人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,这句话说得固然有理。但是在现如今的社会中,验证这句话,还得从健康饮食的角度出发。何为健康饮食?那还得自己动手来做。下面,就请大家跟着小编一起学做亚美尼亚脆饼。
3.烘焙纸裁成和30CMX38CM烤盘一样大小,抹油,面团放烘培纸上,压成方形,擀成大约30CMX38CM的薄片。如果面团不容易擀开,放松5到10分钟就可以继续,面皮连烘焙纸一起移入烤盘
4.表面喷水,撒上香料。我用了paprika辣椒粉,蒜粉,cumin(据百度词典说是孜然),黑胡椒,黑白芝麻
5.切割成块,不用把面皮分离,烤完后很容易就扳开了
6.放入预热350F(175C)的烤箱内烤15到20分钟,至焦黄香脆。如果因为擀的不均匀,有几块还没烤脆,可以把这部分回炉5到10分钟
7.放凉10分钟后可食
潜心的钻研才成就了亚美尼亚脆饼,而当你知道了如何去做之后,你肯定想看看自己的手艺吧?那就不要再等了,就现在,你肯定能够快速完成。
罗马帝国相信大家都听说过,那么罗马生菜,有多少人听过呢?生菜的种类繁多,罗马生菜只是生菜众多种类中的一种,而且有机的罗马生菜非常绿色的食品哦,适合直接生吃,也可以直接凉拌吃,不适合炒或者是烫着吃。
罗马生菜是生菜的一种,类似于中国的结球生菜,只是在质感上,没有结球生菜那么清爽。罗马生菜食法同结球生菜相似,可以直接洗净后拌食,但是这种蔬菜不适合炒、炖、做汤。
有机罗马生菜在种植中不使用任何除草剂、烟熏剂、人造杀虫剂或除菌剂。有机肥料的使用都严格按照有机认证标准进行,这在普通耕作中是做不到的。
罗马生菜食疗作用
1、生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;
2、因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;
3、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用;
4、生菜中含有一种"干扰素诱生剂",可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种"抗病毒蛋白"抑制病毒。
罗马生菜其实也是我们生活中常见的生菜类型,罗马生菜中含有比较多的维生素c和我局苏,对辅助神经算若和排出多余脂肪有着很好的效果。罗马生菜也是比较适合孕妇食用的,但是不宜过多,因为生菜中的草酸容易影响人体对钙质的吸收。
罗马生菜食法同结球生菜相似,可以直接洗净后拌食,但是这种蔬菜不适合炒、炖、做汤。 有机罗马生菜在种植中不使用任何除草剂、烟熏剂、人造杀虫剂或除 菌剂。有机肥料的使用都严格按照有机认证标准进行,这在普通耕作中是做不到的。
食疗作用
1、生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;
2、因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;
3、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用;
4、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
食疗作用
1、生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;
2、因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;
3、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用;
塔斯马尼亚小龙虾其实是一种十分常见的虾类动物,因为肉味比较鲜美,属于塔斯马尼亚上的独特的美味食物,所以很受人们的关注。但是这种塔斯马尼亚小龙虾增长比较缓慢,我们不如一起去看看相关的知识吧,其实塔斯马尼亚小龙虾做法上也是不少的建议的。
塔斯马尼亚小龙虾是一个美味的食物,一定在饮食的时候,知道这种塔斯马尼亚小龙虾的作法,才能做出比较好的吃法和作法,对于我们的饮食健康和营养补充都有很多的益处的。希望我们要清楚这点,对于今后做塔斯马尼亚小龙虾是很有帮助的,我们要仔细的去认识下才行。
在塔斯马尼亚被美食俘虏的人们,也逃不开葡萄酒的诱惑。和新西兰、南非的新世界葡萄酒酒庄不同,塔斯马尼亚的酒庄或葡萄园规模都不是很大。从1821年第一座葡萄园在荷伯特郊区的新镇出现到现在,塔斯马尼亚的葡萄酒酿制也有了近两百年的历史。1848年,这里出产的白葡萄酒还在巴黎展览会上获得嘉奖。如今,黑比诺、雷司令、夏敦埃白苏维翁以及葡萄汽酒,都是这里盛产的酒种。
