感冒的发汗汤和发汗要注意的禁忌
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“感冒的发汗汤和发汗要注意的禁忌”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
感冒是我们生活中常见的一种症状，我们感冒了不仅是会使得我们身体感觉不舒服，也是会影响到我们的工作和生活，所以我们在日常生活中要很好的注意预防和治疗感冒，我们是可以很好的利用发汗来进行治疗感冒，下面就是来看看发汗汤和发汗的误区。
发汗汤
原料：
鲜鱿鱼、豆腐、牡蛎、小油菜。
调料：
香葱、姜、蒜、xo辣酱、大酱、盐、鸡精、烧酒、油、胡椒粉。
做法：
1、豆腐切丁，红椒切小块
2、鲜鱿鱼洗净，切圈、葱姜蒜切末。
3、锅中放油，煸香葱姜蒜，放入xo辣酱、和大酱煸出香味。
4、放入鲜鱿鱼炒匀。
5、放少许水，加盐、胡椒粉、烧酒、鸡精调味。
6、放入牡蛎稍微烧制入味。
7、放入豆腐，红椒块烧至入味。
8、最后，放入小油菜烧制短生即可，放入烧热的石锅中上桌了。
我们食用这款汤品是可以很好的发汗，发汗是可以很好的预防感冒发烧，而食用这款汤品是可以很好的补充身体所需要的钙、磷、铁元素，以及蛋白质，所以是可以很好的增强身体的免疫力，帮助缓解疲劳抵抗感冒的侵扰。
感冒发汗的禁忌
很多人在日常生活中都是会说可以通过运动来进行治疗感冒发汗，这其实是非常错误的想法，是会对身体产生更大的伤害，尤其是对于一些体质比较偏弱的人群来说，是更加没有好处，感冒再进行锻炼，想要扛一扛，这是会延误病情。像喝酒改善感冒情况，或者是吃辣或者是不吃饭这种方法都是错误的。
如果是感冒了，我们最好是要及时的吃一些药或者是输液，注意休息，多喝一些水，这样才是治疗感冒的好方法，我们也是可以采取中医刮痧的方法很好的祛湿，让感冒更好的痊愈，上面的发汗汤也是可以尝试食用一些。
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大寒节气，外面气温太冷了，这两天鼻子不舒服，吃点辣椒炒肉发汗，让身体舒服些，有了它不怕感冒。
【发汗治疗感冒辣椒炒肉】
主料：瘦肉200g、红辣椒60g、
辅料：油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生抽1汤匙、料酒1茶匙、蚝油1茶匙、生粉1茶匙、老抽 少许、姜3g、大蒜7、香菜2根、
步骤：
1.红椒和香菜切小段，姜蒜切小粒，瘦肉切小片。
2.加入适量盐，糖，生抽，料酒，生粉腌制。
3.锅烧热，放少许食用油，下肉片滑炒，肉片一变色，即可盛出备用。
4.再次放少许食用油，爆香姜蒜后，下红椒炒至断生。
发汗治疗感冒辣椒炒肉
5.调入少许盐，使之有底味。
6.之前炒好的肉片回锅。
7.加入少许蚝油提鲜。
8.临出锅时，把香菜段放入炒匀，即可盛盘。
发汗治疗感冒辣椒炒肉
小贴士
1.此菜应是味重色浓的一道菜肴，所以在腌制肉类时，用一点老抽把肉的颜色提上来，比较好看有食欲。
2.属爆炒菜，宜大火快炒。
红尖椒的营养价值
发汗治疗感冒辣椒炒肉
辣椒含有丰富的维生素等，食用辣椒，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。
1. 解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
2. 预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
3. 增加食欲、帮且消化：辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。
4. 降脂减肥：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。
5. 但是过多食用辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。
