分享三款能够清热利湿的汤品
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的分享三款能够清热利湿的汤品，仅供您在养生参考。
我国的大部分地区，在夏季都是比较的湿热，很多时候我们稍有不注意就是会使得身体湿气偏重，或是是中暑上火，所以我们在日常生活中的饮食是要很好的调理这些身体的不适，那么，我们吃什么是可以起到清热利湿呢?
一、冬瓜汤
材料：冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油。
做法：冬瓜洗净切片备用。 姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片；大火烧开，转小火焖煮2分钟。调入食盐，撒上葱花，即可出锅。
功效：冬瓜是我们清热利湿的佳品，尤其是适合在夏季食用，是可以很好的清热生津，帮助解暑除烦，而且含有的维生素C以及钾都是比较的丰富，我们食用都有高血压以及肾脏疾病都是有不错的辅助治疗作用。
二、薏米赤小豆汤
材料：薏米、赤小豆、片糖
做法：薏米，赤小豆洗净泡2小时。把材料到进电饭锅煮开。煮开后继续煲2小时。加入片糖煮2分钟。焖多10分钟就可以吃。祛湿的食物 赶走绵绵春雨的湿意
功效：我们食用这款食物是可以很好的去除身体内的湿气，是非常适合夏季体内湿气比较重的人群食用，食用这款食物除了是可以很好的清热利湿，也是可以消水肿，健脾胃。
三、百合绿豆汤
材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。
做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。
功效：绿豆是有很好的清热解暑的作用，我们食用是可以很好的防治中暑，百合是有很好补中益气的足浴，是可以帮助我们清心安神和润肺止咳，这款食物对于清热、解毒也是有很好的作用。
我们如果是想要很好的清热利湿的话是可以很好的尝试上面这三款汤品，相信大家一定是不会失望，而且也是可以很好的帮助补充身体营养物质，补充身体水分，所以大家可以尝试制作食用一些。
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体内如果湿气重的话很容易诱发一些疾病，比如说容易上火，体质差，还会出现脾胃虚弱的情况，所以要去湿气是很重要的一个问题，如何缓解湿气重的情况，下面的这些具有健脾利湿的汤品不妨试试，可以起到调理的作用，来看看这些食谱的介绍。
荷叶薏米煲瘦肉汤
材料：莲子、薏米、扁豆、干淮山、瘦肉、荷叶。
做法：将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净，薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时;瘦肉洗净，切块，汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个小时，下盐调味即可饮用。
功效：荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。薏米扁豆这些食材相互搭配，可以起到去湿气的作用，而且也可以有缓解身体乏力的作用，对于强身健体有好处。
三豆鳅鱼健脾祛湿汤
材料：泥鳅300克，红豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，绍酒10克，生姜5片。
做法：将泥鳅放入清水，吐净泥土后宰杀，去内脏，洗净;将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用。将炒锅以大火烧热后加入素油，放入泥鳅煎至7分熟后盛起备用。将油煎泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入砂锅，加适量清水，以大火烧沸，小火熬煮2小时，放入绍酒，调入适量精盐即成。
功效：泥鳅具有温中益气、祛风利湿、解毒、利尿等作用，红豆补血、利尿、消肿，赤小豆清热、解毒、利湿，这样的一款养生汤品有祛湿消暑的作用，对于健脾胃补虚劳有好处，还可以有提高人体面临的作用，对于清热解毒有帮助作用，还可以增强体质。
健脾利湿的一些食疗方法，上面都介绍了一些食谱，这些食谱可以起到滋阴的作用，对于去除体内湿气有好处，还可以有增强人体免疫力的作用，如果你体内湿气重，这些食疗方法不防试试，效果不错。
夏季是一个高温多雨的季节，所以是非常容易出现一些潮湿的状况的，在这样的情况下，我们的身体就是会出现湿气的，湿气对身体健康的危害是非常的大的，那么我们该怎么去除湿气呢?下面这几款养生汤品是不错的选择。
1、荠菜茅根脊骨汤
材料：荠菜(鲜品)60克，白茅根(鲜品)30克，猪脊骨400克，生姜3片。
做法：将荠菜、白茅根洗净，切段。猪脊骨洗净，与荠菜、白茅根、生姜一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1。5小时，调入精盐即成。
功效：我们食用是可以很好的清热利湿、健脾消暑，适合夏季养生保健食用。
2、山楂扁豆金银胗汤
材料：山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭胗、腊鸭胗各2个，猪肉200克，陈皮14个、生姜3片。
做法：各药材洗净、浸泡，陈皮去瓤；鲜鸭胗洗净剖开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净；腊鸭胗温水浸泡，洗净；猪月展肉洗净。一起放进瓦煲内，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入盐便可。
