梳头正确可以减肥并长寿
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《梳头正确可以减肥并长寿》，仅供您在养生参考。
现在我们的女性都想要一个完美的身材，所以她们为了让自己充满魅力，就会去进行减肥。很多的时候我们大家往往没有找到正确的减肥方法，导致我们女性的身体出现了一些问题，所以说我们要拒绝不正确的减肥办法，很多人说梳头也可以减肥，下面就一起来了解一下吧。
睡前梳头可减肥m.yS630.COm
大家在减肥的时候，一般都是用健身或者是控制饮食来达到减肥的目的，但是很多时候常常采用这种方法的话，对于我们的身体是会产生一些伤害的，所以我们大家最好还是不要用自己的身体受损来让变成骨感美，这其实是在用健康换取魅力。其实梳头减肥的办法是具有一定的科学道理，这是因为我们头上的穴位都是分布在身体非常重要的经络线上，经常梳头发就相当于在按摩这些穴位。大家都知道，按摩穴位可以起到活血化瘀的作用。按摩头部的这些重要穴位，能够促进体内血管的运转速度，加血液循环，促进身体新陈代谢，减少多余脂肪的堆积，终达到减肥瘦身的效果。
睡前梳头可让人长寿
很多人在看到这个标题的时候可能不是很相信，就像上面所说的，因为头部的穴位确实不少，所以经常性梳头的话，不光是可以有减肥的效果，对于我们的身体健康也是有着帮助的，具体表现在我们在梳头的同时，不仅会刺激头部皮肤，促进血液循环，还能起到提拉面部皮肤的作用，继而达到紧致提升脸部肌肤的效果，还可以有效预防皱纹的产生。
上面就是有关于梳头减肥的内容，很多人在看完之后，才发现梳头竟然还可以减肥，简直是刷新了自己的三观，其实这确实是真的，所以说如果我们的女性想要减肥的话，大家也可以用梳头的办法来进行减肥，并且这种办法对我们的身体的伤害几乎为零。
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如果现在你还只认为梳子是一种梳理头发的工具，那你就out喇，因为梳子不仅可以帮我们整理、清洁头发，只要你学会使用梳子，它还具有养生、保健的功效。
古代养生专家就主张“发宜多梳”。因为人体的十二经脉和奇经八脉大多都汇于头部，经常梳头按摩、刺激这些穴位和经脉，可以畅通经气，改善血液循环，起到滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳等作用。
梳头，春季养生正当时
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”据专家指出，人体的脏腑、气血会根据季节变化而产生升、浮、沉、降的节律，形成人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
随着春季的来临，万物复苏，即将开始生机勃勃的生长，此时人体阳气也开始向上向外升发，毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。因此春季养生必须顺应天时和人体的生理，使肢体舒展，调和气血，蓄养阳气。也就是养生常说的“春季养生，贵在养阳”。
对此，《养生论》强调：“春三月，每朝梳头一二百下。”通过梳头不断刺激头皮穴位，改善血液循环，通畅经脉，以便于通达阳气、宣行郁滞、疏利气血，达到春季养阳的目的。
据养生专家介绍，梳头养生，可每天早中晚各梳一次。梳头时，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，一般每次梳100下左右即可；或者用梳子齿尖满头轻叩轻打5―10分钟。
“梳”理全身
其实，不仅可以用梳子梳头养生，梳理身体的不同部位也可以达到不同的养生目的。
用梳背或梳柄经常按摩颈部的大椎穴可以预防春季感冒、疟疾、颈椎病等；用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，从而促进血液循环，减轻白领人士因久坐不动而造成的背部疼痛感；用梳子经常梳手，可以刺激手部重要的劳宫穴、鱼际穴、少府穴等穴位，从而增强身体抵抗力，实现强身祛病的作用。
对女性朋友来说，还可以用木梳梳理乳房以促进乳房血液循环，一方面可以促进乳房的发育，保持乳房的坚挺饱满；另一方面，对孕期妇女的产后缺乳、积乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极作用。
选梳诀窍
梳头有如此多的益处，但不是随便拿一把梳子来用就行了。选一把合适的梳子尤为重要，需要我们像挑选朋友一样来挑选它。
首先在梳子的材质上，要尽量选择天然材质的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易产生静电；另一方面角梳和木梳不会太硬，亦不会太软，不容易损伤头皮。
而在梳子的品牌选择上，要尽量选择大品牌厂商的梳子，其一大品牌的产品质量过硬、服务好，技术含量高，值得信任；另一方面大品牌的产品档次高、附加值高，不管是自己用还是送人都比较有面子。
陆游在诗句中写道：“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”由此可见，梳头养生要形成一种日常的习惯。如果你还没体会到梳头的好处，那么何不从现在起试试？