夏天白天时间长，睡眠时间相对减少，天气闷热易出汗，人的运动量也相对减少，这些都会导致免疫力降低，加上空气湿度大，许多人无论是白天或夜晚，只要在室内则都是处在空调环境中，外热内冷，一不小心就被吹出感冒，也就是常说的——空调感冒。这种感冒相比普通感冒易患不易好，更需注意做好预防。
一个月感冒了4次
“在短短的一个月内，我就感冒了4次，医生说我的感冒都是空调吹出来的，打点滴、吃药片，至少一个礼拜才能康复。”吴先生无奈地说。
事实上，夏天里，因空调冷风久吹而引起感冒大有人在，吴先生绝不是个案。特别是当偶尔下雨，气温有所下降，这时很多办公室依旧开着空调，于是一些体质较差的人就容易中招，患上感冒。这种空调冷风吹出来的感冒多是风寒感冒，对于久居办公室的人，一旦患上反而比普通的感冒更难以治好。
空调感冒要先发汗
空调吹出的感冒是一种寒包火感冒，不完全是风寒感冒，其中有着中暑体质的表现。这也就是空调感冒常比普通感冒要更难治好的原因所在。所以，对待这样的感冒，在治疗上要和其他类型的感冒区别对待。
空调导致的感冒首先要发汗，想办法驱走身体表面的风寒，可先喝一杯生姜糖水，然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗，在出汗以后，再开始清内热的治疗。一般来说，空调导致的感冒出汗时间不宜长，但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后，会觉得身体舒适了许多。
出汗过后就需要体内的清热了，这时表寒散尽，可喝一些藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗，效果会很好。
防控须从内外入手
当然，病后治不如病前防。要想不患空调感冒需从内外两个方面入手。既要增强抵抗力，比如保证良好睡眠、多食维生素含量丰富的水果、多喝水补充电解质、合理膳食营养等;也需要积极预防寒冷空气对呼吸道的直接刺激，如减少内外环境温差、避免冷气直接吹及身体等。同时还建议能及时用淡盐水进行上呼吸道清洁，也可以减少感冒的发生。
发汗就是用一定的方法来使病人身体出汗，这是对应治疗一些病症的方法。在我国古代的医学典籍中就有关于发汗治病的解说。下面小编就来为大家介绍一些可以帮助大家发汗的药物，大家如果需要的话，可以进行试一试的。
发汗是什么意思
发汗，用药物等使身体出汗。汉张仲景《伤寒论·太阳病中》：“脉浮者，病在表，可发汗，宜麻黄汤。”
发汗的食物有哪些
具有发汗作用的食物有很多，例如炮姜、香茅、青椒、紫苏叶、萝卜等，发汗的效果都是不错的。
发汗吃什么水果蔬菜
基本水果蔬菜是不具有发汗的功效的，大家可以尝试一些其他的发汗方法。
发汗的中药有哪些
发汗的中药主要有麻黄、桂枝、紫苏叶、生姜、葛根、浮萍等。
发汗的中药方剂有哪些
1、羌活9g、防风9g、苍术9g、细辛3g、川芎6g、白芷6g、生地黄6g、黄芩6g、甘草6g。
2、茯苓9g、芍药9g、白术9g、生姜9g、附子(脱去皮)9g。
3、干葛9克、麻黄6克(去节)、芍药4克、黄芩4克、甘草2克(炙)、大枣12克(擘)、桂心2克。
4、附子4两，乌头4两，人参5两，茯苓5两，半夏5两，朱砂1两。
5、葛根6克、西芎4.5克、黄芩6克、甘草2.4克。
6、升麻、羌活、苍术各3克、防风2.4克、柴胡、甘草各2.1克、当归、藁本各1.5克、橘皮0.9克。
看了上面的介绍，相信大家对如何发汗应该比较了解了吧。发汗一般采取服用中药的比较多，因为可以起到调理身体、治标治本的作用。上面的这些中药方剂大家只要掌握好分量，就可以很好的帮助身体发汗、治疗虚症了。
女性在生产之后，身体是很虚弱的，而且大多数的女性会出现气血不调的现象，因此是需要通过坐月子来恢复身体的，通常孩子满月的时候，月子基本上也就做完了，孕妈妈这个时候就需要开始给身体发汗，正确的发汗是可以让自己的身体更加的健康，对身体是有好处的，但是大多数人不知道满月发汗做几次呢?
满月发汗做几次?