功效：健脾祛湿、开胃消滞。扁豆是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药，可用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏、泄泻。与山楂同用，共凑健脾祛湿、消食开胃之效。
3、生熟薏米白果猪肚汤
材料：生、熟(即炒)薏米各15克，白果8个，腐竹皮1张，猪肚500克，生姜3片。
做法：生、熟薏米，白果洗净；腐竹皮浸开；猪肚洗净、翻转，用盐或生粉搓洗数遍，再冲净；适量水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味食用。
功效：我们食用是有健脾止泻、清热利湿、醒胃的功效。
看了上面的介绍，相信大家对这几款清热燥湿的汤品也是有了一些了解了，可以说是非常的滋补的，而且在清热燥湿的同时，还可以帮助我们补充营养物质的，是不可多得的，至于做法，大家不妨多参考上面的做法进行。
夏季很容易出现腹泻的情况，由于气温高，身体机能的变化，很容易出现一些肠胃的问题，比如说消化不良啊，食欲不振啊还有腹泻腹痛的问题，那么夏季吃什么可以清热解毒的呢，下面的这些利湿止泻的食物值得推荐。
黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。黄瓜含有丰富的水分，可以有排毒的作用，同时也可以美容养颜的效果哦。
苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有利湿止泻的效果，而且还能排毒祛湿的哦。
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。冬瓜含有的水分多，适合夏季食用，可以去除水肿，还可以利湿止泻。
关于利湿止泻的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是利湿止泻的食物可以起到很好的保健的作用和调理的效果哦。可以清热解毒，还可以利尿通便，适合夏季食用的哦，大家可以经常吃这样的食物、
夏季到了，我们体内也是会容易堆积一些湿气，很多人都是会成为湿热体质，其实生活中有很好的茶叶是有清虚热和除烦去祛湿的作用，但是很多人不喝茶也是不了解，下面小编就是为大家进行一些详细的介绍。
1、竹叶茅根茶
做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。
功效：我们喝这款茶是可以很好的清热除烦和生津利尿，白茅根是有利尿、凉血止血的功效，荷叶也是我们清暑利湿的作用，所以我们中暑或者是想要清虚热的时候是可以很好的饮用一些。
2、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：陈皮、茯苓相信大家都是不陌生的，两者搭配冲茶是可以很好的健脾化痰，清热利湿，同时也是有去脂减肥的功效，也是有一定的美肤的作用。
3、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米是清热利湿的佳品，是利水的药品，是有很好的利水消肿的功效，还有舒筋除痹的作用，枸杞是也是有清热明目的作用，同时可以很好的补气养血。所以这款薏仁枸杞茶可以帮助清热的同时又很好的养生保健功效。
饮茶一直都是我国的传统习俗，在生活中很多人都是有饮茶的习惯，我们饮用一些适合自己身体状况是茶品是可以很好的帮助调理身体，大家也是可以通过饮用一些茶品来很好的养生保健，上面几款茶是有很好的清虚热的作用。
阴陵泉穴是非常好的一个穴位了，我们完全可以通过按摩阴陵泉穴来清热利湿了，还可以通过按摩阴陵泉穴来帮助我们保护我们的身体健康了，那么阴陵泉穴的功效都有那些呢，我们怎么能够找到阴陵泉穴呢，下面就让我们一起看看吧。
阴陵泉穴在小腿内侧，膝下胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，与足三里穴相对(或当胫骨内侧髁后下方凹陷处，将大腿弯曲90度，膝盖内侧凹陷处)。在胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上;前方有大隐静脉，膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉;布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。
阴陵泉穴主治腹胀，腹泻(泄泻)，水肿，黄疸;小便不利，遗尿，尿失禁(等脾不运化水湿病证); 月经不调，赤白带下、阴部痛，痛经，遗精;膝痛(膝胫酸痛、腰腿痛)等。修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢等。现代常用于治疗急慢性肠炎、细菌性痢疾、尿潴留、尿失禁、尿路感染、阴道炎、膝关节及周围软组织疾患。
既然阴陵泉穴是非常好的保健穴位了，我们完全可以通过用阴陵泉穴来保健身体的健康了，那么阴陵泉穴我们可以怎么样的按摩呢，按摩阴陵泉穴的方法都有哪些呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起来看看吧。
用点揉法(用力点下去，然后开始揉它。一次不要按揉的时间太久……有健脾益气利湿的作用。)每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟，就可以除脾湿。拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。
我们上面给大家介绍的就是阴陵泉穴的情况了，我们可以发现阴陵泉穴是非常好的一个穴位了，我们完全可以通过按摩阴陵泉穴来有效的提高身体的素质了，还能够有效的保健身体哦，我们经常按摩阴陵泉穴就很有好处了哦。
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