经常喝柠檬水好吗 小心这些危害
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的养生保健是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《经常喝柠檬水好吗 小心这些危害》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
夏季到来，这时候是非常炎热的，人体也容易产生缺水的情况，在这时候我们就需要多喝水，所以很多人都会选择去喝柠檬水了，柠檬水喝起来味道酸甜可口，而且还可以美容养颜，是非常不错的选择，那么我们可以经常去喝吗，下面就让我们一起看看喝柠檬水的情况。
喝柠檬水对我们人体健康来说是有好处的，首先在柠檬中丰富的维生素C可以让人体内的组织细胞间质维持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力，这样对我们预防疾病产生是非常有好处的。而且柠檬还能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天喝柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要经常喝柠檬水，这是我们喝柠檬水的时候需要注意的一个情况。
同时在喝柠檬水的时候也会存在一定的危害，首先很多人在喝柠檬水的时候会出现烧心的症状，所以对于那些胃酸过多的人来说应该少喝柠檬水。但是柠檬水伤胃这种说法也不要把它夸大了，因为我们胃的酸性要比柠檬水的酸性强太多了。如果你的胃酸过多，又想要喝柠檬水，只需要将柠檬水泡淡一些也是可以的，这样就可以避免喝柠檬水对肠胃健康的影响。而且因为柠檬水属于酸味儿食物，在喝过柠檬水后，残留在口腔内的柠檬酸物质则会伤害我们的牙齿。对于喜欢饮用柠檬水的人来讲，在喝过柠檬水之后一定要记得及时刷牙，这样对我们保护口腔健康是有好处的。
喝柠檬水对我们健康是有好处的，是可以起到美容养颜效果的，但是在喝柠檬水的时候也会存在一定的危害，所以虽然可以经常去喝柠檬水，但是也会存在一定的危害，上面介绍的这些情况我们需要小心，喝柠檬水的时候一定不能盲目进行。
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柠檬水是我们大家都了解的饮品，顾名思义，有柠檬参与的饮品。那么因此，柠檬水的制作方法也是比较的，我们在家就可以制作出来。那么柠檬水的做法简单，所以喝起来就很方便。那么今天要来说一说的问题就是，空腹喝柠檬水到底好不好的问题。
柠檬水是我们经常会喝的一种饮品，尤其是在夏天的时候，一杯加了冰块的柠檬水，制作起来方便快捷，喝起来清新爽口，因此，很多人都很喜欢喝柠檬水。柠檬水的营养价值也是很高的，加上纯天然的缘由在其中，柠檬水的功效作用也很不错。那么今天要来说一说的问题就是，我们空腹喝柠檬水，到底好还是不好呢?在这里要给大家说明的是，空腹喝柠檬水是可以的，但是我们要注意适度的问题，以及水温的问题，不要太烫，也不要太冰，常温的柠檬水最为恰当。那么空腹喝柠檬水有哪些好处呢?首先第一个是，可以帮助我们，提高我们自身的免疫力，因为在柠檬水里面，所含有的维生素C含量是比较多的，而维生素C对于提高我们免疫力，以及帮助我们抵抗感冒很有好处，那么除此之外，柠檬水还可以帮助我们吸收铁元素，维生素C可以帮助我们，提高血红素铁的生物利用率，提高到接近四倍的功效;第二，可以帮助我们出金伤口的愈合速度，柠檬水里面的维生素C含量是比较多的，那么维生素C对于维持骨骼健康、软骨健康、以及组织健康是都有好处的，并且维生素C对于中和自由基、以及抑制体内炎症等等，是都十分有好处的;第三，可以帮助我们抵抗皮肤的衰老问题，柠檬水的抗氧化功效是很好的，这一功效对于应对体内自由基的损害，以及缓解我们衰老速度是都有好处的，除此以外还能够帮助我们的氨基酸合成胶原。
通过上述文章的阐述，我们了解到了空腹喝柠檬水是可以的行为，以及喝柠檬水的一些功效作用，大家可以适量的喝一些，但要注意水温，以及一些其他的注意事项。避免对自己身体造成伤害。
柠檬是大家熟悉的水果，由于吃起来味道非常酸，所以大家在平时吃柠檬的时候往往都会选择喝水，喝柠檬水是不少人都喜欢的吃法，我们完全可以通过喝柠檬水来美容养颜，是我们保护皮肤的好方法，但是在喝柠檬水的时候也会有一定误区存在，一起看看吧。
泡得浓点好
喝柠檬水的时候会存在不少的误区，所以我们需要小心服用才行，首先我们要注意，柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。同时我们在用柠檬泡水的时候一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来，这样才可以更好的发挥出柠檬的香味。同时柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。
不能用热水
在喝柠檬水的时候，很多人都说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题，实际上这样的温度下喝柠檬水才是最好的选择，而且在温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了，大家不要错过。
喝柠檬水对我们健康是有好处的，可以很好的美容养颜，是我们保护皮肤健康的好方法，但是喝柠檬水的时候也会存在一定的误区，上面介绍的这些情况我们需要小心对待，合理的去喝柠檬水才会更有助于我们健康，大家不要错过。
：怎么自制柠檬水？夏季容易晒黑，柠檬作为美白圣物广受爱美女士的欢迎，那么怎么自制柠檬水呢？下面为您介绍自制柠檬水的做法大全，看看吧。
柠檬水的作用与功效
柠檬具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助，其丰富的维他命C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。
