想要清热燥湿可以食用哪些水果
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“想要清热燥湿可以食用哪些水果”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
对于现在的人们来说，熬夜通宵的最非常普通的事情了，我们经常的熬夜通宵对身体的损伤是非常的大的，最常见的就是上火和积累毒素了，很多人都是会出现口舌生疮和口腔溃疡等症状，所以我们是需要很好的清热燥湿来改善和缓解。
1、梨
梨是含有丰富的营养，含有丰富的苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，我们食用是可以很好的帮助清热润燥，梨是一种很的润肺消痰的食物，同时也是可以降血压和解毒，对于保护心血管和肝脏也是有不错的功效，大家也是可以食用减肥。吃梨后，不能立刻喝温热的汤水及油腻食物，以免引起腹泻。其性凉，脾胃虚弱、腹泻、消化不良以及产后妇女也不宜食用。
2、橘子
橘子是一种寒性的水果，而且热量不高，含有丰富的纤维素是可以很好的促进肠胃的蠕动，有利于消化，我们食用橘子也是可以清热润燥和生津止渴，橘子也是有润肺的作用。橘子是很适合一些缓解燥热性疾病的人群食用，像便秘、痔疮，牙痛上火等。我们每天最好是不要食用超过三个。
3、西瓜
我们都知道习惯是解暑的佳品，是有很好的清热润燥的作用，除此之外，我们食用也是可以很好的补充葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，也是有很好的利水的作用，如果是有中暑、发热、烦渴的症状是很适合食用，还可以帮助润肤。西瓜生冷质滑，凡脾胃虚寒、寒积腹痛、小便频数、小便量多，以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人都不宜多吃，婴幼儿也不宜多吃西瓜。此外，西瓜含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
我们在夏季难免是会上火中暑等，所以这个时候我们在看了上面的内容后就是知道可以通过食用一些水果来很好的清热润燥，但是我们在食用这些水果的时候也是有很多需要注意的地方，要注意自己的身体状况适不适合食用。
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生活中我们上火就是会多喝一些水，通过大量的补充水分来很好的帮助身体降温，当然我们也是可以服用一些清热降火的药物，这样是可以快速的收到效果，但是我们要知道药物都是有副作用，所以是要食用一些食物来帮助我们清热润燥。
香蕉
我们食用香蕉是是可以很好的润肠排毒，因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，是可以促进肠胃的蠕动和消化，也是可以增强肠胃益生菌。我们食用香蕉也是可以帮助身体降温清热，也是有很好的润燥。香蕉营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C。我们如果是有肺燥咳嗽、大便干燥、便秘等热病症状是很适合食用香蕉。要注意香蕉性寒滑肠，脾胃虚寒、便塘腹泻者不宜多食、生食。胃酸过多者、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食(香蕉中含钾量较高，过量食用易引起尿少或尿闭而加重肾脏负担)。
西红柿
西红柿是可以生吃也是可以熟吃，西红柿含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B，尤其维生素p很多，以及多种矿物质元素。我们食用西红柿是可以很好的清热解毒，是我们消暑除烦的佳品，经常食用一些西红柿也是可以帮助消化和护肤美容。同时也是要注意西红柿性寒，脾胃虚寒者、风湿性关节炎患者不宜多吃。未红西红柿不能食用，可使人产生头晕、恶心、呕吐和倦怠等中毒症状。
猪肝
我们吃猪肝也是可以很好的清热润燥，猪肉是有很好的润燥作用，猪肝经常是可以搭配一些其他的食材做成汤品来很好的调理身体，像潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等都是可以食用一种猪肝来很好的缓解。
以上就是小编为大家介绍的食用哪些食物来很好的清热润燥的内容了，水果是有着独特的清热润燥以及解毒的作用，除此之外，像猪肝、莲子、薏仁等也是可以很好的清热，所以大家是可以根据自己的身体状况来很好的选择。
在我们的中医术语中，有一种说法是叫做“清热燥湿”就是很好的除去我们体内的热毒，因为我们的身体湿气偏重了，这样似乎不利于身体健康，容易出现各种慢性的疾病，而我们怎么很好的做到清热燥湿呢?下面就是为大家介绍。
1、山药：我们食用山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食清热排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
2、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，但是要注意煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦：燕麦是能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
4、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。而且薏仁也是肌肤美白的天然保养品。
5、小米：小米不含麸质，所以是不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
清热燥湿是需要我们很好的排出热毒的，所以我们在日常生活中大家是可以很好的利用上面的食物来很好的进行清热燥湿的，使我们的身体是更加的健康，远离疾病的困扰，不同的食物对身体的调理是不一样的。
有很多的疾病都是会让患者出现咳嗽痰多的症状的，所以我们喉咙里有痰很难受，不断的咳嗽对喉咙也不好，所以今天小编就是wield大家准备了一些可以很好的帮助我们燥湿化痰的食物，如果大家是感兴趣的话，是可以很好的阅读下面的文章的。
1、初期或久咳多痰者，可以吃点梨
在我们处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。我们还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。
2、炎症性咳嗽，不妨吃点橘子
如果我们咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。因为橘子含有挥发油、柠檬烯等，可促进呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的缓解支气管痉挛，具有祛痰、止咳的功效。还有橘子中的橙皮含有维生素p，具有消炎、抗过敏的功效。
3、咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏
因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。
4、体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果
对于体质偏热的人，是应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。由于引起咳嗽的原因多样，且有轻重之别，所以不能完全依赖水果治“百咳”，还需对症治疗。
