山楂的作用及功效及适合人群有哪些？
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您是否正在关注饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“山楂的作用及功效及适合人群有哪些？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
山楂可以说是公认的最好的促消化的一种健康的食品了吧，其实吃山楂对健康的好处还不止这些哦，日常常吃还具体防癌，抗癌的作用，由其是对于一些有月经不调，痛经的女性朋友来说吃山楂更是一种最好的缓解痛经，调节月经不调问题的一个最好的方法。
总得来说山楂就是一种营养价值高很的养生食品，是一种食疗与医疗价值很高的食品，因此日常生活中我们可以多吃一些山楂这对促进身体的健康其实是有很大的帮助的。
山楂的作用与功效的价值都非常高，在食疗，医疗方面都有辅助的疗效，是一款保健食品。
1、防癌、抗癌
近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。
亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。
2、治疗痛经、月经不调
中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。
3、强心、降血脂、降血压
临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂 15～30克，水煎代茶成为山楂茶饮。
山楂适合人群：ys630.Com
一般人群均可食用
1. 适宜消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者;
2. 孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。
山楂虽然是一种营养价值很高的养生食品，但是并不是每个人都适合吃山楂的，由其对于一些胃酸分泌过多的人来说吃山楂对胃健康也是有很大的影响的。
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槟榔主要分布在海南、台湾、广东、等地方，长期食用槟榔可能会致癌，但是适当的食用槟榔是有好处的，其实槟榔的营养价值很高，具有御寒、消除疲劳的作用，对治疗寄生虫感染等都有很大功效。下面是槟榔的功效及作用。
槟榔的药理作用主要表现在：
⒈驱虫作用：
根基报道槟榔的水煎醇沉液对肝吸虫均有明显的体外抑虫作用。经槟榔作用的虫体充分伸展，虫体薄平，长度显著增加。槟榔煎剂有促使小鼠体内血吸虫肝移作用。1-2%去鞣酸的槟榔提取物可使猪肉绦虫、牛肉绦虫与短小绦虫呈驰缓性麻痹，头节与未成熟节片比成熟节片敏感，其麻痹作用部位可能在神经系统而不在肌肉。
⒉对胆碱受体的作用：
槟榔碱具有兴奋M胆碱受体的作用，嚼食槟榔可使胃肠平滑肌张力升高，增加肠蠕动，消化液分泌旺盛，食欲增加。槟榔碱可使兔心率减缓与冠状动脉、子宫平滑肌收缩。尚有增强阿托品对小鼠下肢血管的收缩作用。槟榔碱也能兴奋N-胆碱受体，表现为兴奋骨骼肌、神经节与颈动脉体。而对中枢神经系统尚有拟胆碱作用。
⒊抗病原微生物作用：
据报道槟榔水浸剂对许兰氏黄癣菌与堇色毛癣菌等皮肤真菌均有不同程度的抑制作用。
⒋抗高血压作用：
据报道从槟榔种子中分离得到的Areca Ⅱ-5-C 物质体外试验具有明显抑制血管紧张肽转移酶(ACE)的活性。
⒌抗癌作用：
从槟榔所得的聚酚化合物对艾氏腹水癌有显著的抑制作用，对Hela细胞有中度细胞毒作用。
⒍其它作用：
槟榔乙酸乙酯提取液对大鼠妊娠子宫能引起痉挛。槟榔粗提物对5'-核苷酸酶的抑制作用强于对其它磷酸脂酶的作用，大鼠巨噬细胞可直接被激活。
槟榔虽然好处很多，但是要适量食用，否则会适得其反。
核桃是我们再熟悉不过的东西了，属于补脑方面的佳品，孩子和孕妇的需求量是最大的。不过，要是说到核桃其他方面的功效，可能知道的人并不是很多。其实，核桃是具有抗癌症，防辐射，治疗失眠等功效的。都是生活中大家比较重视的疾病，多吃核桃就能够解决。那么，核桃的功效及作用有哪些?下面咱们就来详细了解下吧。
提高内分泌系统功能
核桃能提高生物体的新陈代谢功能。最新研究结果表明，健康人食用核桃后，体内的葡萄糖含量可降低12% 。
防辐射
由于核桃含有多酚和脂多糖成分，所以核桃还有防辐射的功能，因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。
治失眠
通过食用核桃，可以对因为肾虚所导致的失眠起到很好的治疗功效，方法比较简单，那就是用五个核桃仁以及三十克的白糖一起进行捣烂，接着将它们倒进锅里面，然后将五十毫升的黄酒倒进去，进行半个小时的煎煮，每天服一剂，一剂分两次服用。
破血祛瘀
用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。
润燥滑肠
用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。
增强脑功能
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;
对骨骼系统的益处
