扩张外周血管的方法 推荐饮食保护血管
随着社会的发展，现在我们的生活水平是越来越高，但是在这时候我们也容易出现一些不适的情况，特别是要小心在这时候出现血管问题，所以我们在平时的生活中就要注意方法保护血管健康才行，通过饮食扩张外周血管非常不错，一起看看具体吃什么好。
黑豆
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆不仅可以帮助我们生乌发，而且我们同时还可以通过吃黑豆来补血益气，效果同样非常惊人。而且黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况，可以很好的保护我们的血管健康，同时有效扩张外周血管，所以在平时的生活中我们就要经常吃些黑豆才行。而这些功效都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
猕猴桃
猕猴桃同样是美味可口的食物，吃起来的味道非常不错，我们都知道猕猴桃的维生素C含量相当丰富。因此非常健康推荐大家去吃猕猴桃，能够有效帮助我们补充维生素C，而且这是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用，还可以有效的扩张外周血管，非常推荐大家去吃。而且我们可以将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
现在不少人都存在血管问题，所以在这时候我们就要注意饮食来保护血管健康才行，上面推荐的几款食物能够有效扩张外周血管，同时有效促进我们血管健康，所以大家在平时的生活中就应该吃这些食物进行养生，效果还不错。
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血管的健康非常关键，在平时的生活中我们不少人都会存在血管问题，所以在平时就要注意方法保护血管才行，特别是要注意扩张外周血管才行，这样可以帮助我们预防血管疾病的出现，那么具体我们可以吃什么扩张外周血管，一起看看吧。
葛根
葛根是非常不错的食物，吃起来的味道非常不错，而且葛根是一种神奇的植物，能够起到疏通血管的作用，同时还能够帮助清洁肝脏毒素，能很好的帮助我们保护肝脏的健康，而且对于那些经常喝酒的人来说葛根是很好的保健食品。葛根不仅可以晒干了之后用来泡茶，就连新鲜的葛根也可以削皮之后生吃，吸干里面的汁之后吐出渣就好了，味道甘甜，大家在平时就要经常吃些葛根来保护血管健康，能有效扩张外周血管，效果不错。
黑豆
黑豆是非常不错的豆类食物，吃起来的味道首先不错，而且黑豆还能帮助我们保护血管健康哦，在平时的生活中很多人用黑豆来治疗黑发，确实是一种很好的方式，而且用醋泡黑豆的吸收效果会更好。但是黑豆的功效却远远不止这个，黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用，是我们日常生活的一种必备食物，能有效的帮助我们扩张外周血管，对预防血管问题很有帮助。
上面推荐的食物都是我们生活中常见的食物，而且我们吃这些食物的养生效果也同样惊人，大家完全可以通过吃这样的食物来起到促进血管健康作用，而且还能有效的起到扩张外周血管的作用，这样就能很好的预防血管问题出现。
血管和心脏对于人体来说是很重要的，如果血管堵塞的话也会导致一些心脏疾病的发生哦，所以保护心脏和血管很重要，想要预防心血管疾病的话注意扩张外周血管是很重要的一个我那天哦，如何做呢，选择一些扩张外周血管的食物是不错的选择，可以起到保健的作用。
香蕉
香蕉中含有丰富的钾物质，钾能够防止血压的上升。它的营养物质丰富，是高血压患者可以首选的食物呢。将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁。香蕉可以有补充钾元素的作用，对于防止血压高有好处，还可以扩张外周血管。
芒果
芒果含有丰富的营养素和矿物质，维生素。它有“热带水果之王”的称号，用它制成的芒果干，味道好，营养高，值得食用哦。
猕猴桃
猕猴桃中含量较高的抗氧化剂叶黄素，具有降血压功效。猕猴桃中维生素C可以起到扩张血管和降低血压的作用，经常食用猕猴桃还可以起到稳定胆固醇的水平。猕猴桃可以补充危害是你改善，可以有保护血管的作用，而且还可以扩张外周血管。
槐角茶
槐角有软化血管、降血压、降胆固醇、通便润燥的功效。通过体内代谢产物可以抑制癌细胞生长。
莲子心茶
莲子芯清心、涩精、止血、降血压的作用。莲子心茶的味道虽然苦，但是却有着强心的作用，可以起到扩张外周血管，降低血压的功效，经常饮用还可以下火，降血压。莲子茶可以有降压的作用，可以扩张血管，同时也可以有去火的作用。
如何扩张外周血管呢，上面的这些食物大家可以经常吃，可以起到很好的保健的作用和效果的哦，同时也可以有提高免疫力的作用，对于促进代谢有帮助，而且还可以有降压降脂保护血管，预防心脏疾病的效果，这些食物怎么能错过呢。