春三月，每朝梳头一二百下。 春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上、向外升发的特点。表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。所以，人们在春天养生保健中就要顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是顺应春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，壮健身体。
梳头对每个人都非常重要，早上不梳头，不仅有损个人的形象，也不利于人体的健康。谭木匠专家指出，梳头不仅可以去掉头发上的浮皮和脏物，保持整洁的形象，更重要的是，梳头可以养生、保健，保持身体健康。
每日一梳，学问多多
俗话说，千过梳头，头不白。每天早晚用角梳或木梳，由前向后，再由后向前轻轻触及头皮，梳刮数遍，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。
中医认为，人体上下内外、脏腑器官的互相联系以及气血调与输养，要靠十二经脉、七经八脉等经络的传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身；营养组织器官抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶的百会穴就由此得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使发不白的作用。
现代研究也表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头部的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使发泽乌黑光润，牢固发根，防止脱发；梳头还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。
春季保健 该怎么做？
春天来临，万物复苏，欣欣向荣。在这个季节，每天更是要梳理梳理自己，不仅漂亮帅气、醒脑提神，还能起到保健养生的作用。为什么要特别强调春天梳头？《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下。 春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上、向外升发的特点。表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。所以，人们在春天养生保健中就要顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是顺应春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，壮健身体。
选择好梳有妙招
不少消费者贪图便宜，经常使用价格低廉的塑料梳子。养生专家指出，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松，不利于养生保健。因此，消费者在选择梳子时，最好选择天然材质的角梳、木梳等。
1、角梳：
据《本草纲目》载：牛角，酸咸、清凉、无毒。使用角梳不会产生静电。每天清晨用角梳梳头数次，它的药理性能在按摩人的大脑头皮和头部神经时促进血液循环，无形之中渗入人体。晚上用角梳按摩头部，它的凉血解毒药理性能使人放松一天的紧张和疲劳情绪。经常使用角梳能有效地减少脱发及头皮屑。长期使用能减缓头痛等头部疾病，让您头脑清醒、精神焕发、思维敏捷。
2、黄杨木梳
黄杨木梳自古是制梳首选。据《本草纲目》（木部36卷）载：世重黄杨，以其无火、其木紧腻，作梳、剜、印最良、清热、利湿、解毒。现代医学发现，黄杨木内含黄杨素，可抑制真菌生长。经常使用黄杨木梳，可以起到止痒去屑的作用。
对于我们每个人来说梳头是我们生活中再熟悉不过的事情了，对于很多的女性朋友来说几乎每天都是会梳头，但是大家梳头都是掌握的了正确的方法了吗?下面就是一起来看看正确梳头的一些方法吧。
1、推压梳头法
推压梳头是我们日常生活中最为常见的一种梳头的方法了，我们在梳头的时候是可以先将头发梳顺，没有打结的现象，然后是再用手双手手掌推压，头发进行梳理。推压头发的手法是，左掌保持与头顶平行，右掌保持与脸庞平行，左手指尖以接触到右手掌心为最宜，然后按头发走势将头发由发尖向发根处推挤，边推边压，将头发梳出不同的发型。
2、除屑梳头法
除屑梳头这种方法是我们去除头屑的有效的方法，我们经常用这种方法梳头就是可以使得头屑远离我们，它的具体操作是：将丝袜套在排梳的梳齿上，利用尼龙丝与头发之间的摩擦，产生静电作用，从而使得在梳头发过程中，头屑附着在丝袜上，通过丝袜从头皮上带出体外，达到去除头屑的目的。
3、顺发梳头发
