利水的食物有哪些
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生保健，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《利水的食物有哪些》，希望能为您提供更多的参考。
我们都知道人体有很多的水分，这些水分可以帮助促进身体内的循环，将体内的毒素排出体外，如果这些水分滞留在体内的话，就会导致我们的身体出现湿邪之气，会危害我们的身体健康。所以大家如果想要将体内多余的水分排出体外的话，可以采取利水的方法。
利水是什么意思
利水是通利水道、渗泄水湿为主要作用的一类中药，能通畅小便、增加尿量、促进体内水湿之邪的排泄。
利水中药的药理作用
此类药物性平，甘淡渗泄。主入膀胱、脾、肾经。药性下行，能通畅小便、增加尿量、促进体内水湿之邪的排泄，故有利水渗湿的作用。有的药物性寒凉，又有清热利湿、止泻止痢止带、利胆退黄、通淋止痛、利尿排石等作用。部分药物兼有健脾止泻、行滞通乳、清热逐痹等作用。
利水的食物有哪些
1、南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。
2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。
3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。
4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。
5、冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
6、赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
利水吃什么水果蔬菜
有利水作用的水果蔬菜有很多，例如玉米荠菜、莴苣、冬瓜、菠萝、橘子、西瓜、柠檬等。
利水的食谱推荐
赤小豆无花果汤
材料：无花果200克，赤小豆150克，花生150克，黑玉米20克。
做法：
1、赤小豆、花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。
2、大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其它材料就全熟了。
3、加入无花果，转旺火再煮10分钟。
4、汤可以直接喝，也可以降温到80℃时，加点蜂蜜再喝。
红豆薏米百合汤
原料：红豆、薏米、鲜百合、蜂蜜。
做法：
1、准备材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。可用干百合，但需要泡发之后再用。
2、红豆、薏米淘洗2遍。
3、将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开。红豆薏米的量、水的量灵活掌握。如果是替代茶水饮用，那就多加些水。
4、煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右。经过一轮焖煮后，红豆和薏米开始变软，汤的颜色也会变深。
5、40分钟后，再度将水煮开，关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。如此进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。
薏仁红豆消肿汤
食谱原料：生薏仁20克、红豆30克，冰糖适量
制作方法：
1、将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。
2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
利水的中药有哪些
1、茯苓功能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。如偏于寒湿者，可与桂枝、白朮等配伍;偏于湿热者，可与猪苓、泽泻等配伍;属于脾气虚者，可与党参、黄耆、白朮等配伍;属虚寒者，还可配附子、白朮等同用。
2、泻甘淡渗湿，利水作用与茯苓相似，亦为利水渗湿常用之品，且药性寒凉，能泄肾与膀胱之热，故对水湿偏热者，尤为适宜。治小便不利、水肿、淋浊、带下等症，常与茯苓、猪苓、车前子等配伍;治泄泻及痰饮所致的眩晕，可与白朮配伍。
3、薏苡仁功能利水渗湿，作用较为缓弱，然而因其性属微寒，故可用于湿热内蕴之症，对小便短赤，可与滑石、通草等同用;对湿温病邪在气分，湿邪偏胜者，可与杏仁、蔻仁、竹叶、木通等同用。本品又具健脾之功，用以治脾虚水肿、脚气肿痛，配伍茯苓、白朮、木瓜、吴茱萸等同用。
4、灯芯草味淡性寒，功能清热利水通淋，可用于湿热内蕴，小便短赤或淋沥涩痛之症，但药力较薄弱，适宜病情较轻者，或作清热利水药如木通、滑石药的辅助品。
5、通草淡渗利水，性寒清热，功能清热利水渗湿，可用于湿热内蕴，小便短赤或淋沥涩痛之症，但气味俱薄，作用缓弱，可配木通、滑石等同用;用治湿温病症，可配薏苡仁、蔻仁;竹叶等同用。
6、木通寒能清热，苦能泄降，功能利水通淋，为治湿热下注、淋沥涩痛要药，常与车前子、滑石等同用。且利尿力强，对小便不利、水肿、脚气等症也常恃为要药，可配其它利水消肿药如桑白皮、猪苓等同用。
利水的中药方剂
1、人参、茯苓各3克、白术(土炒)、当归各6克、川芎、大腹皮、紫苏、陈皮各14克、炙草0.9克。加姜皮一片，水煎服。
2、茯苓20克、泽泻20克、白术15克、桂枝10克、干姜10克、甘草10克。水煎服。
3、麻黄10克、石膏20克、大枣5枚、甘草10克、干姜10克。水煎服。
4、麻黄10克、石膏25克、大枣5枚、甘草10克、白术20克、干姜10克。水煎服。
