哪些水果可以起到降火作用
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“哪些水果可以起到降火作用”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
生活里面我们可以吃的水果种类非常多，不同的水果里面含有的营养物质也是有所差别的，每天适当的吃一些水果，就可以让身体获取充足的营养物质，可以让身体也变得更加健康，身体上火的人吃一些润喉去燥的水果就非常不错，下面就给大家介绍一下身体上火可以吃哪些水果?
西瓜
饮食若是不适当，那么身体就很容易上火，这时我们就可以适当的吃一些西瓜。因为西瓜属于寒性水果，从而可以清热解暑，对于降火的效果是很明显的。体内的火气下降之后，那么食欲就会提高。但是心力衰竭和水肿病人是不能过量吃的。
香蕉
香蕉的植物纤维很丰富，从而可以预防便秘。它的作用很明显，可以促使血压变得更加稳定，从而可以降火气。对于皮肤疾病有很大的帮助，还能抵抗癌症。但是空腹吃香蕉的话，对于心血管会造成伤害。身体很容易会出现乏力、麻木等症状，所以脾胃虚寒的人群最好不吃。肾脏病人也是需要忌口的，因为它可以使局部血液循环减慢，从而代谢速度变慢。加重慢性肾炎。糖尿病人也不要食用，因为香蕉的糖分很多。
苹果
苹果属于寒凉性水果，从而可以生津除烦的作用，降低身体的胆固醇，可以预防动脉的硬化，血管的健康很有保证。
橙子
橙子是性平水果，对于肝脏的效果很有用。对于产妇来说，这是极好的，可以帮助乳汁的排出。还有止痛的作用。并且橙子的维生素C很多，对于皮肤的细嫩有很大的帮助。
上面给大家介绍的就是哪些水果可以达到好的降火作用，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，以上这些水果就能起到很好的降火作用，还可以吃一些柿子，枇杷，梨子，橄榄，甘蔗等水果，这些水果也能达到很好的降火效果，适当的吃一些可以补充身体所需要的营养物质，大家就可以适当的吃一些。
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在生活中大家经常会遇到一些意外的情况发生，不仅危害了人们的健康给人们的心里压力也带来很的痛苦。很多人在饮食中有时会发生食物中毒，这时就需要我们了解一些急救的措施，多多了解食物中的解毒的方法，那么在生活中都有哪些食物可以起到解毒的作用呢？
1、苦瓜
日常存在的解毒食物有哪些，一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
2、绿豆
绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒汤剂。因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
3、海带
中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病（血癌）的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。这是日常存在的解毒食物。
4、茶叶
茶叶的解毒作用，早在《神能农本草》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。
中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧 自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血 栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
5、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素A,而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，故有驱汞作用。
6、无花果
无花果为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
7、猪血
我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
此外，在我们经常食用的蔬菜中也不乏解毒功臣。如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止 渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将 其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
心脏是人身上最重要的器官，保护好心脏也是大家的首要任务，不少的老年人都会有一些心脏病、如心律不齐、心肌缺血等问题，那么，哪些食物起到保护心脏的作用呢?今天，天然养生专家为大家介绍，一起来了解下吧。
