容易上火怎么办 试试能降火的食物
经常上火的话你知道应该如何去调理吗，很多人都不知道如何入手，所以时间久了就会导致很多问题的出现，所以说降火是很重要的问题，一旦发现你体内有火了，一些降火的食物就可以派上用场了，下面的这些食物对于降火有好处。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。大豆的这些营养物质正是人体所需要的，而且也可以有滋阴去火的作用，可以经常吃大豆食材以及豆制品。
西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。西红柿可以榨汁食用，每天一杯西红柿汁，可以有清热解毒去火的作用，而且也可以补充丰富的维生素。
苦瓜
中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为它具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜含有的维生素和苦味素是比较丰富的，天然的降火食物，具有清热解毒的作用，很适合夏季容易上火的人群。
燕麦片
燕麦片含有可溶性纤维，有助于降低“坏”的胆固醇水平，防止蛋白质含量过多。吃燕麦粥可以缓解咽喉肿痛的作用，对于上火导致的咳嗽的问题也有所缓解。
关于容易上火的调理方法，上面介绍了几种，这些食物，对于清热解毒滋阴有好处，如果你属于容易上火的体质，上面的这些食物是日常生活的必备品，大家一定要注意这些小常识，以免导致更加严重的上火问题，大家都需要知道。
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容易上火的体质有很多，针对不同的人群，不同的体质来选择不同的养生方式和方法。如何预防上火你知道吗，下面的这些能降火的食物是不错的选择，还能有很好的提高人体体质的作用，来看看这些降火作用的食物介绍。
龟苓膏
经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。龟苓膏是夏季去火气的不二选择，还能有滋阴补肾的效果，对于润肠通便防上火有好处，适合有皮肤瘙痒，便秘的人群食用。
甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，甘蔗可以制作成汤水，或者是直接榨汁饮用，对于去火，润燥，缓解咽喉肿痛有一定的好处。
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。葡萄含有的糖分比较多，会容易吸收和利用，不会导致肠胃的负担，适当食用葡萄可以去火，而且也能美容。
关于容易上火体质如何去调理的问题，上面的这几种食物一定是不错的选择，可以清热解毒滋阴润燥，还能有缓解咽喉肿痛的作用，对于调理体质来说有一定的帮助作用和效果，还能预防便秘，大家可以经常吃这些去火的食物。
胃火大怎么办?很多人都容易上火，如果降火倒是成了大家都想要了解的一个问题，比如说上火压力大，体质的原因都可以导致上火的情况哦。胃火大很容易出现食欲不振的情况，那么什么方法能降火呢，下面的这些食物一定是你不二的降火选择。
白萝卜
作为最常见的根茎类蔬菜，白萝卜在各地都有种植和食用，其生熟均可食用，味道略带辛辣。我国流传已久的中医早有指出，饮用白萝卜汁，可以解胃火，但需要注意的是脾胃虚弱者不宜服用。所以，如果想通过白萝卜汁来解胃热，请先咨询医师以了解自己的脾胃类型。不喜欢生萝卜汁的，也可以将白萝卜煲汤后饮用。多吃一些白萝卜，可以有去火的作用，对于有胃火的人群来说是不错的选择呢。
冰糖炖梨
看到这里，会有人发出疑问，这不是治疗感冒和嗓子干哑的食疗吗?是的，一般我们咳嗽有痰时，会做一碗冰糖炖梨。但大家有所不知的是，冰糖炖梨也有着滋阴润肺和养胃生津的功效。需要注意的是，不要使用刚炖好或者还很热的冰糖炖梨，热气过重的食物反而会加重胃火症状。将一碗雪白的冰糖炖梨拿出锅，冷却后，再慢慢品尝吧。冰糖梨水可以有去火的作用，对于滋阴润肺养胃有帮助，而且还可以有降火的效果。
多喝水和多吃含水量丰富的凉性水果蔬菜
这一条对于各种胃火大的症状总是有效的。胃火过大常会使人感觉口干脸热，多喝水可以极大的缓解这些症状。同时，多多使用含水量丰富的凉性水果蔬菜，比如西瓜、西红柿、油麦菜、梨、黄瓜等。身体补水充分后，自然可以逐渐地将胃火浇灭下去。多吃一些凉性的食物，多喝水，可以帮助你缓解肠胃不适，还可以降火气。
胃火大怎么办呢，上面的这些食疗方法和保健的措施可以帮助你解决这个问题，同时也可以有预防胃火大的作用，比如说多喝水啊多吃一些凉性的水果和蔬菜，还有冰糖梨水等等的方法都可以有降火的效果，大家不妨试试这些方法吧、
上火生气是不少人在生活中常发生的状况，对于一些易暴易怒的人来讲，其在平日里就更容易因为一些小事而出现上火的状况，但由于上火会招致炎症等疾病的出现，因此，容易上火的人就应当常吃以下四种降火食物，以赶走体内的火气。
喝梨水去肝火
肝火：古人云：暴怒伤肝，五志化火,有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治。
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
莲子汤去心火
心火：中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克（不去莲心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
猪肝汤去肺火
肺火：或因气候骤然变化，身体不能适应：或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。 绿豆粥去胃火
胃火：由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成食积,生热化火,以致胃火炽盛。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
通常来讲，人们体内火气的聚积是分为心火、肺火、肾火和肝火这四种类型的，而这四种不同的火气类型，其在临床上的表现也是各不相同的，因此，大家在平时可对比自身的症状进行判断，然后采取正确的食疗法来对其进行祛除。
胃火大应该怎么办呢，一些降火气的食物大家可以试试哦，可以有预防胃病的作用。胃火大的表现有很多，比如说食欲不振啊或者是反胃等等的一些情况会出现。胃火大应该怎么办比较好呢，一些降火气的食谱可以试试哦，来看看小编的介绍吧。
黄瓜粥，专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。材料：黄瓜50克，大米100克。做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。黄瓜可以有补充水分的作用，对于去火气有好处。