5、体质虚寒的人，可选择性味温热的水果
虽然每个人咳嗽的原因不尽相同，但都有寒热虚实之分，如寒咳、热咳、干咳、久咳等。在食用水果的时候，应该分清寒热：体质虚寒的人，可以选择温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、橘子等。
吃水果可化痰止咳，对缓解这种咳嗽有一定作用，但是想要完全治好咳嗽还是需要吃药的，也要注意患者的饮食。
我们吃水果是可以很好的燥湿化痰的，对于化痰止咳，对缓解这种咳嗽有一定作用，但是我们如果是想要完全治好咳嗽还是需要吃药的，也要注意患者的饮食。在生活中也是需要很好的调理好自己的身体的，避免疾病的困扰。
夏季是非常炎热的，一旦天气非常的炎热，我们会感到非常的烦躁了，很多的朋友们在夏季还会出现精神失常的现象，这不仅就会严重的影响我们的正常生活中了，更是会导致我们出现许多的危险，所以我们必须食用一些清热除烦的食物哦，下面我们来看看清热除烦的饮食方法吧。
1、玫瑰花解压力
其实玫瑰花不仅非常的好看了，夏季经常喝一些玫瑰花泡的茶也是有着很不错的清热除烦的作用哦，因为玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。小妙方:将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。
2、莲子清心
莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。小妙方:可以使用约15～20g的莲子做成甜汤，非常适合夏天饮用。
3、百合除烦闷
百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果，当你常常忧郁、躁郁烦闷时，可以帮助你清心安神容易入睡。小妙方:炖煮汤品时，可加入15～20g的百合，帮助解忧。当然了，我们要尽量的选择新鲜的百合来服用哦，新鲜百合味道会更好的哦。
4、小麦安神、恢复元气
小麦味甘属于凉性，含有丰富的维他命B，可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定神经的功效。小妙方:小麦50克、甘草5～10克、红枣10～15克所制成的甘麦大枣汤，很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚时饮用。
上面我们了解了许多的有清热除烦功效的很食物了，我们在生活中就是可以经常吃这些食物的哦，不仅可以帮助我们补充营养，更是有着非常不错的清热除烦的作用了，对于我们人体的健康也是有百利而无一害的哦，所以我们多食用一些是很不错的选择。
清热燥湿的食物是有很多的，像红豆、黄瓜以及冬瓜等食材，我们大家是可以很好的根据自己的口味来进行选择的，而且是可以制作出自己喜欢的食物的，生活中的这些食物是可以很好的帮助我们去除体内的燥热以及祛湿，有效的保护我们的身体健康，下面我们就是一起来了解了解吧。
红豆
红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
黄瓜
我们食用黄瓜是能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
苦瓜
苦瓜是具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。而且苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
芹菜
可清肝热、养血。此外，我们食用芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝
芥蓝是有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目的作用，经常食用能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
荷叶
有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
关于这些可以很好的帮助我们清热燥湿的食物，希望大家在阅读完上面的内容后，是可以很好的记住的，这样是有助于我们合理的安排和搭配自己的食谱的，多食用一些可以帮助调理身体的食物，可以很的帮助我们预防体内的机能调节失常。
如何去除火气的呢，身体湿气重，也很容易导致一些疾病的发生哦。可以选择一些食疗的方法来调理，效果不错，来看看这些具有去湿气作用的清热燥湿的食谱吧，可以有滋阴润燥的作用，对于调理体质有好处，来看看这些食物吧。
红枣炒木耳
材料：红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。
做法：
1.将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用;
2.大枣洗净(剖开)备用;
3.姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。
服法：当主菜佐膳食用，每周数次
宜忌：腹泻者慎用。
说明：红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。红枣可以有补气的作用，和白木耳一起吃，可以有清肺热的作用，对于养阴养胃有好处，还可以清热燥湿。
苡苓小米粥
材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
做法：将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。
宜忌：服时忌茶。
说明：土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。土茯苓和小米一起吃，可以有缓解烦躁去除湿气的作用，对于缓解烦躁有好处，还可以有排毒的功效哦、
如何清热燥湿的呢，上面的这些去湿气的一些食疗方法你学会了吗，方法简单，这些食疗的方法可以有保健的作用，对于提高体质有好处，同时也可以促进食欲，上面的这两款食谱具有清热燥湿的效果，赶紧试试吧。
对于多数的男性朋友来说补肾壮阳是非常重要的一项任务，生活中可以补肾壮阳的方法也是有很多，但是安全靠谱的还是食疗方法了，所以小编也是为大家准备了一些不错的补肾壮阳的食物，来帮助我们很多的升阳，一起来看看吧。
狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。我们食用狗肉是有健脾胃的作用，也是可以很好的滋补升阳，狗肉搭配黑豆制作汤品，食用是有很好的治疗早泄阳痿的作用，有利于升阳祛寒，但是我们要注意狗肉多食用是容易上火，所以我们如果是阴盛火旺的人群就是要慎重食用。
鸽肉、白鸽蛋
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。大家也是可以很好的食用一些白鸽蛋，也是含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，也是可以很好的帮助我们升阳补肾。
麦芽油
我们的身体如果是缺乏维生素E，是会导致我们的阴经退化和萎缩，而且也是会减少性激素的分泌，身体阳气不足。所以我们食用一些麦芽油是可以很好的改善这种状况，生活中有很多的食物是可以很好的补充麦芽油，像小麦、玉米、小米等。
看了上面，我们也是很好的知道了原来生活中，狗肉、鸽肉、麦芽油也是有很好的补肾升阳壮阳的作用，所以大家在生活中也是可以适当的多食用这些食物来很好的改善这一状况，坚持下来我们就是会收到不一样的效果。
饮食养生
运动养生
