牙龈出血防上火的食谱
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您是否正在关注养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“牙龈出血防上火的食谱”，相信能对大家有所帮助。
牙龈出血是一种比较常见的口腔疾病哦，会出现在很多人群中，比如说上火啊或者是饮食不当都会导致牙龈出血的问题哦，那么如何去预防呢，下面的这些食物就可以经常吃的哦，可以起到预防和缓解上火导致的牙龈出血的问题。
红椒拌藕片
材料：红椒2个，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。
做法：先将莲藕、红椒及生姜清洗干净(最后一遍水应该用温白开水)，莲藕去皮 切成薄薄的片，先不要散开，直接装入一个器皿中，放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘;红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中;生姜切细 丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。
功效： 此方酸甜有味，清淡爽口，其中的红椒富含维生素C，莲藕中富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功。这款食谱可以起到止血的作用，对于滋阴润燥去火有好处，还能有效的缓解牙龈出血的问题哦。
蜜橘鸡粒
橘子4个，鸡脯肉100克，蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。
把橘子洗净，切成两半;剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒;鸡脯肉洗净后放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精盐、料 酒、水淀粉放入碗里，对成稀芡汁;倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中即成。
此方中富含维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，既可治疗牙龈出血，又对孕妇有很好的作用。这样的一款食谱可以有很好的滋阴的作用，对于去火有好处，还可以补充各种营养素，可以预防牙龈出血。
上面的这些食谱可以有预防和改善牙龈出血的作用哦，对于提高体质有好处，还能有预防牙龈出血的作用。经常吃一些维生素和矿物质比较多的食物，可以起到很好的预防的作用，不妨试试吧。
ys630.coM延伸阅读
现在的人们普遍压力大，时间长了不注意保养的话会很容易出现各种的问题，比如说容易上火啊，或是精神压力大导致的气血虚弱啊等等的问题，那么应该如何调理呢，就应该从食物中下手，下面来介绍几款粥品。
枸杞粥——滋肝补肾
做法：枸杞子15-20克;粳米50克，白糖适量。将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。
功效：枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。
胡萝卜粥——利肠润肤
做法：胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1-2根洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时加入炒好的胡萝卜同煮。
功效：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。这样的食用方法可以有缓解皮肤干燥啊或者是肠胃不适等等情况，而且还可以缓解消化不良呢，对于身体虚弱人群有所改善。
菊花粥：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。经常上火的人群不妨试试这款粥品，可以清热去火，而且还可以养肝明目，对于预防疾病也有好处
上面介绍了几款具有补气补血的粥品，大家都学会了吗方法简单，而且营养价值高，比如说枸杞粥，就具有滋补肝肾的作用，胡萝卜可以开胃，而且还可以缓解便秘，菊花粥可以养肝明目，大家不妨试试。