现在不少人都存在血管问题，在这时候我们往往都会出现一些身体不适的情况，所以我们大家在这时候就要注意饮食来保护血管健康才行，而且帮助我们扩张外周血管很关键，那么具体我们可以吃什么食物比较好，一起看看哪些食物可以扩张外周血管。
洋葱
洋葱是我们熟悉的食物，现在很多人都会在烹饪的时候选择用到洋葱，而且洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，同时还是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，可以很好的帮助我们保护血管健康，因此还能够帮助人体产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，同时有效的帮助我们扩张外周血管，这样就拥有预防血栓形成作用。所以，经常吃洋葱对于预防血管堵塞具有很好的效果。
茶叶
茶是现在很多人都喜爱的饮品，在平时的生活中不少人都爱喝茶，而且茶叶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化，这样无疑能帮助我们保护血管，起到扩张外周血管的作用。同时人体经常饮茶可以软化动脉血管，降低血管堵塞的可能性，所以想要让我们由于健康的血管，那么就不妨喝茶缓解。
血管健康是大家都非常重视的一个问题，所以大家在平时的生活中也会选择各种各样的方法来保护血管健康，而通过饮食来保护血管健康就显得尤为重要，上面推荐的洋葱和茶叶都可以很好的保护血管健康，同时有效扩张外周血管，大家不要错过。
食物的种类不同，保健的方式和方法也是不一样的呢，比如说心血管疾病是一种危害健康的疾病类型。我们要做的就是保护好自己，平时可以多吃一些可以扩张外周血管的食物，可以减少心血管疾病的发生哦。
软化血管最好的食物之黑木耳
黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。木耳多糖可明显延长家兔特异性血栓及纤维蛋白血栓的形成时间，缩短血栓长度，减轻血栓湿重和干重，减少血小板数,降低血小板粘附率和血液粘度。可以多吃一些软化血管的会务，这样的话可以有预防血栓的作用，同时也可以起到很好的扩张外周血管的效果哦。
软化血管最好的食物之洋葱
洋葱别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等，百合科、葱属二年生草本植物。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力,降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度,减少血管的压力;同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。洋葱可以软化血管，可以有很好的促进代谢的作用，对于扩张外周血管有好处，而且还可以有降压醒脑的作用。
关于扩张外周血管的一些食物，你知道了吧，可以看出的是这些食物可以有软化血管的作用，对于一些心血管疾病有很好的作用和效果，同时也可以有提高免疫力的效果和作用的哦，平时大家可以利用起来、
我们知道，身体内的血液都是通过血管来输送到身体各处的，如果血管过细的话，有可能会影响血液的输送，从而导致身体出现状况。所以对于一些血管过细的人群来说，需要采取一些措施来扩张外周的血管，下面我们一起来看看。
扩张外周血管的方法
(1)外涂血管扩张剂法：
对周围静脉显露不明显，血管痉挛穿刺困难患者，用棉签蘸1%硝酸甘油涂在手背上，并湿热敷局部3min左右，表浅小静脉迅速充盈，经临床观察和仪器检测证实，此法能使静脉直径明显增加，血管充盈度增强，且无过敏反应发生。用棉签蘸阿托品注射液适量，涂擦穿刺局部皮肤8～12次，2～5min后，局部浅静脉扩张充盈显露，医|学教育网搜集整理均未发生不良影响及后果，但婴幼儿、青光眼、心血管患者、高热抽搐、烦躁者慎用。用2%山莨菪碱，擦拭局部皮肤4下，对血管弹性差，脆性大，血管细，看不清，穿刺有困难患者，亦无不良反应产生。
(2)热敷法：
局部热敷能使局部组织温度升高，改善血液循环，血管扩张，静脉充盈暴露。选用热敷局部穿刺法与常规穿刺法对创伤性和失血性休克患者进行了对比观察，结果穿刺成功率热敷法高于常规法。对指趾静脉穿刺、对小儿腹泻导致循环差，静脉塌陷，难以穿刺的患者，均主张配合热敷法，有助于提高穿刺的成功率。
扩张外周血管的食物有哪些
扩张外周血管需要补充这些营养素的食物。
1、富含维生素C
维生素C、类黄酮是软化血管，增强血管弹性重要的营养素，而在绿色蔬菜中，维生素C和类黄酮含量非常丰富，所以，绿色蔬菜是增强血管壁弹性非常重要的食物。
