阴虚火旺容易上火 推荐水果能改善
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“阴虚火旺容易上火 推荐水果能改善”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
阴虚火旺的情况在现如今是很常见的，在平时很多人都会存在阴虚火旺的情况，这样的问题对我们健康影响也是比较大的，所以我们子平时就要注意方法改善才行，通过吃水果来降火效果就不错，一起看看具体我们应该吃什么来改善。
柿子
首先我们推荐大家去吃的就是柿子了，由于柿子味甘涩，性寒，其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。吃柿子可以起到养肺护胃，清除燥火的作用，这样对于阴虚火旺的人群来说是很适合吃的，而且我们经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。是非常健康的一种食物。但是由于柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，虽然柿子脱涩时，可以脱去一些鞣酸，但是不可能脱尽，因此，柿子如果带皮吃，鞣酸进入人体后会与食物中的蛋白质生成沉淀，则很有可能患上胃柿石，所以吃阴虚火旺的时候就要注意这样的细节才行。
梨
梨是我们熟悉的一种水果，吃起来对我们健康很有好处，首先我们吃梨就可以很好的补充营养，同时还可以很好的清热解毒，可以帮助解决阴虚火旺问题，而且梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便，所以说阴虚火旺的人群就应该多吃梨。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。吃梨还可以帮助治疗肺热咳嗽的问题。
上面推荐给大家的水果都不错，在平时我们是很常见的，大家完全可以通过吃水果来降火，对解决阴虚火旺问题也是会有好处的，柿子以及梨都是我们熟悉的水果，在平时吃这些水果对健康有意义，可以很好的解决阴虚火旺的情况。
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阴虚火旺是中医所说的一种疾病，又叫阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等，是指阴液亏虚，虚火亢旺，那么请问阴虚火旺症状是什么?阴虚火旺怎么调理?阴虚火旺有哪些原因?下面小编为大家讲解。
阴虚火旺症状
阴虚就无法压制阳气，就会让阳气相对来说比较亢盛发展而成阴虚火旺证。阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，临床所见，以心、肺、肝、肾为主。
(一)主症;咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛。
(二)临床表现：咽干口燥，轰热升火，心烦易怒，舌质红绛，脉细数。或夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦(肝火)，或干咳少痰，痰中带血(肺火)，或骨蒸潮热，颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交(肾火)。各脏的火旺可以交叉出现。
(三)证情分析：本证产生各种症状的机理，一是阴虚有热，阴虚则燥，阴虚则静少动多，二是一个或几个脏腑的火旺。
(四)本证的发展及影响：本证大多表现为慢性过程。其进一步发展，阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，往往导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的危象。
阴虚火旺怎么调理
1、生地黄粥
材料：生地黄、大米。
做法
把生地黄与大米用水洗干净，之后把水分晾干，然后放在那里备用;之后把将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药;去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。
2、天门冬粥
材料：天门冬、大米。
做法
把天门冬与大米用水洗干净，之后沥干水分，然后把天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。这道食谱非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。
3、百合粥
材料：新鲜百合、大米、冰糖。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
做法
百合以及大米淘洗干净，然后沥干水分;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合，煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。如果说没有新鲜的百合，那么用百合粉也是可以的。
4、桂圆红枣粥
材料：桂圆肉、红枣、粳米、白糖。
做法
将红枣洗净，去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。将水烧开后放入米，煮开后放入红枣煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。它具有补血安神、开胃健脾的作用。
