活血祛瘀的食物有哪些
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供活血祛瘀的食物有哪些，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在生活中，大家是不是经常会有身体有淤血的情况出现呢，大家可不要小看了淤血，对我们的身体伤害是非常大的，大家一定要引起重视了。下面介绍的这些有利于帮助大家进行活血祛瘀，大家千万不要错过了这些好的方法。
活血祛瘀是什么意思
活血祛瘀，人体气血之间关系密切，气行则血行，气滞则血凝，故在使用活血祛瘀药时，常配合理气药，以增强行血散瘀的作用。此外，由于形成瘀血症的原因颇多，需要选择适当的药物，并用适宜的配伍。
活血祛瘀的食物有哪些
活血祛瘀的食物有很多，像海带、山楂、红糖、红花油等都是有着很好的活血祛瘀的效果的。
活血祛瘀吃什么水果蔬菜
活血祛瘀的水果蔬菜常见的有葡萄、葡萄柚、山楂、大白菜、柠檬、芹菜、韭菜、洋葱等，这些食物长时间使用，利于改善循环的作用，对血液功能凝滞有一定的预防作用。
活血祛瘀的中药方剂
1、延胡、蒲黄(半生半炒)、生地、川芎、乌药、五灵脂、赤芍、枳壳、丹皮、香附、甘草、陈皮。
2、秦艽3克、川芎6克、桃仁9克、红花9克、甘草6克、羌活3克、没药6克、当归9克、灵脂6克(炒)、香附3克、牛膝9克、地龙6克(去土)。
3、酒大黄6g，枳壳6g，生地15g，刘寄奴9g，赤芍9g，炒桃仁9g。
4、赤芍15g，丹参15g，桃仁9g。
5、丹参9克、土牛膝、归尾各6克、桃仁、红花各3克、乳香6克、蕺莱9克。
6、木瓜60克、栀子30克、大黄150克、蒲公英60克、地鳖虫30克、乳香30克、没药30克。
7、瓜蒌15克，生牡蛎15克，夏枯草15克，昆布15克，海藻15克，丹参15克，柴胡9克，天门冬9克，三棱9克，莪术9克，橘叶9克，橘核9克，半夏9克。
8、当归9克，川芎6克，川牛膝9克，独活9克，茯苓12克，泽泻9克，乌药15克，红花9克，穿山甲9克，陈皮3克，枳壳9克，甘草3克。
9、丹参30g，当归9g，赤芍9g，鸡血藤15g，桃仁6g，玄胡9g，郁金9g，三七3g(研)，香附9g，枳壳6g，广木香6g，甘草3g。
活血祛瘀的注意事项
1、活血祛瘀药适用于各种瘀血阻滞病症，但要性各有偏胜，需根据具体病情适当选用。
2、瘀血阻滞每兼气行不畅，为加强活血祛瘀作用，故常配合理气药同用。如瘀滞疮疡，有可配清热药同用。
3、活血祛瘀药每有伤血之虞，故应用时必须注意用量，并宜适当佐以养血药同用。
4、瘀血阻滞而气虚不足者，可配补气药同用。
5、月经过多、孕妇对于活血祛瘀药应忌用或慎用。
看了上面的介绍，相信大家对如何活血祛瘀应该是非常了解了吧，活血祛瘀的方法其实有很多，这里小编给大家介绍的只是从中医方剂和食疗的角度进行讲解的。大家如果也需要进行活血祛瘀的话，不妨可以试着使用一下这些。
Ys630.com相关知识
在生活中难免会磕磕碰碰，但是有时候也是会导致我们出现身体受伤的情况，身体部位肿胀发青也是比较常见的现象，所以我们这时候就需要多做一些活血祛瘀的工作，其实许多的中药药材都是有着非常不错的活血祛瘀的功效的，那么哪些药材具有活血祛瘀的功效呢?下面我们就来一起详细的看看。
1、牛膝能活血祛瘀止痛
牛膝这种药材对于我们大家来说应该是比较熟悉的，因为我们在生活中是经常能够见到牛膝的，其实牛膝不仅具有非常高的药用价值，并且对于我们人体的许多的病症都是有着很不错的治疗作用，另外，牛膝还有很不错的的活血祛瘀的功效。生用散瘀血，消痈肿。治淋病，尿血，经闭，症瘕，难产，胞衣不下，产后瘀血腹痛，喉痹，痈肿，跌打损伤。熟用补肝肾，强筋骨。治腰膝骨痛，四肢拘挛，痿痹。性平，味苦、酸。可以补肝肾，强筋骨，逐瘀通经，引血下行。用于腰膝酸痛、筋骨无力、经闭症、肝阳眩晕等症。主治腰膝酸痛、下肢疲软、血滞经闭、痛经、产后血瘀腹痛、症瘕、胞衣不下、热淋、血淋、跌打损伤、痈肿恶疮、咽喉肿痛。
2、益母草能活血祛瘀
益母草为唇形科、益母草属植物，夏季开花。其干燥地上部分为常用中药，中国大部分地区均产，生用或熬膏用。一年或二年生草本全国大部分地区均有分布，生于山野荒地、田埂、草地等。在夏季生长茂盛花未全开时采摘， 味辛苦、凉，活血、祛淤、调经、消水，另外，益母草对于帮助我们治疗和预防月经不调，胎漏难产等这些症状的效果也是非常好的，并且还有很不错的活血祛瘀的功效，对于帮助我们缓解一些伤口的效果也是非常好的。
