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我们都知道,人体正常的运转都是离不开津液的参与的,包括唾液、胃液、肠液等,这些都是与我们的器官正常运行有密切关系。但是,有时候我们的身体出现了某些问题,导致津液分泌不足,这个时候就需要我们采取生津止渴的措施了。
生津止渴是什么意思
从中医的角度来讲,津液是人体正常生命活动的基础,也是人体正常生理活动的一种产物,它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液,它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。
津液的来源主要是源于饮食水谷,然后通过胃肠的消化吸收,脾的运化,肺的宣发肃降功能,肾的汽化蒸腾的作用,周而复始环流不息。
生津止渴的食物有哪些
生津止渴的食物有很多,例如西瓜、苹果、山楂、蜂蜜、乌梅、绿豆汤、南瓜、酸梅汤等,都是具有着很好的生津止渴的效果的,大家可以适当的多吃一些这样的食物的。
生津止渴吃什么水果蔬菜
1、柚子
柚子味道酸甜,略带苦味,富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘,具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用,是不可少的降火佳品。
2、马蹄
马蹄肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉。中医认为,马蹄性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴,清除胸中烦闷,很适合清补。
3、橘子
橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
4、枇杷
枇杷性凉,味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。
5、草莓
中医上认为,草莓味甘、性凉,有生津止渴、润肺、助消化的功用,很多也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。
6、萝卜
中医认为,萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。
生津止渴的茶饮推荐
山楂荷草茶
材料:山楂10g,荷叶10g,草决明15g。
方法:将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡20分钟,即可饮用。
桑菊子茶
材料:桑葚子15g,菊花10g,枸杞子10g。
方法:将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡20分钟,即可饮用。
黄玉茶
材料:黄芪15g、鲜玉米须30g(或干玉米须10g)。
方法:将上述药材一起放入瓦锅内,中火烧沸,再用小火煮40分钟,即可饮用。
石榴干绿茶
材料:番石榴干10g,苦瓜干10g,绿茶适量。
方法:将上述茶料一起放入杯中,用沸水冲泡20分钟,即可饮用。
生津止渴的中药有哪些
一、生地加玄参
最为受到欢迎的一种生津解渴的中药材就是生地玄黄,生地玄黄具有很好的生津解渴的作用,能够有效的治疗我们的脾胃虚弱症状,在夏季的时候也是非常不错的中药材,而且这样的中药成分没有任何的危害,不会对我们的身体造成任何的负面影响,它的现实影响力度还是蛮高的,可以有效的增强我们的身体素质,加强我们的身体健康。
二、麦冬加枸杞
不知道大家有没有用过麦冬和枸杞,麦冬枸杞也是两种非常不错的中成药成分,能够治疗我们的疲弱,脾虚的症状,具有健脾益胃的作用和效果,同时还可以去除身体的寒气和湿气,枸杞又比较的平和,枸杞冬麦共同服用又不会有油腻的感觉,这样的中药材还是蛮适合大家的。
三、当归和黄芪
其实当归和黄芪也是生津止渴的中药,在生活当中大家也可以适度地服用一下这样的中药材,可以用过来进行煎熬,同时也可以拿水泡服,怎么喝都可以,它的作用还是蛮高的,有利于缓解我们体虚的症状,增强女性的身心素质,对于女性朋友们来讲是受益无穷的。
生津止渴的中药方剂
1、人参、麦冬、当归、生地各9克、黄耆3克、葛根3克、升麻、炙草各1.2克、茯苓2.4克、五味子15粒。
2、西洋参5g、石斛15g、麦冬9g、黄连3g、竹叶6g、荷梗15g、知母6g、甘草3g、粳米15g、西瓜翠衣30g。
3、当归、白芍(煨)、生地黄(酒洗)、麦门冬各一钱,川芎、黄连各八分,知母、黄柏(蜜水炙)、石莲肉、乌梅、薄荷、炙甘草各五分,天花粉七分。
4、天门冬、麦门冬、五味子、瓜蒌仁、麻子仁、甘草、当归、生地黄、熟地黄、天花粉各等分。
