上火有哪些症状
1、心火
分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火
分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4、肝火
常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5、肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
清热去火的方法有哪些
1、随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。
“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2、作息时间规则
很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。
其实,夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因,因此,作息时间规则是预防“上火”的重要措施,如果很难做到,可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮,不要只喝清热解毒凉茶。
因为根据中医理论,熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”,喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。
3、提升睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。
具体方法是:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助,泡一个星期就会发现越来越容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会干燥。
4、饮食清淡
一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
5、食补
用参须泡水喝,既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳,也有助于改善口干舌燥。
6、增加体表散热
常到户外运动、踏青,多流汗,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。
清热去火吃什么好
清热降火适宜吃的食物
1、宜多食苦味食物
2、宜食寒凉性的食物
3、宜食败火的食物
清热降火不宜吃的食物
1、忌食温热性的食物
2、忌食辛辣类的食物
3、忌抽烟、酗酒
清热去火的食物有哪些
第一、豆制品。秋季多摄入豆制品能够有效的去火,缓解上火症状,它有清肺化痰等功效,适合秋季上火时食用。
第二、绿茶。绿茶是属于凉性的食物,含有较多寒气,食用后就是可以清楚体内的凉气,就起到了清热去火的功效,如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状,就可以喝绿茶来缓缓,不过,要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。
第三、白开水。秋季气候干燥,好多人因为缺水导致的干燥、上火的现象。所以秋季就要多补充水份,喝白开水最好,也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。
第四、冬瓜。冬瓜具有清热解毒的功效,还有养胃,清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。
第五、西红柿。西红柿本身属于寒凉性食物,但是也有清热解毒的功效,含有丰富的维生素c 和维生素a等,对于防止上火引起的牙龈出血,口腔溃疡是有好处的。
第六、牛奶。中医认为牛奶性平味甘,可以滋阴,有利于清热通便,但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。
第七、芹菜。芹菜味苦,具有清除肝火,对于牙龈肿痛,面红耳赤有辅助的功效。
第八、苦瓜。苦瓜是比较好的败火食材,苦瓜性寒,也能清热解毒,对于小便发黄,双眼发炎,喉咙肿痛,都有一定的缓解作用。
第九、梨子。梨子性凉,具有润肺,化痰功效,秋季应多吃梨降火。
第十、柚子。柚子寒味甘酸,具有化痰、润肺等功效,具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用。
清热去火的食谱
雪梨瘦肉汤
做法:将苹果、雪梨洗净后去核切块,瘦肉洗净后焯一下,锅内水煮开后,放入苹果、雪梨、瘦肉、无花果、南杏、北杏一起放入锅中煮开,适当调味即可。
功效:雪梨是清热降火的代表性水果之一,搭配上苹果、瘦肉、无花果等食物的话,在清热降火的同时,还能够为身体补充营养,是一道非常不错的清热降火食谱。
南瓜海带汤
做法:将南瓜洗净后切块,海带泡软后切段,瘦肉洗净后切块,三种食材一起放入锅中慢炖至熟烂即可。
功效:海带也是凉性的食物,经常食用的话,也是可以起到很好的降火的作用的。不过虽然海带降火作用比较显著,但是也不能多吃,这样的话对身体不好。
菠菜银耳汤
做法:将菠菜洗净后放入沸水中焯一下,银耳用温水泡软撕小朵,一起放入锅中煮开,撒上香葱即可。
功效:银耳具有滋阴润燥的功效,经常食用的话,可以起到降火、滋阴、润燥、护肤、美容的多重功效,是一种不可多得的食物,搭配上富含维生素的菠菜一起吃的话,效果会更好。
清热降火的茶饮
1、菊花茶
操作:菊花几颗即可,可适当加入枸杞。
适用:因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症,只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。
2、金银花茶
操作:适当金银花用开水泡饮。
适用:清热去火、美容养颜、降血降压、祛斑、解暑。
3、三花茶
操作:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。
适用:清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛。
4、绿茶
操作:往温水中加入绿茶和少量蜂蜜。
适用:可清热利咽、润肺生津。
清热降火的注意事项
(1)饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
(2)多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。
(3)不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
(4)实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
(5)虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
(6)要重视“辩证施食”,分析上火虚实,有针对地进行食疗,选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火,一概而论,则往往得不到好的疗效,有时甚至还会加重病情,“火上烧油”。
看了上面的介绍,大家是不是学到了一些清热降火的方法了呢。很多人一上火,就会胡乱的喝很多的凉茶,其实这样的做法是不正确的。因为凉茶是属于寒凉性的,如果你本身就脾胃虚弱或者阳虚的话,喝凉茶无疑会雪上加霜,反而对身体造成伤害。
Ys630.com相关知识
上火的情况大家都会遇到过吧,如果出现了上火的情况,人们会非常的不舒服。这个和体质也是有关系的。当然想要预防上火也比较健康,养成良好的生活方式,饮食合理搭配,就可以减少这样的情况,哪些食物可以缓解上火的困扰呢?