塔斯马尼亚小龙虾,最大个体可达80公分,重达5公斤,这也是世界上最大的一种淡水龙虾,这么一大个足足能够一个人吃一个星期。做这么一只龙虾,要费多少青蒜 、蒜头、小葱头、姜、香葱、 花椒 、八角、 白酒、 生抽。
我们要知道,塔斯马尼亚小龙虾十分少见,在我们做塔斯马尼亚小龙虾的时候,一定要清楚相关的作法,因为这种虾的作法很讲究,只有注意了相关的做法之后,才能吃到美味的食物,我们要清楚这点。
罗马生菜和我国的普通生菜是比较相似的,但是没有我国的生菜那么清爽,我国普通的生菜吃起来比较脆嫩爽口。在种植方面也会有所不同,罗马生菜更注重绿色种植。这是普通生菜目前无法做到的。生菜的营养价值比较高,富含维生素c,有促进消化,预防便秘等功效。
生菜叶用莴苣的俗称,又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,叶长倒卵形,密集成甘蓝状叶球,可生食,脆嫩爽口,略甜。
罗马生菜是生菜的一种,类似于中国的结球生菜,只是在质感上,没有结球生菜那么清爽。罗马生菜食法同结球生菜相似,可以直接洗净后拌食,但是这种蔬菜不适合炒、炖、做汤。
有机罗马生菜在种植中不使用任何除草剂、烟熏剂、人造杀虫剂或除菌剂。有机肥料的使用都严格按照有机认证标准进行,这在普通耕作中是做不到的。
食疗作用
1、生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;
2、因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;
3、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用;
4、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
生菜虽然是一种小型蔬菜,但是生菜却含有非常丰富的营养价值,是人们生活中不可或缺的食物之一,生菜的种类较多,其中,罗马生菜是比较受欢迎的一种,而罗马生菜的营养价值有哪些呢?下面就来看看讲解吧。希望大家能了解一喜下。
1.生菜富含水分,每100克食用部分含水分高达94%一96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。每100克食用部分还含蛋白质1-1.4克、碳水化合物1.8-3.2克、维生素C10-15毫克及一些矿物质。
2.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。
3.因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
4.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。
5.生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
蔬菜生吃和熟吃互相搭配,对身体更有益处。如萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,但其属于凉性食物,阴虚体质者还是熟吃为宜。有些食物生吃或熟吃摄取的营养成分是不同的。比如,番茄中含有能降低患前列腺癌和肝癌风险的番茄红素,要想摄取就应该熟吃。但如果你想摄取维生素C,生吃的效果会更好,因为维生素C在烹调过程中易流失。
格鲁吉亚是一个地名,它是世界葡萄酒的一个发源地。格鲁吉亚红酒历史悠远,可以说在古老的古代就有着它的存在。而且在格鲁吉亚每家每户都会自己酿制好喝的葡萄酒,这也只有在格鲁吉亚才会有的现象。而且格鲁吉亚红酒有着丰富的酒文化。曾有人认证格鲁吉亚红酒是世界上最好喝的红酒。由此可以看出格鲁吉亚红酒是多么的出名,也是多么的受人喜爱。
目前调查发现,格鲁吉亚红酒已经存在有5000年之久。说它是古物都不稀奇。格鲁吉亚红酒从古至今大约已经研究出了500多种葡萄品种。很多格鲁吉亚红酒所采用的还是最原始的酿造技术,这也就是为什么格鲁吉亚红酒为什么那么好喝的原因。为了让大家更加了解这一好喝的红酒。今天就给大家介绍一下格鲁吉亚红酒的酿造技术。
陶罐酿酒是格鲁吉亚一种古老的葡萄酒酿造方式,在现代化的酿酒方式的冲击下,因其酿造工艺复杂,产量小已经逐渐被边缘化。为了保护这项传统工艺,格鲁吉亚决定,把陶罐酿造葡萄酒申请为联合国教科文组织非物质文化遗产。用陶罐生产葡萄酒,将陶罐埋入土中,只将口露出地面,每个陶罐容量可达3000-5000升,埋入土中的陶罐可使葡萄汁在14-15度常温下发酵和保存,使葡萄酒在良好状态下保存相当长时间。历史记载,过去在格鲁吉亚主要是用脚踩榨葡萄汁,以免压碎葡萄籽,影响葡萄酒口味。将葡萄破碎榨汁后直接存入陶罐3-4个月到充分发酵后,分析并倒入其它储存罐,按基本技术工艺要求进行后发酵。从榨汁后的碎渣中再次榨出葡萄汁并制成酒。酿酒材料在榨汁后的碎渣中陈醇对葡萄酒特殊风格的形成起了重要作用。
储藏条件: 18~20℃...