2、富含抗氧化剂
导致血管硬化的因素很多，而自由基是一个主要因风险因素，会侵害我们的血管壁，加速血管硬化、老化。所以，清除自由基对于保护血管非常重要。
“维生素C、胡萝卜素、维生素E”被称为抗氧化“三剑客”，是清除自由基重要的抗氧化剂。而在绿色蔬菜中，维生素C、胡萝卜素含量非常丰富。
3、富含叶酸
氨基酸是人体合成蛋白质不可缺少的营养素，但也有一种氨基酸对血管有害，就是同型半胱氨酸，会加速动脉硬化的进程，现在已被确认为心脑血管疾病的独立危险因素。
叶酸是治疗和预防同型半胱氨酸血症的重要维生素，而绿色蔬菜是其主要来源，所以，多吃绿色蔬菜，是预防同型半胱氨酸血症的主要食疗办法。
4、富含镁、钾
血管硬化除了饮食因素，和压力也密切相关。因为压力会增加血管紧张度，加速血管硬化，长期的压力，也会导致血管受损，甚至导致一些心血管疾病。而矿物质镁可以松弛血管壁，缓解血管压力，是预防心血管疾病重要的矿物质。而镁是叶绿素的中心原子，所以绿色蔬菜是镁的主要来源。
扩张外周血管吃什么水果
1、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
2、山楂
山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。
3、西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
4、猕猴桃
含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
5、柚子
其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。
6、橘子
其具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃。
7、木瓜
经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。
扩张外周血管吃什么蔬菜
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
玉米：含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素一芦丁。吃什么蔬菜通血管呢?西红柿可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱：含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度。
扩张外周血管的药物
1、盐酸罂粟碱
对平滑肌有舒张作用，尤其是对脑血管有直接扩张作用。亦可降低外周血管阻力和脑血管阻力，增加脑血流量，改善脑血氧供应。常用量30～60毫克，每日3次口服，或60～90毫克加入5%葡萄糖500毫升内静脉滴注，每日1次，7～10天为1疗程。
2、碳酸氢钠
可使血液中二氧化碳浓度增高，造成代谢性碱血症而使血管扩张，增加脑血流量，改善脑缺血。常用量5%碳酸氢钠250毫升静脉滴注，每日1次，7～10天为1疗程。
3、卡兰片
可使血管平滑肌松弛，增加脑血流量，降低血液粘稠度和抑制血小板聚集。常用量5毫克，每日3次，口服。
4、烟酸
具有扩张脑血管，增加血流量，促进神经细胞代谢和降低胆固醇的作用。常用量50～100毫克，1日3次口服，或200～300毫克加入5%葡萄糖500毫升内静脉滴注，每日1次，7～10天为1疗程。
扩张外周血管的饮食
1.控制胆固醇的摄入量。研究证明，高胆固醇的人，冠心病的发病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者应少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物。
2.控制脂肪摄入的质与量。饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。
3.多吃富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，保护血管。
4.增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。
5.限盐。高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者，每日用盐量以1-2克为宜。
6.少食多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。
7.加强体育运动。每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
