冬季三类食物通气又润燥
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“冬季三类食物通气又润燥”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人到了冬季以后会出现肠胃不适的情况出现哦，会有不消化啊或者是肠胃胀气等等的问题。所以冬季应该多吃一些具有通气作用的食材哦，可以有润肠通便的作用，还可以滋阴润燥的食物，下面就来具体的介绍一些吧。
柚子和胃益气除烦
柚 子肉具有消食和胃、理气化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可绞汁饮服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，适用于呃逆上气、上腹胀闷。将柚汁用陈 皮、生姜、红糖同煎，可和胃理气降呃。柚子果皮性味辛甘苦而温，因冷而致的气郁胸闷，每次用6~9克煎汤内服，可有效解除，还有益于化痰、消食、下气。冬季可以吃点柚子，可以有养胃的作用，对于缓解食欲不振啊或者是肠胃胀气的情况有一定的改善的作用和效果，而且也可以有养胃的功效。
橘子除燥调理解郁
橘子有顺气化痰功效，特别是橘子皮含有大量的维生素C和香油精等成分，性味辛苦温，能理气、化痰、燥湿，可治疗胸肋胀满不思饮食、呕吐等。可以将橘子皮切丝，同少量茶叶一起用开水冲泡，能理气提神，而单用橘子皮泡水代茶饮功效更好。吃橘子的话可以起到调理气血的作用，而且也可以有滋阴的作用，对于缓解食欲不振有好处的呢。
藕助通气调养益神
莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片可清热生津，亦可取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果显著。肠胃胀气的话，可以吃莲藕，对于通气有好处，还可以调理肠胃。
冬季适合吃的一些通气的食物，上面介绍了相关的一些食材，这些食物可以起到养胃的作用，对于调理肠胃不适有好处。还可以有通气的作用，经常吃的话可以起到滋阴的效果，平时可以经常吃通气的这些食材哦。
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导读：冬季天寒地冻，气候干燥。浙江省东阳市中医院内科主任吴允华介绍说，对于体质较弱的市
冬季天寒地冻，气候干燥。浙江省东阳市中医院内科主任吴允华介绍说，对于体质较弱的市民，尤其是对于已步入晚年的老人来说，冬天对他们的健康是一个考验，呼吸道疾病以及中风等心脑血管疾病都可能危害他们的健康。 来自
呼吸道疾病
吴允华指出，冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。
对于老人来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。
防病对策：
１.冬天室内环境相对密闭，空气污浊，如使用空调、有地毯的房间，空气质量较差，因此一定要注意通风换气。建议在午间温度相对高时开窗通风。
２.适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。
３.抽烟的老人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。
心脏病
吴允华指出，在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。
防病对策：
１.老人一定要注意温度变化，注意保暖。
２.由于冬天天气寒冷，老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。
３.情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素，因此老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。
脑血管病
吴允华指出，老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称中风。一般来说，中风分缺血性中风和出血性中风，也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影，频繁打哈欠。有的患者这些症状会在２４小时内消失，医生称其为小中风。
出血性中风表现为突然的剧烈疼痛，恶心、呕吐等，患者血压也会很快升高。
防病对策：
１．老年人要保持心态平和，但不要过于顾忌这类疾病，有的老人怕自己患这类疾病，反而吃不好、睡不好，结果更容易发病。
２．如果要锻炼最好听从医生的建议，循序渐进，而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量，而且要持之以恒。
经常上火怎么办，特别是一些肝火旺盛的人群来说就会容易导致心情烦躁的问题，如何去调理这样的情绪?可以通过食物来调理，下面的这些清热解毒除烦的食材可以试试，可以让你有一个好的心情，而且也可以有去火的作用，下面就来看看这些食物的介绍。