格鲁吉亚是斯大林的故乡。格鲁吉亚葡萄酒是前苏联时期的国宴酒。历史上,还有一段斯大林和毛泽东与格鲁吉亚葡萄酒的故事。
建国前后,毛泽东访问苏联。在一次莫斯科郊外的会晤上,毛泽东看到斯大林将红白葡萄酒混合起来喝,而别人却不这么做,很好奇,便悄悄问旁边的人为什么,被斯大林听到。斯大林胡子下面带着几分笑意解释:“这是长期来的习惯了,每种葡萄酒都有自己的味道和醇香,特别是格鲁吉亚酒。我觉得红酒中渗一点白的味道更浓郁,就像一束鲜花散发着多种花的香味。”斯大林对葡萄酒情有独钟,源于他在流放期间患伤寒症,监狱里一位好心肠的狱医悄悄给他一点红葡萄酒,把他从死亡线上救了出来。从此,便深信葡萄酒的神奇功效。
以上就是为大家介绍的格鲁吉亚红酒的酿造技术和它与中国的情缘,由此可见格鲁吉亚红酒如此的好喝也在于它独特的酿造方式。所以当人们再品尝格鲁吉亚红酒的时候,就应该能够品尝出其酿造技术的不同了。
酒的种类有红酒,白酒,啤酒等。白酒和啤酒是大家熟悉的,而且喝起来没有太多的讲究,直接饮用就可以。红酒却不一样,因为红酒有好的和差的之分。酿的红酒年头越久,酒会越正宗香醇。如果不是专业会品红酒的人,一定是不好区分红酒的好坏的,可是经常会鉴别酒品的人,会了解红酒的好差之分。所以好红酒和差红酒的区别有哪些呢?
方法一 简单辨别
将红酒少量滴于白色纸巾上,观察酒被纸巾吸收后留下的痕迹,如果留下的均匀的红色痕迹,酒比较纯正。如果看到酒痕迹颜色很浅但均匀,则酒不够纯正,如有一圈红晕,中间却为淡色或无色,则有参假可能呢。
方法二 从香气分辨红酒
“香气分析”是品尝葡萄酒过程中必不可少的一环。
在分析葡萄酒的香气时,通常需要按下列步骤进行:
第一次闻香在酒杯中倒入1/3容积的葡萄酒,在静止状态下分析葡萄酒的香气。在闻香时应慢慢地吸进酒杯中的空气。在此期间应当注意,酒杯托起时应尽量避免摇动,将鼻孔接近液面闻香。第一次闻香闻到的气味很淡,因为只闻到了扩散性最强的那一部分香气。因此,第一次闻香的结果不能作为评价葡萄酒香气的主要依据。
第二次闻香在第一次闻香后,摇动酒杯,使葡萄酒呈圆周运动,促使挥发性弱的物质释放,进行第二次闻香。第二次闻香又包括两个阶段:第一阶段是在液面静止的“圆盘”被破坏后立即闻香,这一摇动可以提高葡萄酒与空气的接触面,从而促进香味物质的释放。第二阶段是摇动结束后闻香,葡萄酒的圆周运动使葡萄酒杯内壁湿润,并使其上部充满了挥发性物质,使其香气最为浓郁、最为优雅。
好的葡萄酒不仅口感平衡,而且香气怡悦,且具有馥郁、罕见等特征,即具有个性和风格。在第二次闻香的过程中,还需要注意葡萄酒香气的浓度。如果香气浓郁、完整,则说明葡萄酒芳香、醇香;相反,如果香气淡,或不具有香气,则属于平淡、无味、淡弱。
方法三 通过品尝分辨红酒
颜色:想要看出葡萄酒的颜色,最好要有一个白色背景——一条餐巾或一块亚麻桌布——并将酒杯放在它前面。红酒的颜色有:紫、红宝石、红、砖红、红棕、棕。颜色会告诉你许多有关酒的事。例如红酒,当它们变老时会失去色泽。基本上有几个理由可以解释红酒的颜色为什么彼此不同:
它的年龄。
不同葡萄品种有不同的颜色。
该酒在木桶陈内陈年。
摇晃:为什么要晃酒?为了让氧气进入酒内。摇晃会使醋、醚和乙醛释放出来,并和氧气发生化学作用使酒产生香气。每个人都很会摇晃酒,你可以用任何自己的方式来做——用左手,右手,两只手指头……