8.戒烟限酒。长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
9.避免精神紧张。情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。
10.尽量少服用干扰脂代谢的药物，如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。
11.积极治疗影响血脂代谢的疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。
12.定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测，尤其在有各种刺激因素时(如情绪的变化、运动量的变化)，机体往往处于应激状态更应做详细检查。
血管疾病对我们的健康危害其实是比较大的，一些血压、血脂等疾病都是与血管有关的，所以大家如果发现自己有这方面的问题的话，可以参照上面介绍的几个方面，来加以调理。上面介绍的一些饮食注意事项大家也是需要远离的。
心血管疾病是发病率比较高的疾病，如果血管堵塞的话很容易出现心衰啊或者是一些疾病的发生，我们要做的就是保健，有疾病积极的治疗。比如说一些扩张外周血管的促进循环的食物可以经常吃一些的哦，来看看吧。
玉米油：
玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。玉米油可以清除自由基，可以有降脂的作用，对于扩张外周血管有帮助。
鱼：
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
西红柿：
西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。西红柿可以有预防血栓的作用，对于降低胆固醇，活血有好处，还可以扩张外周血管。
关于扩张外周血管的一些食物，你是否知道了呢，可以看出的是这些食物可以有很好的保护血管的作用，对于扩张外周血管有好处，而且还可以有促进血液循环的作用，对于提高体质有帮助，赶紧试试。
三高疾病是诱发心脑血管疾病发生的最重要的因素之一了，所以保护好心脏是我们应该去做的，为了我们的健康，要懂得一些保健的小常识哦，一些扩张外周血管的食物可以经常吃，可以起到保健的作用，还可以扩张外周血管，来看看这些食材的介绍吧。
豆制品：
包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者，大豆的降脂作用越显著。豆制品可以有扩张血管的作用，对于降低胆固醇有好处，而且还可以有降血脂的效果，对于提高体质有好处。
大蒜：
具有舒张血管，化解血小板过度聚集的功效，并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有报告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜，经过4～5周后，血压会降低10%，血清总胆固醇会降低8%～10%。如果每人每天吃一头大蒜，即可预防心脑血管疾病发生。大蒜可以有预防胆固醇升高的作用，对于扩张外周血管预防心血管疾病有好吃，而且还能够降血压。
洋葱：
具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。国外学者研究认为，中老年人多吃洋葱，可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。
吃什么可以扩张外周血管，具有降糖降脂作用的一些食物，小编给大家介绍了相关的一些内容了，这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且还可以有提高体质的作用，对于扩张外周血管和降糖降脂有作用，日常生活中这些食物大家可以经常吃哦，对健康有帮助。
血管扩张是有利有弊的，比如说对于高血压患者而言，扩张血管对于病情是有着很有利的影响的，可以促进病情的恢复。当然，在日常生活中，可以扩张血管的食物也是有很多种的，比如说绿茶、黑豆、猕猴桃以及荞麦面等。所以如果有高血压疾病的话，是可以多吃这些食物的！
1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。
最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
2、黑豆——血液循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
3、猕猴桃——血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
4、荞麦面——强韧血管，身体更结实
