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随着我们生活水平的提高,我们的食物也是越来越丰富了,我们很多人都是喜欢吃大鱼大肉,这也是导致我们容易患上一些疾病,高血脂就是这样的一种疾病,而且是越来越向低龄化在发展,但是我们很多人现在都是不明白高血脂病的症状,下面小编为大家介绍一些高血脂的症状吧。
血脂高的症状一:
轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高,定期检查血脂至关重要。
血脂高的症状二:
一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
血脂高的症状三:
高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应表现。
血脂高的症状四:
我们如果是长期血脂高的话,脂质会在血管内皮沉积,这是会引起动脉粥样硬化,会引起起冠心病和周围动脉其他的疾病,而且这些病的症状是会表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。
血脂高的症状五:
少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环,若发生在40岁以下,则多伴有高血脂症,以家族性高胆固醇血症多见,但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致,常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。
上面的五点就是为大家介绍的高血脂的病症,所以我们在日常的生活中也是需要很好的注意这些细节的,一定是要多检查我们自己的身体,我们要很好的掌握自己的身体状况,同时在生活中多养成一些好的生活习惯,多吃蔬菜水果,饮食要注意清淡,最好是要经常的出去运动锻炼。
夏季是湿气比较容易入侵人体内的一个季节,湿气太重的话,就会导致我们浑身没劲、身体浮肿等。中医上我们想要治疗这些症状需要祛湿。祛湿有很多种,例如化湿、燥湿、利湿等,不同的方法所采取的措施也是不一样的,下面我们来看下。
什么是脾虚湿困
脾虚湿困是指因饮食不节或者劳累过度,思虑伤脾,或年老体弱,久病耗伤脾胃,引起脾运化水湿功能失常,出现脘腹痞闷胀痛,泛恶欲吐,纳呆便溏,头身困重,肢体浮肿,小便短少或短黄,大便溏稀或者泄泻,妇女黄白带下等症。
什么是燥湿健脾
用益气健脾之药与苦温燥湿之品为伍,治疗脾虚湿困的方法。适用脘闷纳呆,头身困重,口粘不爽,四肢不温,大便溏泄等。常用药物如党参、白术、茯苓、苍术、厚朴、陈皮。代表方剂如胃苓四物汤。
燥湿健脾的食物有哪些
1、主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。
3、蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。
4、水果的选择
葡萄、红枣、桃、杏等。
燥湿健脾吃什么水果
1、甜瓜
有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。
2、苹果
有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。
3、橙子
有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。
4、木瓜
有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。
5、无花果
有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。
燥湿健脾吃什么蔬菜
燥湿健脾的蔬菜主要有水芹、冬瓜、洋葱、马齿苋、南瓜、红薯、胡萝卜等。
燥湿健脾的食谱推荐
淮山扁豆煲鸡脚
材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。
做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
芡实煲老鸭
材料:芡实100克,老鸭一只。
做法:老鸭宰净,芡实放鸭腹内加水2500ml,武火煲滚后,文火继续煲2小时,加少许盐服食。
眉豆花生煲鸡脚
材料:眉豆80克、花生50克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片。
做法:配料洗净,冬菇去蒂;鸡脚洗净,切对开;猪瘦肉洗净,一起与生姜放进瓦煲内,加水2500ml,武火煲滚后,改文火煲约2小时。
燥湿健脾的中成药有哪些
木香顺气丸
【成分】:木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、槟榔、苍术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。
【功能主治】行气化湿,健脾和胃。主治胸膈痞闷,脘腹胀痛,呕吐恶心,嗳气纳呆。
附子理中丸
【成分】:附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。