利湿泻火
上火经过饮食治疗,需求留意饮食,不宜暴饮暴食、酗酒。少食用肥腻食物、甜味食物,确保良好的消化系统,以及适度饮水,防止水湿或湿气外入,应运用利湿的食物,具有降实火的作用。利湿的食物:冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等。
苦寒制火
常吃苦味的食物也是去火的一种不错的选择。“苦”味食品是“火”的天敌.苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱,尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑,消除疲劳的作用.最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的.除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁,苦菜,苦丁茶,芹菜,芥兰,等,同样能清热解暑。
清热解毒
清热解毒类食物多具有抗菌消炎的作用,一起还能对各种实火具有降火作用。清热解毒的食物:菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等。
上面的这些食物大家一定要吃哦。常吃苦味的食物也是可以有效的去火的,比如说杏仁啊,或者是苦瓜,苦菜等等都是可以有清热解暑的功效。同时还有菊花,番茄啊,或者是冬瓜,鲫鱼等等的食物都可以泻火解毒,大家在选择上可以试试这些食物。
【导读】夏季天气炎热,容易上火,这个季节要注意预防上火,夏季养生要注重精神的调养,做到心静自然凉的心态可以达到养生的目的,另外在饮食上也要注意,多吃一些具有滋补、降火功效的食物,保证身体的健康,让你轻松健康度过这个夏天,今天小编就为您带来夏季降火吃什么食物清热灭火,希望夏季降火吃什么食物清热灭火能对您有所帮助。
夏季降火吃什么食物清热灭火
百合
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效,是健康长寿的妙药.早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解夏热之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝去火.
夏季降火吃什么食物清热灭火
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
茯苓
茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
麦冬
可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
莲子
夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
梨
夏热的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的火气可是很有帮助的哦!
上火的原因有很多,比如说饮食啊,吃了一些容易上火的食物就会上火的症状,还有就是压力大,环境因素造成的,那么应该如何去火的呢,下面的这些可以清热降火的食谱你可以经常吃,可以有很好的帮助你降火气的作用和效果。
草菇莴笋汤
莴笋又叫千金菜、莴菜。中医认为,莴笋性凉,味苦、甘,入肠、胃经,它具有通利小便、开胸利膈、顺气调中、清热止渴的作用。适于治疗小便不利、脾胃气滞、饮食不振、消渴多饮等病症。这样的食物搭配可以有帮助消化的作用,对于去火气有帮助,而且还可以有利尿消肿的作用,对于清热去火有一定的作用和效果。
材料:鲜草菇200克,莴笋300克,盐、姜片各10克,泡辣椒2个。
做法:
1、将草菇去根蒂、洗净,切成块备用;将莴笋去皮,切细条,洗净后备用。
2、锅中放油烧热,下莴笋条、草菇块同炒,再下姜片、盐、泡辣椒;
3、加入清水750克,煮至莴笋熟,捞出姜片及泡辣椒不用,将汤盛入汤盆中即可。
西芹百合
西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、Vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环、降压等功效。而百合止咳,还可以治疗失眠。火气重的男人常吃它可以清火,还可以清心明目。西芹可以有丰富的纤维素,可以有润肠的作用,对于清热解毒有帮助,还可以起到清热降火的作用。
材料:西芹、百合。
