轻微偏头痛
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的轻微偏头痛，供您参考，希望能够帮助到大家。
大家都知道偏头痛这种症状在人们的生活中非常常见，但是偏头痛也可以根据发病原因的轻重缓急来分为轻微偏头痛和复杂偏头痛。而且大多数人都是轻微偏头痛的这种症状表现，轻微偏头痛的症状表现主要是一个人在生活中经常会出现头痛的现象，但是这种现象又不是特别严重。那么出现了轻微偏头痛的话，应该怎么办呢？
如果是轻度偏头痛，发作又不是很频繁，服用药物进行控制缓解是可以的。但是有一些顽固性、难治性的偏头痛，内科保守疗法往往就没什么作用了。而且如果长期服用止痛药物的话，也会对机体产生很大的副作用，损害消化系统，损伤肝肾功能，降低机体免疫力等。所以对于顽固性偏头痛，就不要再长期服药了，可以通过手术进行根除性治疗。
目前开展显微血管减压术治疗偏头痛，取得了很大成功，临床效果很好。显微血管减压术就是在显微镜下找到血管神经的压迫点，移开压迫神经的责任血管，并用防黏连膜包裹神经，完成减压，神经不受压迫了，偏头痛也就彻底好了。显微血管减压术治疗偏头痛，创伤小，恢复快，住院时间短，费用低。
缓解方法
一、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。
二、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
三、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。
四、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。
五、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。
六、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致止痛反弹式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。
七、不要长时间坐着：看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟你便应休息5分钟。
八、摒弃负面的情绪：愤怒或失望的情绪不断积聚，可引致头痛，若这是你头痛的原因，你应找方法宣泄一下或走出屋外开怀散步，解开心结。
九、小心护理你的眼睛：在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头痛，因此你应确保你阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果你是戴眼镜或隐形眼镜，便要经常验眼以确保度数正确。
十、作息定时：睡眠时间太少或太多都会引致头痛，每日上床和起床的时间应一样。
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如果当一个人身体上频繁发生头痛这种症状的话，一定要注意是不是脑袋出现了疾病问题，而头痛这种症状产生，很可能是脑袋内某些神经器官发生病变压迫导致的。那是偏头痛这种症状在大多数人群中是非常常见的，因为引发它的原因有很多。那么如果一个人频繁产生偏头痛这种情况的话是怎么回事呢？
症状：
头单边疼，有时候头颅左侧，有时候右侧，有时候整个头颅，说不准;
疼痛起来就像能感觉到血管在跟着心跳膨胀和收缩，极其难受;
眼睛周围眼压高，特别是眉毛下方隐隐作疼，不愿意睁眼;
严重者呕吐与拉肚子，对我来说，呕吐是最难受的，呕吐多次直至苦水也出来;每次呕吐会感受到脑部血压增高，稍稍缓解头疼;若有呕吐，请别自我压制，尽可能呕吐出来;
怕冷，怕吹风，哪怕是一丝丝冷气经过都会异常的敏感到;
自我估计诱发病因：在已经去医院排除脑部、心脏等器官的情况下，反复思考有可能由以下原因导致：
着凉感冒，观察发现有几次发作是在转季前后几天
脊椎疲劳导致压迫神经
慢性鼻炎或智齿影响神经
上火及吃过多冷饮
睡眠不足或睡眠质量低
以上原因并没有先后顺序，并列重要
短期快速解决方法：
果断请假，回到卧室关灯拉窗帘，营造黑暗环境，盖被子休息，一般休息1天会好
涂抹驱风油或双飞人之类的外服药品于头部
如果还没有达到严重程度，先洗个热热的热水澡，会缓和一些，再去休息
我选择不吃药，但如果有先兆，可以喝一杯或半杯咖啡，不要常喝
长期解决方法：
坚持运动(跑步)，喝鲜奶，提高免疫力，减少着凉感冒频率间接减少偏头疼发作次数
睡觉衣服遮住关节膝盖，防止着凉，避免冷暖交替
洗澡完必须吹头发
吃清淡不能热气上火，禁止吃巧克力
坐车不能玩手机
早中晚用冷水洗鼻子(鼻炎患者)
长时间对电脑要起身运动脖子，左转转，右转转，反复几十次
特别注意两个季节交替的时间段，在转季前后几天宁可热着也不要冷着
为防止颈椎着凉，可以穿中领或高领的衣服
偏头痛是临床上非常常见的一种头痛类型，它引起头痛不适整个头部头痛，而是多为偏侧头痛，一般持续的时间有四到七十二小时，以搏动样头痛为主要表现，有一定的遗传倾向，多发生于女性。
引起偏头痛的原因也有很多，比如喝了一些含有酒精、咖啡因的饮料，或是吃了一些含有亚硝酸盐的食物，或是吃了一些柑橘类的水果，都可能引起偏头痛的发生。
引起偏头痛还有可能是因为情绪的低落、紧张等，会是因为体内的内分泌出现紊乱失调的时候，导致身体的代谢异常，激素分泌紊乱，这些都会引起偏头痛的发生。