茶水
有 经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常运动。假如缺钾，人就会感到倦怠 乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。茶水可以有排毒的作用，对于钾元素有排除的功效，而且也可以有生津止渴的作用，对于清热解毒解暑有好处。
牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样的话可以补充人体所需的营养物质，补充丢失的水分和营养物质，可以有去火的作用，所以说经常饮用牛奶可以有清热除烦的作用。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外这样的食物可以有解毒清热的作用，对于去水肿也有好处，可以清热除烦。
吃什么可以去火气，上面的这些具有清热解毒除烦的食物可以经常吃，可以有去火滋阴的作用，特别是对于经常上火肝火大的人群来说有调理的作用，可以吃荸荠，牛奶，茶水等等，都是不错的选择，可以起到调理体质的作用，对于滋阴去火有好处。
如何缓解失眠的问题呢?如果你也有失眠的情况，一些保健的方法是需要去了解的，经常失眠不仅会给精神上带来一些影响，而且也会影响健康。失眠人群下面的这些饮食要注意了，是禁忌哦。下面的这些禁忌事项是需要大家去了解的呢。
1.辛辣食物干扰睡眠：
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。
2.部分食物导致腹部胀气：
肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。失眠的人群不适合吃容易腹胀产气的食物哦，以免对身体的健康不利，而且还会诱发肠胃不适，所以失眠的人群不适合吃这样的食物。
3.晚餐丰盛油腻：
晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。如果你有失眠的话晚餐最好不要太过于油腻，以免影响消化和吸收，也会影响睡眠的质量。
失眠的人群要注意的这些问题，你都了解了吧，这些食物不适合失眠的人群食用哦，比如说晚餐不能太油腻啊，还有产气容易腹胀的食物不能吃，辛辣刺激的食物也要注意，这些都很重要，希望对你有所帮助。
你是不是也有口腔异味的情况出现呢，你知道吗，在职场上面，如果你有难闻的口腔异味很容易尴尬的哦，所以一定要注意一些保健的方式和方法哦，那么如何缓解口腔异味的情况呢，来看看这些食物的介绍吧。
酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。酸奶可以有抗菌的作用，对于缓解牙菌斑有帮助，而且还可以有缓解口腔异味的效果呢。
富含纤维素(纤维素食品)的蔬菜和水果
包括苹果(苹果食品)、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。多吃一些新鲜的含有纤维素的水果，是可以有缓解口腔异味的作用，可以减少食物残渣的残留。
含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康(健康食品)也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。大量的维生素的食物可以起到抗菌的作用，对于预防口腔异味的问题有帮助。
关于口腔异味的缓解方法，小编介绍了一些食物，这些食物可以起到很好的保健的作用，同时对于清新口气有好处，可以有效的缓解口腔异味的作用和效果的哦，同时也可以提高体质的呢，大家可以试试这样的养生保健的食材类型，可以有很好的作用。
现在的人们生活压力比较大很容易出现一些疾病的问题。如果出现了过度疲劳的话应该如何去调理和缓解的呢?要养成一个良好的生活习惯很重要，注意劳逸结合，下面的这些缓解过度疲劳的食物可以试试，可以让你精力充沛。
1.草莓类水果
这一类水果是综合碳水化合物的很好来源，而且维生素含量特别丰富，这种维生素帮助人体吸收滋养细胞所需要的铁质。营养学家研究发现，每天摄取60毫克的维生素C，就能让人精力充沛。草莓类的食物可以有很好的补血补铁的作用，对于滋阴有帮助，还可以缓解过度疲劳。
2.菠菜
菠菜含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女(特别是要承受压力或从事激烈运动的女性)中往往摄取不足。专家建议，妇女每天至少要摄入280毫克，但一般妇女的摄入量只有专家建议的60%左右，因而她们常常会感到疲劳。肌肉在镁的帮助下，可把碳水化合物转变为能增强肌肉力量的能源，但过量地摄入这种矿物质可带来副作用。菠菜可以有补血的作用，对于缓解疲劳有一定的效果和功效，可以经常吃。
3.鱼类
碳水化合物是补充体力的最佳物质，不过，摄取过多的碳水化合物而不摄取蛋白质，对脑(清晰思考的能力和警觉性)会有不良影响，使人昏昏欲睡。因此，西方人把鱼称之为“粮”是有一定道理的。鱼肉可以有补充能量的作用，对于缓解体质虚弱有帮助。
上面介绍了缓解过度疲劳的一些食物，你知道了吧，可以看出的是这些食物可以起到很好的保健的作用，对于提高体质促进新陈代谢有一定的好处，同时也可以缓解过度疲劳的作用，大家可以试试这些食物。
