吃这几款食物能帮助健脾除湿
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“吃这几款食物能帮助健脾除湿”，希望能为您提供更多的参考。
现在我们已经到了夏季，这时候会发现不仅天气是非常炎热的，同时在这时候雨水也是会增多的，这时候就容易导致空气中的湿气加重，这时候会产生一些不适情况，对我们健康来说是会造成很大影响的，那么我们吃什么可以健脾除湿，一起看看吧。
冬瓜
想要健脾除湿，那么首先大家应该去吃的就是冬瓜了，这是非常健康的一种蔬菜，而且由于冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。冬瓜中含钠较低，故有明显的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪转化，并减少水钠潴留，消耗体内脂肪，为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜。夏季人们总觉得容易上火，口干多汗、胃口不佳，来一碗冬瓜薏米排骨汤吧。这道汤不仅可以消暑祛湿，还可以补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤的功效，可以说是夏季的时候我们最适合吃的一种养生食物。
淮山
同时大家还可以吃些淮山，这也是健脾除湿的好选择，大家都知道山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以不仅可以健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨，还能增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老、养颜，这样对我们预防疾病产生会有帮助，同时还可以很好的促进肾脏健康，是夏季最佳食物。
上面介绍的几款食物，对于我们健脾除湿是很有好处的，现在很多人都存在湿气重的问题，在这时候大家可以通过饮食来改善，上面推荐的食物对于祛除湿气是很有帮助的，这样对我们夏季健康养生会有好处，大家不要错过。
Ys630.com相关知识
呕吐的情况是我们都遇到过的，对于孕妇朋友们来说，在怀孕的时候更容易出现呕吐的情况，这虽然不是什么大问题，但是对我们的生活还是有不小的影响，所以在平时就要注意方法解决，通过饮食降逆止呕就是不错的选择，一起看看吃什么好。
番茄
番茄可以说是大家最熟悉的蔬菜之一，在餐桌上不会少见，而且番茄营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积、止呕等功效，因此是可以通过吃番茄来起到降逆止呕的作用。如果我们出现呕吐的情况，那么就可以喝杯番茄汁，或吃个新鲜的番茄，都有很好的舒缓作用。
陈皮
陈皮就是风干的橘子皮，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效，这实际上是中药材的一种，我们在平时也可以用陈皮来泡水喝，能够起到不错的养胃作用。而且由于陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用，因此就能够帮助降逆止呕，对呕吐的问题有帮助。
青苹果
青苹果就是颜色是青的苹果，这样的苹果和我们普通见到的红苹果是存在区别的，一般来说青的果酸含量高，有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、润肠、止泻、止呕等功效，可以帮助我们很好的开胃，同时抑制恶心的感觉，起到降逆止呕作用。而且青苹果中含有大量的维生素C，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，所以在平时就可以经常吃。
呕吐的问题让人烦恼，而上面推荐的几款食物就是不错的选择，在呕吐的时候就不妨试试吃这些食物，这些食物可以帮助我们很好的降逆止呕，这样无疑对健康有帮助，特别是对呕吐不止的人群来说，这些食物是一定不能少的。
现在不少人都存在湿气重的情况，这样的问题可以说是我们平时最常见的不适问题，这对我们健康影响也是非常大的，所以我们在平时就需要合理方法健脾除湿才行，这是我们养生需要注意的情况，那么具体吃什么比较好，一起看看哪些食物健脾除湿效果好。
冬瓜
冬瓜是非常健康的一种蔬菜，吃起来的味道非常不错，而且由于冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用，这样对我们健脾除湿也是有意义的，所以大家不能错过。
鲤鱼
鲤鱼大家不会陌生，在平时这是我们最常见的一种水产品，而且偶遇夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，这时候我们吃鲤鱼效果非常好，可以有效改善湿气重的情况。
芡实
除了上面介绍的这些食物，大家还可以吃的健脾除湿食物就是芡实了，由于芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙，这样自然可以起到养生效果。
上面推荐的食物非常好，在平时很多人都存在湿气重的情况，这样对我们健康影响也很大，大家需要合理的方法去改善才行，这样才可以更好的避免湿气重的问题存在，上面推荐的食物对解决不适问题很有好处，是大家在养生的时候不能错过的。
