三种食物预防上火保证口腔健康
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供三种食物预防上火保证口腔健康，希望对您的养生有所帮助。
经常上火的人群都知道，会出现口腔不适的情况，比如说常见的有口腔溃疡啊，口腔异味啊还有牙龈出血牙龈炎等等的一些问题哦。那么如何预防上火呢，如何保证口腔的健康呢，下面的这些食物经常吃可以预防口腔上火，还可以有利于口腔的健康。
甘蔗
中医方面认为，甘蔗具有很好的下气和中以及泻火止咳以及解毒润燥等等作用，日常服用对于身体非常的有好处。如果身体出现了口干舌燥以及胸闷烦躁以及小便不利、便秘等等情况，那么可以服用适量的甘蔗或者是甘蔗汁。甘蔗可以有缓解烦躁口干的作用，而且还可以有润肠通便的作用哦，对于缓解上火导致的口腔问题有好处。
杨梅
杨梅之中含有多种有机酸，服用后能够有效的起到生津润燥的作用，对于治疗上火感冒所引起的咽喉肿痛、咳嗽等等具有很好的治疗作用。另外，杨梅之中还含有丰富的维生素C，这种物质不仅能够直接参与体内的糖代谢以及氧化还原的过程，同时还能够增强血管的通透性，能够有效的预防身体出现癌症的可能。杨梅可以有补充维生素的作用，还可以抗氧化，对于出现的口腔溃疡咽喉肿痛有调理的作用。
苦菊
有些地方也将苦菊称之为苦菜，这是一种营养非常丰富的食物，不仅含有大量的碳水化合物，其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是非常丰富的。中医方面认为，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解热的作用，如果出现了上火感冒的情况，不妨服用一些苦菊。苦菊味道有些苦，但是有去火的作用，对于经常出现的口腔上火有调理的作用。
预防口腔上火保证口腔健康的一些食物，大家可以经常吃，这些食物可以有预防上火的作用，对于清热解毒有好处，而且这些食材还可以有抗菌消炎的作用哦，对于缓解上火导致的咽喉肿痛啊还有口腔疾病有一定的好处和效果呢。
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很多水果都有去火的作用，水果的选择也很重要，如果你经常上火的话一些热性的水果最好不要吃了，吃热性的水果反而会导致上火的严重性增加。水果能降火的话选择凉性的水果最健康，下面的这些水果是不错的选择，来看看这些去火的食材介绍。
柚子
柚子具有清热下火的功效，尤其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。柚子属于寒性的水果类型，对于容易上火的人群选择柚子是不错的选择，但是如果是脾胃虚弱的话，吃柚子会诱发腹泻，所以要少吃一些。
橄榄
橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。橄榄可以起到清肺的效果，对于降火气有很好的疗效，所以咽喉肿痛时可以适当食用一些橄榄。橄榄属于滋阴润燥的水果类型，可以缓解上火导致的咽喉肿痛的问题，而且也能补充各种营养物质，在选择的时候最好选择新鲜的购买。
杨桃
清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。杨涛每天吃一两个，不能吃的太多，可以达到清热解毒去火的作用，可以生吃或者是榨汁食用。
什么样的水果能降火，上面的这些具有降火作用的水果推荐，大家都知道了，如果你经常上火不知道如何去调理的话，上面的这些水果品种一定是不二的选择，还能有调理体质的作用，大家不妨试试这些水果，对于健康有好处。
现在正值秋冬交替的季节，气温不稳定，早晚温差大。很容易导致一些疾病的发生，其中口腔上火就是其中的一种。口腔上火后容易出现口腔溃疡，让饮食变的困难。那么，我们要如何预防秋季口腔上火呢?快跟小编一起来看看吧!