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
人的身体当中布满密密麻麻的血管，但是大脑和心脏局部的血管很有可能会出现细小或者堵塞的情况，因为血液浓稠没有办法，正常流通会导致血管变得非常细小，有些东西卡在血管里会影响到血液的正常循环到时候，需要吃一些能有助于扩张血管的食物，可以很好的缓解堵塞的情况。
饮食注意
钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。那么心血管堵塞吃什么好的水果呢!其中含钾的食物有:枣花蜂蜜(枣花蜂蜜富含钾微量元素)、豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
多食含钙食物，奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
蜂蜜的益处
蜂蜜有补中益气、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、安五脏、降血压、防止血管硬化、杀菌升级的功效，适用于神经衰弱、高血压、心血管机能不全、慢性肝炎、溃疡病、糖尿病、风湿性关节炎、癌症及烧、烫伤等症。
蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖，并含有高生理活性的多聚糖、维生素、酶及硒等营养素。这些营养素对于消化能力减弱的老年人来说，不仅容易吸收，还可直接促进体内的新陈代谢，使衰退的组织器官功能很快恢复。此外，蜂蜜还有健脑益智的作用，可用于老年性痴呆症。
蜂蜜还有刺激间脑、脑下垂体和肾上腺的作用，能调节人体生理和神经系统功能，因此对于神经衰弱、记忆力减退、性机能衰退、更年期综合症、糖尿病等症均有辅助治疗的作用。蜂蜜还有促进人体新陈代谢、保护皮肤、延缓衰老的功效。
蜂蜜能够有效的降低人体中的甘油三酯和胆固醇，对因此而引起的高血脂症，动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等均有防治作用。同时它还有提高造血功能，增加白细胞，改善四肢血液循环、静脉曲张等功效。
蜂蜜中所含多种维生素，如维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C和叶酸、烟酸等，可以使血管扩张，导致血液循环增强和血压下降。用温牛奶加枣花蜂蜜，每天晚上一次，对于老年人冲血管有良好的功效，起到软化血管，促进钙的吸收。
人到了一定的年纪之后，很多的身体机能都会有所下降。尤其是40岁之后，是心脑血管病就会在不知不觉中找上门。今天小编给大家讲讲保护血管的方法、清理血管吃什么好以及如何预防血管堵塞。一起了解一下吧。
保护血管的方法
1、摇头晃脑
大家还记得学生时代体育课的“颈部运动”吗?实际上道理是一样的，就是让脖子得到充分放松，脖子出问题直接影响到脑部。
具体做法是：双手叉腰站立或平坐着，放松脖子上的肌肉，连续上下点头3分钟，再左右扭脖子3分钟，每天这样做2-3次。这种头部转动可以增强头部血管的抗压能力，提升颈部肌肉、韧带、颈椎血管的耐力，防止中风、还有效预防高血压和上班族易犯的颈椎病。
2、耸肩
脖子放松之后，接下来就是活动肩膀。将两个肩膀向上提起，慢慢地再放下放松，这样反复进行5分钟，每天早晚都做几次。这个动作可以预防肩周炎，还为颈动脉血液流入到大脑提供了驱动力，可以加速将流动比较缓慢的血液流向大脑，避免了梗塞的危险，减少脑血管供血不足的潜在风险。
3、伸懒腰
伸懒腰是大伙儿每天都会做的事情，两只手从下向上伸展，顶过头顶，身体不由自主也会向上抬起，唤醒整个身体的细胞，非常舒服。伸懒腰好处非常多，当你长时间处于休息或者工作状态，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，使得很多血液“堵”在一块不能进行流动，循环血量减少。伸懒腰就可以使全身大部分肌肉收缩，把淤积的血液又推回到心脏去了。
4、张闭嘴
张闭嘴有点像我们的打哈欠，最大限度让自己的嘴巴张开，深吸一口气，待闭上嘴巴的时候把气呼出去。每天这样一张一闭，连续做30次。这样的“打哈欠”可以通过面部的神经反射刺激到大脑，改善面部、脑部的血液循环，增大脑血管的弹性，还能预防中风和老年痴呆。当然，在张闭嘴的时候，一定要注意不能太使劲，否则可能会导致下巴脱臼。
5、捏腋窝
腋窝俗称“咯吱窝”，据了解，这个地方藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结，所以经常按按这个地方虽然痒，但好处多多。通过这些血管和神经，捏腋窝可以使血液在心脏、动静脉以及毛细血管不停地回流，而且很流畅，并且能够调节脑血流量，稳定血压。