核桃中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
减除压力
核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
抗氧化
核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。
有关核桃的功效及作用有哪些的介绍，大家应该清楚了吧。对核桃不是很了解，可能大多数人并不是很了解核桃的这些功效和作用。但是，既然清楚了，如果有这方面的需要，就可以通过核桃来实现。需要注意的是，核桃是不能多吃的，有可能产生负面的影响。
核桃这种东西，相信大家都不会陌生，具有非常好的补脑作用，在孩子和孕妇身上表现的效果非常的明显。经过人们的大量研究和证实，核桃在其他领域同样具有不可替代的作用，比如胆石症的治疗，神经衰弱的治疗，还能够美容养颜，是不可多得的佳品。那么，核桃的作用及功效有哪些?下面咱们就来详细了解下吧。
1.核桃堪称抗氧化之“王”
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。
2.吃核桃补大脑
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用;核桃仁外形类似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用但是我说的以形补形不同於世俗的意思,人的脑是长这个样子，这个东西为什麼也会长这样子?核桃在形成的过程，它的基因会让它形成像脑部的样子，以形补形来补脑是指核桃仁形成的能量和我们脑部的一些能量相吻合，也就是说使核桃仁形成的能量(营养结构)使它刚好成为像人脑的这个形状，真正的意思是指食物的营养成分脑部吸收快。我们吃很多种食物，其内所含一些成分对我们的脑、身体也都有帮助，只是说各种养分吸收快慢不一。这是因为食物中各种营养成分在被人体吸收时，彼此会互相影响，有些成分会阻碍其他成分的吸收，有些则有促进其他成分吸收的作用。以核桃的组成而言，它具有许多有益於神经系统生长与发育的营养要素，而这些成分於脑部吸收过程有彼此互补的效果，因此都可以被脑部迅速的吸收与利用，达到有效补充脑部营养的目的。这才应该是以形补形补脑的真正含意。
3.核桃美容效果非凡
能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
4.治疗胆石症
核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦。同样，核桃仁还可用于治疗尿结石。
有关核桃的作用及功效有哪些的介绍，大家应该清楚了吧。核桃是可以分为很多种类的，不同核桃之间也是有区别的，不过影响不是很大。对于这种东西，我们要有足够的重视，但也不能吃的太多，把握好量，势必会给我们的健康带来最大的好处。
山楂，一般都是去超市买的那种，大家对那种也是最熟悉的，那么，大家对新鲜的山楂了解多少呢？对于它的吃法及功效有所了解吗？大家之前不了解没有关系，在看了以下的内容就会有所了解了。下面就给大家介绍一下新鲜山楂的吃法及功效，希望能够帮助到大家。
新鲜山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。新鲜山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
(1)山楂汤原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。
(2)山楂茶原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
(3)山楂银菊饮原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。
(4)山楂橘皮饮原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效。
(5)山楂瓜皮饮原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。
(6)健美消脂茶原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。
(7)健美消脂茶原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量。
(8)双根茶原料：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。
以上就是新鲜山楂的吃法及功效的内容，平时可以按照上面的步骤来做给自己的孩子吃，说不定您的孩子还是比较喜欢吃这个的。更多的知识可以随时关注小编，小编将继续为大家诚心奉献。
蜂蜜可是很珍贵的食物，也是无数人喜欢的，特别是广大女性朋友，人们吃蜂蜜的方法有很多，据营养专家介绍，蜂蜜对人体健康有很多好处，比如能够抗菌消炎，能够提高免疫力，能够治疗感冒等等。
一、蜂蜜的功效一：护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
用法：
1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。