【功能主治】温中健脾。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温等病症。
参苓白术丸
【成分】人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣。
【功能主治】补脾胃,益肺气。用于脾胃虚弱,食少便溏,气短咳嗽,肢倦乏力。益气健脾,渗湿止泻。
看了上面的介绍,相信大家应该知道了如何燥湿健脾了吧。身体内湿气太重,会影响脾脏的功能,所以无论是采取那种方法祛湿,都是需要健脾的。上面介绍的这些就是比较常用的燥湿健脾的方法了,大家不妨可以试试。
现在越来越多的人,关心起来了自己的早餐,因为他们明白早餐关系到自己的一天工作状态,需要保证营养的摄入才能保持健康,那么营养早餐应该吃哪些呢?带着问题就让我们一起来详细的了解一下吧!希望本文能给大家提供参考。
1、五壳根茎类
五壳根茎类所含的糖类很丰富,能够有效提供人体所需的一些能量。就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全麦面包、杂粮粥等。
2、早餐是补充奶类的好机会
乳制品是高品质蛋白质的来源之一,而且其中的钙质很丰富,在众多的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯 牛奶 、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择,奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外,同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应,换句话说,即具有稳定情绪之作用。因此,在早上来一杯牛奶,或是豆浆也不错,再来煎一颗荷包蛋,都是可以吃到优质蛋白质,让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
3、早餐吃水果能补充很多
水果为维生素A、C丰富的来源,其中的维生素B群、纤维质、与矿物质含量丰富,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡,吃水果不但能养顏美容,而且让我们一早看起来容光焕发,很有精神!比方说,我们可以选择吃清粥配青菜,或是来个生菜沙拉,火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐 后 吃一个苹果、橙子或半根香蕉是再好不过了。
可以作为早餐来食用的食物还是有很多的,上文介绍的这几种食物都是非常适合作为早餐来食用的,希望通过本文的详细介绍能够给各位提供一些有用的参考及帮助,在吃早餐方面一定要合理的搭配,上述的食物是不错的选择。
生活中我们上火就是会多喝一些水,通过大量的补充水分来很好的帮助身体降温,当然我们也是可以服用一些清热降火的药物,这样是可以快速的收到效果,但是我们要知道药物都是有副作用,所以是要食用一些食物来帮助我们清热润燥。
香蕉
我们食用香蕉是是可以很好的润肠排毒,因为香蕉中含有丰富的膳食纤维,是可以促进肠胃的蠕动和消化,也是可以增强肠胃益生菌。我们食用香蕉也是可以帮助身体降温清热,也是有很好的润燥。香蕉营养高、热量低,有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C。我们如果是有肺燥咳嗽、大便干燥、便秘等热病症状是很适合食用香蕉。要注意香蕉性寒滑肠,脾胃虚寒、便塘腹泻者不宜多食、生食。胃酸过多者、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食(香蕉中含钾量较高,过量食用易引起尿少或尿闭而加重肾脏负担)。
西红柿
西红柿是可以生吃也是可以熟吃,西红柿含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B,尤其维生素p很多,以及多种矿物质元素。我们食用西红柿是可以很好的清热解毒,是我们消暑除烦的佳品,经常食用一些西红柿也是可以帮助消化和护肤美容。同时也是要注意西红柿性寒,脾胃虚寒者、风湿性关节炎患者不宜多吃。未红西红柿不能食用,可使人产生头晕、恶心、呕吐和倦怠等中毒症状。
猪肝
我们吃猪肝也是可以很好的清热润燥,猪肉是有很好的润燥作用,猪肝经常是可以搭配一些其他的食材做成汤品来很好的调理身体,像潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等都是可以食用一种猪肝来很好的缓解。
以上就是小编为大家介绍的食用哪些食物来很好的清热润燥的内容了,水果是有着独特的清热润燥以及解毒的作用,除此之外,像猪肝、莲子、薏仁等也是可以很好的清热,所以大家是可以根据自己的身体状况来很好的选择。
因为现在的生活方式或者是工作压力等问题,导致很多的男性朋友都是会出现肾虚,阳痿的状况,很多的男性朋友都是会选择食用一些壮阳补肾的药物,但是这不会有显著的状况,甚至是会有一些副作用的,一起来看看补肾阳的食物有哪些吧。
麦芽油
麦芽油是许多营养品的重要组成成分,我们食用是有提高人体耐力、体力、精力的功效。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质,这种二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能,所以是可以很好的加强肌肉的力量、耐力和活力。而且这种物质还能提高服用者的生育力和精子产量。