1.菠菜、胡萝卜、黑木耳、燕麦、鲐鱼：菠菜中含有叶酸，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，制作的时候要用水焯一下。胡萝卜，胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，有保持血管畅通防止中风的风险。做的时候胡萝卜需用油炒，这样能使脂溶性的维生素A真正被人体吸收。燕麦有大量的纤维素，可以软化血管，对防治心脏病、保护心脏病很有利。鲐鱼含有OMEGA—3脂肪酸、硒元素，能够起到保护身体免受心脏病、癌症的侵扰。
2.黑木耳、豆腐、核桃、苹果：黑木耳含有胶质样活性物质，具有独特的止血和活血、疏通血管、防止血栓、缩短凝血时间的作用，对防治冠心病和心脑血管病十分有利。黑木耳还有软便的作用，但是腹泻者不宜食用。豆腐含有大豆异黄酮，能够减少心血管疾病发生的危险，还能够降低胆固醇水平，还能够维护心脏的健康。核桃含有不饱和脂肪，这对心脏有很大的保护作用。苹果含有营养元素丰富，其中大量的抗氧化剂能够防治心脏的动脉硬化、减少胆固醇在血液中的含量。
哪些食物起到保护心脏的作用呢?菠菜、胡萝卜、黑木耳、燕麦、鲐鱼、黑木耳、豆腐、核桃、苹果，这些食物都能够起到保护心脏的作用，主要是因为含有的脂肪酸、维生素等元素，天然养生专家说经常食用这些食物对身体有保健的效果，对心脏有保护的效果。
上火是日常生活中很常见的现象，夏天如果上火了再加上闷热的天气很容易脾气烦躁，口渴失眠。是药三分毒，上火了用水果来去火是最好不过的了，市面上大量的水果，那么什么水果可以降火呢？
西红柿
在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
山竹
被誉为水果之后，原产于马来半岛和马来群岛，在东南亚地区如马来西亚、泰国、菲律宾、缅甸等栽培较多。山竹果肉雪白嫩软，味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解乏止渴，生发补身，具有降燥、清凉解热、有降火的功效，为热带果树中珍品，有果后之称。山竹果肉能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视夫妻果.如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
梨
味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等，胃寒脾虚泻泄者忌食。
枇杷
利肺气，化痰止咳（热咳），和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
西瓜
夏季瓜果之王，清甜可口，味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、西瓜营养丰富，是夏季消暑的好食品，主要用于暑热烦渴，小便不利，但建议心力衰竭和水肿病人少食。
其实，在我们日常生活中上火是常见的现象，不会是什么特别大的病，平时注意饮食，合理搭配，尽量少碰葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸等这些容易上火的东西，多吃些清淡的食物，多吃些防火去火的水果，就可以让身体清清爽爽过四季。
相信大家对于美味的水果都比较喜欢食用，其实很多水果不仅好吃，适当的食用一些水果，还可以帮助大家起到非常好的降火的功效，那么吃哪些水果可以帮助我们降火?这是很多人都非常重视的问题，我们一起来了解一下。
梨
梨是一种非常美味的水果，相信我们很多的朋友们对于梨都是比较喜欢食用的，当然，在生活中经常吃一些梨，不仅可以补充大量的营养物质，更是可以起到非常好的降火的功效。梨子中含有大量的水分,蛋白质、碳水化合物及多种维生素,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺部和支气管有很好的滋润作用,还可帮助消化、促进食欲的作用。
苹果
苹果也是比较受人们欢迎的么为水果，相信我们大家都是吃过苹果的，当然，在生活中适当的食用一些苹果，更是可以起到不错的降火功效的。苹果味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。苹果中含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
我们已经了解了很多的具有降火功效的美味水果了，我们可以知道，日常生活中经常性的食用一些梨以及苹果等等这些美味的水果，对于帮助我们大家降火的效果都是非常好的，并且可以有效的预防上火的症状，促进身体的健康。
现在越来越多的人喜欢中药来调理自己的身体，中药的种类也有很多，很多美容的中药里面被证实确实有很好的功效，中药里面有着多种的氨基酸，还有升级所需要的微量元素，下面小编就来给大家详细的介绍一下中药排毒养颜的种类有哪些？大家一起来了解一下吧！
枸杞，枸杞的叶子，可以起到清肝排毒的作用，枸杞子也可以滋养补肝，用枸杞子和去掉核的红枣一起泡水喝，长时间的，饮用的话就可以起到补肝养血的作用，而且也可以用枸杞来煎汤和熬成膏药或者是浸泡酒，都是有着不错的作用的。
龟苓膏，龟苓膏都是由龟板和土茯苓老纸老纸做成的，有着很好的明目生津和排毒养颜的作用，是美容美肤的辅助的一些食物。