顺发梳头发是指我们用梳子顺着头发生长的方向，我们是可以由头顶的两侧开始，然后是从头发发际线一直梳到后颈发根处。我们在梳头的时候是不能够用力过猛，也是不能够过重，因为轻力度的梳头根本起不到按摩的作用，而力度过重容易刮伤头皮。所以，顺发梳头时，力度要适中，以头皮产生微热感最好。
4、倒梳梳头法
如果是在梳子材质过硬或者是梳齿过尖的情况下，我们用倒梳梳头法是会更加的实用一些，这样是可以很好的保护我们头发毛囊，是可以避免梳子使用不当影响头发的生长。倒梳梳头法的方法是：用一只手捏住发梢，另一只手握住梳子，然后用梳子从头发的发梢倒梳至发根，起到梳头、护发的双重效果。
梳头是我们生活中比较小的细节，梳头也是有非常多的学问，我们正确的梳头是可以帮助我们很好的调理身体，不同的梳子或者是自己身体头发的状况，也是需要选择不同的梳头的方法，这样是会起到更好的效果。
中医对于我们的身体养生保健也是非常的重要，我们的头部是与各种的经络有着密切的联系，而我们在生活中比较常见的梳头，也是有很好的养生的功效，所以我们只有是掌握了正确的方法就是可以很好的来养生。
一：手指按摩梳头法
双手食指张开指尖立起，手掌向后十指均匀分开，然后顺着前发际朝后发际梳理，用中等力度按摩梳理头部的各个部位，直至头皮微热为止。也可用指甲侧缝左右梳理，效果一样。我们利用这种按摩的方法是可以很好的帮助清利头目、活血化瘀、通经活络、散寒驱邪、滋养润发、醒脑安神。尤其是对于一些每天是有大量的脑力劳动的人群来说是有明显的效果，而且我们经常这样按摩是可以很好的预防中风，治疗动脉硬化、高血压引起的眩晕症有良好效果；缓解神经性紧张头痛、偏头疼等效果也好；还能缓解失眠，减少白发且防止脱发。
二：梳子按摩保健法
可模拟手指梳头法用梳子代替手指梳理按摩，也可按照从左到右、从前向后分为七次均匀梳理头发，然后再从右到左向后梳理即可。我们在用这种方法梳头的时候是不要轻易的用力过猛和用速过快，我们是应该缓慢的用力，平稳的向后梳理，等到头皮微热就是可以了，每天早晚一次，我们坚持一段时间就是可以受到不错的效果，而且同样也是有很好的疏经活血、预防脱发和白发，并且在一定程度上缓解肌肉、神经紧张性头痛的作用。
我们在梳头的时候也需要很好的注意掌握正确的方法，这样是会对身体的调理作用更加的明显，我们一定也是要保证梳子的清洁，避免细菌感染我们的头皮，这样反而是会梳头养生非常的不利。
减肥虽然是打造女性身材美丽的途径，但是一味地节食并不可取，应适当调配减肥食谱，注意补充身体所需的营养成分。减肥并不意味着天天吃减肥菜、水果、减肥茶等食品，减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。
减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。
不同动物的肉所含的营养成分不同，在减肥期间可以根据自身的身体状况选择吃什么种类的肉。
鸡肉：含丰富的维生素A。鸡肉当中含有丰富的维生素A，所以，摄取肉类时不可以偏食。维生素A可以帮助身体，使眼睛更明亮，让肌肤变得更健康。
猪肉：含丰富的维生素B1。食用猪肉后可以补充体内不足的维生素B1，可以使身体有力气，但是最大的困扰是，食用过多的猪肉后，会让你更想吃东西，因此猪肉的摄取要适当。
牛肉：含贫血族的救星。吃牛肉可以帮助贫血的女性脱离贫血的行列，牛肉当中含有丰富的维生素B2,能使头发与指甲长得更漂亮，更有光泽。
导读：梳头发你会吗?你知道梳头发的重要性吗?人体的穴位四通八达，梳好头发可以让女人的头发更健康，对身体也是有莫大的好处哦!
女性梳头养生注意9点 护发养颜更健康
中医认为，人体经络遍布全身，通过按压这些经络，就可以起到养生保健的效果。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶百会穴就由此得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。
1、先梳理打结头发。
梳头时，要先用宽齿梳将头发梳开，再用附有软身气垫的按摩梳梳理头发，能预防梳头时因头发打结而拉断发丝。
2、从发根梳至发尾。
梳头时应该从发根梳至发尾，正确的梳头方法是先从头顶顺着头发生长的方向往下梳，然后俯身向下，从后颈发根部位向下梳。
3、梳头力度要适中。
梳头时，不能太轻，也不能过重，以中等速度、使头皮产生微热感为好。
此外，如果你的头发是干性的，梳的时用些力;头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。
4、注意梳头的节奏。
提倡由轻到重，由慢到快，起到刺激头部穴位的作用。
5、梳头次数别过50次。
还认为每次梳头100下，可以令头发更健康吗?梳头次数太多，会过分刺激头皮，如果用了品质差的梳子，更会严重损害到头皮。
新的研究发现是，发丝不宜受到过分的摩擦，因此梳头次数每次别超过50次。
6、别再过分梳理湿头发了。
很多人认为头发湿了才好梳，其实水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆弱，此时若大力梳理会让发丝和毛囊造成长远的伤害。
7、第一要全头梳
不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。