上面小编给大家介绍了很多的生津止渴的食物、茶饮、中药以及方剂等,都是很不错的方法了。有时候大家会误以为是口渴,就不停的喝水,但是却没什么效果,其实这个就是津液缺失了,所以大家一定要好好的关注自己的身体健康了。
津液是人体正常生命活动的基础,也是人体正常生理活动的一种产物,它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液共中唾液中含有多种对身体有益的成分,尤其在促进消化、增强养分吸收功能方而有很大的作用津液具有濡润皮肤、滑利关节、滋养脏腑、补益脑髓的功效。津液一方面可以解渴舒顺,另一方面可以滋润自己的生命。它的形成、输布、代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。津液的来源主要是源于饮食水谷,然后通过胃肠的消化吸收,脾的运化,肺的宣降功能,肾的升清降浊,周而复始环流不息。若津液代谢异常,像是津液的生成不足、津液的分布不均等,就会异致咽喉不适情况出现。
症状:咽干、痰多、咽疼、便秘、皮肤干燥、面容憔悴、头晕目眩、咽部异物感等症状。
治疗生津止渴的中医食疗小偏方:
1、萝卜方生津润燥
原料:红萝卜200克,饴糖适量。
制法:将红萝卜洗干净,切成细丝,然后加入饴糖搅拌均匀,腌制半小时即可食用。
功效:中医认为,饴糖味甘,性微温,人脾、胃、肺经,有生津润操、补虚健中、缓急止痛、润肺止咳的功效。
2、菠萝方生津益气
材料:菠萝300克,鸡胸脯肉100克,鸡蛋1个,味精、淀粉、料酒、盐各适量。
制法:将鸡蛋清取出,鸡胸脯肉切成丁状,加入部分料酒、盐、鸡蛋清和淀粉调匀;将菠萝去掉外皮,切成小方丁;将剩下的调料调成汁,然后在锅中加人适量油,将鸡丁放人锅中翻炒,加人调好的汁继续翻炒,快熟时将菠萝放人其中,再炒片刻即可食用。
功效:菠萝味甘、微酸,性平,有生津止渴、补益脾胃、润肠通便、利尿消肿等功效,主治烦渴、肾炎、高血压、大便秘结、支气管炎等疾病。
3、苹果方生津止渴
原料:苹果200克,鸡蛋2个,番茄酱30克,淀粉50克,料酒、盐、白糖、醋各适量。
制法:苹果洗净、去皮核、切成小块,用淀粉裹匀。淀粉和鸡蛋调成糊状锅中倒人适量油,加苹果翻炒,待其定型后盛出放入盘中。锅中放入番茄翻炒,加料酒、盐、醋、白糖、清水,再加人苹果翻炒片刻即可。
4、柠檬汁补津益气
原料:新鲜柠檬500克,白砂糖适量。
制法:柠檬去皮和核,切成块,放人碗中,加入白糖浸泡24小时,然后放入锅中小火熬至耗干,再加人少许白糖调匀即可食用。
功效:柠檬味苦,性温,其有止渴生津、祛暑安胎、疏滞止痛等功效。
生津止渴粥的三大功效 能降血压,相信了解这个问题的朋友并不多,生活节奏以及环境污染给我们的身体带来了非常大的伤害,很多朋友都希望能够有一个方式避免这些问题带来的影响,因此生津止渴粥,给我们的冬季带来了更多的温暖与健康。
生津止渴粥的三大功效 能降血压
生津止渴粥给我们带来的好处非常多,相信大家都知道。另外由于秋冬季节气候的影响,我们发现身边很多朋友都会出现消化不良、咳嗽等症状,如果您也出现这几种情况,建议您可以食用生津止渴,除了这些好处以外,生津止渴粥还具有以下几种好处:
1.除烦安神。如果您由于工作的影响,经常出现心情烦闷、精神萎靡的情况,那么建议您可以食用竹叶粥。一方面能够快速生津止渴,达到养生的目的。而另一方面还具有安神的作用,使我们能够快速恢复精神状态。
2.降血压。这是生津止渴粥最常见的优势,由于生津止渴粥具有一定的清虚热、凉血的作用,另外能够从根本上达到解热的目的。因此如果您患有高血压或者高血糖疾病,都可以食用此粥。
3.排毒通便。粥给我们带来的好处本身就非常多,且由于生津止渴粥独具的排毒效果,能够帮助我们快速的排毒通便。因此如果您经常觉得大便干结、便秘等情况,都建议您不妨试试生津止渴粥。
生津止渴粥的三大功效 能降血压,希望通过上述介绍能够对您有所帮助,由于气候的影响,因此在冬季我们需要滋补使自己恢复更多的元气,因此如果您正在由于这个原因感到苦恼,或者害怕自己长期过量饮食,导致出现脂肪堆积,那么建议您不妨可以试试这一味粥, 达到养身与健美的双重目的。
如何去火气?一些上火的人群都会选择一些去火的食物来吃,这样的话可以起到滋阴的作用,吃什么具有清热解毒的功效?可以选择一些水分多,还有生津止渴的食物来吃,可以有去火的作用,还能有提高免疫力的作用和功效,大家可以试试。
西瓜:味甘、性凉,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。西瓜可以有润肺的作用,对于预防上火有好处,而且也可以有缓解心悸的功效,对于清热解毒去火有好处。所以说经常吃西瓜是不错的清热去火的食材类型,而且也可以有预防上火的作用。
苦瓜:味苦,性寒,具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜可以凉拌或者是炒着吃都是不错的选择,而且也可以有解油腻的作用,对于清心开胃有好处。苦瓜可以去火,可以经常吃,可以起到滋阴的功效。