当发生偏头痛的时候，注意养成良好的生活习惯，尤其是不能熬夜，每天必须保证充足的睡眠时间，但是也不宜睡的过久。日常注意做好保暖的工作，避免受凉，引起偏头痛的发生。
偏头痛患者还需要控制自己的情绪，保持愉悦的心情，当头痛的时候，可以对太阳穴进行按摩，可以缓解疼痛。每天还可以在饭后的时候，喝上一杯桂圆百合枣仁茶，能够调节心情，去除人的烦恼，还能够改善失眠、咳嗽、心悸等症状。
偏头痛患者日常还可以多做一些有氧的运动，比如跑步、跳绳、游泳、骑车、爬楼梯等，能够促进人体的血液循环，提高心肺的功能，缓解偏头痛的症状。
人的脑袋主要分为左脑和右脑，而偏头痛这种症状表现则是人的一边脑袋发生疼痛的感觉，并不是全部脑袋都有疼痛的感觉。而且偏头痛这种头痛症状在大多数人群中都非常的常见，也是一种常发的头痛性疾病。但是偏头痛这种情况也有复杂的和不复杂的，那么具体来说偏头痛这种现象严重吗？
诱发偏头痛的因素很多，归纳起来，可分为常见与少见两大类：
(l)常见诱因：1.精神因素：如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤;2.外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等。3.饮食因素：饥饿或进食较晚，食物种类，如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物，还有巧克 力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。4.气候的变化：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见原因。
(2)少见诱因：高热;过多睡眠;高原地区;过量维生素A;药物：硝酸甘油、组织胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素;停用考的松;冷食;阅读和届光异常;刺激气味、香料、有机溶媒;荧光;变态反应。
若不予治疗，一次偏头痛发作可持续数小时乃至数天。头痛较轻者一般镇痛药即可奏效，更多的患者头痛剧烈可影响工作，伴有恶心、呕吐或畏光者一般镇痛药难以奏效，但经过一段时间休息或睡眠后可望缓解。某些偏头痛患者发作期易激惹故常喜独居或将自己关在一间光线较暗的屋子中。
由于许多因素可诱发偏头痛，在生活起居中注意调护，避免这些因素对身体的侵袭，慎起居，调理饮食，情志等在一定程度可以预防偏头痛发作。
(一)偏头痛生活调理
1、注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。
2、注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。
3、注意室内通风，戒烟酒。
4、注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药，硝酸甘油，组织胺，利血平，肼苯达嗪，雌激素，过量VitA等。
(二)偏头痛饮食调理
1、引起偏头痛的食物主要是：
(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。
(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。
(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。
某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料，人的血管将扩张，容易引起经期偏头痛。
经期偏头痛的主要症状
32岁的Maori，在一家外企工作8年了，身体一直很好，但在几个月前出现头痛症状。开始她并没有在意，因为每次时间不长，头痛症状就自行消失。后来，她发现了一个规律，那就是头痛的时间几乎都在月经来临前后。她非常恐惧，急忙去看医生。医生在了解症状后告诉她：这是女性经期偏头痛。
经期偏头痛是偏头痛的一种，它虽然并不非常可怕，但却是一种非常折磨人的症状，其头痛范围通常局限于头部一侧，但也有两侧同时发生的。偏头痛的位置一般在颞部至前额或头顶部，并且有一定的发散性。女性经期偏头痛一般是每月一次，发病时间基本在月经来临前后。发作持续的时间可在几小时或几天。
若只是一般性的经期偏头痛，发病前几乎没有任何前兆，在开始时是搏动性的头痛，通常源自左眼或右眼的上方，也可能从头的背面开始发作，然后延及头的一整边。比较严重的经期偏头痛在发病前有前兆，如视觉混淆、身体虚弱、语无伦次及各种感觉受干扰等。有时候在视野中会出现一些闪亮的星光、火花或简单的几何图形。偏头痛发作时通常伴有恶心、呕吐、视线模糊、四肢刺激及麻痹症状，持续的时间最长可达18小时之久。
据临床观察，许多经期偏头痛患者脑部的化学组成含量不正常，导致脑血管过度扩张或收缩。此外，经期偏头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。
引发经期偏头痛的因素
引起经期偏头痛的原因有很多，主要有食物过敏、饮料、精神与心理因素及其他因素等。
过敏食物
在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，专家们为我们提供了这方面的资讯，主要如下：
乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等;
巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要可疑物;
肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;
水果：包括柑橘类、苹果、香蕉;
小麦：包括精制面包、面食;
饮料：某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料，人的血管将扩张，容易引起经期偏头痛。
偏头痛是指患者经常时不时会感觉到有头部的疼痛感，甚至可能还会出现头部发麻，甚至是脖子酸痛的感觉，像这些情况给我们身体造成的影响性比较大，偏头痛目前还不能确诊，需要经过检查后才能知道是否遗传，以及遗传的规律是怎样的。
偏头痛遗传方式是什么
偏头痛遗传吗?偏头痛是遗传的。近百年来，神经病学家认为遗传因素在偏头痛的发病机制上占有重要地位。例如gawers写到：“偏头痛有明显的遗传，超过半数的病例可查到遗传的影响，常常是患者家族中其他成员(最多是父母)有偏头痛患者。”
偏头痛的遗传方式目前还不能最后确认。从家庭成员的分布上看与隐性遗传不同，属于常染色体显性遗传有不完全性的外显率，但也有学者认为是隐性遗传伴不完全性的外显率。总之，偏头痛的遗传性是肯定的，但其遗传方式尚无定论。
偏头痛是有遗传性的。这是根据现在医学的研究来发表的看法。偏头痛确实具有一定的遗传性，也会影响下一代。但具体的遗传条件是什么，还没有定论，需要继续研究。无论如何，面对这种偏头疼疾病，越早治疗，越有利于疾病的恢复，否则后果将十分严重。
偏头痛是一种临床上非常常见的原发性头痛类型，它不同于一般的头痛，一般好发于头部的偏侧，疼痛可持续4~72小时，头痛的同时伴有恶心、呕吐等。偏头痛一般起病于儿童和青春期，中青年期是发病的高峰期，女性发病的患者比男性高得多。当下，偏头痛的发病逐渐有年轻化的趋势，不少人年纪轻轻的就换上了偏头痛。那么，偏头痛到底是什么原因导致的呢?患上偏头痛又有那些办法可以缓解症状呢?
偏头痛的原因
偏头痛的发病原因较为复杂，有很多尚未发现。一般认为偏头痛主要有以下几种原因：
遗传因素
大约有60%的偏头痛患者有家族患病史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3~6倍。
内分泌和代谢因素
偏头痛多发于女性，并且在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或者绝经后发作减少或者停止。所以偏头痛与内分泌、去甲肾上腺素、花生四烯酸等物质的代谢有关。
饮食因素
偏头痛发作可由某些食物或者药物诱发，含有酪胺的奶酪、含有亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠(味精)、口服避孕药、血管扩张剂等等，都会引起人偏头痛。
精神因素
长期处于紧张、劳累、生气、悲伤、情绪激动、睡眠不足等，也可诱发偏头痛。
外界刺激
当人遭受到外界物理性的刺激，例如强光、嗓音、异味等，会诱发偏头痛。
偏头痛的症状
偏头痛的主要症状为不伴先兆的偏头痛、伴有先兆的偏头痛、眼肌麻痹型偏头痛、儿童期良性发作性眩晕以及偏右痛持续状态偏头痛。
不伴先兆的偏头痛
这种偏头痛最为常见。发作性中度到重度脉搏性头痛，伴有恶心、呕吐、畏光。当干体力活的时候，头痛症状明显加剧。刚开始发作的时候，只是轻度到中度的钝痛或者不适感，几分钟后或者几小时后，就会达到严重的搏动性痛或者跳痛。约有2/3的为一侧性头痛，也可为双侧头痛。有时候疼痛放射至上颈部以及肩部。头痛的症状持续4~72小时，睡眠后可以得到缓解，发作期间有明确的正常间隙。
伴有先兆的偏头痛
一般分为先兆期和头痛期两个时期：
(1)先兆期：视觉症状最常见，如畏光、眼前闪光、火花，或者复杂的视幻觉，继而出现视野缺损、暗点、偏盲或者短暂失明，少数病人会出现偏身麻木、轻度偏瘫或者语言障碍。先兆期大约会持续5~20分钟。
(2)头痛期：常在先兆期开始消退时出现。疼痛一般开始于一侧的眼眶、太阳穴、额颞区，逐渐加重可扩展至半侧头部，甚至整个头部以及颈部。头痛为搏动性，呈跳痛或者钻凿样，程度逐渐加重发展成持续性头痛，常常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声。有的病人还会面部潮红、大量出汗、眼结膜充血、脸色苍白、精神萎靡等。
眼肌麻痹型偏头痛
一般年龄在30岁以下。有固定于一侧的头痛发病史，在一次较为剧烈的头痛或者眼眶痛之后发作，出现同侧的眼肌麻痹，以上脸下垂最为常见。麻痹持续的时间为数日至数周后恢复。开始几次发病麻痹完全恢复，但是多次发作后，可遗留部分眼肌麻痹而不恢复。
儿童期良性发作性眩晕
有偏头痛家族史但是儿童本人无头痛。表现为多次、短暂的眩晕发作，也可出现发作性平衡失调、焦虑，伴有眼球震颤或者呕吐，神经系统以及脑电图检查正常。间隙期一切正常，部分儿童在成年后会转为偏头痛。
偏头痛持续状态
偏头痛持续发作时间在72小时以上的成为偏头痛持续发作状态。
偏头痛如何缓解
偏头痛在所有的头痛中是发病率最高的，尤其以中、青年人群居多。偏头痛的人大多情绪比较低落、忧郁、焦虑等，发作时头、颈、肩胛等位置也会有疼痛。那么，但我们出现偏头痛之后，应该如何缓解症状呢?
