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我们在生活中,很多时候都是会出现心烦意乱的情况了,这时候我们的脾气都是比较大的了,而且是我们很难控制住的了哦,因此我们在这时候就要注意及时的解决了哦,那么我们应该怎么清心除烦呢,下面就让我们一起来看看吧。
健脾:肝火旺者常脾虚
正常人舌淡红、苔薄白,而肝火旺的人往往舌质红,舌苔黄或黄腻。此外,还容易有小便黄、口气重等表现。在临床上经常发现不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状,如口淡、不想吃饭等,即中医所说的“纳呆”,舌质淡或边有齿印,舌苔白或白腻。
疏肝:肝气郁结可化火
除了健脾之外,在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。中医认为,发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝,很多人一生完气就不想吃饭,常说“气都气饱了”,其实就是肝火影响到脾胃的表现。随着生活节奏的加快和社会压力的增大,不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的,有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸,但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。
通过了我们上面的介绍之后,大家一定能够对导致我们出现心情烦躁的原因都有哪些了吧,我们可以发现这些情况对于我们来说是比较常见的了,如果我们出现了这样的情况,那么就很可能会导致我们出现问题了,因此对于肝火旺的人及肝病患者而言的一大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人,还可加入一些太子参。莲子是一种特别好的药材,因为它“全身都是宝”:莲叶可以祛湿,莲蓬可以解暑,莲子既能健脾又能养心,是一种非常平和的药物,莲子心则可以清热降心火。
这就是我们给大家介绍的有关清心除燥的一些情况了,我们可以发现这和我们身体中出现的情况是有原因的了哦,我们上面就给大家介绍了一些原因,我们还推荐了解决的方法了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
对于我们很多人来说,在生活中最容易出现的情况就是心情烦躁了吧,对于很多人来说都是会出现这种情况的了,因此我们在这时候就要注意及时的把自己的身体调整好了,那么怎么才能清心除烦呢,下面就让我们一起看看吧。
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等,这些食物对于我们的身体健康来说是很有好处的了,可以帮助我们起到很强的保健功效,能让我们的心情平复下来,起到清心除烦的作用哦。
根据体质选水果
对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物,这样的食物往往是容易引起我们身体出现问题的了,从而导致我们的身体出现烦躁的情绪了哦,对于我们来说是要注意的。
冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后,易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,最好放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
多进稀食利补养
多进稀食是饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有清热解毒、生津利尿等作用,我们经常喝这些粥,那么就可以帮助我们起到特别强的保健功效了,可以帮助我们起到清心除烦的作用,不要错过。
通过了我们上面的介绍之后,大家一定能够对这些方法有了解了吧,我们可以发现这些方法都是可以帮助我们解决问题的了哦,可以让我们起到清心除烦的作用了,对于我们的好处很多哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
一旦出现胃酸过多的话是比较难受的,这对自己的胃有一定的刺激,如果情况严重的需要治疗,但一般来说通过一些食谱就可以起到一定的缓解效果,那么缓解胃酸过多的食谱都有哪些呢?接下来小编为大家推荐两道,希望可以为大家提供一些有效的帮助。
七物鸡汤
食材:准备十五克党参、十克制半夏、十克生姜、五克黄连、十克干姜、五克甘草、十克大枣、一斤鸡肉、十克料酒、十五克葱、三克胡椒粉、六克盐、六克鸡精。
做法:
1、先把准备好的所有药材都清洗干净,放入盆中备用;鸡肉清洗干净,切成块状备用;
2、清洗干净的七味药用纱布袋装好,然后与鸡肉同放炖锅内,同时放入适量的清水、料酒、葱、胡椒粉等。用大火烧开后再用文火炖半个小时左右即可食用。
功效:七物鸡汤味道鲜美,可以滋补脾胃,强身健体,对于胃酸过多的情况有很好的缓解效果。
地黄甜鸡
食材:准备半斤生地黄、三十克龙眼肉、五个红枣、一只母鸡、一百五十克饴糖。
做法:
1、先把母鸡去毛去内脏后清洗干净,备用;红枣去核,清洗干净备用;将龙眼肉清洗干净,备用;
2、将母鸡放入沸水锅中,煮3分钟后捞起;然后再将生地黄切成半厘米见方的颗粒,而龙眼肉则撕碎后与生地黄混合均匀同时再掺入饴糖调理后。将这些都塞入鸡腹内,将鸡腹部向下放入蒸盆中。
3、将红枣放在鸡身上,然后注入米汤上笼用武火蒸2小时,熟后即可食用。
