性欲低下的饮食选择 吃这些有效调理
“活动有方，五脏自和。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“性欲低下的饮食选择 吃这些有效调理”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
对于现代人来说，由于生活的节奏比较快，再加上工作的时候也容易出现压力大的情况，因此不少人在这时候都会出现性欲低下的情况，而且对我们的健康会存在很大影响，那么我们有什么好方法可以调理这样的问题，一起看看吃什么能解决性欲低下问题。
黑豆
黑豆是属于大家常见的一种豆类食物，也是现在不少人都会去吃的食物，经常吃些黑豆能够补充大量营养物质，同时在黑豆中含有丰富的蛋白质，异黄酮类物质及胡萝卜素，烟酸，维生素B1等，这些营养物质对人体健康都有帮助，能够起到不错的补充营养作用。而且在黑豆中的异黄酮物质具有雌激素样作用，这样的激素可以起到提高性欲的作用。而且黑豆性平，有补肾益精，护肝，明目用。现代医学证明，黑豆有提高女性性欲及美化。
甲鱼
甲鱼是男性朋友们很熟悉的食物，是属于补肾的美味食物，而且能够帮助我们保护肾脏健康，同时还可以很好的提高我们的性欲，所以我们选择吃甲鱼非常不错。而且甲鱼还含有胶质蛋白，脂肪，碘，维生素A，维生素B1，维生素D，烟酸，蛋白质，铁，钙，磷等营养素。所以大家完全可以吃甲鱼来滋补。而且甲鱼的味道甘而鲜美，性平。有滋阴补肾，益气补虚功效。是女性的美食和妇科良药，对改善女性性功能，预防和治疗妇科疾病有较好的效果。女性常食可大补阴之不足，并可提高免疫机能，激发青春活力，所以性欲低下的问题能够通过吃甲鱼缓解不适。
出现性欲低下的情况，对我们的性生活会造成很大影响，可以发现性生活的问题会导致健康受到影响，所以在这时候就要注意方法提高性欲才行，可以很好的提高性欲，而且还能够起到不错的补肾效果，因此是滋补食物的好选择。
ys630.coM延伸阅读
性欲低下是很多男性女性的烦恼，会影响夫妻间的感情，而且也会导致一些精神因素心理疾病的一些问题。如何改善性欲低下的问题呢，通过一些食物的调理可以起到很好的保健的作用和效果，下面的这些调理性欲低下的食疗方法不防试试吧，可以起到很好的调理的作用。
1.猪肾：
猪肾又名猪腰子。含有锌，铁，铜，磷，维生素B族，维生素C，蛋白质，脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。《本草纲目》指出：“肾有虚热者宜食之;若肾有虚寒者，非所矣。“因肾虚热所致的性欲低下者，常食猪肾有提高性兴奋作用。猪肾脏具有以形补形的作用，对于缓解肾虚有好处，可以有提高性欲的作用，对于性欲低下有调理的作用。
2.子母鸡：
为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素E，维生素B族，钙，磷，铁等。其味鲜美，性平，有滋阴润燥，补精填髓之功。营养缺乏而性欲较弱的女子最宜服用。
3.乌骨鸡：
又名乌鸡，药鸡，黑脚鸡。含有维生素B1，维生素E，泛酸，蛋白质，脂肪等。其味鲜美，性平，有滋阴清热，补肝益肾之功。是成年女子的补益佳肴，《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。乌骨鸡具有补虚的作用，对于有肾虚的情况有改善的作用，还可以预防性欲低下。
如何改善性欲低下的问题，小编给大家介绍了一些食物，这些食物可以有补肾的作用，对于缓解肾虚有一定的好处，而且还可以有提高体质的作用哦，对于滋阴补虚有好处，同时也可以提高性欲的效果，大家可以试试这些食物，对保健养生有一定的好处。
性生活是我们大家都应该重视的问题，如果大家在平时性生活中不重视，那么往往就容易出现一些不适情况，而常见的问题就是性欲低下问题，所以在这时候就要注意及时的提高性欲才行，通过饮食的方法解决性欲低下问题很不错，一起看看我们应该怎么做吧。
鸽蛋：
