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现在的生活里面,我们是离不开电脑和手机的,所以我们每天都是长时间的对着手机,有的人24小时都离不开手机,这样就会造成眼睛极度的疲劳。在日常的生活里面,大家可以通过喝茶来保护我们自己的眼睛,下面小编就来给大家介绍一下,喝哪种茶可以起到保护视力的作用,想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。
菊花茶,菊花茶里面有着非常丰富的维生素a,可以起到降低血压或者是清热解毒的作用,而且还可以平肝明目,对于肝火旺盛的人或者是用眼过度的人引起的眼睛干涩,有着非常不错的治疗作用,如果经常使用电脑和手机的人可以喝一些菊花茶。
桑菊明目茶,大家可以准备十克决明子,十克冬桑叶,十克野菊花,然后把这些材料放进杯子里面,加入适量的开水冲泡,每天可以喝一杯,这种茶,对于治疗结膜炎或者是青光眼,还有红眼病,有着很好的作用。
枸杞明目茶,原材料有枸杞10克,五味子5克,生晒参5克。将这些材料放入杯子中,然后用开水冲泡,每天饮用1剂。此茶对消除眼部疲劳有很好的功效。
绿茶,绿茶中维生素C、E含量比较丰富,具有抗辐射、抗氧化等功效。另外,经常饮用绿茶还有滋润眼睛的作用,对缓解眼部疲劳有很好的疗效。
上面给大家介绍的就是喝什么茶可以起到很好的明目护眼的作用,现在大家应该也有所了解了吧?如果你在日常生活里面用眼的时间很长,就可以和以上的这些茶,可以帮助你起到保护眼睛的作用,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来帮助。
现在的科技越来越发达,手机、电脑也越来越普遍化,闲来无事人们总是会拿出手机来玩,还出现了低头族等等现象,很多人的视力都在下降。于是就有人想要知道怎么保护视力,那我们就来看看吧。
保护视力的方法
正确的读写姿势:从小老师就叫我们如何握笔还有怎样保持正确距离,学习的桌椅要和身高匹配。看书的时候距离书本不要太近,胸跟桌子距离约一拳,握笔的时候不能太近。
需要适当用眼:我们都知道长时间近距离使用眼睛是很容易近视的,要有良好的用眼习惯,当我们在学习40分钟左右,就要适当的休息十几分钟这样。
需要光线舒适:近视也跟照明光线的强弱有关系。当光线太强时眼睛会受到刺激,太弱了也不行这样容易使眼睛疲劳。
进行来回运动物体训练:在家或者在学校的时候可以进行来回的物体训练,锻炼眼睛,放松眼球。如篮球、乒乓球、等。
眼保健操训练:现在很多的学校都会在学习的课间安排眼保健操,这样对学生来说有很大的帮助,但是要求每一动作手法都要正确。
走向开阔地带眺望远方:当我们的眼睛长时间工作时,可以选择望向窗外看开阔的地方,或者是看看树木花草。这样能够轻轻松松的放松眼睛,保护视力。
保护视力吃什么好
胡萝卜素比较多的食物,如南瓜、胡萝卜、番茄、青豆等。吃这些的时候最好煮熟了吃放点油或者是在凉拌的时候放熟的油吃。这样的吃能够让胡萝卜素在人体里转变为利于视力的维生素A
核黄素比较多的食物,如:瘦肉、牛奶、扁豆、酵母、鸡蛋等。吃这些对于我们的能眼睛的视网膜和角膜来说能够代谢正常。
或者是喝绿豆汤,还有菊花、枸杞、决明子等泡茶来喝,这样明目养生。
保护视力从现在做起,毕竟眼睛可是心灵的窗户,窗户要看的清才行。以上保护视力的方法简单易学,如果觉得很适合你,可以收藏。
鸡蛋,应该是早餐中绝对不能少的食物。近日,美国生活黑客网站刊登了早餐必须吃鸡蛋的7个理由。
1.鸡蛋更耐饿
鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。
2.鸡蛋帮助减肥
研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。
3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源
鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。
4.鸡蛋性价比高
与其他富含蛋白质的食材相比,比如培根、牛肉,就算是价格不便宜的土鸡蛋,性价比也要高得多。
5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高
鸡蛋的确有一定量的胆固醇,但是,鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只,并不会因此增加患心脏病的危险。
6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力
蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
7.鸡蛋保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
你知道应该如何保护自己的肝脏吗,减少饮酒吸烟的次数,注意加强锻炼,吃一些对肝脏有益的食物,等等的这些方法都是养护肝脏的好方法哦,吃什么比较好呢,小编推荐一些养肝明目的食疗方法吧,可以有保护肝脏提高体质的作用,来看看这些介绍吧。
香菇炒西兰花
材料:鲜嫩西兰花250克,香菇50克,蒜蓉、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法:把西兰花洗净,切块;用热水把香菇泡软,洗净挤干水分,切成片。将西兰花、香菇同时放入沸水中烫3~5分钟,马上捞出。锅中放油烧热,依次放入香菇、西兰花、盐、味精和胡椒粉炒匀,出锅即成。
功效:肝脏最喜欢绿色的食物,因为绿色的食物具有益肝气的作用,对于消除身体疲劳、舒缓肝郁都有极大的效果,因此,经长吃西兰花能够有效的帮助身体养肝护肝。香菇和西蓝花一起吃,可以有养肝护肝的作用,对于补气血有好处,还可以有消除疲劳的效果呢。
三鲜烩
材料:鸡脯肉、胡萝卜丁各100克,鸡蛋(取蛋清),嫩豌豆25克,番茄丁50克。肉汤、调料:料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。
做法:将鸡脯肉洗净,剁成肉泥;将少许淀粉用牛奶调和成汁;把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。把肉汤入锅中煮沸,下豌豆、胡萝卜丁、番茄丁,待肉汤滚沸后离火,用筷子把鸡肉泥从3。碗边一点一点地拨进锅内,每个鸡肉泥要和豌豆大小一样,待拨完后将锅烧沸,最后把淀粉汁倒入锅中勾芡,放入盐、鸡油、料酒,煮沸,盛出即可。