银耳:味甘、性平,有滋阴生津,润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞,对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳可以有去火的作用,而且也可以排毒,对于预防黄褐斑有好处,具有有生津止渴的功效。
具有清热解毒生津止渴的食物,上面都介绍了相关的内容,这些食物具有很好的保健的作用和效果,而且也可以有清热去火的效果,对于调理体质来说有好处,而且也可以有补肾的功效,这些食疗的方法可以试试,效果还是很不错的。所以说这些食物大家都可以吃。
容易上火,出现嗓子干痛,还有咳嗽咳痰的话,一些食物就可以派上用场了,可以有滋阴去火的作用,而且生津止渴效果比较好的一些食物推荐给大家,可以有很好的调理的作用,对于滋阴去火气有很好的保健的功效和作用,日常生活中可以经常吃这样的食物。
1、柚子
柚子味道酸甜,略带苦味,富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘,具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用,柚子含有的水分和维生素多,可以有降火的作用,对于去火气有好处,可以起到生津止渴的效果。
2、马蹄
马蹄肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉。中医认为,马蹄性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中的水分和一些营养物质更有利滋阴和润燥,对于去火有好处,而且也是不错的生津止渴的食材。
3、藕
莲藕味甘多液,有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。同时莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素,以及大量的植物蛋白质、维生素和淀粉等,特别适合有气血虚弱的人群适应,可以提高人体免疫力,而且是具有生津止渴作用的食物之一。
4、橘子
橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病,而且也可以有预防中丰富的作用,对于降压有好处,是不错的生津止渴的食物类型。
具有生津止渴的食物介绍,这些食物大家都知道了,这些食物具有很好的保健的作用和效果,而且也可以起到滋阴的作用,对于提高人体的免疫力有好处,而且也可以有生津止渴的作用,如果你经常上火,这些食物是不错的选择。
秋季到了,为什么说多事之秋呢,秋季的到了气温气候的变化,很容易导致一些秋季高发的疾病哦,比如说呼吸道疾病,肠胃疾病等等。肺部疾病是比较常见的一种,而且空气干燥,很容易出现咳嗽咳痰的情况,来看看这些具有生津止渴的食物,可以帮助你缓解症状。
罗汉果
罗汉果是一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等症。对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗效,罗汉果可以泡水喝,可以有缓解支气管炎的作用,对于缓解咳嗽咳痰的情况有改善的作用,还可以调理体质,对于缓解咳嗽有好处。
用罗汉果少许,冲入开水浸泡,既可提神生津,又可预防呼吸道感染,常年服用,能延年益寿。
罗汉果汁还可用于烹调,清香可口,罗汉果被人们誉为“神仙果”。
橄榄
橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用,可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。橄榄可以有清热解毒的作用,对于止咳化痰有好处的哦。
冰糖
《本草再新》说:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化食用,所以,不少止咳的单方中都有用到它。
冰糖、白糖和红糖的效用不同。红糖有行血化瘀的作用,适宜妇女经期或孕妇产后食用;而冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰,咳嗽的人食用冰糖,有化痰止咳的效果。吃冰糖的话可以有止咳的作用,对于化痰有好处,是不错的生津止渴的食材。
吃什么食物生津止渴的呢,上面的这些食物具有保健的作用,同时也可以有提高免疫力的效果呢,对于消炎去火气有好处,适合初秋食用,可以有预防上火呼吸道疾病的作用,这些食物大家要备一些,可以有保健的功效。
干燥的室内,需要来点饮品,让你的嗓了不在那么干燥了,今天做了美味的黄桃奶昔,润滑爽口,非常的好喝,味道真是不错,你是不是也应该来一杯降火的奶昔呢?