3、蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边搅拌加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。
5、冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
二、蜂蜜的功效二：抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
三、蜂蜜的功效三：促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
四、蜂蜜的功效四：提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
五、蜂蜜的功效五：促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
用法：蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用。
胎菊在大家的认知里就是夏日清热解暑的饮品，但是其实它的功效不仅仅如此而已，胎菊的功效还有很多，下面我们来看看胎菊的功效与作用和禁忌人群。
胎菊的功效与作用
1、清热解火、消暑。胎菊是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量的饮用胎菊就能有效的达到降火的作用。
2、防止眼睛疲劳。平常就可以泡一杯胎菊来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的胎菊，对恢复视力也有帮助。
3、明目养神。日常生活中多喝胎菊不仅能够明目，还能够起到养神的作用，对于经常加班、熬夜的上班族可要多喝一些哦，绝对是有益处的哦。
4、防止辐射。日常生活中多喝胎菊有助于防止辐射，对于大部分的上班族而言，经常对着电脑过久的话，就应该多喝胎菊，这样能够抵触电脑的辐射。
5、杀菌消炎。多喝胎菊能够帮助人体对抗多重病毒、细菌，能够达到很好的抑制的作用。
6、消除眼睛浮肿。对于经常熬夜的朋友而言，早上起床后眼睛会出现浮肿的现象，可以用胎菊来消除浮肿，用棉签蘸取适量的胎菊，涂于眼睛的四周，能够起到消除浮肿的作用。
7、抗衰老。经常喝胎菊还用抗衰老的作用哦，胎菊也是一种保健茶，日常生活中可以多喝些。
胎菊的禁忌人群
1、孕妇
胎菊性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用胎菊容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。
2、过敏体质者
在我们的现实生活中有人会对胎菊过敏，如果喝了胎菊就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝胎菊反而会有副作用，对自己的健康不利。
3、寒性体质者
寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，胎菊性寒，只会加重其症状，对健康不利。
4、老人及儿童
也许大家认为老人喝胎菊可以降血压、胆固醇，夏季食用并无大碍，但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝胎菊有引起肠胃疾病的可能性，老人需慎重。小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝胎菊有削减阳气之效，最好禁止食用。
5、伤寒感冒者
一般情况下，伤寒感冒者都是因为着凉引起的，而胎菊的属性决定此种感冒患者不适合 喝，另外，感冒并伴有咽喉炎者更加不能喝胎菊了。因为胎菊有刺激胃酸分泌，加重咽喉炎症的作用，延缓患者复原的时间、降低复原的质量。
有许多人会以为食用碱是用来调味的，但食用碱无色无味，并非是真正用来调味的，因为食用碱大多数主要的用途，是放在面粉中起到发酵的作用，可以让面变得更香，更有型，而且颜色也会更好看，食用碱是起到蓬松和肉质嫩滑的作用，所以在生活中广泛被人利用，尤其是北方地区的人，比较爱吃面食，家家户户都会常备食用碱，用于和面的时候加入，食用碱的味道苦涩，但是能去湿气，同时又有解毒的功效，所以食用碱不仅仅可以用来做面，还可以炒菜，做面包，以及各种需要膨大的食物中，食用碱的价值是很广泛的。
碱的功效与作用
碱性热，味苦涩;具有去湿热，化食滞，解毒制酸的作用。
碱的做法
老蛏丝瓜碱水面
材料：碱水面、丝瓜(白菜)、老蛏、瘦肉、生姜、酱油、盐、糖、虾油。
做法：
1、碱水面是先用沸水捞煮。
2、热锅，下适量油，下姜片炒一炒。
3、瘦肉切肉丝，用酱油腌制一下，在热锅里翻炒。
4、加足够的清水，加入老蛏、盐和一勺虾油。
5、水开后，加入捞好的碱水面。
6、丝瓜最后放下去，切记不能煮太熟。
碱的食用方法
1.食碱能去除油脂中的哈喇味，方法是等到带有哈喇味的油脂加热至烫手时，放入一定量的纯碱水，用筷子慢慢搅匀即可;
2.食碱能去掉发面团的酸味，并可使馒头膨松洁白，但不能加入过多，否则馒头会变成黄色或开裂，味道也会变得苦涩。
碱的食用禁忌
纯碱的缺点是对食物中的维生素B1、B2和维生素C有较强的破坏作用，同时会影响人体对某些矿物质的吸收和利用，因此不可滥用。
