女性两款止痛食谱 缓解痛经问题
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“女性两款止痛食谱 缓解痛经问题”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
生活中有很多具有止痛作用的食物你知道吗，比如说女性每个月都有不舒服的情况，会出现腹痛啊或者是乏力，腰酸背痛等等的一些症状哦。吃什么可以有效的去缓解痛经的情况呢，下面的这些食疗方法可以试试，效果还是很不错的。
当归红枣粥
功效：红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。当归和红枣的搭配可以有活血的作用，对于止痛有好处，而且还可以美容养颜的哦，是不错的补气血的食谱，适合痛经的女性们食用，可以缓解疼痛。
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
鲜益母草粥
功效：红糖能有效减轻痛经的痛感，为身体提高热量，帮助经血排出，益母草具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。益母草可以有止痛的作用，而且还可以止血活血，是不错的缓解痛经的食疗方法。
材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。
做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。
女性如何缓解痛经的问题，上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的改善的作用和效果的呢，而且还可以有提高体质的作用，可以吃益母草粥，也可以吃当归红枣这些滋补的食物，对于调理体质有帮助作用哦。
Ys630.com相关知识
导读：中医六款药膳 帮助女性缓解痛经不成问题 痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。然而，在中医里推出了以下几种可以缓解痛经的药膳，总有一种适宜你。
1、 玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
2、 乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
3 、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4、山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7-10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1-2次。
功效：有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。
5、 山楂葵子红糖汤
山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。
功效：具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。
6、 月季花茶
夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。
功效：具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。
7、红花酒
红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1-2次，每次饮服20-30毫升。
你有贫血的问题吗?或者是你身边的朋友或者是家人，有很多人都有这样的问题，只是不知道应该如何去调理。所以时间长了也会因此导致一些疾病的出现哦，如何正确的补铁呢?有很多的食谱具有补铁补血的作用和效果，下面就来具体的介绍一些具有缓解贫血能补铁的食谱吧。
龙眼肉粥
龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服。
功效：补肾壮骨。得了贫血就要先补血吗?--我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。龙眼有丰富的铁质。可以有补铁的作用，对于补铁补血有好处，可以经常吃。
红枣薏苡粥
糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。红枣和薏米一起吃可以有补铁的作用，对于缺乏铁质导致的贫血有改善的作用和效果，还可以提高免疫力。