预防秋季口腔上火
1、保证睡眠
首先要保证充足的睡眠，疲劳过度是造成口腔疾病的一个重要原因。所以，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
2、清淡饮食
都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、四川火锅等。初秋时节应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。
3、祛暑热
在夏天过后秋季来临之时，气温一时之间还很难降下去。在这个时期还需要加强防暑降温，千万不要在烈日下逗留，外出应带上遮阳伞，并及时补充水分，多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。
4、安情志
“秋老虎”易伤心，表现为心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。可多听宁静的音乐，多看轻松的DVD，室内多用蓝色、绿色等冷色系，并少去嘈杂、人群密集的地方。
5、护口腔
避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。
6、勤刷牙
有些口腔溃疡的患者会因为疼而不刷牙，这样还会加重口腔的问题。在口腔出现溃疡的时候也要坚持刷牙，饭后漱口的习惯，可用淡盐水，也可用药物漱口液，以减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
除了以上的几种预防方法，我们不妨平常的时候多吃西红柿：
西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生。西红柿也含有谷胱甘肽，具有推迟细胞衰老，降低恶性肿瘤发病率的作用。国外研究还发现西红柿提取物有降低前列腺癌患者特异性抗原pSA的作用。
9种食物去除口腔异味
1.温牛奶
吃大蒜后，会长时间口气难闻。这时只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。这是因为牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶时，最好小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，效果会更好。
2.茶叶
进食大蒜、羊肉等食物后，及时用浓茶漱口或者将一小撮未泡过的茶叶，分几次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液软化茶叶后再咽下。此方法还可祛除一般的口臭。
经常听到一些人抱怨“现在怎么一去医院就得抽血查血象，以前看病怎么没有这种说法”，“连个小小的感冒都要查血”。其实诸如此类的疑问不止一个人遇到过。
那么血象有什么存在意义呢?以及网友经常问“血象高到多少是白血病”呢?下面我们将共同了解以这个问题。
血象是什么?
血象其实是一种血液检查结果，一般指的是对血液常规检查中白细胞数目的一种简略说法。血象高，则指的是白细胞数目多，血象低，则意味着白血病数目低。
通常细菌感染会导致血液中白细胞数目增多，也就是血象高。所以医生可以通过血象对一些疾病进行判断。
血相高是怎么回事?
血象增高不一定是疾病因素，可分为生理性和病理性。
生理性血象高可能由于有四种因素引起：
1.新生儿，正常人血象范围是4～10×10^9 /L，但是新生儿可达到15～20×10^9 /L，6个月以上，2岁以内儿童可达到11～12×10^9 /L。
2.孕妇，主要为孕中期、孕后期增高，孕后期可达到20.0x10^9/L，分娩时候可能会因为阵痛、创伤再增高。
3.剧烈运动。
4.暴热天气或严寒导致。
病理性导致血象增高：
1.细菌感染导致，尤其一些脓肿、化脓性疾病，炎症。
2.组织坏死，如手术、烫伤、出血性创伤、血栓。
3.过敏，如药物过敏。
4.中毒，食物中毒、农药中毒、重金属中毒、酸中毒等。
5.肿瘤。
6.出血、白血病。
血象低是怎么回事?
血象低一般见于病毒感染引起，此外体质差、使用化学药品、接触放射物质、造血系统疾病等，也可能引起血象低。
急性白血病的血象特点
通过血象也可以初步判断是否为白血病，一般从血小板、红细胞和血红蛋白、白细胞数目进行判断。
第一，血小板。在白血病初期血小板数目可能减少或不变，到中晚期，血小板数目减少，甚至出现畸形、凝血功能异常。
第二，红细胞和血红蛋白。可能显示为贫血。
第三，白细胞，也是我们所说的血象。白血病初期，白细胞会偏低，晚期会偏高。低时可低至(0.2~0.3)×10^9/L，高时可高至300 ×10^9/L。
不过，白细胞不管是偏低还是偏高，都是病情严重的体现。
但是，白血病的判断仅仅依靠血象检查是不够的，白血病判断需要结合血常规检查和骨髓分析。另外，由于初期白血病病情表现不同，也可能发生漏诊、误诊现象。
所以，去医院看病，血液检查是非常有必要的。
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3.花生米
吃过大蒜等“重口味”食物后，嚼几颗熟花生米可以祛除口臭。这不仅因为花生本身含有140多种天然芳香物质，也因为花生含有β谷固醇，可以有效抑制口腔细菌生长，甚至具有一定的抗癌作用。
4.香芹菜
香芹菜有助于消除口中异味，其中包括烟味。而且嚼的时间越长，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷叶、蒿叶、桉叶、迷迭香叶和豆蔻等也能起到同样作用。