【生津止渴饮品黄桃奶昔】
主料:冷冻黄桃2块、香蕉1根、
辅料:酸奶200毫升、
步骤:
黄桃奶昔的做法步骤1.准备食材和破壁机。我用的黄桃和香蕉都是冷冻的,如果是新鲜的,可以准备点小冰块
黄桃奶昔的做法步骤2.冷冻的黄桃切成块
黄桃奶昔的做法步骤3.冷冻的香蕉也切成段
黄桃奶昔的做法步骤4.将黄桃和香蕉都放入料理杯中
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃奶昔的做法步骤5.加入酸奶
黄桃奶昔的做法步骤6.盖好盖子,启动汉美驰破壁机。因为是冷冻品,我们从一档开始,慢慢旋转加档,至最10档,都没问题的。7-10档适用于饮料、冰沙鸡尾酒和甜品。
黄桃奶昔的做法步骤7.待杯体中的水果与酸奶混为一体变得细腻即可停止归档,大约一分钟。
黄桃奶昔的做法步骤8.左杯是汉美驰,右杯是其它品牌,明显可以看图,左图的奶昔更为浓稠细腻。
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃的食用效果
1.养阴补虚
黄桃能够补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2.生津止渴
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3.活血祛瘀
黄桃能够促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。
罐头大家都是吃过我,但是自己做吗?今天小编来教大家做道生津止渴小吃,准备美味的黄桃,放些冰糖熬成罐头,做出来味道家人都赞不决口哦。
【生津止渴自制黄桃罐头】
主料:黄桃2个、
辅料:冰糖90克、
步骤:
自制黄桃罐头的做法步骤1.备好所需食材:冰糖和2个黄桃(约500g)
自制黄桃罐头的做法步骤2.黄桃洗净去皮,去核,切小块放入锅中
自制黄桃罐头的做法步骤3.放入冰糖
自制黄桃罐头的做法步骤4.再倒入冷水,水量与黄桃持平,也可以略少点
生津止渴自制黄桃罐头
自制黄桃罐头的做法步骤5.盖上盖子,大火烧开转中小火煮15分钟,把黄桃煮软即可
自制黄桃罐头的做法步骤6.煮好后开盖放凉后装入干净的玻璃瓶中,密封好放入冰箱冷藏
生津止渴自制黄桃罐头
黄桃的食用效果
1.养阴补虚
黄桃能够补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2.生津止渴
生津止渴自制黄桃罐头
黄桃润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3.活血祛瘀
黄桃能够促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。
吃什么能去火,特别是对于一些容易上火的人群来说更应该要注意一些去火的方法,下面的这些具有很好的生津止渴的食物,是家中的必备,来看看这些具有生津止渴作用的养生食材的介绍,看看他们的一些好处。
醋
盛夏出汗多,多吃点醋能预防流汗,还能增进食欲并促进消化液的分泌。此外,夏天人易疲劳,醋酸具有促进新陈代谢功效,可以有帮助恢复精力的作用,对于预防动脉硬化有一定的好处,而且也可以有预防高血压的作用和效果。
枇杷
枇杷性凉,味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。枇杷可以直接吃,也可以煮汤或者是做一些甜品,都是不错的选择,可以有滋阴去火的作用和效果。
草莓
中医上认为,草莓味甘、性凉,有生津止渴、润肺、助消化的功用,很多也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。对于滋阴润燥去火有好处,而且也可以有缓解食欲不振的作用,对于去火有好处。
萝卜
中医认为,萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,可以起到生津止渴的作用,对于去火气有好处,而且也可以有很好的滋阴的作用。
生津止渴的一些食物,上面都介绍了相关的内容,这些食物具有很好的滋阴去火的作用,萝卜,草莓,枇杷,都可以去火气,而且也可以有止咳化痰的作用,对于经常上火的人群来说一定是不错的选择。
天气热时,口干就会严重,就是代表上火有缺水的症状,需要及时补充维生素,多喝水,今天做了止渴饮品苹果橙汁,做法简单,酸甜开胃,常喝还能淡化斑点,皮肤越来细腻哦。
【夏季生津止渴饮品苹果橙汁】
主料:橙子2个、苹果1个、
辅料:蜂蜜适量、
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.橙子去皮果肉切块,苹果洗净切小块。
3.把橙子肉放入原汁机中启动开关。
夏季生津止渴饮品苹果橙汁
4.两种水果交替放入。
5.全部放完榨成果汁。
6.果汁中可加少许蜂蜜饮用,润肺化痰润肠功效更佳。
夏季生津止渴饮品苹果橙汁
小贴士
蜂蜜可随意,不放也可以。
橙的食用效果
1.消食,去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防富贵病
增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
夏季生津止渴饮品苹果橙汁
促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。
7.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。