很多的男性都喜欢健身，希望可以练出一身的肌肉，但是不只是健身才可以练出肌肉，通过平常的饮食，男性朋友们也是可以吃出肌肉的，所以下面我们就给大家介绍一下男性朋友们应该多出的三类蔬菜。
提高蛋白质摄入量
低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56-75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40-55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。
训练前后摄入乳清蛋白质
乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40-60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40-60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。
每天摄入红色肉类
红色肉类能提供脂肪给身体作为能源，使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质，把它分配在两餐中：早餐25克，另一餐25克。这样可保证体内持续的丙胺酸供应，防止身体将蛋白质作为能源。
【导读】清晨最不宜吃的三类食物让你放心吃好早餐，早餐要吃的有水平有营养，怎样吃好早餐很重要，下面小编告诉你早餐不要吃什么，告诉你清晨最不宜吃的三类食物是哪些。
清晨最不宜吃的三类食物
一、忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
清晨最不宜吃的三类食物
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
一。将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
二。煮沸后改用小火慢煎15分钟。
三。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。
湿气大，看起来好像并不是什么问题，但其实对于健康来说还是有一定影响的，对于湿气比较大的人来说，平时很多食物是需要忌口的，如果不忌口的话对自己将会造成很大危害，今天小编将为大家详细讲解，湿气大不能吃的三类食物，希望大家能重视。
太凉的食物
对于湿气重的人来说，像一些寒凉、粘腻、不好消化的食物应该要少吃为妙，特别是比较凉的食物，寒凉食物如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等，粘腻食物如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。不好消化食物如油炸食品、辛辣食物、豆类、洋葱等。如果湿气重的话，那么尽量不要吃这些食物。
寒性较强的食物
寒性较强的食物，对于湿气重的人来说是不适合食用的，具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出；又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿)，不过做得油腻的话，湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。
甜食
甜食也是不适合湿气重的人平时食用的，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常一定要少吃冷饮。
通过介绍，我们了解了很多关于湿气重的人不能吃的食物，如果你也存在湿气重的情况，那么对于这些食物尽量做到避而远之，否则伤害的是自己的健康，湿气重的人应该吃一些温和的食物，去湿的食物，而不是以上这些食物，这些食物只会使情况变得更糟糕。
高血脂是一种很常见的疾病类型，而且对身体健康有一定的影响哦。如何来帮助降血脂的呢，除了一些药物要坚持食用以外，一些食物也可以起到很好的辅助降血脂的效果，来看看这些食物的介绍吧。
花菜
其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。花菜可以有很好的预防疾病的作用，对于促进食欲有好处，而且还可以有辅助降血脂的效果。
胡萝卜
现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。胡萝卜可以有降血脂的效果，对于促进血管弹性有帮助。
豆类
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。豆类的食物可以有降低胆固醇的作用，对于辅助降血脂有一定的作用。
关于辅助降血脂的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物可以起到很好的降血脂的效果，降脂健脾胃，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，对于食欲不振啊，高血压高血脂等人群是有很好的缓解的作用的。