5.柚子
新鲜的柚子去皮食肉，细嚼慢咽，能消除饮酒后口中的异味，还能解酒，有消食健脾的功效。
6.柠檬
柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃过大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鲜柠檬汁，直接饮用，可祛口臭。
7.金橘
取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服，有芳香通窍、顺气健脾的功效。
8.丁香
又名“鸡舌香”。有人趣称丁香为“古代的口香糖”。丁香不仅能对口臭起作用，还能治疗牙痛、口腔溃疡等，具体方法是：取药店买来的干丁香1-2粒，含在口中即可。
9.山楂
鲜山楂2-3颗，洗净，带皮一起嚼着吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含的果胶，被国外医药学家誉为“天然抑菌剂”，而山楂的红色果皮，同样具有良好的抑菌活性。
因此，吃山楂的过程本身也是一个“洁齿”的过程，可以明显祛除口腔里的异味。
8款中医茶饮告别口臭
1、石榴茶
取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。
2、桂花茶
取3g桂花，用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。
3、茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。
4、甘草茶
取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。可治风火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等症。
5、桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
6、薄荷茶
取10g薄荷，2g绿茶冲泡饮用，每天一剂分次饮用，有辛凉，行滞消积的作用，适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。
7、竹叶茶
取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用，有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。
8、荸荠茶
取250g荸荠洗净捣碎用水煎后饮用，或者是将荸荠削皮榨汁加凉开水饮用也可。每天一剂。有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。
总结：通过本文的描述你知道怎么预防口腔上火了吗?小编还推荐了9种食物可以去除口腔异味，你都学到了吗?另外多喝茶对口腔疾病的预防有很好的效果。大家在食用一些重口味的食物以后不妨吃一点这些食物，一定能够给你带来很好的效果的。
冬季很寒冷，这个季节人们都会有很多的烦恼，一方面是因为寒冷而出现的手脚冰凉的情况让人们很困惑，还有就是很容易上火，出现嘴角生疮啊或者是便秘等情况的发生，冬季上火应该怎么办呢，下面我们就来告诉你几个应对的方法。
注意衣着起居防上火
冬季寒冷，人们会穿上厚厚的棉服、戴上棉帽和围巾来保暖，特别是小孩子，外出穿的厚厚的，回到家里暖和的话也还是穿那么多一份，如果穿的太多也很容易上火，所以要注意穿衣服的细节。
喝点绿豆汤去火解腻
专家指出：清热解暑的绿豆汤不光是夏天的专利饮品，冬天也可以喝一些，特别是生活在北方的居民，气候的干燥和室内环境的燥热容易引起虚火上升，绿豆汤能起到非常好的败火去燥效果。都说夏季是喝绿豆汤的好时节，其实冬季容易上火也是可以通过喝绿豆汤来缓解的哦，而且绿豆汤还可以有降胆固醇的作用，特别是血脂高的人，还有吃油腻的食物的时候可以选择喝一杯温的绿豆汤，可以有暖胃降脂的作用。
保持情绪乐观防上火
中医认为，怒则气上，扰动阳气。情绪发生变化，人也容易“上火”，因此，冬季要注意调节情绪，平日要保持乐观的情绪，如果遇到不顺心的事情的话一定要保持冷静的态度去面对，不要容易生气发怒，一定要避免焦虑和由于的负面的情绪。
关于冬季容易上火降火的方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，冬季也是很容易上火的，可以通过喝绿豆汤来降火，也要保持一个良好的心情状态，不要有过度的由于和负面的情绪，同时也要注意保暖，希望这些常识能够让你安度冬季。
清洁口腔是很重要的一个问题哦，如果口腔有异味很容易让人尴尬，而且还会导致很多问题的发生，所以有一口好的牙齿，有清新的口气是很重要的，如何快速去除口臭的呢，清洁口腔的一些食物可以试试，可以起到事半功倍的效果。
海带
可以消除口臭。今年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。海带可以有去除口臭的作用，对于清洁口腔有好处，而且还可以有去除口腔异味的效果，适合多种人群。
金橘
金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。
薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。如果有口臭或者是异味的话可以吃薄荷，可以有去除口臭的作用，还可以清洁口腔，让你的口腔清新自然。
