促进智力发育的食物

奶茶是现在深受年轻人喜欢的一种饮品，有很多的朋友每周都要喝好几次，我们应该知道过量的饮用奶茶对身体有很大的危害，。并且饮用奶茶是有一些禁忌的，奶茶不能和什么一起吃呢?喜欢喝奶茶的朋友可以自己制作，奶茶的泡法是什么?下面会有详细的介绍。

奶茶的危害

引发肥胖症

现在有很多人感觉身体比较胖，但是有控制不止奶茶的诱惑，虽然大家都说，喝完这杯奶茶就不喝了，开始减肥了。但是我们应该要知道奶茶是属于高糖、高热量的饮品，被我们的身体吸收之后，是很容易在体内慢慢的堆积脂肪，这样会导致肥胖的情况出现。

影响幼儿智力发育

在平时的生活中我们不要给幼儿喝奶茶，幼儿的智力发育是非常重要的，大家应该要注意，想要宝宝智力好的话，就一定不要让宝宝喝奶茶，奶茶中含有的香精跟色素虽然是根据国家规定来进行添加的，但是如果经常喝，香精跟色素肯定也是会摄取过多。这样会抑制宝宝的智力发展。

引发心血管等慢性病

奶茶本身就不是什么

很多孩子都是非常活泼好动的，对于新鲜的事物好奇心也非常强，很多家长一个人带孩子感觉非常吃力，很多人都会在孩子的身上扣上不听话，调皮捣蛋的帽子，其实这样的孩子大脑细胞活力更强，是更加聪明的。

1、适量运动

想要促进宝宝智力发育适当的运动就非常重要，在运动的时候，血清张素，多巴胺等都会受到刺激，会分泌出更多的物质，这些物质的分泌可以起到促进神经连结作用。所以，肚子饿的时候，做功课没有效率，刚运动完让孩子去做功课效果好，考试前要吃东西也是这个道理。

2、跳绳

想要促进宝宝智力发育就可以让孩子跳绳，在各种各样的运动里面跳绳是很好的一种选择，它是一种全身性活动，能让血液循环速度变快，肠胃蠕动速度也可以提高。又能使心情兴奋起来，让孩子心灵手巧，在数数过程中，还能培养孩子的数学思维，使语言变得清晰流畅，最终促进孩子智力、体力、应变能力的协调发展。

3、做游戏

想要促进宝宝智力发育正确的游戏方式也是很重要

每一个家长都希望自己的宝宝可以更加健康更加聪明，可以促进孩子智力发育的因素有很多，有的孩子先天因素很好，所以本来就比较聪明，还有一些孩子是因为后天营养摄取充足，所以让智力发育变得更好，就可以变得更加聪明。

1、不饱和脂肪酸

想要促进智力发育一定缺少不了不饱和脂肪酸，大脑组织里面大部分的组织是脂肪，然后就是脂肪组织。有研究证明dha充足对于记忆力，辨识能力，视觉能力都有很好的改善作用。注意力缺陷的儿童往往缺乏dha，导致容易出现学习障碍，总智商、言语智商、操作能力等明显低于正常的儿童。富含多不饱和脂肪酸的食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、核桃、亚麻籽等。

2、蛋白质

想要促进智力发育补充充足的蛋白质也非常重要，身体如果缺少蛋白质就会出现营养不良问题，对孩子的智力发育会造成不利影响。导致认知方面的损害，出现冷漠，缺乏热情。优质的蛋白质主要存在于鱼、禽、肉、蛋及大豆制品中。

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吃什么有益健康，是很多人都在考虑的一个问题，其实食物的种类是有很多的，大家在选择的时候要合理的搭配。千张大家都吃过吗，就是我们经常吃的豆腐皮，营养价值高，下面就来介绍千张卷三丝的做法。

【千张卷三丝】

【主料】

千张1张

【辅料】

黄瓜丝20克、胡萝卜丝20克、金针菇20克、香葱5克、酱30克

【做法】

1.把胡萝卜和金针菇焯水1分钟

2.捞出过凉水

3.黄瓜切丝备用

4.豆腐皮平摊到案板上，把所有的食材摆好，放上一棵小葱，像卷寿司一样卷起来

5.斜刀切好

6.盘子上铺上生菜叶子，把切好的摆好中间放上酱，酱是肉末甜面酱做的，吃的时候蘸酱即可

豆腐皮有清热润肺、止咳祛痰、解毒等功效，豆腐皮本身含有丰富的钙、铁元素，非常适合老年人与儿童食用，促进身体和智力的发展。豆腐丝中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;搭配黄瓜啊，胡

促进卵泡发育的食物

1、促进卵泡发育的食物之生姜红糖茶

卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题,我国中医指出,有卵泡发育不正常的女性朋友,在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水,它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因,多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育,从而生成健康成熟的卵子。