上面我们详细的了解了许多的具有活血祛瘀功效的药材，我们可以知道，牛膝以及益母草等等这些中药药材都是有着非常好的活血祛瘀功效的，所以如果我们在生活中出现受伤的情况，那么我们这时候就是可以适当的服用这些药材的，这样对于帮助我们伤口的愈合也是非常的有好处的。
龟苓膏是以名贵的茯苓做原则制成的，具有清热、滋阴补肾的作用，在夏季搭配黄桃罐头做了一个小吃------黄桃龟苓膏，做法简单，配上美味的巧克力，就可以轻松食用了。
【活血祛瘀小吃黄桃龟苓膏】
主料：龟苓膏粉10g、黄桃罐头1听、
辅料：巧克力口味炼乳适量、温水适量、沸水适量、
步骤：
黄桃龟苓膏的做法步骤1.龟苓膏粉1勺相当于10克放入大碗中
黄桃龟苓膏的做法步骤2.加入适量温水，搅成糊状
黄桃龟苓膏的做法步骤3.加入大量沸水，边加边搅拌，搅拌均匀
黄桃龟苓膏的做法步骤4.放入锅中煮开2分钟
活血祛瘀小吃黄桃龟苓膏
黄桃龟苓膏的做法步骤5.装入模具，晾凉，冰箱冷藏3小时
黄桃龟苓膏的做法步骤6.取出切块，
黄桃龟苓膏的做法步骤7.加入黄桃罐头，淋上巧克力口味炼乳
活血祛瘀小吃黄桃龟苓膏
黄桃的营养价值
黄桃富含碳水化合物，构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。富含维生素c,维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。
黄桃的食用效果
1.养阴补虚
黄桃能够补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2.生津止渴
活血祛瘀小吃黄桃龟苓膏
黄桃润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3.活血祛瘀
黄桃能够促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。
在中药百草园里有两种名为红花的药物，分别称为红花和西红花，两者药性及功用虽然基本相同，但却是两种不同科属的植物，二者的价格也相差甚远。
红花，是菊科一年生草本植物红花的干燥花，别名草红花、红蓝花、刺红花。性辛、温，归心、肝经。红花在我国已有2000多年的栽培历史，产于河南、新疆等地。入药有活血通经，祛瘀止痛的功效。西红花是鸢尾科多年生草本植物番红花的柱头，别名藏红花、番红花。原产于欧洲及中亚地区，以往多由印度、伊朗经西藏传入内地，故名为藏红花，现在我国浙江、北京、江苏等地也有少量可栽培。性味甘微寒，归心、肝经。有与红花相似的活血化瘀通经作用，且力量较强，又兼凉血解毒之功，尤宜于温热病热入血分发斑，热郁血瘀，斑色不红活者。西红花临床应用主要有两点：
其一，用于血瘀诸证：西红花有活血祛瘀功效，常用于血瘀所致的痛经，经闭，月经不凋，产后恶露不净，腰腹疼痛，腹中包块疼痛，跌扑损伤肿痛，可单味煎服，也可与其他活血药配用以增强药力，如治痛经，经闭，配益母草、丹参等同用。治产后恶露不尽，配当归、赤芍等同用;本品活血之中又有散郁开结功能，可用于各种痞结之证。由忧思郁结所致胸膈满闷，惊恐恍惚，单用本品冲汤服有效，或配郁金同用。
其二，用于温病热入营血，发斑，发疹：西红花能凉血解毒，可单用，或配清热解毒之品，如大青叶、板蓝根等同用。治麻疹热盛血郁，疹透不快或疹出过密，疹色晦暗不鲜者，常与紫草、赤芍配伍同用。无论草红花还是西红花，孕妇均忌用。
一旦在生活中出现一些意外事件，那么总会导致我们人受伤，严重的还会导致我们血液循环出现问题，并且引发许多血管性疾病，所以我们可以在生活中就需要做一些活血祛瘀的工作，但是大多数人们对于活血祛瘀的方法不是非常的了解，那么日常生活中活血祛瘀的方法有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看。
日常调养
运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。所以我们大家在生活中就要养成一个良好的运动习惯，这样不仅可以增强我们人体的抗病能力，并且还能够起到活血祛瘀的作用，另外，经常运动还能够让我们拥有健康的身体。
食疗
可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品，其实这些美味的食物不仅非常的好吃，经常食用还能够帮助我们补充各种营养物质，对于我们人体的健康是非常的有好处的，并且还能够起到非常好的活血祛瘀的功效，但是大家注意不要食用寒凉冷冻的食物，不然对于我们人体的脾胃健康也是不利的。
活血祛瘀的方法有哪些呢?上面我们就这个问题做了详细的介绍，相信我们大家对于活血祛瘀的方法也是有了一个大概的了解，我们可以知道，活血祛瘀的方法也是非常多的，我们不仅可以通过日常调养来活血祛瘀，也是可以通过食疗来达到活血祛瘀的目的，最后希望我们上面的这些介绍对大家有所帮助。
