(低脂牛奶、原味优格、蜂蜜少量、胡椒、柠檬汁、切薄的柠檬皮)
午餐： 五谷饭与烤鱼便当(五谷饭、烤鲑鱼、炒泡菜、煎蛋、凉拌小黄瓜)
点心： 小番茄、水煮番薯半个、水煮蛋2个(蛋白)、柳橙1/3个
晚餐： 香蒜煎白肉鱼
点心： 蔬菜棒(芹菜、红萝卜、红椒、小黄瓜)
星期五：
早餐： 五谷饭半碗、牛肉海带汤、红烧洋芋、凉拌花椰菜、韩国风茶碗蒸、嫩白萝卜泡菜
点心： 水果塔(草莓、柳橙)
午餐： 全麦鲑鱼三明治、葡萄柚汁、小番茄
点心： 番薯盒
晚餐： 鸡胸肉沙拉、和风酱
点心： 蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)
星期六：
早餐： 紫米饭半碗、桔梗根拌菜、小黄瓜泡菜、凉拌蕨菜、烤鲑鱼、高丽菜泡菜、鳕鱼汤
点心： 花生、草莓汁
午餐： 五谷饭、白肉鱼、凉拌花椰菜、炒小鱼乾、水煮蛋半个、芦笋拌菜、炒红萝卜、煎蛋、小番茄、泡菜
点心： 香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
晚餐： 鸡胸肉沙拉、香草橄榄沙拉酱
点心： 香茄起司沙拉
秋季的时候不冷不热的，正是女生减肥的最好时候。只是，对于很多爱吃又不爱运动的MM来说，秋季减肥又该用什么方法呢？其实，秋季想要狂瘦一点都不难，这些减肥食谱让你吃了瘦到停不下来。
一、饭前饮食
1.起床一杯淡盐水
相信很多人都知道，早上起床之后，冲一杯淡盐水来饮下，不仅可以帮助人体清理肠道，快速清理宿便，还可以保养皮肤，对于想要快速减肥的MM来说，帮助可是很大的。所以说，想要减肥的MM每天早起之后，一定要喝一杯淡盐水。
2.空腹先吃十二枚红枣（干枣）
对于女性来说，吃红枣的好处可谓说是很多的。女性多吃红枣不仅可以养颜补血，还能安神调经，让女性的气色越来越好。而在早饭之前，空腹吃十二枚红干枣的话，对于减肥养颜还有很大的帮助。
二、三餐减肥饮食
秋季瘦身食谱1：
早餐：早餐不需要多，但是营养要足够。所以说，对于减肥的MM来说，早晨喝一杯纯牛奶，不仅可以补充身体的营养，还可以补充身体的水分，而且还不至于吃的太饱太撑，对于减肥的帮助是很大的。
午餐：平时怎么吃午餐，在减肥的时候依然可以正常吃。但是和平时不一样的是，午餐的饭量要适量的减少，刚刚吃饱就好，千万不能吃撑，顿顿吃撑，任谁都会变成胖子的。
晚餐：中国有句古话说的好，早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，可见，晚上吃的少一点，对身体的好处是多多的。而对于需要减肥的MM来说，晚饭喝一杯牛奶，然后再适量的吃一些黄瓜，就可以起到很好的减肥功效了。
pS：如果说在饭间觉得饿的话，加餐就加酸奶，千万不要吃别的。只要按照这样的食谱吃下去的话，保证你会越来越瘦！
秋季瘦身食谱2：
早餐：全麦面包或者是果酱麦面包一块儿，清水煮蛋一个，新鲜橙汁一杯。这样吃不仅不会觉得饿，而且还可以填饱肚子，补充身体的营养。做到边吃美味食物，变瘦身减肥。
午餐：午餐的时候不能吃主食，可以喝汤，可以吃少许的菜。紫菜鸡蛋汤就是最好的选择，可以加一些青菜或者是黄瓜和西红柿。如果说，这样吃下午会觉得饿的话，下午可以喝一些酸奶来填饱肚子。
晚餐：晚餐可以吃一个苹果，一个香蕉，一杯香草冰淇淋和一盘青豆肉片。这样吃不仅不会让你在减肥期间看到好吃的眼馋口馋，而且还可以适量的摄入一些热量，维持身体每天的热量平衡。
秋季瘦身食谱3：
早餐：早餐一碗青菜面线汤，一杯清茶。这样不仅可以减少饥饿感，也不会因为摄入太多的主食发胖。
午餐：低脂或者是无脂的芝士1片，全麦面包2片，鲜牛奶一杯。这样不仅可以填饱肚子，减少饥饿感，还可以很好的补充身体所需的营养。
晚餐：意大利粉一小碟，橙子一个，香草冰淇淋一个。很多人可能觉得这样吃会发胖，但是综合一天的饮食的话，这样吃恰恰可以减肥。
秋季的时候，按照这几种方案进行饮食的话，保证让你瘦到停不下来。心动不如心动，你还在等什么呢？
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