功效:地黄甜鸡有很好的滋补功效,也可以养护肠胃健康,尤其是对于胃酸过多的症状有较好的调理作用。
七物鸡汤和地黄甜鸡是非常美味的,不仅能够缓解胃酸过多的情况,而且能够很好的养护肠胃健康,增强体质,是温补强身的两道美味佳肴。大家在平时生活中,如果出现了胃酸过多的情况时,那么就可以选择食用这两道食谱,不仅能够享受美味佳肴,而且还可以改善病症。
对于我们很多人来说,在生活中最容易出现的情况就是心情烦躁了吧,我们很多人在生活中都会因为各种各样的情况而导致心情变差了,对于很多人来说都是这样的了哦,那么我们应该怎么解决呢,下面就让我们一起来看看吧。
五彩缤纷时蔬
材料:彩椒2颗,西兰花1颗,冬笋若干,黑木耳若干,橄榄油,蒸鱼豉油,鸡精,白糖,花椒油,现磨白胡椒粒。
做法:在沸水中放入少许盐;将切好的西兰花放入沸水中汆熟;将切好的彩椒圈、冬笋、木耳依次放入沸水中汆熟;将烫好的食材过一遍凉水;佐以调料,洒上现磨白胡椒粒即可。
小诀窍:沸水中一定要放少许盐,这样西兰花才会呈现翠绿的颜色哦。飞水好的时蔬出锅后一定要用凉水过一遍,这样蔬菜才会爽脆好吃。
桂圆枸杞桂花膏
功效:桂圆补气血,枸杞明目加上桂花的清香,如果喜欢,还可以加入红枣,对女孩子更加有益,而且如果我们可以坚持吃这种食物,那么就可以帮助我们起到很强的安神作用了哦,可以让我们在生活中拥有更健康的身体和精神了哦,在这时候我们就可以通过吃这种食物来让我们清心除烦了哦,对于我们的身体来说很有好处。
材料:桂圆15颗,枸杞15颗,桂花1小搓,鱼胶粉15-20克(按你自己喜欢的软硬度决定),冰糖1小块,水3-4碗。
做法:用小锅暖水煮桂圆,水烧开后转成中小火,再煮约10分钟后,加入洗净的枸杞和冰糖,再煮5分钟,待冰糖完全融化之后,熄火。倒入大的宽口的容器里,放在一边放凉。用小碗暖水融化鱼胶粉,粉水比例约为1:2。记得不停搅动,待鱼胶粉完全融化之后,倒进桂圆水里,搅匀,再放入1小搓桂花,搅匀。待桂圆水完全凉透后,把他们倒进小碗里,盖上保鲜膜,放进冰箱。约1-2小时后,桂圆羹变硬,就可以吃了。若想冬天吃,可以不必用鱼胶粉做成果冻,可以直接烧水泡桂圆吃也有同样的功效。
通过了我们上面的介绍之后,大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧,我们可以发现这几款食物的味道都是非常出色的了,我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们保健身体的了,可以清心除烦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
夏季由于气温太高,很多人都有烦躁啊或者是心情不好的情况,而且还很容易中暑,所以不要长时间的在气温高的地方呆太久,应该注意一些防暑降温的方法,可以利用起来。夏季烦躁,应该如何缓解呢,一些除烦的食材可以利用起来,这样可以有保健的作用。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。吃这样的食物可以有缓解肺热咳嗽的作用,对于清热解毒预防便秘有好处。
黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。西红柿可以清热解毒,可以去火气,对于夏季缓解烦躁有好处。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!大豆可以有降胆固醇的作用,对于润肠通便有好处,还可以缓解烦躁。
夏季如何除烦的呢,上面的这些食材就是不错的选择了,可以有清热解毒润肠的作用,对于降低胆固醇有一定的好处,还可以有缓解烦躁的效果,对于夏季来说,这些食物一定是家中必备的,可以让你安稳度过炎热夏季。
每当到了秋冬,人们都比较注重进补,通过一些食物来滋补身体确实是很有必要的事情,特别是一些营养的食谱非常值得大家选择服用,那么在秋冬进补有哪些食谱可以选择呢?很多朋友对此都很疑问,下面小编将为大家推荐两道秋冬进补的食谱。
冬瓜生鱼汤
材料:准备一条一斤重的生鱼,一斤冬瓜,六十克赤小豆,二十克蜜枣,两片生姜,食盐适量。
做法:
1、先把冬瓜连皮洗净,切成块状,赤小豆提前1小时浸泡,洗净,蜜枣洗净。
2、生鱼清洗干净,烧锅下花生油、姜片,将生鱼煎至金黄色。
3、把适量清水煮沸,放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小时,加盐调味即可。
功效:服用冬瓜生鱼汤可以清热、利尿通便、解毒排脓,对于出现汗多尿少、小便黄短、小便不畅、平素热气的患者尤为适合服用。
沙葛猪骨汤
材料:准备3-4人份沙葛,一斤猪扇骨,一斤眉豆,五十克赤小豆,五十克扁豆,五十克蜜枣,2个姜,2片水,10碗水。
做法:
1、先把赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;
2、猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;
3、沙葛洗净,去皮,去筋,切块;
4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:服用沙葛猪骨汤可以清热祛湿,健脾开胃,是秋冬进补的最佳选择。
想要在秋冬进补,那么选择服用上文介绍的这两道食谱可以收获一定的帮助,这两道食谱的营养比较的丰富,而且味道也很鲜美,可以起到很好的滋补养生作用,可以温补调理自己的身体,大家可以参考上文介绍的方法来进行制作这两道食谱。
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