维他命C和维他命E的摄取量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考。柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，且有美白功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑等功效。
夏季怎么自制柠檬水？
去超市或者水果摊上选一些新鲜的柠檬，一般比较好的柠檬的颜色比较均匀，看起来很饱满。
用烧水壶烧一些饮用水，建议自己烧水，既节约成本，而且自己烧的水富含矿物质，补充这些微元素对身体有好处。
准备一些冰糖，将冰糖放入自己烧的饮用水中溶解。看自己的口味加量，不建议放太甜。
将您准备的柠檬切成片，放入您准备的冰糖水中，摇均匀些。泡一会就可以食用了。最好是用温热水泡柠檬水，这样的柠檬水更能泡出柠檬的营养物质。夏季也可冰冻一会，这样口味更佳。
1、蜂蜜柠檬水
柠檬半颗、凉开水1500ml、蜂蜜3汤匙（50ml）、冰糖25克。柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
2、柠檬菊花茶
柠檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜适量。柠檬用盐搓洗干净，再切片。杯中放入菊花和冰糖。再加入柠檬片。注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。？
3、柠檬姜茶
柠檬3个、生姜80g、白砂糖220g、盐。
柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗干净。切片，置入干净的盆中，生姜切片，与柠檬片混合。白砂糖加入生姜、柠檬片中，充分拌匀。砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬中。密封罐提前用水煮沸，晾干至无水分。做好的柠檬姜茶装入瓶中，密封好，最好冷藏一夜再冲饮。
4、绝明柠檬茶
决明子0.5大匙、柠檬0.25个。柠檬洗净切片备用，将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可。
5、柠檬醋
柠檬14个、米醋2000ml、糖300g。
柠檬用盐搓洗干净，抹干净，切片。准备米醋、黄糖，一层柠檬一层糖这样放，然后倒入米错。
6、柠檬枸杞茶
柠檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g。
柠檬用盐搓洗干净，切片。准备玻璃坛子，清洗，擦干水分，放适量冰糖和蜂蜜。铺上一层柠檬、然后放入适量枸杞、冰糖、蜂蜜，一层一层地放入，盖好盖子，在坛沿里倒入纯净水，蜜上三天就可以食用了，直接吃柠檬片已经很甜了。
7、柠檬可乐冰
备柠檬，可乐及冰块。将可乐倒出，将柠檬切片下杯。加入适量冰块即可。
8、柠檬薏米水
薏米250g、柠檬2个、蜂蜜或者冰糖适量。
薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时，用电饭煲的煲汤键，等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了。柠檬用盐水洗净切片，去籽，关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可。
喝柠檬水美白要注意什么？
1、所谓过犹不及，喝柠檬水也不例外。喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。
2、柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
3、用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。
4、因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味适当的增减。
5、冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
以上就是为您总结的自制柠檬水的步骤，供参考。
身边很多女性喜欢喝柠檬水，在他们印象中柠檬可以减肥美颜，其实柠檬不只是有这些功能，还具备很多你不知道的功效，一起看看柠檬到底有何作用。
柠檬的功效
柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。法国人有句俗语：女人的幸福，是用新鲜的柠檬购买来的。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。
柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。还可以防止电脑辐射。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。
蜂蜜的功效
1、蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处
2.蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用
柠檬
3.食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力
4.蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用
5.蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长
6.失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），可以帮助尽快进入梦乡
7.蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）；