牙齿的健康是现在大家都非常重视的了，我们大家都希望自己可以有洁白的牙齿了吧，这时候我们大家对于牙齿美容就开始重视了，那么具体我们有哪些好的方法可以起到牙齿美容的作用呢，下面就让我们一起看看吃什么对牙齿的健康有帮助吧。
草莓
草莓是非常好的一种水果了，不仅味道是非常好的，而且还可以很好的起到牙齿美容的作用哦，在草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。
水
水是我们每天都应该去喝的了吧，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿，所以我们多喝水也是可以帮助牙齿美容的了哦。
海带
海带，能够吸附色素，不仅不把色素留给牙齿，还能把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走，帮助牙齿恢复洁白，作为藻类食物的一种，经常吃就可以促进我们的牙齿健康了，这对我们的帮助是非常大的，是大家不能错过的哦。
香蕉
香蕉，热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状，香蕉无疑是我们熟悉的一种水果了，经常的吃水果可以很好的帮助我们保护牙齿的健康哦。大家不要错过。
上面我们就给大家介绍了牙齿美容的方法，可以发现我们选择吃这些食物，对我们的健康是非常有帮助的，可以很好的促进我们的牙齿和口腔健康，是我们大家在平时的生活中要注意不能错过的了，经常吃有助于我们牙齿的健康哦。
你会时常感觉到脸部出油，头发出油的情况吗？专家表示：这可能是体内湿气太重引起的。大多数体内湿气较重的人平时都好油腻并且缺乏运动。久而久之，湿气一旦攻入脾脏，就会引发各种疾病形成。那么怎样才能有效去除湿气呢？下面介绍的5种食物就有强效祛湿的功效哦！
苦瓜
苦瓜味道略苦、性寒，多吃苦瓜可入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，还有祛湿止痒的功效。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
薏米
薏米功效有很多，例如消肿、健脾去湿、清热排脓等。一般比较优质的薏米不会长毛 也不会发霉。将薏米和红豆同煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调饮用，祛湿效果比煮粥更胜一筹。
马齿苋
我们在乡下常见的马齿苋貌不惊人，但其营养丰富，作为食疗效果显著，因此被称为“长寿菜”。中医认为马齿苋有清热解毒、祛湿凉血的作用。可以治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎等症。
绿豆芽
菜市场上常见的绿豆芽的营养价值当然也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素C。不仅如此，绿豆芽还可以清热解毒、利尿除湿。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
红豆
众所周知，红豆是补血、养颜的佳品，并且还具有除湿的功效。从中医角度来讲，红豆比较温和，味甘、酸；长期使用有健脾利水、清热除湿、消肿解毒等作用。只要简单的用红豆煮水饮用，便能很好地排除体内的湿气。除此之外，红豆还可以做豆浆、甜品等食品。
在炎热的夏季，很多胃口也是会变得非常的差，很多人就是喜欢吃一些水果或者是冷饮来代替，但是作为正餐，我们如果是不食用的话，对于身体健康是非常的不利，所以今天小编就是为大家介绍一些可以帮助健脾开胃的食物，改善我们食欲不振的状况。
1、冬瓜
冬瓜是不含有脂肪，而且热量也是比较的少，我们经常食用一些冬瓜是可以很好的将体内的脂肪转化为热能，是可以很好的补充身体能量，冬瓜里面含有丰富的丙醇二酸，是可以抑制体内糖分转化成脂肪，是可以有效的减少脂肪在我们身体里面的堆积，是有很好的减肥瘦身的作用。同时，冬瓜中所含的水量是很高的，高达95%左右，并且其中所含的钾元素也十分丰富，而钾元素则能将人体内多余的钠元素排出体外，达到保护肝脏的作用，同时对于健脾开胃也发挥不错的效果。此外，在冬瓜中还含有大量的粗纤维，这种物质进入肠胃中能促进肠胃进行蠕动，使得堆积在肠胃中的食物能更好、更快的被消化分解，既能起到促进消化的作用，同时也是减轻肠胃消化负担的有利方法。
2、莲藕
莲藕是一种常见的蔬菜，在莲藕中含有丰富的钙质、磷、铁等多种人体所需的营养物质，这些成分都是人体机能正常运行的重要保障，所以常吃点莲藕是为人体进行养分供给的有利途径。我们是可以将莲藕做熟了食用，虽然说是失去了清热的作用，但是对于脾胃是有很好的补益的效果，对于脾胃虚弱的人群来说是非常的不错，而且莲藕是会散发一种淡淡的清香的味道，是含有丰富的鞣质，具有健脾开胃、促进消化的作用，对于酷暑的夏季来说，多吃点莲藕能有效缓解中暑、食欲不佳等症状。此外，在莲藕中还含有丰富的膳食纤维以及黏蛋白，几乎不含有热量，而其中膳食纤维被人体摄取之后能促进肠道进行蠕动，这对于调节便秘发挥重要作用。
所以我们在夏季如果是出现了食欲不振或者是脾胃不适的状况，是可以食用上面的这两种食物来帮助健脾开胃，而且对于我们的身体也是有很多的其他功效，帮助我们增强食欲，而且做法也是比较的丰富。
饮食养生
运动养生