在我们的日常生活中，时常会看见牙龈出血的现象，例如，早上刷牙的时候，白色的牙膏泡沫中会夹带一些红色;咬馒头、水果的时候，会看上一些红色的血迹，小孩子可能会被吓到，但我们可能已经习以为常了，这是一种名为牙龈出血的症状，也是一种口腔疾病，一般来书，不至于很严重，但是我们还是需要多多注意。
牙龈出血的症状：
1、牙齿松动
不少人上了年纪之后都会出现牙齿松动的现象，这是正常的生理衰老现象，可是，有些人正值年轻，却也出现可牙齿松动的情况，然后他们就会舌头去碰触牙齿;其实，牙龈松动也算是牙龈出血的症状之一，牙龈在医学上的官方解释是包围在牙齿周围的软组织，通常情况下并不会受到什么伤害，但是，也会由于各种原因导致牙龈炎，而牙龈出血就是牙龈炎党的症状之一。
2、主动性出血
牙龈出血分为被动出血和主动性出血，被动出血就是在咬东西、或者刷牙的时候出现少量的血迹，并不太明显，而且血量很小，一般不太影响;但是主动性出血就不一样了，主动性出血是由于轻微的刺激，或者根本就没有收到刺激的情况下，牙龈自发出血的现象，这种情况一般血量较多，难以抑制;主动性出血通常和人们的身体健康情况有关，建议及时去医院检查。
3、口臭
牙龈出血通常会伴随着口臭。
牙龈出血是一种常见的口腔疾病，分为主动性出血和被动出血;被动性出血通常表现为早上刷牙的时候牙齿出血;或者咬面包馒头水果等出现的血印，一般血量较少，且容易止住，对人们身体的影响不是太大;而主动性出血是在没有刺激或者轻微刺激的时候，自发地牙龈出血，这通常和人们的身体健康有所关联。
牙龈出血虽然常见，但对人们的身体还是有一定的危害的：
1、牙龈出血频繁容易导致咽喉炎等呼吸道疾病
牙龈出血常常可能是由于牙腔内部受到细菌感染，从而引发的牙龈炎症，牙龈出血也是一种慢性口腔炎症，因为不好的口腔状态导致的;而口腔其实就位于咽喉的前部，相当于一道门，因此，口腔牙龈感染细菌等物质时，很容易引发呼吸道疾病，例如咽喉炎、扁桃体炎症等等。
2、牙龈出血容易导致败血症
败血症是指细菌等病菌入侵血液循环，一般来说牙龈出血到不至于引发败血症，但是，牙龈出血后，患者将血液又吞下，这就难免导致细菌等各类物质附着在血液里面，一起进入人的体内，从而给身体带来危害，引发败血症等疾病，这是非常严重的现象，因此，牙龈出血的话一定要多注意。
3、牙龈出血导致牙龈萎缩
牙龈频繁地出血，很容易导致牙龈萎缩的现象，由于牙龈周围附着不少的细菌等病菌，会侵入牙龈软组织里面，从而引发牙龈萎缩。
牙龈出血虽常见，但一定要引起重视，保持口腔清洁。
上火的原因有很多，比如说饮食啊，吃了一些容易上火的食物就会上火的症状，还有就是压力大，环境因素造成的，那么应该如何去火的呢，下面的这些可以清热降火的食谱你可以经常吃，可以有很好的帮助你降火气的作用和效果。
草菇莴笋汤
莴笋又叫千金菜、莴菜。中医认为，莴笋性凉，味苦、甘，入肠、胃经，它具有通利小便、开胸利膈、顺气调中、清热止渴的作用。适于治疗小便不利、脾胃气滞、饮食不振、消渴多饮等病症。这样的食物搭配可以有帮助消化的作用，对于去火气有帮助，而且还可以有利尿消肿的作用，对于清热去火有一定的作用和效果。
材料：鲜草菇200克，莴笋300克，盐、姜片各10克，泡辣椒2个。
做法：
1、将草菇去根蒂、洗净，切成块备用;将莴笋去皮，切细条，洗净后备用。
2、锅中放油烧热，下莴笋条、草菇块同炒，再下姜片、盐、泡辣椒;
3、加入清水750克，煮至莴笋熟，捞出姜片及泡辣椒不用，将汤盛入汤盆中即可。
西芹百合
西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、Vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环、降压等功效。而百合止咳，还可以治疗失眠。火气重的男人常吃它可以清火，还可以清心明目。西芹可以有丰富的纤维素，可以有润肠的作用，对于清热解毒有帮助，还可以起到清热降火的作用。
材料：西芹、百合。
做法：
1、西芹洗净，斜切成小段。锅里水煮开，放入西芹焯水一分钟左右，捞出冲凉水沥干。百合去掉黑色部分，掰成小片，洗净沥干。
2、烧热锅，倒入油加热后，放焯过水的西芹，翻炒片刻。
3、放入百合，加盐和鸡精调味，快速翻炒入味，看到百合边缘变透明马上关火出锅。
清热降火的一些食谱大家都知道做法了吧，方法简单，而且营养价值比较高哦，可以起到健脾养胃补虚的作用，而且还可以上火的问题，适合春季和冬季食用，而且还可以润肠通便，促进代谢，大家赶紧试试吧。
冬季吃肉类比较多，吃肉同时又怕上火怎么办？不用愁小编为你支招，在肉类加入一些莲藕，这样可以清热防止上火，今天这道----海苔卷肉，它的做法简单，海苔的鲜味，吃起来脆脆的，有口感，适合全家人在冬季食用哦。