做法:
1、西芹洗净,斜切成小段。锅里水煮开,放入西芹焯水一分钟左右,捞出冲凉水沥干。百合去掉黑色部分,掰成小片,洗净沥干。
2、烧热锅,倒入油加热后,放焯过水的西芹,翻炒片刻。
3、放入百合,加盐和鸡精调味,快速翻炒入味,看到百合边缘变透明马上关火出锅。
清热降火的一些食谱大家都知道做法了吧,方法简单,而且营养价值比较高哦,可以起到健脾养胃补虚的作用,而且还可以上火的问题,适合春季和冬季食用,而且还可以润肠通便,促进代谢,大家赶紧试试吧。
上火是一件非常痛苦的事情,上火的时候根据每个人的体质可以发现上火的症状是不一样的,有些人可能是嘴里有泡,有些人则会是其它的地方会有一些上火的症状,虽然地方不一样,但是痛起来可是一样的痛,所以在平时吃些什么可以去火呢?让我们一起来看看吧。
春天吃什么可以去火
1、牛奶
对于牛奶来说,很多人对它有一定的误解,认为牛奶是会造成“上火”食物,但其实并不是,而且牛奶还有一定的解热毒、去肝火的功效,这主要是因为牛奶的性质是微寒的,所以牛奶有一定的去火的功效,而且牛奶作为液体,它含有丰富的水分,可以使我们的身体保留足够多的水分,使我们的身体减少上火的次数。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的植物粗纤维,对我们的肠道来说是非常好的,能够减少痔疮等因为上火而造成的肠道疾病,而且它还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等,对我们的身体健康来说是非常有利的。
3、芹菜
芹菜是一个很好的蔬菜,尤其是对于降火这一方面有很强的功效,芹菜可以清胃热、通血脉、利齿润喉、明目通鼻、醒脑健脾、润肺止咳等,不仅如此还能安定我们的情绪,使我们的情绪安定下来,而且还能够降血糖等,总而言之芹菜是一个很好的食物。
4、黄瓜
黄瓜味道甘甜,性质温和,能够起到清热解毒、生津止渴的功效,因为黄瓜中含有丰富的黄瓜酸,能够跟更好的促进人体新陈代谢,排出毒素,它里面所含的维生素C比西瓜高5倍,能够更好的美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成,并且,黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益,如果你较容易烦躁、口渴,那就应该多吃黄瓜,对我们的身体来说是很好的。
5、白萝卜
白萝卜是一个营养成分非常多的蔬菜,其中含有丰富的钙、维生素C、铁、维生素B1、B2、胡萝卜素,这些营养成分能刺激血液循环,加速新陈代谢,对我们的肠胃来说是非常好的。
夏季降火吃什么好
1、西瓜
西瓜使我们在夏季最爱吃的水果之一,在夏天上火也是非常常见的症状,但是西瓜能够有效的治疗上火的症状,如果在夏天遇到中暑、心烦、口渴的症状的时候,都能够用西瓜来辅助治疗。
2、芦荟
芦荟的味道是苦的,性质是寒性的食物,能够有效的起到降火的功效,还能在一定程度上清除我们的肠道、肝脏内的毒素,对我们的身体来说是非常有利的食物。
3、金银花
金银花清热解毒、利尿除湿的作用,非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用,每天喝一杯能够起到降火气的效果。
4、苦荞麦
苦荞麦的味道为苦,是寒性的食物,能够一定程度上起到降火的效果,使我们在炎炎的夏季不需要担心上火的症状的产生。
秋天吃什么可以去火
1、大豆
大豆能够起到滋阴的效果,而且因为大豆富含植物性蛋白,缩氨酸这些营养物质,从而能够起到能降低血清胆固醇的功效,使我们体内的脂肪燃烧的速度加快,而且,大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂,对我们的身体来说是非常健康的。
2、西红柿
西红柿味道酸甜,水分充足,能够起到清热解毒的功效,还能够去肝火,对我们的身体来说是非常好的。
3、蜂蜜
营养丰富的蜂蜜同样可以降火,这点并不难解释,蜂蜜本身就有润肠的功效,再加上清热解毒作用,想上火都难。另外,蜂蜜有美容养颜的妙用,很适合女性朋友食用。
4、茄子
茄子性寒,能够有效的起到清热解毒的效果,而且茄子中含有的一些营养物质对我们女性的身材也是很好的,能够降低我们身体中的胆固醇,对于血管也有一定的好处。
5、萝卜
萝卜,民间把萝卜称为“小人参”,因为萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手,萝卜有很好的清热消痰作用,如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最上等的,红皮白心者次之。
