如何滋阴补肾 食疗方法效果好
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“如何滋阴补肾 食疗方法效果好”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
肾虚的问题一直是人们比较烦恼的问题，不知道应该如何去改善，时间长了必然会出现一些问题，比如说腰酸背痛或者是精力下降等问题。所以说吃一些滋阴补肾的食谱是不错的选择，下面的这些食疗方法可以有帮助你改善体质的作用。
杞子双仁羹
材料：枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖适量。
做法：各物分别洗净。双仁捣烂。在锅内加入清水400毫升(约1碗多量)，武火滚沸后下各物，滚至，放入马蹄粉稀芡，片刻便可。
功效：杞子能养阴补肾明目，双仁即补肾固精、润肠通便、温肺定喘的核桃仁和胡麻仁，这些食物相互搭配的话可以补充丰富的脂肪油，具有滋阴补肾的作用，特别是对于中老年人出现的便秘的问题有一定的改善的作用，还能提高体质。
海参炖瘦猪肉
材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。
做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把所有的用料一起放入炖盅，加水盖好，然后小火隔水炖两三个小时，调味即可。
功效：阴血不足，吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精，滋润肠燥。对于出现的精血亏虚导致的肾虚的情况有改善的作用，还能有预防便秘的作用，对于出现的肾虚的情况有进补的功效。
上面的这些具有滋阴补肾的食疗方法，都给大家介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到很好的滋补养血的作用，对于调理体质虚弱的情况有改善的作用，如果你也有肾虚的问题，这些食谱一定是不错的选择，可以起到很好的滋补功效。
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春季虽然是春暖花开的季节，但是季节性的疾病也是很常见的，比如说出现的感冒咳嗽是很常见的问题，特别是一些小孩子和老年人身体素质会比较差，很容易出现这样的问题哦，风热咳嗽要如何去调理的呢，下面的这些食疗的方法就是不错的选择呢，一起来看看吧。
风热咳嗽食疗
风热咳嗽饮食上宜吃梨、无花果、西瓜、青橄榄、薄荷、胖大海、金银花，忌吃辛热补益之品，如龙眼肉、当归、胡椒、狗肉、牛肉、羊肉、驴肉、马肉等。
川贝炖梨。把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用。风热咳嗽可以选择川贝梨的方法，可以有止咳化痰的作用，还可以起到预防感冒的效果。
荸荠百合羹。荸荠30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。将荸荠去皮捣烂，雪梨连皮切碎去核，三者混合加水煎煮加冰糖煮至熟烂汤稠。能滋阴润燥，化痰止咳。治疗痰热咳嗽、痰黄稠、咽喉不利者，尤可用于慢性气管炎见痰热症的情况。这样的食疗方法可以有止咳化痰的作用，还可以有滋阴润燥的效果，特别是对于有感冒咳嗽等情况的人会很适合。
梨汁粥。鲜鸭梨1个，连皮切碎，置于砂锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣后与淘洗干净的粳米50克同煮成粥，即可温服。
关于风热咳嗽的一些调理方法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是风热咳嗽的一些食疗方法效果还是很不错的，可以有清热去火的效果，还有环境咳嗽咳痰的效果，大家可以试试这样的食疗方法哦。
如何做才能让你的肝脏更加的健康?很多人都有肝脏疾病的问题，比如说肝炎疾病，或者是喝酒多导致的酒精肝的问题，所以要养成良好的生活方式，减少一些不良习惯对身体的伤害。下面的这些补肝滋阴的食疗方法可以试试，可以起到保护肝脏的作用和效果。
板栗冰糖粥
材料：取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。
做法：将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，直至粥煮至黏稠时，放入冰糖调味就可以食用。
功效：可以养胃健脾、补肾强筋、活血止血，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。板栗可以有滋补肠胃的作用，和冰糖一起煮粥，对于出现的咳嗽痰多问题有改善的作用，而且也可以起到补肝肾强筋骨的作用和效果。
豌豆苗豆腐汤