5、盐莲子心茶
材料：莲子心、盐。
做法
将莲子心用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。
阴虚火旺有哪些原因
虚火
阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。一般来说，阴虚内热多见全身性的虚热征象。而阴虚火旺，其临床所见，火热征象则往往较集中于机体的某一部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红，大便干结，小便短赤等，均为虚火上炎所致。
阴虚火旺往往病势缓慢，病程较长，其临床主要特征为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。
阴分的主要功能，除了滋养、濡养各脏腑组织外，还负责制约阳气，以免阳气外露。阳气是以热、动、升为特点，阴分则以寒、静、降相对应。若阴分亏虚，无力制约阳气，人体会出现阳气偏盛的虚热状态，所谓“阴虚则生内热”。
疾病因素
阴虚火旺无特定某一种疾病，相反常见於不同的疾病当中，如更年期综合症、甲状腺功能亢进、高血压、糖尿病、中风後遗症、耳鸣及失眠等。
患者一般以女性为多，因女性月事易耗损阴血。如女性更年期以潮热、盗汗、心烦、失眠为主症，就有明显的阴虚火旺症状。
结语：通过上文的介绍，相信大家对阴虚火旺症状都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了阴虚火旺怎么调理，这些仅供大家参考。阴虚火旺对身体不利，有这样情况的朋友平时要多注意调理。
阴虚火旺早泄是令许多人都非常头疼的问题，因为不仅不利于自身的健康状况，同时也会严重影响到自身的生活，所以了解相关的知识、找到科学有效的治疗方法显得尤为重要，最好的治疗方法是食疗，不仅无毒无害，而且效果非常显著，有需要的朋友们可以多多了解。
一、阴虚火旺型早泄的诊断及治疗
在中医的理论体系中,精气、阴阳、五行是其基础。阴是指事物凉的、静的、内敛的、下降的、抑制的、减弱的性质;虚就是不足,那么就不难理解,即机体上述性质的不足。
早泄是射精兴奋性增高,内敛不足,因此在阴阳属性的偏颇上,很明显是属阳的,因此阴虚火旺是其及与肾气不固同样重要的一个病机特征,临床分型中阴虚火旺也是极为常见的一种。
二、症状
阳动易举,阴精易泄,不耐持久,头晕目眩,虚烦难眠,耳鸣腰酸,潮热盗汗,五心烦热,口干咽燥,舌红苔少,脉细数。
三、治疗
治疗上宜滋阴降火,益肾固精。方药可用大补阴丸合二至丸加减。方中有知母、黄柏平相火保真阴,此为清源;熟地滋阴,龟板潜阳,猪脊髓填髓,均可壮水制火,此为培本。上药合用为壮水与制火并重的方剂,肾阴虚火旺之证尤为适宜。二至丸墨旱莲、女贞子补益肝肾之阴,加芡实、莲肉收涩固精。
此外也可用现代验方知柏止泄汤,方中有知母、黄柏、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮、金樱子、沙苑子,龙骨、牡蛎、枣仁、芡实等。中成药知柏地黄丸、大补阴丸也可选用。
现在很多人都是存在身体问题的，在这时候就容易对我们健康造成影响，这是不利于我们健康养生的，而阴虚火旺的问题就是其中很常见的，容易因此导致出现上火的情况，那么我们要如何解决阴虚火旺的问题，看看吃什么水果效果好。
石榴
想要解决阴虚火旺的问题，那么我们首先推荐大家去吃的就是石榴了，石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。在天气比较干燥的时候，我们人体就容易感觉口鼻咽喉干燥时，吃些石榴，能达到生津润燥的效果，所以在平时需要小心应对才行，不过由于石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口;石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食才行。
猕猴桃
猕猴桃大家很熟悉，是我们很多人都爱吃的水果，吃起来味道酸甜可口，而且还可以有效清热降火，首先猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高，这些物质对我们人体健康来说是有意义的，大家是不能错过的。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用，所以对于阴虚火旺的人群来说，猕猴桃是很适合去吃的。
吃水果是非常不错的，我们可以吃这些好似无来促进健康，对于我们的养生也会有好处，可以很好的改善我们身体的不适，同时还可以用吃水果来降火，对阴虚火旺的问题来说，吃水果就可以很好的解决，所以大家应该去多吃些水果。
现在很多人都属于阴虚火旺的体质，这类人很容易就会出现上火的问题，而且往往都处于一个口干舌燥，暴躁易怒的状态下，对正常的生活和工作都会造成影响，所以阴虚火旺体质的人群希望可以有方法调整好，那么具体阴虚火旺需要吃什么药，一起跟着来看看吧。
阴虚火旺吃什么药
对于阴虚火旺体质的人群来说，六味地黄丸是很适合的一种药物，本身这种药物的滋阴补肾功效很强，而且六味地黄丸很容易就可以买到，如果属于阴虚火旺体质的人群，那么选择服用六味地黄丸就很不错，但是如果感冒了，这时候就不适合服用了，同时在平时的生活中，需要保持一个健康的起居生活状态，避免过度劳累、熬夜，都是可以调理阴虚火旺问题的。
阴虚火旺怎么调理
阴虚火旺体质的人群，往往身形都是比较瘦小的，而且体内的火气比较大，容易产生手脚发热的情况，还会有口咽干燥，畏热喜凉的情况，在夏季的时候会因为天气炎热而很难熬，因此在天气炎热温度高的时候，需要做好避暑降温的工作。