上面的这些食谱可以有补铁的作用，对于缓解贫血。因为缺铁导致的贫血的问题有一定的改善和缓解的作用。对于缓解体质虚弱有一定的作用和效果哦，如果你也有贫血的情况，这些食谱不妨去试试吧，起到很好的保健作用吧，赶紧利用起来哦。
肠胃疾病的问题一直是人们所担心的一个问题哦，你知道应该如何去调理的吗，要注意饮食的规律，也要注意少吃一些对肠胃刺激的食物，比如说经常出现的胃痛的问题，应该如何保护肠胃的呢，下面的这些胃痛的调理食谱可以试试的哦。
萝卜羊肉汤
材料：羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
做法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。
功效：此汤补中益气，温胃散寒。
麦冬养胃茶
材料：麦冬、党参、北沙参、玉竹与天花粉各9克，乌梅、知母及甘草各6克。
做法：将以上的材料都一同研磨成粗大粉末。一同放置到保温瓶中，加入沸水冲泡，盖上盖子，焖焗3O分钟左右即可。代茶频饮。每天服1剂。
功效：这款茶有益阴养胃的功效，能提高胃酸度。适合患有萎缩性胃炎者，这种胃病通常表现为形体消瘦，面色萎黄，身倦肢乏，胃酸减少，食后饱胀，心烦口干，红苔少。另外，这款茶也适合热病后邪热已去，胃纳不旺者。这样的一款养胃的茶品可以有很好的缓解肠胃不适的作用，对于缓解四肢疲劳有帮助，还可以有缓解肠胃不适的作用哦，大家可以试试这样的养生茶品。
关于一些缓解肠胃疾病的食疗方法，你学会了吗，这些食疗方法可以有很好的保护肠胃的作用，对于提高体质有帮助，还可以有促进代谢的作用，如果你也有胃痛的情况，不妨试试这样的养生保健的食谱啊。
痛经会给女性造成比较大的痛苦，痛经也会影响到女性身体的健康，导致痛经的原因有很多种，痛经可能是环境污染引起的，也可能是情绪波动过大造成的，女性过度节食减肥容易出现痛经问题，那么我们具体了解痛经是气虚引起的吗？
痛经的三大因素在这里
1、气虚：女性身体气虚容易出现痛经的问题，甚至还会出现月经量少的问题，气血虚亏的女性要尽早采取合适的方法调理，平时要加强身体锻炼，增加营养的摄入量，多吃些对身体有好处的食物，可起到调理月经的作用。
2、节食减肥：过度节食减肥会影响女性机体的健康，会影响女性月经来潮，从而会导致女性出现月经失调的问题，女性必须要重视身体的调理，尽量选择合适的减肥方法，节食减肥对人体的危害非常大。
3、情绪波动：白领女性情绪波动过大，面对生活和精神方面的巨大压力，从而会引起痛经问题，也会出现月经紊乱的情况，因此，女性必须要重视情绪的调节，情绪波动过大不仅会影响月经来潮，也会影响卵巢和子宫的健康状况。
教你几招缓解痛经问题
1、经期注意保暖：女性在月经期间必须要做好腰腹部保暖，宫寒是导致女性痛经的主要原因，因此旅行必须要做好子宫保暖工作，同时也要注意下腹及脚下的保暖，避免身体着凉，否则会引发女性痛经，也会导致月经失调。
2、水果缓解痛经：月经期间可以吃一些新鲜的水果，避免吃寒凉的食物，可以吃些大红枣，红枣具有补气血的作用，经期也可以吃些苹果和番茄，具有调理月经的作用，能有效缓解经期痛经问题，月经期间要增加维生素及蛋白质的摄入。
3、忌生冷食物：月经期间不能吃冷饮，经期不能吃寒凉的食物，否则会导致经血流通不畅，从而会加重女性痛经的症状，经期可以喝些红糖姜水，生姜具有温暖身体的作用，红糖具有补充气血的功效，能有效缓解女性痛经问题。
痛经是气虚引起的吗？导致女性痛经的原因有很多种，痛经可能是气血虚亏引起的，也可能是过度节食减肥造成的，情绪波动过大容易引发女性痛经，女性必须要做好子宫及卵巢的保暖工作，尤其是月经期间要注意身体保暖。
春季是一个很容易出现感冒的季节，所以这个时候要注意一些保健的方式和方法。如果感冒了，出现咳嗽有痰的情况，如何祛痰止咳的呢，下面的这些止咳的食谱可以试试的哦，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，来看看这些食谱的介绍吧。
1、萝卜蜂蜜饮
材料：白萝卜5片，生姜3片，大枣3枚，蜂蜜30克
做法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。
功效：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。这样的食谱可以起到很好的润肺止咳的作用，对于保护肠胃也有帮助，而且还可以缓解肺部不适。
2、荸荠百合羹
材料：荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量
做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