材料：豌豆苗50克、豆腐250克，酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。
做法：先将豆腐切成小碎块，与豌豆苗一道入锅，加入调料进行调味就可以了。
功效：可以补益肝肾，滋阴润燥。对于肝肾虚弱导致的气血不足有调理的作用，还可以滋阴润燥。
芝麻红糖粥
材料：取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。
做法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，直至粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻就可以食用。
功效：适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。出现凉燥，会出现干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，或者是出现的发热的症状有调理的作用，还可以缓解头晕头痛的症状，对于肝肾不足有调理的作用。
对肝脏好的一些补肝滋阴的食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果，如果你也有肝脏方面的问题，不妨试试这些食谱，可以起到养生调理体质的作用，而且营养物质丰富。
很多人都有肾虚的情况，女性男性都会出现，和很多的因素有关系，所以为了健康，一定要注意一些方式和方法哦。那么如何滋阴补肾的呢，下面的这些食疗方法可以起到保健的作用，而且还可以提高体质，来看看滋阴补肾的食谱吧。
淮杞石斛螺头汤
材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。
做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。
功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。这样的食谱可以有滋阴的效果，对于提高免疫力健脾胃有帮助，而且还可以缓解工作的疲劳感觉哦。
海参炖瘦猪肉汤
材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。
做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。
功效：补肾益精，滋润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点，能润肠胃，生津液，丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤，在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。海参和猪肉一起吃，可以补肾，而且还可以有滋阴的效果，提高人体的免疫力的同时也可以润肠道。
上面的关于滋阴补肾的食谱，关内容大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，滋补五脏，养肝补血，具有丰富的蛋白质，而且比其他的食物都有营养，大家不妨尝尝吧。营养很丰富的哦。
气血不足是一种很常见的现象，不分年龄和性别。如果你的身体比较虚弱的话就会导致气血不足的情况出现。头痛啊或者是头晕等等的一些问题。如何补气血的呢，下面的这些具有补气血的食疗方法可以试试，效果很不错。
红枣木耳汤
材料：红枣30枚，黑木耳25克。
制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成
功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。红枣和木耳一起搭配的话，可以有温补的作用，对于缓解失眠心悸等等的情况有改善的作用，还可以有温补的效果。
韭菜炒猪肝
材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。
制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。
功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。这款食谱可以有养血安神的作用，而且也可以补肝明目。
羊肉丝炒鸡蛋
材料：羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。
制作方法：炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。这款食谱可以有缓解贫血的效果，同时也可以缓解头晕乏力。
如何补气血的呢，上面的这些食疗的方法可以试试，效果不错可以起到提高人体免疫力的作用，还可以有缓解贫血的作用，如果你也是气血不足的话，上面的这些食疗方法可以利用起来的哦。让你更加的健康、