5、茯苓20克、半夏20克、杏仁20克、甘草10克、干姜10克、细辛15克、五味子15克。水煎服。
6、猪苓15克、茯苓15克、滑石10克、泽泻10克、阿胶10克。水煎服。
7、半夏15克、茯苓15克、大枣10克、人参10克、干姜10克、黄连10克、甘草10克、附子10克。水煎服。
8、白术15克、厚朴15克、陈皮15克、大枣15克、甘草10克、干姜10克。水煎服。
看了上面的介绍，相信大家对如何利水应该是比较了解了吧。其实我们生活中就有很多经常吃的食物以及药食同源的中草药有着很好的利水功效，大家不妨可以在自己的膳食中多添加一些这样的食物，对我们的健康是很有好处的。
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利水通淋是中医上治疗淋症的一种方法。一般我们平时吃的食物基本不能起到很好的效果，所以想要治愈的话，需要选择特殊的具有利水通淋功效的中草药搭配起来使用。下面我们就一起来看看哪些中草药有这样的利水通淋的功效吧。
利水通淋是什么意思
利水通淋，治疗学术语，指一种治法。治疗下焦湿热所致淋证的方法。症见尿频涩痛，淋沥不畅或癃闭不通，小腹胀满，口燥咽干，舌红苔黄，脉数实等。常用八正散、石苇散等。用瞿麦、扁蓄、滑石、木通、车前草、石苇、海金砂、金钱草等药。
利水通淋的食物有哪些
利水通淋可以多吃一些薏米、冬瓜、赤小豆、黑芝麻、山楂、粟米等食物。
利水通淋吃什么水果蔬菜
利水通淋一般的水果蔬菜是起不到这个效果的，可以多吃一些具有祛湿、利水、利尿的水果蔬菜，可以起到一定的辅助缓解病症的功效。
利水通淋的中药有哪些
利水通淋的中药主要有车前子、滑石、木通、瞿麦、石苇、萆薢、灯芯草等。
利水通淋的中药方剂
1、车前子500g、瞿麦500g、萹蓄500g、滑石500g、栀子500g、炙甘草500g、木通500g、煨大黄500g，具有清热泻火，利水通淋之功效。
2、通草、石韦、滑石、炙甘草、当归各二两，王不留行一两，白术、瞿麦、芍药、葵子各三两。制备方法：上药为细末。上为散。有利水通淋的功效。
3、生地黄、熟地黄、牛膝、猪苓、泽泻、生黄柏、生知母各二钱，绿豆三钱，龙胆草一钱半，车前子一钱。功能主治：利水通淋。
4、黄连6克、黄柏9克、胆草6克、焦栀9克、甘草梢6克、车前草9克。功能主治：清肝泻热，利水通淋。
5、冬葵子30克、石南叶、榆白皮(去木，锉)、石韦(去毛)、木通(锉)各30克。制法：上药共为细末。功能主治：利水通淋。
6、金钱草30g，生鸡内金15g，萹蓄15g，瞿麦15g，滑石30g，车前子15g，木通6g，冬葵子30g，留行子18g，牛膝10g，白茅根30g。功效：清热排石，利水通淋。
利水通淋的中成药
1、肾舒颗粒：白花蛇舌草、海金沙藤、茯苓、萹蓄、瞿麦、黄柏、淡竹叶、地黄、大青叶、甘草。
2、排石颗粒：连钱草、车前子(盐水炒)、关木通、徐长卿、石韦、瞿麦、忍冬藤、滑石、茼麻子、甘草。
3、金砂五淋丸：海金沙、猪苓、瞿麦、大黄、赤芍、萹蓄、关木通、茯苓、黄柏、地黄、车前子、黄芩、当归。
4、分清五淋丸：关木通、车前子(盐炒)、黄芩、茯苓、猪苓、黄柏、大黄、萹蓄、瞿麦、知母、泽泻、栀子、甘草、滑石。
上面介绍的这些中成药以及中草药都是有着很好的利水通淋的功效的，不过这些中草药并不是一些我们常见的药食同源的中草药，很多人对这些中草药的属性并不是特别的了解，所以大家在使用之前最好是事先咨询一下医生比较好。
对于我们大家来说，如果出现了湿气重的情况，那么对我们的健康影响还是比较大的了，所以我们就需要学会利水的方法来进行养生才行了，特别是要选择利水的食物来吃，这是促进我们身体健康的一个重要选择了，那么具体利水的食物有哪些，一起看看吧。
红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，这样就可以让我们更好的把体内多余的水分排出了，这对我们的健康来说是非常有好处的，可以很好的促进我们人体的健康，是大家很好的一个选择。我们可以在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，这是可以很好的帮助我们利水的了，而且因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能，所以大家在平时的生活中就可以选择去吃山药了，可以说是最佳的养生中药材选择哦。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用，所以大家就可以选择去吃绿豆来利水了，是可以很好的清热消毒的哦。
上面就给大家介绍了利水的食物了，可以发现我们选择吃些利水的食物来进行养生，这对我们人体的健康是很有好处的了，这样就可以很好的促进我们的健康，所以大家在平时的生活中就要注意多吃这些食物了，是非常好的选择哦。
在平时的生活中，不少人都是容易出现身体不适的情况了，特别是要小心出现水肿的情况了哦，这样时候是容易对我们健康造成影响的了，所以大家就应该对解决的方法有了解才行了，那么具体我们如何利水比较好呢，一起看看我们解决利水问题的食物吧。
地瓜
是非常美味可口的食物，它所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。但是不能吃太多，容易上火。
莲藕
莲藕是我们大家都很熟悉的一种水果了，也是大家都很喜欢吃的蔬菜了吧，莲藕是必不可少的一种美味蔬菜了。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出来净化我们的血液。将莲藕打成汁，加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝，试试看不错的呦，这样的吃法味道也是非常出色的了，大家不妨试试吧。