鸽蛋含优质蛋白质，磷脂，铁，钙，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素D等营养成分。具有改善皮肤细胞活力，这样就可以很好的促进我们的皮肤健康，而且大家还可以通过吃鸽蛋的方法来保护肾脏健康，能够很好的缓解性欲低下问题，可以提高性欲。中医认为，鸽蛋味甘，性平，具有补肝肾，益精气，丰肌肤诸功效。鸽蛋有提高性功能用。性欲旺盛者及孕妇不宜食，所以我们经常吃些鸽蛋，养生的效果不错，对性生活有不少好处。
旱鸭：
旱鸭是属于鸭肉的一种，也是现在不少人都会爱吃的食物，是比较独特的一种鸭肉食物，而且鸭肉又名洋鸭，麝香鸭。含丰富的蛋白质，维生素和必需氨基酸。其味鲜美，性微温，有温补肾阳，提高性机能之功效。这样就能够很好的解决掉性冷淡的情况，对性欲低下的问题就能够很好解决。而且《本草纲目遗》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之;助阳道，健腰膝，补命门，暖水脏。”
上面介绍的几款食物，能够帮助我们起到不错的养生作用，首先可以帮助我们补充大量的营养物质，而且还能够起到很不错的补肾作用，对性欲低下的问题有很大帮助，可以很好的缓解掉不适情况，所以对性欲低下的人群来说，很适合吃这样的食物。
说到上火的情况，这是我们大家都会见到的情况了，这是现在我们每个人都会出现的不适情况了，如果我们出现了上火的问题，那么无疑是会对我们的健康造成影响的了，那么如果我们出现了上火的情况，那么应该吃什么食物好呢，一起看看吧。
豆制品
对于上火的朋友们来说，是可以多摄入豆制品的了哦，这样的做法是能够有效的去火的了，可以很好的帮助我们缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，是非常好的一种食物选择了，能够很好的帮助我们缓解不适的情况了哦。
绿茶
对于我们大家来说，绿茶是大家都喜欢的了吧，这是非常优质的一种饮品选择了，是可以很好的帮助我们补充营养的了，而且由于绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体内的凉气，就起到了清热去火的功效，如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状，就可以喝绿茶来缓缓，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。
白开水
秋季气候干燥，好多人因为缺水导致的干燥、上火的现象。所以秋季就要多补充水份，喝白开水最好，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水，是可以很好的帮助我们补充水分的了，而且滋阴润燥的效果也是非常好的了，特别是可以帮助我们去火了，所以是大家不能错过的好选择了哦。
冬瓜
对于冬瓜来说，这无疑是我们大家都熟悉的了，现在不少人都是喜欢吃冬瓜了，是可以很好的帮助我们滋阴润燥了哦，而且由于冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。
上面我们给大家推荐的几款食物，都是非常好的了哦，我们大家是完全可以选择吃这些食物清热降火的了哦，这对我们的健康是非常有帮助的，特别是对于上火的朋友们来说，选择吃这些食物都是非常有好处的，可以很好的促进我们的健康哦。
对于我们大家来说，肾脏的健康是非常需要去重视的了，不管是对于男性朋友们来说还是对于女性朋友们来说，护肾都是非常重要和有意义的了，是对于我们身体健康来说非常有必要的，那么我们吃什么可以起到护肾作用呢，一起看看吧。
虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效，而且虾肉吃起来的味道也是非常出色的，所以我们在生活中就要经常的吃些虾了哦，对于我们的好处很不少。
猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物，这样的食物对于我们的肾脏健康来说是非常有好处和意义的，在生活中我们就可以经常的吃些猪腰花来帮助自己保护肾脏的健康，对于我们的好处是很不少的了哦。
驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症，这样的食物我们如果可以经常的吃，对于身体的好处是极大的了，可以有效的帮助我们补充大量的营养物质，对于我们的肾脏健康来说好处特别的多。
上面我们给大家推荐的几款食物都是我们在生活中比较常见的了吧，这几款食物的营养价值非常的丰富，而且吃起来的味道也不差，都是可以帮助我们保护肾脏健康的了，属于优秀的护肾食物，所以我们就要经常的吃这些来护肾哦。
夫妻之间和谐相处当然也包括性生活的和谐，但是有时候一方出现了性欲低下的话，就会导致夫妻生活破裂，甚至会影响家庭的安定，所以如果大家发现自己性欲低下的话，一定不要小看，要引起足够的重视，以免影响家庭和谐。
性欲低下的原因
1、抑制性性教育
以往人们普遍接受的是抑制性性教育，受其影响，性欲难免低下。特别是以往宗教戒律的束缚，认为性行为是荒淫之举，以致强迫抑制自己的正常的性欲望。久而久之，出现了性欲低下。
2、性知识的缺乏
由于性经验不足，性交屡屡失败，或初次性生活不成功，遭受责怪、嘲弄或贬低，心理压力加大，存有怀疑自己的性器官发育或性功能异常等心理阴影，压抑了本来正常的性欲，由此而来的是性兴趣日趋淡漠。
3、性紧张的心理
夫妻间关系紧张，感情不融洽，甚至存在敌对情绪，相互间既不交流，又缺乏尊重。随着夫妻间的吸引力减弱，性欲也一天天地降低。不过，夫妻关系一经改善，性功能障碍就会成为过去。
4、精神压抑因素
现代生活快节奏，高效率，强烈的竞争意识及在工作压力下，在复杂的人际关系中，在紧张、焦虑的环境下生压抑心理，对人们的性欲是一个不小的冲击，难免出现所谓性欲低下之类的性功能障碍疾病。
5、恐惧不安心理
有人担心女方妊娠，有人恐惧传播性病，还人顾及性感不足、担心达不到对方满意，等等。总是使性生遭到这些来自于各种不必要的“担忧”的干扰，渐渐对性生活兴趣降低，情趣减弱。
6、隐藏内疚心理
每每性生活时，以往的婚外情、婚外性行为时而浮现，“性经历重闪”令一些男子感到内疚与不安，以至感到有几分压抑感和罪恶的感觉。这种不良感觉久而久之带来的是性功能上的问题，使性欲每况愈下，并伴随着焦躁不家安的情绪。
性欲低下如何调理
1、首先性生活时要消除顾虑，性欲低下并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永久消失，只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，使性关系和好如初。
2、使用脱敏治疗，对于那些解不开而造成干扰的心理困惑，有必要再三地重复提及。反复提出这一问题，可以使它对自己的影响逐步减少乃至消失。
3、要消除压力，通过集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。
4、拥有良好的心态和情绪，需要畅谈内心感受，在面对医生时可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪，有助于清理自己头脑中的混乱和干扰，是减弱消极影响的关键一步。
性欲低下吃什么好
性欲低下适宜吃的食物
1、适宜吃富含蛋白质的食物
2、适宜吃富含维生素B、维生素C的食物
3、适宜多吃富含锌的海产品
4、消除压力
性欲低下不宜吃的食物
1、忌食油腻、刺激、脂肪多的食品，控制体重
2、忌食胆固醇含量高的食物
3、忌烟酒
性欲低下的食物有哪些
1.猪肾
猪肾又名猪腰子。含有锌，铁，铜，磷，维生素B族，维生素C，蛋白质，脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。《本草纲目》指出：“肾有虚热者宜食之;若肾有虚寒者，非所矣。“因肾虚热所致的性欲低下者，常食猪肾有提高性兴奋作用。
2.子母鸡
为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素E，维生素B族，钙，磷，铁等。其味鲜美，性平，有滋阴润燥，补精填髓之功。营养缺乏而性欲较弱的女子最宜服用。
3.乌骨鸡