其实满月发汗是为了祛除寒邪，只要是达到这样的效果就是可以的。
月子里发汗一定要慎重，按中医理论上来讲，产后身体比较虚，具有虚、寒、瘀的病理特点。虚以阴虚、血虚、阳虚、气虚为主，假如发汗太多会使人体虚的现象加重。因为汗血同源，津能载气，气虚必致阳虚。发汗太过会不会虚脱因人而异，产后没有受寒着风遇湿最好别发汗，这是大忌。
建议慎重选择发汗疗法，身体一虚，调理起来还是比较麻烦的。
满月发汗有哪些误区?
1、发汗时间越长越好。
产妇生完宝宝，最易血虚血瘀，发汗时间长，导致体内津液丢失，会造成脑供血不足，发完汗后会出现头晕的状况。如果时间过长，还会导致中暑的情况，导致头痛等，所以发汗时间不宜过长!发汗要根据产妇具体情况，切忌认为自己反正花了钱，就多待一会。管家甚至听说过冬天发汗中暑的例子，就得不偿失了。
2、发汗就是为了让体内水湿外排，所以不要喝水。
发汗会导致体内津液排出，当然中药汗蒸包里也有除湿的药物，但是并不代表发汗中间不能喝水，也不代表喝水就不利于排湿。管家给出的建议是一定要准备好大杯的温水，保证产妇不会出现脱水的情况。我们遇到过产妇补水不充分，第二天奶水减少的例子。
3、发汗一定要用黄酒或即墨老酒。
坐月子用米酒，发汗用黄酒是南方人的传统，现代科学证明，酒精虽能活血，但是还能够抑制泌乳，也能通过乳汁传给宝宝，所以不再建议月子里给予黄酒等含酒饮品。尤其对于不耐受酒精的产妇，有时会造成酒醉。
看了以上内容，大家知道满月发汗一般几次最好了，其实发几次并不是重点，只要达到发汗的目的就可以了，在发汗的时候一定要注意掌握正确的方法和技巧，如果发汗不当有可能会落下毛病，到时候如果想要再调理好身体就比较困难了。
你是否有过感冒的时候浑身乏力啊，或者是发冷的情况呢，这个是因为感冒引起的一些症状，所以如果感冒发烧的话一定要注意一些保健的方法，出出汗就有改善的效果，吃什么可以有发汗的作用呢，来看看这些食物的介绍吧。
生姜：
性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。吃生姜的话可以有预防风寒感冒的作用，可以帮助你发汗散寒。
葱：
性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。从可以有促进食欲的作用，还可以促进汗腺的分泌哦。
橄榄：
又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，中医认为，橄榄味甘酸，性平，人脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之功，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。民间习惯用橄榄2～5个，劈开，鲜萝卜(红皮、白皮均可)半个至1个切开，煮水代茶饮。
荸荠：
适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。如果出现了感冒咳嗽啊或者是发烧的情况，这样的食物可以经常吃，可以清热化痰。
感冒吃什么可以有发汗的作用这个问题，你都知道了吧。感冒了可以选择一些食物来调理，具有散寒发汗的作用，可以吃生姜啊，葱啊，还有橄榄这样的食物，可以有很好的清热解毒止咳的效果，还可以有驱寒的效果，大家可以试试。
发汗是一种常见的养生保健方法，很多人平时都有发汗的习惯，发汗简单的说其实就是用一定的方法让人身体出汗，适当的发汗不仅对人身体健康有好处，而且还可以预防很多的疾病，发汗的方法通常是非常多的，有食物发汗，有药物发汗，还有水果发汗，如果采用药物发汗的话，有哪些药物呢?
发汗药有哪些?