醋
我们吃醋是很不错的了，我们在平时的生活中是可以通过吃醋来进行养生的，还可以帮助我们把食物烹饪的更美味哦，是有利于我们人体的新陈代谢的了，而且还可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。与上面的食物相比它虽然不美味，但是也有很好的功效。每天早晚用餐后，各喝一次稀释过的醋，会有想不到的效果哦。
上面就给大家介绍了利水的食物选择，我们在平时的生活中学会利水的放啊发是非常有帮助的了，可以很好的促进我们的健康，这对我们的健康是非常有帮助的了，上面给大家推荐的这些利水食物是非常好的选择了，大家不要错过哦。
很多人都是会在生活中遇到各种各样的问题的，很多的身体不适不仅是会影响我们的形象，而且我们身体健康来说影响是非常的大，影响我们的正常生活，那么对于利水，我们在日常生活中是吃哪些食物可以很好的起到效果呢?一起来看看。
黄瓜
味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。但是我们需要注意的是，黄瓜是属于寒凉的食物，如果是胃寒的人群一定是要少吃的。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。我们其实也是可以把西瓜皮留着的，因为西瓜皮熬汤喝的效果是会更加的好的。
莴笋
味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。虽然说莴笋是可以很好的利水的，但是莴笋也是偏凉的食物，所以脾胃虚寒的人群也是不要多食用的。
海带
味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。
这几款食物，相信大家在日常生活中经常是会食用的，我们大家在平时的生活中一定是不要错过的，食用不仅是可以很好的补充身体各种营养元素，还可以达到利水的效果，所以希望大家多多尝试不同的食用方法吧，帮助自己身体很好的利水。
很多人都是想要知道我们在生活怎么很好的利水呢?这对我们身体健康来说是非常的影响的，影响我们的正常生活，其实生活中是有很多的食物都是有利水的作用的，大家是不是想要很好的了解呢?下面小编就是为大家介绍详细的介绍吧。
绿豆
味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利水的功效。我们喝绿豆的时候是需要很好的注意下面的问题的，我们如果是想要很好的增加清热的效果，是可以煮粥或者是煮汤后，连皮一起食用的。第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用。第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
赤小豆
味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。赤小豆的清热作用是比绿豆弱的，但是利水祛湿的作用是要更加的强的，不仅是可以治疗一般的水肿，也是可以治疗很多其他的大病的，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
薏米
味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。但是我们这里需要注意的是，如果是容易便秘的人群最好是不宜常吃的。
冬瓜
味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水的作用是非常的强的，而且是容易水肿的，所以大家是可以常吃的，而且煮汤的效果是非常的好的，大家是可以少加一些盐的，而且是要以淡食最佳。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们利水的一些食物了，而且这些食物都是可以搭配其他的食物制作不同的粥品的，是可以很好的健脾养胃的，所以大家可以多了解一些相关的做法的。
我们每天都是需要吃东西来为身体提供充足的能量，也是要很好的满足我们对于饮食的追求的，现在的人们是非常注重养生，饮食养生是我们生活中最常见，也是最有效的一种方式了，那么，我们想要很好的利湿消肿该吃些什么呢?
冬瓜鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条(500克)，冬瓜200克，盐、味精、料酒各适量，色拉油(油食品)100克。
制作方法：鲤鱼去鳞、内脏、鳃，洗净，在肉厚处划几刀至胸骨。冬瓜去皮切成条状。炒锅烧热后入色拉油，烧至油冒青烟时下鲤鱼，摇晃锅子，待一面焦黄后再用铲将鱼翻身煎另一面，烹入酒，放入冬瓜以及清水200克，烧8-10分钟，待浓白时放入适量盐、味精，即可装盘。
食疗功效：我们食用这款汤品是可以很好的补脾胃的，而且是有很好的利湿消肿的作用，是很适合孕晚期食用的，冬瓜是和鲤鱼是可以很好的清热健脾的，而且含有的营养物质是非常的丰富的，是很滋补的。
薏仁红豆消肿汤
食谱原料：生薏仁20克、红豆30克，冰糖适量
制作方法：
1、将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。
2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：首先，我们食用这款食物是可以很好的美容养颜的，对于女性朋友来说还可以很好的益气养血的，还可以帮助利水消肿，红豆是可以很好的益气补血的，而薏仁是有健脾利水的功效，经常食用还有清热排脓的作用。
根据上面的介绍，相信大家也是对于冬瓜鲤鱼汤、薏仁红豆消肿汤的做法有了很好的了解和认识了，除了可以很好的利湿消肿，还有很多其他的作用，重要的是味道还非常的不错，所以大家是可以很好的学习制作的。
饮食养生
运动养生