如何快速去除口臭的问题呢，上面的这些食物就是你不二的选择了，这些食物可以有清热解毒的作用，可以去除口干口臭的问题，而且还可以有抗菌杀菌的作用，对于清洁口腔有一定的效果，如果你也有这些烦恼，这些方法可以试试哦。
每个人都想要健康，我们的健康和很多的因素是有关系的哦，比如说饮食吧，饮食可以让我们保持一个健康的状态。你知道什么样的食物是健康食物吗，生活中的必备食材，下面就来介绍几种对健康有利的食材吧，来看看小编的介绍吧。
奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。酸奶可以补充丰富的氨基酸和矿物质钙质，可以经常吃些奶制品，对健康是有利的哦。
坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。坚果的食物可以有抗老化的作用，而且还可以有提高体质的效果。
猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。猕猴桃可以补充丰富的维生素和矿物质，对于健康是必须要摄入的，所以大家可以经常吃。
一些健康必备的几大健康食物，小编给大家介绍了相关的内容了，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且还可以有补充营养的作用，抗老化抗衰的作用的同时，也可以促进生长发育，所以这些食物大家可以经常吃，对健康不利。
人类代表着生命的诞生，标志着新元素的出现，是生命的代表。所以，在人们的成长过程中，一定要呵护好的方方面面，首先就要注意好饮食。为了避免在生活过程中出现了上火牙疼的现象，应当提前做好充分的准备。
1、平时采用按摩的方法预防，掐牙痛穴，用自己的拇指按压自身的牙痛穴。可以有效的缓解牙疼症状。对于牙疼病人有非常好的止疼作用，而且可以活血化瘀，止痛。按揉下关穴，使劲按压，三至五分钟即可。清热去火，解乏放松。
2、也要多多注意自己平时饮食。多吃一些有营养的食物，少食用那些辛辣和刺激的食物，而且还要做到口味清淡。水果蔬菜可以多食用。因为这类食物中富含的维生素比较多，而且还可以补充人体自身的营养物质，还可以美容养颜，补气凝神，促进人体的新陈代谢。
3、平时还可以喝一些清热去火的茶类。比如金银花茶，菊花茶等。用这些泡水和我，不但没有什么 副作用，而且还能清热去火，治疗上火发炎。而且还能在喝茶的同时饮用大量水，促进人体新陈代谢，并且加速人体的内循环，有利于将人体内的毒素排出体外。
4、平时要多多注意休息，保证好自己的睡眠质量，不要过度劳累，否则疾病会很容易侵入体内，尽量多锻炼身体，拥有一个强大的身体疾病就不那么容易侵入人体了。
春季的到来会出现很多的疾病问题哦，比如说经常出现的肠胃疾病是很常见的，比如说腹泻，便秘，或者是肠胃不适等等的一些问题，那么应该如何缓解呢，通过食物的补充，不仅营养丰富，还可以起到保健的作用，下面就来看看预防腹泻的一些食物吧。
苹果
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。苹果可以有缓解腹泻的作用，对于增强抗病能力和体质有一定的帮助作用哦。
荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。荔枝含有的营养物质丰富，可以有健脾胃的作用，可以起到很好的养心安神的效果，对于滋阴润燥，缓解腹泻有一定的帮助。
石榴
味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。
关于可以缓解腹泻的一些食物介绍，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物的营养物质很丰富，而且还可以有提高免疫力的作用，对于经常腹泻的人群来说这些食物是不错的选择，赶紧行动吧。
口腔问题是很多人都苦恼的问题之一哦，和生活习惯饮食有关系，比如说容易上火的话就会出现口腔溃疡牙龈出血的问题哦。那么应该如何保证口腔健康的呢，可以选择一些健康的食物来调理，下面的这些食物对于保护口腔是有好处的。
西瓜：
该水果也有一定的防治口腔溃疡功效，但是由于西瓜多吃易上火，所以患者不宜多吃，多吃反而加重口腔溃疡的症状。西瓜可以有预防口腔溃疡的作用，可以有补充维生素和矿物质的作用，可以去火气。
苹果：
这是一种十分经济的富含维生素较多的水果，是补充身体所需维生素的佳品。
梨子：
该水果里同样含有大量的维生素B，倘若经常食用对人体健康有很大的益处。同时梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也算是对于口腔溃疡患者吃什么水果好的最佳水果之一。吃梨的话可以有预防口腔溃疡的作用，对于预防上火是有好处的。
桃子：
因为桃子中含有包括维生素B等多种维生素，并且还有延缓衰老的功效，简直就是一种不可多得的优质水果。但是除了这一点，大家在生活中恐怕难以想到桃子却还是一种能治疗口腔溃疡的好水果，但是我们在生活中要注意，尽管桃子对于口腔溃疡有较好的作用，由于对肠胃会有一定的影响，所以不利于多吃。吃桃子的话可以有清热解毒去火的作用，对于保护口腔黏膜有好处。
如何正确的保证口腔健康的呢，上面的这些缓解口腔溃疡的一些食物大家可以试试了，可以起到保健的作用，还可以有很好的调理体质的效果，这些食物可以经常吃的哦，可以有抗菌消炎的作用，还可以去火气，大家可以试试、
你是属于过敏体质的人群吗，有很多人都是过敏体质的，会出现各种不同的过敏症状，对食物或者是环境的变化也是比较敏感的，比如说常见的花粉过敏吧，会出现打喷嚏咳嗽的症状，也会出现皮炎皮肤瘙痒的问题哦，那么应该如何预防呢，有食物可以有预防花粉过敏的作用哦，很神奇的。