2、促进卵泡发育的食物之水鱼汤

存在有卵泡发育不正常等症状的女性朋友,在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理,最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后,买一只一斤重的水鱼,炖汤饮用,在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

3、促进卵泡发育的食物之黑豆

专家还提醒女性朋友,如果经常出现卵泡发育不良的情况,这个时候不妨通过食用黑豆来进行适当的调理。比如在月经结束后到排卵前,这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、

促进子宫发育的食物

1、促进子宫发育吃谷类食物

谷类食物含有大量的维生素e、蛋白质、淀粉等,其中维生素e不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

2、促进子宫发育吃坚果类食物

坚果有植物精华之美称,营养丰富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命e、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

但是坚果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用坚果,避免肥胖。常见坚果有:杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

3、促进子宫发育吃温性水果

女性朋友滋补身体,调养子宫,适宜吃温性水果,忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素,还能温补内脏,调节内分泌,是女性子宫自我保健好食物。

4、促进子宫发育吃含有雌激素的食

鸡肝大家都吃过的吧，含有的铁质和蛋白质比较丰富，虽然是肝脏，但是也不能多吃，胆固醇比较高，要适当的食用是没有问题的，鸡肝可以有促进智力发育的作用，而且还可以补脑健脑，来看看金针菇炒鸡肝的做法吧。

金针菇炒鸡肝

主料:鲜金针菇250 克(或水发金针菇150 克)，鸡肝500 克。调料:料酒、白糖、酱油、姜片、蒜片、湿淀粉、素油、鲜汤。

做法

1.将鸡肝去杂洗净，切块。将金针菇去杂洗净切段。

2.炒锅放油烧热，放姜、蒜煸香，下鸡肝煸炒段时间，加入酱油、料酒、白糖煸炒至鸡肝八成熟

3.加入金针菇煸炒至入味，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。

金针菇是菇类中的益智菇，因为当中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，所以，小孩子吃这个非常的好。鸡肝中每百克含蛋白质18.2 克，脂肪3.4 克，钙21 毫克，磷260 毫克，铁8.2 克，脑提供丰富的营养成分。丰富的维生素a 有助于增强人体免疫功能，促

经常吃些蘑菇类的食物是很有营养的，不知道大家是否喜欢吃金针菇呢，它很有营养，含有丰富的蛋白质和钙质哦，可以有促进食欲的作用，而且还很适合儿童食用，可以促进智力发育，来油泼金针菇的做法。

【油泼金针菇】

【主料】

金针菇 300克

【辅料】

油适量、盐适量、味精适量、芝麻油适量、红尖椒适量、蒜苗适量

【做法】

1.金针菇剪去根部洗干净，用冷水浸泡10分钟。

2.红尖椒切成段备用。

3.蒜苗切成段备用。

4.金针菇入煮锅焯水。

5.捞出金针菇沥干水。

6.金针菇放在容器中加盐搅拌。

7.加味精搅拌。

8.加芝麻油搅拌。

9.搅拌均匀后放在盘子里，加红尖椒、蒜苗。

10.炒锅加油烧热。

11.将热油浇在红尖椒、蒜苗上，搅拌均匀即可享用。

金针菇营养价值丰富，是菌类食物，经常食用金针菇它有健脑作用，它的做法也有多种，简单的油泼，一如既往的好吃。金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营

豆腐相信大家一定是吃过，而且大家对于金针菇相信也是一定是非常的熟悉了，我们在家常菜肴中一定是经常食用过豆腐金针菇汤，是有不错的滋养脾胃的作用，所以很多人都是想要自己制作出美味的菜肴，下面我们大家就是一起来看看怎么制作吧。

豆腐金针菇汤

食材：豆腐、金针菇、水、料酒、酱油、香油、葱花。

做法：

1、将豆腐洗干净，切成小块，金针菇洗干净，去跟然后对切两半；

2、锅中水开倒入豆腐焯一下水，然后捞起来；

3、将豆腐放入锅中，加入料酒用大火炖至表皮出现小洞，这步比较重要，料酒多放一点，然后会挥发掉的，看好火候，时间不能太长，不然料酒全部挥发掉了，豆腐会烧焦的；

4、然后加水，放入金针菇，加点酱油，盐，几滴醋用小火炖个15分钟在这样；

5、用勺子尝尝汤的咸淡，最后加点鸡精，香油，葱花就可以了。

功效：

豆腐的营养是非常的丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，豆腐是很适合老人、孕妇和产妇食用

宝宝的健康是爸爸妈妈们时刻关注的问题，不良的食物会给孩子带来不良的影响。有些食物会伤害宝宝的大脑，影响智力。下面我们一起来看看吧。

1、含味精多的食物

医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。

2、过咸食物

过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

3、含糖精较多的食物