消化不好是现在人们普遍的一个现象，和很多的因素是有关系的哦，你知道应该如何去调理的吗，如果是肠胃不好的话很多的食物都不适合食用的呢，下面的这三种食物就不适合消化不好的人群食用哦，来看看吧。
1.油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。营养学家说，如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。油炸的食物会导致消化不良的情况出现，而且还会出现反胃啊或者是腹泻的情况。
2.辛辣食物
辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。辛辣刺激的食物要少吃，会导致消化不好或者是肠胃不适的情况。
3.巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。巧克力食用过多会导致食管反流的情况，出现刺激。
关于消化不好不应该吃的食物，你知道了吧，如果你也有肠胃不适的话这些食物是一定要少吃或者是不吃的，以免食用不当对导致身体的不适出现哦，所以大家要注意这些小常识的问题哦。
心脏是人体很重要的器官，我们应该好好的把它保护起来。很多人都有心血管疾病，和很多的因素有关系。那么如何保护心脏呢，一些强心的食物可以多吃一些的哦，可以起到很好的保护心脏的作用，来看看这些食物的介绍吧。
甘薯
甘薯含糖类丰富，胡萝卜和维生素C也颇可观。它的特点是可供人体大量胶原及黏液多糖类物质，保持人体动脉血管的弹性，常吃甘薯对防治心血管脂肪沉着、动脉粥样硬化、减少皮下脂肪等均有裨益。甘薯可以有预防动脉硬化的作用，对于强心保护心血管有好处。
洋葱
洋葱预防心血管疾病是近年发现的。它含有能刺激血溶纤维蛋白活性成分，还是目前所知唯一含有前列素的植物。洋葱具有扩张血管、降低外围血管和心脏、冠状动脉的阻力，对抗体内儿茶酚胺等升压物质以及促进钠盐排泄等作用。一般冠心病患者，每日食用50~70克洋葱，其作用比降血脂药还要强。洋葱对于预防心血管有好处，而且还可以有很好的降低胆固醇的效果。
大蒜
大蒜的药用功能，主要在于大蒜精油，其中含硫化合物的混合物，对高血脂症患者有明显的防治作用，并可减少冠心病的发生和血栓的行成。
关于吃什么能强心的这个问题，小编介绍了几种强心的食物，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢，比如说洋葱，大蒜啊还有甘薯，对于保护心血管强心有很好的效果和作用，大家可以经常吃。
肠胃不好，经常会出现胃痛啊或者是胃胀等等的情况，是很多人的困恼。肠胃不好就应该好好的去保护它，应该找到适合的方法去调理，这样的话可以起到保健的作用，还可以预防肠胃疾病的发生哦。你知道如何养胃阴的吗，一些食物是生活中的必备。
1.牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
2.粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。牛奶可以有养胃的作用，对于保护肠胃有好处，而且还可以有养胃的功效，对于肠胃不好的人群来说是首选。
3.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。肠胃不好就应该适当的食用一些汤水，因为好消化好吸收，还可以有养胃的功效哦。
养胃阴的一些必备的食物，大家都知道了吧，养胃阴的好处有很多，可以有促进代谢和食欲的作用，而且还可以提高体质的功效哦，对于肠胃不适的人群来说，多喝粥，多喝糖水，一些容易消化的食物是首选，可以减少肠胃疾病的发生。
现在的人们生活水平提高了，但是很多的疾病都是和饮食方式有很大的关系哦，比如说心脏疾病，发生率比较高，那么如何杜绝和减少这样疾病的出现呢，要保护好心脏功能，一些强心的食物可以经常吃，来看看吧。
生姜
生姜降低胆固醇的作用机理，主要是姜油中的油树脂与胆酸，阻止胆固醇的吸收并增加了排泄。生姜中的辛辣和芳香气体挥发油，具有增加血液循环和防止血液凝固的作用。生姜可以有降血脂的作用，对于预防胆固醇的升高有很好的作用和效果的呢。
茄子
茄子富含多种维生素，紫色茄子还含有维生素p。常食茄子可使血清胆固醇水平不致增高，茄子纤维也含皂草甙，它可提高微血管弹性，有利于心血管疾病的防治。茄子可以有预防心血管疾病的作用，而且还有强心的效果。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富维生素A原及多种营养物质外，还含有槲皮素，山奈酚等，临床医学已证明它能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因此胡萝卜具有降血压，强心等效能。多吃胡萝卜可以有降血脂的作用，对于提高体质有帮助。
关于强心保护心脏的一些食物，你知道了吧。不仅可以有高蛋白补气血低脂肪的作用，而且还能健脾养胃，对于强心保护心血管有很好的作用，是很不错的养生食材哦，大家不妨试试，效果还是很不错的。
饮食养生
运动养生