闻酒:现在你已经摇晃酒使香气释放出来了,酒闻起来像什么呢?它有哪些形态香气呢?精确地指出酒的气味背后意义是,让你能辨识出酒的某些特性。以下是经常用到的对酒气味的形容词:酸的、走味、芳香、平淡、涩、新鲜、馥郁、温厚、苦的、诱人的葡萄味、焦味、青涩、硫磺味、清淡、酒味薄弱、清亮、成熟、金属味、香草味、木塞味、霉味、综合味、果香、果仁味、年轻……毫无疑问,气息清亮、馥郁、满厚、成熟、诱人的酒是好酒。
品尝:对大部分人来说,品酒指的是啜一口酒并快速地吞下去,但事实上这不叫品酒。品酒是一件用舌头味蕾去做的事情。味蕾布满口腔四周,舌头两侧、舌背、舌尖,并延伸到喉头底部。你如果像大部分人一样牛饮的话,就忽略掉所有那些重要的品尝味蕾了。葡萄酒业有句谚语:“买酒配苹果;卖酒配乳酷”苹果会把葡萄酒中的缺陷呈现出来,乳酪则有使葡萄酒气味变柔顺的倾向,留下使你更觉愉快的品尝滋味。品酒时你应想到什么?注意最重要的品尝知觉以及它们发生在口腔内舌头上的部位。你只能感受到4种味觉——甜、酸、苦和咸——不过你可以闻到200种以上不同的气味。
回味:当你有机会品尝过葡萄酒后,好好坐一会儿并回味所品的酒。想想看你刚才的体验,再问问自己下面问题以及协助你加深印象。酒是否:
清淡,中度浓郁,或浓郁?
单宁太强或太涩?令人感到愉悦吗?或没有单宁的味道?
余味持续多久?
罗马生菜和我国传统的生菜是不同的两种作物,罗马生菜是后来经过世界经济全球化浪潮而进入我国的一种蔬菜,它和我国的原生生菜一样都具有很高的营养价值和可食用性,但是两者之间又有明显的不同,下面就来看看罗马生菜和生菜有什么区别?有哪些作用呢?
区别:罗马生菜是生菜的一种,类似于中国的结球生菜,只是在质感上,没有结球生菜那么清爽。罗马生菜食法同结球生菜相似,可以直接洗净后拌食,但是这种蔬菜不适合炒、炖、做汤。
功效:生菜食用部分含水分高达94%一96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。每100克食用部分还含蛋白质1—1.4克、碳水化合物1.8—3.2克、维生素C10—15毫克及一些矿物质。生菜还含有莴苣素,具清热、消炎、催眠作用。
食疗作用:
1、生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;
2、因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;
3、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用;
4、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
食物相克编辑
生菜+猪肝:生菜中含有维生素C,而猪肝含有铜等矿物质,两者搭配炒食,会破坏人体对维生素C的吸收,降低生菜的食用价值。
生菜+海蟹:生菜性平,但我国中医认为,生菜性偏凉,不宜搭配性凉的食物,如海蟹等,否则会影响人体的消化吸收,增加消化系统的负担。
生菜+兔肉:中医认为,兔肉性凉,容易导致人体腹泻。而生菜具有通便功效,两者一起搭配食用,更易引起腹泻、呕吐现象,因此生菜不宜与兔肉搭配同食。
红酒就是指葡萄酒,葡萄汁在经过自然的发酵之后会产生酒精,最终会形成葡萄酒。红酒在刚刚形成的时候,由于醋酸较多味道会过于的酸涩,而随着时间的增长醋酸逐渐地分解,味道也会逐渐趋于平和。所以一般我们都说红酒的时间越长酒的品质也就越好。那么红酒要具备什么样的品质才算是好的酒呢?