8,抗氧化，蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾------氧自由基，达到抗癌，防衰老的作用。
9、经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。1-6岁的患儿（1岁前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。[5]
蜂蜜柠檬水的做法1
1.新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。
2.注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（个人认为洋槐蜜的口感相对好些）。
3.放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。（早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃）
柠檬水
4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
蜂蜜柠檬茶的做法2
柠檬半个，绿茶少许，洋槐花蜂蜜1大勺。
1、绿茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉；
2、等茶温凉之后，加入柠檬和洋槐花蜂蜜，搅拌均匀；
3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。
蜂蜜柠檬水的做法3
1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。（早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好。
柠檬蜂蜜泡水
买来整个的新鲜柠檬，将柠檬切片装在小玻璃瓶中，放一片柠檬就洒点蜂蜜在上面，放一片洒一点，直到整个柠檬装完，就这样然后盖好盖然后放冰箱，利于保存，不至于会浪费。
柠檬蜂蜜水
要喝的时候取一片柠檬放在杯中，然后加一勺蜂蜜，用温水冲调就可以，开水会破坏蜂蜜的成份的。柠檬会很酸的，可以多加些蜂蜜。
柠檬蜂蜜水的作用
新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。抗菌消炎、促进组织再生，促进消化，提高免疫力，促进长寿，改善睡眠，保肝作用等作用。
柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。
法国人有句俗语：女人的幸福，是用新鲜的柠檬购买来的。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。
柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。
因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。
柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。
蜂蜜与白糖有所区别，它富含B族维生素，可以让体内脂肪转化为能量而释放，因此虽然蜂蜜很甜，但并不会让人发胖。
总结柠檬的作用
柠檬水
1、美白护肤：柠檬含丰富的维他命C被美容界视为制作美白护肤品的重要成分热衷水果美容的女性柠檬更是其不可或缺的美容主角，除了富含丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命AB1B2,不仅有美白功效对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。
2、抗氧化、防衰老：柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
3、蜂蜜+柠檬：蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。
4、感冒初起时：喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
主要禁忌
1、由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。
2、不易过酸，以免损伤牙釉质（为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。
3、由于柠檬pH值低达2.5,痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
柠檬水
4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。
柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。 蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。
如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。 感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。 自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。
另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。 此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。
柠檬水
柠檬确实是值得推荐的饮品，但是喝的时候一定要注意适可而止，一些人群可能不适合柠檬饮品，希望以上内容对大家有所帮助。
很多人都喜欢柠檬水，柠檬水既能美白还能生津止渴，是很多女生都喜欢的。比如小编身边的朋友都喜欢泡很浓的柠檬水，他们认为柠檬水是越浓越好，柠檬水真的是越浓越好吗？下面我们一起来了解一下柠檬水吧！