又名乌鸡，药鸡，黑脚鸡。含有维生素B1，维生素E，泛酸，蛋白质，脂肪等。其味鲜美，性平，有滋阴清热，补肝益肾之功。是成年女子的补益佳肴，《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。
4.鸽肉
鸽肉中含有丰富的蛋白质，铁，磷，钾等，含脂肪较少。其味鲜美，性平，有补肝肾，益气，添精血之功。《本草纲目》中说“鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”女性常食鸽肉可调补气血，提高性欲。
5.鸽蛋
含优质蛋白质，磷脂，铁，钙，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素D等营养成分。具有改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性，改善血液循环，使面色红润等功效中医认为，鸽蛋味甘，性平，具有补肝肾，益精气，丰肌肤诸功效。鸽蛋有提高性功能用。性欲旺盛者及孕妇不宜食。
6.旱鸭
又名洋鸭，麝香鸭。含丰富的蛋白质，维生素和必需氨基酸。其味鲜美，性微温，有温补肾阳，提高性机能之功效。可治疗因肾阳虚所引起的性冷淡。《本草纲目遗》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之;助阳道，健腰膝，补命门，暖水脏。”
7.黑大豆
又名黑豆，乌豆。含有丰富的蛋白质，异黄酮类物质及胡萝卜素，烟酸，维生素B1等。其中的异黄酮物质具有雌激素样作用。其性平，有补肾益精，护肝，明目用。现代医学证明，黑豆有提高女性性欲及美化。
8.眉豆
含有植物蛋白，维生素B1，烟酸，粗纤维及钙，磷，铁等。其性平，有健脾肾，益气调中功效。女子常食，可预防妇科病，调节性功能。
性欲低下食疗食谱
1、苁蓉胡桃猪腰：取肉苁蓉15克(洗净切片)、胡桃仁15克、猪腰2个，刮猪腰，去掉白色肾盂，洗净装药，扎紧，煮熟食用。每日1次，连服半月。
2、米酒蒸子鸡：取未啼公鸡1只，糯米酒500克，将鸡去毛及内脏，洗净切成核桃大的块、加葱2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。
3、枸杞炖仔鸡：取枸杞30克、500克重以下公鸡1只，去毛及内脏洗净，50度以上白酒50-150克，加盐同炖，食肉饮汤。
4、三子酒：取菟丝子、覆盆子、韭菜子各100克，炒熟、研细、混匀，用3000克黄酒浸泡20天后饮用，每次50克，一日2次。
5、苁蓉海狗肾酒：取肉苁蓉50克，人参15克、海狗肾1具，海狗肾酒浸后切片，用1000克米酒或白酒浸泡一月后饮用，每晚睡前饮一小杯。
6、虫草炖仔鸡：取冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。
性欲低下的小偏方
1、红参20克，蛤蚧一对，肉苁蓉50克，浸入1升米酒内，一周后饮用。
2、沉香6克，甘松10克，羌活、藿香、丁香、肉桂各30克，沙姜、辛夷花、檀香、木香各20克，共研为粗末，装入布袋内即成药枕，供睡用。
3、菟丝子、肉苁蓉、女贞子各20克，枸杞子、覆盆子、山萸肉、金樱子、鹿角霜各15克，车前子、韭菜子、桑螵蛸、蛇床子各10克，五味子6克。每日一剂，水煎服。
4、熟地、淮山、巴戟天、炒白芍各15克，蛇床子、当归、白术、制香附、艾叶、菟丝子、杜仲、鹿角霜、仙茅各10克，川花椒、肉桂、吴茱萸各3克。每日一剂，水煎服。
5、肉苁蓉50克，切片，先放入锅内煮1小时，去药渣，放入150克-200克碎羊肉，粳米100克，生姜3片-5片，同煮粥，加入油盐调味。
6、黄芪、淮山、巴戟天、党参、枸杞子、肉苁蓉各15克，菟丝子、煅牡蛎、阳起石各20克，熟附片、锁阳、山萸肉各10克。每日一剂，水煎服。
想要缓解性欲低下，其实最重要的就是要找出性欲低下的原因，这样才能对症下药，事半功倍。食疗是一种不错的方法。上面介绍的几种性欲低下食物、中药以及食谱等都是不错的，希望小编介绍的这些方法对大家能够有所帮助。
饮食养生
运动养生