坚果类
因为维生素E是与生育有关的,所以也是被称为是生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。而坚果类的食物是含有丰富的维生素E的,所以是具有促进性兴奋的作用,而在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时,都会增加机体对维生素E的需要,所以应注意补充。另外坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分,有滋养、保健功效,多食有益。
海藻类
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品,这些食物都是具有补虚益精、温肾散寒的功效,也是滋阴平肝的营养食品。所以我们食用海藻类食物对于防治肾功能虚损,阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带,是最为有效的。
此外,还有很多强精固肾的食物可帮助防治性功能障碍,如韭菜及其种子,莲子、枸杞子、芡实又称鸡头米、虾皮、蛤蜊等。
所以我们不能是为了达到补肾阳的目的,给自己吃一些药物,大家还是可以尝试食疗的方法来很好的改善自己的状况,为了自己的身体健康,选择这些食物来给自己治疗和改善,而不是选择盲目的滋补。
随着夏季的来临,天气也是越来越热,在加上我们的工作繁忙,以及一些不良的生活习惯和作息的方式,使得我们普遍是非常的容易上火,上火是会出现喉咙肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛等着状况,是让人非常的难受,其实我们是可以通过一些食物来很好的清热燥湿。
1、丝瓜
丝瓜是有很好的清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。我们在炎热的夏季食用一些丝瓜,像丝瓜汤,就是可以很好的清热和补充水分,我们在制作是好似好也是可以将丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水可以作为茶饮用,是可以很好的防止中暑。我们要注意是不能够熬制的时间太长。
2、绿豆
绿豆汤是我们夏季清热燥湿的佳品,在工作之余,熬上一锅绿豆汤,在满头大汗的时候,喝上一碗凉凉的绿豆汤也是非常的滋润,可以很好的帮助我们去暑热,使我们心旷神怡,去烦渴,而且是有很好的止咳利尿的作用。
3、茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛、去痢利尿、消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。茄子是除了有很好的清热燥湿的作用,茄子是含有丰富的维生素p,是可以促进伤口的愈合和防治细胞的脆裂,增强细胞的黏着力。对于很多的疾病也是有防治的作用。
很多人会选择在上火的时候服用一些药物,虽然说是可以快速的起到效果,但是我们最好是食用一些食物来很好的缓解,或是很好的改善我们的生活方式和习惯,适当的进行一定运动锻炼,都是可以很好的防治上火。
生老病死是我们人世间的常态,生活中偶尔身体也是会出现疼痛,很多时候一些疼痛不是疾病,但是会非常的影响我们的精神状态,对生活产生很多的困扰,很多人都是会选择吃一下止痛药,其实有时候我们是可以食用一些食物来很好的缓解疼痛。
香蕉
香蕉在欧洲具有“快乐水果”的称呼,这由于其中钾元素的作用。而同时香蕉中还含有镁元素。当人体缺乏镁元素的时候容易引起情绪的焦躁不安、易激动和反射亢奋,反之补充镁元素则能产生镇定的作用。镁是属于一种神经传导物质,是可以让我们的肌肉放松下来,是有助于缓解肌肉的疼痛,所以我们的身体如果是出现了肌肉疼痛的状况,或者是头痛,我们是可以选择吃香蕉。香蕉也是可以促进身体对钙质的吸收,有利于缓解关节痛。
生姜
生姜虽然是调味料品,但中医一直认为药食同源,生姜的也是治疗疾病的药物。生姜的止痛效果要从两方面出发。首先,生姜具有驱寒作用,可以调理寒气入侵带来的疼痛。生姜性味温、辛,具有驱寒、回阳通脉和止呕的功效。对于寒气入侵导致的腹痛、痛经、呕吐现象具有很好的治疗作用。我们要知道生姜不管是内服和外敷都是可以很好的用来止痛,因为生姜中是含有姜辣素、姜酮酚和姜烯酚等物质,而正是这些物质是可以很好的起到止痛作用,女性痛经的时候就是可以喝姜红茶来缓解,外敷可以很好的缓解关节的疼痛,这是因为生姜属辛温,是可以很好的促进局部血液循环,起到止痛作用。
薄荷
薄荷一般我们多用来清新口气,但是却忽略了它的止痛作用。薄荷中含有薄荷醇,具有缓解腹痛和胆囊疼痛的作用。薄荷醇一般会在牙膏中使用,但在医学上其属于一种刺激药,在皮肤粘膜上作用能够起到镇定止痒的作用。我们内服薄荷的话,对于咽喉炎症是可以很好缓解,是有止痛镇定的作用,对于我们胃肠道痉挛也是可以服用薄荷来进行缓解,对于牙痛的人群来说,大家也是可以在疼痛的时候咀嚼一些来缓解疼痛。
疼痛是我们生活中经常会遇到的,我们如果是在生活中有关节痛、腹痛,女性的痛经,肌肉的疼痛等,大家是可以很好的尝试这些食物来进行缓解,尽量是不要吃一些药物,因为是药三分毒,对身体健康是不利,希望对大家有帮助吧。
饮食养生
运动养生