碱的选购方法
1.选购纯碱时，要选购质纯色白的粉末状纯碱，含碳酸钠要在96%以上，不能用吸潮后变色发黄的“老碱”。
2.选购时，一次不要买得过多，以免变质。使用后多余的纯碱，存放时要密封防潮。
3.购回后或配料前，最好要测定纯碱的碳酸钠含量是否合乎质量要求。这是因为碳酸钠在空气中易与碳酸气相结合，形成碳酸氢钠(小苏打)，其效率降低。
在平时生活中，经常会有人出现风湿关节疼痛，患者最容易出现的症状就是疼痛，还会牵扯到周围的肌肉疼痛，发病的关节还会发热，这种疾病会大大影响人的健康生活，甚至会出现活动障碍，这时候可以使用汉桃叶片来帮助治疗，那么汉桃叶片这种中成药还有什么作用呢？
汉桃叶片的功效及作用：
用药利弊：汉桃叶片属于中成药，主要的作用就是止痛，对头痛、神经痛、关节痛和牙痛都很有效，尤其是在治疗牙痛时可以在比较短的时间内缓解疼痛。汉桃叶片的缺点就是每次服用的粒数比较多。
服药周期：四天。
不良反应：偶尔会对胃部造成刺激症状，如恶心腹胀等。
注意事项：对于有胃溃疡或其他慢性病者不建议服用汉桃叶片，孕妇和哺乳期妇女也不宜服用汉桃叶片。止痛药物包括汉桃叶片不宜长时间服用。高血压、心脏病及老年患者慎用此药。对于反复发作疼痛的蛀牙建议手术拔出，发病时饮食尤为主要，刺激和生冷食物均要少吃。
汉桃叶片是可以治疗这种疾病的，而且效果还是不错的，汉桃叶片是可以用于治疗三叉神经痛、坐骨神经痛、风湿关节痛。它不是止痛类药物，它是属于治疗性的药物的。也没有什么副作用，但是毕竟这种疾病只靠药物治疗是不能完全根治的，还是要去医院做一些相应的检查，然后对症治疗。
汉桃叶片有祛风止痛，舒筋活络功效，用于三叉神经痛，但是只能够起到一时的作用，还可以适当加服些芬必得、维生素B1等药物联合应用。这些药物都是暂时缓解患者的疼痛，想要彻底治愈最好还是去医院检查一下，听医生怎么说然后对症治疗，千万不要耽误了患者的病情。
现在有的医院有非手术疗法的治疗方法来治疗这种疾病，药治疗其实呢也是不错的，因为中药本来就是能够起到调理身体的作用，而且不会伤害身体其他的器官。一般情况可根据病人病情对症处理，控制血压、改善心脏供血，治疗过程进行监护，保证治疗安全。
注意事项：
在治疗期间一定要听医生的话，不能自己胡乱用药，尽早地发现尽早地治疗，不要错过了最佳的治疗时间。一定要去正规的大医院治疗，这种疾病还会带来一系列的并发症，所以不要错过了最佳的治疗时间。
大家都知道脱脂牛奶就是脂肪含量比较低的牛奶，对于肥胖而又需要补充营养的人来说，无疑是一种非常好的选择。脱脂牛奶很早是没有的，它是随着人类需求的发展而从普通牛奶中分化出来的，是专门为了特别需要脱脂牛奶的人设计的。那么脱脂牛奶有什么样的营养价值，又适合什么样的人群呢？
脱脂牛奶科学上来讲，是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。
按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感好，热量高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用;半脱脂奶是一种大众消费型牛奶，比较适合中年人饮用;而高血压、高血脂、血栓患者、糖尿病患者、肥胖者应饮用脱脂牛奶。
脱脂奶适合高血压患者饮用，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品，不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血压患者也可以适当多食用一些。
希望大家在选择牛奶时，仔细分辨，根据自己的身体体质和医生的建议，正确的选择适合自己的牛奶。如果是高血压、高血脂、糖尿病或者肥胖者等人群，建议选择脱脂牛奶哦，这样既可以通过牛奶补充日常所需的营养，也不会对自己的身体增加额外的负担，是个很不错的选择哦。
人参果不少的人都听说过，但是，今天说的人生果不是电视里面的那个，人参果生长在南方，具有味道可口，能够辅助人们治疗疾病，保养身体的效果，所以，不少人在晓得了人参果的功效与作用之后，都会购买人参果去食用。
人参果的功效与作用比较多，在饮食之中，人参果的营养价值比较高，且在人参果之中含有了蛋白质和很多的维生素，对自己的身体健康具备了比较好的益处，是食疗养生不可不选的极品食物。今天就专门的介绍给大家人参果的药用价值，主治神经衰弱、失眠头昏。
人参果有“抗癌之王”的美誉，因其富含多种微量元素，而这些微量元素如：硒、铁、钙、锌等元素对激活人体细胞，增强人体免疫力，维持免疫细胞的正常功能，促进各种维生素及营养的吸收、利用，抑制恶性肿瘤细胞的裂变，起着重要决定作用。
人参果的药用价值非常高，用于食疗养生是极佳的选择。人参果的吃法很多，可以生吃，可以做菜吃，生吃要等人参果熟透了才能品尝到其特有的清香味道。喜欢食疗养生的人们不妨试试用人参果做营养的食疗养生餐。
要是想了解到人参果的功效与作用，我们必须要清楚一点，就是要知道人参果的具体药用价值，在平时合理的食用，才能起到保健我们身体的效果，否则的话，我们不加以禁忌，知道了人参果的功效之后，过量食用，效果依然是不好的，还会带来副作用。
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