冬天吃什么可以去火
1、冬瓜
冬瓜中含有非常丰富的营养成分,这些营养成分能够很好的起到下火的症状,对我们的身体是很好的,而且还能一定程度上起到治疗某些疾病的作用,是很好的一种蔬菜。
清热去火的家常菜
苦瓜拌鸡蛋
做法:首先准备好苦瓜、鸡蛋、盐、味精、蒜、料酒、香油、白糖等食材,之后将鸡蛋中放入适量的盐、加入料酒,打散搅匀,之后放入油锅之中煎熟,苦瓜对半切开,把中间的瓤去掉,将苦瓜切成薄片,之后加盐拌匀,腌制大概20分钟,把多余的水分沥干,加点蒜末、糖、味精和香油拌匀,和晾凉的鸡蛋碎混合拌匀就可以吃了。
吃什么降火
苦瓜
苦瓜是寒性的食物,味道比较偏苦,其中所含的营养价值能够很好的起到清热解毒的作用,能够很大程度上的起到降火的效果。
绿豆
绿豆在我们平时的生活中常常用来熬粥喝,能够很好的起到清热解毒的效果,但是切记绿豆在用药的时候是不能吃的。
上火这件事情是大部分人都经历过的,因为平时吃的不注意造成,或者是体内缺乏水分造成的,面对上火的症状,可以选择食用适当的食材来进行解决,那么你们知道上火的时候该吃些什么了吗?
【导读】小暑过来,我们即将迎来大暑节气,大暑节气是最热的时节,高温天气持续不停,我们外出都要多注意防晒预防中暑上火现象,中医认为适当的进行一些食补,反而能够降火去燥,我们生活中就有许多食物是有降火功效的,只要细心去发掘就可以发现,今天小编为您带来夏季养生降火多吃什么食物好,希望夏季养生降火多吃什么食物好能对您有所帮助。
夏季养生降火多吃什么食物好
1、大豆
大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
2、水
保持喝水,增加体育运动,加速身体的代谢,能够很快下火,但是别中暑了。
3、牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
夏季养生降火多吃什么食物好
4、草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
5、西瓜
西瓜性凉,吃了不会引起上火、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
6、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
7、香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。
平时火气比较大的话要知道应该如何去降火的,如果经常上火的话会导致脾气暴躁,而且也会导致一些疾病的发生。肝火旺盛,体内湿气比较重,会导致上火的问题,下面的这些清热解毒去火的食谱可以经常吃。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
夏日雨多,此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净,大米用水浸泡30分钟,薏米浸泡2小时,山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠,然后放入山药和红枣,继续煮二十分钟左右即可,这道食谱中加入了薏米,对于去除体内的湿气有一定的好处,而且也可以有滋阴的效果,经常上火的人群可以吃这样的食谱。
荷菊饮——清泻肝火
干薄荷8克、白菊花12克,用沸水300毫升冲泡,加盖闷10分钟即可饮用,每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”,菊花“久能服利气、养目去盲”,这两种茶一起搭配,具有清热泻火的作用,也可以起到明目的效果,对于出现的失眠抑郁的情况有所改善。
麦冬栗米粥——养阴清心
麦冬15克、鲜竹叶10克加水煎后滤渣取汁;小米100克加适量水煮至半熟,加入煎煮汁液再煮至粥熟,这道养心的粥,可以有滋阴润燥的作用,对于上火导致的心火旺盛的情况有一定的改善的作用和功效。
芥麦凉面——下气消极
芥麦面200克,加适量水煮熟,捞出过凉水;取一小碗放入酱油,芥末、海苔丝、葱末做成酱汁,将煮好的芥麦面拌入酱汁即可食用。这道食谱可以缓解因为食欲不振导致的上火的问题,而且也可以有滋阴润燥的功效。
吃什么能有降火的作用,上面的这些具有清热解毒去火作用的食谱大家都知道了,日常生活中可以经常吃这些食谱,对于调理体质,滋阴去火来说有一定的保健的作用和功效,而且也可以强身健体,大家日常生活中都可以吃这样的食谱。