有些朋友们在生活中不是很小心，经常会出现擦伤的情况，严重的时候还会出现身体部位肿胀的症状，导致出现淤血的情况，这对于我们人体的危害是比较大的，当然，我们也不要害怕，我们可以通过一些运动方法来活血祛瘀的，那么活血祛瘀的运动方法有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看。
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右)，期间可自由换气并用意念守住腹部。然后我们可以保持这个姿势，当然，一般坚持的时间越长活血祛瘀的效果也是会更好的，但是大家在刚开始做这个动作的时候，千万不要苦苦撑着，我们可以逐渐的熟练以后再坚持两三分钟，这样有利于帮助我们活血祛瘀。
2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后我们也是需要注意自己呼吸基座的，尽量先深呼吸，然后慢慢的感觉气血平复后，我们就可以自然的呼吸，这个运动方法对于帮助我们活血祛瘀的效果也是非常不错的。
上面我们了解了许多的活血祛瘀的运动方法，我们可以知道，其实许多的运动项目都是有着非常不错的活血祛瘀效果的，所以我们可以将上的这些运动方法记住，如果在生活中出现了淤血的情况，那么我们就是可以通过这些运动方法来活血祛瘀的，效果是非常好的。
养生提示：女人容颜不仅取决于外养，也要注生内调，这样女人的养才能绽放的更持久。那么女人以内调容颜有什么方法呢?女人养颜有哪些方法呢?
女人养颜焕肤 活血祛瘀三通
中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，即通血脉。
女人养颜需注意三通，即通气血、通毛窍、通大便。
一通：通气血
中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，即通血脉。
如何做到一通呢?中医建议，在医生的指导下选用川芎、白芷、赤芍、丹参、当归、防风等活血化瘀中草药口服。宜选用平和的药物，在医生的指导下长期服用。
二通：通毛窍
大家都知道，皮肤表层的衰老细胞是新生细胞健康成长的障碍，它们阻塞皮脂腺、汗孔，使皮肤粗糙或出现斑点或变得黝黑，呈现凹凸不平。
如何做到二通呢?可使用剥脱法。古埃及用熟石膏、蜂蜜、燕麦粥调为膏，涂之以面，待膏干后揭去，大量衰老死亡的皮细胞被揭除，皮肤便变得白嫩润泽。
三通：通大便
经常大便燥结难解的人，皮肤也易干燥、粗糙及早衰等，所以要经常保持大便的通畅。
如何做到三通呢?多食蔬菜水果，养成按时排便的习惯，长期便秘者要及时照医生诊治。
女人补血养颜吃什么
1、黑豆
黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建设用黑豆煮乌骨鸡。
2、发菜
发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3、胡萝卜
胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
4、面筋
这是种民间食品，一般素食馆、卤味摊都有供应。面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。
5、菠菜
这是最觉的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
6、金针菜
金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
7、龙眼肉
即桂圆肉，除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B族维生素和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
女人 拥有红润脸色4招
1、有良好的生活习惯
戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
2、保持心情愉快
保持心情舒畅，避免过于劳累，不仅可以增进集体的免疫力，而且身心健康的生活有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。
3、多吃铁含量高的食物