8、用牛角梳、玉梳、木梳最为好。
除梳头外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛症，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴;失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。
9、时间以早晨为佳，
因为早上是人的阳气升发之时。
职业女性 梳头帮你梳走亚健康
随着社会各行各业竞争的激烈，职业女性承担着家庭、社会巨大压力，她们往往全身心投入到工作上，没时间关注自己的身体。也有很多人对自己的健康状况盲目自信，总是根据经验作不科学的自我判断。由于缺乏基本的健康知识，身体出现了早期病症信号，总以为是小毛病，不重视，硬顶着，等到一定地步，小病也发展成了大病。
都市白领工作忙碌，压力较大，经常久坐不动，有人甚至一坐就是一整天，同时又缺少运动。由于长时间保持固定坐姿，很容易造成气血不畅、经络阻塞，久而久之，必然影响身体健康。
有没有好的主意，让职业女性们便捷有效的养生保健，轻松击溃亚健康呢?答案当然是肯定的，它就是生活中再平常不过的梳子了!梳子不仅可以帮我们整理、清洁头发，还有养生、保健等你不知道的功效。今天天使就带大家一起来学习学习关于梳子和梳头的学问吧。
搓腰眼，可以防止颈椎病。腰眼穴为经外奇穴，在腰部第4腰推棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血，提高肌肉的灵活性，对防治腰腿疼和腰椎间盘突出症有一定的作用。
腰眼穴的找法是，双手叉腰，这样，我们就能从后面摸到腰间的骨头，此为髂嵴，髂嵴正好与人体第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。按摩前，先将两手对搓发热，然后紧按腰眼处，用力向下搓到尾椎部分，共用力搓30一50次。每天早晚各做l次。
另外，我们可以将两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻扣打、旋转腰眼处，每次5分钟左右。也可用双手抓捏腰眼处肌肉，每次5分钟左右，每天捏1-2次。
每天梳头同样可以防治颈椎病。中医学认为，“痛则不通，通则不痛”，由于诸多原因造成颈部经络受阻，气血不畅，局部出现退行性病变。梳头疗法，就是运用梳子在头颈部不停地刺激运动，使头颈部毛孔开泄，“垃圾”外排，经络畅达，气血宣通，阴阳平衡，达到远离颈椎病的目的。
梳头的方法很简单：就是每天早、中、晚各梳头1次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2一3分钟。梳头后再用木梳齿轻轻叩打头皮3一5分钟，最后再梳理一遍。若能结合头部穴位叩打，则保健效果更佳。
如果有时候用梳子不方便，我们可以用手指代替梳子，双手十指叉开，从前额正中央，由前向后，向两侧梳，将两鬓、额角、耳后头部发际均匀地反复梳通，梳到自感头皮发热，头脑舒适。每天早、中、晚各梳2一3分钟。只要梳头的方式正确，一般1个星期左右颈部疼痛即可得到明显改善，如果坚持，并配合其他颈部功能锻炼，颈推病便可基本控制。
现如今是一个以瘦为美的社会了，因此很多人都会选择减肥了，但是想要减肥无疑是一件比较让人烦恼的事情了，很多人都希望自己能够减肥成功了，午饭是我们需要注意的了，学会吃午饭能减肥哦，下面就让我们一起看看吧。
食物要多加咀嚼
在吃午饭的时候，一大禁忌就是吃饭速度过快，因为吃饭速度过快会导致食物根本没经过充分咀嚼就咽进肚子里，加上不断的进食，这样就会给胃部带来很大的负担，导致出现不消化的症状，胃中食物也容易转换成脂肪堆积在体内，从而致人发胖。
所以在吃饭的时候，一定要多加咀嚼食物，这样不仅可以细细品尝食物的味道，而且也可以控制吃饭的速度，并且对胃部消化也是很有帮助的，不用担心身体会发胖了，而且如果我们吃的太快了，那么还会对我们的胃部造成不小的危害了，这是我们需要重视的地方了，如果我们不能小心起来，那么只会让自己的肠胃受到伤害了，这是我们需要尽量避免的情况了哦。
吃完饭后揉腹
在吃完午饭之后我们就要注意了，在这时候是不适合直接午睡的了哦，这样做是会导致身体发胖的，吃完饭后是一定不能立刻坐下来或者躺下来的，而小编给大家的建议就是吃完饭后可以适当揉揉腹。
揉腹这个动作相信大家都会做吧，而在中医学术里，揉腹是一个非常好的养生保健方式，因为揉腹可以促进肠道的蠕动能力，提高胃部的消化能力，也可以缓解便秘的症状。
吃完饭后，揉按腹部可以刺激腹部神经末梢，再通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，从而加快腹部脂肪的代谢，促进腹部脂肪的消耗，达到瘦肚子的功效，不仅可以帮助我们消化，保护肠胃健康了，还可以通过这样的方法来瘦身哦。
大家在学会了我们上面介绍的这些午饭食用技巧之后，一定就能够对如何吃饭来瘦身有更多的了解了吧，这些小技巧都是我们大家非常容易学会的了，大家不妨多试试这些了，不仅能够保护身体的健康，还可以通过这样的方法减肥瘦身。
饮食养生
运动养生
