止咳平喘的最佳食物 吃这些很养肺
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“止咳平喘的最佳食物 吃这些很养肺”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现在的天气是比较干燥的了，在这时候我们人体就容易出现各种的不适情况了，特别是要小心出现咳嗽的情况了，在秋冬季节时咳嗽的人群是比较多的了，那么在这时候我们有什么好方法可以止咳平喘呢，下面就让我们一起看看吧。
梨
梨是非常好的一种食物了，我们是可以选择吃梨来起到止咳平喘的作用哦，在干燥的季节吃梨很不错。有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
百合
百合是秋季养生的一大佳品，有滋阴润燥的功效，在干燥的节气选择吃是非常阿訇的，而且对于预防秋燥有很好的效果。中医认为，百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺，清心安神。主治阴虚久嗽、痰中带血、热病后期余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，尤其适用于更年期女性因激素减少导致的精神不安、易烦易怒、失眠多梦等，是非常好的一种止咳平喘食物哦。
银耳
银耳子实体纯白至乳白色，胶质，半透明，柔软有弹性，营养价值很高。自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天气又比较干燥，无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润，银耳可以说在一年四季里都比较适合食用，但是相对来说秋天特别适宜食用银耳，在这时候我们选择喝银耳粥，可以很好的帮助我们保护肠胃健康哦。
上面我们就给大家介绍了止咳平喘的食物选择了，可以发现在这时候选择吃些止咳平喘的食物，对我们的健康是非常有帮助的，可以很好的帮助我们保护肺部健康，同时还可以有效的帮助我们补充营养物质，是大家不能错过的哦。
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随着气温的降低，现在我们不少人都出现了咳嗽的情况，在这时候我们就会出现很多的不适情况了，这对我们人体的健康也会造成不小心的影响，所以在这时候就要注意养肺才行了，选择润肺止咳的食物很关键，一起看看我们吃什么比较好吧。
蜂蜜
蜂蜜是我们常见的食物，也是现在不少人都爱吃的食物了，特别是在天气干燥的时候，如果我们要想滋阴润肺，那么选择喝点蜂蜜水是很不错的。蜂蜜水是非常美味的了，而且较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。
山药
山药是我们大家都非常熟悉的一种食物了，是可以很好的帮助我们养肺的了，特别是可以起到润肺止咳的作用了，而且山药还能够很好的滋补，由于山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料。
百合
百合是非常不错的一种食物了，首先吃起来的味道是非常不错的，而且吃润肺止咳的功效也同样非常强，百合有滋阴润燥的功效，对于预防秋燥有很好的效果。而且百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺，清心安神。主治阴虚久嗽、痰中带血、热病后期余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，尤其适用于更年期女性因激素减少导致的精神不安、易烦易怒、失眠多梦等。
上面推荐的几款食物，吃起来的味道都是非常好的了，能够很好的帮助我们起到润肺止咳的作用，这对我们的健康也是有帮助的，在干燥的季节里我们就要选择去吃这些食物，能够很好的帮助我们保护肺部健康的，大家不能错过。
生活在现在的都市中，由于空气的污染是比较严重的，在这时候就很容易会导致我们的健康受到影响，这样的情况对肺部健康影响是最大的，那么我们在这回事应该如何化痰止咳，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看化痰止咳的食物。
葡萄
葡萄属于落叶藤本植物，世界最古老的植物之一。它果色艳丽、汁多味美、营养丰富，果实含糖量达10%~30%，并含有多种微量元素，所以说葡萄不仅吃起来味道好，而且我们吃葡萄还可以起到不错的养生效果，是我们促进健康的最佳食物之一，而且葡萄其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。
豆浆
豆浆是我们大家都熟悉的，而且豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。再加上豆浆中还含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担，所以我们经常吃豆浆就能够很好的增强身体素质。
山药
山药是大家最熟悉的药食同源食物，实际上山药属于多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。而且山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾，可以很好的帮助我们化痰止咳。
上面推荐给大家的食物，在平时的生活中都是不会陌生的了，这些食物中的营养物质非常丰富，而且化痰止咳的效果也是非常强的，现在很多人都会有咳嗽痰多的问题，所以对上面推荐的几款食物就不能少，常吃可以化痰止咳。
冬季到了，天气也是逐渐的变凉了，很多人稍有不注意就是ui感冒咳嗽的，咳嗽是一件非常让人麻烦的事情，往往还是会伴有痰，所以这个时候需要一些可以敛肺止咳的食物来帮助我们缓解症状的，那么都是有哪些呢?一起来看看吧。
豆腐
豆腐是含有的特殊成分使得豆腐具有清热润燥的作用。在《医林纂要》里有说到过豆腐清热，止咳，消痰。因此只要是那些咳嗽属于风热或肺热者都适合食用。
冬瓜
冬瓜性凉，所以我们食用是可以很好的消痰、清热的。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
梨
梨是有很好的清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，不管是生食、榨汁还是炖煮着食用，都是可以对于肺热咳嗽、麻疹以及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果。如果和荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用的话，效果会更好。