多按摩
一般在按摩之后，偏头痛的症状会有所缓解。偏头痛患者在接受6周的按摩治疗之后，疾病发作的频率会明显减少，睡眠质量大大提高。按摩时，应该双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
常舒展
经常舒展可以放松头部紧张的肌肉，进而起到缓解头部的疼痛，每个舒展动作可以做2次，每次20分钟左右为宜。
具体动作：
(1)颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
(2)耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。
热敷颈部
用热毛巾敷在脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张，起到缓解头痛的效果。另外，还可以用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，也可以起到缓解头痛的目的。
注意饮食
腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等都是偏头痛的诱因，所以一定要少吃腌肉。另外，对于有些人而言，咖啡因、酒精、等也是偏头痛的诱因，需要多加注意。
规律运动
对于有偏头痛的人群来说，着重呼吸训练、调息运动(例如瑜伽、气功)等，可以帮助患者稳定自律神经系统，减缓焦虑、肌肉紧绷等症状，从而起到缓解偏头痛的症状。
偏头痛治疗偏方
取炒白芍30克、炙甘草15克白酒适量，水煎分服，每日l剂。主治偏头痛。
取绿茶1克、谷精草5～16克、蜂蜜25克。前2味加水250毫升，煮沸5分钟，去渣加入蜂蜜，分3次饭后服。每日1剂。主治偏头痛。
乌头、天南星、葱汁各适量，前2味研为细末，葱汁调敷太阳穴。主治偏头痛。
川芎30克，白酒500毫升。浸泡7天后服，每次10～20毫升，每日2～3次，主治偏头痛。
干香菇25克，黄酒适量。煮熟饮服。主治偏头痛。
茶叶、川芎各9克。水煎分服，每日1剂。主治顽固性偏头痛。
鲜丝瓜根3个，白芷10克，与瘦猪肉适量共煮，吃肉喝汤。
用白萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。
生姜21克(切片)，白酒250～500毫升。将生姜浸入白酒中，温服1～2小杯。主治偏头痛，心腹冷痛。
胖头鱼(花鲢鱼)头1个，生姜50克，米酒250毫升。加水适量，砂锅煮熟，趁热食完。主治偏正头痛，时痛时止。
快节奏的生活背景下，尤其是当下人类的生活压力越来越大，很多脑力工作者年纪轻轻就染上了偏头痛的问题。偏头痛的发生不仅严重影响了工作效率，且会对患者日常的生活品质造成诸多不良的影响，那么如果存在右后脑偏头痛应该如何治疗呢？下文将分享几个有助于缓解右后脑偏头痛的生活小窍门。
热水浸手：在偏头痛发作时，可将双手浸没在一壶温热水中，手入水后能忍受的极限为宜，一般坚持浸泡半个小时左右，这样可使手部血管扩张，也可使脑部血液相应减少，从而减轻偏头痛。
梳摩痛点：这种方法就是将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可有效的减轻疼痛。
揉太阳穴：在每天的清晨醒来后或者是在晚上临睡之前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，首先顺揉七至八圈，然后再倒揉七至八圈，反复多次，连续数日，偏头痛就可以大大减轻。
吃含镁食物：偏头痛患者在平时的生活中，应经常吃些含镁比较丰富的食物，如桔子、杏仁、、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解偏头痛的症状。
偏头痛患者应规律生活、增强意志，提高身体素质，劳逸结合。应注意保持情绪稳定，避免过多不良的精神刺激。尽量少去人多拥挤的公共场所，有的病人长时间逛商店就会诱发偏头痛。遇到天气骤冷时要注意保暖，在炎热的夏天避免将室温调得太低，或突然从炎热的室外进入温度较低的房间。
饮食养生
运动养生