1.银耳
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴效果，长期服用可以润肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑、皮肤干燥造成的过敏的功效，多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善干燥天气导致皮肤的燥干、过敏、瘙痒。银耳可以有润肤的作用，对于改善皮肤干燥炎症是有好处的，而且还可以有美容护肤的作用，对于预防花粉过敏有好处。
2.糙薏仁
糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。
3.红枣
红枣中含有大量的抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止面部皮肤过敏，避免皮肤瘙痒现象的发生。另外，红枣中含有丰富的维生素C对改善过敏症状有一定的效果，凡有过敏症状的患者，可经常服用红枣。服用办法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮肤过敏症状消失为止。红枣可以有补血滋阴的作用，而且还可以抗过敏，如果你有花粉过敏的话可以经常吃些大枣来预防。
预防花粉过敏的食物，你都知道了吧，这些食物具有预防皮肤过敏的作用，而且还可以抵抗过敏源，对于保护肌肤受损是有好处的，如果你也有花粉过敏的现象，上面的这些食物一定是你不二的选择哦，大家赶紧试试吧、
在夏季的时候由于天气比较炎热的原因，很多人都比较容易出现上火的情况，而上火非常容易导致我们口舌生疮或者是大便干燥特别的痛苦，所以我们一定要能够掌握一些预防上火的小妙招，这样有一些小宝宝也能够避免上火，毕竟孩子生病整个家庭都会跟着着急，那么预防上火都有哪些小妙招呢?
7妙招预防小儿“上火”
1、采用人工喂养的宝宝，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁;半岁以上的孩子应该摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果)，每天多喂开水。对母乳不足婴儿应及时添加牛奶，而不是润肠通便;增加谷类食物和纤维素，食物性便秘即可治愈。
2、婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。
3、从小培养孩子养成良好的进食习惯和排便习惯，不挑食、不偏食、每天定时排便1～2次。
4、平时注意控制孩子的零食，尽量少给孩子购买“上火”食物，(如油炸和红烧食物等)。学龄前儿童少吃带果壳的食物(如炒瓜子或花生等)，鼓励孩子多吃蔬菜和水果，夏天不让孩子猛喝冷饮。
5、对已患有慢性便秘的人工喂养儿可将奶粉冲稀一些，同时增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克(正常情况下，每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨喝点蜂蜜水，每次不少于50毫升，温开水送服。
6、在炎热季节，可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭，给较大幼儿适当吃些冷饮，如冰淇淋、雪糕等。此外，服些清热降火的中成药或煎药如夏菊冲剂、荷叶、紫苏、荸荠等。不仅可以清热降火，又可补脾养胃。
7、如孩子患上疱疹性口炎或溃疡性口炎，须及早看医生。
从中医的角度看，“上火”可分为实火和虚火两种，症状重、来势猛的属实火;症状轻、时间长又反复发作者是虚火。
引起“上火”的原因很多，除了气候因素外，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致体内产生各种“热”的症状，如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。专家认为，都市生活容易导致“热气”的原因有三类：
休息不够
中医理论认为，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加严重。
饮食不当
如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等，这些东西本身就是些热性食物，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。
情绪失调
都市生活压力大，白领阶层尤甚。中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。
预防“上火”并不难
1. 随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。
“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2. 作息时间规则
很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。
3. 提升睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。 具体方法是：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。