发汗的中药主要有麻黄、桂枝、紫苏叶、生姜、葛根、浮萍等。
发汗的中药方剂有哪些
1、羌活9g、防风9g、苍术9g、细辛3g、川芎6g、白芷6g、生地黄6g、黄芩6g、甘草6g。
2、茯苓9g、芍药9g、白术9g、生姜9g、附子(脱去皮)9g。
3、干葛9克、麻黄6克(去节)、芍药4克、黄芩4克、甘草2克(炙)、大枣12克(擘)、桂心2克。
4、附子4两，乌头4两，人参5两，茯苓5两，半夏5两，朱砂1两。
5、葛根6克、西芎4.5克、黄芩6克、甘草2.4克。
6、升麻、羌活、苍术各3克、防风2.4克、柴胡、甘草各2.1克、当归、藁本各1.5克、橘皮0.9克。
自己在家发汗注意事项
1、要有家属陪同
汗蒸的时候都是在密闭的空间，房间门窗都是紧闭着的，妈妈们盖的棉被较多，房间不通风长时间高的体温容易缺氧严重时还会出现晕厥，所以产后自己在家做汗蒸的时候一定要有家属身旁陪同密切观察产妇的状态。
2、发汗之后不要立即撤掉所有的棉被
自己在家汗蒸的时候大多数是采取加盖棉被的方法，但汗蒸的时候体温会升高，还会出现缺氧的症状十分煎熬，所以很多人一旦结束汗蒸之后就急不可耐地撤掉所有的棉被，这种做法是错误的，身体体温较高的时候突然间遇冷，这样很容易感冒。应该少量多次地减去覆盖的棉被。
3、发汗之后不要急着洗澡
发汗的时候身体会出很多汗，有的妈妈结束之后就想洗个舒服的热水澡洗掉全身的汗味儿。这样做是不可取的，发汗之后毛孔处于张开状态此时洗澡极易染上风寒，尤其是在寒冷的冬天更容易感冒。应该等体温恢复正常之后再洗澡。
发汗服的材质又薄又轻，用全新的材质和环保的色彩研制的一套发汗服，成本很低，而且没有毒，也不会产生害处，对身体可以起到很关键的作用，穿上了发会服后，可以通过加速运动的方法燃烧脂肪，逐渐的可以达到减肥的作用。
特点
发汗服所用材质是既薄又轻的全新材质,环保的色彩,独特的制法,外层是防雨绸,内涂pVC涂层，具有使用方便可靠、隔水、蒸汗效果好，成本低、无毒、无害的特点。故成为为减肥、运动、舞蹈专业必备品，越来越流行于在跳操、跑步、打球等运动中使用。发汗服大多分为上衣和长裤两款，可以分开穿，也可以一起穿上，在不少健身中心，教练针对想减肥的人，会介绍他们先穿上这种发汗服再来做运动，减肥才更具有明显效果。
功效
穿上发汗服通过运动会加速脂肪燃烧。每周2-3次的有氧运动会帮助你消耗多余的热量，不但能够减肥同时还会增加皮肤弹性、增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条，让你渐渐练出修长紧实，毫无赘肉的身材。
发汗服选用的材料选用用无毒塑料薄膜或防水透气的pvc涂层织物制成。发汗服一般是密封套入式上衣和裤子，其四肢、腰部、领口的开口处均采用束带或松紧带束扣在人体上。用于通过运动加速脂肪燃烧。
导读：随着盛夏的来临，有些人出现鼻塞流涕、打喷嚏的症状，服药后症状缓解，吹空调后会再次
随着盛夏的来临，有些人出现鼻塞流涕、打喷嚏的症状，服药后症状缓解，吹空调后会再次复发，其实这并非感冒，而是空调病。
发汗可排毒
空调病的发病率逐年增高，其发病原因是由于室内、室外温差较大，当进入温度较低的室内时，机体毛细血管快速收缩，汗毛孔紧闭。排汗本是人体的一种排毒过程，在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外，但由于空调的介入，打乱了这个过程，不但排毒不彻底，还将外界的寒毒也一起带入了体内。机体血液流通不畅，人体调节功能紊乱，免疫力下降，就容易患病。
多喝生姜汤
因此，在这种情况下，只要将体内的寒湿排出体外，身体不适就会慢慢消失了。初期多喝生姜红糖水发汗就可以，身上出了疹子和红疙瘩，可适当喝绿豆汤。另外，处于空调环境中的人们要经常喝点生姜汤，生姜汤具有发汗解表、温胃止呕的功效，可预防空调病。
发汗是一种比较常见的症状，一旦出现这种情况的话，是需要引起重视，并要采取措施才行的，因为这对健康的影响很大，通过一些食疗方来调理发汗的情况是有一定效果的，接下来小编将为大家详细的介绍一些可以调理发汗的食疗方，希望能给那些出现发汗的朋友提供一些有效的帮助。
百合粥
材料：准备二十克百合、五十克粳米、白糖少许。
用法：先把备好的百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮一刻钟，即可食用，吃饱。