身体上如果有火气的话很容易会让身体出现比较多的疾病症状,比如口腔生疮等,这些症状严重的时候还会引发其他更严重的疾病。在平常的生活中我们应该要积极的预防上火的情况出现,另外在平常的生活中有了上火的情况还要积极的进行降火,下面小编来介绍一些降火效果好的食物。
一、白萝卜
白萝卜具有很好的养生功效,对于身体的健康起着非常重要的作用,能给身体补充很多的营养。白萝卜的水分比较大,属于是寒性的食物,当身体上有了上火的情况后可以用白萝卜来进行降火,水煮萝卜汤、凉拌萝卜等都是能有很好的降火效果。
二、苦瓜
苦瓜是寒凉性食物的代表,虽其苦无比但是却是泻火的良方,是清热解毒的最佳选择。
三、菠菜
菠菜是很多女性的最爱,菠菜不仅含有丰富的铁,可帮助补血,同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。
四、空心菜
空心菜学名又叫蕹菜。维生素和粗纤维素含量高。空心菜性凉,可榨汁用于解食物中毒,因为其菜汁可抑制金黄色葡萄球菌、链球菌。夏季常吃空心菜,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
五、山药
山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀,同时中医认为其具有清心安神,补中益气之功效。冬季易上火之人,可选择多食山药粥,山药羹等。
随着夏季脚步的来临,气温逐渐的升高,从而导致人体丢失的水分越来越多,我们平时要及时补充水分。要是没有及时的为身体补充足够的水分,这样会导致上火,在夏季水果盛季,有哪些水果可以达到降火的效果呢?
对于一些水果来说,夏季是他们最旺盛的时节,在这时候大家怎样选择什么样的水果是有利于我们降火的呢?那么,让三九养生堂的小编告诉你,一起来看看吧。
梨
在锅里放点清水,然后将梨切成一片一片的放入沸腾的水中,放一点点盐,沸腾三四分钟后就可以把梨捞出来,梨和汤都有降火、清热、解毒的功能。
梨和汤都有降火、清热、解毒的功能
火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。
对于火龙果的稀有的水果,即使价格上稍比其他水果贵了一点,但是他还是具有很大好处的。火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
草莓
草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。
中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。
西瓜
对于西瓜来讲,夏季最为常见的一种水果吧。西瓜被人们誉为降火佳果,夏天吃西瓜不仅能消暑解烦,还能补充水分和多种营养物质,所以夏天怕上火,可以多吃西瓜。
但是在这里还是要提醒大家,很多人喜欢在夏天吃冰西瓜,西瓜本来就是性凉的食物,所以不可以贪多。
西瓜本来就是性凉的食物,所以不可以贪多
葡萄
能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。
夏天的时候很多人稍不注意的话就会出现上火的情况,这种发病率已经是变得相当高的,那么就只能是采取一些药物来起到降火的目的,这个时候是可以进行中药材的治疗,因为只有这样才不会带给自己的身体二次伤害的,不会让自己的身体内部出现任何副作用的情况,也可以从根本上去治疗的。
1.辨别虚实论治
(1)实火实火指阳热亢盛实热证,以肝胆、胃肠实火为多见。多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致,精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起。证候:高热,头痛,目赤,渴喜冷饮,烦躁,腹胀痛,大便秘结,小便黄,舌红苔黄干或起芒刺,脉数实,甚或吐血、鼻出血等。治则:采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。常用中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。
(2)虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热,内热进而化虚火。根据病机不同,一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两种证型。阴虚火旺治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