藿香粥，将藿香15克(鲜品30克)洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。胃火大的话可以吃藿香，可以有降火的作用，而且还可以清热解毒。
荔枝粥，首先要将新购买的荔枝去掉外壳并用清水洗净，然后再和大米放在一起进行熬制，煮成稀粥即可。晚餐时食用，4天为一个疗程，具有温阳益气，生津养血功效。适用于口臭，老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。
绿豆粥：古籍记载，绿豆味甘性寒，入心、胃经，消肿下气，压热解毒。在炎炎酷暑，人们就喜欢在晚上煮一锅绿豆粥，放凉之后食用，清凉解暑，即使在三伏天也让人感觉舒服很多。感觉胃火大的朋友，不妨为自己熬一碗甘凉可口的绿豆粥吧。绿豆粥的升级版，有绿豆荷叶粥、绿豆薏米粥等，都属于寒性食物，对减轻胃火很有帮助。绿豆粥可以有清热解毒的作用，而且还可以减少胃火大发生的作用，对于肠胃不适的情况有改善的效果。
胃火大要如何去调理的呢，一些降火的食谱可以试试的哦，可以起到保健的作用，而且还可以有去火的效果，对于滋阴润燥清热解毒起到了很好的作用，同时也可以有滋阴的功效。对于缓解胃火大导致的一些疾病有调理的作用。
夏季到来，如果辛辣、油炸的食物吃多了，就会很容易上火，此时可以吃些什么水果来降火呢？
1、椰子。夏季想要吃清火的水果，椰子就是一个不错的选择，椰子是一种夏季出产的水果，并且是属于凉性水果。海南的椰子特别出名，如果是夏季，因为各种原因上火了的话可以适当的喝一点儿椰子汁，有助于降火。
2、柿子。夏季如果上火，吃一点儿柿子也是一个不错的选择，柿子是属于寒凉性水果之一，所以夏季吃一点儿柿子可以降火气，但是并不是每个人都适合通过吃柿子来降火气的，尤其是对于那些体寒的人来说就更加不能够吃柿子了。
3、柚子。柚子有着良好的清热下火的功能，特别是在北方干燥的天气，如果能够适当的吃一点儿柚子，就可以缓解身体上火的一些症状，还可以减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，以及帮助排便的功效，除此之外还有美容养颜等多种养生的功效。
4、西红柿。西红柿既是一种蔬菜，也是一种水果。西红柿不仅是公认的比较有营养的蔬果之一，同时还具有平肝，补血以及美容的功效，夏季经常吃西红柿不仅能够起到一个去火的作用，而且还可以美容养颜，爱美女性可以多吃一点儿西红柿。
5、西瓜。夏天如果一不小心上火了，那么吃一点儿西瓜也是很有好处的，因为中医认为西瓜是属凉性的食物具有清热降火的作用，炎炎夏日如果能够吃上一块西瓜是一件特别舒服的事情。同时，西瓜里面还含有丰富的甲元素，这些钾元素对于促进水电解质平衡有着特别大的功效。
6、梨子。现在正是梨子上市的季节，很多人都知道，梨子具有清热降火，以及滋阴润肺的功效，并且梨子特别好吃，酸甜可口多汁，多吃梨子，可以补充身体里面的水分，除此之外，梨子里面还含有丰富的粗纤维，可以促进人体的排便。那些因为上火而导致的口干舌燥以及喉咙痛的患者多吃一点儿梨子是很有好处的。
7、草莓。草莓也可以去火，但是在吃草莓之前一定要用盐水洗一下，因为草莓是世界上公认的农药残留比较多的水果之一，所以吃之前一定要洗一下。
8、芒果。芒果也可以去火，但是那些体内湿气比较重的人就不要在吃芒果了，吃芒果可能会加重体内的湿气。
现代物流速度非常快，使得人们能够直接购买到很多新鲜的食物。但是很多食物水果都有可能导致上火。很多人都有个吃某一项东西吃多了导致上火的经历，上火之后嘴上会有泡，泌尿排便都会产生问题。所以很多人都想知道，吃东西容易上火该怎么办？
有益于治疗上火的食物：
1、喝杯黄瓜汁，把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
2、喝些花茶,干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用。
3、常喝冬瓜汤，冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。
4、决明子泡水喝，肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动；早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这时就不要用决明子了，而要用枸杞15克，加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火，中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
6、吃雪梨可清热化痰，雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。
7、喝碗绿豆粥，绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火？可别忘了绿豆粥哦！吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。
体质的不同，保健养生的方式也是不一样的呢，我们应该懂得一些调理体质的方法，这样不会导致更严重的疾病发生哦。容易上火应该吃一些去火的食物，下面就推荐消肿散结的食谱吧，可以有清热解毒的作用，还可以起到抗病毒的功效，来看看吧。
蒲公英粥
做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。
功效：有清热解毒，消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨。蒲公英属于中药材，可以有消肿的作用，对于提高抗病能力有好处。
百合杏仁赤豆粥
做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。
功效：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。
百合枸杞粥
做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。百合枸杞煮粥的话可以有补肝肾的作用，对于清热解毒除烦有好处，还可以有润肺的功效，是不错的消肿散结的食谱。
容易上火怎么办呢，上面的这些具有消肿散结的食谱可以试试，可以有缓解咳嗽咳痰的作用，对于滋补肝肾是有好处的哦，而且还可以有润肺的效果呢，大家可以利用起来，通过食物的调理可以起到保健养生的效果，对健康有益。