功效：百合粥可以润肺止汗、对于肺热汗多的病症很有疗效。
黄蓍粥
材料：准备二十克黄蓍、五十克粳米、白糖适量。
用法：先把黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。
功效：黄蓍粥具有增强体质的作用，还可以起到固表止汗的效果，体虚自汗的病人非常适合服用。
浮小麦饮
材料：准备十五克浮小麦，红糖适量。
用法：熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。
功效：服用浮小麦饮可以益气固表止汗，对于出现盗汗、自汗的病症有一定辅助治疗效果。
小麦山药汤
材料：准备十五克浮小麦，十五克山药，白糖少许。
用法：二药同煎取汁150毫升，加糖调味，每服50毫升，早晚各服1次。
功效：本方具有补气敛汗的效果，适合出汗异常的病人服用。
参归腰子
材料：准备十克人参，八克当归，猪腰子1个，姜、葱、盐适量。
用法：将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎，与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。
功效：服用参归腰子可以补肾壮阳，补虚敛汗，可以辅助治疗自汗或盗汗的病症。
出现了发汗的情况，那么通过服用上文介绍的这些食疗方来进行调理的话，是能够收获一定效果的，这些食疗方不仅能够改善发汗的情况，而且还可以提高自己的免疫力。大家在平时生活中一定要多加留心自己的身体健康状况，出现了发汗的情况，就需要采取相应的措施来进行改善。
【来源】《此事难知》卷上引张洁古。
【异名】大羌活汤（《医方类聚》卷六十二引《经验秘方》、羌活冲和汤（《伤寒全生集》卷二）。
【组成】羌活5克 防风5克 苍术5克 细辛l.5克 川芎 香白芷 生地黄 黄芩 甘草各3克
【用法】上药九味，嚼咀，水煎服。若急于取汗，宜热服，并以羹粥助之；若需缓汗，宜温服。亦可不用汤粥辅助。
【功用】发汗祛湿，兼清里热。
【主治】感风寒湿邪，恶寒发热，无汗，头痛项强，肢体酸楚疼痛，口苦而渴者。
【方论】本方主用羌活上行发散，除肌表之风寒湿邪，并善治肢体疼痛；防风、苍术发汗祛湿，助羌活解表散邪；细辛、白注、川芎散风寒，宣湿痹，行气血，除头身疼痛；更用黄芩、生地，既清在里之热，又制诸药之温燥；甘草调和诸药。九药合用，共奏发汗祛湿，兼清里热之功。适用于外感风寒湿邪兼有里热之征。
被空调吹感冒的人常常会有头疼乏力的感觉，这种感觉会延续很长时间，尤其是久居办公室的人，一旦被空调吹感冒了反而比普通的感冒更难以治好。
空调冷气导致的感冒一般是在夏季炎热的时候，这是一种寒包火的感冒，既不完全是风寒的感冒，也有中暑体质的表现。
所以，对待这样由于空调导致的感冒的时候，要和其他类型的感冒区别来对待。空调导致的感冒要首先发汗，想办法来驱走身体表面的风寒，比如喝一点姜水，然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗，在出汗以后，再开始清内热的治疗。一般来说，空调导致的感冒出汗时间不宜长，但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后，会觉得身体舒适了许多。
此时就需要体内的清热了，表寒散尽以后，喝一些藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，就可以清除身体内的火气了。此时再吃一些感冒药来配合治疗，效果会很好。
夏天使用空调是需要注意的，不能将空调温度降得太低，对于办公室里的人，常常有趴桌子午睡的习惯，最好是随手准备一个小毯子，在准备午睡的时候盖在肩膀上，可以避免空调劲吹导致的感冒。
空调冷气导致的感冒一般是在夏季炎热的时候，这是一种寒包火的感冒，既不完全是风寒的感冒，也有中暑体质的表现。
所以，对待这样由于空调导致的感冒的时候，要和其他类型的感冒区别来对待。空调导致的感冒要首先发汗，想办法来驱走身体表面的风寒，比如喝一点姜水，然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗，在出汗以后，再开始清内热的治疗。一般来说，空调导致的感冒出汗时间不宜长，但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后，会觉得身体舒适了许多。