铁含量较高的食物是动物肝脏，其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。此外，瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。炒菜用铁锅可适量增加铁摄入，应避免用不粘锅和铝锅。
4、多吃富含叶酸的食物
很多人知道叶酸可以治贫血，但不知道含叶酸的食物都有哪些，现在告诉大家，贫血怎么补，叶酸不可少，富含叶酸的食物有：肾脏、脏、绿叶蔬菜以及鱼、蛋类、谷类、豆制品类，都是含有叶酸的。
结语：所有的女人都希望自己的美像一株含苞欲放的花而不是一颗表面鲜艳而里面已经在腐坏的苹果，所以女人养颜要先从三通开始哦~
身体是革命的本钱，如果身体出现了问题，我们应该要引起重视，没有比身体健康更重要的了。如果身体有淤血，可以选一些活血的食物来食用，这样可以起到活血化瘀的作用，还可以软坚散结，来看看这些食物的介绍吧。
1、黑木耳
木耳在生活中很常见，常见的干木耳泡制之后就会变得膨胀。黑木耳还是活血化瘀软坚散结的好食材，能够达到活血化瘀、软化血管的效果。黑木耳可以有补血的作用，对于缓解身体虚弱有好处，还可以起到软坚散结的作用和效果，是不错的活血食材。
2、洋葱
洋葱性情温和，有很好的降脂作用，对于血管有扩张作用，有效降低血压。洋葱可与肉食一起炒。洋葱可以有扩张血管的作用，对于降压有好处，还可以起到预防心血管疾病的作用。
3、生姜
姜味比较辛，但性情温。风寒感冒，可饮用姜汤驱寒。姜还有降低胆固醇的效果，减少血小板的凝聚，有效预防心脑血管阻塞。预防心血管疾病可以吃生姜，具有驱寒的作用，而且也可以有预防心脏堵塞的效果。
4、大蒜
大蒜气味比较浓重，是常见的食材，且大蒜中独特的大蒜素能够有效抑制血小板的凝聚、抑制血栓的形成，降低胆固醇等。大蒜可以抗血栓，对于抑制胆固醇升高有好处，还有活血的作用。
软坚散结的一些食物，小编姐食疗一些食材，这些食物可以经常吃，对于调理体质保护血管有好处，可以起到预防心血管疾病的作用，对于提高体质，活血化瘀是有好处的，这些食物是首选。活血化瘀软坚散结的食物，大蒜，生姜，洋葱以及黑木耳。都是不错的选择，可以经常吃一些。
生活中可能很多人都存在着因为血液流通不畅而导致身体出现某些疼痛等。中医上治疗这类病症的方法可以采取活血止痛。下面我们一起来了解一下如何活血止痛吧。这些方法大家要好好的牢记在心了，对我们的健康是有帮助的。
活血止痛是什么意思
活血止痛是一中医名称。意为舒筋活血、消肿止痛，常用药物来达到此种效果。
活血止痛的食物有哪些
活血止痛的食物有很多，例如桃仁、猪肝、红枣、益母草等，都是有着不错的活血止痛的效果的。
活血止痛吃什么水果蔬菜
活血止痛多吃一些富含维生素矿物质的水果蔬菜就可以了。
活血止痛的药膳食疗推荐
益母草鸡蛋
益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。
作法：将益母草和洗净的蛋与适量水同煮，等蛋刚熟时剥壳再入红糖，滚沸关火浸泡四~八小时。
桃仁猪肝粥
桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。
作法：
a、桃仁及米洗净熬煮成粥。
b、猪肝清洗干净后切片川烫。
c、将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。
玫瑰洛神花饮
玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少许、水200cc。
作法：将药材稍做清洗后，一起熬煮三十分钟即可饮用。
活血止痛的中药有哪些
有活血止痛功效的中药很多，不胜枚举，比如：当归、三七、乳香、川芎、桃仁、花红、赤芍、丹参等。
活血止痛的中药方剂
1、当归、苏木末、落得打各6克，川芎61.8克，红花1.5克，乳香、没药、三七、炒赤芍药、陈皮各3克，地鳖虫、紫荆藤各9克。
2、川羌2钱，骨碎补2钱，乳香3钱，三七2钱，归尾2钱，川续断2钱，没药3钱，牛膝2钱，红花2钱，马前子2钱(去毛)，血竭2钱，防己2钱，防风3钱，透骨草2钱，白芷2钱，甘草2钱，老葱胡10个，食盐2两，烧酒半斤(拌好，将药装袋内)。
3、归身1钱，生地、青皮、门冬、羌活、川断、红花、苏木1钱，陈皮7分，防风7分，枳实7分，甘草3分，川芎、白芍8分，加皮1钱，乳香1钱，没药1钱。
看了上面的介绍，相信大家对如何活血止痛应该比较了解了吧，上面这些中药材都是有着很好的活血止痛的效果了，大家完全可以按照上面的这些方法抓取相应的药材来煎煮药汁服用。只要大家服用得当的话，对我们的身体是没有什么副作用的。
饮食养生
运动养生