平时的时候感觉自己的身体出汗多，而且是那种虚汗，那么一定要引起重视了，可能是你的身体虚弱导致的。什么样的方法具有止汗的作用?如果出现了盗汗的话，下面的这些食疗的方法可以起到止汗的作用，一起来看看这些食疗的制作方法。
银耳山药煨枣汤
材料：银耳100g，红枣20g，鲜山药20g。做法：银耳、红枣同入清水中浸泡1小时，加入鲜山l药20g(去皮切丁)，用文火煮成糊状，加糖适量拌匀服。建议：主要用于治疗肿瘤病人的自汗。对出现的体质虚弱有调理的作用，而且也可以有滋阴的作用，山药有养胃的功效，和红枣一起吃，可以补虚劳。
枣仁粥
材料：粳米lOOg，炒酸枣仁30~50g。做法：先将炒酸枣仁捣碎水煎成浓汁100ml备用，然后用粳米煮粥，半熟时，加入酸枣仁汁同煮，熟后服用。这样的食疗药膳可以有缓解盗汗自汗的问题，而且也可以有滋阴去火的效果，对于出现的盗汗有止汗的作用。
山药百合饮
材料：山药、百合各20g，浮小麦30g，红枣20枚。做法：取山药、百合、浮小麦和红枣加水共煎，过滤取汁，加白糖少许，分次饮用。建议：肿瘤病人多汗均可食用。
枇杷叶糯米粽
每次用糯米250克，用水浸泡10小时，新鲜枇杷叶若干，洗净去毛后包粽，蒸熟服食，每天1次，连服4-5天。有补中益气、暖脾和胃、止汗的功效。适用于自汗、盗汗、产后多汗等出汗异常疾患者服食。所以说如果是出汗疾病的话，这样的食疗方法可以试试，效果不错，而且也可以有滋阴去火的效果。
止汗的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋阴去火的作用，对于出现的盗汗自汗等等的问题有改善的作用，而且也可以起到预防疾病的作用，所以说这样的食物是不错的选择，日常生活中可以经常吃。
面对每个不同的疾病的时候，要懂得选择正确的方式和方法去调理，这样的话可以有好的治疗的方法，比如说对于血小板减少症，它会出现贫血等等的症状，所以除了积极的治疗以外，一些调理血小板减少症的食疗方法也起到了很好的作用，来看看这些食疗的具体做法。
枸杞参枣鸡蛋汤
(1)枸杞子10g，红枣10枚，党参10g，鸡蛋2个。
(2)把枸杞，红枣、党参放砂锅内同煮成汤，鸡蛋煮熟后去壳取蛋，再煮片刻，吃蛋饮汤。此为1日量，分2次食用。
(3)该药膳有补气养血的功效。适用于气不摄血型血小板减少性紫癜。这道食疗方法可以起到补血的作用，对于出现的血小板减少症的问题有调理的作用，可以补气血。
花生党参汤
(1)花生红衣6g，红枣10枚，党参10g。
(2)把花生衣、红枣、党参用砂锅加水煮成汤，弃掉党参、花生衣药渣，吃红枣喝汤。此为1日量，分2次食用。
(3)该药膳有养心健脾，益气摄血的功效。对于病后体虚、血小板减少性紫癜均有良效。对于有血小板减少症的一些症状有调理的作用，可以缓解贫血，而且也可以有增强体质的作用。
花生红枣汤
花生红衣6g，红枣10枚，党参10g。把花生衣、红枣、党参用砂锅加水煮成汤，弃掉党参、花生衣药渣，吃红枣喝汤。此为1日量，分2次食用。该药膳有养心健脾，对于出现的贫血的问题有改善的作用，特别适合病后恢复的人群食用，可以有调理血小板减少症的作用。
血小板减少症的一些食疗的方法调理，大家都学会了吗，这些食疗的方法可以起到调理体质的作用，特别是对于有血小板减少症的人群来说有补气血的作用，可以缓解血小板减少性紫癜的风险，所以如果患有这样的疾病，这些食疗方法是必选。
每个人的体质是不一样的，我们应该选择一些正确的方式和方法去调理自己的体质哦。气血虚弱的人群应该如何去调理呢，通过一些食物来滋补是不错的选择呢。气血虚弱的一些滋补的食物有很多的，可以起到很好的效果，下面就来看看这些食疗的滋补方法吧。
食谱一：萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。
食谱二：清炖排骨
材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。
食谱三：气蒸童子鸡
材料：童子鸡、黄酒等等调味品
做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。
功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。
关于气血两虚的一些食疗方法，大家都知道了吧，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，增强免疫力和抵抗力，缓解气血两虚的状态，对于身体健康有着很重要的意义。
你知道如何去调理颈椎病的问题吗，现在越来越多的人群在为这个问题而烦恼着，很多的白领年轻人都有颈椎病的困扰哦，重要的是应该如何去调理呢，下面的这些食疗方法可以有缓解气血不足的作用，而且还可以活血化瘀，缓解颈椎病，来看看这些食疗方法吧。