此时就需要体内的清热了，表寒散尽以后，喝一些藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，就可以清除身体内的火气了。此时再吃一些感冒药来配合治疗，效果会很好。
夏天使用空调是需要注意的，不能将空调温度降得太低，对于办公室里的人，常常有趴桌子午睡的习惯，最好是随手准备一个小毯子，在准备午睡的时候盖在肩膀上，可以避免空调劲吹导致的感冒。
人们都知道，想要减肥首先必须要排毒，把身体里多余的脂肪和热量排出去，这样的话可以有发汗排毒减肥的作用，那么你知道吃什么食物具有减肥的作用吗?下面就来普及一下具有排毒减肥作用的食物介绍，可以有很好的保健的作用。
辣椒
辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在，调皮的它又多了一个你无法拒绝的理由：燃烧脂肪，修身塑体!所以说辣椒是不错的燃烧脂肪发汗的食材类型，而且也可以起到排毒的功效和作用。
萝卜
很多年前的“当家菜”，现在人们很少问津的萝卜，其实是个减肥的圣品。为什么这么说呢?因为萝卜能促使肠道快速运动，减少食物的存留。另外萝卜本身含热量较少，纤维素较多，吃了以后会有饱腹感，对于减肥的人群来说是不错的选择，而且也可以有发汗排毒的功效。
肉桂
肉桂这个我们平时不太听说的东西，其实是非常著名的一味药材，它有散寒止痛，活血通经的作用，而且还可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加(胰岛素在饮食过程中是生热作用的重要元素)，可以加快热量的消耗，而且也可以让你的菜肴更加的美味可口，所以说肉桂是不错的发汗的食材。
吃什么具有发汗的作用，具有排毒减肥的作用，萝卜，肉桂，辣椒都是不错的发汗的选择，而且也可以有去火的功效，对于排毒有好处，而且也可以有增加饱腹感的作用，如果你想减肥的话，这样的食物是不二的选择，可以有去火气的作用，还能排毒去火。
冬季经常出现伤风感冒的情况，出现风寒感冒是冬季很常见的一个问题。如果出现的发烧的话，可以选择一些驱寒解表的食物，下面的这些具有发汗驱寒的食物可以试试，可以帮助你改善症状。
胡椒
胡椒可以防治因受风寒引起的感冒。将胡椒现磨后与红糖水煮开口服，效果很好，而且口味也不错。通常来说，白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强。胡椒粉可以有驱寒的作用，对于健脾胃有好处，还可以有发热的作用，对于出现的感冒发烧的情况有一定的改善的效果。
风寒感冒时，可以用辣椒、胡椒、茶叶泡茶饮用;咳嗽时，可以用鸡蛋黄、白胡椒粉、核桃仁煨烤后，研磨服用;胃痛时，可用胡椒、乌梅、红枣制丸，用醋汤送服。这样的小偏方可以有调理体质的作用，对于风寒感冒有一定的调理作用。
葱白
葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。葱白可以驱寒，可以有预防风寒感冒的作用，是不错的发汗驱寒的食材类型。
患风寒感冒可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。
辣椒
辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因此具有散寒发汗的功用，对于感冒风寒尤其适宜。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒，除风发汗”。因此，风寒感冒食用辣椒是适宜的，而风热感冒最好不要食用。吃辣椒的话可以有驱寒的作用，对于解表有好处，而且也可以有预防风寒感冒的作用，是不错的发汗驱寒的食材。
用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒，对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。
吃什么具有解表的作用，上面的这些具有发汗驱寒的食材可以试试，对于驱寒有好处，适合经常出现的风寒感冒的情况，而且也可以有调理体质的作用，冬季很适合吃这样的食物。
饮食养生
运动养生