具体方法是：两只手交叉放在胸前，左手按右边咯吱窝，右手则按左边咯吱窝，按的时候注意用巧力轻轻按捏，力道合适。
感冒是我们常见的一种病症之一，大多数人感冒都是因为受凉才导致的感冒。感冒其实不是什么大病但是其间也是非常的痛苦的。感冒有多种的原因，今天小编就具体的介绍一下感冒的原因，感冒之后一定要警惕，预防疾病的发生。
感冒的原因
一、手是感冒的主要传播途径
感冒病毒在手帕上存活1个小时，在手上能存活70个小时。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上，通过握手、毛巾、桌椅等传播。预防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飞沫传播是感冒的次要传播途径。
二、足部受凉易感冒
足离心脏最远，供应的血量相对较少，因而对冷比较敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。当气温降至7℃以下时，足就会发晾，反射性地引起鼻粘膜血管收缩。有人称足为人的“第二心脏”，预防感冒就要做好足部的保暖工作。
三、“三高”饮食易感冒
食物过于丰盛，如鸡鸭鱼肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白质、高糖饮食会降低人体的免疫功能。预防感冒的新法是饮食荤素搭配。
四、喜爱咸食易感冒
食盐能使唾液分泌减少，口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用，上皮细胞功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。
五、用药不当易感冒
解热镇痛药、抗生素、磺胺类药、抗结核药、驱虫药、抗癌药等对人体免疫功能都有不同程度的抑制作用，滥用这些药就会降低人体的抗病能力，使人容易感冒。
六、忧愁易感冒
俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。
七、精神紧张易感冒
某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的人易感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。
八、感冒久治不愈与牙刷有关
有些牙刷用筒密封，经常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了个人体质较弱、抵抗力较差之外，就是因为病毒借刷牙造成的牙龈伤口而反复感染。
感冒后容易患什么病
暴发性心肌炎可发生于任何年龄(2岁~82岁)，儿童及青壮年多见，男女发病没有差异。可发生于任何季节，冬春季多发。
日常做些小动作，就可以帮助我们预防很大的疾病。生活中，还离不开的就是饮食。清理血管垃圾吃什么好呢?小编为大家介绍一下。
清理血管吃什么
茄子
含有较多的维生素p，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
洋葱
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
大蒜
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
苹果是健康的水果代表之一，也是生活中较为常见的一种水果。没事多吃一些苹果是非常好的，对于疾病的预防有着很大的帮助。生活中还有哪些食物是可以帮助清理血管的呢?我们接着往下看。
海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
预防疾病的最终源头还是要做好防护措施，对于血管堵塞我们常见的预防方法有哪些呢?和小编一起了解一下吧。
如何预防血管堵塞
1、注意规律作息
长期熬夜，心脑血管的生物钟会被打乱，继而导致肾上腺素和去甲肾上腺素分过多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。因此，预防血管堵塞应注意规律作息，避免熬夜。
2、清淡饮食
餐餐摄入高油、高盐、高糖等食物，容易导致血管里的脂肪越积越多，最终使得血管堵塞。因此，为拥有健康的血管，我们应注意清淡饮食。
3、定期检查
60岁以上的老年人是血管堵塞的易发群体，对于此类人群，应该重视血液流变学及凝血酶原的检测，注意定期检查血管的弹性，看是否已存在硬化迹象。
结语：心脑血管疾病在现代生活中对人体的危害是非常大的。人在到了一定的年纪之后，一定要注意保持良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能有效的预防疾病的发生。注意定期的身体检查，也是预防疾病发生的一个好方法。