【冬季预防上火食谱海苔卷肉】
主料：猪肉300g、即食紫菜1张、莲藕50g 、
辅料：油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、胡椒粉少许、生抽2汤匙、生粉2茶匙、蚝油1茶匙、小葱2根、姜5g、
步骤：
1.猪肉剁成末，加入盐，糖，生抽，胡椒粉，生粉等调味料，朝着一个方向搅打上劲。
2.加入葱花，姜末，莲藕碎。
3.搅拌均匀。
4.搓成一个个榄形肉球。
冬季预防上火食谱海苔卷肉
5.热锅凉油，把肉球放入锅中煎制，注意煎的时候，要转成中小火慢煎。
6.煎至成熟，并且略带金黄后，取出放在吸油纸上面吸干油份。
7.把海苔剪成合适的长度与宽度，并卷在肉球上。
8.用少许清水，生抽，糖，蚝油，生粉，烧一个芡汁，最后浇在肉球上即可享用。
冬季预防上火食谱海苔卷肉
小贴士
1.猪肉最好是选用3肥7瘦的，口感较好。
2.莲藕碎的加入可增加肉球的口感与质感，如果没有，可以放其他食材，或直接选择不放也是可以的。
藕的食用效果
1.强健胃粘膜
维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。
2.预防贫血
预防贫血，协助肝脏的运动。
3.改善肠胃
冬季预防上火食谱海苔卷肉
单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。
4.止血
莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外 藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。
如何清热解毒去火，这个问题之前也在给大家介绍一些方式方法，要注意季节和人群不同的调理方法，针对性的治疗，可以达到很好的目的和作用。如何去火，下面的这些食谱是不错的推荐，可以有保健养生的作用和效果。
雪梨茶——润肺清热
雪梨茶可缓解干燥不适，给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶具有丰富的水分和维生素，饮用以后具有生津润燥的作用，还能止咳化痰，对于上火导致的呼吸道疾病有改善的作用。
冬瓜——清热利水
冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣，冬瓜可以加上点肉一起炖，可以和虾仁，排骨一起搭配，具有清热解毒利尿消肿去火的效果。
萝卜甘蔗汁——清肺宣郁
白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”，甘蔗属于凉性的食物，可以泻火，还能润肺，是不错的滋阴降火的食物类型，可以和萝卜一起煮汤或者是榨汁。
关于清热解毒防上火的一些养生食谱，上面都介绍了具体步骤，如果你也经常上火的话，这些养生的食谱一定是你不二的选择了，上火的原因有很多，大家要找对方式和方法去调理，减少更加严重的病情出现，希望这些小常识能够帮助你。
冬季很寒冷，这个季节人们都会有很多的烦恼，一方面是因为寒冷而出现的手脚冰凉的情况让人们很困惑，还有就是很容易上火，出现嘴角生疮啊或者是便秘等情况的发生，冬季上火应该怎么办呢，下面我们就来告诉你几个应对的方法。
注意衣着起居防上火
冬季寒冷，人们会穿上厚厚的棉服、戴上棉帽和围巾来保暖，特别是小孩子，外出穿的厚厚的，回到家里暖和的话也还是穿那么多一份，如果穿的太多也很容易上火，所以要注意穿衣服的细节。
喝点绿豆汤去火解腻
专家指出：清热解暑的绿豆汤不光是夏天的专利饮品，冬天也可以喝一些，特别是生活在北方的居民，气候的干燥和室内环境的燥热容易引起虚火上升，绿豆汤能起到非常好的败火去燥效果。都说夏季是喝绿豆汤的好时节，其实冬季容易上火也是可以通过喝绿豆汤来缓解的哦，而且绿豆汤还可以有降胆固醇的作用，特别是血脂高的人，还有吃油腻的食物的时候可以选择喝一杯温的绿豆汤，可以有暖胃降脂的作用。
保持情绪乐观防上火
中医认为，怒则气上，扰动阳气。情绪发生变化，人也容易“上火”，因此，冬季要注意调节情绪，平日要保持乐观的情绪，如果遇到不顺心的事情的话一定要保持冷静的态度去面对，不要容易生气发怒，一定要避免焦虑和由于的负面的情绪。
关于冬季容易上火降火的方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，冬季也是很容易上火的，可以通过喝绿豆汤来降火，也要保持一个良好的心情状态，不要有过度的由于和负面的情绪，同时也要注意保暖，希望这些常识能够让你安度冬季。
饮食养生
运动养生