黄芪桂圆肉粥：黄芪20克，桂圆肉20克，粳米50克，白糖适量。黄芪切片，置锅中加水500毫升，煎取汁，粳米用水洗净，取黄芪液及加适量水煮沸，放桂圆肉同煮成粥后加适量白糖即可。作用：气血双补。适应于年老体弱，气血不足的颈椎病患者。这款食疗方法可以有缓解气血不足导致的颈椎病的问题，而且还可以有抗衰的效果，经常吃对健康有好处。
葛根五加粥：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖适量，调味食用。可祛风，除湿，止痛。适用于风寒湿痹阻型颈椎病。这款食谱可以有祛湿的作用，而且还可以缓解颈椎病的问题，对于去风寒有好处。
山楂丹参粥：山楂50克，丹参15克，粳米50克，冰糖适量。山楂片、粳米、丹参洗干净，先煎丹参除渣取汁。再放入山楂片、粳米、水适量，用武火煮沸，文火熬煮成粥，后加冰糖适量。作用：活血化淤，通络止痛。治疗头颈酸胀，视物不清等症。适用于各型颈椎病的辅助治疗。如果有颈椎病可以吃这样的养生粥品哦，可以有辅助治疗颈椎病的效果。
颈椎病应该如何去调理的呢，上面的这些食疗方法是不错的选择呢，可以起到保健养生的作用和效果，而且还可以预防颈椎病，这些食疗方法可以有滋阴的作用，而且还可以祛风湿，是不错的预防和调理颈椎病的食疗方法哦。
每个人的体质不同，中医讲究的就是体质养生，比如说虚寒体质，气质郁型，还有气血双虚体质等等。要懂得应如何去调理的哦。气血两虚体质的人群应该如何选择一些食疗的方法呢，下面的这些食疗方法是不错的选择，而且还可以起到很好的保健的作用。
1、白萝卜杞子竹丝鸡汤
材料：白萝卜半个，竹丝鸡一只，枸杞子15克，红枣5枚，生姜三片。
做法：白萝卜切块，竹丝鸡去毛和内脏，和以上食材一起放入汤锅内，煲约1小时即可调味饮用。
功效：补血养血，滋阴清热，补肝益肾。竹丝鸡煲红枣和枸杞，具有补血养血、滋阴清热、护肝补肾等作用，加入白萝卜，可以帮助竹丝鸡更好地发挥气血双补的功效，疏肝理气、强筋健骨、延缓衰老。这样的一道食谱可以有补血养血的作用，还可以养肝补肾的哦，对于气血两虚的人群来说是不错的选择呢，同时也可以起到很好的调理的作用和效果、
2、红花生衣红枣猪瘦肉汤
材料：红花生衣30克、红枣20克、猪瘦肉100克、生姜2片。
做法：红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。一起与红花生衣、姜下瓦煲，加清水1000毫升(约4碗量)，武火滚沸后改文火煲1小时，下盐便可。为1日分2次进饮。
功效：中医认为红皮花生衣有很高的补益功效，它性平味淡，有益血补血之功。红枣食药兼之，能益气补血、健脾和胃、润心肺、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍。助十二经。合而煲猪瘦肉，有健脾养血、补血益气之功。能辅助治疗老年性贫血，症见头晕、健忘、失眠。花生含有的蛋白质和钙质丰富，具有补气血的作用，和红枣瘦肉一起吃，可以有补铁补血的作用，还可以缓解失眠啊贫血健忘等等的一些问题出现，这样的食谱大家可以经常吃。
关于气血两虚人群适合的一些养生的食谱，大家都学会了吧，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，而且还可以强身健体，适合各类人群。
扁平疣是一种皮肤疾病，如果你也有这样的问题，一定要积极的去治疗，同时也要注意饮食方面的调理方法哦。吃什么比较好呢，上面的这些食疗的方法可以有效的治疗扁平疣的问题，来看看吧。
薏苡仁粥：取新产薏苡仁50g，择去杂质，淘洗干净，加水适量，用武火煮沸后，改文火煮熟成粥，调入白糖少许，空腹顿服。每日1次，10次为1疗程，共2疗程，治扁平疣。这样的食谱可以有清热解毒的作用，对于排毒是有好处的，还可以起到扁平疣的效果。
苡仁绿豆粥：取薏苡仁、绿豆各30g，择净，洗去泥土，放入砂锅内，加清水适量，用武火煎沸后，改文火熬至熟烂成粥，加入少许白糖调味，于早晨空腹顿服。每日1剂，15天为1疗程，治扁平疣。这样的粥可以有排毒的作用，对于消肿有好处，可以有治疗扁平疣的作用。
凉拌蒲公英：取鲜蒲公英300g，洗净，用开水烫后，放入香油、味精、细盐，凉拌食用。每天1次，治扁平疣。 香附鸡蛋：取制香附200g，研为细末，分装成15份备用。鸡蛋1枚，打碎，与1份香附搅匀;取花生油15mL，放锅内烧热后，放入拌匀的香附鸡蛋，煎熟后，放入10ML米醋，趁热吃下。每天1次，连服15天为1疗程，治扁平疣。蒲公英是一种中药材，可以抗菌消炎，还可以有治疗扁平疣的作用，可以经常吃。
红花茶：取红花9-10g，以沸水冲泡代茶饮，冲泡至色淡后弃之。每日1剂，连用10天为1疗程，共4疗程，治扁平疣。
扁平疣如何治疗呢，除了选择药物积极的治疗以外，一些食疗的方法也是可以起到调理的作用和效果的哦，选择一些滋阴润燥，清热解毒的食疗方法，可以提高体质，而且也可以有预防疾病的作用哦，赶紧试试吧。
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