功效：荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用。其含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用;梨能清热生津。这样的搭配方法可以有滋阴的作用，对于祛痰去火气有帮助，而且还可以清热解毒。
关于缓解咳嗽有痰的一些食谱，方法其实一点都不难，营养丰富，而且还可以养阴润燥，赶紧试试吧。可以起到很好的止咳化痰的作用，而且还可以有滋阴的效果哦，大家可以试试这样的养生食谱的哦，可以有很好的祛痰的效果。
现在的人们工作和生活压力都是比较大的很容易出现一些疾病的风险哦，你知道应该如何去缓解吗，比如说经常出现的偏头痛会影响健康，而且还会影响正常的生活，下面的这些缓解偏头痛的食疗方法可以试试的哦。
菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
制用法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用。
功效及适应症：此方具有清肝火、散风热的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。这样的食疗方法可以有清热解毒的作用，而且还可以缓解心烦的作用。
桑菊豆豉粥
原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。
用法：此方可每日吃一剂。
功效及适应症：此方具有疏风清热、清肝明目的功效，尤其适合有头昏脑涨、口渴便秘等症状的偏头痛患者使用。这样的粥品可以清热解毒，还可以缓解偏头痛的哦。
关于缓解偏头痛的一些食疗方法，小编给大家介绍了相关的内容了，这些食谱可以起到很好的保健的作用，而且还可以有滋阴的效果呢，对于提高体质有帮助，还可以清热解毒的哦，缓解头痛效果不错，大家可以试试、
很多的食物都是有着不同的营养价值的哦，大家都是如何去选择的呢，针对不同的人群选择的一些方式和方法是不一样的呢，如何去调理消化不良的情况呢，这样的问题很多人都有，有饮食啊或者是一些肠胃疾病的影响造成的，下面的这些食谱就是不错的选择呢。
梅汁腌小番茄
材料：圣女果25粒、话梅3颗、橙1个、薄荷叶2大匙、细砂糖1小匙
做法：
1、樱桃番茄洗净后去蒂，准备一锅滚水，樱桃番茄放入滚水中热烫约3分钟
2、取出烫热的樱桃蕃茄用冷水冲一下，后即可轻易去皮，取一腌渍碗，去皮樱桃番茄+话梅放入碗中
3、薄荷洗净后沥干，取薄荷叶片部分放入，放入细砂糖，将橙压挤出汁后一起入碗中
4、整碗材料稍做摇晃使其混合均匀后，入冰箱冷藏腌渍约4小时完成
功效：消食助消化，解油腻排毒素
凉拌荞头
材料：荞头200克、蒜1颗、米醋10毫升、豆瓣酱20克、白砂糖10克
做法：
1、荞头洗净去除蒂部、老茎，用刀拍散、拍烂即可
2、米醋10毫升、白砂糖10克、大蒜1颗、豆瓣酱20克
3、分别加入豆瓣酱、白砂糖、米醋
4、在加入切碎的蒜，充分搅拌，覆盖保鲜膜，放冰箱内冷藏入味，最好2小时以上，装盘即可
功效：开胃助消化
关于可以缓解消化不良的一些食谱，的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，适合养胃健脾去火食用的哦，还可以有开胃健脾的作用，而且受到了很多人的一致好评的哦。
每个人都会有健忘啊或者是记忆力差的情况出现，这个和年龄段啊或者是一些外界的因素有很大关系的哦，很多人出现了健忘以后不知道应该如何去调理，其实有很多的方式和方法哦，下面的这些养生食谱是不错的选择呢。
百合鸡子汤
材料：百合，鸡蛋一个。
做法：
1、将百合浸泡一个晚上，待出白沫，去水洗干净。
2、把洗好的百合放在沙锅里，加入适量的水煮一个小时左右，去百合，加入鸡蛋黄充分搅拌再煮开就可以食用了。
功效：此汤有滋养心阴，清热安神的功效，百合为清补之品能清心火，去虚烦安心神，也是民间常用的食补佳品。鸡子滋补阴血的功效，鸡子黄和百合一起炖汤的话既能滋补心肾，又能清心安神，有良好的食疗价值。妇女精神失常，心悸失眠者经常吃会有明显的效果。这样的食材相互搭配不仅可以有缓解气血不足的情况，还可以有滋补身体的效果，而且还可以清心安神的哦，对于提高免疫力，促进新陈代谢是有好处的，同时也可以缓解健忘失眠。
人参莲子汤
材料：白人参，莲子，冰糖等各适量。
做法：
1、将白人参去心莲子放在碗内，加适量的清水浸泡透。
2、加入冰糖，放在蒸锅内隔水炖一个小时左右就可以食用了。
功效：此汤有补气益肾，安神的功效。莲子有去烦止渴的功效。
关于缓解健忘的一些食谱，大家都知道了。适合各类的人群食用，而且特别是春季，很容易出现烦躁啊，失眠健忘等问题，或者是肠胃不适等问题的，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。
饮食养生
运动养生