阴虚火旺的人群应该保持起居有规律，而且居住的环境应该安静一些，在睡前不应该喝茶、锻炼和玩游戏。最好是可以保持早睡早起的习惯，在中午的时候留一段时间进行午休，同时应该尽量的避免熬夜、剧烈运动，戒烟戒酒对阴虚火旺问题都是有调理作用的。
阴虚火旺的人群只适合进行中小强度、间断性的身体练习和运动，所以说最好可以选择进行太极拳、太极剑、气功等类型的运动，这些运动起来强度适中，而且可以避免因为锻炼的过多而导致体内水分的流失，阴虚火旺的人群在运动的时候应该多补充水分，缺水了是不利于健康的。
保持按时作息也很重要，在生活中是一定不能熬夜的，一个规律的生活起居方式，养成定时入睡、定时起床的好习惯，这对预防阴虚火旺问题很有好处。
保持清淡的饮食是很有必要的，饮食上应该尽量的保持清淡。烟酒需要尽量避免，最好是可以多吃些生津养阴、清心降火的食物，主要是银耳、灵芝、百合，还有金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等食物都是可以帮助条件阴虚火旺问题的。
节欲是调理好阴虚火旺的一个优秀方法，如果耗损的过多，自然容易出现阴虚火旺的情况。
保持一个好的心情也是很重要的，随时调整好自己的心态，保持情绪的稳定，心平气和的对待其他事物，可以让阴虚火旺的问题得到调整。
阴虚火旺的注意事项
阴虚火旺的人群在起居上要有规律，居住的环境应该安静为主，同时睡前不能饮茶、进行运动。最好是可以早睡早起，中午的时候进行午休，这样对阴虚火旺问题有好处，同时还应该避免熬夜、剧烈的运动，在高温酷暑的情况下进行工作也是应该避免的。
阴虚火旺的饮食禁忌
阴虚火旺体质的饮食禁忌还是比较多的，首先辛辣刺激性的食品一定不能吃，所以说火锅最好避免去吃，同时鸡肉也是不适合我们多吃的，同样的温热香燥的食物也是要忌口的，煎炸炒爆的物品需要大家尽量避免。性热的，容易导致上火的食物也不适合吃，还要小心脂肪、碳水化合物含量比较高的食物，这些食物都是阴虚火旺人群不适合吃的，所以说煎炸、烧烤的食物都应该忌口，同时龙眼、荔枝这类水果也不适合吃。
温燥的水果、调味品是一定不能吃的，主要是荔枝、龙眼、榴莲和芒果，还有八角、花椒、肉桂等调味品，容易让阴虚的问题更严重，高脂肪、高热量等食物，一般都是比较油腻的，这类食物是阴虚火旺患者要忌口的。咖啡、浓茶一类的刺激性饮料也是阴虚火旺不适合服用的，不过如果是一些性凉的食物，是阴虚火旺的患者可以吃的，这一点是我们可以去吃的。
如果存在阴虚火旺的问题，属于阴虚火旺的体质，那么上面介绍的这些情况就需要我们小心了，如果存在有阴虚火旺的问题，首先推荐服用六味地黄丸，同时在饮食和生活上都需要调理好，这样才可以调理好阴虚火旺的问题，避免对长期处于阴虚火旺的状态下。
阴虚体质会容易上火，很容易出现口干舌燥啊或者是脾胃上火的问题，而且也会导致一些疾病的发生，所以如果有阴虚火旺的情况一定要积极的去改善和调理，下面的这些调理阴虚火旺的食物可以试试，可以起到很好的保健的作用和效果，赶紧试试吧。
鸭肉
性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。鸭肉可以有补虚的作用，对于强身健体有好处，还可以补虚劳，可以缓解阴虚火旺的问题。
猪肉
性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。
鸡蛋
性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，健康无忧网均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。鸡蛋可以有补虚的作用，具有补充丰富蛋白质的作用，同时也可以有滋阴润燥，调理阴虚火旺的问题。
阴虚火旺的情况应该如何去调理的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有补虚强身的作用，对于滋润肌肤啊还有滋阴润燥起到了很好的作用和效果，这些食物可以经常吃，可以有缓解阴虚火旺的问题，还可以降火气，赶紧试试吧。
上火的问题在平时是很常见的，这样的情况很大的一个原因就是由于我们属于阴虚火旺的情况而导致的，如果可以在平时注意好方法解决，那么对健康自然会有好处，那么阴虚火旺的情况要如何解决，通过吃水果改善效果不错，一起看看应该怎么做比较好。
山竹
山竹性偏寒凉，而且有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，是我们降火的好选择，同时对于阴虚火旺的人群来说，这也是很适合服用的，同时在吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效，因此我们对于阴虚火旺就不应该错过了。而且由于山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用，对体质热者及容易有热性小毛病的人也十分适合饮用，所以说是我们促进健康的好选择。
苹果
苹果的性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，我们可以用这样的方法来解决阴虚火旺的情况，对我们人体健康是有意义的，而且苹果还被称为心血管的健康保护神。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能，是我们促进健康的好选择。但是对于心肌梗塞及糖尿病的患者来说就不宜吃了，这是由于苹果含猱酸多易引起便秘。苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核，一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的，这是我们吃的时候要小心的。