1、色泽上,对强光照一下酒身,稍带反光,优质葡萄酒澄清、透明、无浑浊和沉淀。优质葡萄酒应有接近原品种果实的真实色泽。
白葡萄酒应微黄中带绿或呈禾杆黄及金黄,总体是晶亮冰白,富有光泽,凡呈杂褐色的,说明质量较差。
红葡萄酒应呈红色、紫红色或石榴红,经陈酿的红葡萄酒呈宝石红、血虹或暗红,总体上红润晶烁,晶莹剔透。凡液面呈深褐色者,质量较差。
2、酒香上,打开闻一闻,优质的葡萄酒应具有芬芳悦怡的葡萄果香及厚实馥郁的酒香。果香来自品种的天然香气,酒香是酿造和贮藏过程中形成的,陈酿时间越长,酒香越浓郁持久,醇香绵长。
3、喝在口中,干白葡萄酒应有清新、爽怡、纯净感。而干红应具有干爽、醇厚、绵长、圆润感,各种口味均衡统一恰到好处,凡串味或与典型口味不符者,质量欠佳。
4、从包装上看,检查软木塞是否正常塞在瓶口。如果凸的很明显或酒瓶有异常粘液,则说明在运输与储藏过程中受损,酒的品质会受到影响。
好的红酒当然要有正确的喝法
3、喝红酒时的步骤,倒酒时,手拿酒瓶要用拇指抵住瓶底,其余四个手指轻轻压住瓶身,因为红酒特别容易受温度的影响,温度教高的手心要尽量远离瓶身。红酒放置久了会产生一些沉淀,对红酒的口感有一定的影响,所以倒酒时要用力均匀,轻柔的倒出红酒,不要使劲摇晃。一般喝到结束,瓶底要留两厘米左右高的红酒不喝。摇酒可以使红酒中未完全“醒”来的酒充分散发酒味,让红酒中的香味最大程度地挥发出来。
喝红酒最好配肉类,如颜色比较深的肉,味道重,猪肉,牛肉,羊肉都可以,喝白葡萄酒最好配颜色比较淡的肉,味道淡,海鲜之类。
红葡萄酒是有生命的艺术品,它的神奇是因为它饱含了鲜活的生命原汁,蕴藏了深厚的历史内涵,绵延了高尚的文化积累。品着红葡萄酒,感受着欢乐,沉醉于神秘,自然是人生难得的美妙意境。当你拿起曲线玲珑、晶莹剔透的郁金香型杯子细细把玩,轻轻摇曳,听着冰块与杯体撞击发出的悦耳声音,凝视着玫瑰色的酒汁慢慢地沿着杯壁往下流,透出凝脂般迷人的光泽时,你的心是何等的安详、宁静、和谐与清雅。
牛肉的营养价值是很高的,牛肉中铁的含量以及蛋白质和各种氨基酸的含量是特别高的,对于高强度训练的人来说,经常吃牛肉不仅可以满足人体消耗的能量,而且还可以增强人身体的免疫力,牛肉在平时的做法也是很高的,红酒烩牛腩是比较常见的吃法,那红酒烩牛腩的做法是什么呢?
红酒烩牛腩的做法
食材:
牛腩、西红柿、料酒、白糖、姜蒜葱
制作步骤:
1、备好新鲜的牛腩、番茄、姜、葱;
2、将番茄顶部划十字花刀,放入开水中,去皮;
3、牛腩切块,番茄一半切成碎丁,一半切成大块,姜切片、葱切末;
4、锅中放入冷水,然后放入牛腩、姜片、料酒,煮开后撇去浮沫,牛腩捞出备用;
5、锅中放入少许油,油热后放入葱末煸香,然后放入番茄丁继续煸炒,两分钟后加入番茄酱继续翻炒匀均;
6、将牛肉放入锅内煸炒,接着放入少许白糖翻炒匀均后加入适量的盐,然后加入适量的热水;
7、大火煮开后,将锅内的牛肉连汤一起倒入高压锅内,选择牛肉按钮;
8、肉炖好后打开,倒入大块番茄,然后一起盛入锅仔中,点个酒精炉即可;
做法:
1、牛腩切块,蒜切片,番茄切块。锅内放黄油,等锅热油热,放入牛腩块,蒜瓣和胡萝卜块一起翻炒。
2、将整个锅放入预热好的烤箱内,4-5分钟。
3、烤好后将锅放在炉灶上,加入红酒,月桂叶和开水烧开。
4、整个锅再次放入烤箱内,1.5小时左右,就可以出锅了。
牛肉的营养价值
一、牛肉富含铁质,铁是造血必需的矿物质;
二、牛肉含维生素B12,维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量;
三、牛肉富含维生素B6,帮助人体增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,有助于紧张训练后身体的恢复;
四、牛肉富含肉毒碱,肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸;
五、牛肉富含结合亚油酸,亚油酸可以作为抗氧化剂保持肌肉块,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤;
六、牛肉含锌、镁:有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂,还能增强免疫系统,增强肌肉力量,提高胰岛素合成代谢的效率;
七、牛肉富含钾和蛋白质,钾的水平高低会影响蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长,人体钾多可以帮助人体合成蛋白质;
八、牛肉含丙胺酸,帮助人体从饮食的蛋白质中产生糖分,给人体提供养分,丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,从而使你能够继续进行训练;
九、牛肉富含肌氨酸,对增长肌肉、增强力量特别有效,在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久;
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