功效:大补气血,养肝明目,健脾开胃,能够促进产后康复。对于平素肝血不足,视力较差者则更为适宜。这样的食物可以有补气血的作用,相互搭配食用,可以有滋补肝脏,对于出现的视力下降有调理的作用。
如何保护肝脏,上面的这两款家常菜就是不错的食谱选择了,可以有滋阴的作用,经常吃这样的食物可以有养护肝脏的作用,对于缓解疲劳,或是经常用眼的人群来说是不错的选择,还可以起到养肝明目的效果哦,这些食谱赶紧试试吧。
肝脏主要是排毒的功能,如果肝脏不健康的话很容易出现毒素堆积啊或是肝功能异常的情况出现哦。你知道应该如何让你的肝脏更加的健康哦。一些滋阴润燥养肝护肝的食疗方法可以试试,可以起到保护肝脏的效果哦,赶紧试试吧。
菊花炖猪脚
材料:菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉400克、生姜3片。
做法:
1、菊花、荷叶稍浸泡,漂洗净;红萝卜刮皮、洗净,切块;猪洗净,切方块状,把各汤料一起放入炖盅。
2、加冷开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。
功效:有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的功效,为秋燥时的家庭养生靓汤。菊花和猪脚一起吃,可以有滋阴的作用,对于保护肝脏生津有好处。
菊花枸杞粥
材料:鲜枸杞子100克(干品20克),菊花10克,粳米200克,猪肉末50克,豆豉汁、精盐、味精、麻油各适量。
做法:
1、将枸杞子拣洗干净备用。把粳米淘洗,放入沙锅中,加适量清水,用小火煮至米粒开花。
2、加入猪肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油,稍煮后便可食用。食时可调入红糖。
功效:有益肾养肝目的功效。
菊花肉丝
材料:猪瘦肉500克,鲜菊花瓣100克,鸡蛋3个,精盐、味精、料酒、植物油、清汤、淀粉各适量,葱花、姜末各少许。
做法:
1、将猪肉洗净切成片。菊花瓣轻轻洗净。鸡蛋磕入碗中,加入料酒、精盐、淀粉调成糊状,投入肉片拌匀备用。
2、锅上火,放植物油烧热,下肉片炸熟。锅内留油少许,投入葱花、姜末煸香,加入熟肉片、清汤、菊花瓣翻炒均匀,用味精调味,拌匀即成。
功效:菊花能祛风清热、养肝明目。猪瘦肉含有丰富的维生素B1、较多的锌。鸡蛋含维生素A、维生素B1。此菜有祛风热、平肝明目的功效,有利于眼的健美。菊花和猪肉一起吃,可以养肝明目,还可以有保护视力的作用,对于保护肝脏有好处。
养肝明目的一些食疗方法你学会了吗,除了这些食疗的方法以外,经常喝菊花茶也是不错的选择,加入枸杞子,可以有保护肝脏的作用哦 ,小编介绍的这几款食疗的方法不妨利用起来,越吃越健康的哦,大家可以经常吃。
导读:除了近视之外,还有远视,老花眼这些视力为问题困扰着我们。对于近视这种症状很多的出现在幼年跟少年开始,远视也会在这段时间出……
除了近视之外,还有远视,老花眼这些视力为问题困扰着我们。对于近视这种症状很多的出现在幼年跟少年开始,远视也会在这段时间出现。虽说远视的出现几率没近视的高。但是远视这个问题其实也挺严重的,接下来就细说几种预防远视的方法,学会这几种方法可以更好的保护你的眼睛。
远视预防方法
1、远眺按摩法预防远视眼
每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺、平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次,可以达到预防远视眼的目的。
2、闭目放松法
静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。此法能明显改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
3、入静养目法预防远视眼
端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,手心向上(有心脑血管病者手心向下),心中反变意想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用,静养15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的预防远视眼。
随着社会的发展,现在人们对于电脑是越来越没有办法离开了,与电脑打交道的时间是非常长的了,因此在这时候就让我们很多人都出现了眼睛疲劳的问题了,那么我们在这时候应该怎么保护眼睛呢,下面就让我们一起来看看吧。
山药粥
材料:干山药片30克,糯米50克。
做法:山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。
功效:该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。
枸菊决明子粥
材料:决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。
做法:煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。
猪肝绿豆粥
材料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。
做法:将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。
功效:这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。
桑葚粥
材料:桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。
做法:将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。
功效:用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
这就是我们给大家推荐的几款食物了,我们可以发现这几款食物的营养价值都是非常出色的了,我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们起到保健身体的作用了哦,对于我们的眼睛来说是非常有好处的了,是我们不能错过的了哦。
通过了我们上面的介绍之后,大家一定能对这些食物有更多的了解了吧,我们可以发现这些食物对于我们的眼睛来说是很有好处的了,我们经常食用这些食物,那么对于我们的眼睛来说很有好处,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
饮食养生
运动养生