常用中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等。气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则,建议就医后使用汤药调理,常用中成药主要是补中益气丸等。
2.按脏腑类型的辨证论治
(1)心火虚火证候:低热、盗汗、心烦、口干等,治则:滋阴清热;实火证候:反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等,治则:清心泻火。
(2)肺火证候:干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等,治则:滋阴清肺。
(3)胃火虚火证候:轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔,治则:养阴清热;实火证候:上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻等,治则:清胃泻火。
(4)肝火证候:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等,治则:清肝泻火。
(5)肾火证候:主要为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等,治则:滋阴清热。
经常会出现上火,头晕头痛的问题,不知道应该如何去解决,其实有很多的食物都可以有去火的作用,大家要懂得利用起来。让自己变得更加的健康。吃什么具有清热解毒的作用?下面的这些具有去火气滋阴的食谱不妨试试,对身体健康有好处。
1、薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜(连皮)500克,猪肉400克,生姜适量。
做法:猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,生姜切片。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时,调入精盐即成。
功效:具有健脾祛湿的功效,特别适合容易上火的人群,还有湿气重的情况有一定的调理的作用和效果。
2、淮山赤小豆冬瓜猪腱汤
材料:赤小豆50克,淮山药25克,猪腱肉500克,冬瓜600克,陈皮14个,生姜3片
做法:将赤小豆、淮山、陈皮洗净、浸泡,陈皮去瓤;冬瓜刮皮,洗净,切块状;猪腱肉洗净,整块不刀切;将材料一起与生姜放进瓦煲内,加入清水,煮沸;沸后改文火煲2小时,调入适量油、盐即可。
功效:既要去湿,又要补心,还要健脾胃,那必是赤小豆莫属!冬瓜不寒不热,很“正气”,有清热、清暑、解毒、利尿、消肿的功效。淮山药还可以补充丰富的营养物质,对于提高人体的免疫力有好处,还可以强筋骨,是不错的健康养生的食谱类型。
清热解毒吃什么好,上面的这些具有去火作用的食谱不妨试试这样的食疗方法,可以起到滋阴的作用,而且也可以去火气,对于提高体质来说有好处,而且也可以有缓解上火的作用,日常生活中这样的食谱要经常吃。
夏季水果种类很多,可以直接食用或者榨汁来喝,今天小编做了创意早餐-----花式水果吐司,不同颜色水果,五彩缤纷,不仅有漂亮的花纹,吃起来味道也不错哦。
【清热降火早餐花式水果吐司】
主料:吐司片4片、
辅料:黄心猕猴桃1个、绿心猕猴桃1个、橙子1个、草莓4个、沙拉酱适量、
步骤:
花式水果吐司的做法步骤1.准备好各种制作食材,水果随便选择自己喜欢或应季水果即可
花式水果吐司的做法步骤2.将准备好的水果根据纹理怎么好看就怎么切,切成薄片就行啦
花式水果吐司的做法步骤3.吐司每两片合在一起,切去四边,切成长方形或方形都可以
花式水果吐司的做法步骤4.吐司片在其中一面抹上奶油或沙拉酱、巧克力酱
清热降火早餐花式水果吐司
花式水果吐司的做法步骤5.抹平后和另一块给合上 ,上面再抹一层沙拉酱
花式水果吐司的做法步骤6.把切好的水果片拼在一起摆放成长方形
花式水果吐司的做法步骤7.所有的都摆好了,这样的吐司不仅好吃还很美味,不信你试一试
花式水果吐司的做法步骤8.成品图,美味即享
清热降火早餐花式水果吐司
猕猴桃的食用效果
1.降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
2.降血脂
清热降火早餐花式水果吐司