杏仁
冬天我们是容易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。而杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
百合
中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。生活中吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。
丝瓜
我们食用丝瓜是具有清热化痰的作用，那些咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者特别适合食用。这是因为在丝瓜的植物黏液里，含有一种能够除痰化痰的物质。只要属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。
花生
花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：“花生补中益气，盐水煮食养肺。”《本草备要》说它“补脾润肺”。《药性考》还说：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。”
看了上面的介绍，相信大家对于这些可以很好的敛肺止咳的食物有了一定的了解了，生活中很多的食物不仅是非常的美味的，而且是有很多的功效和作用的，所以大家一定是要多在生活中注意这些细节的，对我们是有帮助的。
如果我们的肺部出现了不适的情况，那么在平时就会导致肺部的健康受到影响，在这时候就必须要通过合理的食物来养肺才行，特别是纳气平喘，这是能够改善咳嗽问题的，那么具体哪些中药材能够纳气平喘，帮助养肺，一起看看吧。
川贝
川贝是非常不错的一种中药材，也是我们熟悉养肺中药材，川贝具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效它多用于缓解燥咳。川贝味甘、苦、性微寒，治疗阴虚燥咳效果较好。若肺燥阴虚咳嗽，痰中带血，可用川贝3克加适量冰糖和水，用小火炖1小时服用。而且很多人为了缓解苦味，常将其放在雪梨中蒸;或在煮稀饭时取米汤200毫升，放入川贝、冰糖隔水炖服，这样就能够更好的解决川贝。川贝还可和瘦肉煲汤，每天用量通常在10克以内，是可以很好的纳气平喘，对我们健康有帮助。
玉竹
玉竹是非常不错的一种中药材，可以帮助我们很好的，而且由于玉竹味甘、性平，入肺、胃二经。具有滋阴润燥、除烦止咳之功效。而且玉竹是非常常见的，在平时就可以经常的用到，玉竹可以用于热病伤阴、肺胃燥热、咳嗽少痰、心烦口渴、虚劳发热、消谷易饥、尿频、筋脉失养挛痛、素体阴虚、风湿自汗、劳疟寒热等症，而且玉竹的纳气平喘效果也不错，是养肺的优质选择。
通过中药材来纳气平喘，这是效果很好的，上面推荐的这几款中药材是非常不错的，现在很多人都会有肺部的不适问题，特别是咳嗽的情况是非常让人烦恼的，所以上面推荐的几款中药材就不应该少，在平时泡水喝就完全可以。
肺部是非常重要的一个器官，这是我们用来呼吸的一个器官，所以在平时就应该保护好我们的肺部才行，如果肺部出现了问题，那么就会导致呼吸的问题也受到影响，从而导致咳嗽的问题存在，那么如果通过饮食纳气平喘，一起看看吧。
养肺吃山药
山药是润肺的最佳食品之一，实际上山药也是非常健康的药食同源食物，我们经常吃就能够很好的养肺，而且大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配，这时候的山药吃起来最健康，也是纳气平喘效果最佳的。
养肺吃梨
这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的，很多人在咳嗽的时候就会吃梨。所以梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤就可以了，这时候在冬季的时候吃也是很不错的，能够很好的纳气平喘，对我们健康效果很好。
养肺吃银耳
银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，在平时我们是会经常的吃到银耳，可以很好的改善一些咳嗽的问题，而且常吃婴儿还可以很好的纳气平喘，而且银耳最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖，不仅让味道好，还能促进我们健康。
上面推荐的这些食物能够有效的纳气平喘，在平时吃这些食物就能够起到养胃的效果，这对我们健康也是会有帮助的，所以在平时就会有不少人存在这样的问题，这时候合理食物来纳气平喘，对健康是有帮助的，所以说我们就不要错过。
对于男性朋友们来说，抽烟的情况是都不会陌生的，在我们身边就有很多人都会有这样的问题，经常的去抽烟对肺部健康影响是很大的，所以在平时就要注意保护好我们的肺部健康才行，那么具体我们吃什么比较好，一起看看敛肺平喘的食物。
太子参
太子参作为中药材的一种，我们都不会陌生的，而且太子参可以增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用，所以经常吃太子参能够很好的帮助我们保护肺部健康。特别是对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克，每天都坚持服用一些太子参就可以帮助我们起到敛肺平喘的效果。
柚子
除了上面推荐的太子参之外，柚子这种水果同样是不错的选择，而且中医认为，由于柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果，所以经常吃柚子就能够起到不错的敛肺平喘效果。而且对于经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部，对于抽烟比较多的男性朋友们来说，柚子同样也是不能错过的。
对于经常抽烟的人群来说，往往都会由于抽烟比较多而导致肺部受到影响，而且抽烟的情况往往都不是一天两天，长期如此对肺部影响更大，甚至还会因此而出现一些肺部的疾病，所以在平时就不应该错过吃这些食物来敛肺平喘。
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