1.柠檬水泡得越浓越好
事实上：柠檬泡水并非越浓越好，一片带皮柠檬泡水，可以泡3-4杯水。
有人认为柠檬水要泡浓点好，其实，一片柠檬就可以泡一大瓶水了。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，切薄点则柠檬皮中的香气容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了更解渴。
2. 柠檬水白天不能喝
事实上：日常饮用柠檬水并没有时间限制，如果要多饮的话，最好在饭后。
有人听说柠檬是一种感光食品,担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，目前并未看到任何相关研究证据。甚至朋友圈还传言说维生素C是感光物质，如果真是这样，水果蔬菜中含有大量维生素C,看来人们白天什么蔬果都不能吃了，这显然是十分荒谬的结论。
3. 柠檬必须用冷水泡
事实上：温、热水泡柠檬更加美味。
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。但是，如果用冷水泡柠檬，很可能香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。
4. 胃病患者不能喝柠檬水
事实上：胃病患者也是可以喝柠檬水的，用一片柠檬来泡一大瓶水，不至于会造成胃溃疡。
有人坚持胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过多的更不能食用。其实，只要不是喝纯柠檬汁（纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当），胃病患者喝柠檬水完全没问题。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。
5. 吃高钙食物后喝柠檬水会生成结石
事实上：吃高钙食物后喝柠檬水不会危害健康，柠檬酸甚至可以预防肾结石。
有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。
一位女生按照赵薇微博上提到的柠檬减肥法，每天狂喝柠檬蜂蜜水。结果体重没减少，反而全身皮肤裸露部位患上光敏性皮炎。
医生提示，柠檬中虽含有大量维生素和水，具有美白作用，但是维生素C属于光敏物质，体质敏感的人摄入太多有可能会得光敏性皮炎。
喝柠檬水小心光敏性皮炎
柠檬美白，因此许多女性都有喝柠檬水的习惯。不过柠檬水也不是谁都能喝。医生指出，柠檬含有大量的维生素和水分，有清热、美白的作用，但柠檬中含有维生素C，维生素C属于光敏性物质。
这类维生素C物质经口服等途径吸收后，进入皮肤，如果照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹现象。
虽然如此，但也不是所有人碰了光敏性物质都会得光敏性皮炎，体质特异性敏感，并且有足够日光照射和足够剂量光敏性物质摄入的人才会引发光敏性皮炎。
如何预防光敏性皮炎的发生
医生提醒，人们从事户外活动时应当做好防护工作，如涂防晒霜、戴帽子、穿长衣长裤等。避免大量食用一些可以引起光敏的蔬菜，如黑木耳、香菜、芹菜、油菜、菠菜、大白菜等。发生光敏性皮肤病时，应及时到皮肤科就诊。
柠檬中维生素C的含量是很多的，很多爱美的人都将柠檬作为美容最好的东西，其实柠檬除了具有美容的作用以外，还具有减肥的功效，生活中，很多人用柠檬来减肥，而且效果都是非常好的，柠檬减肥虽然好，但是大多数人不知道柠檬是怎样减肥的，下面具体介绍柠檬水减肥原理是什么。
柠檬减肥法原理
1、柠檬酸抑制脂肪积聚
当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质—乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。
2、柠檬香气避免压力进食
当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!而柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。
3、促进血液循环提高代谢力
用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了!
柠檬减肥法正确做法
1、饭后喝柠檬水
在饭后喝一杯柠檬水，让你立刻舒服下来，也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能，提高消化能力，能避免进食后的消化不良导致过多积聚。
2、每天补充至少三公升柠檬水
用柠檬减肥法，不需特别的节食或禁止零食等，可以正常饮食，只是每日要至少喝下三公升的柠檬水，而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。
3、每日运动不可少
采用柠檬减肥法时必须搭配每日15分钟运动，不需持续进行，分散时间也可，目的是为了排除体内有害物质。
4、柠檬减肥花样做法
蜂蜜和醋都是减肥良品，和柠檬搭配效果更佳，下面小编推荐自制的柠檬蜂蜜水及柠檬醋两种减肥法。
柠檬蜂蜜水
原料：蜂蜜1瓶，柠檬 3-4个(或者根据个人口味增减)。
做法：
1.柠檬洗净切片或榨汁;
2.放入事先准备好的凉开水中;
3.调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。
柠檬醋
原料：柠檬2-3个，白醋适量。
做法：
1.广口玻璃瓶提前用开水烫过消毒，晾干。柠檬用盐搓洗外表皮，冲干净，用厨房纸把水擦干。
2.柠檬切成薄片,一层柠檬，一层冰糖，放入玻璃瓶中。
3.将瓶中慢慢倒满白醋，盖过柠檬片。
4.盖好盖子，放在阴凉处保存，2周后待冰糖融化就可以饮用了。
tips：整个过程中都不要碰到一滴水，不然容易变质发霉。
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