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化,可改善心肌功能,防治心脏病等。
3.抑制肿瘤
猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。
4.改善亚健康体质
补充身体中的钙质,可以预防老年骨质疏松,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。能促进肠胃臑动,清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮,减少肠胃胀气,可促进生长激素分泌。
【导读】夏季天气炎热,这个时节最容易上火了,那么夏季如何降火呢?夏季有很多食物是可以降火的,通过饮食可以调节我们上火的情况,今天小编为您带来夏季养生吃什么降火,希望夏季养生吃什么降火能对您有所帮助。
夏季养生吃什么降火
1.雪梨茶--润肺清热
雪梨茶可缓解干燥不适,给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。
2.冬瓜--清热利水
冬瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣,烹饪肉食时可以搭配点冬瓜,如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁等。
3.萝卜甘蔗汁--清肺宣郁
白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。白萝卜能除疾润肺、解毒生津,甘蔗其浆甘寒,能泻火热,两者合用,清肃肺气,宣郁化痰。适合酒食过度,烦热面赤者饮用。
4.白菜根--清热利水
白菜根味甘性微寒,能清热利水、养胃止渴。另外,白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃,或者将其切成块腌制成泡菜也不错。
5.薏米山药红豆粥--化瘀去湿
夏日雨多,此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净,大米用水浸泡30分钟,薏米浸泡2小时,山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠,再加入山药红枣,熬煮20分钟左右即可。
夏季养生吃什么降火
6.荷菊饮--清泻肝火
干薄荷8克、白菊花12克,用沸水300毫升冲泡,加盖闷10分钟即可饮用,每日1剂。薄荷辛能发散、凉能清黎,菊花久能服利气、养目去盲,两者同用有清泻肝火、开窍明目、开郁安神的功效。
7.麦冬栗米粥--养阴清心
麦冬15克、鲜竹叶10克加水煎后滤渣取汁;小米100克加适量水煮至半熟,加入煎煮汁液再煮至粥熟,即为《歪太秘药》中提及的麦冬栗米粥.
8.芥麦凉面--下气消极
芥麦面200克,加适量水煮熟,捞出过凉水;取一小碗放入酱油,芥末、海苔丝、葱末做成酱汁,将煮好的芥麦面拌入酱汁即可食用。
9.苦瓜粥--养阴健胃
取苦瓜100克、粳米60克、冰糖100克。具体做法是将苦瓜洗净切块,锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥,粥半熟时加入冰糖。早晚食用。可清热解暑、养阴健胃。
上火是导致流鼻血最常见的原因,只有将导致流鼻血的火气去除掉,才能够去改善流鼻血的状况去这里就介绍几种可以降火的食物。
1、莲藕
莲藕性温凉,是很好的去燥去热,清热解毒的食物。莲藕有着多种食用方法,最适宜流鼻血人群所食用的就是用莲藕来煲汤,在煲汤的过程当中,莲藕中的营养成分可溶于汤中。龙骨莲藕汤就是一款对流鼻血的人群有着很好治疗效果的汤,先将龙骨洗净,放入沸水当中,祛除白沫之后,将其捞出,再放入砂锅中炖煮,煮上大约二十分钟之后,即可将切好的藕丁一起放入锅中煲煮四十分钟后盛出饮用。
2、荸荠
荸荠也就是我们平时说的马蹄,对于缓解上火导致的流鼻血也有着很好的功效。荸荠性寒,可以有效的去除人体内的燥火,缓解上火状况。荸荠食用起来也很方便,只需将荸荠洗净后放入锅中煮熟,直接去皮食用即可。除此之外,荸荠也可以用来煲汤,或者清炒之后食用。
3、梨
梨是一种去火降燥的水果,具有生津止渴的功效,在出现因上火导致的流鼻血现象时,食用梨子是一种很好的选择。梨可以用来榨成梨汁,拌入蜂蜜饮用,这样不仅可以通过降燥来改善流鼻血的状况,蜂蜜中所蕴含的丰富的维生素和氨基酸也可以帮助我们的身体补充足够的营养成分,从而达到增强我们身体抵抗力的目的,逐渐改善流鼻血的现象。
饮食养生
运动养生