4.饮食清淡
一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
5.食补
用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。
6.增加体表散热
常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。
“上火”不可随意喝凉茶
有些人由于出现了牙疼肿痛的现象，就开始买一些凉茶来喝，而养生专家却指出，凉茶不适合所有人，喝不对反而会影响人体健康。下列人群不适宜喝凉茶。
1.阳虚体质的人：现代人阳虚体质居多。现在许多人终日坐在办公室里，面对电脑，体力劳动强度减小和户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼;此外，空调的使用使人体的季节性变化不如过去那么明显，造成了体内阳气随季节的升发而乏力。因此，许多人的体质在向阳虚过度，已经不能再承受寒凉物质的大量刺激。经常有一些办公室白领出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象，就要检查一下是不是凉茶喝得过多了。
2.苦夏的人：苦夏的人脾胃阳气的推动运化功能较弱，食物摄入的少，因而抵抗力也相对较低。夏季里汗液分泌较多，而中医认为，汗为人体的“阳液”，出汗过多，阳气会随着汗液外泄，如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱，正气受损，不但加重苦夏的症状，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病。
3.儿童和老年人：儿童是纯阳之体，所以特别容易“上火”。但喝凉茶并不是预防孩子“上火”的好办法。因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。
多喝茶，好处多。英国《每日邮报》近日刊登了伦敦大学的一项研究，该校药剂学院植物化学教授西蒙吉彭斯表示，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少得5分钟，让茶叶的有效成分溶于热水中。牛奶中含蛋白质，喝茶加牛奶更有利于让茶叶的保健作用更好发挥，但加糖则没有这种效果。
每天三杯茶 防癌促消化
专家认为，红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂，它们的保健功效包括：
1、中风少。常喝红茶可降低中风和心脏病的危险。
2、促消化。绿茶能刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可阻止30%的脂肪吸收，有减肥功效。
3、脑子灵。红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两杯红茶即可改善注意力。
4、抗癌症。绿茶中多酚类抗氧化剂含量是果蔬的8倍，它可阻止癌细胞生长。
5、免疫强。哈佛大学研究发现，每天喝茶的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤也更好。
6、牙齿好。虽然喝茶会导致牙齿变色，但茶多酚可抗菌，防止牙结石和龋齿。
除了喝茶对于防癌有作用，还有哪些事情对于癌症预防有功效？
营养素明星：银杏
在十几年前，银杏因为增强血液循环及恢复记忆力的疗效而广为医学界推崇，但随著科学的发达，这种常见植物愈来愈多的惊人功效一一被揭开。
银杏有助于脑和心脏、血管的保健，对于心肌缺氧、糖尿病，抑郁、健忘、注意力无法集中，甚至老年的阿兹海默症，都有明显的治疗效果。在中风发作的6小时内给予银杏，病人的状况就会有明显的改善。另外，对于上班族常患的眼睛病变（视网膜等）、耳鸣、慢性疲劳，甚至现代人饱受困扰的气喘、慢性肝炎、阳痿，银杏的效果不输大多数特效药。就以阳痿为例，研究证实，50位阳痿患者在使用银杏6个月后，其中有50%的人恢复了性能力，治愈效果与药物一样高。银杏的抗氧化功能也值得大书特书，能抑制细胞受自由基攻击时，产生的脂肪酸氧化。它甚至能预防细胞暴露在辐射线下可能引发的癌症。要注意的是，银杏的保健效果相当强，但是如果和稀释血液的药物一起服用，可能会造成副作用，例如，阿斯匹灵或香豆素，所以在服用银杏之前一定要询问医生！
营养素明星：类黄酮
一种简单芳香的古老饮料绿茶，含有大量促进健康的类黄酮。所有的茶，除了药草茶之外，都是由山茶这种植物的叶子作成的，而茶叶含有很多种不同的复杂化合物，其中很多对健康有益。绿茶似乎能对抗几种癌症与心脏疾病，现在茶已经成为仅次于水的最受欢迎饮料。饮用绿茶的人可以降低结肠直肠癌及胰脏癌的危险性，研究发现绿茶甚至还能降低胆固醇与肝脏毒性。
营养素明星：杏仁，每天吃可降低胆固醇
虽然过去许多人都说，绝对不能给心脏病和高血压的患者食用核果类，但事实正好相反，多吃杏仁可有效降低胆固醇，专家还通过实验来证实杏仁的效用。 实验显示，在1个月中每天吃37g杏仁的人，体内的低密度脂蛋白（LDL坏胆固醇）含量就会降低4.4%;如果每天吃74g杏仁，低密度脂蛋白就会减少9.4%.不过医生提醒，杏仁虽然可能成为强效的降低胆固醇食品，但仍须注意摄取的方法，例如加工杏仁在烘烤时加入植物油，就会削弱其降低胆固醇的效率。通常以生的或直接烘烤，且没有加盐的杏仁，对于降低胆固醇的效果最好。
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