薏仁，薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒效果。直接将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加少许的糖，即制成肌肤美白的天然保养品。
荷叶粉，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛淤止血等作用。将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡，即可当饮料喝，对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的效果很好。
上面给大家介绍的就是可以起到排毒养颜的中药有哪些？现在大家应该也有所了解了吧？以上给大家介绍的这些中药，不仅可以入药，而且可以作为平常的饮食，所以大家如果想要排毒养颜的话，就可以使用以上的这些食材。希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
我们生活中是经常能够见到许多的中药药材的，当然，许多的中药药材不仅药用价值是非常高的，并且还有非常不错的保健功效，并且许多的中药药材还能够帮助我们起到非常好的壮阳效果，但是许多的朋友们对于壮阳的药材不是非常的了解，那么哪些药材可以帮助我们起到壮阳的作用呢?下面我们就来一起看看。
冬虫夏草
谈到冬虫夏草，相信我们大家都是非常熟悉的，因为冬虫夏草这种药材在我们的生活中非常常见，其实冬虫夏草不仅可以帮助我们治疗疾病，更是有着非常好的补肾壮阳的作用，尤其是我们出现了阳痿等症状的男性，在生活中适当的服用冬虫夏草是可以很好的缓解病情的。冬虫夏草又称冬虫草、虫草，它是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在幼虫蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。冬虫夏草是一种传统的名贵滋补中药材，与天然人参、鹿茸并列为三大滋补品。它药性温和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虚者皆宜，比其他种类的滋补品有更广泛的药用价值。
续断
又名川续断、和尚头、山萝卜，能够补肝肾，强筋骨，续折伤，止崩漏。用于腰膝酸软，风湿痹痛，崩漏，胎漏，跌扑损伤。酒续断多用于风湿痹痛，跌扑损伤，所以如果我们在生活中出现了这些症状，那么我们就是可以通过服用续断来治疗的，效果非常好，另外，续断的补肾壮阳功效也是非常好的，所以我们如果出现了肾虚或者是性功能不好的朋友们，在生活中也是可以适当的服用续断的。
哪些药材可以帮助我们起到壮阳的作用呢?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，具有壮阳功效的药材也是非常多的，比如冬虫夏草以及续断等等这些药材，壮阳作用都是非常不错的，所以我们男性朋友们，在生活中就是可以经常服用这些药材的，不仅可以帮助我们壮阳，保健效果也是很不错的。
本篇，我们给大家介绍一套呼吸降脂的健身操，这套健身操对于消化系统、神经系统、心血管系统、呼吸系统都有积极作用，可提高其活力，从而全面地启动人体降脂、排脂机能。
以下就是这套健身操的具体操练方法：
1、坐在椅子上，双脚着地，双膝分开，与肩同宽，双肘放在膝上，右手握拳，左手张开抱于右拳。
2、上身略微向前倾，低头，额头轻轻防于拳心处，眼睛微闭，全身放松。
3、想象自己一生中最愉快最美好的事情，微带笑容，使自己渐入心静神怡的状态。
4、先吸一口气入腹部，然后用嘴缓慢、均匀地吐出。
5、用鼻子缓慢、均匀地吸气，感觉腹部渐渐饱满时，停止吸气2秒钟，然后再短吸一下;接着立即将气徐徐呼出。整个呼吸过程，胸部没有起伏，只有腹部一鼓一瘪的动作。
6、将以上呼吸动作反复进行15一20分钟，勿睁眼，抬头，双手于胸前相搓10次左右;再用双手十指自前向后梳头10次左右;睁眼，双手握拳上举，伸伸腰，深吸一口气，徐徐呼出，随之双手松开放下。
这套呼吸操简单实用，一学就会，而且有很好的降脂效果，但须循序渐进，持之以恒。
中医学经典著作《黄帝内经》一书中记载：“腹部按揉，养生一诀。”唐朝名医孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。”中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。对腹部进行适当的按揉、刺激，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
高血脂患者揉腹可选择在夜间入睡前和起床前进行，揉腹时取仰卧位，先用左手掌紧按腹部，右手叠于左手上，按顺时针方向绕脐揉腹50次以上;再用右手掌叠于左手上，逆时针方向摩腹50次以上。范围是正时针由中间向外至整个腹部，反时针时再由外向中间揉。揉腹时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，方能收奇效。
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运动养生