上面给大家介绍的几款水果非常健康，对于我们解决阴虚火旺的问题是有好处的，在平时很多人都会存在这样的情况，对我们健康影响也比较大，所以在平时我们要学会方法解决，上面推荐的水果效果不错，可以帮助我们解决身体不适。
上火是人们普遍的一个问题，为什么会有人经常上火呢，和个人的体质有关系。同时也和生活环境有关。很多人都属于阴虚火旺的人群，如何去调理的呢，可以选择一些饮食调理的方法来缓解，来看看这些食疗的方法吧。
牛奶
性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。牛奶可以有补充丰富蛋白质的作用，对于滋阴润燥来说效果不错，而且也可以有滋阴的效果，对于缓解阴虚火旺有好处。
干贝
又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。干贝可以有滋阴的作用，对于缓解食欲不振有好处，还可以缓解上火的问题。
龟肉
性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。吃龟肉可以有缓解阴虚火旺的情况，适合阴虚的人群。
阴虚火旺的人群适合吃什么比较好呢，上面的这些食物就是不错的选择了。这些食物可以起到很好的保健的作用和效果。而且也可以有滋阴的作用，对于清热解毒去火有好处，还可以有降火气的功效呢。阴虚火旺的饮食调理方法，这些小常识要知道哦。
人的体内如果虚火旺盛，经常会出现溃疡，嗓子疼或者嗓子发干等症状，其实身体内有虚火的主要原因是肾比较虚，而引起肾阴虚火旺胜主要原因可能是性生活过度，或者饮食不健康造成的，想要治疗虚火旺盛，可以喝一些去火的茶来调理，下面来看看肾阴虚火旺盛有哪些症状？
一、肾虚阴虚火旺怎么调理？
1、节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
2、禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
3、禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
4、晚饭少食，阴虚火旺病因指阴精，如精液、有形的津液等亏损，而致虚火亢盛的病理变化。主要表现为性欲亢进、烦躁易怒、两颧潮红、口干、咳血等症状。
二、肾虚阴虚火旺的症状有哪些？
(一)主症：咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛。
(二)临床表现：咽干口燥，轰热升火，心烦易怒，舌质红绛，脉细数。或夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦(肝火)，或干咳少痰，痰中带血(肺火)，或骨蒸潮热，颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交(肾火)。各脏的火旺可以交叉出现。
(三)证情分析：本证产生各种症状的机理，一是阴虚有热，阴虚则燥，阴虚则静少动多，二是一个或几个脏腑的火旺。
(四)本证的发展及影响：本证大多表现为慢性过程。其进一步发展，阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，往往导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的危象。
出现肾虚阴虚火旺的现象，一定要先看看自己属于哪种类型的疾病，查找自己发病的原因，并及时的进行治疗。以上就是关于肾虚阴虚火旺怎么调理的相关介绍，希望对于大家的健康有一定的帮助，平时生活中要注意做好饮食方面的调理工作。
在平时的生活中，不少人都会出现阴虚情况，特别是在天气比较寒冷干燥的时候，阴虚的问题往往会更常见，不少人都容易出现这样的不适情况，所以大家在平时的生活中就要注意放啊发来缓解不适才行，那么具体我们有哪些方法可以解决阴虚问题，一起看看吧。
梨
梨是我们大家都熟悉的食物，可以发现梨这样的食物吃起来的味道不错，而且吃梨的好处也同样惊人，可以起到不错的清热作用，对阴虚的人群来说很适合吃，而且梨味甘微酸、性凉，具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，可以很好的补充营养物质，对我们常见的阴虚问题可以缓解不适情况，而且还能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
草莓
草莓吃起来的味道不错，而且我们吃草莓还可以起到清热作用，适用于肺热咳嗽，食欲不振，暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对高血压、高血脂等都有积极的预防作用。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，在草莓中的维生素含量是非常出色，对多种不适问题都可以通过吃草莓缓解。而且草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
上面推荐给大家的食物非常不错，我们在平时的生活中就可以选择合适的水果吃来缓解阴虚问题，现在不少人都会存在阴虚的情况，这时候很容易上火，而上面推荐的食物都不错，可以很好的阴虚，而且味道也不错，大家完全可以吃这些食物进行养生。
饮食养生
运动养生
